پیشگیری از کمر درد و دیسک کمر با دانستن 5 راز خیلی مهم
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 29 ก.ย. 2024
- کمر درد یکی از بیماری های بسیار شایع در بین مردم است. روش های درمانی متعددی برای بهبود بیماران مبتلا به کمر درد وجود دارد که در این کانال روش های درمانی متعدد آموزش داده شده است. اما می دانیم که همیشه پیشگیری بهتر از درمان است. اگر برخی اصول بسیار ساده را در زندگی روزمره خود رعایت کنیم ، هیچ وقت دچار کمر درد نخواهیم شد.
در این ویدیوی بسیار مفید ، روش پیشگیری از کمر درد با رعایت 5 اصل بسیار اساسی و مهم در زندگی روزمره آموزش داده شده است. با رعایت این اصول ساده هیچ وقت کمردرد نخواهید گرفت.
______________________
ویدیوهای مرتبط
درمان قطعی کمر درد • درمان کمر درد با 4 حرک...
درمان قطعی دیسک کمر • درمان دیسک کمر و کمر د...
درمان سریع سیاتیک • درمان درد سیاتیک به طو...
درمان تنگی کانال نخاعی • درمان تنگی کانال نخاعی...
علت مخفی دیسک کمر • دیسک کمر و کمر درد یک ...
_______________________
برای دیدن ویدیوهای بیشتر بر روی لینک زیر کلیک کنید
bit.ly/3uHTaF9
_______________________
من فیزیوتراپیست عادل سلیمانی ، فارغ التحصیل رشته ی فیزیوتراپی در مقطع کارشناسی ارشد از دانشگاه علوم پزشکی تهران هستم. در این کانال که متعلق به کلینیک رویش می باشد، روش های درمانی ساده و خانگی برای درمان انواع دردهای مفصلی و عضلانی را آموزش می دهم. تمرین های ورزشی ساده و خانگی برای درمان بیماری هایی مانند گودی کمر، سیاتیک ، قوز پشت ، پای پرانتزی و دردهای مفصلی در این کانال ارائه می شود.
همچنین در کانال رویش ، روش های حفظ تناسب اندام نیز آموزش داده می شود.
_____________________
وب سایت فیزیوتراپی رویش:
www.rooyeshpt.com
اینستاگرام رویش:
/ rooyesh.pt
کانال تلگرام رویش:
t.me/Rooyesh_Pt
_______________________
#کمردرد
#پیشگیری_کمردرد
#درمان_خانگی
#درمان
#گودی_کمر
#درمان_بیماری
ویدیوهای مرتبط
درمان قطعی کمر درد th-cam.com/video/gtkgWmQe9kI/w-d-xo.html
درمان قطعی دیسک کمر th-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
درمان سریع سیاتیک th-cam.com/video/_kLDv7oRxhY/w-d-xo.html
درمان تنگی کانال نخاعی th-cam.com/video/MBqdgycFOsI/w-d-xo.html
علت مخفی دیسک کمر th-cam.com/video/iQBELYKos9Q/w-d-xo.html
سلام خسته نباشیدوممنون ازآموزش مفیدتون 🙏🙏👍👍🌹🌹
سلام. سلامت باشید. خواهش می کنم 🙏🌷🌻
سلام آقای دکتر یه دنیا سپاس عالی بود واقعا ممنون 🙏🙏🙏
سلام، خواهش می کنم، لطف دارین 🙏🌻🌹
❤❤❤
🌻🌷❤️
آقای دکتر بیشتر از یکماه کمر درد دارم در قسمت راست کمرم
و با استراحت بهتر میشم و با کوچکترین چیزا بدتر میشم
احتمال داره چیز خطرناکی باشه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹
در کل کمردردی که حداکثر طی یک ماه کامل با استراحت خوب نشه نیازه جدی گرفته بشه.نه از این جهت که لزوما چیز خطرناکیه،اصلا شاید یک گرفتگی باشه،ولی وقتی طولانی بمونه تبدیل به کمردرد مزمن میشه و درمان اون خیلی سخت‌تر میشه
👍👍
🙏🌷
💚💚💚💚💚💚💚
🙏🌻🌷❤️
سلام آقای دکتر عزیز لطفا شماره تلفن خودتون محبت بفرمائید. ممنون میشم.💥💫💥💫💦💥💦💫💦💢💥💦💫💦
سلام جناب حسینی،وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
شماره های تماس و آدرس کلینیک ما در سایتمون هست
www.rooyeshpt.com
👍👍👍
🙏🌷
سپاس فراوان از شما که عشق و ایثار را اینگونه تکثیر می کنید و شادی و سلامتی را به خانه های مردم هدیه می دهید.
