Rangkuman: Selama 7 Hari: Hindari makanan ini: -Semua yg mengandung Tepung. Bisa pakai tepung ubi gluten free. -Apapun yg mengandung gula pasir. Bisa pakai madu/stevia. -Nasi putih. Bisa pakai beras merah/hitam. -Apapun yg mengandung minyak goreng. Bisa pake VCO. Setiap hari rutin konsumsi: -Kurma 7pcs/hari. (Ganjil) -Infused Water. Bisa Kurma lemon, apel jeruk strawberry cengkeh. -Minuman rimpang rempah JSR ultimate drink. -Air putih. Dikombinasikan dengan Intermitten fasting dan puasa senin kamis. Bismillah mau ikut turunin BB sekarang 85kg udh ngerasa overweight bgt.
Tidak konsumsi 1. Tepung 2. Gula 3. Nasi putih 4. Minyak kelapa sakit Rutin konsumsi 1. Kurma 2. Apa itu infus water ituu 😳 3. Air putih Balas pake like aja 😎
Rajin puasa sunah (usahakan niat puasa hanya beribadah kepada Allah SWT, kalau ada tambahan sehat dan awet muda itu bonus), dan rajin olah raga. InshaAllah sehat...
saya kristen tapi suami saya sudah menjalani chalenge ini sudah 2 bulan_bdan lbh fit wajah lebih bersih,,,,setelah ngeliat youtube dari dr Zaidul Akbar_dan menurut suami saya ini bukan chalenge tapi sudah jadi pola hidup suami saya
Setuju banget, sy coba minum rimpang2 yg diseduh dengan air mendidih sdh hangat diberi madu dgn perasan jeruk nipis sedikit. Siang N malam gak makan nasi dan klo mau minum kopi atau teh gak pake gula. Dan alhamdulilah badan terasa enteng. Mari hidup sehat.
Pada dasar nya, yg namanya "diet" utk penurunan berat badan ya : defisit kalori. Sudah keliatan jelas dari resep dan menu yg di rincikan sm mba. Semua nya rendah kalori, minim bahkan ga da yg namanya di goreng, berminyak dan bersantan. Ya itu hal wajar berat badan bisa turun. Tp yg terpenting di menu tsb adalah semua real food. Dimana real food membuat membantu tubuh detoxifikasi, sehingga usus dpt menyerap mikro nutrisi dr makanan yg di konsumsi siang dan malam, sehingga tubuh menjadi lebih sehat. Bonus nya, berat badan menurun. 😁
Tapi ada yang harus diperhatikan juga, agar kalorinya tidak terlalu sedikit, tidak di bawah BMR, karena bisa mengganggu fungsi tubuh, ini yang agak suka dilewatkan orang orang hehe 😁
kalian coba makan telur 7 biji tapi kuning nya di buang ni cara nya pagi makan 2 butir siang 5 butir malam 2 butir.di coba satu minggu bisa turun 2 kl tapi untuk pemalas sih paling 1 atau 0,8 gram, oh iya kak bisa di coba sekalian di masukin ke youtube nya kak
malam bikin infus water dr kurma..masukin kurma hit. ganjil k botol/ gelas+ chia seed boleh,taroh kulkas boleh pagi2 tambah madu ...siap minum d pagi hari..seger bgt..
Setahun yg lalu berat badanku 88 kg, saya udah coba resep dr zaidul Akbar, 3 bln pertama BB ku turun 12 kg, dan sampai skrng BB ku udah mencapai 62 kg ...nasi masih makan tp nasi merah. Skrng udah menjadi kebiasaan makan yg disarankan dr zaidul Akbar, udah jd pola hidup sehatku setiap hari.
Khan bahan2 mkanan y lebih murah paling bahan2 sekitar kita paling harga 5 k udh dpt.. Justru yg bkin miskin mkanan kyak wisata kuliner, roti2 enak, makanan kekinian..
Kak..maaf .izin saran.. sebaiknya bahan bahannya disebutkan nama namanya satu satu di video..misal mana jahe, kunyit dan lain lain dan juga takarannya ..jadi buat yang masih awam soal rempah rempah jadi lebih tau:) Terimakasih kak video nya bagus banget 😍... sukses selalu kakak🤗
Hebaaat... langsung bisa komitmen ga makan yg 4 itu.salut,bunda juga LG nyoba tapi suka nyolong2 makan nasi( meski sedikit dan pas diwaktu makan siang Krn ga kuat.. setelah liat video kamu bunda jd semangat lg.
