КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 11 ม.ค. 2025
  • Body Mania Life - / @bodymanialive
    Body-Mania.ru - информационный портал BODY MANIA
    ВК BODY MANIA - body_mania
    Группа Faceebok - / bodymaniaa
    Instagram - / body_mania
    КАК НАКАЧАТЬ СУПЕР ПЛЕЧИ?! Денис Гусев

ความคิดเห็น • 1K

  • @gubkaarchibob1626
    @gubkaarchibob1626 9 ปีที่แล้ว +1593

    как накачать плечи?!
    берёшь туринаболу
    сто грамм тестостерону
    кубов пять данабола
    полтосик болденона
    вскрываешь деки нычку
    и колишь под яичко
    пара часов - физик готов

    • @mindbreaker7329
      @mindbreaker7329 9 ปีที่แล้ว +20

      +Артур Попов это Рич Пиана тебе такое рассказал?

    • @gubkaarchibob1626
      @gubkaarchibob1626 9 ปีที่แล้ว +49

      Евпатий Коловрат не, Рич мне только про синтол что-то втирал)

    • @МухамадТошев-т4ж
      @МухамадТошев-т4ж 9 ปีที่แล้ว +10

      Правильно говоришь))

    • @999999TANK
      @999999TANK 9 ปีที่แล้ว +10

      +Артур Попов КАК КАК? ИДЁШЬ И КРУГЛОСУТОЧНО РАЗГРУЖАЕШЬ ВАГОНЫ НУ ИЛИ ПОЛЯ ПАШЕШЬ ВОТ КАК! А ЗАМЕСТО ТРИГИДРОЛОВ НАТУРАЛЬНОЕ ДЕРЕВЕНСКОЕ МОЛОКО И ПРОДУКТЫ.

    • @ДимаЧижеумов
      @ДимаЧижеумов 9 ปีที่แล้ว +150

      +Константин Гилев Ещё ни одного не видел, кто накачался разгружая вагоны, угробил здоровье это да

  • @youcan7544
    @youcan7544 8 ปีที่แล้ว +77

    Я не слежу за жизнью Дениса Гусева, но как спортсмен он, конечно, молодец. Посмотрите его выступление на "нева про шоу" 2015 и его форму относительно остальных участников. Он спортсмен и при чем гораздо лучше чем наши футболисты, теннисисты и прочие .... сты. Для того что бы достичь таких результатов надо пахать, а не балаболить языком. В своей категории, по моему мнению он один из лучших в мире. А те кто пишет негатив в коментах или ищет ошибки в упражнениях, ребят вы свои ссылки на фото прикладывайте к ним (комментариям), мы все вместе посмотрим и поржем. Подсознательная или открытая зависть вот и все, может вы как Сергей Бубка можете прыгнуть с шестом на 6 с лишним метров или как Д. Киметто пробежать марафон за 2ч.3 мин. Нет? Так может они тоже на стероидах ,по вашему мнению, рекорды свои ставили? Их почему-то вы не осуждаете. Нет, они шли к этому всю свою жизнь, а вам 3 подхода на турнике сделать лень. И если этот мужик выглядит отлично, а вы как мешок с картошкой, то виноват тут явно не он. Совершенствоваться любой ценой и в любых условиях! - должен быть девиз. Покупаем турник и гантели и начинаем бомбить дома!!!

    • @РоманРоманов-к6б4у
      @РоманРоманов-к6б4у 4 ปีที่แล้ว

      Здесь я с тобой согласен на все сто процентов!

    • @archiver23
      @archiver23 4 ปีที่แล้ว

      60-й лайк с меня.

    • @lyubopytny_varvar
      @lyubopytny_varvar 2 ปีที่แล้ว +1

      С меня 70. Я как раз думал, на диване что ль полежать или в зал пойти мешок свой растрясти))

  • @ИванГлазков14
    @ИванГлазков14 9 ปีที่แล้ว +8

    Понятно что он химичит,но это профессиональный спорт,если хочешь быть профи,без этого никуда. А Денису хороших результатов на соревнованиях! Я смотрю видео и беру что то новое,чтобы разнообразить тренировки,так же интересней,и понимаю что без курса,такую форму не получить,но и без химии можно хорошо выглядеть и быть сильным! Так что хватит обсуждать химичат они,у вас своя голова есть и своя цель.

  • @БорисКузнецов-л4в
    @БорисКузнецов-л4в 2 ปีที่แล้ว +6

    Вчера смотрел старое видео с Денисом, он рекомендовал делать упражнения на ноги. Уже сутки прошли, ноги до сих пор как ватные. Спасибо. Сегодня пойду плечи делать. Боюсь представить, что завтра после тренировки будет))

  • @АртурСимахов
    @АртурСимахов 6 ปีที่แล้ว +19

    Отличная тренировка. Сам попробовал,плечи чуть не отвалились.спасибо за видео.

    • @costa86
      @costa86 ปีที่แล้ว

      Сколько по времени длиться такая тренировка?