سلام، ممنونم از کامنت پر انرژی شما و محبتی که دارین 🙏🌻🌹
th-cam.com/video/87VBnS1N_6o/w-d-xo.html
درود بر شما آقای سلیمانی من ویدئو های شما رو میبینم و به هر کس که مشکل داره و با او صحبت میکنم معرفی میکنم ان شاالله سلامتی و طول عمر با عزت داشته باشید
درود بر شما. ممنونم 🙏 زنده و پاینده باشید 🌷
درود بر شما من یه سوالی داشتم. ارتباطی بین فیله و دیسک هستش ؟یعنی اگه فیله قوی باشه موجب میشه که دیسک اسیب نببنه؟
سلام وقتتون بخیر 🌹
بله تاثیر مثبت داره،ینی احتمالش رو کم میکنه، ولی به تنهایی کافی نیست قطعا
سلام آقای دکتر خدا حفظتون کنه.مثل همیشه عالی بود. تشکر فراوان وممنون
خیلی ممنونم از لطفتون 🌻🌷🙏
اقای دکتر وجودتون خیلی با ارزشه واقعا ممنون 🌹
سلام. خواهش می کنم 🙏 لطف دارید🌷
سلام من میخوام فیزیوترپی بشم دیسک کمردارم میشه ی شماره تلفن بدید ممنون
سلام. شماره تلفن های کلینیک در سایتمون موجوده www.rooyeshpt.com
سلام من دیسک کمر دارم تنگی کانال نخاع دارم الان باید چه کار کنم
سلام وقتتون بخیر 🌹
حرکات درمانی تنگی کانال نخاعی و دردهای سیاتیک که به پا تیر میکشه رو جداگانه گذاشتیم همینجا ،ببینید حتما بهتون کمک میکنه
به طور کلی درمان مشکل شما پله ای هست که پزشکتون با توجه به معاینه شما و شرایط شما شروع میکنن
اول دارو و استراحت
دوم درمان‌های مختلف فیزیوتراپی و حرکات درمانی
سوم جراحی های بسته و تزریقها
چهارم جراحی باز
البته افراد خیلی کمی نیاز به جراحی باز پیدا میکنن
سلام اقای دوکتور،
من کمر دردی دارم ولی در قسمت باسن است از طفلیت فعلا سن من است 29 سال دارم هر یک سال و یا شش ماه ازیت میشوم بسیار درد بدی است میخواهم عملیات کنم بعد رها شوم ازین درد کمر، متخصص ارتوپیدی گفت عملیات نیاز نداری ولی خودم میخواهم سالهای زیاد شد این تکلیف را دارم... بسیار زیاد ازیت میشوم با این درد عکس گرفتم معاینات شدم دوکتور گفت باید ورزش پرورش اندام انجام بدهم.. فیزیوتراپی هم‌بار ها شدم درد کاملا خوب میشود ولی چند ماه بعد دوباره
در آلمان زندگی میکنم
نظر شما چیست عملیات شوم چقدر وقت باید کار نکنم آیا درد زیاد دارد عمليات؟؟
سلام جناب جعفری،وقتتون بخیر 🌹🙏
پزشکتون علت این دردتون رو چی تشخیص دادن؟
چیزیک پزشک گفت سخت به فارسی توضیح بدهم ولی تکلیف استخوان است گفت بعضی وقت ها باهم‌نزدیک میشود استخوان به استخوان درد ایجاد می کند..ولی گفت عملیات نیاز نداری مشکل بزرگ نيست.
متخصص ارتوپیدی گفت این همه را
همیشه برایم فیزیوتراپی پیشنهاد می کند و گفت که باید ورزش بدن سازی بکنی چون ساختار استخوان بدن من
خوب نیست. این زیاد تاکید کرد!! حرف اش برحق است!!
@@ahmadbaqirjafari9357 سلام مجدد 🌹
پس حرکات تنگی کانال نخاعی، آرتروز کمر که در ویدئو های مجزا آموزش دادیم ببینید. همچنین در آینده حرکات درمانی بیشتر برای تقویت عضلات کمر و ستون فقرات براتون میذاریم
خدا حفظتون کنه و همیشه سلامت باشید انشالله 🤲🤲 درد به معنی واقعی زندگیم رو مختل کرده 😔😔😥😥😥🙈🙈 ، امیدوارم فایده داشته باشه 🤲🤲 لطفا برای درد مچ دست و زانو هم بفرمائید 🙏🙏🙏🙏👌👌👌👏👏👏🪴🥀🌺💐🪴🥀🌺💐💙💜💚
سلام،خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹
برا زانو و دردهای دست ویدئو های زیادی گذاشتیم، اونها رو ببینید
دکتر من شیفته شخصیت شما هستم. راه تماس با مطب رو لطفا برام بفرستید
ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌷
ادرس های کلینیک ها در سایتمون موجوده
Www.rooyeshpt.com
@@rooyesh sepas
سلامودرود از المان❤❤❤❤❤
درود بر شما ❤️🌷
ممنونم دکتر عزیز مثله همیشه
عالی و کاربردی 🙏
خیلی ممنونم جناب اسدالله زاده عزیز 🌹🙏🌷🌻
عالی ..الهی سلامت باشید
ممنونم 🙏 زنده باشید 🌷
با درود آقای دکتر میشه لطفا در مورد اسپازم کمر صحبت کنید که ایا مداوایی داره یا باید تا اخرعمر باهاش کناراومد و ساخت وهرچند ماه یکبار که میگیره با قرص و دارو و استراحت مداوا کرد! تشکر
باسلام ودرودوسپاس فراوان. خدمت آقای دکترعزیز.بسیارعالی ومفیدتوضیح دادید .موفق وپیروزباشید.ان شاالله .💯💫🙏🌷🌸💐😍
ممنونم از محبت شما خانم مهرپرور گرامی 🙏🌷🌻
سپاس از لطف و بزرگواری شما دکتر عزیز 🙏🙏🙏 تندرست ومانا باشید و در پناه ایزد یکتا تندرست باشید و همواره بدرخشید 💥💥💥🍀🍀🍀
ممنونم از لطفتون 🙏🌻🌹
کتاب اوستا قورت دادی
خوب بود ❤مرسی
خواهش می کنم 🌷❤️🙏
سلام دکتر جان دنیایی سپاس و درود خیلی عالی و اموزنده بود ارزوی سلامت و بهترینها برای تو بهترین به صده ها دوستم ریپلای و فزستادن درود بیکران
خیلی ممنونم از لطف و محبت شما و انرژی مثبتی که میدین 🌻🌹
من ۱۸ سالمه کمر درد دارم
سلام🌹
اگه زیر دو هفته هست کمردرد دارین با استراحت و راهکارهایی که در ویدئو کمردرد گذاشتیم خوب میشه
ولی اگه بیشتر از دو هفته هست درگیر کمردرد هستین،لازمه برای تشخیص علت اون جهت معاینه به پزشک مراجعه کنید
ممنونم آقای دکتر دیسک کمر دارم پام میگیره درمانش چیه؟؟تشکر ::قرص دیکلوفناک خوبه ؟؟؟
سلام🌷🙏
برای این مشکل باید دیسک کمرتون رو درمان کنید
برای دیسک کمر حرکات درمانی مجزا گذاشتیم، ویدئو سطح یک رو روزانه سه بار انجام بدین اگه طی یک هفته درد پاتون کمتر شد تا یک ماه ادامه بدین و بعد بهم اطلاع بدین تا برای ادامه درمان راهنماییتون کنم، لینک ویدئو مربوطه رو زیر براتون میذارم 👇
th-cam.com/video/Q1vCAVV_9B0/w-d-xo.html
سلام داکتر صاحب محترم انشاءالله که همیشه در حفظ الله پاک باشین. همه ویدیو های تان بسیار موثر است حج خانه کعبه نصیب تان. من درد پشت دارم البته طرف چپ و پایین نزدیک به ستون فقرات یک نقطه است به داکتر جرتح اعصاب مراجعه کردم گقت یکبار CT Scan کن چون سه مهره کمر تان خراب شده بعدا میبینم که چی مشکل است اما من ST Scan نکردم چون وقتش را نداشتم اما بعضی سپورت ها را که داکتر توصیه کردند وقتی انجام بدهم خوب استم اما وقتی انجام ندهم کمر درد دارم و خودم هم ستوماتولوگ استم اما در پوهنتون طب کارمند استم یعنی در رشته اختصاصی خود هم کار نمیکنم. به گفته شما تقریبا دو و یا سه سال مشکلات زندگیم بسیار زیاد بود که حتی حالا هم میگویم تا وقتی انسان خود را قناعت داده نتواند روانشناس هیچ کمکی نمیتواند. حالا هم فکر میکنم که دنیا برای من ختم است فقط با یاد الله پاک آرام میشم. توصیه تان برایم چی خواهد بود لطفا بگویید من دیسک کمر دارم؟ سربلند و کامگار باشین.
