32 yaşındayım yaklasik 16 yıldır sigara kullanıyordum.En az bir buçuk,çoğu zaman iki paket.Ozel bir bankada çalışıyorum ve isim de oldukça stresli.Ece Hanım'ın sigara geçmişini kendi gecmisime çok benzettim ve o biraktiysa bende birakabilirim en azından deniyim dedim.8 gün oldu bırakalı.Her gecen gün bir öncekinden çok daha kolay geçmeye başladı.Lutfen şunu unutmayin arkadaşlar yarınlarda sigarayı bırakmak bugüne göre çok daha zor olacak.Bugun başlayamayacagin işi yarın bitiremessin..Herkese sevgiler saygilar
çook sevindim tebrik ederim, ne kadar çok içtiğimi uzunca anlatmamın sebebi aslında sizin gibi benzerlik yakalayıp bunu zorlanmadan da yapabileceğini birilerinin görmesiydi, bu sebeple sizin adınıza da çok mutlu oldum, ertelemekle ilgili bir kitapta şunu okumuştum, yapmak istediğiniz bir işi başka bir güne erteleyip yapacağınıza inanmak kendinizi kandırmak demek çünkü ertelediğiniz gündeki siz yine aynı siz olacaksınız, kendinizin değişeceğine inanarak bir şeyleri ertelemenin bir anlamı yok, bir şeyler yapmak istiyorsanız zaman şu andır :)
Ben 40 defa deneme sonucu bıraktım .Sigara bırakma hattına mutlu mutlu bıraktığımı söylememe rağmen kendime güvenmeme rağmen tekrar tekrar başladım.Herkesin önünde sigara içmiyorum bakın 2 buçuk ay oldu dememe rağmen tekrar yaktım.Yaparim bırakırım ben sen öyle san dedim tekrar başladım.Tamam anne artık içmiyorum dedim gidip bir hafta sonra paket aldim. Artık bu parayı yeme içmeye ayiricam dedim harcadım üstüne gidip paket aldim . Denemekten yılmayın:) Ben bırakacağımı biliyodum zaten .Denemek beni eğitti.Sigara denen illeti kendi kazdığı kuyuya soktum. Sonra şunu ögrendim.Bana o sigarayı 2 buçuk ay sonra yaktıran şey bağımlılıkmış aslında ve ben bağımlı olduğumu kabul etmiomuşum .Bak bıraktım ben diyip bi kereden bişey olmaz diyip yakıyomuşum.Hiç sigara içmemiş biri neden sigara yakmio sorusunu sorduğumda anladım bunu :)Bırakma sürecinde sigara isteği bir fırt çekene kadarmış aslında yaktıktan sonra pişmanlık duyuyomuşum. Sigara kendisini yaktırana kadar beni zorluomuş aslında ve yaktıktan sonra ne halin varsa gör diyormuş bana.İstersen sonuna kadar iç istersen lanet oku ,kır yarıda, söndür , pişmanlık duy yaktın artık geçti bitti.Dayanamadın yaktın ve içine çektin :) Sigara beynimdeki fikri ,düşünceleri , hayalleri askıya alan beni zorla ikna eden bir arkadaşmiş aslında .Ama kuvvetli ikna kabiliyeti olan bir arkadaş.Kendine göre sebepleri olan ve bu sebepleri bırakma sebeplerine tercih etmeye zorlayan bir arkadaş .Sigaranın sonu yok diyodu annem dalga geçiyodum.Ne alaka diyodum.Anlamiodum. Bugün çektiğin 1 fırtın etkisi birkaç hafta sonra bile kat kat görülüomuş bunu ôgrendim.Acısı çıkıyo.Birkac gün sonra , bir iki hafta sonra , bir ay sonra .Annemle dalga geçen ben bunu öğrendim.Elveda sigara artık yoksun.Bırakmadım seni .Hiç içmedim ki seni tekrar başlayayım.Boyle düşünüyorum artık.Ben hiç sigara içmemiş ve icmeyecek biriyim.
Birkaç hafta sonra durum güncellemesi istiyorum ☺️🙌🏻 başarabileceğinize inanıyorım 💪🏻 bu deneyimlerin tümü sizi bugüne getirdi, motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda bu yazdıklarınızı okumayı unutmayın 👏🏻👏🏻
6 ay önce sigarayı bırakıp bu videoya yorum yazmıştım şimdi tekrar yazmak istedim.Arkadaslar yediklerinizi abartmadiginiz sürece Max 2 3 kilo alıyorsunuz o kiloyuda zaten 5-6 ay içerisinde tekrar veriyorsunuz.Vucuttaki sigara isteği Max 2 ay sürüyor oda yapilmicak iş değil birazcık kafada bitirdikten sonra çok rahat geciyor o süre.Sigarayi bıraktıktan sonra 6 ay boyunca her ay sigarayı verdiğim parayı kenara attım o paraylada bu ayın başında bir haftalık yurtdışı tatili yaptım gezdim tozdum.Sadece şuna inanabilirsiniz hayattan eskisine göre daha az keyif almıcaksiniz.Tamam bir sure canınız sıkılıyor olsa iyi giderdi diyorsunuz ama bir kaç ay sonra sanki hiç içmemiş bir insan gibi yaşamaya alisiyorsunuz hiç aklınizdan bile geçmiyor.Ben bıraktığım zaman Ece hanımın videolarından destek aldım çokta yardımcı olmuştu o dönemler.Ama sonuç olarak iş yine sizde bitecek.Su zaman gelsin bırakırım veya şuan çok stresliyim daha sonra bırakırım gibi uydurma bahaneleri bırakın.Herkesin sizin kadar stresli bir hayatı var.Sonuc olarak çok zor değil arkadaşlar ben yaptıysam inanın herkes yapar.Birakin gitsin şu sigarayı hobilerinize harcayın o parayı
40 gün oldu bırakalı her gün daha fazla içme isteğim geliyor çok zorlanıyorum ama kararlıyım bırakacam şu an koltuktan kalkacak dermanım yok dizlerim tutmuyor sanki oysaki yaşım henüz 50😅 ama yine de o 1 sigarayı yakmicam
Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okuyarak sigarayı 9 ay kadar bıraktım. Kitap sigara içmeme sebeplerimizi çürüterek sigara içmenin sadece nikotin döngüsü olduğunu müthiş bir şekilde ispatlıyor.tüm sebeplerimizi o kadar güzel bir şekilde çürütüyor ki kafanızda hiç bir soru işareti kalmıyor ve ikna oluyorsunuz ikna olunca da sigara kafada bitmiş oluyor. Ama kitapta eksik olan tek şey neden tek bir sigara bile içmememiz gerektiği. Bunu açıklıyamıyor sadece tecrübesinden dolayı söylüyor. Ama neden tek bir sigara bile içmememiz gerektiğini merak ediyorsanız Alışkanlıkların gücü kitabını da okumanızı tavsiye ediyorum. bu iki kitabı okuyan bir insan bir daha asla sigara içmicektir. Sadece Allen carrı okursanız tek bir dal sigara kurbanı olmanız ve tekrar aynı döngüye girmeniz ihtimal dahilinde olacaktır. Ben kitabı okuduğumda namazda Allen carra için dua etmiştim. Ama malesef şuan ne kadar okusamda aynı etkiyi yapmıyor. (2.kitabı sonradan okudum:(
35 gün oldu fakat yinede her videonu izleyip neden başlamamam gerektiğini hatırlayıp bilgilerin tazeliğini korumaya çalışıyorum..sağol varol ece..allen carr kitabınıda en kısa zamanda alıp okuyacağım..zaman zaman istek geliyor açıkçası ama kendimi nasıl şartlandırdıysam asla yeltenmiyorum.bir sigara değil bir fırt bile olsa yeniden başlayacağımı ve günlerimin boşa gideceğini çok iyi biliyorum..umarım bırakmak isteyen herkes bırakır ve asla yeniden başlamaz bunu çok istiyorum..bizleri yüreklendirdiğin ve bilgilendirdiğin için çookkk teşekkürler 😊
Ne demekk ☺️ benim gibi bırakmanın güzel yanlarını herkesin görüp anlamasını bunu kimsenin gözünde büyütmemesini istiyordum ve senin gibi kişiler yazdıkça da inanılmaz mutlu oluyorum, kitabı lütfen al, anlattıklarımın detayı kitapta ben okuduklarımdan anladığımı paylaştım sadece 😁
Dün sigarayı ters yaktım ve bir anda sigaradan tiksindim ve sigarayı bırakma kararı aldım umarım bırakırım ve yıllar sonra bu yorumumu okuyup bugünü hatırlarım sizede böyle bi video hazırladığınız için teşekür ederim saygılar...
@@n.w.a7549 evet kurtuldum sigara illetinden çok şükür ilk 1 ay nikotin sakızı kullandım sonra onuda bıraktım lakin sigaradan sonra kahve bağımlısı oldum neyseki kahvenin sigara kadar zararı yok
@@melisaylmaz1112 hayır,sigara dumanına dahi dayanamıyorum sigara kokan birisi hele midemi bulandırıyor. Meğer bende yıllarca öyle kokuyormuşum haberim olmadan
Hanggi kiabı okudunuz çok faydalı.güze bilgiler paylaşıyorsunuz 10 gündür içmiyorim 3 sene içmeyip tekra başlamıştım yine tam bırakmak istiyorum. Kimse bulaşmaz bu illete inşallah
2 sene önce "sigarayı bırakmak istiyorum" diyerek 1 ay süren ama kendime sadece işkence ettiğim bi dönem oldu. zamanla eski seviyede içmeye başladım. her ne kadar aklımın kenarında "bırakmalıyım" düşüncesi olsa da erteledim durdum ve 2 sene boyunca bu böyle devam etti. artık 10 senedir sigara içen birisiydim ki başladığım an dün gibi hafızamdayken bu beni sarstı biraz. ben sigarayı bırakmak fikriyle 2 sene boyunca sigara mı içtim yani şimdi diye sorguladım. ve anladım ki kafanızda bu gerçekle 15 sene içebilirsiniz isteseniz. mevzu bunu bilinç düzeyinde tutmakla kalmıyo ciddi bi aksiyon almak lazım. kendime bi 10 sene daha bunu yapmak isteyip istemediğimi sordum, cevap belli zaten. 4 gün önce içtim son sigaramı. bunun 1 hafta öncesinden odamda içmeyi kendime yasakladım. yasak derken istersem içtim 1-2 kez ama minimum düzeyde tuttum bunu. yemek sonrası sigaralarını olabildiğince erteledim, sigara içerken çay kahve gibi eşlikçileri tüketmedim, telefonla ilgilenmedim. sigarayı sadece sigara bağımlısı olduğum gerçeğinin bilinciyle içtim, keyifli hale gelsin tadı güzelleşsin bahane olsun diye bi şey yapmayı bıraktım. en önemlisi de şu, ilkinde "sigarayı bırakmak" istedim, şu an "artık sigara içmeyen biri olmak" istiyorum. kahve içmekten kaçmıyorum, sırf sigara için çayıma attığım şekeri de azaltmadım bu kez, sakız çerez falan tüketmiyorum, normalde yediğim kadar yiyorum.. keşke içsem dediğim bi an olmadı henüz. bırakmak kelimesinin anlamını değiştirmek gerçekten çok önemli. sigarayı içmezseniz aklınızdan hiç çıkmaz falan sanmayın, içerken daha fazla düşündüğünüze emin olabilirsiniz. sigarayı içmek seneler önce yapılmış bi tercihti, devam ettirmeniz tercihiniz değil bağımlılığınızın bi sonucuydu, bugün sigara içmeyen birisi olmayı seçmemeniz için bi sebep yok.