Nyimak ngab.. sudah hari ke 5 nih dr tgl 1 mei kamrin.. diet sambil puasa Yang ane rasa, sampe saat ini perut lebih enak g gampang bega.. bangun tidur siang g pusing lagi Lemak diperut masih sii.. tapi dh kerasa kenyal g keras kek dlu
makan nasi merah jgn terlalu banyak n jangka pangjang yaaa... fyi saya konsumsi beras merah bersama suami selama 6 bulan karena hypokalium jd gk bisa makan nasi n tepung... TAPI setelah 6 bulan mulai ada gejala kebas, keram n sakit" bagian sendi n tulang.... ternyata beras merah bisa merusak sel syaraf.... (sekedar meng-informasikan)... klw masak untuk sekali makan aja, karena klw didiemin lama dikit aja akan meluar bakteri
Doain saya semoga berhasil, mau ikutan diet 7 hari Challenge JSR. Mudah2n bb saya turun. Skrg bb 58kg dgn tinggi bdn 155 keliatan bgt bulet nya bagian pipi dan perut😳🙈
@@aisahwahyudyanto3829 mau mulai kapan mba challenge nya ? Kalo sebelumnya belum pernah diet2an, ikutin challenge ini harusnya bisa lebih banyak turunnya dr aku 😁
Semangat dan terus di kerjakan setiap hari atau seterusnya untuk menjadi kebiasaan untuk merubah piringnya untuk selalu hidup sehat . Jangan berlebihan untuk makan nya
Sy sdh 5 Minggu jalanin dari sawal ke 2 sampai saat ini enggk makan nasi + tepung + gula pasir + minyak sawit minyak di ganti minyak kelapa .. Rasulullah bukan vegatarian. Makan daging + ikan boleh . jangan lupa kurma,,madu, minyak zaitun + habathusaudah . Yg di butuhkan tubuh ini asam amino, probiotik, prebiotik,rempah , rimpang.dan doa
Setau ku . Kalau mau madunya jadi berkasiat jangan pakai sendok besi . Lebih dianjurkan pakai sendok dari kayu atau plastik, supaya kasiat dlm madu itu terjaga
Desember 2019 Tinggi 160 cm Berat 80 kg Gendut dan perut buncit he.... Januari gak sengaja nonton TH-cam dr.zaidul Akbar Saya putus kan mencoba 4 Februari 2020 saya mulai mempraktekkan pola hidup sehat ala JSR yang dr zaidul Akbar ajarkan Alhamdulillah dalam 3 bulan Turun 25 kg , perut buncit kempes dan mulai terlihat kotak kotak SIXPACK nya , Desember 2019 Tinggi 160 cm Berat 80 kg Mei jadi Tinggi 160 Berat jadi 55 cm Badan jadi enteng , dan otot otot jadi kencang , Tinggal di bentuk biar jadi makin atletis Say goodbye PERUT BUNCIT
Alhamdulillah terimakasih mau berbagi ilmu... insyaallah mau ikutan challenge...oh ya barangkali ada yg cari madu asli..madu carva Sumatra insyaallah saya Redy ya kak
Bismillah ngikutin jejak ya teh... itermitent fasting+JSR smoga BB ku turun trutama lemak ngempes dan masa otot naik...krn saya kombinasikan dg olahraga dan angkat beban...bismillah😇 doakan berhasil ya teh🤗🙏aturnuhun teteh 🙏🤗
Aku udh minum jahe,kunyit,sereh,madu&jeruk nipis 2blnan.. perut lbh lembek dlm arti gk keras sesak kyk dl.. skrg lg program gk makan nasi,minyak,tepung,gula. Tp berhubung gk kuat nahan makan kue lebaran , jdinya aku puasa bayar utang😁. Skalian nyesuaiin perut, pasti shock klo tiba2 gk makan nasi. Tp klo puasa, perut gk bakalan shock😁😁 Jsr drinknya skali bikin buat brp kali kali minum mb?
@@CeritaAndina iya mba...ternyata kl bdn agak kecil kebutuhan kalori jg ikut kecil...hrs dihitung ulang plus olahraga di tambah...kurang dikit lg aja susah...apa ini keraknta lemak ya....suuussaaahhh bgt...kadang yoyo jg..naik turun terus dikisaran 57 ..58....nggk tahu deh bingung jg sy....
@@dwikialfiansyah5595 emang ky gt ko, aku jg ngalamin naik turun begitu .. yg penting kalo uda naik ya makannya defisit lg biar balik .. Trus jgn dibuat stress, dinikmatin aja sambil diatur lagi pola makan sama ditambah workout dikit2 😁
Aku baru nyoba 7 hari tanpa nasi nya.bisa.terus sarapan paginya minum rendeman kurma 3 biji dah terbiasa tiap hari.yeah...tinggal bikin jsr nya....sam ipus water...aku kalau masi makan nasi sering ngantuk
Kaka atau siapapun yg uda coba tolimh vantu jawab ya ,syaa baru mau belajar Istiqomah 7day chalange,itu maksudnya 7hari aja? Hari ke 8-30 boleh makan nasi putih, tepung, gorengan? Terus bulan selanjutnya terapin lagi 7 days chalange? Gitu setrusnya kah? Tksi yg bantu komen
Mohon maaf mbak, tapi sepertinya dari yang saya dengar agar lebih maksimal hasilnya sebaiknya hindari juga makanan yang berasal dari protein hewani, seperti ayam, telur tadi mbak, protein nabati alternatif, contoh tempe, tahu, bayam, brokoli, kentang dll.