سلام جناب نوری ،وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏🌹
بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد،چون درد در این نواحی میتونه به جز دیسک علت های دیگه ای داشته باشه
اگه تشخیص پزشکتون باتوجه به معاینه بیرون زدگی دیسک باشه برای این مورد ویدئو مجزا گذاشتیم، یا اکه تشخیص دادن در مهره ها تنگی کانال نخاعی اتفاق افتاده برای این مشکل هم ویدئو های مجزا گذاشتیم
سلام دکتر من نزدیک به یکماهه که پاهام بی حس شده انگشت شصت پام کلا بی حسه بعضی وقتا خارش شدید داره پام و یکم کمرم درد میکنه قسمت انتهایی کمر .به نطرتون خطر ناکه برم دکتر ؟
سلام🌹🙏
چند سالتونه؟
زنده باشید
ممنونم 🌻🌷🙏
سپاس ازشما دکترمدتی 4سال میشه دچارگرفتگی ماهیچه ران شدم ومتتسفانه نتونستم بمالت اولیه برگردم الان 4سال زانو براثرگرفتگی رگ برگ شده نمیتونم حرکت کنم واین باعث گمر درد شدید شد چنباری مراجعه داشتم بپزشک اما متاسفانه همون جورمونده لطفا اگه پرزش یاراهنمایی جتت اسپاسم عضلانی ران هستش یویدطو درمپردش بزارید فکرکیکنم اغلب این مشکل روداذن ممنون
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏🌹
گرفتگی عضله ران علتی داره و علت اون باید توسط پزشکی که مراجعه کردین معاینه میکردن و در صورت نیاز عکس و آزمایش تجویز میکردن تا تشخیص بدن
وگرنه خود بخود دلیلی نداره عضله ران اسپاسم داشته باشه
من چند نمونه که میتونن باعث این اسپاسم بشن خدمتتون میگم
دیسک های کمر مهره های فوقانی کمر
تنگی کانال نخاعی
سرخوردگی مهره
گیرافتادگی عصب فمورال
آرتروز مفصل هیپ
نکروز مفصل هیپ
ضعف عضله ران
وزن خیلی بالا
آرتروز زانو
آسیب رباط صلیبی خلفی زانو
نرمی غضروف زانو
کمبود کلسیم
بیماری های عصبی مثل ام اس،دیستروفی عضلانی
و ده ها مورد دیگه که پزشکتون باید بررسی میکردن
قبلا مردم اختیارشون دست خودشون بود از بچگی کم کم عادت به کار سخت پیدا میکردند ،خوراکیها ارگانیک بود ،کولر نبود ،اعصابها راحت بود ،ماشین نبود ،اپارتمان نبود ،چشم هم چشمی نبود مردم ساده با کمترین امکانات زندگی میکردند ،همه دور هم بودند و در کارها به هم کمک میکردند ،حمامهای عمومی ماساژور داشت ،حجامت رو کسی فراموش نمیکرد ،همه چیز سرجای خودش بود .العان همه چیز برعکس گذشته شده .