Senden feyz alip biraktim 150 gün oldu gercekten cok tesekkur ederim. Bu arada ciğerlerinizi daha hizli temizlemek için kozalak macunu. Deneyin gercekten cok buyuk farklar var...
☺️ bu konuyla ilgili birçok videom var ama şu ikisini tavsiye edebilirim 🙏🏼 th-cam.com/video/vlS7XE8byEM/w-d-xo.html ve th-cam.com/video/fnO6d9gEn_g/w-d-xo.html
Ece hanım, sigarayı birakalı 1 hafta oldu ve anlattığıniz her şey doğru, oradaki ince çizgiyi yakalamak lazım bu bilgiler ile daha da aydınlandim size çok teşekkür ediyorum.
8 yaşından beri Sigara içiyorum ve 12 yaşından bu yana aktif günlük bağımlısı olarak içmeye devam ettim ve yaş 35... Kendime hiç güvenim yoktu benimde. 10 gündür sigara içmiyorum, saymıyorum fakat kısa süre olduğu aklımda geçen zaman. Başladığımdan bu yana içmeden 24 saat durabildiğimi hatırlamıyorum.
Allen carr'ın kitabını okudum ve yaklaşık 1 aydır sigara içmiyorum. Sizin videolarınıza denk geldim ve gerçekten çok mutlu olduğumu söylemeliyim. Muhteşem bir sadelikte ve çok güzel bir şekilde konuyu özetliyorsunuz tebrik ederim... Umarım videolarınız muhatabına ulaştığında umduğunuz etkiyi yaratmış olursunuz.
sigarayı bıraktıktan sonra gün saymayın arkadaşlar bu çok anlamsız bir hareket ve bu kadar süre içmedim tekrar bırakabilirim diyerek başlama ihtimaliniz çok yüksek
@@seleen4264 bence sigarayı bırakmak bağımlılıktan daha çok psikolojik ve yaşantı ile alakalı bir durum, mesela ben çok sosyal birisi değilim çoğunlukla vaktimi evde harcıyorum o yüzden sigara sürekli aklıma geliyor, bıraktım dediğim anda da ağır bir baskı hissediyorum, iç sesim sürekli sigara ile meşgul oluyor ama bazı katı kurallar koydum kendime ve çok daha az içiyorum, inşallah bir gün tümden kurtulacağım
6 senedir kesintisiz sigara kullanıcısıydım. 1 buçuk ay içmedim ve sonra tekrar başladım şimdi yine bırakıyorum. O 1,5 ay o kadar güzeldi ki çok sağlıklı hissediyordum, yürüyüş yaptığımda nefes nefese kalmıyordum, cildim ve saçlarım parlıyordu. En önemlisi kıyafetlerim kokmuyordu, hep temiz ve güzel kokuyordum. Yediğim yemekler daha lezzetliydi, kokular daha keskindi. Ve çok enerjiktim. Şimdi tekrar başladım 2 hafta oldu ve hayat kalitem çok düştü. Yine nefesim kesiliyor yürürken, üstüm başım rezil kokuyor ve inanılmaz tembelleştim dışarı çıkmaya çok üşeniyorum. O 1 buçuk ay yaşadığım hayatı ömrümün sonuna kadar yaşamak istiyorum. 2 hafta içmeme rağmen cildim inanılmaz sivilcelendi, saçlarımın uzaması yavaşladı. Umarım bu video sayesinde de iyice psikolojik savaşımı kazanırım ve iradem isteklerimin önüne geçer
Bugun sigarayı bırakalı 3 ay oldu.🚭 ara ara icme istegi gelse de çok kısa sürüyor ve bununla bas etmek hem kolay hemde eglenceli🥳Her cuma kanalındayim cunku ne kadar doğru bi karar verdiğimi ve motivasyonum düştüğünde yeniden desarj olmami videolarin sağlıyor. 💪Tesekkurler 😊
bakış açımı değitirdim uzun zamandır ama sigarayı bıraktığım zamanlarda geçmiş zamanlarda sigaranın zevk verdiği beni mutlu ettiğinı sandığım anılardan kurtulamadığım için tekrar öyle bir zevk alırım umuduyla tekrar içiyorum ama hiç zevk almıyorum. Sonuç: ne düzenli sigara içebiliyorum ne de bırakabiliyorum. Galiba ben sadece hayattan biraz zevk almak istiyorum :)
2 gün içmemiştim o da hastalıktan dolayı ve sesim açılmıştı resmen çok rahat çıkıyordu sesim şarkılar mırıldanıyordum keyifle.Ama 3. Gün herşey tersine döndü🙃🙃
Çok normal zorlanmanız, bununla başa çıkacak gücü kendinizde bulmaya çalışın, ben kendimi ve düşüncelerimi kontrol edebilirim sigara beni kontrol edemez bu kadar aciz değilim gibi bir bakış açım vardı ilk bırakmaya çalıştığımda, zamanla istek ve akla gelme azalıyor 7 gün çok iyi süre vazgeçmeyin başarmış sayılırsınız 💪🏻 iki hafta çok zor 3. Aydan sonra tamamen kurtulduğunuza inanamayacaksınız
Vidyolarınız çok güzel, sigara kullanmamama rağmen sizi dinliyorum çünkü değindiğiniz konular sadece sigara için değil diğer tüm şeyler için geçerli bence. Pozitif düşünme yollarını işimde kendime aşılamaya çalışan biriyim, bu amaçla yaşam koçluğu üzerine psikolojik destek alıyorum. Psikoloğumun da bana öğretmeye çalıştığı şey her zaman olaylara pozitif bakabilmek ve özgüven geliştirebilmek. Kusura bakmayın baya ilgisiz oldu yorumum ama negatif gibi görünen şeylerde bile pozitiflik vardır sadece biraz daha düşünüp onu bulmaya çalışmalıyız, bunu vurgulamak istedim. Azminizden ve pozitif düşünme yeteneğinizden dolayı sizi çok tebrik ediyorum :)
Yaa çok şeker bir yorum hiç de alakasız değil, çok teşekkür ederim, aslında ilerleyen haftalarda bu konularda da videolar çekmek planlarım arasında ☺️🙏🏼♥️ pozitif düşünmeye geçiş de aslında önce negatif düşünceleri yakalamakla başlıyor çok alakalı aslında sigara konusu ile de çok doğru söylediniz 😊 bu devam eden bir yol, insan kendini her anlamda geliştirecek şeyleri buluyor ve ilerledikçe karşısına yeni kapılar açılıyor ☺️ 🙏🏼🙏🏼
@@EceMer Psikologdan öğrendiğim temel şey, kendimizi suçlamamak. Ben lisansüstü eğitim gören bir öğrenciyim. Örneğin tez hocam bana kızdığı zaman ben kötü hissederdim ama artık kendimi suçlamıyorum. Aslında beni eleştirmedi sadece işim hakkında yorum yaptı ve asıl eleştirdiği şey işimdi diye düşünmeye çalışıyorum. Bazen yavaş çalıştığımı düşünüyorum o zaman da sorumluluk sahibi kişilerle sorumsuz kişileri iki uç noktada ve arada bir çizgi varmış gibi düşünüyorum ve kendimi değerlendirdiğimde ise aslında sorumluluk sahibi kişilere daha yakın olduğumu fark ediyorum. Veya bazen zorluklarla karşılaştığımda bir arkadaşım aynı durumda olsaydı ona ne tavsiyeler verirdim, onun psikolojik yönden rahat hissetmesini nasıl sağlardım diye düşünüp bunları kendime uygulamaya çalışıyorum. Bunlar aslında sigarayı bırakmak için de uygulanabilir. Bırakamıyorum diye kendilerini suçlu hissetmemeleri lazım, bırakmaya hiç niyeti olmayanlar ile bırakanlar arasındaki çizgide aslında kendilerinin olumlu tarafa daha yakın olduklarını düşünmeleri lazım, sanki bir arkadaşı sigarayı bırakmak istiyor gibi kendi kendilerine dışarıdan bir gözle de bakabilirler.