Iyaa silahkan aja gpp kalo mau hindari protein hewani nya, tp kalo aku selama ga berlebihan sih gpp .. Yg penting selama diet challenge ga makan 4 bahan (minyak kelapa sawit, gula pasir, nasi putih, tepung terigu gluten) itu aja .. Buat pemula saran aku jgn terlalu ekstrim, soalnya kan masih adaptasi.. 😊
Apakah aman untuk saya yang vertigo kak.. Karena habis sakit cukup parah.. Karena pingsan saat menjalani diet... Akhirnya blm boleh puasa dulu sama dokter😢
Dietku gak gagal mulu hahaha, pernah sih brhasil turun 6 kg. Tpi skrng bbku udh 7.6 hmpir 80. Pdhal pling berat smpe 70. Sejak msa pandemi mkin lebar aja gua.
Sesuaikan sm budget yg ada aja, misal ikan bs diganti sm yg lebih murah, atau pake tahu tempe jg bs ko .. Yg di video mah cm contoh menu makanan aku aja 😊
Assalamualaikum ka boleh saya bertanya itukan BB nya turun cepat ya kak dlm waktu 7 hari semisal berat awal 50kg dalam waktu 7 hari turun jd 45kg nah apakah bisa dalam jangka waktu yang lama berat 45kg atau naik nya juga cepet kak? Terimakasih 🙏🏻
Klo dari penjelasan dia, turun berat badan karena menu makanannya bantu tubuh buat manfaatin lemak yang ada buat dipecah memenuhi kebutuhan tubuh. Dan makanan yang masuk tidak menambah tumpukan lemak baru. Logikanya klo menu makanannya kembali pake nasi, tepung, gula yah pasti akan ada penumpukan lemak baru tapi gak akan langsung gendut, pasti numpuk dulu day by day lama2 yah dari sekilo jadi 2 kg dan seterusnya. Klo mau lebih lambat baiknya ditambah olahraga beban yang pake berat tubuh atau no equipment biar bisa dilakukan dirumah. Itu menaikkan massa otot biar otot kita nanti yang ngebakar lemak2 dihasilkan dari makanan yang dicerna tiap harinya
Kak mau tanyaa aku 17 th bb nya 52 kg. Saya kena beberapa penyakit pdhal masih dibwh 20 th. Saya ingin terapin pola hidup sehat jsr tapi bukan untuk diet. gimana resepnya biar aku tetap sehat tanpa mengurangi bb :( soalnya gak mau terlalu kuruss... Teman2 tolong komentar di bawah bagi yang punya saran...
@@amanahrahman7921 saran aku mulai kurangib makan2an yg kurang sehat ky junk food, gula pasir, goreng2an (perlahan aja jgn langsung berhenti, supaya konsisten) Trus setiap makan berat usahakan nutrisi makanan nya lengkap (ada karbo, protein, lemak sm serat) .. usahakan porsi sayur nya jg banyak.. Terakhir olahraga rutin, ga usah yg berat2 .. 10 menit aja asal rutin.. Trus kalo mau minum ramuan rempah rimpang nya dr. Zaidul akbar .. Asalkan konsisten mudah2an penyakit nya makin lama bs makin berkurang.. 😊
@@CeritaAndina saya mau minum yg rimpang2 gitu kayak sereh,kuning,kayu manis,jahe yg herbal kayak begitu2 gpp di tubuh saya? keseringan konsumsi rimpang2an apakah ga ada efek samping seperti bikin kering rahim ? Soalnya takutt masih umur 17 keseringan minum rimpang2 gitu..
Rangkuman:
Selama 7 Hari:
Hindari makanan ini:
-Semua yg mengandung Tepung. Bisa pakai tepung ubi gluten free.
-Apapun yg mengandung gula pasir. Bisa pakai madu/stevia.
-Nasi putih. Bisa pakai beras merah/hitam.
-Apapun yg mengandung minyak goreng. Bisa pake VCO.
Setiap hari rutin konsumsi:
-Kurma 7pcs/hari. (Ganjil)
-Infused Water. Bisa Kurma lemon, apel jeruk strawberry cengkeh.
-Minuman rimpang rempah JSR ultimate drink.
-Air putih.
Dikombinasikan dengan Intermitten fasting dan puasa senin kamis.
Bismillah mau ikut turunin BB sekarang 85kg udh ngerasa overweight bgt.
Buat cowo apa juga bisa kk soalnya aku dari smp udh puasa Senin Kamis tapi kalau pola makan ya tetap ngawur😂
Tidak konsumsi
1. Tepung
2. Gula
3. Nasi putih
4. Minyak kelapa sakit
Rutin konsumsi
1. Kurma
2. Apa itu infus water ituu 😳
3. Air putih
Balas pake like aja 😎
Tepungnya semua tepung kah? Kan bnyk jenis tepung.
Jsr tu apa aja sih mba bisa bantu jelasin apa aja bahanya
Manyun
Bukannya infus water tidak dianjurkan setiap hari ya? Jadi 2 hari sekali
@@wildafajrin865 siapa yg menganjurkan 2hari sekali? Dan tdk menganjurkan setiap hari???? Minta bukti link nya!!