ممنونم از نظری که نوشتین 🙏🌻 موافقم با شما 🌷🙏🌻
عالی مثل همیشه ممنون 👍💐👌🙏
ممنونم از محبتتون 🌷🙏🌻
آقاق دکتر من بعد ورزش که حدودا ۱ماهه گذاسته احیاس میکنم بالای کمر یه چیزی هست دردی نداره ولی انگار ی میخ زدن پشتم
زیاد کار کردنی هم پهلو هام درد میکنه
مشکل چیه چیکار باید بکنم؟
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
بدون معاینه نمیشه تشخیص خاصی داد،ولی گاها این مورد یک گرفتگی مزمن در عضلات بین دو کتف و پایین کتف هست، اگه این مورد باشه میتونید از ویدئو های درد بین دو کتف استفاده کنید
سلام استاد خسته نباشید
استاد عزیز آیا برای التهاب دیسک کمر درمانی وراه وروش دارید؟
لطفا بزرگواری کنید راهنمای کنید
سلام🌹🙏🌹
التهاب با دارو و استراحت برطرف میشه اگه اوکی نشه یعنی اینکه خود اون التهاب علت دیگه ای داره که لازمه درمان بشه
سلام دکتر خسته نباشین
خواهر من تقریبا نزدیک یکماهه که یک گردن دردی گرفته و ولکونش نیس داره ببخشید دیوونه میشه
میشه یه راه حل بگید میدونم ربطی به این ویدئو نداره ولی میخواستم شما هرچه زودتر این کامنتا بخونید😓
سلام جناب لطفی،سلامت باشید🌹🙏🌹
برای مدیریت و درمان گردن درد توی خونه یک ویدئو مجزا گذاشتیم که خیلی میتونه بهشون کمک کنه
اکه با اون راهکارها تا دو هفته حداقل نصف دردشون کمتر نشه لازمه که به همکاران مراجعه حضوری داشته باشید تا کامل معاینه کنن
@@rooyesh ببخشید مطب شما کجاست
@@mohammadsalehlotfi446 سلام 🌹
آدرس و شماره تلفنهای کلینیک ما در سایتمون وجود داره
www.rooyeshpt.com
آموزش ها تون خیلی عالی و کاربردین ممنون که وقت میزارین خداخیرتون بده
ممنونم، لطف دارین 🌹🌻🙏
با سلام خدمت شما دکتر،
اول از همه تشکر میکنم از خدمت گذاری شما، واقعاً ویدئو های شما عالی است،،،
یه سوال دکتر جان، مدت دو هفته میشه که عمل جراحی کمر انجام، داده ام، بخاطر دیسک و درد سیاتیک، اما دکتر بعد از عمل، برام کمربند طبی، تجویز نکرده، الان، قشنگ میرم برون، قدم میزنم،اما بعد، از نیم ساعت یا کمتر، یا بیشتر، که راه میرم، کمر درد میگیرم، می خواستم بدونم، آیا نبستن کمربند، کدام مشکلی پیش نمیاد، چطور دکتر برام کمربند، ننوشته؟؟ اگر لطف کنید جواب بدهید، خیلی مرا از نگرانی در میارید، دکتر جان، دست شما رو می بوسم، خدا از شما راضی باشه، ما همیشه دعا د میکنیم، 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
سلام دوست عزیز🌹
اگه جراحی دیسککتومی بوده ینی فقط دیسک رو تراش داده و با خود مهره کاری نداشته بستن کمربند لزومی نداره
ولی محض احتیاط میتونید از کمربندهای معمولی دو هفته استفاده کنید
از نظر علمی بهش کرست لومبوساکرال نرم میگیم
که توش چندتا فنر داره و کمرتونو حمایت میکنه
همه تجهیزات پزشکی ها و داروخانه ها دارن.فقط مثل لباس سایزبندی داره،اونجا امتحان کنید و سایز خودتون رو بخرید
با آرزوی سلامتی🙏🌹
باسلام ممنون از راهکاریتان در صورت امکان راهکار رفع درد لگن که باعث درد درقسمت پائین زانو تا کف پاها ایجاد میشود ارائه فرمائید.با تشکر از زحمات عالی جناب asi1336
سلام ممنون🌹🙏🌹
خب درد لگن خودش منشا و علتی داره که باید اول تشخیص داده بشه
و بدون تشخیص علت درد لگن که به پایین هم تیر میکشه نمیشه درمانی هم پیشنهاد داد
نیاز هست که اول به دکتر مراجعه کنید تا ستون فقرات کمر،مفصل ران،مفصل لگن،عضلات و اعصاب همشون معاینه بشن و علت اصلی مشخص بشه
با درود بسیار بر شما با آرزویموفقیتهای بیشتر برای شما عزیز لطفا از فیزیوتراپی جراحی شانه ارتوسکوپی اگر میشه جهت این دوستدار کانال شما ارسال نمایید با تشکر فراوان
درود بر شما. ویدیوهای مربوط به شانه 👇
درمان کتف و شانه: th-cam.com/play/PL8PWNTvcnBu9BmZ4oQ8jMQJ_p3PfQLn_k.html
🌷🌻
سلام آقای دکتر فقد می خواهم برات بگم از شما ممنونم کوچک شما حسن نوری از سویدن شب و روز شما برادر عزیزم خوش.
سلام جناب نوری عزیز. زنده و پاینده باشید 🌷🌻
سلام دکتر عزیز لطفا اگر ممکن است آدرس گلینک رویش را برام بدهید می خواهم حضوری ویزیت بشو م ممنون می شوم
سلام. شماره تلفن ها و ادرس کلینیک در سایتمون موجوده 🌷🌻
Www.rooyeshpt.com
سلام خدمت دوکتور گرامی آیا میشود شماره وتس اپ تان را بفرستید خوشحال میشم که من را در در کمر یاری کنید
سلام. سوالتان راهمینجا زیر ویدیوی مربوطه بنویسید. در اولین فرصت پاسخ می دهیم 🌷
سلام آقای دکتر سپاس از توضیحات و راهکارهای خوبی که ارائه می کنید "ممنون از بیان شیوا و رسای شما "ان شاءالله هميشه سلامت و تندرست باشید.🙏🙏🙏
سلام. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون. تندرست و شاد باشید 🌻🌷🙏
سلام خسته نباشیدوممنون ازآموزش مفیدتون 🙏🙏👍👍🌹🌹
🙏🌷🌻⚘️🌼
عالی بود 👏🏻 ممنون
خواهش می کنم 🌹🙏🌷🌻
حرکت اول که گفتین کمر رو عقب وجلو کنیم. این کار گودی کمر ایجاد نمیکنه؟
سلام 🙏
نه با چند تا حرکت گودی کمر زیاد نمیشه
ممنون دکتر
خیلی خوشحالم با کانال شما آشنا شدم
یه سوال داشتم
دوییدن برای دیسک کمر ضرر داره؟
سلام،خیلی خوش آمدید 🌹🙏
بسته به شدت دیسک،جهت بیرون زدگی، سگمانی که بیرون زده،مدت زمانی که بیرونزده،سن، وزن، اسکلت بندی هر شخص و ده ها مورد دیگه متفاوت
به طور کلی اگه خفیفه مشکلی نداره ،در موارد دیگه بدون معاینه بیمار نمیشه قطعی گفت
چقدر تخصصی ودر عین حال ساده وقابل فهم وتجربه. کمال تشکررا دارم.
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
THANKS ROYESH.... ❤
🙏🌻🌷
شما برای کمردرد خیلی جوانید و علم و آگاهی تون هم که عالیه...ماشاالله.
امیدوارم هیچ دردی را تجربه نکنید. همیشه سلامت باشید.دعای خیر همه بیننده ها بدرقه راهتان هست.