  • @Денисиванов-т7п
    @Денисиванов-т7п 9 ปีที่แล้ว +158

    Спина шо экватор. Шея шо меридиан. Плечи шо материки.
    Вот так надо видео подписывать))))))))))))

    • @ljlj
      @ljlj 7 ปีที่แล้ว +1

      ij&

    • @Кошачья_Лапа
      @Кошачья_Лапа 6 ปีที่แล้ว +3

      Лучший комментарий!

    • @erskunirbis7951
      @erskunirbis7951 5 ปีที่แล้ว +5

      Не скроет он свою гусиную шею ни чем

  • @СергейКаримов-щ3р
    @СергейКаримов-щ3р 9 ปีที่แล้ว +56

    Хорошая тренировка . Я попробовал , плечи забиваются здорово ! Молодец Денис ! Мы верим в тебя и поддерживаем тебя ! А на задротов , которые пишут всякую ерундень не обращай внимание ! Это обычные чмошники , их нет на наших тренировках . Да и в жизни нашей им нет места !

  • @nikitasaysanov4434
    @nikitasaysanov4434 5 ปีที่แล้ว

    Такая боди мания мне нравится. Не то что сейчас - кто-то кого-то обозвал, кто-то кинул вызов на бой, причем один и тот же видос по 2 раза заливают

  • @andrismorozovs2399
    @andrismorozovs2399 8 ปีที่แล้ว +6

    Лично мне махи с гантелями(с большим весом) только и помогли сделать ширину плеч!

  • @ruslanaliev4718
    @ruslanaliev4718 3 ปีที่แล้ว +1

    Благодарю за обзор! Сегодня буду тренить по вашей методе) Удачи вам

  • @ВасилийМастер-д9г
    @ВасилийМастер-д9г 8 ปีที่แล้ว +3

    не важно на курсе ты или в натураху! главное это процесс тренировачный! не бросайте это дело...

  • @Kazanova545
    @Kazanova545 9 ปีที่แล้ว +141

    Вот вы пишите, что вот мол эта программа для тех кто курсит, а тот кто в натурашку никогда себе такие плечи и т.д не накочает. А зачем вам такие формы??? Вы что выступать на мировом уровне собираетесь???? Я все же думаю, что большинство ходит в зал для себя и противоположного пола. Без фарм поддержки очень даже можно сделать красивое тело с офигенным сечением пучков и рельефом - это нравиться ВСЕМ, а форма Дениса для обычного человека это перебор! Лучше быть Подсушенным и рельефным чем с кучей мышц и ходить как Мешлен. Это все отговорки жрите правильно и ебашьте в ЗАЛ! Все на этом.

    • @vlado.6ix
      @vlado.6ix 5 ปีที่แล้ว +5

      Ну про противоположный пол ты загнул)

    • @ghost95artkag86
      @ghost95artkag86 5 ปีที่แล้ว +4

      @@vlado.6ix прав же

    • @borodovicmlbb8149
      @borodovicmlbb8149 5 ปีที่แล้ว +1

      @@vlado.6ix не все но некоторые да

    • @xSir1uSx
      @xSir1uSx 4 ปีที่แล้ว +7

      Все правильно сказал. Да и без питания и тренировок никакая фарма не поможет. Это все отговорки ленивых жоп, которые дрочат бицепс три раза в неделю и пьют певко по выходным

    • @EddyFoxy
      @EddyFoxy 4 ปีที่แล้ว

      Да это нытики,только и в игры умеют играть

  • @ФитнесТело-ш2т
    @ФитнесТело-ш2т 9 ปีที่แล้ว +7

    8:19 Редкое, но крайне эффективное упражнение. Молодцы!

  • @andreyandreev7718
    @andreyandreev7718 6 ปีที่แล้ว

    Я доже долблю суперсериями. Очень результативно. Спасибо за видеоурок!!!

  • @filatdbr9619
    @filatdbr9619 9 ปีที่แล้ว +5

    Удачи Ден. Всё четко, снимай ещё !!!

  • @АндрейБоярский-н9б
    @АндрейБоярский-н9б 9 ปีที่แล้ว +333

    Все мы знаем,что секрет массы в "Хондроксид Максимум".

    • @mindbreaker7329
      @mindbreaker7329 9 ปีที่แล้ว +5

      +Андрей Айфонов интересно когда будет бой Миронова и Гусева,а то их конфликт необходимо как-то решить,а боем они потешат подписчиков?

    • @mig27russia
      @mig27russia 9 ปีที่แล้ว +1

      +Вася Васильев любовь до гробовой доски)))

    • @mmmrawvegan
      @mmmrawvegan 8 ปีที่แล้ว +3

      +Андрей Айфонов ноги дрищевые

    • @НурасылКалмахамбет-л7ф
      @НурасылКалмахамбет-л7ф 6 ปีที่แล้ว

      да

  • @79sila
    @79sila 7 ปีที่แล้ว +3

    Бомбическая тренировка! Сегодня опробовал её. Плечи просто рвёт и раздуёт! Особенно после жима в Смите 30 сек/30 сек. в 2 круга!

