体幹を連動できれば手に入る！これで絶対強くなる！これで絶対上手くなる！後編

木場 克己　Koba Katsumi
体幹バランストレーニング第一人者としてKOBA☆トレを確立
1995年にＦＣ東京のヘッドトレーナーになり、さらに横浜ＦＣ、サンフレッチェ広島、湘南ベルマーレなどでコンディショニングトレーニングアドバイザーとなり、選手の体をケア、信頼を得る。長友佑都選手とは明治大学在学中に出会い、抱えていた腰痛を解消し、パーソナルトレーナーになる。その後、久保建英選手はじめ数多くのアスリートのパーソナルトレーナーを務める。
◆主な指導サッカー選手敬称略
長友佑都、金崎夢生、原口元気、昌子源、梅崎司、赤崎秀平、阿部勇樹、大黒将志、西田剛、林陵平、槙野智章、森脇良太、李忠成、茶島雄介、西大伍、ファンソッコ、澤井直人、井上詩音、永里優季、熊谷紗希、鮫島彩、岩渕真奈、安部裕葵、三竿健斗、土居聖真、田中稔也、久保建英、天野純、野津田岳人、鈴木武蔵、中井卓大、石井久継
☆木場克己オフィシャルサイト kobakatsumi.jp/
☆KOBA式☆体幹バランストレーニングホームページ coretorestudio.com
☆木場克己Instagram / kobakatsumi. .
☆木場克己Twitter / kobakatsumi
☆体幹トレーニングスタジオ COREトレSTUDIO インスタグラム / koba.2020
☆COREトレSTUDIO接骨院インスタグラム
/ core.sekkot. . #コバトレ
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とても良かったです！！

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腕伸ばしツイストが見た目よりもハードでした！
ツイストをした際に軸がぶれないように意識していると、色んな箇所に刺激がはいりました！！

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質問です。
体幹トレーニングを2日に一回やるとして、1日にやる量はこの9種類をやればちょうど良いですか？それとも他の動画にあるトレーニングも追加してやった方が良いですか？

[@kobafckoba]

ご質問ありがとうございます。
まずはこの動画を参考にして、トレーニングを継続してみてください。
動画は、ポジション別やレベル別など、取り掛かりやすいように色々アップしています。
もしもトレーニング内容が難しいようなら、比較的簡単に取り組めるものもありますので、取り入れてみてもいいと思います。

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サッカーをしている人にも意味はありますか？