همیشه لطف داشتید و دارید. ممنونم ازتون. انشالله هر جا هستید سلامت و تندرست باشید 🌻🌷
ممنون از فیلم آموزشی شما. در مورد اینکه چهار پایه بزاریم زیر یک پا تا فشار زیاد به کمر نیاد، من معتقدم این عمل بر عکس نتیجه میده و اون پا باید وزن بیشتری تحمل کنه که هم آسیب و فشار به زانو میزنه و هم به ماهیچه لگن. اگر اشتباه فکر میکنم دوست دارم نظر شما همکارم رو بدونم. ممنون
سلام وقتتون بخیر 🌹
در ویدئو اشاره کردیم که پاها مرتب عوض بشه،ینی همش روی یه پا نباشید،چند دقیقه پای راست روی چهار پایه و بعد پای چپ
کاش من قبل اینکه دیسک کمر بگیرم این کلیپتون رو دیده بودم😢
دکتر من ۶سال بدنسازی و فیتنس کار کردم و با وجود دوتا سزارین اندامم رو با ورزش و تغذیه عالی کردم،چرا باید تو حرکت اسکات با هالتری که همیشه میرفتم یکدفعه کمرم بگیره و دیسکم بزنه بیرون😭البته از یک هفته بعد که افتادم رو تخت،شروع کردم به انجام حرکت‌های شما و همه کلیپ های دیسک رو کم کم اضافه کردم،الان دوماه تقریبا میگذره و من باشگاه میرم همچنان،البته میترسم دیگه پا کارکنم(اسکات و پرس و لانگز و .. )!
الان تقریبا هیچ دردی ندارم و فقط صبح که بیدار میشم انگار پایین کمرم سمت چپ یه میخ فرو رفته که وقتی میپرم میرم حرکت‌های شما رو میرم دیگه روزم عالی میشه❤.به نظرتون تا کی نباید پا کار کنم تو باشگاه؟
سلام
معمولا با یک حرکت دیسک بیرون نمیزنه،بلکه به مرور فشار روی اون بوده و ممکنه با یک حرکت خودش رو نشون بده
اینکه چه مدت ورزش نکنید برای همه یکسان نیست، این رو پزشکتون با توجه به معاینه و عکس شما و شرایط جسمی شما تعیین میکنه
@@rooyeshممنون از وقتی که میگذارید و جواب میدید🙏براتون از صمیم قلبم آرزوی سلامتی و شادی میکنم
ممنون مثل همیشه عالی
ی سوال آیا استرس و عصبی بودن باعث کمردرد میشه
آیا اصلا کمردرد عصبی وجود داره یا ربطی نداره ممنون
سلامجناب قاسمی ،خواهش میکنم 🌹🙏🌹
استرس‌های طولانی میتونن باعث کمردرد بشن
و اگه مشکلی از قبل داشته باشین حتی خفیف،استرس و عصبانی شدن میتونه دردش رو چند برابر کنه
بسیار عالی و اموزنده
ایا ماساژ دادن مفاصل وستون فقرات با روغنهای مثل زیتون و سیاه دانه و اسپند و دیگر روغنها فایده ای دارد؟
سلام وقتتون بخیر. 🌹🙏🌹
درواقع اثر ماساژ هست که مفیده و خیلی نوع روغن اهمیتی نداره
قطعا با افزایش خونرسانی و انعطاف مفصل و عضلات کمک کننده هست
با عرض سلام و تشکر بابت کانال بسیار خوبتون.
دو ماهی هست که من با کمرم در ناحیه لومبار مشکل دارم، اول فکر میکردم دیسکی که شش سال پیش گرفتم و خوب شد برگشته و با دیدن فیزیو تراپیست آروم تر شد. هر روز تمرینات کمر رو انجام میدم و روز در میان حرکات مقاومتی ولی علی رغم اینها هر روز بنوعی ماهیچه ها یه ناحیه لگن درد میگیره ودر ضمن حدود شش هفته ای هست که متوجه شدم ماهیچه‌هایه همین ناحیه تحلیل رفته تا حدی که زمانی که روی سطحی می شینم براحتی استخوانهایه لگن رو حس میکنم، گاهی بعد از گذشت بیست دقیقه شروع میکنه به درد گرفتن که خیلی نگرانم کرده البته هشت هفته پیش همین درد بمراتب بیشتر بود. حدود ده روز پیش آزمایش خون داشتم که کلسترولم بالا و نوتروفیل هام که قسمتی از گلبولهایه سفید هستند پایین بود ۱.۳۲ که ظاهرا" مدتهاست بدنم درگیر نوعی ویروس هست که از بعد تزریق واکسن کرونا لوزه هام رو درگیر کرده. سوال من از حضورتون اینه: آیا تحلیل رفتن ماهیچه ممکنه به کم بودن گلبولها ربط داشته باشه. ضمنا" تقریبا" مرتب پیاده روی میکنم ودر حین قدم زدن دردم کمِ فقط گاهی در ناحیه کمر انگار گاهی یکی لگد بهم میزنه. ۵۴ ساله هستم، ۱۷۴ سانت قد، ۶۷ کیلو وزن. یک نکته رو که فراموش کردم تو این یکسال اخیر رژیم کیتو داشتم و روزه زیاد گرفتم حتی هنوز بدنم تقریبا" رو مودِ کیتوسیز هست.
.ممنون میشم هر زمان تونستید لطفا" نظرتون رو عنوان کنید.
با سپاس فراوان از محبتون.
سلام جناب کاشانی،خواهش میکنم،مرسی از توجهتون🌹🙏🌹
اینمواردی که خدمتتون میگم چون بدون‌معاینه هست ناچارن کلی هستن
گاهی ممکنه دیسک های خفیف قبلی پیشرفت کنن بدون ایجاد حس درد شدید و حتی به مرحله لاغری عضلات برسن،اینو در کنار معاینه قدرت عضلاتتتون بهتره یک ام آر ای جدید بدین
در کنار این ممکنه فشار خفیفی روی ریشه عصب بوده و عضلات مربوطه مستعد ضعف و لاغری بودن و این رژیم و کرونا اون رو تشدید کرده
در کنار اینموارد خود کرونا میتونه همچین عوارضی داشته باشه،فعلا بیماری ناشناخته ای هست و ما همه عوارض اون رو نمیدونیم
احتمال زیاد یک برنامه تمرینی هوازی و قدرتی مناسب شرایط جسمی شما در کنار رژیم مناسب به مرور مشکلات رو برطرف کنه
@@rooyesh با سپاس فراوان از محبت و لطفتون.