  • @ДобрыйДядька-е3е
    @ДобрыйДядька-е3е 5 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, Денис. Надо попробовать эту методику для разнообразия) как раз ищу инфу, хочу плечи подтянуть. Увлекся бодибилдингом пол года как)) прогресс пошёл, теперь из зала не вытащить))) плечи немного отстают, но ничего нагоню!) лайк и подписка)

  • @kramuratov5691
    @kramuratov5691 6 ปีที่แล้ว +21

    7:07 плечи супер

  • @IDimMerI
    @IDimMerI 9 ปีที่แล้ว +1

    Денис красавчик!!!! Очень нравится как он рассказывает про тренировки!!!

  • @klassssik
    @klassssik 9 ปีที่แล้ว +25

    Что вы все как дети малые. Он курсит! Он курсит! Человек едет на олимпию. Он прошел уже тот уровень когда ходил в зал 2-3 раза в неделю помахать гантелями. К тому же и курсить нужно правильно. Я видел болванов на гормоне роста и стероидах которые просто превращались в шар. Огромный заплывший водой и жиром шар. А в менс физикс главное пропорции, которые сразу пропадают если переборщить с курсом. Это вам не соревнования по ББ 100+ где побеждает тот кто больше мяса на себя налепит.

    • @xDiezz
      @xDiezz 6 ปีที่แล้ว +2

      он и есть болван на курсе судя по отзывам профи

    • @ТимурШакиров-у4т
      @ТимурШакиров-у4т 2 ปีที่แล้ว +1

      Тык проблема в том что он показывает свою программу как рекомендацию. Менсфизик без курса пробует его программу и просто хватает перетрен или просто теряет вес, и не получает рост мыщц.

  • @Арко-э5з
    @Арко-э5з 9 หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое за эти упражнения 🙏

  • @ТимурСаламов-н5ю
    @ТимурСаламов-н5ю 4 ปีที่แล้ว +4

    Спасибо, Денис! Очень даже продуктивные уроки) удачи на соревнованиях 👍

  • @СергейТолкачев-е1е
    @СергейТолкачев-е1е 9 ปีที่แล้ว

    Дэн всё здоровее и здоровее становишься! Красава!

  • @jonn7362
    @jonn7362 8 ปีที่แล้ว

    Отличные упражнения! Подчерпнул для себя полезную информацию!

  • @_VladNav_
    @_VladNav_ 9 ปีที่แล้ว +9

    Плечи ппц,нереальный просто.

  • @d321ish
    @d321ish 8 ปีที่แล้ว

    Неплохая программа, чувствую прогресс. Удачи на Олимпии!

  • @SaH4eZ
    @SaH4eZ 9 ปีที่แล้ว +60

    По программе Спасокукоцкого

    • @SteelZ06
      @SteelZ06 9 ปีที่แล้ว +10

      +Alex Sanchez не программе! методике!

    • @khlgoaliesinaction6146
      @khlgoaliesinaction6146 9 ปีที่แล้ว +12

      +SteelZ06 методиГе

  • @robertstepanov6989
    @robertstepanov6989 9 ปีที่แล้ว

    Лучший! Удачи на Мистер Олимпия, Денис смотрю тебя давно , красава!

  • @Igrovyxin
    @Igrovyxin 9 ปีที่แล้ว +82

    после этого видео, девчонку ее парень больше в зал не пустит

    • @756584
      @756584 9 ปีที่แล้ว +39

      +Андрей Пономарев и Гусев от жены люлей получит

    • @migalchanmigalchan1157
      @migalchanmigalchan1157 6 ปีที่แล้ว +2

      Скорее от бой френда

    • @tagiyevv11
      @tagiyevv11 4 ปีที่แล้ว

      @@migalchanmigalchan1157 🤣🤣🤣

    • @БекБеков-м7ж
      @БекБеков-м7ж 3 ปีที่แล้ว

      Да кто щяс у мужиков че спрашивает, щяс наоборот не отпросишься

  • @PianoDad
    @PianoDad 9 ปีที่แล้ว

    Денис, удачи в подготовке к Олимпии в сентябре. С наступающим!

  • @MobbCrabb
    @MobbCrabb 9 ปีที่แล้ว +112

    чето гусеву так рожу залило) после курса?

  • @serega_sidor
    @serega_sidor 8 ปีที่แล้ว

    хорошие упражнения. я начал готовиться на соревнования Самсон 42 город Краснодар впервые . попробую такие упражнения на себе . спасибо 💪💪💪💪

  • @AkaSigiZ
    @AkaSigiZ 9 ปีที่แล้ว +32

    Как я увеличил плечи? не спрашивайте,жопа от уколов и так болит..

    • @ruslandyachenko2869
      @ruslandyachenko2869 7 ปีที่แล้ว +4

      Братские узы 😆😂😂😂

    • @jeys_beatstore4348
      @jeys_beatstore4348 5 ปีที่แล้ว +2

      Вы все такие оригинальные шутники.... раз на курсе-то так любой сможет

    • @andreysobolev8893
      @andreysobolev8893 3 ปีที่แล้ว

      пипец-расмешили!!!