Senang liat konten seperti ini. Uda banyak orang Indonesia yg sudah pinter jaga kesehatan. Semangat terus
! N😚n. Hjh dy😒 x70=0008.=k
Rajin puasa sunah (usahakan niat puasa hanya beribadah kepada Allah SWT, kalau ada tambahan sehat dan awet muda itu bonus), dan rajin olah raga. InshaAllah sehat...
P😊
saya kristen tapi suami saya sudah menjalani chalenge ini sudah 2 bulan_bdan lbh fit wajah lebih bersih,,,,setelah ngeliat youtube dari dr Zaidul Akbar_dan menurut suami saya ini bukan chalenge tapi sudah jadi pola hidup suami saya
Hindari tepung,gula,nasi putih,mnyak goreng,...
Makan kurma,,infuse water,minum rimpang dn rempah,,
Mbaknya cocok banget jadi guru TK atau guru TPA. Aku suka
Terima kasih yah 😊
Setuju banget, sy coba minum rimpang2 yg diseduh dengan air mendidih sdh hangat diberi madu dgn perasan jeruk nipis sedikit. Siang N malam gak makan nasi dan klo mau minum kopi atau teh gak pake gula. Dan alhamdulilah badan terasa enteng. Mari hidup sehat.
Pada dasar nya, yg namanya "diet" utk penurunan berat badan ya : defisit kalori.
Sudah keliatan jelas dari resep dan menu yg di rincikan sm mba.
Semua nya rendah kalori, minim bahkan ga da yg namanya di goreng, berminyak dan bersantan.
Ya itu hal wajar berat badan bisa turun.
Tp yg terpenting di menu tsb adalah semua real food. Dimana real food membuat membantu tubuh detoxifikasi, sehingga usus dpt menyerap mikro nutrisi dr makanan yg di konsumsi siang dan malam, sehingga tubuh menjadi lebih sehat.
Bonus nya, berat badan menurun. 😁
Tapi ada yang harus diperhatikan juga, agar kalorinya tidak terlalu sedikit, tidak di bawah BMR, karena bisa mengganggu fungsi tubuh, ini yang agak suka dilewatkan orang orang hehe 😁
Sesuai apa yg di lakukan dewi huges
Ok..i see..i see..👌
kalian coba makan telur 7 biji tapi kuning nya di buang ni cara nya pagi makan 2 butir siang 5 butir malam 2 butir.di coba satu minggu bisa turun 2 kl tapi untuk pemalas sih paling 1 atau 0,8 gram, oh iya kak bisa di coba sekalian di masukin ke youtube nya kak
malam bikin infus water dr kurma..masukin kurma hit. ganjil k botol/ gelas+ chia seed boleh,taroh kulkas boleh pagi2 tambah madu ...siap minum d pagi hari..seger bgt..
Spill merk madu
Bicaranya lembut bgt...ga sabar...aq skip skip trus...hehe
Setahun yg lalu berat badanku 88 kg, saya udah coba resep dr zaidul Akbar, 3 bln pertama BB ku turun 12 kg, dan sampai skrng BB ku udah mencapai 62 kg ...nasi masih makan tp nasi merah. Skrng udah menjadi kebiasaan makan yg disarankan dr zaidul Akbar, udah jd pola hidup sehatku setiap hari.
Serius bun? Persis yg di vidio kah bun?
Kalau divideo ini makan pagi diskip hanya minum resep jsr dan infuis water....kl mba sndri untuk pagi makan atau tidak
Aku jg alhmdllh ngikutin ini 2minggu turun 7,5kg
Kemiskinan yang tidak memungkinkan untuk sehat ala Rasulullah. Yang penting banyak berpuasa aja.
Khan bahan2 mkanan y lebih murah paling bahan2 sekitar kita paling harga 5 k udh dpt.. Justru yg bkin miskin mkanan kyak wisata kuliner, roti2 enak, makanan kekinian..
Aku dah stop gorengan yang di jual di sebelah sebelah pinggiran, tapi kemaren makan pecel hadehh
JSR THANKS YOU
Kalo mau makan pecel, bumbunya bikin sendiri aja.. Jadi kacangnya disangrai, jangan digoreng.
Jika sebut Rasulullah, harus disebut sallallah alaihi wassalam
Alhamdulillah,ikutin tips diet jsr 1 Minggu turun 3 kilo 😁
Alhamdulillah 😊
Beneran t
1 minggu turun 3 kg...??? 😅
Benar banget cara menurunkan badannya, itu sesuai anjuran sunnah Nabi Muhammad .
"ini bahan-bahannya yaa.."
Sebutin kali mbak, apaan aja bahannya.. Pasti gak semuanya tau itu apaan aja😅
Termasuk sayaa😥
Terima kasih masukannya, next video akan dikasih tau ya bahan2nya 😊
JSR drinknya enak seger setelah diminum badan berasa hangat
Super dahsyat..muantaabbb..setuju bangetz...