سالم، خوش و همیشه موفق باشید.
ارادتمند شما: مجید
من بخاطر کارم الان ۲ماه هست از درد دیسک کمر تو خونم و وحشتناک درد دارم، 🥲🥲
برای درمان دیسک کمر، دو ویدیوی بسیار عالی تخصصی گذاشتیم. وارد کانال بشین و اونارو حتما ببینین و انجام بدین. امیدوارم براتون مفید واقع بشه 🌻🌷
سلام لطفا ورزش جهت بعد از جراحی دیسک کمر به صورت توبولار میکروسکوپیک رو بهمون معرفی کنید
سلام وقتتون بخیر 🌹
در آینده نزدیک براتون فیلم برداری میشه قرار میدیم🙏
مرسی از کانال خوبتون.لایک و سابسکرایب شدین.✔️🌹
خواهش می کنم 🙏 خیلی خوش اومدی 🌷🌻
با سلام چه اقای با شخصیت و زیبا و برازنده ایی هستین امیدوارم همیشه سالم و موفق باشید.
سلام، ممنونم از لطفتون 🙏 سلامت باشین 🌹🌻
درود سپاس فراوان از دکتر عزیز امیدوارم که همیشه سلامت و پایدار باشی
درود بر شما. ممنونم ازتون خانم فریدی عزیز🙏 تندرست و شاد باشید 🌻🌷
از آقای سلیمانی بابت راه اندازی این سایت و ویدیو ها کمال تشکر را دارم.
ممنونم ازتون. لطف دارین 🌻🌷
بسیارسپاسگزاریم از آموزشهای خوب وکاربردیتون
خواهش می کنم. لطف دارین 🙏🌷🌻
با سلام لطفا راهنمایی کنید برای درمان تنگی نخاع چه کار های بکنیم
سلام، برای تنگی کانال نخاعی، سه تا ویدیوی مخصوص بسیار مفید گذاشتیم در کانال. اونارو ببینید 🌻🌷
لطفا واسه گیمر ها که مجبورن زیاد بشینن هم یه ویدئو بسازید
اتفاقا برای این افراد یک ویدئو قبلا گذاشتیم
همچین عنوانی داره
"قبل از دیدن این ویدئو فیلم نبین"
مختص افرادی هست که گیم زیاد بازی میکنن یا فیلم زیاد میبینن
عرض ادب و احترام،، من خانه دارم و خونه خیلی کار میکنم از طرفی روزانه یکساعت پیاده روی متوسط دارم و در خونه هم تمرینات ورزشی در حد یک ربع دارم.. با این وجود عصب سیاتیکم تحت فشاره و حس گزگز و در پا و درد در قسمت فوقانی ران دارم.. متخصص هم رفتم گفتند مشکلی نمیبیننن.. ممنون میشم راهنمایی بفرمایید
سلام خانم یاس،وقتتون بخیر 🌹
دردی که به ران تیر بکشه صرفا از سیاتیک نیست
عضله پریفورمیس
عضلات ابتوراتور در کف لگن
تریگرهای عضلات سرینی
مشکلات ریشه های عصبی در کمر
افتادگی رحم در خانمها
بورسیت مفصل ران
و ده ها مورد دیگه میتونن در این ناحیه درد ایجاد کنن
و اینموارد رو وظیفه پزشک هست که معاینه کنن،با عکس و ام آر ای همه اینموارد قابل تشخیص نیستن
ولی در هر صورت ما برای عصب سیاتیک و دردهای اون حرکات و ماساژ در ویدئو های مختلف یاد دادیم اونها رو ببینید امیدوارم بهتون کمک کنن🙏
@@rooyesh ممنون از توضیحات جامع اتون و وقتی که گذاشتید.. سپاس حتما ویدئو هارو میبینم🌺🌹
زنده باشید
سلام ، یه رگ صفت پشت زانو قسمت چپ پشت زانو هست که صفت شده و درد میکنه و از بالا تا پایین پا ادامه داره میشه بفرمایید چیه و چکار باید کرد ممنونم
سلام وقتتون بخیر 🌹
اول باید ببینیم دقیقا چیه سفت شده،عضلهدهست،تاندون اون هست،کیست هست چیه
و بعد از اون علتش چیه،آیا از کمر منشا گرفته،سیاتیکه ،از داخل زانو هست
و بدون تشخیص نمیشه درمان دقیق پیشنهاد داد
ولی به عنوان درمان خونگی،روزانه ۴ بار و هر بار ۱۵ دقیقا کمپرس سرد یا کیسه یخ بذارید و بعد چند روز که دردش کم شد ،حرکات کششی پشت ساق پا رو گه در حرکات کششی زانو یاد دادیم انجام بدین امیدوارم مشکلتون حل بشه
ممنونم از اینکه جواب دادید و راهنمایی فرمودید ، آرزوی بهترینها رو براتون دارم
تشکر بخاطر لطف شما اقای دکتر بفرمایید اگر کمر بدلیل بلند کردن اشیاع سنگین اسیب ببینه چه مدت بعد علاعم ضاهر میشود ممنون میشم اگه جواب بدید
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏خواهش میکنم
مسله اول اینه که مقدار دردی که توی کمر حس میکنید تعیین کننده شدت آسیب نیست،ممکنه یه جسم سنگین بلند کنید و فقط عضلات کمر توی اسپاسم شدید بره و آسیب خاصی به کمر وارد نشه اگرچه درد وحشتناکی رو حس کتید و برعکس
و بعضی آسیب‌ها ممکنه به مرور و بدون درد زیاد ایجاد بشه مثلا هر روز جسم سنگین و طولانی مدت بلند کنید
برای همین نمیشه گفت حتما قراره با چند بار جسم سنگین بلند کردن کمر آسیب میبینه
و مسله بعدی اینه که چه نوع آسیبی؟اکه آسیب دیده کدوم قسمت؟دیسک هست،تاندون‌ها و ربلطهای کمر هست،عضلات کش اومدن، ترک استخوانی ایجاد شده
همه اینها دوباره در مدت زمان لازم جهت خوب شدن موثر هستن
@@rooyesh سلام ودرود بخاطر وقتی که گذاشتید من دوهفته پیش یه دستگاه جوش سنگین را از پله ها پایین اوردم بعد از اون دوهفته سالم کار کردم حالا کمر درد گرفتم دکتر رفتم میگه از همونه اخه مگه درد دوهفته دیگه ضاهر میشه نظر شما چی هست لطفا
@@abrahimgaradag8995 سلام مجدد🌹
ممکنه اون حرکت مقداری دیسک رو برآمده کرده و بعدا با کارهای بعدی کمی پیشروی کرده و به مرز درد داشتن رسیده،ولی خب اینی که میگم احتمال هست و بدون معاینه نمیشه نظر داد
و یا ممکنه واقعا ربطی نداشته باشه و علت از دیسک نباشه
خیلی از شما عزیز، بابت توصیه های ارزشمندتان متشکریم.