  • @Brogu2.0
    @Brogu2.0 6 ปีที่แล้ว

    Вот вы пишите "расскажи чем курсил", что рассказывать все уже написано везде и по сто раз, чем курсят атлеты. Никто вам не запрещает колоть себе фарму, хоть бензин по вене пускайте. Но только от курсов выхлопа будет мало, если ни тренить, ни восстанавливаться не научились еще, только лишь похерите здоровье. А человек вам показывает и рассказывает какие тренировки работают на нем. К Денису большое уважение!

  • @-bigbillybass-4228
    @-bigbillybass-4228 8 ปีที่แล้ว +3

    попробую в понедельник 😊

  • @иванкобзев-с3м
    @иванкобзев-с3м 9 ปีที่แล้ว

    Хорош Ден! тренировался по твоей программе ещё из старых выпусков, результат есть, попробуем нововую) удачи на соревнованиях!

  • @soldier_b0y
    @soldier_b0y 8 ปีที่แล้ว +25

    парень тренировался 16-17 лет когда вы сидели дома смотрели телевизор и занимались другой фигной

    • @arturflex9679
      @arturflex9679 4 ปีที่แล้ว +1

      Ага ага кншн

    • @vladimiraziy
      @vladimiraziy 3 ปีที่แล้ว

      Ты бред не неси.Вон кучи дрищей за год в атлетов превращаются употребляя стероиды.За 16-17 лет натуралом,ты себе гемморой накачаешь

    • @ТимурШакиров-у4т
      @ТимурШакиров-у4т 2 ปีที่แล้ว +1

      Парень занимается бодибилдингом, наиуралу такие формы без фармы не достич, и тут можно даже не спорить.
      А заниматься спортом можно и нужно, но ставить в упрёк натуралам что они не достигли такого потому что они не тренируется может только дилетант, типо тебя

  • @playmaker1011
    @playmaker1011 8 ปีที่แล้ว +1

    Каждому свое! хочешь - курсуешь, не хочешь - получаешь рельеф со своей массой, при условии работы над собой. Т. Е. по х дым, химик или нет, главное - что-то делать, всегда 👆

  • @СергійОлексійович-с6д
    @СергійОлексійович-с6д 8 ปีที่แล้ว +16

    А что и сколько колоть в плечи, чтоб такие мячики надуть? :)

    • @СергійОлексійович-с6д
      @СергійОлексійович-с6д 8 ปีที่แล้ว +1

      ***** 4 года - роста ноль, а вдруг бах - и +30кг за годик. И все на творожке обезжиреном, как Гусев :)))) ну ты и сказочник, когда на олимпию или арнольд едешь? :))))

    • @СергійОлексійович-с6д
      @СергійОлексійович-с6д 8 ปีที่แล้ว +2

      ***** судя по тому, сколько у тебя комплексов, которые ты пытаешься экстраполировать на меня, не удивительно, почему ты такой злобный рукоблуд :))) Так где анализы Гусева - так долго ездит впопубилдерам по ушам, а до сих пор не предьявил? :))))

    • @СергійОлексійович-с6д
      @СергійОлексійович-с6д 8 ปีที่แล้ว +1

      ***** у меня в 27 было 96кг, дрыщ ;)

    • @ДанилаЯковлев-п2и
      @ДанилаЯковлев-п2и 8 ปีที่แล้ว

      +Сергiй Олексiйович, какой же ты тупой) Хах... если ты хочешь оставаться жирдяем или дрыщём - дело твоё! Так и скажи! Есть люди, которые хотят меняться и становиться лучше, а ты так и останешься невзрачным серым пятном.

    • @СергійОлексійович-с6д
      @СергійОлексійович-с6д 8 ปีที่แล้ว

      Данила Яковлев Задрот, когда я захожу в зал - все телки вешаются на меня. При этом они знают, что я и не на курсе и и не после курса - могу не только визуально произвести впечатление, а и в постели приятно порадовать. И замуж за меня хотят, т.к. знают, что не буду всю жизнь создавать проблем своими постхимическими болячками ;))

  • @inozemtevanatoli8767
    @inozemtevanatoli8767 9 ปีที่แล้ว

    Денис молодец, много нового подчеркнул с его тренировок. Удачи!

  • @mindbreaker7329
    @mindbreaker7329 9 ปีที่แล้ว +64

    Фуры дизлайков от дяди Сережи для Дена приехали.

    • @dimach_
      @dimach_ 9 ปีที่แล้ว +7

      +Евпатий Коловрат фуры то полупустые я смотрю, лакйов в 10 раз больше

    • @mindbreaker7329
      @mindbreaker7329 9 ปีที่แล้ว

      dimach19 все только началось.

    • @TheNedgeres
      @TheNedgeres 9 ปีที่แล้ว +1

      +Евпатий Коловрат А че они не поделили? Я просто из деревни

  • @andreysh3356
    @andreysh3356 9 ปีที่แล้ว +2

    Спасибо, было интересно.