@@nergisy.6965 eklemek istediğim ufak bir kısım var, öğrendiğim kadarıyla, herkesin yolu farklı ve kimse kendini başka biri ile kıyaslamamalı, herkes kendini kendisinin bir önceki davranışı ile kıyaslarsa bir gelişim söz konusu oluyor, şunun gibi inanılmaz iyi gitar çalan birini görüyorsunuz ve özenip gitara başlıyorsunuz ama onun kadar iyi olamadığınızı görünce hayal kırıklığı yaşıyorsunuz, burda önemli olan o kişinin buna harcadığı bir emek ve vakit olmuş o kendi yolunun farklı bir bölümünde, siz daha başındasınız, ama belki farklı bir açıdan da siz o kişiden daha ilerde olabilirsiniz o yüzden kıyaslamadan her zaman uzak durmaya çalışmak zihnen bi rahatlık yaratacaktır ☺️🙏🏼
en zor günler çook geride kalmış, tebrik ederimm :) şu an geriye sadece tek bir sigaradan bir şey olmaz dediğin herhangi bir an olursa asla ne olursa olsun yakmamak kalıyor :)
Defalarca denedim bu sefer bitti kafamda çok şükür. 53 yaşındayım 35 sene içtim. Ama bitti artık.sigara içmeye hiç ihtiyacım yok. hava değil su değil aş hiç değil .benim ona ihtiyacım yok .Bizim ona ihtiyacimiz yok.21 gün oldu birakali krizlerimi atlattım çok şükür ,daha da iyiyim. Uykum düzene bindi daha az uyuyorum ve çok dincim çok sukur.videolarinizi izledim hanımefendi. öfkemi kontrol edemiyordum buyuzden tekrar basliyordum. bunun için ne tavsiye edersiniz.teşekkurler
Öfkeniz de zamanla azalmadı mı? Sigara içerken öfke ve strese sebep olan ve o anlarda sizi rahatlattığını sandığınız şey nikotindi ancak şu an rahatlayacağınızı düşünerek öfkeliyken bir sigara yakarsanız kendinizi kandırmış olursunuz çünkü artık nikotin ile bir bağınız kalmamış, 21 gün harika tebrik ederim bu arada ☺️👏🏻👏🏻 sinir ve stresle ilgili videomu görmediyseniz ekliyorum; th-cam.com/video/6yCoy8cm57g/w-d-xo.html
ŞU ANDA SİGARAYI 1 HAFTADIR İÇMİYORUM VE SAYISIZ DENEDIM ŞUAN ELİME BOŞ Bİ DAL ALIP BAZEN OYALIYORUM ve DÜN TAM YAKICAKTIM SON ANDA ECE HANIMIN YADA BİRİNİN VİDEOSUNU IZLIYIP VİDEO DA ŞU KELİMEYI KULLANDI ( ARKADASLARIMLA OTURUYORDUM VE SİGARA YAKTILAR BEN YAKAMADIM KALKTIM KAYALIKLARA GİDİP AĞLADIM AMA İÇMEDİM KELİMESİNİ DÜŞÜNDÜM HELAL OLSUN DEDİM YA BI BAYAN BUNU YAPMIS SIRF BU SIGARA ZARARINDAN DOLAYI DEDIM AĞLAMIŞ DEMEKKİ GERÇEKTEN ZARARLI VE Bİ ANLIK KEYF İÇİN YAKMAMALIYIM YAKMIYORUM YAKMADIM devam ediyorum :):) ve inanılmaz tat alıyorum ve bununla SAVAŞACAĞIM suan da 3 tl daha zam gelıcekmıs banane diyorum :D:D
Merhaba lütfen bana yardımcı olursanız cokk sevinirim bayram günü hamile olduğumu öğrendim ve şuan 5 e düşürdüm ama tiksinmek istiyorum çok stresliyim bı arayışa geçtim size rastladım ne yapmalıyım başlangıç olarak cokk üzülüyorum inanın 🥺
Sigarayı Bıraktığınız Yüzünüzün Canlılığından Belli. Kullanmadığım 2 Gün Oluyor Nasıl Bir Şeyse Artık Ellerim Ayaklarım Ateş Gibi. Bakalım Gittiği Yere Kadar. Qwit Uygulaması Kullanıyorum.
Champixle bırakmıştım. Cidden mucizevi bi ilaç fakat artik bulmak mümkün değil ne zaman gelir bilmiyorum da. İlacın en iyi yani da sigarayı unutturması ve nikotin rezervlerini düşürmesi. 3 dozu da kullandığınız taktirde tüm rezervi sıfırlıyor. Yani bi yerde yanlışlıkla sigara içseniz bile o ictiğiniz tek dal sigara sizi yeniden bağımlı yapmıyor (kendi deneyimim)
Her videonu izledim gerçekten iyi ki varsın öncelikle 🤍🤍 Ama bu videonda aklıma gelen sormak istediğim bir sorum var. İçerken tiksiniyorum evet ve bırakmak istiyorum, diyorum sadece keyif aldığını sanıyorsun ama öyle de değil aslında hepsinin farkındayım, ama bıraktıktan sonrada canım istiyor , normal mi ? Çünkü bu videoda asıl sebebi bulmadan boşuna bırakmaya çalışmayın gibi bi cümlen vardı . Şu an yine içmediğim sürenin 2.haftasındayım ama ben sürekli 1 ay-2 ay- 3 ay içmeyip tekrar içtiğim oluyor , o yüzden senin gibi 2 yıl nasıl HİÇ içmem , çok merak ediyorum. Sence ben asıl bırakma sebebini anlamamış benimsememiş birisi miyim ?
Sigaranın aklına gelmesi çok normal benim de hala geldiği durumlar oluyor, bahsettiğim şey canın çekse bile neden içmediğini iyi bilmek ve bir tane ble yakmamak. Kendini kandırabilmek için birçok ebep bulabilirsin onu yakmak için ama asıl önemli olan, ondan mahrum kaldığını değil iyi ki bıraktığını o anlarda düşünebilmek
Gerçekten harikasın ve tekrar söylüyorum gerçekten iyi ki varsın 🤍 ne demek istediğimi anlayıp nokta atışı ve samimi cevabın için çok teşekkür ediyorum 🤍 o zaman doğru yoldayım diyebilirim 😇
Son birkaç haftadır hep aklımdaydı sigarayı bırakma fikri ve bugün nihayet o adımı attım.Bugün sigarasız ilk günüm ve bu kararı verdiğime asla pişman olmayacağım 💪
01.01.2023 itibariyle deniyorum sigarayı bırakmayı ama azaltarak denemek sanırım bana bir fayda sağlamayacak 😢 Sabah itibariyle kendimi daha da zorlayacağım ve inşallah bırakacağım
Cok zor geliyor derken bile kendinize yuk ediyorsunuz bu durumu, zor degil gercekten, mantikli olani gorunce mantiksizi yapmanin anlamini bulamiyor insan ve bu da zamanla psikolojik tum yuklerin kalkmasina sebep oluyor, okudugum kitabi ya da youtube daki filmini kesinlikle tavsiye ederim 🙏🏼 allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu 🙌🏻 ke dinize inanin, icinizdeki gücü bahanelerle baskılamayın💪🏻
Sunu dusunmek lazim sanirim. Ben hicbireeyin bagimlisi degilim hicbir madde beni esir alamaz. Ben istersem kullanirim istemezsem kullanmam. Ve su an istemiyorum bu sebebten kullanmayacagim. Ben 4 gundur bu sekilde motive ediyorum kendimi . Aklima geliyor ama buyuk krizler degil. Aklima gelince bole videolar wciyorum
Ben kendi birakma yontemim olan okudugum kitabi tavsiye edebilirim ancak 🙏🏼 allen carr- sigarayi birakmanin kolay yolu, bu kitaptan ogrendigim bir cumle de ; biraktiktan sonra keske icebilsem demek yerine oh be iyi ki icmiyorum diyebilmek 🤍
mrb.bu gün 10 gün oldu bırakalı.karar verdim ve bıraktım.zaten şeker hastasydim ve su içmem gerekiyor ve bol su içiyorum.ama bunu sigaranın yerine koymuyorum.sikayetlerim,ağzımın içi yara gibi,bazen ellerimde istemsiz hareker oluyor,mesela şimdi yazarken bazen elim aynı harfe bı kaç kere daha basıyor.ama buda azalıyor,kısacası bende ki yan etkiler normalmi? sigara krizi hiç yaşamadım..ara sıra istek geliyor ama hayır ufuk diyorum.zamanla beynimde ki uyuşuklukda geçecek.yan etkiler normalmi acaba? ve daha beni neler bekliyor etki olarak.Tsk ederim
Merhaba, benim de 3 ay sonra tam 1 sene olacak yaklaşık 10 senelik içiciydim. Videom var kanalda "serkan iyigün - sigarayı bıraktım" yazarak bulabilirsiniz. Farklı deneyimler işinize yarayacaktır bırakmak isteyenler için :)
2 gün oldu bırakalı ve bahsettiğiniz konular yuzde yüz doğru ve katılıyorum bir gün umarım içen herkes bırakır uzerimde yorgunluk halsizlik bitkinlik kalmadı iyiki içmiyorum ve her tiryakiye tavsiye ediyorum.
Ben sigarayı 5 gün önce bıraktım ancak bıraktıktan sonra 3 gecedir uyku sıkıntıları çektim uyuyamadım uyuduğumda ise rüyamda hep sigara gördüm ve içtim hahahaha :D her gece rüyamda sigara içiyordum yani ama şuan çok iyiyim
Bırakalı 7-8 gün falan oldu, gün saymıyorum aslında. Dün gece rüyamda yemek siparişi veriyordum, yemeğin yanında promosyon olarak 2 sigara ve çakmak getirdiler. Yemeğin yanında gelen hediyeye bak :)))) Hemen 1 sigarayı yaktım, sonra hemen söndürdüm ben bıraktım ne yapıyorum diye. Kabus görmüş gibi uyandım bir anda, rüyaymış. Pufff...
Yaşım 28 zararlarını gördükten sonra birkere de bıraktım iki sene oldu şuanda okadar rahatımki anlatamam sigara içmek aptallık o aptallardan biriside benmişim
Bırakmayı gerçekten istediğine emin misin? Çünkü bazen gerçekten doğru hissiyatta olmayabiliyor insan, bırakmam lazım diyip aslında bırakmak istemiyor olabilirsin, ben okuduğum kitabı tavsiye ederim bilmiyorum okudun mu ama, allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu
Valla tamamen kendinizi kandırıyorsunuz dicem ama bana kızmayın 😁 okuduğum kitabı alın lütfen, giç kendinizi zorlamadan zamana yayın, her gün bir iki sayfa bakın gerçekten zamanla düşünce şekliniz değişecek🙏🏼 üşeniyorsanız okumaya bu kitapla ve nasıl bıraktığımla ilgili 12 video çektim, onlara göz atabilirsiniz
@@EceMer ohaa ben yorum mu yapmışım yuhhh, sigara bırakmayla ilgili videolar izliyordum rastgele, ve bu videoya girdim neredeyse 1 yıl önce sigarayı bırakmayla alakalı bu videoyu izlemişim vay bee... Hemen durum raporu vermek istiyorum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum ben bu yorumu yaptıktan sonra içmeye devam ettim; hatta baya içtim ancak bir hafta öncesine kadar içmeyi bıraktım bu gün ile beraber damı damına 1 hafta oldu bırakalı 10 yıldır aralıksız içiyordum 1 hafta benim için rekor umarım bırakmayı bırakmam ayrıca az önce 2 - 3 videonuzu daha izledim ve yorumumu görünce mutlu oldum o zamanlar da sigarayı bırakmak istiyormuşum.