Aku akan kembali setelah seminggu......😢😊😊 Doain Istiqomah ❤😂
Kak..maaf .izin saran.. sebaiknya bahan bahannya disebutkan nama namanya satu satu di video..misal mana jahe, kunyit dan lain lain dan juga takarannya ..jadi buat yang masih awam soal rempah rempah jadi lebih tau:)
Terimakasih kak video nya bagus banget 😍... sukses selalu kakak🤗
Takaran seperasaan kata dr.zaidul akbar
Makasih sdh berbagi. Jadi tambah semangat utk memulai diet lg. Smg sehat selalu. Aamiin
Hebaaat... langsung bisa komitmen ga makan yg 4 itu.salut,bunda juga LG nyoba tapi suka nyolong2 makan nasi( meski sedikit dan pas diwaktu makan siang Krn ga kuat.. setelah liat video kamu bunda jd semangat lg.
Itu aku karna challenge 7 hari aja sih, setelah challenge nya aku balik lg ke intermittent fasting , tp jd nya ngurangin yg 4 macem pantangan itu 😊
Infus water nya diminum pagi hari atau siang, dengn minuman jsr
Nyimak ngab.. sudah hari ke 5 nih dr tgl 1 mei kamrin.. diet sambil puasa
Yang ane rasa, sampe saat ini perut lebih enak g gampang bega.. bangun tidur siang g pusing lagi
Lemak diperut masih sii.. tapi dh kerasa kenyal g keras kek dlu
MasyaAllah sangat menginspirasi . . .
InsyaAllah ana akan ikut Challenge nya jga deh
Semoga sukses yaah 😊
@@CeritaAndina Syukron😊
Uda pernah coba jsr 3 tahun lalu dan berhasil.....sekarang BB Uda mulai naik lgi mo coba lgi jsr...bismillah..
makan nasi merah jgn terlalu banyak n jangka pangjang yaaa... fyi saya konsumsi beras merah bersama suami selama 6 bulan karena hypokalium jd gk bisa makan nasi n tepung... TAPI setelah 6 bulan mulai ada gejala kebas, keram n sakit" bagian sendi n tulang.... ternyata beras merah bisa merusak sel syaraf.... (sekedar meng-informasikan)... klw masak untuk sekali makan aja, karena klw didiemin lama dikit aja akan meluar bakteri
Apa iy mba? Pdhl bru mau ganti nasi putih sma nasi merah
wkwkwkwk ilmu darimana itu beras merah bisa merusak syaraf ... hihihi hahahaha
nasi putih juga kalo didiemin lama bisa tertular bakteri
Iya saya juga merasakan setelah makan nasi merah,otot kaki kram dan sakit
Bismillah, mau coba ngikutin diet sehat ala Rasullullah , sehat dan bermanfaat 🥰
Doain saya semoga berhasil, mau ikutan diet 7 hari Challenge JSR. Mudah2n bb saya turun. Skrg bb 58kg dgn tinggi bdn 155 keliatan bgt bulet nya bagian pipi dan perut😳🙈
Aamiin ..
Insyaa Allah kalo ngikutin rule nya bisa turun BB nya..
Nanti kasih tau hasilnya yaah 😊
@@CeritaAndina saya tulis menu resep nya mb, biar saya ikutin dan ga lupa saya tempelin di dapur biar ga lupa 😊🙏
@@aisahwahyudyanto3829 mau mulai kapan mba challenge nya ? Kalo sebelumnya belum pernah diet2an, ikutin challenge ini harusnya bisa lebih banyak turunnya dr aku 😁
@@CeritaAndina insya allah secepatnya mba, nanti saya kabari klo berhasil.
@@aisahwahyudyanto3829 aamiin.. semangat mba 😁
Semangat dan terus di kerjakan setiap hari atau seterusnya untuk menjadi kebiasaan untuk merubah piringnya untuk selalu hidup sehat . Jangan berlebihan untuk makan nya
Sy sdh 5 Minggu jalanin dari sawal ke 2 sampai saat ini enggk makan nasi + tepung + gula pasir + minyak sawit minyak di ganti minyak kelapa .. Rasulullah bukan vegatarian. Makan daging + ikan boleh . jangan lupa kurma,,madu, minyak zaitun + habathusaudah . Yg di butuhkan tubuh ini asam amino, probiotik, prebiotik,rempah , rimpang.dan doa
Kerennnn ,sangat menginspirasi ♥️👍🏻, semoga bisa saya ikutin
Aamiin .. semangat yaa 😊
Setau ku . Kalau mau madunya jadi berkasiat jangan pakai sendok besi . Lebih dianjurkan pakai sendok dari kayu atau plastik, supaya kasiat dlm madu itu terjaga
Iyaa memang lebih baik pake sendok plastik atau kayu 😊
Desember 2019
Tinggi 160 cm
Berat 80 kg
Gendut dan perut buncit he....