  • @АнтонЛаврентьев-ц4ъ
    @АнтонЛаврентьев-ц4ъ 9 ปีที่แล้ว +11

    Денис мы болеем за тебя! Порви Олимпию в сентябре!

  • @ЮрийВолков-щ4и
    @ЮрийВолков-щ4и 8 ปีที่แล้ว +1

    Денис как вы считаете влияет ли вес снаряда на рост мышцы или можно и лёгким весом достигнуть желаемого результата и как говорят главное чувствовать мышцу ???

  • @0bsess10n
    @0bsess10n 9 ปีที่แล้ว +82

    Курс каков?

    • @shtNetwork
      @shtNetwork 9 ปีที่แล้ว +16

      +AleX Nit Тебе он не поможет поверь, потому еще прикинь в зал надо ходить, а не на youtube качаться лошок..

    • @SuperSinKk
      @SuperSinKk 9 ปีที่แล้ว +36

      +dover “lonely” Athletic Откуда тебе известно кто написал этот комментарий? Возможно человек по 6 часов в зале работает над собой?
      P.S. Пробежался по комментариям, вижу ты любитель пооскорблять людей просто так. Говно мля.

    • @shtNetwork
      @shtNetwork 9 ปีที่แล้ว +8

      hermes god
      Знаешь почему я сделал такой вывод? Потому, что адекватный человек знает, что курс расписывать тебе никто на ютубе и не будет, это раз, во вторых даже если ты реально занимаешься, то если тебе надо ты достанешь, то что тебе нужно от тренера или еще кого-нибудь кто нибудь тебя заметит , в 3 контракт не позволит говорить, в 4 курс для каждого разный, и как курсит Денис вообще не подойдет для всех, так что по этому я сделал вывод..
      ну и в 5 химоза запрещена во уголовному кодексу и ты все же ждешь пока его тебе распишет кто то с ютуб? в 6 Ну если ты в зале 6 часов сидишь тебе надо не курс, а сначала начальные навыки типо, что в зале больше часа тренироваться вообще нельзя. в 7 Че ты науй 6 часов в зале делаешь? в 8, все норм типы это знают,

    • @SuperSinKk
      @SuperSinKk 9 ปีที่แล้ว +15

      dover Athletic Из всего выше перечисленного ты сделал вывод что автор первого комментария качается на ютубе, и то что он лошок? Что никакой курс ему не поможет? Кто тебе вообще сказал что человек хочет курсить точно так же как и Денис? А может автор уже курсит и хотел сравнить свой курс с Гусевым. А он оказывается просто лошок. Учись уважать окружающих.

    • @shtNetwork
      @shtNetwork 9 ปีที่แล้ว

      hermes god Видно, что он основ даже не знает, это признак профана, я же говорил, какой адекватный человек с опытом будет думать, что ему курс распишут на ютубе?

  • @МихаилМитин-ц6э
    @МихаилМитин-ц6э 8 ปีที่แล้ว

    Отличный алгоритм! Красавец....!

  • @andivax
    @andivax 9 ปีที่แล้ว +15

    Денис - красавчик! Старый Гусев просто дрыщ по сравнению с Гусевым новым! ))

  • @danillee3359
    @danillee3359 9 ปีที่แล้ว

    красава Денис результат на лицо!!!!! так держать

  • @СергейАпроксин
    @СергейАпроксин 8 ปีที่แล้ว +106

    Мне одному кажется что у Гусева сильно отстает ШЕЯ при его массивных плечах и скулах? И почему у него такие большие скулы?

    • @yurigorbynov9146
      @yurigorbynov9146 8 ปีที่แล้ว +2

      Посмотри на него в момент напряжениямышц- напрягает лицо, от этого скулы и проступают

    • @OlegOlejkin
      @OlegOlejkin 4 ปีที่แล้ว +2

      Кушать надо много когда на массе:) вот и прокачивается

    • @user-vd6vb7dz7i
      @user-vd6vb7dz7i 4 ปีที่แล้ว +5

      Лажа полная , не техники , ни смысла , рассказчик мотиватор от бога

    • @morromorra6745
      @morromorra6745 4 ปีที่แล้ว +2

      Не одному и не только шея, под такие плечи (дельты) не мешало бы и трапеции подкачать)))

    • @abu.s7417
      @abu.s7417 4 ปีที่แล้ว

      Привет после 4 лет)))

  • @deniss8122
    @deniss8122 ปีที่แล้ว +11

    С химией и авоськой накачаешься 😂

    • @HlibVatazhok
      @HlibVatazhok 23 ชั่วโมงที่ผ่านมา

      Жаль что у тебя химии нет…так бы Олимпию выиграл…

  • @АнатолийГенадьев-м3ю
    @АнатолийГенадьев-м3ю 9 ปีที่แล้ว

    Побольше видео с Денисом, а упражнения обязательно попробую на следующей тренировке.