Vielen dank. Da meine Frau im zweiten Monat schwanger ist, dachte ich, ich sollte jetzt mit dem Rauchen aufhören. Ich weiß, dass es für mich nicht einfach sein wird. Ich verspreche, dass ich nicht aufgeben werde. Ihre video unterstützt mich sehr dabei.
Ich bin wirklich glücklich, dein kleines Baby ist eine große Motivation. Das Buch, das ich gelesen habe (Allen Carr), enthält Übersetzungen in viele Sprachen. Ich empfehle Ihnen dringend, es zu bekommen.
@@EceMer Sie haben recht weil, ich mich um mein kind sehr gut kümmern muss, deswegen muss ich mit dem rauchen aufhören. Ja, vielleicht kann ich gerne Allen Carr's buch kaufen. Vor 2 Tagen habe ich sowohl Allen Carrs Video als auch, dein Video geschaut. Beides Videos waren sehr Nützlich für mich. Außerdem seit 2 Tage habe ich nicht geraucht. Ich werde in ein paar Monaten wieder schreiben. Ich bin mich sicher, dass ich es schaffen werde😉 Aufwiederhören
Dünya sağlık örgütü ( tütün ) değiştirilmiş ismi sigarayı uyuşturucu madde olarak tanımlayamıyor sigara insanlığa yapılmış dünya üzerinde en lanet tehlikeli madde kim bu lanet hakkında bırakma videosu hazırladıysa ALLAH cc razı olsun SİGARA yı keyif verici madde olarak tanımladılar KOKAİN keyif vermiyor mu ?
Sen nediyon be ece mer meraba ah cici kı~z cicilibicili giyininceeee sen kendiniiii bişey mi sandın 😂😂😂 ben de bırakmak istiyorum ama içiyorum daha nolcak nası olcak da birakcam
Yazdığınız cümle ile kendinizi ne kadar demotive ettiğinizin farkında mısınız 🙊 kendinze inancınızı acilen topalyıp gücünüzün farkına varmanız gerekli, kendinizi mağdur görmekten vazgeçin bunu kendiniz için siz yapacaksınız, şikayet etmeyin
💪🏻 insanın kendini yenmesi gercekten harika bir duygu gücünün farkına varıp bunu başarabileceğine inan ! Kaybettiğin hiçbiriey yok sadece kazanıyorsun unutma 🙌🏻
32 yaşındayım yaklasik 16 yıldır sigara kullanıyordum.En az bir buçuk,çoğu zaman iki paket.Ozel bir bankada çalışıyorum ve isim de oldukça stresli.Ece Hanım'ın sigara geçmişini kendi gecmisime çok benzettim ve o biraktiysa bende birakabilirim en azından deniyim dedim.8 gün oldu bırakalı.Her gecen gün bir öncekinden çok daha kolay geçmeye başladı.Lutfen şunu unutmayin arkadaşlar yarınlarda sigarayı bırakmak bugüne göre çok daha zor olacak.Bugun başlayamayacagin işi yarın bitiremessin..Herkese sevgiler saygilar
çook sevindim tebrik ederim, ne kadar çok içtiğimi uzunca anlatmamın sebebi aslında sizin gibi benzerlik yakalayıp bunu zorlanmadan da yapabileceğini birilerinin görmesiydi, bu sebeple sizin adınıza da çok mutlu oldum, ertelemekle ilgili bir kitapta şunu okumuştum, yapmak istediğiniz bir işi başka bir güne erteleyip yapacağınıza inanmak kendinizi kandırmak demek çünkü ertelediğiniz gündeki siz yine aynı siz olacaksınız, kendinizin değişeceğine inanarak bir şeyleri ertelemenin bir anlamı yok, bir şeyler yapmak istiyorsanız zaman şu andır :)
Bankacılara çok saygı duyuyorum. İnsan iki dakika boş kalmaz mı?Hep yoğun yoğun yoğun. Başında insanlar eksik olmuyor
Ben 40 defa deneme sonucu bıraktım .Sigara bırakma hattına mutlu mutlu bıraktığımı söylememe rağmen kendime güvenmeme rağmen tekrar tekrar başladım.Herkesin önünde sigara içmiyorum bakın 2 buçuk ay oldu dememe rağmen tekrar yaktım.Yaparim bırakırım ben sen öyle san dedim tekrar başladım.Tamam anne artık içmiyorum dedim gidip bir hafta sonra paket aldim. Artık bu parayı yeme içmeye ayiricam dedim harcadım üstüne gidip paket aldim .
Denemekten yılmayın:) Ben bırakacağımı biliyodum zaten .Denemek beni eğitti.Sigara denen illeti kendi kazdığı kuyuya soktum.
Sonra şunu ögrendim.Bana o sigarayı 2 buçuk ay sonra yaktıran şey bağımlılıkmış aslında ve ben bağımlı olduğumu kabul etmiomuşum .Bak bıraktım ben diyip bi kereden bişey olmaz diyip yakıyomuşum.Hiç sigara içmemiş biri neden sigara yakmio sorusunu sorduğumda anladım bunu :)Bırakma sürecinde sigara isteği bir fırt çekene kadarmış aslında yaktıktan sonra pişmanlık duyuyomuşum. Sigara kendisini yaktırana kadar beni zorluomuş aslında ve yaktıktan sonra ne halin varsa gör diyormuş bana.İstersen sonuna kadar iç istersen lanet oku ,kır yarıda, söndür , pişmanlık duy yaktın artık geçti bitti.Dayanamadın yaktın ve içine çektin :) Sigara beynimdeki fikri ,düşünceleri , hayalleri askıya alan beni zorla ikna eden bir arkadaşmiş aslında .Ama kuvvetli ikna kabiliyeti olan bir arkadaş.Kendine göre sebepleri olan ve bu sebepleri bırakma sebeplerine tercih etmeye zorlayan bir arkadaş .Sigaranın sonu yok diyodu annem dalga geçiyodum.Ne alaka diyodum.Anlamiodum. Bugün çektiğin 1 fırtın etkisi birkaç hafta sonra bile kat kat görülüomuş bunu ôgrendim.Acısı çıkıyo.Birkac gün sonra , bir iki hafta sonra , bir ay sonra .Annemle dalga geçen ben bunu öğrendim.Elveda sigara artık yoksun.Bırakmadım seni .Hiç içmedim ki seni tekrar başlayayım.Boyle düşünüyorum artık.Ben hiç sigara içmemiş ve icmeyecek biriyim.
Birkaç hafta sonra durum güncellemesi istiyorum ☺️🙌🏻 başarabileceğinize inanıyorım 💪🏻 bu deneyimlerin tümü sizi bugüne getirdi, motivasyonunuzu kaybettiğiniz anda bu yazdıklarınızı okumayı unutmayın 👏🏻👏🏻
@@kirpi1 alışkanlıklarına düşkün bir yapınız var
Amacınız çok güzel. Bırakan çoğu kişi(ben de dahil) böyle videolarla destek buluyor, yalnız olmadığını hissediyor ve bırakmaya devam ediyor.
☺️🙏🏼 teşekkürler böyle düşünmenize çok sevindim
3 sene oldu bırakalı hayatım okadar degistiki cildim saçım sakalım gözlerim rengi açıldı cinsell anlamda kat kat artıyor geç olmadan bırakın
6 ay önce sigarayı bırakıp bu videoya yorum yazmıştım şimdi tekrar yazmak istedim.Arkadaslar yediklerinizi abartmadiginiz sürece Max 2 3 kilo alıyorsunuz o kiloyuda zaten 5-6 ay içerisinde tekrar veriyorsunuz.Vucuttaki sigara isteği Max 2 ay sürüyor oda yapilmicak iş değil birazcık kafada bitirdikten sonra çok rahat geciyor o süre.Sigarayi bıraktıktan sonra 6 ay boyunca her ay sigarayı verdiğim parayı kenara attım o paraylada bu ayın başında bir haftalık yurtdışı tatili yaptım gezdim tozdum.Sadece şuna inanabilirsiniz hayattan eskisine göre daha az keyif almıcaksiniz.Tamam bir sure canınız sıkılıyor olsa iyi giderdi diyorsunuz ama bir kaç ay sonra sanki hiç içmemiş bir insan gibi yaşamaya alisiyorsunuz hiç aklınizdan bile geçmiyor.Ben bıraktığım zaman Ece hanımın videolarından destek aldım çokta yardımcı olmuştu o dönemler.Ama sonuç olarak iş yine sizde bitecek.Su zaman gelsin bırakırım veya şuan çok stresliyim daha sonra bırakırım gibi uydurma bahaneleri bırakın.Herkesin sizin kadar stresli bir hayatı var.Sonuc olarak çok zor değil arkadaşlar ben yaptıysam inanın herkes yapar.Birakin gitsin şu sigarayı hobilerinize harcayın o parayı
👏🏻👏🏻👏🏻 harika ! Tebrik ederim sizii, süper bi motivasyon yazısı 💪🏻
Severek okudum. Bende birakali 2 gun oluyor ve cok agir ve zor geciyor. Boyle video izliyerek ve yazilar okuyarak kendimi motife etmeye calisiyorum
40 gün oldu bırakalı her gün daha fazla içme isteğim geliyor çok zorlanıyorum ama kararlıyım bırakacam şu an koltuktan kalkacak dermanım yok dizlerim tutmuyor sanki oysaki yaşım henüz 50😅 ama yine de o 1 sigarayı yakmicam
@@bulentselek7983ay geçmiş kurtuldun inşaallah su an nasıl durum
27 yaşımdayım.. 11 yaşımdan beri sigara içiyorum.. 15 dakika oldu bırakalı. Kararımdan geri dönmek istemiyorum. Bir daha buraya geleceğim..
