Мододец парень твои подтягивания лучшие, чисто делаешь, я сторонник именно такой техники подтягиваний. 35 это хороший показатель, я занимаю 2 года и на 13том забиваюсь, а брусья как по маслу идут.
Спасибо, пробовал, удобно, но тоже своих нюансов хватает, начал на таком, постараюсь на нем и закончить 😌, а с доп весом пока не тренируюсь, вск больше акцентирую внимание на 100 подтягиваниях, как добьюсь своей цели, снова уйду в работу с весами, буду забирать спортивные разряды 😌
Думал уже какой-то популярный спортсмен, а тут еще только первая тысяча. Уверен, что первые 100 тысяч не за горами. Хорошо получается, молодец! Думаю, что через месяц будет 50, если постараться и отдохнуть 3-4 дня перед контрольным замером. Комментарий на удачку 😅
для выносливости хвата попробуйте длительные подходы (по 3-4 минуты) подтягивания с резиной 10-15 кг, с паузой внизу, раз по 50-70. сейчас подход по времени чуть меньше 2 минут, чтобы идти дальше нужно прилично увеличивать время подхода.
Согласен, чтобы много подтягиваться,надо чтобы мышцы привыкли к большому количеству повторений, резина как раз даёт такой эффект,ну и время виса тоже больше. Удачи автору, он реально красавчик 👍
Неплохой результат. Солидное количество подтягиваний за подход при относительно неплохом качестве без дерганья. Но есть подозрение, что далее прирост в кол-ве подтягиваний сильно снизится, либо придется жертвовать качеством. В любом случае, достойно уважения.
Спасибо, по моему плану снижение прироста будет май/июнь край июль, в это время я буду уделять больше внимания работе с паузой и укреплению предплечий. К концу лета в планах сделать более 60 подтягиваний 😌
Грудью до планки,а это смотрится не красиво... Сам начал недавно,был жЫрный при росте 186 весил 115кг,сейчас за 7 месяцев скинул 33кг и полез на турники,сделал 3 чистых,прошел месяц,делаю 15 чистыми до груди,появился рельеф,мне 37,доволен как слон после бани)
@@shostalker5229 красавчик, но до груди смысла подтягиваться нет, если работаешь на количесво, такие подтягивания необходимы для того, чтобы сделать выход на 2.
Я доходил до 27 раз. Использовал таблицу подтягивания(там в ней идёт по 5 подходов и без работы на максимум) можно раз в неделю или две максимум делать. Попробуй загугли возможно и тебе поможет. Там каждую неделю объем растет.
Не большой спец в подтягиваниях ,но ты подтягиваешься по диагонали ,возможно какие-то погрехи в положении,если присмотришься увидишь как тебя тянет к правой руке.а так безусловно красавчик.
Бро, красавчик, уважаю!!! делаю 31, видео выложу, будем соревноваться, как смотришь на это, или создать в телеге группу, будет сообщество единомышленников? В любом случае мы обречены на успех, всем турника и брусьев во дворе.
да видно и так. если задача тупо закинуть подбородок выше перекладины, то те разы тоже сойдут. у каждого свои понятия чистых подтягиваний. результат в любом случае отличный!
после 25го подбородок стал выше 100 процентов т.к. и сама голова выше оказалась и похоже стало на на полноценное подтягивание техничное, но чел крут и мотивирует
Выносливость очень хорошая!Но чтобы подтянуться 100 раз нужно делать паузу пару секунд после каждого повторения.Это можно подметить на видео людей которые подтягивались более 100 раз
@@Timur_LIS эспандер небольшой жесткости(30-40 кг) хорошо подходит для увеличения выносливости пальцев.Нужно только нагрузку дозировать и отдыхать хорошо.
Прикольно, буду смотреть. Интересно в РБ наверное раньше один дизайнер по спортплощадкам был. В Минске почти в каждом дворе такие железяки раньше были.
Есть дельные советы, а есть теоретики подпивасные или школота. Включай критическое мышление. Да ты и сам видишь сказочников. Но не груби, не бери пример с меня 😁. Просмотры и комменты нужны для продвижения канала.
Поправлю. Связки это то, что скрепляет кости в суставе. Они не могут отставать. Они есть, но могут иногда рваться. Более на слуху это разрыв крестообразных связок у футболистов.
Связки запросто могут не успевать укрепляться с ростом мышц. Так же от природы они могут быть сильными или слабыми. Более на слуху жилистый парень. Великий поправитель
Нужно учитывать все нюансы и особенности, лучше отпишите мне в инст(ссылка есть в профиле), помогу составить программу бесплатно (специально для подписчиков) 😌
@@Timur_LIS у меня образование в этой сфере. Связки никак нельзя укрепить, ибо они соединяют кости. А на сухожилия да, можно влиять, но прежде всего на рецепторы Гольджи.
@@МаркНедзельскийу меня тоже образование в этой сфере. Связки нужны, чтобы сохранять целостность суставов и давать им возможность двигаться. Сухожилия обеспечивает транспортировку мышечных усилий к костям, за счет чего наше тело является подвижным. Укрепление связок и сухожилий ( это не мышца, они не увеличатся в объеме). Но их укрепление снижает риск травм. В моем случае я корректирую себе питание, добавляя необходимые компаненты из продуктов и с помощь статической нагрузки укрепляю связки.