  • @tobiasnolan
    @tobiasnolan 9 ปีที่แล้ว +37

    чтобы накачат такие плечи, ставите не меньше 2х грамм тестостерона

    • @MikeTheGuy33
      @MikeTheGuy33 9 ปีที่แล้ว +1

      2 это овер много. Прям нереально много.

    • @shtNetwork
      @shtNetwork 9 ปีที่แล้ว +3

      +Никита Яковчук Ну давай поставь и нихуя не изменится...

    • @DCchip
      @DCchip 9 ปีที่แล้ว

      +dover “lonely” Athletic посмотри на всяких гюлназарянов, а птом говори, что ни хуя не изменится - они на сцене надутые, при том что на своих каналах качаются как школота.

    • @shtNetwork
      @shtNetwork 9 ปีที่แล้ว

      Так это на сцене, на пару деньков, так то это лохи малолетние забей. и мы видели ролик когда он не на курсе просто нету ничего не обьемов, не качества... У дениса 90% времени и то и то..
      + Закончил институт по спорту и программа именно из учебников, а не когда лошок 20 летний химанувшись раз, показывает как надо качаться..

    • @DCchip
      @DCchip 9 ปีที่แล้ว +1

      +dover “lonely” Athletic все ты вот сейчас правильно написал,но давай предметно поговорим - как внатураху отрастить заднюю дельту, чтобы плечи смотрелись круглыми?
      печально то, что НИКАК))

  • @ИванБезруков-ц9у
    @ИванБезруков-ц9у 9 ปีที่แล้ว

    красавчик, очень хорошо спрогрессировал!! конечно раньше он выглядел более естественно, и мне нравился больше, но результат очень хороший!

  • @mmateka
    @mmateka 9 ปีที่แล้ว +10

    Про 3г тестостерона в сутки забыл добавить

    • @nikitadavidov4412
      @nikitadavidov4412 9 ปีที่แล้ว

      +Андрей Жарков а тебе сколько помогло?

  • @helenkarabanova5552
    @helenkarabanova5552 2 ปีที่แล้ว

    Не поняла только, сколько отдых должен быть - 30 секунд или 4 минуты? 30 секунд между повторами, 4 минуты - между сетами?

  • @ddt9344
    @ddt9344 8 ปีที่แล้ว +46

    на творожке раскачался

    • @moveton1980
      @moveton1980 8 ปีที่แล้ว

      DDT на сто ))

    • @ЕгорЩепин-ф6ш
      @ЕгорЩепин-ф6ш 6 ปีที่แล้ว

      DDT творожок в гавно превращают....

    • @alexgym89
      @alexgym89 6 ปีที่แล้ว +1

      На сырниках щас модно

  • @Артембыков-н8ш
    @Артембыков-н8ш 6 ปีที่แล้ว

    Спасибо все грамотно и подробно рассказали программа реально рабочая.

  • @Arturs.T
    @Arturs.T 9 ปีที่แล้ว +252

    надоели уже эти химики,натуральных на ютубе хер увидишь.

    • @sinful_egoist6527
      @sinful_egoist6527 9 ปีที่แล้ว +32

      +Артур Тейван Олимпиаду, хоккей, лёгкую/тяжёлую атлетику тоже не смотри. Там тоже одни "химики", как ты выразился.

    • @sinful_egoist6527
      @sinful_egoist6527 9 ปีที่แล้ว +9

      +Морячок Папай Спасибо за разъяснение, ценю. Но позволь поинтересоваться ("в целях повышения образованности"), что именно в его тренинге не подойдёт тренерующимуся без фармподдержки?

    • @Arturs.T
      @Arturs.T 9 ปีที่แล้ว +49

      +Egoist #86 Ты видишь форму дениса и естественно хочется быть похожим на него,а это не возможно без фармы.Многие этого не понимают. Можно повторять все за ним,но твой результат за 2,5 года будет в разы хуже, чем его за 4 месяца.Гляньте на Яшанькина без фармы Где его былая форма? Хотя без сомнений он знает как тренироваться,но прежних мышц нету.Поэтому кажутся лицемерием различные секреты от гуру,когда они замалчивают тему стеройдов,словно она не про них и у зрителей возникает ложное ощущение что и они смогут быть не хуже.

    • @sinful_egoist6527
      @sinful_egoist6527 9 ปีที่แล้ว +4

      +Артур Тейван Конструктивно, возразить нечего. Тем не менее, результат от тренинга с соблюдением всех необходимых моментов (режим питания, отдыха и тому подобное), пусть и без "витаминов для роста", не может не быть. В качестве примера загугли фамилии Пандур и Сандов (все они сформировали своё телосложение до 1935 г. - год получения Нобелевской премии за искусственно синтезированный тестостерон). Так что, не стоит оправдываться (не применительно к тебе сказано).

    • @sinful_egoist6527
      @sinful_egoist6527 9 ปีที่แล้ว +2

      +Морячок Папай Не забывай о том, что он Pro спортсмен, а не любитель, как мы. Когда 6 тренировок в неделю и более, можно и в отдельную тренировку вывести работу над отстающей мышечной группой. Я также использую суперсеты, дроп-сеты и прочее, выполняя не малый объём работы, в противном случае не чувствую утомление целевой мышечной группы. Итогом был очевидный результат как в силовых, так и в объёмах. А твой принцип большая мышечная группа/малая мышечная группа абсолютно рационален, схема известная.