Bıraktınız mı
Nasıl dayandın o kadar dk bence sen devam et sigara içmeye
Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu kitabını okuyarak sigarayı 9 ay kadar bıraktım. Kitap sigara içmeme sebeplerimizi çürüterek sigara içmenin sadece nikotin döngüsü olduğunu müthiş bir şekilde ispatlıyor.tüm sebeplerimizi o kadar güzel bir şekilde çürütüyor ki kafanızda hiç bir soru işareti kalmıyor ve ikna oluyorsunuz ikna olunca da sigara kafada bitmiş oluyor. Ama kitapta eksik olan tek şey neden tek bir sigara bile içmememiz gerektiği. Bunu açıklıyamıyor sadece tecrübesinden dolayı söylüyor. Ama neden tek bir sigara bile içmememiz gerektiğini merak ediyorsanız Alışkanlıkların gücü kitabını da okumanızı tavsiye ediyorum. bu iki kitabı okuyan bir insan bir daha asla sigara içmicektir. Sadece Allen carrı okursanız tek bir dal sigara kurbanı olmanız ve tekrar aynı döngüye girmeniz ihtimal dahilinde olacaktır. Ben kitabı okuduğumda namazda Allen carra için dua etmiştim. Ama malesef şuan ne kadar okusamda aynı etkiyi yapmıyor.
(2.kitabı sonradan okudum:(
Aliskanliklarin gucu kitabini gercekten merak ettim tesekkurler yorumunuz icin edinecegim 🙏🏼 ama kendinizi demotive etmeyin icinizdeki gucu yeniden bulabilirsiniz 💪🏻
35 gün oldu fakat yinede her videonu izleyip neden başlamamam gerektiğini hatırlayıp bilgilerin tazeliğini korumaya çalışıyorum..sağol varol ece..allen carr kitabınıda en kısa zamanda alıp okuyacağım..zaman zaman istek geliyor açıkçası ama kendimi nasıl şartlandırdıysam asla yeltenmiyorum.bir sigara değil bir fırt bile olsa yeniden başlayacağımı ve günlerimin boşa gideceğini çok iyi biliyorum..umarım bırakmak isteyen herkes bırakır ve asla yeniden başlamaz bunu çok istiyorum..bizleri yüreklendirdiğin ve bilgilendirdiğin için çookkk teşekkürler 😊
Ne demekk ☺️ benim gibi bırakmanın güzel yanlarını herkesin görüp anlamasını bunu kimsenin gözünde büyütmemesini istiyordum ve senin gibi kişiler yazdıkça da inanılmaz mutlu oluyorum, kitabı lütfen al, anlattıklarımın detayı kitapta ben okuduklarımdan anladığımı paylaştım sadece 😁
Dün sigarayı ters yaktım ve bir anda sigaradan tiksindim ve sigarayı bırakma kararı aldım umarım bırakırım ve yıllar sonra bu yorumumu okuyup bugünü hatırlarım sizede böyle bi video hazırladığınız için teşekür ederim saygılar...
🙏🏼👏🏻
@@n.w.a7549 evet kurtuldum sigara illetinden çok şükür ilk 1 ay nikotin sakızı kullandım sonra onuda bıraktım lakin sigaradan sonra kahve bağımlısı oldum neyseki kahvenin sigara kadar zararı yok
@@aliaksoy7890 kahve içince canınız sigara istemiyor mu ikisi çok iyi gider ve sigara diyince hep kahve akla gelir ya ondan soruyorum
@@melisaylmaz1112 hayır,sigara dumanına dahi dayanamıyorum sigara kokan birisi hele midemi bulandırıyor. Meğer bende yıllarca öyle kokuyormuşum haberim olmadan
@@aliaksoy7890 çok sevindim sizin adınıza.Umarım bana da nasip olur ve sizinki de devamlı olur. 😊
Hanggi kiabı okudunuz çok faydalı.güze bilgiler paylaşıyorsunuz 10 gündür içmiyorim
3 sene içmeyip tekra başlamıştım yine tam bırakmak istiyorum.
Kimse bulaşmaz bu illete inşallah
Amiin :)) Kitap: allen carr-sigarayı bırakmanın kolay yolu
2 sene önce "sigarayı bırakmak istiyorum" diyerek 1 ay süren ama kendime sadece işkence ettiğim bi dönem oldu. zamanla eski seviyede içmeye başladım. her ne kadar aklımın kenarında "bırakmalıyım" düşüncesi olsa da erteledim durdum ve 2 sene boyunca bu böyle devam etti. artık 10 senedir sigara içen birisiydim ki başladığım an dün gibi hafızamdayken bu beni sarstı biraz. ben sigarayı bırakmak fikriyle 2 sene boyunca sigara mı içtim yani şimdi diye sorguladım. ve anladım ki kafanızda bu gerçekle 15 sene içebilirsiniz isteseniz. mevzu bunu bilinç düzeyinde tutmakla kalmıyo ciddi bi aksiyon almak lazım. kendime bi 10 sene daha bunu yapmak isteyip istemediğimi sordum, cevap belli zaten. 4 gün önce içtim son sigaramı. bunun 1 hafta öncesinden odamda içmeyi kendime yasakladım. yasak derken istersem içtim 1-2 kez ama minimum düzeyde tuttum bunu. yemek sonrası sigaralarını olabildiğince erteledim, sigara içerken çay kahve gibi eşlikçileri tüketmedim, telefonla ilgilenmedim. sigarayı sadece sigara bağımlısı olduğum gerçeğinin bilinciyle içtim, keyifli hale gelsin tadı güzelleşsin bahane olsun diye bi şey yapmayı bıraktım. en önemlisi de şu, ilkinde "sigarayı bırakmak" istedim, şu an "artık sigara içmeyen biri olmak" istiyorum. kahve içmekten kaçmıyorum, sırf sigara için çayıma attığım şekeri de azaltmadım bu kez, sakız çerez falan tüketmiyorum, normalde yediğim kadar yiyorum.. keşke içsem dediğim bi an olmadı henüz. bırakmak kelimesinin anlamını değiştirmek gerçekten çok önemli. sigarayı içmezseniz aklınızdan hiç çıkmaz falan sanmayın, içerken daha fazla düşündüğünüze emin olabilirsiniz. sigarayı içmek seneler önce yapılmış bi tercihti, devam ettirmeniz tercihiniz değil bağımlılığınızın bi sonucuydu, bugün sigara içmeyen birisi olmayı seçmemeniz için bi sebep yok.
Tebriklerr ☺️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Senden feyz alip biraktim 150 gün oldu gercekten cok tesekkur ederim. Bu arada ciğerlerinizi daha hizli temizlemek için kozalak macunu. Deneyin gercekten cok buyuk farklar var...
Tebrik ederim çok sevindim 👏🏻
Kedim sağlığını kaybedince sigarayi bıraktım..Tam 1 ay oldu ..çok mutluyum ..Kedimde iyileşti..
20. Günüm sigarayı bırakıp içmeyen kendilerini motive eden arkadaşlar tavsiyeleriniz neler 🙌
☺️ bu konuyla ilgili birçok videom var ama şu ikisini tavsiye edebilirim 🙏🏼 th-cam.com/video/vlS7XE8byEM/w-d-xo.html ve th-cam.com/video/fnO6d9gEn_g/w-d-xo.html
Ece hanım, sigarayı birakalı 1 hafta oldu ve anlattığıniz her şey doğru, oradaki ince çizgiyi yakalamak lazım bu bilgiler ile daha da aydınlandim size çok teşekkür ediyorum.
☺️🙏🏼🙏🏼
Kahretsin... Tekrar başladim😞
8 yaşından beri Sigara içiyorum ve 12 yaşından bu yana aktif günlük bağımlısı olarak içmeye devam ettim ve yaş 35... Kendime hiç güvenim yoktu benimde. 10 gündür sigara içmiyorum, saymıyorum fakat kısa süre olduğu aklımda geçen zaman. Başladığımdan bu yana içmeden 24 saat durabildiğimi hatırlamıyorum.
Harika sizin adınıza çok sevindim 🙏🏼 tebrikler
Yine saçların sigaranın önüne geçti bende..yine çok güzeller..
Teşekkür ederimm 🙏🏼😁
Allen carr'ın kitabını okudum ve yaklaşık 1 aydır sigara içmiyorum. Sizin videolarınıza denk geldim ve gerçekten çok mutlu olduğumu söylemeliyim. Muhteşem bir sadelikte ve çok güzel bir şekilde konuyu özetliyorsunuz tebrik ederim... Umarım videolarınız muhatabına ulaştığında umduğunuz etkiyi yaratmış olursunuz.
