【超簡単】フロント、ビハインド、アンダーグリップのラットプルダウン3種目のポイントを徹底解説です。
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- เผยแพร่เมื่อ 9 เม.ย. 2021
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○撮影協力
ゴールドジムサウス東京
www.goldsgym.jp/shop/13230
○なかやまきんに君プロデュース
家族で飲める
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theprotein.jp
○【最強】無添加の超柔らかサラダチキン
『ザ・パワーチキン』
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#ラットプルダウン #背中 #広背筋 - บันเทิง
どの動画もそうなんだけど、
「このやり方は間違ってるからダメ」
じゃなくて、こっちの方がより効果的って言ってくれるの好き
筋トレ始めてからきんにくんの凄さがわかった。
それ
それなです
本当それ
ほんそれ
きんにくん名前負けしない筋肉の化身
この世に生まれて半世紀に成りますが、肩甲骨を下制するって一言を聞いて動画を視て本日ジムでやって初めてラットプルダウンを理解出来ました。誰よりも解り易い動画だと思いました😊
きんに君の背中めちゃカッケー
ラットプルダウンに関してはこの動画が1番わかりやすかったです。
ジム入会したてですが、楽しさが思い切り加速しそう。
必要な情報がコンパクトかつ丁寧にまとめられてて、めちゃめちゃ勉強になりました！見てよかった！！
こういうマシンの動画解説待ってました。是非、引き続き配信をお願いします🤲
見てて気持ち良いと言うか、かっこいい筋肉でずっと見ていれる気がする。
マジで背中って意識しづらいからほんと助かります。段違いに分かりやすい✨✨
めちゃめちゃ参考になるので他の色んな器具の説明もやって欲しいです！
意識するところを動かしながら教えてくれるのは助かる。
この動画の後にやったら普段より背中に効いて今までのトレーニングを後悔した。
筋トレを始めたてで右も左もわからなかった頃、よくお世話になりました。ほんとに感謝と尊敬
ちょうどラットプルダウンのやり方で悩んでいたので、とても参考になりました！
わたし女なんですけど力が足りなくて反動で腕で下げてました。もちろん肩甲骨なんかアウトオブ眼中。
どうりで腕ばかり筋肉ついてる訳だ。
きんに君の動画参考にして頑張ります！
きんにくんはいつも知りたいと思った情報をすぐ上げてくれる
ここまでわかりやすい解説は見たことがありませんでした
きんにくんのチャンネル見やすくて否定しないで好き。
これは素晴らしい動画。なんて分かりやすいんでしょう。
ダイエットのためにジムでトレーニングしてるんだけど、上半身の筋トレが下手なので、こういう動画は助かる。
ラットマシンの使い方の説明、あちこちのサイトや本にもありますが、
今まで見た中で一番分かりやすい動画でした。感謝！
自分用 5:30 フロントラットプルダウン
8:39 アンダーグリップ
10:42 ビハインドネック
きんに君めちゃくちゃ詳しく丁寧だからありがたい！
ジムトレーナーよりわかりやすい解説‼️
これで今日から正しいフォームで鍛えられます！
色々と疑問が多かったのですが解決しました！
ありがとうございます！
ウットリしているうちに動画終わってた、、どのアングルもカッコいい🥺
いつも腕に効いてしまい悩んでいました。正しい行い方を知りたかったのでこの動画は大変参考になりました！
ムキムキマッチョマン🦭
広背筋の意識の仕方がよく分からなかったので、助かります🥺
分かりやすくて最高👍
ちょうどラットプルダウンしても背中に効いてる感じがなくて嫌いになりかけてたけど…きんにくんの動画みて正しいやり方でまた挑戦してみてます！！
ラットプルの解説動画のなかで、いちばんわかりやすい！
きんにくんは日本唯一の動くパワースポット
パワー(物理)スポット
背中の利かせ方が難しい素人としてはかなり勉強になりました！わかりやすいラットプルの動画探してました！
俺得な動画。
ありがとうございます。
時間があれば色んなマシントレーニングの解説お願いしたい……。
説明めっちゃくちゃわかりやすくて最高です！