  • @АндрейПроходец-ц7п
    @АндрейПроходец-ц7п 3 ปีที่แล้ว +2

    Очень хорошие упражнения я делаю их дома с гантелями отчётливо слышу каждую мышцу благодарю Денис!

  • @artkolg
    @artkolg 8 ปีที่แล้ว +8

    Рассказал бы лучше, чем химичить начал)

  • @video-fv3ml
    @video-fv3ml 2 ปีที่แล้ว

    Спасибо за выпуск 👍🏾

  • @logistikprologistikpro7702
    @logistikprologistikpro7702 9 ปีที่แล้ว +68

    Гусев! Ты уже скоро в "физики" не влезешь.

    • @wishvanya89
      @wishvanya89 9 ปีที่แล้ว +8

      +Constantine Svirid ошибаешься

    • @leonfree6908
      @leonfree6908 9 ปีที่แล้ว +1

      +logistikpro logistikpro для таких физиков уже появилась специальная категория "классик физик", как-то так. Хадзович, уже к ней готовится

  • @jotkeloitny9072
    @jotkeloitny9072 9 ปีที่แล้ว

    Денис Красава только вперед!!!!!!!!

  • @lgbf6548
    @lgbf6548 9 ปีที่แล้ว +8

    Конкретно чел закурсил....

  • @ВасяСветлячок
    @ВасяСветлячок 5 ปีที่แล้ว +2

    Все хорошо и фигура и инфо , но не бритые подмышки нужно прятать под фуболку , ну или брить .

  • @spartanbodybuilding
    @spartanbodybuilding 9 ปีที่แล้ว +7

    Excellent!

  • @farteamfitness904
    @farteamfitness904 4 ปีที่แล้ว

    С Денисом знакомы как то были. Наверно и не вспомнит. Мощный парень с хорошей генетикой

  • @sergeyprozor2972
    @sergeyprozor2972 9 ปีที่แล้ว +12

    лучше бы руки начал прорабатывать. а то бицухи вообще нет.

    • @SteelZ06
      @SteelZ06 9 ปีที่แล้ว +2

      +Сергей Про это называется мало деки вколол. теперь кроме синтола ничего не поможет.

    • @sergeyprozor2972
      @sergeyprozor2972 9 ปีที่แล้ว

      SteelZ06 😆 может быть

  • @stalkervat
    @stalkervat 5 ปีที่แล้ว

    Благодарю, плечи офигенные!

  • @АсяБа
    @АсяБа 9 ปีที่แล้ว +36

    зазвездился ..смотреть не возможно.якалка)..

  • @АлексейАртёменко-ъ3д
    @АлексейАртёменко-ъ3д 5 ปีที่แล้ว

    Попробывал второй раз по вот этой схеме... По ощущениям супер просто!!! Есть вопрос: Через какое время нужно поменять будет упражнения...??? Месяца на два.., чуть больше...???

  • @kovil885
    @kovil885 9 ปีที่แล้ว +8

    здоровый стал сука, фармы много жрёт поди)

  • @aestheticsneverdie2979
    @aestheticsneverdie2979 9 ปีที่แล้ว

    Денис Гусев - самый лучший российский Men's Physique в истории.

  • @webdeveloper7690
    @webdeveloper7690 8 ปีที่แล้ว +11

    НЯШКИ ? МОТИВАЦИЯ ? Ну это взбесило, у меня подход по жиму жоский а эти жопы крутятся рядом, это нехера не мотивация, это отвлекает от всего чего только можно

    • @TV-bt3mq
      @TV-bt3mq 4 ปีที่แล้ว

      Как спортсмен спортсмена и ЧПУ оператор ЧПУ оператора я тебя прекрасно понимаю :))

  • @bashircoloradodenver824
    @bashircoloradodenver824 9 ปีที่แล้ว

    Комментарии один негатив народ будте проще , Денис красава!

  • @ЕгорКрутой-ъ9ъ
    @ЕгорКрутой-ъ9ъ 9 ปีที่แล้ว +3

    Он будет в Кирове 23 числа, ставьте лайк и я его обосу

    • @SteelZ06
      @SteelZ06 9 ปีที่แล้ว +1

      +Лайка Попрошай отчет где? уже 24

  • @zazalupu
    @zazalupu 9 ปีที่แล้ว

    Денис привет, волнующий вопрос, очень тяжело идут руки, 1- исключаю любые применения фармы, 2- у меня постоянно большие кардио нагрузки, а именно, присед со штангой 60 кг по 30 раз,становая 80 кг по 30 раз , подтягивание 3 по 20раз, отжимания от пола ( 10 по 70 -100 раз), отжимание от лавки 10 по 50, шраги 5 по 50(40кг), тяга каната, всяческие махи, работа на груше, бой с тенью с гантелями и сразу же без отягощения, пресс 1000 р, гиперэкстензия 5 по 50, что посоветуешь для увеличения бицепса и трицепса , мой вес 73...заранее спасибо.