Çok teşekkür ederim ☺️ size de ayrıca tebrikler 🙏🏼
Bir aydır içmiyorum deyip videolarda kendini aramak, sığınmak.
sigarayı bıraktıktan sonra gün saymayın arkadaşlar bu çok anlamsız bir hareket ve bu kadar süre içmedim tekrar bırakabilirim diyerek başlama ihtimaliniz çok yüksek
Ben boyle yaptigim icin 1 senedir iki ayda bir tekrat basliyorum resmen
@@seleen4264 bence sigarayı bırakmak bağımlılıktan daha çok psikolojik ve yaşantı ile alakalı bir durum, mesela ben çok sosyal birisi değilim çoğunlukla vaktimi evde harcıyorum o yüzden sigara sürekli aklıma geliyor, bıraktım dediğim anda da ağır bir baskı hissediyorum, iç sesim sürekli sigara ile meşgul oluyor ama bazı katı kurallar koydum kendime ve çok daha az içiyorum, inşallah bir gün tümden kurtulacağım
6 senedir kesintisiz sigara kullanıcısıydım. 1 buçuk ay içmedim ve sonra tekrar başladım şimdi yine bırakıyorum. O 1,5 ay o kadar güzeldi ki çok sağlıklı hissediyordum, yürüyüş yaptığımda nefes nefese kalmıyordum, cildim ve saçlarım parlıyordu. En önemlisi kıyafetlerim kokmuyordu, hep temiz ve güzel kokuyordum. Yediğim yemekler daha lezzetliydi, kokular daha keskindi. Ve çok enerjiktim. Şimdi tekrar başladım 2 hafta oldu ve hayat kalitem çok düştü. Yine nefesim kesiliyor yürürken, üstüm başım rezil kokuyor ve inanılmaz tembelleştim dışarı çıkmaya çok üşeniyorum. O 1 buçuk ay yaşadığım hayatı ömrümün sonuna kadar yaşamak istiyorum. 2 hafta içmeme rağmen cildim inanılmaz sivilcelendi, saçlarımın uzaması yavaşladı. Umarım bu video sayesinde de iyice psikolojik savaşımı kazanırım ve iradem isteklerimin önüne geçer
Sürekli sigara içerek sigara bırakma videoları izliyorum inşallah bi gün başlayacağım sigara bırakmaya😂
Eline emeğine sağlık güzel yürekli İNSAN :) ♥️♥️♥️
☺️🙏🏼🙏🏼
Bugun sigarayı bırakalı 3 ay oldu.🚭 ara ara icme istegi gelse de çok kısa sürüyor ve bununla bas etmek hem kolay hemde eglenceli🥳Her cuma kanalındayim cunku ne kadar doğru bi karar verdiğimi ve motivasyonum düştüğünde yeniden desarj olmami videolarin sağlıyor. 💪Tesekkurler 😊
3 ay mükemmell tebrik ederimm :) motivasyon sağlayabilmeme çok sevindim, amacıma ulaşabildiğimi görmek beni mutlu ediyor, teşekkür ederim yorumun için
Sigarayı bırakalı henüz 2 gün oldu inşallah bidaha içmem bu illeti. Allah herkese bırakmayı nasip etsin düşmanıma bile.
Amiin ☺️
bu bildiğin saç model videosu olmuş çokta güzel olmuş :D
😁🙈
sıkıldıkça açıp izliyorum çok iyi ya 🐣🐤🐥
Video yu paylasali 3 yıl olmuş şuan durum vaziyet nasıl içmeme'ye devammı
bakış açımı değitirdim uzun zamandır ama sigarayı bıraktığım zamanlarda geçmiş zamanlarda sigaranın zevk verdiği beni mutlu ettiğinı sandığım anılardan kurtulamadığım için tekrar öyle bir zevk alırım umuduyla tekrar içiyorum ama hiç zevk almıyorum. Sonuç: ne düzenli sigara içebiliyorum ne de bırakabiliyorum. Galiba ben sadece hayattan biraz zevk almak istiyorum :)
Harika bir iş cikartiyorsunuz. Cok teşekkür ederiz.
Kanalınızı bugün keşfettim ve 2 ay oldu sigarayı bıraktım an itibarı ile,Paylaşımlarınız çok güzel emeğinize sağlık, kanalınıza ABONE oldum💐🤗
Çok teşekkürler ☺️
Merak ediyorum sigara içmemeye devam ediyormusunuz?
2 gün içmemiştim o da hastalıktan dolayı ve sesim açılmıştı resmen çok rahat çıkıyordu sesim şarkılar mırıldanıyordum keyifle.Ama 3. Gün herşey tersine döndü🙃🙃
Bende bırakmak istiyorum ama allen carr kitabını bulamıyorum . Kimde varsa bana gondere bilirmi?
17 yıl oldu sigara kullanıyorum Almanya'da çok kez doktora gittim şimdi 7 gün oldu bırakmaya çalışıyorum ama inan çok zorlanıyorum
Çok normal zorlanmanız, bununla başa çıkacak gücü kendinizde bulmaya çalışın, ben kendimi ve düşüncelerimi kontrol edebilirim sigara beni kontrol edemez bu kadar aciz değilim gibi bir bakış açım vardı ilk bırakmaya çalıştığımda, zamanla istek ve akla gelme azalıyor 7 gün çok iyi süre vazgeçmeyin başarmış sayılırsınız 💪🏻 iki hafta çok zor 3. Aydan sonra tamamen kurtulduğunuza inanamayacaksınız
Vidyolarınız çok güzel, sigara kullanmamama rağmen sizi dinliyorum çünkü değindiğiniz konular sadece sigara için değil diğer tüm şeyler için geçerli bence. Pozitif düşünme yollarını işimde kendime aşılamaya çalışan biriyim, bu amaçla yaşam koçluğu üzerine psikolojik destek alıyorum. Psikoloğumun da bana öğretmeye çalıştığı şey her zaman olaylara pozitif bakabilmek ve özgüven geliştirebilmek. Kusura bakmayın baya ilgisiz oldu yorumum ama negatif gibi görünen şeylerde bile pozitiflik vardır sadece biraz daha düşünüp onu bulmaya çalışmalıyız, bunu vurgulamak istedim. Azminizden ve pozitif düşünme yeteneğinizden dolayı sizi çok tebrik ediyorum :)
Yaa çok şeker bir yorum hiç de alakasız değil, çok teşekkür ederim, aslında ilerleyen haftalarda bu konularda da videolar çekmek planlarım arasında ☺️🙏🏼♥️ pozitif düşünmeye geçiş de aslında önce negatif düşünceleri yakalamakla başlıyor çok alakalı aslında sigara konusu ile de çok doğru söylediniz 😊 bu devam eden bir yol, insan kendini her anlamda geliştirecek şeyleri buluyor ve ilerledikçe karşısına yeni kapılar açılıyor ☺️ 🙏🏼🙏🏼
@@EceMer Psikologdan öğrendiğim temel şey, kendimizi suçlamamak. Ben lisansüstü eğitim gören bir öğrenciyim. Örneğin tez hocam bana kızdığı zaman ben kötü hissederdim ama artık kendimi suçlamıyorum. Aslında beni eleştirmedi sadece işim hakkında yorum yaptı ve asıl eleştirdiği şey işimdi diye düşünmeye çalışıyorum. Bazen yavaş çalıştığımı düşünüyorum o zaman da sorumluluk sahibi kişilerle sorumsuz kişileri iki uç noktada ve arada bir çizgi varmış gibi düşünüyorum ve kendimi değerlendirdiğimde ise aslında sorumluluk sahibi kişilere daha yakın olduğumu fark ediyorum. Veya bazen zorluklarla karşılaştığımda bir arkadaşım aynı durumda olsaydı ona ne tavsiyeler verirdim, onun psikolojik yönden rahat hissetmesini nasıl sağlardım diye düşünüp bunları kendime uygulamaya çalışıyorum. Bunlar aslında sigarayı bırakmak için de uygulanabilir. Bırakamıyorum diye kendilerini suçlu hissetmemeleri lazım, bırakmaya hiç niyeti olmayanlar ile bırakanlar arasındaki çizgide aslında kendilerinin olumlu tarafa daha yakın olduklarını düşünmeleri lazım, sanki bir arkadaşı sigarayı bırakmak istiyor gibi kendi kendilerine dışarıdan bir gözle de bakabilirler.
@@nergisy.6965 eklemek istediğim ufak bir kısım var, öğrendiğim kadarıyla, herkesin yolu farklı ve kimse kendini başka biri ile kıyaslamamalı, herkes kendini kendisinin bir önceki davranışı ile kıyaslarsa bir gelişim söz konusu oluyor, şunun gibi inanılmaz iyi gitar çalan birini görüyorsunuz ve özenip gitara başlıyorsunuz ama onun kadar iyi olamadığınızı görünce hayal kırıklığı yaşıyorsunuz, burda önemli olan o kişinin buna harcadığı bir emek ve vakit olmuş o kendi yolunun farklı bir bölümünde, siz daha başındasınız, ama belki farklı bir açıdan da siz o kişiden daha ilerde olabilirsiniz o yüzden kıyaslamadan her zaman uzak durmaya çalışmak zihnen bi rahatlık yaratacaktır ☺️🙏🏼
@@EceMer Çok doğru. Teşekkür ederim :)
☺️🙏🏼
Ece abla 8 ay olmuş benimde iyiki bırakmışım uyurken çok rahat nefes alabiliyorum artık
en zor günler çook geride kalmış, tebrik ederimm :) şu an geriye sadece tek bir sigaradan bir şey olmaz dediğin herhangi bir an olursa asla ne olursa olsun yakmamak kalıyor :)
Ağzına sağlık. Yine bir solukta izledim. İkna oldum. Tamam
☺️🙏🏼🙏🏼 tesekkurler
Defalarca denedim bu sefer bitti kafamda çok şükür. 53 yaşındayım 35 sene içtim. Ama bitti artık.sigara içmeye hiç ihtiyacım yok. hava değil su değil aş hiç değil .benim ona ihtiyacım yok .Bizim ona ihtiyacimiz yok.21 gün oldu birakali krizlerimi atlattım çok şükür ,daha da iyiyim. Uykum düzene bindi daha az uyuyorum ve çok dincim çok sukur.videolarinizi izledim hanımefendi. öfkemi kontrol edemiyordum buyuzden tekrar basliyordum. bunun için ne tavsiye edersiniz.teşekkurler
Öfkeniz de zamanla azalmadı mı? Sigara içerken öfke ve strese sebep olan ve o anlarda sizi rahatlattığını sandığınız şey nikotindi ancak şu an rahatlayacağınızı düşünerek öfkeliyken bir sigara yakarsanız kendinizi kandırmış olursunuz çünkü artık nikotin ile bir bağınız kalmamış, 21 gün harika tebrik ederim bu arada ☺️👏🏻👏🏻 sinir ve stresle ilgili videomu görmediyseniz ekliyorum; th-cam.com/video/6yCoy8cm57g/w-d-xo.html
ŞU ANDA SİGARAYI 1 HAFTADIR İÇMİYORUM VE SAYISIZ DENEDIM ŞUAN ELİME BOŞ Bİ DAL ALIP BAZEN OYALIYORUM ve DÜN TAM YAKICAKTIM SON ANDA ECE HANIMIN YADA BİRİNİN VİDEOSUNU IZLIYIP VİDEO DA ŞU KELİMEYI KULLANDI ( ARKADASLARIMLA OTURUYORDUM VE SİGARA YAKTILAR BEN YAKAMADIM KALKTIM KAYALIKLARA GİDİP AĞLADIM AMA İÇMEDİM KELİMESİNİ DÜŞÜNDÜM HELAL OLSUN DEDİM YA BI BAYAN BUNU YAPMIS SIRF BU SIGARA ZARARINDAN DOLAYI DEDIM AĞLAMIŞ DEMEKKİ GERÇEKTEN ZARARLI VE Bİ ANLIK KEYF İÇİN YAKMAMALIYIM YAKMIYORUM YAKMADIM devam ediyorum :):) ve inanılmaz tat alıyorum ve bununla SAVAŞACAĞIM suan da 3 tl daha zam gelıcekmıs banane diyorum :D:D
☺️☺️ yakmamanıza sevindim tebrikler 🙏🏼
Merhaba lütfen bana yardımcı olursanız cokk sevinirim bayram günü hamile olduğumu öğrendim ve şuan 5 e düşürdüm ama tiksinmek istiyorum çok stresliyim bı arayışa geçtim size rastladım ne yapmalıyım başlangıç olarak cokk üzülüyorum inanın 🥺
Artık canım sigara istemiyor, canım çekmiyor. Ama aklıma sigara geliyor normalmi? Henüz bir ortama girmedim şuanlik sigarasızlık çekmiyorum.