ممنونم از محبتتون 🌻🌷🙏
درود بر شما و راهنمایی های ارزنده شما. پاینده باشید👍👍👍👍
درود. سلامت باشید 🙏🌷🌻
سلام آقای دکتر ببخشید من یک سوال داشتم من خودم قبلاً ورزش میکردم و فوتبال بازی میکردم ولی متاسفانه دیسک کمر گرفتم و دو ماه پیش جراحی داشتم آیا میتونم مثل قبلاً ورزش هامو انجام بدم مثلاً فوتبال بازی کنم یانه ممنون میشم اگه جواب بدین 💌🙏🙏
سلام جناب رجبی🌹
چند سالتونه؟وزنتون چقدره؟دقیقا چه نوع و تکنیک جراحی براتون انجام دادن؟ فوتبال حرفه ای بازی کنید یا تفننی؟
همه سوالات رو بهم جوابشو بگید تا دقیقتر راهنماییتون کنم🙏🌹
من تقریبا ۱۷ سالمه و وزنم ۶۰ کیلو هست و نوع جراحی دقیقا نمیدونم ولی دکترم بهم گفت فقط ما می‌خواهیم جراحی رو جوری انجام بدیم همون چیزی که از دیسک بیرون زده رو تمیز میکنیم و اینم گفت که شاید لازم بشه که کمی از استغان کمرت رو ببوریم تا بتونیم اون چیزی که بیرون زده رو تمیز کنیم.
و من میخواهم به طوری حرفه ای فوتبال بازی کنم
ممنون آقای دکتر بابت این که جواب دادین💌💌🙏
@@mansourrajabi9084 سلام مجدد🌹
اگه فقط دیسک رو تراش دادن و برداشتن مشکلی نداره برای فوتبال
ولی اکه قسمتی از استخوان رو هم برداشته نیاز هست معاینه بشید و بعد از بررسی ثبات اون ناحیه نظر دقیق بگیم
@@rooyesh آقای دکتر خیلی ممنونم ازتون بابت اینکه جواب دادین 💌
سلام خیلی ممنون عالی هستین ❤
ببخشید آیا کسی که بالجینگ یا دهیدریشن دیسک داره میتونه بدنسازی انجام بده؟
ممنون
سلام،خواهش میکنم،مرسی از توجهتون 🌹🙏🌹
به طور کلی آره مشکلی نداره،ولی بهتره هر شخص معاینه بشه و با توجه به شرایط دقیق جسمی و ستون فقراتش نظر داده بشه
@@rooyesh اها. یعنی الان من که 17 سالمه و بالجینگ دیسک دارم برای بدنسازی محدودیت هایی دارم یا نه؟
@@محمد-ع6ك1د سلام🌹
به طور کلی بالجینگ مشکلی نداره برای ورزش و حتی بدنسازی
ولی بدون معاینه بدن هر شخص نمیشه قطعی گفت.ممکمه برای یک نفر با همین شدت بگیم ضرر داره و یکی با شدت حتی بیشتر بگیم مشکلی نداره ورزش
سلام آقای دکتر میبینم همه دکترها فقط بخاطر دیکس کمر حرف میزنن ولی یکم درباره کیست کمر هم بگید ممنون میشم
سلام وقتتون بخیر 🌹🙏
کیستهایی که ممکنه در کمر وجود داشته باشه شایع نیستن اصلا و حتی اگه وجود داشته باشه در اکثر مواقع هیج درمانی نیاز نداره و دردی ایجاد نمیکنه
سلام و خسته نباشید آقای دکتر ولی من کیست کمر دارم خیلی درد دارم چیکار باید کرد ممنون میشم جواب بدین و راهنمایی کنید
@@asalsadat5916 سلام مجدد،سلامت باشید 🌹
خیلی وقتها در ام آر ای کیست دیده میشه و ممکنه درد شما رو به اون‌نسبت بدن ولی اکه پزشک معاینه کامل انجام بده احتمالا علت درد واقعی رو چیز دیگه ای پیدا میکنه
برای کیست از مگنت در فیزیوتراپی استفاده میکنن
و اگه بزرگ باشه ممکنه نیاز به جراحی باشه
ولی اینموارد رو خدمتتون گفتم کلی بود و بدون معاینه نمیشه نظر قطعی داد
سلام وقت بخیر،خیلی ممنون از ویدیوهای مفیدی که به اشتراک میزارید.
آقای دکتر ممنون میشم در مورد درد استخوان ساق پا هم ویدیو بزارید🙏
سلام خیلی ممنون از لطفتون 🌹🙏🌹
برای دردهای پا و ساق پا یک ویدئو در حال آماده سازی خدمتتون میذاریم
ولی به طور کلی اول باید تشخیص داده بشه که علت درد ساق پا چیه؟
تا حالا برای این مشکل دکتر نرفتین؟
@@rooyesh مچکرم از پاسخگوییتون.
کار همسرم طوری هست که ایستاده کاری زیاد داره.