    • @ТимурШакиров-у4т
      @ТимурШакиров-у4т 2 ปีที่แล้ว

      Увеличить вес, и делать меньше повторов. И уменьшить кардио. Сократить количество тренировок, занятая питанием. И добавками

  • @otetcartemij
    @otetcartemij 9 ปีที่แล้ว +5

    Методом проб и ошибок пришел к статодинамике Селуянова. ХА ХА ХА
    Секретная техника блеать. ХО ХО ХО

  • @voidqwerty7833
    @voidqwerty7833 9 ปีที่แล้ว

    Нормально так Гусь вырос,последней видос с ним смотреть где он показывал как правильно качать пресс.

  • @ДжонМаккейн-б1к
    @ДжонМаккейн-б1к 9 ปีที่แล้ว +5

    У натурала Шредера мышца больше чем у химика гусева.

  • @ВитяЦ-б3п
    @ВитяЦ-б3п 6 ปีที่แล้ว +1

    Про заднюю дельту прошу подробнее

  • @eugenlego4620
    @eugenlego4620 9 ปีที่แล้ว +3

    до Алексея Шреддера ему ещё далекова-то! никакого сечения плеч нет, тупо залитые водой шары...
    если уж чему и учиться, так лучше у Алексея!

  • @gsx750rsrad
    @gsx750rsrad 9 ปีที่แล้ว +1

    Основные секретики, суперсеты, метод отдых пауза.
    Первое с чего начинается тренеровка это база ( Гармон роста) утром уже был тест.
    Ещё лендовера надо было позвать, Спросить как синтол правильно ставить в плечи.

  • @shastya7773
    @shastya7773 9 ปีที่แล้ว +6

    46 на плечи! и говорит что натурал!! балабол

  • @РИЗВАН-п1р
    @РИЗВАН-п1р 2 ปีที่แล้ว

    здарова,и каждый день нужно делать эти упражнения или через день?подскажите пожалуйста

  • @SergeySamarkin-h7m
    @SergeySamarkin-h7m 9 ปีที่แล้ว +4

    Химический тренинг для неудачников таких как гусев... нормальные парни качаются в натурашку с нормальной техникой а не этим полуамплитуднм бредом... завязывайте вводить людей в заблуждения, хотябы для сюжетов делайте съёмку выполняя упражнения в полную амплитуду.

    • @СИЛАВОЛИ-п7ж
      @СИЛАВОЛИ-п7ж 6 ปีที่แล้ว

      Ну если ты для себя занимаешься - то качайся в натуралку. Если на этом карьеру строить - без теста не обойтись

  • @756584
    @756584 9 ปีที่แล้ว +1

    2 года назад делал один в один такой же комплекс (только без Смитта) и плечи не росли и весил минимум на 10кг меньше, а теперь вдруг начал расти!

  • @vovanandr6672
    @vovanandr6672 9 ปีที่แล้ว +1

    от это наел щеки) красава в класику...

  • @TheSemenFarada
    @TheSemenFarada 9 ปีที่แล้ว

    Эта методика 30 секунд через 30 мне очень помогла. Рекомендую. И тут химия не причем.Я занимаюсь без химии. Просто прислушайтесь к рекомендациями опытного атлета

  • @АлександрШеметов-т8п
    @АлександрШеметов-т8п 9 ปีที่แล้ว

    Простой русский парень по имени Денис! Расскажи теперь про курс. Что с чем, сколько, как долго и что принимать после курса, чтобы небыло отката. Спасибо! ))

  • @Vitor00001
    @Vitor00001 2 ปีที่แล้ว

    Красавчик, Бро!

  • @Chechevichch
    @Chechevichch 9 ปีที่แล้ว +1

    спасибо! В первый раз так пробил плечи)

  • @mikhailtor8181
    @mikhailtor8181 5 ปีที่แล้ว +1

    Заебись , стероиды рулят ..😉👌

  • @dmitriy5905
    @dmitriy5905 8 ปีที่แล้ว +1

    Спасибо, отличное видео!

  • @trior1994
    @trior1994 9 ปีที่แล้ว

    ух ты, шикарные плечи. обязательно попробую данный метод тренировки

  • @dddmodels
    @dddmodels 9 ปีที่แล้ว

    Не в обиду автору ролика будет сказано, но в сочетании с такими выдающимися пропорциями воробьиная шея смотрится просто РЖАЧНО! :)

  • @АндрейВезунчик
    @АндрейВезунчик 9 ปีที่แล้ว

    Тренеровка хорошая,2(два) упражнения он показывал еще давно.а так хорошая треня,жду когда выздоровлю да опробую.

  • @Макс-е8о1л
    @Макс-е8о1л 9 ปีที่แล้ว

    У него плечи реально классные! Зачет!

  • @samyunwan6212
    @samyunwan6212 9 ปีที่แล้ว

    Интересная тренер..Обязательно попробую.