Januari gak sengaja nonton TH-cam dr.zaidul Akbar
Saya putus kan mencoba
4 Februari 2020 saya mulai mempraktekkan pola hidup sehat ala JSR yang dr zaidul Akbar ajarkan
Alhamdulillah dalam 3 bulan
Turun 25 kg , perut buncit kempes dan mulai terlihat kotak kotak SIXPACK nya ,
Desember 2019
Tinggi 160 cm
Berat 80 kg
Mei jadi
Tinggi 160
Berat jadi 55 cm
Badan jadi enteng , dan otot otot jadi kencang ,
Tinggal di bentuk biar jadi makin atletis
Say goodbye PERUT BUNCIT
Alhamdulillah 😊
Kak nanya dong. Nnt yutub nya yg mana sih?
@@amirahgees7253 ada dr. Zaidul akbar official ..
Selama. 5 bulan ada olahraga atau diet semata ya awet muda
@@aranisa7195
Saya olahraga nya cuma main sepeda sepeda an Bu ,
Kebetulan saya kemana mana hobi pake sepeda onthel ,
Alhamdulillah terimakasih mau berbagi ilmu... insyaallah mau ikutan challenge...oh ya barangkali ada yg cari madu asli..madu carva Sumatra insyaallah saya Redy ya kak
Bismillah ngikutin jejak ya teh... itermitent fasting+JSR smoga BB ku turun trutama lemak ngempes dan masa otot naik...krn saya kombinasikan dg olahraga dan angkat beban...bismillah😇 doakan berhasil ya teh🤗🙏aturnuhun teteh 🙏🤗
Masih pake garam y kak dimasakannya
Nih yang lg sibuk cara diyet ikutin
Aku udh minum jahe,kunyit,sereh,madu&jeruk nipis 2blnan.. perut lbh lembek dlm arti gk keras sesak kyk dl.. skrg lg program gk makan nasi,minyak,tepung,gula. Tp berhubung gk kuat nahan makan kue lebaran , jdinya aku puasa bayar utang😁. Skalian nyesuaiin perut, pasti shock klo tiba2 gk makan nasi. Tp klo puasa, perut gk bakalan shock😁😁
Jsr drinknya skali bikin buat brp kali kali minum mb?
Jgn terlalu dipaksa klo emang ga kuat..
Kalo aku cm sehari sekali aja minum air rimpang rempahnya 😊
Bener mba...kl posisi stuck ky saya nih dh 1 bln....turun 1 kg aja seneng bgt....okkk aku cb deh...mkshhh ya....,
iyaa klo uda stuck ya harus diatur lg pola makannya ditambah olahraga jg sebenernya sih ..
@@CeritaAndina iya mba...ternyata kl bdn agak kecil kebutuhan kalori jg ikut kecil...hrs dihitung ulang plus olahraga di tambah...kurang dikit lg aja susah...apa ini keraknta lemak ya....suuussaaahhh bgt...kadang yoyo jg..naik turun terus dikisaran 57 ..58....nggk tahu deh bingung jg sy....
@@dwikialfiansyah5595 emang ky gt ko, aku jg ngalamin naik turun begitu .. yg penting kalo uda naik ya makannya defisit lg biar balik ..
Trus jgn dibuat stress, dinikmatin aja sambil diatur lagi pola makan sama ditambah workout dikit2 😁
@@CeritaAndina okkkk....aku cb...mkshh ya mba....
Terima kasih Videonya, sangat bermanfaat.. segera di aplikasikan
The best vidio👍👍 jelas dan mudah di serap 👍👍
😊
lengkap dan detailll, makasi sharingnyaaa
Informatif banget.... Dan hasilnya jg ga lebay, maksdnya turun berat badanya ga extreme, sesuai dengan penelitian2 gt
😊
Terima Kasih Mba, sudah menginspirasi saya untuk sehat
Salam dari johor malaysia.
Terima kasih ya dik.video nya sgt bermanfaat dan info details. Pasti sgt susah mau tinggalin nasi putih ya 😞😕😭😭😭
Salam dari Indonesia 😃
Aq magh kronis, Alhamdulillah minum madu, jahe, jeruk nipis setelah 1 jam makan. Alhamdulillah magh gak terasa.
Iaaa wajahnya jg jd glowing
Efek cahaya nya mungkin itu 😂
Kok keren sih mbaknyaa ❤️
Tahniah....from malaysia
bb turun karena sama sekali gk makan nasi
begitu makan nasi lagi
tubuh: wah ini sumber energi yg lama hilang.. segera simpan mjd lemak
Kreatif bgt mbaknya... Bisa buka cateringan healthy tuh.. Klo aq ga kepikiran menu seribet itu.. 😔😔
Aku emang suka eksperimen aja bikin macem2 masakan yg cocok buat diet tp tetep enak 😁
Bagi yang ngak tahu bahan bahan nya ;
1. Kayu manis
2. asem
3. Jahe
4. Kunyit
Maaf jika ada yg salah
Mantap Dina, Lanjutken
Tepung
Nasi
Gula
Minyak
Stopp mulaii kapann yaaa
Ayo sehat berjamaah 🙏☝️💪
Aku baru nyoba 7 hari tanpa nasi nya.bisa.terus sarapan paginya minum rendeman kurma 3 biji dah terbiasa tiap hari.yeah...tinggal bikin jsr nya....sam ipus water...aku kalau masi makan nasi sering ngantuk
Semoga berhasil yaah 😊
@@CeritaAndina aamiin ya allah
Diet mahal yaaa.. sehat juga lebih mahal.. apalah dayaku yang biasa makan dengan nasi dan 2buah gorengan udah alhamdulillah.. hhe
Bs murah jg ko, kan bs pake tahu tempe sayur2an yg murah 😊
Sehat tuh murah ba yg mahal tuh penyakit😂
Terima kasih.... Alhamdulillah saya mengikuti saran dr zaidul pelan2 namun memang harus dipaksa....demi kesehatan. Ooo iya kak jangan lupa juga puasa
Iyaa sama2 😊
mksh, bermanfaat dan menginspirasi
Sama2 😊
@@CeritaAndina kalau lagi jalani challengee ini boleh minum teh gak yaaa...