Kesinlikle normal, hep de gelebilir, ondan kaçmıyoruz zaten sadece artık odağımız başka bir yönde :) akla gelse de kontrol bizim elimizde 💪🏻
Sigarayı Bıraktığınız Yüzünüzün Canlılığından Belli. Kullanmadığım 2 Gün Oluyor Nasıl Bir Şeyse Artık Ellerim Ayaklarım Ateş Gibi. Bakalım Gittiği Yere Kadar. Qwit Uygulaması Kullanıyorum.
Tebrikler dayanin gercekten pisman olmayacaksiniz 🙏🏼
Champixle bırakmıştım. Cidden mucizevi bi ilaç fakat artik bulmak mümkün değil ne zaman gelir bilmiyorum da. İlacın en iyi yani da sigarayı unutturması ve nikotin rezervlerini düşürmesi. 3 dozu da kullandığınız taktirde tüm rezervi sıfırlıyor. Yani bi yerde yanlışlıkla sigara içseniz bile o ictiğiniz tek dal sigara sizi yeniden bağımlı yapmıyor (kendi deneyimim)
Enteresan herkesin farklı bir deneyimi oluyor gerçekten ☺️🙏🏼
Her videonu izledim gerçekten iyi ki varsın öncelikle 🤍🤍 Ama bu videonda aklıma gelen sormak istediğim bir sorum var. İçerken tiksiniyorum evet ve bırakmak istiyorum, diyorum sadece keyif aldığını sanıyorsun ama öyle de değil aslında hepsinin farkındayım, ama bıraktıktan sonrada canım istiyor , normal mi ? Çünkü bu videoda asıl sebebi bulmadan boşuna bırakmaya çalışmayın gibi bi cümlen vardı . Şu an yine içmediğim sürenin 2.haftasındayım ama ben sürekli 1 ay-2 ay- 3 ay içmeyip tekrar içtiğim oluyor , o yüzden senin gibi 2 yıl nasıl HİÇ içmem , çok merak ediyorum. Sence ben asıl bırakma sebebini anlamamış benimsememiş birisi miyim ?
Sigaranın aklına gelmesi çok normal benim de hala geldiği durumlar oluyor, bahsettiğim şey canın çekse bile neden içmediğini iyi bilmek ve bir tane ble yakmamak. Kendini kandırabilmek için birçok ebep bulabilirsin onu yakmak için ama asıl önemli olan, ondan mahrum kaldığını değil iyi ki bıraktığını o anlarda düşünebilmek
Gerçekten harikasın ve tekrar söylüyorum gerçekten iyi ki varsın 🤍 ne demek istediğimi anlayıp nokta atışı ve samimi cevabın için çok teşekkür ediyorum 🤍 o zaman doğru yoldayım diyebilirim 😇
☺️🙏🏼🙏🏼🙏🏼
43 yaşındayım 17 yaşından beridir içiyorum inşallah birde ben birakabilirim
Son birkaç haftadır hep aklımdaydı sigarayı bırakma fikri ve bugün nihayet o adımı attım.Bugün sigarasız ilk günüm ve bu kararı verdiğime asla pişman olmayacağım 💪
Tebriklerr 👏🏻👏🏻👏🏻☺️
Şuan ki durum ne ?
Hâlâ içmiyorum ve inanılmaz iyi hissediyorum kendimi 🙂
Harikaa!!
@@mahir6702 ay cidden cok merak ettim naptin biraktin mo
01.01.2023 itibariyle deniyorum sigarayı bırakmayı ama azaltarak denemek sanırım bana bir fayda sağlamayacak 😢
Sabah itibariyle kendimi daha da zorlayacağım ve inşallah bırakacağım
Bir Celal Şengör sözü der'ki: nasıl yapacağız ablam onu be 😂
Bir ay nafile oruç tutun ve sonucun mükemmel olacağına inanarak devam edin.
Psikolojik bağımlılıkdan kurtulmak çok zor geliyor ama atlatcam
Cok zor geliyor derken bile kendinize yuk ediyorsunuz bu durumu, zor degil gercekten, mantikli olani gorunce mantiksizi yapmanin anlamini bulamiyor insan ve bu da zamanla psikolojik tum yuklerin kalkmasina sebep oluyor, okudugum kitabi ya da youtube daki filmini kesinlikle tavsiye ederim 🙏🏼 allen carr sigarayi birakmanin kolay yolu 🙌🏻 ke dinize inanin, icinizdeki gücü bahanelerle baskılamayın💪🏻
5.günümde,5 tavsiye videosu geldi direncimin kırıldığı dakikalarda champix gibi geldi 🤔😉
ohhh tam zamanındaa! bu bir işaret olmalı :D
Gayet doyurucu ve faydalı bir video daha daim olsun.👍🙏
Teşekkür ederimm ☺️
Bırakmak istiyorum. Bugün de deneyeceğim hadi bakalım
Videoyu çok beğendim sigarayı bırakmak için sigaraya başladım.
Bravo çok yapıcı 👏🏻👏🏻😁
Sunu dusunmek lazim sanirim. Ben hicbireeyin bagimlisi degilim hicbir madde beni esir alamaz. Ben istersem kullanirim istemezsem kullanmam. Ve su an istemiyorum bu sebebten kullanmayacagim. Ben 4 gundur bu sekilde motive ediyorum kendimi . Aklima geliyor ama buyuk krizler degil. Aklima gelince bole videolar wciyorum
Aynen oyle insan icindeki gucu fark edince her sey degisiyor💪🏻
Aynen öyle insan içindeki gücü fark edip kontrolü ele alınca her şey değişiyor 💪🏻
Ece hanım bende bırakmayı düşünüyorum 25 ekim 2021 de deniyecem
Ece hanım sayesinde bıraktım ilk hafta önemli sonrası geçer gider.
👏🏻💪🏻
Sigarayı bırakmak istemiyorum nefes darlığı çok çekiyorum 🥺 önerebileceğiniz meditasyon ya da olumlama var mı
Ben kendi birakma yontemim olan okudugum kitabi tavsiye edebilirim ancak 🙏🏼 allen carr- sigarayi birakmanin kolay yolu, bu kitaptan ogrendigim bir cumle de ; biraktiktan sonra keske icebilsem demek yerine oh be iyi ki icmiyorum diyebilmek 🤍
mrb.bu gün 10 gün oldu bırakalı.karar verdim ve bıraktım.zaten şeker hastasydim ve su içmem gerekiyor ve bol su içiyorum.ama bunu sigaranın yerine koymuyorum.sikayetlerim,ağzımın içi yara gibi,bazen ellerimde istemsiz hareker oluyor,mesela şimdi yazarken bazen elim aynı harfe bı kaç kere daha basıyor.ama buda azalıyor,kısacası bende ki yan etkiler normalmi? sigara krizi hiç yaşamadım..ara sıra istek geliyor ama hayır ufuk diyorum.zamanla beynimde ki uyuşuklukda geçecek.yan etkiler normalmi acaba? ve daha beni neler bekliyor etki olarak.Tsk ederim
Bugün bende bırakma kararı aldım ama yorumları okudukça korkmaya basladım doğrusu 🙈 özellikle krizler beni korkutuyor
@@ezelnur81 valla hiç korkmayın.bende bırakmayı düşündükçe mutsuz oluyordum.aramiyorum ama yan etkileri var.vucuttan nikotini atmak için.
Merhaba, benim de 3 ay sonra tam 1 sene olacak yaklaşık 10 senelik içiciydim. Videom var kanalda "serkan iyigün - sigarayı bıraktım" yazarak bulabilirsiniz. Farklı deneyimler işinize yarayacaktır bırakmak isteyenler için :)
Teşekkürler!
Kaliteli bir insansın 🙏👍
Teşekkür ederim ☺️🙏🏼
üstad her videonuzu izlediğimde bırakmaya karar veriyorum birinde başarıcam 8 dalım kaldı pakette bitince bırakmayı denicem tekrar bakalım
Kendinizi kandırmayııın 😁 kalsın o 8 dal şimdi bırakın ertelemenin bi manası yok 🙏🏼
İzlediğim en güzel video
2 gün oldu bırakalı ve bahsettiğiniz konular yuzde yüz doğru ve katılıyorum bir gün umarım içen herkes bırakır uzerimde yorgunluk halsizlik bitkinlik kalmadı iyiki içmiyorum ve her tiryakiye tavsiye ediyorum.