@@gandomkhanoom7491 سلام🌹
پس چندتا نکته بهشون خیلی کمک میکنه
وزن متعادل
کفش مناسب
هر وقت فرصت دارن سر کار حتی شده دو دقیقه،دراز بکشن پاها رو بذارن روی دیوار یا بلند
ورزش‌های هوازی مثل راه رفتن سریع،دوچرخه،دویدن
@@rooyesh خیلی ممنونم
دکتر عزیزامیدوارم همیشه سلامت باشی مواردی که گفتی فوق العاده به درد من میخوره پایدار و تندرست باشی
سلامت باشین خانم نوروزی گرامی 🌻🌷🙏
سلام تشکر از لطف شما که راهنمایی میکنید
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻🌹🌹🌹
🌹🙏🌻
تشکر بسیار زیاد از رحنمای جالب تان 🌹🌹🌹
ممنونم از لطفتون 🙏🌷🌻
خداوند خودش حافظت باشه فرشته مهربون
خیلی ممنونم ازتون خانم ایمانی عزیز 🌷🌻🙏
ممنون عالی بود
خواهش می کنم 🙏🌷
تشکر و سپاس بابت سخاوتمندیتان...💐💐
ممنونم ار محبت شما 🌹🌼🙏🌻
Very nice
🌹🌻🌷🙏
بسیارعالی وناب وبی نظیربود
ممنونم ازتون 🙏🌻🌹
ممنون آقای دکتر عزیز
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
الهی خیر ببینی مادر
ممنونم، سلامت باشین 🌻🌷🙏
سپاس🥀🌷🥀🌷🥀🌷🥀🌷🥀🥀🌷
ممنونم 🌻🌷🙏
سلام دکتر جان خیلی مطالبتون مفید بود همیشه وقتی از خواب بلند میشم دیگه کمرم راست نمیشه کج میمونم بعد یک ساعت کمرم خوب میشم مفاصل کمرم خشک میشه حتی اگر ۱۰ دقیقه بخوابم دیگه نمیتونم تکان بخورم
خسته نباشین دکتر جان ممنون
سلام خانم بهاری،وقتتون بخیر 🙏🌹
این مسله طبیعی نیست اگه بیشتر از یک هفته طول بکشه و نیاز به معاینه و بررسی داره
تا حالا برای این مشکل دکتر نرفتین؟تا علتش رو بررسی کنن
@@rooyesh سلام ممنون که پاسخ دادید دکتر رفتم گفتند تنگی کانال گردن ودیسک کمر و گودی کمر دارم وزنم از ۷۳ به ۵۹ آوردم روزی یک دور پارک قدم روزی ۵ کیلومتر کمرم اصلا درد نمیگیره فقط خدا نکنه اگر دراز بکشم من همیشه به پهلوی راست دراز میکشم ویک بالشت کوچک بین زانو می گذارم نرمش انجام میدم ممنون از این که وقت گذاشتید
@@baharbahari7519 سلام مجدد🌹
چند سالتون هست؟قد و وزنتون؟
@@rooyesh سلام ممنون قد ۱۶۰ وزن ۵۹ سن ۵۷ سال من از سن پایین همیشه کمر درد صبحگاهی داشتم از لحاظ رختخواب خوب استفاده میکنم به قول شوهرم این قوز راه رفتن کار دستت داد امروز منو برد طب سوزنی
خیلی مفید بود ممنونم
خواهش می کنم 🙏🌻🌷
باسلام تشکرازتوضیحات شما
ان شااله من که گرفتارودرگیرکمردردهستم نتیجه بگیرم
انشالله براتون مفید باشه، ویدیوهای مربوط به درمان کمردرد رو هم ببینید 🌹🌷🙏🌻
سلام عالی بود ممنون
ممنونم 🌹🌻🙏
Thank you for producing good content
خواهش می کنم، It was nothing
🙏🌻🌷
زنده باشید
سلامت باشید 🌻🌷🙏
موفق باشید
ممنونم. سلامت باشید 🌷🌻
با سلام دکتر علاج آرتروز چیه
سلام جناب فتحی وقتتون بخیر
آرتروز بخشی از روند سن و افزایش اون هست.هر وقت بتونیم هیچوقت پیر نشیم،برای آرتروز هم درمان کامل میتونیم پیدا کنیم
درمانها جهت کاهش درد و افزایش توانمندی زانو هست تا مشکلی در فعالیتهاتون واستون ایجاد نکنن
برای آرتروز زانو اگه منظورتون هست ویدئو ها و حرکات زیادی گذاشتیم حتما ببینید
@@rooyesh تشکر از شما آرتروز شدید گردن سن شصد سال
@@abasfathi9763 سلام 🌹
برای آرتروز گردن در کنار فشار نیاوردن و عدم انجام کارهای سنگین و نداشتن اضافه وزن،حرکات تقویتی و کششی که برای گردن یاد دادیم میتونه بهتون خیلی کمک کنه
ممنون شما❤❤
خواهش می کنم 🙏🌷🌻
درود بر شما دکتر عزیز ودلسوز خسته نباشید ایشالا شما همیشه سالم وسرحال باشید تا ما بیشتر از شما اطلاعات مفید بگیریم
درود بر شما خانم یاری گرامی. خیلی ممنونم از لطف و محبتتون 🙏🌻🌷
سپاس بیکران، درس خوبی بود.تجربه کردم ، برای من بسیار مفید و زود تر کمرم تعیر حالت داد و نشستم برای نوشتن پشت رایانه ام.
خواهش می کنم 🙏 خداروشکر که مفید بوده براتون 🌷🌻
آقای دوکتور بسیار تشکر از معلومات مفید شما امید وارم اگر راجع به سیاتیک معلومات بفرمایید ممنون میشوم.
سلام وقتتون بخیر، ممنون از لطف و توجهتون 🌹🙏
برای سیاتیک ویدئو های زیادی گذاشتیم اونها رو ببینید
سپاسگزارم استاد و دكتر مهربون و عزيز ممنونم هزاران بار🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
خیلی لطف دارین، ممنونم از محبتتون 🌻🌷🙏