本当に分かりやすくて良い解説です。
きんにさんの動画はいつも説得力が半端ないんじゃあ
分かりやすい！
最近ジム通い始めたので参考になりました！
他の器具のコツとかも動画出して欲しいです！
めっちゃわかりやすいです！実践してみます！
まさに今知りたかった情報です！
ありがとうございます
本当に為になります、先生がいないので動画見てがんばります！！
私のなかで上手く使えてる気がしないマシンNo.1だったので解説動画嬉しいです！頑張って練習します…
最近マグマスパゲティから来ました
もうit’s my life 流すだけで家族全員笑っちゃうほど好きです頑張ってください
きんにくんの筋肉が美しいから、めっちゃ見ててどの筋肉を意識したらいいか分かりやすい！！✨
ありがとうございます！
きんにくんは本当に頭のいい方なんだと思います。このクオリティの動画を無料で見れることに感謝です！
肩甲骨を下制！覚えました！
めちゃくちゃ分かりやすい。助かりました🙇♂️
こういう動画待ってましたあああ
これはありがたい！
さっそく肩甲骨の下制を意識してやったらできてたウエイトが全然引っ張れないし、軽いウエイトでも効く効く！今まで腕に負荷が逃げてたんですね
ラットプルダウンの効かせ方が分からず、長らく敬遠していましたが
注意点をおさえたところ、めちゃくちゃ効かせられるようになりました❗️
ジム初心者で聞ける人もいないので器具の使い方は大変参考になりありがたいです。
失恋したてで目の前が真っ暗ですが、きんに君の全力のヤー！で救われました。明日からまたジムに行って筋トレに励みます！筋肉は裏切らないもんね😂
ツラいですね…。
ここにいる皆も、同じような経験してますよ😊きっと、きんに君も…。少しずつ、元気になってくださいね。
@@mmmintnuts6154 ありがとうございます😢皆さん、色んな事を乗り越えて強くなっているんですよね。私も少しずつがんばります！
最近ジムに通うようになって、背中を鍛えようと思ってこれ初めてやったんだけど
正直正しい使い方がわからなかったので解説助かる
今まだ見たものより1番わかりやすいです
今これで試してめっちゃイイ感じで効いてます！
まさに今欲しかった動画でめちゃくちゃ嬉しいです
スポーツジムスタッフです。
めちゃくちゃ分かりやすい解説なので、参考にします！
他の種目、マシンもお願いしたい！
きんにくんムキムキだから、どこの筋肉を使ってるのか口語的にも見た目的にも可視化出来ててすごく分かりやすい。
ジムにラットプルダウンのやり方の資料がありますが、イマイチやり方がよくわからかったのですが、きんにくんの動画で学べました!!
明日からやりたいと思います!!
最近ジムに行き始めたのでとても参考になります！
町のトレーニングセンターで筋トレしてるんですが、マシン類が少なく、背中に効かせるとしたらケーブルマシンしか無い環境です。たまたま昨日、ラットプルダウンを意識した使い方をしたところ、かなり背中に効かせる感覚を得ました。こちらの動画を見てかなり酷似してる動きが出来たと復習する事が出来ました。
昨日からラットプルダウン始めたから、参考にさせてもらいます。背中ってほんと意識するの難しい。
自己流でやってるので、とても参考になります。
効かせる場所を意識してやってはいるのですが、解説して貰えると正しいフォームで効かせられます
筋肉を見せたくて脱いでるのではなく、背中の動きがわかるように脱いでるのでマジ尊敬
本当にわかりやすい。私は腕の方が疲労して回数できなくなってくるのでありがたいです。
きんにくん大好き。
わー！ほんとに腕だけで引いてました！
すんごく勉強になります。目から鱗。今週ジム行って早速実践します！
初めて見たけどめちゃくちゃ分かりやすい！
分かりやすい動画ありがとうございます！
まだまだ初心者ですが頑張ります！パワー💪
いつも拝見させて頂いています。きんにくんの動画を見てから、正しいダイエットの仕方が解りました。本当にありがたいです✨
今日はジムで初めてラットプルダウンをしました！トレーナーさんに聞いておこなったのですが、難しいなぁと思いました。今動画を見て、なんて良いタイミングなの〜！と感動しました。ありがとうございます✨また他のマシンのもして欲しいです！
わかりやすすぎるよきんにくん！！
ジムから帰ってきてプロテインを飲みながら、きんに君の動画を開こうと思ったら、｢ラットプルダウン｣
うん。さっき、やってたわ。(ジム行く前に見たかった)
ヤー!!!