Bende şu anda iki gündür içmiyorum bugün 3 gün olacak insaAllah siz bıraktınız mi
@@serkangumus1192 ve su an 4 ayı gecti 5 ay oldu
Ben sigarayı 5 gün önce bıraktım ancak bıraktıktan sonra 3 gecedir uyku sıkıntıları çektim uyuyamadım uyuduğumda ise rüyamda hep sigara gördüm ve içtim hahahaha :D her gece rüyamda sigara içiyordum yani ama şuan çok iyiyim
😁😁😁bana da olmuştu yorumlara yazanlarda da var 😅😅 çok ilginç bir olay bu gerçekten
Bırakalı 7-8 gün falan oldu, gün saymıyorum aslında. Dün gece rüyamda yemek siparişi veriyordum, yemeğin yanında promosyon olarak 2 sigara ve çakmak getirdiler. Yemeğin yanında gelen hediyeye bak :)))) Hemen 1 sigarayı yaktım, sonra hemen söndürdüm ben bıraktım ne yapıyorum diye. Kabus görmüş gibi uyandım bir anda, rüyaymış. Pufff...
harika ruya😂😂cok komikk
@@Mehmet_76_ onca yorum gördüm gerçekten bu kadar komik şekilde rüya yorumu yapanı ilk defa gördüm 😂😂😂
@@sidartabier297 haklısınız, ben o kadar ağır bagimliyim. 9 ay oldu bıraktım, artık sigara içmiyorum.
Kafada bitiyor ama Kafa da bitiyor.. :)
Yaşım 28 zararlarını gördükten sonra birkere de bıraktım iki sene oldu şuanda okadar rahatımki anlatamam sigara içmek aptallık o aptallardan biriside benmişim
Adam adam ya 👑
Hangi kitabı okudunuz
Ece banada yardım et her gece birakicam diyip içiyorum 3 sene bırakıp başladım ama suan birakamiyorum 2 senedir
Bırakmayı gerçekten istediğine emin misin? Çünkü bazen gerçekten doğru hissiyatta olmayabiliyor insan, bırakmam lazım diyip aslında bırakmak istemiyor olabilirsin, ben okuduğum kitabı tavsiye ederim bilmiyorum okudun mu ama, allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu
@@EceMer eminim daha önce bıraktım 3 sene şimdi 1gün birakamiyorum her gece son diyorum bugunde dedim ama sabah olunca iciyorum
Valla tamamen kendinizi kandırıyorsunuz dicem ama bana kızmayın 😁 okuduğum kitabı alın lütfen, giç kendinizi zorlamadan zamana yayın, her gün bir iki sayfa bakın gerçekten zamanla düşünce şekliniz değişecek🙏🏼 üşeniyorsanız okumaya bu kitapla ve nasıl bıraktığımla ilgili 12 video çektim, onlara göz atabilirsiniz
@@EceMer yarın birdsha denicem ims
@@EceMer teşekkür ederim şeker
Allah razı olsun ablam
Ulan tam yakıcaktım bu vidyoya denk geldim vaz geçtim bu tarz içerikler gerçekten yardımcı oluyo
Sevindim valla ☺️🙏🏼
@@EceMer ohaa ben yorum mu yapmışım yuhhh, sigara bırakmayla ilgili videolar izliyordum rastgele, ve bu videoya girdim neredeyse 1 yıl önce sigarayı bırakmayla alakalı bu videoyu izlemişim vay bee...
Hemen durum raporu vermek istiyorum. Öncelikle şunu söylemek istiyorum ben bu yorumu yaptıktan sonra içmeye devam ettim; hatta baya içtim ancak bir hafta öncesine kadar içmeyi bıraktım
bu gün ile beraber damı damına 1 hafta oldu bırakalı 10 yıldır aralıksız içiyordum 1 hafta benim için rekor umarım bırakmayı bırakmam
ayrıca az önce 2 - 3 videonuzu daha izledim ve yorumumu görünce mutlu oldum o zamanlar da sigarayı bırakmak istiyormuşum.
@@kahmeran7611 son durum nedir hala içmiyor musunuz gerçekten?
@@muhammedmucahit133 malesef içiyorum 2 ay 12 gün dayanabildim ama canım çektiği için değil ortam önemli
@@kahmeran7611 inşallah bırakırsın biran evvel bu kadar zayıf aciz olmamalısınız onun karşısında
Çok istiyorum ama olmuyor. Bunu izlerken bile yaktım
Cok guzelsiniz ❤❤❤
Abla benim canım çok çekiyor kacamak yapsam bir tane neolur
Tamamen senin kararın, kontrolü elinde tut 💪🏻
@@EceMer aslinda canım fazla cekmiyorduda dün akşam çok çekti bir tane yaktım pişman oldum pişman olduktan sonra kederlendim ve birdaha yaktım😂😂
Birazcik bahane olmus 😅
@@EceMer aynen😂😂😂
Bende bi çok denemenin ardından exnic kullanarak bıraktım sigarayı. Bugün sigara içmeyeli 2 ay oldu. Hayatımda aldığım en doğru karar diyebilirim
Tebriklerr ☺️ gercekten en iy yaptığım şey bu gibi hissediyorum ben de , bu duyguyu sigara içen herkesin tatmasını içtenlikle diliyorum
Bende çok istiyorum bırakmayı bir türlü başaramıyorum exnik kullandım demişsiniz nedir nerde satılır bilgi verirseniz sevinirim
Benim bilgim yok, Kubra Hanim donus yapabilir misiniz? 🙏🏼
@@ebruyldz8990 eczanelerde satilan bitkisel bir pastil oldugunu ogrendim
@@EceMer çok teşekkür ederim
en iyi sigara bırakma videosu
gerçekten
ich habe vor 24 stunden mit dem rauchen aufgehört und bin mich sicher, dass ich nicht mehr rauchen werde
Ich freue mich sehr für dich, gib nicht auf, du hast nichts zu verlieren 💪🏻💪🏻
Vielen dank. Da meine Frau im zweiten Monat schwanger ist, dachte ich, ich sollte jetzt mit dem Rauchen aufhören. Ich weiß, dass es für mich nicht einfach sein wird. Ich verspreche, dass ich nicht aufgeben werde. Ihre video unterstützt mich sehr dabei.
Ich bin wirklich glücklich, dein kleines Baby ist eine große Motivation. Das Buch, das ich gelesen habe (Allen Carr), enthält Übersetzungen in viele Sprachen. Ich empfehle Ihnen dringend, es zu bekommen.
@@EceMer Sie haben recht weil, ich mich um mein kind sehr gut kümmern muss, deswegen muss ich mit dem rauchen aufhören. Ja, vielleicht kann ich gerne Allen Carr's buch kaufen. Vor 2 Tagen habe ich sowohl Allen Carrs Video als auch, dein Video geschaut. Beides Videos waren sehr Nützlich für mich. Außerdem seit 2 Tage habe ich nicht geraucht. Ich werde in ein paar Monaten wieder schreiben. Ich bin mich sicher, dass ich es schaffen werde😉 Aufwiederhören
Saçma sapan şekilde iyi geldi
sigaranın içinden kurt çıkıyormuş zaten bence de bırakın mikroskopta baktılar
Reklamları izlediniz
Şuan son sigarımı içtim inş son olur
Aloooooooo eceee buraya koş kız , sigarayı bırakma kararı aldım bugün 38 saat oldu bana bir gaz ver hahahshha
10 saat oldu bırakalı 😎💪
👊🏻👊🏻 motivasyonu seziyorumm 👏🏻👏🏻 tebriklerr ☺️
Acaba kasınızın son durumu nedir
Bu hafta yeniden sildirme işlemine gideceğim, sonuçlarını ayrı bir vidyoda anlatmayı planlıyorum tabi iyileştikten sonra :)
@@EceMer ınsallah tamemen ıyılsirsiniz ayten hanım cok iyi dıyorlar işinde bende ona sıldırcem
Evet ben de en baştan beri sadece ona gittim, acısına dayanınca sonuç alınıyor 🙈
@@EceMer peki 4 yada 5 seans surmesının sebebi ten rengi boya kullanılması yoksa dovme mi acaba
@@EceMer pardon dovme boyasımı kullanılmıs dıyecektm
❤️❤️❤️
Dünya sağlık örgütü ( tütün ) değiştirilmiş ismi sigarayı uyuşturucu madde olarak tanımlayamıyor sigara insanlığa yapılmış dünya üzerinde en lanet tehlikeli madde kim bu lanet hakkında bırakma videosu hazırladıysa ALLAH cc razı olsun
SİGARA yı keyif verici madde olarak tanımladılar KOKAİN keyif vermiyor mu ?
Başaracam bu sefer
👏🏻👏🏻
Sen nediyon be ece mer meraba ah cici kı~z cicilibicili giyininceeee sen kendiniiii bişey mi sandın 😂😂😂 ben de bırakmak istiyorum ama içiyorum daha nolcak nası olcak da birakcam
Eski videolardaki saçın daha güzelmiş
Valla bence de 🙌🏻
Tekrardan eski haline getir o zaman :)
Bi maşaya bakar 😁
Sigarayla ugrasacaginiza kadin cinayetlerine,silahlanmaya ahlaksizlaga bir seyler yapin gina geldi yok 1 günde yok 2 takla atarak yeter ya
Halen içiyormusun
👏👏👏👏👏👏
Ben de çok istiyorum ama bir adım bile atamıyorum.
Yazdığınız cümle ile kendinizi ne kadar demotive ettiğinizin farkında mısınız 🙊 kendinze inancınızı acilen topalyıp gücünüzün farkına varmanız gerekli, kendinizi mağdur görmekten vazgeçin bunu kendiniz için siz yapacaksınız, şikayet etmeyin
@@EceMer evet bunun farkındayım
@@EceMersenin videolarından etkilendim. İnşallah o gücü kendimde hissedebilirim ben de
@@jhesim6346 💪🏻💪🏻 yapıcam diyin insallahı masallahı yok ☺️
Zihin ve sigara
🙌🏻
5 ci gun, dayanıyorum
💪🏻 insanın kendini yenmesi gercekten harika bir duygu gücünün farkına varıp bunu başarabileceğine inan ! Kaybettiğin hiçbiriey yok sadece kazanıyorsun unutma 🙌🏻
abla ne yürüdün sigaradan be sanırsın atomu parçaladı :) bir şeyi yapmamanın birşey yapmaktan daha zor olduğunu ispatı :))))))))
Sigarasız 3. günüm
Sigarayı bıraktıran kadın
wwoww teşekkürler :)
@@EceMer biz teşekkür ederiz 🙂
Bıraktım
.
:)