Teh tanpa gula Di ganti madu
@@hausilmu6445 boleh ko 😊
Enak2 bgt menunya,
Klo saya pagi beli sambel tumpang letok pake sayuran aja,
😊
Kalo saya 5 NO kak
No Rice
No Oil
No Sugar
No Flour
No Santan
Masih berjalan memasuki minggu ke 4, alhamdulillah turn 7kg
Kak infus waternya diminum setelah jsr ap seblm ya 🙏
Keren teteh,,, sing sehat sllu, puasa sunahnya juga moga lancar terus y tekenging sampe putus
Aamiin, hatur nuhun 😊
Sangat bermanfaat,, jazakillah khair..
Alhamdulillah 😊
aq juga udah 3 hari lg jalanin jsr ala dr. zaidul akbar enak sih badan jd enteng
Pusing ga ka?
Makanan dietnya enak enak yahh jago masak bgt keliatanya
Pengen sih tapi sayang nya aku ga bisa masak, jadi ngga bisa makan enak kaya gitu ka
Aku jg ga jago masak ko, tp kalo belajar lama2 pasti bisa .. awal2 bikin yg simpel2 aja dlu 😊
Yokkk, Semangt semangat!!!!! Semua bisa dipelajari kok....
Kaka atau siapapun yg uda coba tolimh vantu jawab ya ,syaa baru mau belajar Istiqomah 7day chalange,itu maksudnya 7hari aja? Hari ke 8-30 boleh makan nasi putih, tepung, gorengan?
Terus bulan selanjutnya terapin lagi 7 days chalange? Gitu setrusnya kah? Tksi yg bantu komen
Mohon maaf mbak, tapi sepertinya dari yang saya dengar agar lebih maksimal hasilnya sebaiknya hindari juga makanan yang berasal dari protein hewani, seperti ayam, telur tadi mbak, protein nabati alternatif, contoh tempe, tahu, bayam, brokoli, kentang dll.
Iyaa silahkan aja gpp kalo mau hindari protein hewani nya, tp kalo aku selama ga berlebihan sih gpp ..
Yg penting selama diet challenge ga makan 4 bahan (minyak kelapa sawit, gula pasir, nasi putih, tepung terigu gluten) itu aja ..
Buat pemula saran aku jgn terlalu ekstrim, soalnya kan masih adaptasi.. 😊
Bakwan itu pake tepung tuh kak
Mayan nih. Udah hampir 3 mingguan. Badan enak. Makannya kayak kambing Mulu😂(kata emak)
Iyaa badan jd lebih enteng pas nyobain diet challenge ini 😊
Padahal makan daging jg gpp, asal ga berlebihan..
Makn daging di apain ya kn gak boleh minyak2
@@camkohaproject_ kan bs di panggang, aku paling suka bikin ayam panggang gt, dipakein sambel uda enak bgt 😁
Apakah aman untuk saya yang vertigo kak..
Karena habis sakit cukup parah..
Karena pingsan saat menjalani diet...
Akhirnya blm boleh puasa dulu sama dokter😢
Assalamualaikum. Madu nya botolan besar gitu merk apa ya? Boleh info. Jazakallah
Di Vdionya pake madu urayy .srius enak hehe
Kaka. Tolong kurma yg rekomended Kak.
Gak masalah saya sdh 48 th gak makan nasi
Skrng saya sdh umur 68 th
Ko bs tahan makan nasi, gmn caranya
Kata beberapa ahli minyak zaitu justru tidak boleh untuk memasak makanan
Resep saos sambak homemade nya mbak.. pliss 😁
Dietku gak gagal mulu hahaha, pernah sih brhasil turun 6 kg. Tpi skrng bbku udh 7.6 hmpir 80. Pdhal pling berat smpe 70. Sejak msa pandemi mkin lebar aja gua.
Kak... Berrti klo Oatmeal buat makan ndak papa kali yah...
Yg penting kita minum minuman JER sama INFUSED water..
Iyaa gpp 😊
Ini menunya mewah bnget...jdi bingung mau ngikutinnya juga...
Sesuaikan sm budget yg ada aja, misal ikan bs diganti sm yg lebih murah, atau pake tahu tempe jg bs ko ..
