背中を鍛える正しいラットプルダウンのやり方【筋トレ】

[@NAOMOVIE08]

開始0秒で解説始めてた過去の解説動画が懐かしい...

[@nw-hz3nz]

たまに最初の言葉切れてたから開始-1秒くらいの感覚やった

[@-satomiton9803]

一瞬で解説始める系TH-camr

[@y6a7j33]

無駄がなくていい

[@user-vy4do5uy5s]

好感みある

[@user-wj5qg2lo8w]

こうゆう感じで基本種目全部解説して欲しいです！

[@Ryo_0512]

マジですげえわかりやすいかトレ初心者だしありがてえ…
これ心に刻んで今日は胸と肩やっちゃったから明日から頑張ろ

[@user-di3nz2wn9b]

復習の意味でもこういう動画はありがたいですね

[@mi0044mi]

詳しく、分かりやすい解説動画をありがとうございます！理解して実践でき、感謝です。

[@vmuscleman7482]

ビハインドネックやMAGについても動画出していただきたいです！

[@fm-ju9cc]

肩幅の1.5倍でバーを持ち、肩を下げる意識でやると広背筋にしっかり入る！学びました！次はそこを意識してジムやります！

[@akiraodajima3597]

トレーニングバンドは目から鱗でした　ありがとうございます

[@Yaxi-jugg-diary]

shoさんに、ラットやってる私を後ろや横から見てほしい。
背中は難しい、でも逆三角の体には必須なので頑張ります、すごく参考になります。

[@user-pr5kg6oi1d]

ありがとうございます！！
フォームに迷ってたので参考になります

[@user-iq1ix5tw9q]

1から全て教わりたいですね。勉強になります。有り難う御座います。

[@user-hf7uz1ds2z]

背中素人にめちゃくちゃ刺さる❤ありがとうございます♪

[@kazehoshi4557]

いつも分かりやすい解説ありがとうございます。

[@Taksh1007]

待ってました！

[@sakurasakura7954]

まさに今知りたい情報でした。分かりやすいご説明、ありがとうございました。

[@user-tq2dq5wj6y]

すんげえクリスマスツリーやな

[@user-nt7sr9tb8w]

まじで助かる

[@user-uj5xk3br3t]

明日早速やってみます!!ありがとうございます😆🙌

[@user-uf6df4us6m]

いつもお疲れ様です
参考になります！
ありがとうございます！

[@wka736]

今日ラットプルやりました笑
次回活かします🖖🏻

[@kaneyan4645]

いつも理論的ですが、今回の動画は特にわかりやすかったです！

[@kacho6409]

翌日胸の筋肉痛がすごくて背中には全く効かなかったです。
フォーム修正してみます

[@user-fw1il1wm6l]

胸にくるのはどういうことなんだろう
解剖学的に見てありえない気がするが
人体の不思議や

[@Ko-yw3ur]

めちゃわかりやすい

[@kyama5204]

いつもわかりやすい動画ありがとうございます

[@user-fq7pn9pl7s]

分かりやすいです！

[@Hi-py5gx]

素晴らしく嬉しい🎉

[@user-ql7ww1th3y]

今まで観たラットプルの動画で1番分かり易かったです。ここまで噛み砕いてくれて有難う。
明日バーを握るのが楽しみです。🤗

[@user-pg3ju8yk4s]

肩、背中周りが熱くなってきた❗。👀‼️

[@user-kj8hd9om2w]

デッドリフトの影響か脊柱起立筋の発達がすごい

[@tpokbokujo]

実家みたいな安心感がある

[@user-wc8yq1fg1g]

そこそこジムでやっている方がいますが、首後方にバーを引き付けるバックでのラットプルダウンの解説をお願いします。
（＊もしも推奨しないのでしたら理由も添えて解説お願いします。）

[@user-ux1qm8mz4r]

あれは主には頚椎と回旋筋腱板に負担かけるだけかと。
トレーニングを行っても首が屈曲せずに肩関節の水平外転できればやってもいいとは思います。

[@user-hd3tf3iv8p]

懸垂をすると、脇腹が痛くなります
何か原因わかりますでしょうか

[@Hkosakaful]

5-8レップの荷重懸垂、12レップのラットプル
好き

[@Respect_DoBronx]

ジム行くお金がないので家にある懸垂機でこのことを意識してやろうと思います

[@user-qk7pu9nj7c]

ラットプルマシンみんな使うから中々あかないんだよね

[@user-mv6vs6pb9c]

背中だけ他の部位より発達はやいんだけど同じ人いますか？

[@KAZU-je6pn]

早速、バンド買います。

[@user-ux1qm8mz4r]

ラットはみんな手で引いてしまって上腕骨内旋しすぎなんだよねー重いの引きたいの分かるけど１年中進化しない

[@user-jb9ed4yp1w]

1:58~ 鈴木雅さんも言ってたヤツ

[@enkazu1027]

感謝*\(^o^)/*毎回、この種の動画は勉強になります。

[@jdtvatmke]

1:42 3:50 4:58 5:08

[@tensei0010]

風邪?花粉?鼻炎ぽいですね
お大事に

[@user-xo3de7ij8i]

本出してくれないかな…

[@user-zp6tl3tv4z]

あとでみる

[@user-td4tm9xi3b]

それでも僕は懸垂をする

[@user-bc8pu7zw5y]

ちょっどフォームに困ってたので、助かりますm(_ _)m

[@user-dv9cn7se5d]

しょうさん僧帽めっちゃついたっすね

[@user-er2nm5lo5r]

昔、引く時に腰を90度曲げてやってた人がいて衝撃的だった

[@user-yc9mo1qz9y]

そのカモ柄Tシャツにベーシックのバックプリントつけて販売してちょ。

[@knownow7837]

ラットプルダウンは上手くなればなるほど軽い重量でも丁寧にやってしまい重量のノビが悪いの俺だけ？デカくなってる自信はあるけど、、

[@Pipopapipoapipipipi]

頼宗春

[@tm-nm4pu]

6:03

[@user-dq2tt4xx1r]

どうも重量上げると駄目だなぁ、効いてない

[@m_surf]

重量を上げ過ぎると、肩が上下せずに上の方で腕だけしか動かせないから効かないですね。

[@ryanterry5592]

鈴木雅さんはサムレスよりサムアラウンドを推奨していますね

[@nonenone6656]

大円筋狙いがサムレスで広背筋狙いがサムアラウンドですよね

[@user-yt9fj6yt8f]

PT？？？

[@Travel-pb3fc]

肘を内側に絞るの意味がよくわからん

[@user-es4jw1li3f]

植毛した？

[@ryota_kintore]

ありがとうございます！
とてもわかりやすいです✨

[@JJ-zz7yj]

3:02