きんにくん絞れてきてるから
めっちゃわかりやすい
解説とても分かりやすかったです
とても分かりやすい説明です😉
ジムでも意識してやってみます！
世界一わかりやすかったです。効くようになりました！嬉しい！
わたしがうまく使えないやつ…！！
解説助かります😭
マシンの使い方気になってたので教えていただき嬉しいです！
背中の日に動画のフォームを意識してみます。
ラットプル難しくてなかなか後背筋に効かせられなかったので助かります！
今日ちょうど初めてやってなんとなくでやってたから次回これを参考にやってみます！
ジムのチラシが入ってたのでジムに行ってみたいんですが、ジムの選び方やジムの施設、ジムでの過ごし方を紹介して欲しいです！
上半身裸なので筋肉の動きがよく分かって勉強になります❗️
めちゃくちゃ分かりやすい！！
ありがとうございます😃
きんに君は私の憧れ👍今日もジム行きます💪
きんに君のこういう動画見るとジム行きたいなーって思うけど、ド田舎で一番近くても車で50分かかる😩
俺も一緒だよ👍
できない理由はいくらでも出てくる
かっこいい体になると周りの反応も変わって面白いですよ🤭
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ジムには行ってませんが、お家では筋トレしてますよ😊
筋トレ楽しいですよね🎶
ただ、マシン使って見たいなーって思って✨
ビハインドのときストレッチのとき左の肩甲骨の方があがる癖がありますね！説明わかりやすくて参考にします！
今、ラットプル、トレーニングしてるので凄く分かりやすかったです！気合い入りました🙂
1番わかりやすいと思ってますありがとうございます！
うなじ綺麗すぎわろたあ！
肩甲骨が下がることにびっくりしました😆
家でポツポツ動画観ながら筋トレしてる身としては、こんなマシンでやってみたいな～って憧れます！
先日の健康診断で身長が伸びてました！ここ数年、毎回地味〰に低くなっていたのですが、筋トレのおかげで姿勢が良くなったんだと思います！
体重は７㎏減です！
とても参考になりました!! 戻すときも肩甲骨を下げたままですね✨アタッチメントを替えたバージョンや女性向けの背中トレも特集してもらえたらとても嬉しいです♪
再び基礎から頑張ります✨
めっちゃわかりやすい！
マシン使った筋トレの解説もっとやってほしい！
コレ凄く判りやすくて助かります。
広背筋に入らなくて困ってました ありがとうございます♪
絞れてきましたねー！大会頑張って下さい！！
凄く勉強になりました
とても分かりやすいです！
ありがとうございます！
ラットプルダウン苦手だったので参考になりました！！次回ジムで試してみます！ありがとうございます
ありがとうございます。
よくわかりました❗️
明日、実践してみます。
今日きんにくんに言われた通りしました。いつもより軽い重さなのにめちゃくちゃ効きました。
やはり重さより正しく方法が大事ですね
ちょこ⭕️っぷにあるラットプルダウンは形が違いますがきんに君が脱いでフォームを見せてくれてるおかげで
分かりやすいし試してみます！イメトレでやってみただけでも背中に効いてますね
今まで端っこもってた〜
きんにくんありがとう！
スローモーションヤー大好きです元気が出ます
勉強になります！！
いつもありがとうございます！！！