Yg di video mah cm contoh menu makanan aku aja 😊
Terimakasih atas balasannya ka..
Massaallah mau coba di diet, mingu ke 2 nanti maksih tips2 dan video ya KK
Sama2 semoga bermanfaat 😊
Madu asli g kak? Klo madu mah susah nyari yg asli. Ternak lebah aja,dikasih makan air gula.
untung garelis geulis pisan maneh, jadi ane no skip skip neng. hehehehehe
Kamu siapa...
Tinggal dimana...
Anak siapa...
Suka bangeettttt. Lucuuuu...
Salam kenal ya
pengen kurus ajah ribet ya pusing di ejek terus tetep sabar
Diet nya jangan dibuat ribet sebisa mungkin harus bs tetep menyenangkan :)
kalo diejek mah diemin aja, justru tunjukkin kalo bb kita bs ideal ..
Ks bolehcara masak mkananya ad vidiony gak .kyak bhan" ny gitu
Tips minuman jahenya dong kak gimna?
nanti kena mag g kak? Klo sering kelaparan karna perut kosong?
JSR Drink bahannya apa aj?
Terus takaranny gmn?
Bahannya jahe, kunyit, sereh, air jeruk nipis, sm madu..
Takarannya sesuai selera aja, asal jangan berlebihan 😊
boleh engga ka.. jsr nya gk d kasih madu🙏
Top markotop
Jsr drinknya itu tdi
Jahe, kunyit, sre, jeruk madu ya
Iyaa betul 😊
jahe apa?
Kak ada menu²nya gak utk diet 7 hari ust Zaidul akbar?
terima kasih mbak :)
Sama2 yah 😊
Aku diet nasi hari k4.. 53 -> 50.5..
- Pagi makan buah doank + kurma
- Siang, malam makan tanpa nasi
- Senam kardio dan senam yg lain 45 menit
Alhamdulillah 😊
Keren pisan teh menunya
Pengen makannya tetep enak soalnya 😁
Yang pengen langsung tau hasil turun bb nya 13:36
Assalamualaikum ka boleh saya bertanya itukan BB nya turun cepat ya kak dlm waktu 7 hari semisal berat awal 50kg dalam waktu 7 hari turun jd 45kg nah apakah bisa dalam jangka waktu yang lama berat 45kg atau naik nya juga cepet kak? Terimakasih 🙏🏻
Klo dari penjelasan dia, turun berat badan karena menu makanannya bantu tubuh buat manfaatin lemak yang ada buat dipecah memenuhi kebutuhan tubuh. Dan makanan yang masuk tidak menambah tumpukan lemak baru. Logikanya klo menu makanannya kembali pake nasi, tepung, gula yah pasti akan ada penumpukan lemak baru tapi gak akan langsung gendut, pasti numpuk dulu day by day lama2 yah dari sekilo jadi 2 kg dan seterusnya. Klo mau lebih lambat baiknya ditambah olahraga beban yang pake berat tubuh atau no equipment biar bisa dilakukan dirumah. Itu menaikkan massa otot biar otot kita nanti yang ngebakar lemak2 dihasilkan dari makanan yang dicerna tiap harinya
Kak mau tanyaa aku 17 th bb nya 52 kg.
Saya kena beberapa penyakit pdhal masih dibwh 20 th. Saya ingin terapin pola hidup sehat jsr tapi bukan untuk diet.
gimana resepnya biar aku tetap sehat tanpa mengurangi bb :( soalnya gak mau terlalu kuruss...
Teman2 tolong komentar di bawah bagi yang punya saran...
Ubah dr pola makan nya aja dlu, sebelumnya kena penyakit apa aja emang ?
@@CeritaAndina aku kolesterol dan kalau kambuh sakitnya di tangan menjalar ke badan. Akibat makan yg enak2 nya ga di rem.
@@amanahrahman7921 saran aku mulai kurangib makan2an yg kurang sehat ky junk food, gula pasir, goreng2an (perlahan aja jgn langsung berhenti, supaya konsisten)
Trus setiap makan berat usahakan nutrisi makanan nya lengkap (ada karbo, protein, lemak sm serat) .. usahakan porsi sayur nya jg banyak..
Terakhir olahraga rutin, ga usah yg berat2 .. 10 menit aja asal rutin..
Trus kalo mau minum ramuan rempah rimpang nya dr. Zaidul akbar ..
Asalkan konsisten mudah2an penyakit nya makin lama bs makin berkurang.. 😊
@@CeritaAndina saya mau minum yg rimpang2 gitu kayak sereh,kuning,kayu manis,jahe yg herbal kayak begitu2 gpp di tubuh saya? keseringan konsumsi rimpang2an apakah ga ada efek samping seperti bikin kering rahim ?
Soalnya takutt masih umur 17 keseringan minum rimpang2 gitu..
@@amanahrahman7921 minum nya jgn berlebihan, sehari sekali aja ..
Dicoba aja minum dlu, klo emang di badan kurang cocok ya jgn diminum lg..