Не пойму зачем 100 раз за подход нужно сделать, для чего? Так только гимнасты могут У Смаева на стриме дед 80 раз подтянулся устали смотреть на его подтягивание.
@@Timur_LIS да помог крутящийся турник плюс я отдельно уделяю много времени тренировкам предплечий они то и отказывают первыми когда спина и руки ещё готовы тянуть
Красава отличный результат, тоже начал заниматься с телом на турниках, жду новых видео красавчик продолжай в том же духе
Большое спасибо, продолжаем работать, а ты красавчик, что начал
Красавчик все получится, хороший контент и полезный для молодежи, спорт это жизнь!
Спасибо, буду работать дальше
Очень интересный проект, буду с интересом за ним наблюдать
Рад это слышать 😌
Молодец, у тебя обязательно все получится!
Спасибо 😌
То что человек подтягивается за подбородок, это огромный плюс. Зачёт
Спасибо 😌💪
Мододец парень твои подтягивания лучшие, чисто делаешь, я сторонник именно такой техники подтягиваний. 35 это хороший показатель, я занимаю 2 года и на 13том забиваюсь, а брусья как по маслу идут.
Спасибо, скорее всего у тебя слабоватая спина, нужно поработать с ней ( или хват), смотря что забивается первым.
Молодец брат, продолжай❤
Спасибо , буду работать 🫡
Красавчик👍попробуй ещё на толстом турнике подтягиваться, проблема предплечий отпадёт и даже мотать пластырем турник не придётся + доп. вес.
Спасибо, пробовал, удобно, но тоже своих нюансов хватает, начал на таком, постараюсь на нем и закончить 😌, а с доп весом пока не тренируюсь, вск больше акцентирую внимание на 100 подтягиваниях, как добьюсь своей цели, снова уйду в работу с весами, буду забирать спортивные разряды 😌
Буду наблюдать, подписался , ты очень мотивируешь бро. Сам я тоже занимаюсь, пока 16 раз.
Спасибо, главное не сдаваться и все получится 😌
годнота, помогло, спасибо!
Думал уже какой-то популярный спортсмен, а тут еще только первая тысяча. Уверен, что первые 100 тысяч не за горами.
Хорошо получается, молодец!
Думаю, что через месяц будет 50, если постараться и отдохнуть 3-4 дня перед контрольным замером.
Комментарий на удачку 😅
Большое спасибо, буду стараться 😌
Техника хорошая! Молодчина! У меня тоже руки не вывозят, связки и сухожилия постоянно травмированы. Но, 25 подтягиваний в 45 лет делаю.
Для 45 лет, это прекрасный результат 🔥
для выносливости хвата попробуйте длительные подходы (по 3-4 минуты) подтягивания с резиной 10-15 кг, с паузой внизу, раз по 50-70. сейчас подход по времени чуть меньше 2 минут, чтобы идти дальше нужно прилично увеличивать время подхода.
Как раз с долгими подтягиваниями сейчас и работаю, без них никак
Согласен, чтобы много подтягиваться,надо чтобы мышцы привыкли к большому количеству повторений, резина как раз даёт такой эффект,ну и время виса тоже больше. Удачи автору, он реально красавчик 👍
@@Viktor-s9s большое спасибо, буду работать, постараюсь в мае показать более хороший результат 😌🫡
Good,продолжай!
Спасибо🫡
Неплохой результат. Солидное количество подтягиваний за подход при относительно неплохом качестве без дерганья. Но есть подозрение, что далее прирост в кол-ве подтягиваний сильно снизится, либо придется жертвовать качеством. В любом случае, достойно уважения.
Спасибо, по моему плану снижение прироста будет май/июнь край июль, в это время я буду уделять больше внимания работе с паузой и укреплению предплечий. К концу лета в планах сделать более 60 подтягиваний 😌
Красава мужик ,рад что ты прогрессируешь ,желаю удачи и крепких связок😊
Большое спасибо 😌
Поздравляю, отличный результат, видео прям набирает, смотрю за тобой почти с самого начала :D не забывай своих первых подписчиков 😊
Спасибо, не забуду 😌
В 18лет мой рекорд был 24раза и на одной руке 1 раз, таперича в 60 на двух руках ну очень с трудом 1 раз.
А ты молодец, большой респект и уважуха.
Спасибо, ну 60 не приговор, жизнь только началась, возмдно можно добавить немного тренировок, показать внукам пример )
В 15 лет делал 30 раз, сейчас в 60 тоже сделал 30 раз потренировавшись год
@@pike962 Круто!
@@pike962сильно
Отлично не слушай ни кого у тебя всё получится. Таких людей надо больше Спорт Сила алкоголь магила💪💪💪💪💪💪💪
Большое спасибо 😌
Молодец парень,ну а диванные войска и эксперты всегда и во всем будут критиковать.удачи и успехов в продвижении спорта и здорового образа жизни
Спасибо большое 😌
Зашёл на видео, смотрю, а тут уже почти 20к просмотров 😮
Даааах
Лайк. Подписка. Береги суставы.
Большое спасибо, стараюсь по мере возможности 🫡
Отличные советские турники, подтягиваться на них, после "современных" с толстой трубой, одно удовольствие
Согласен
Нуу, неплохо малой,с 27 до 35 за месяц очень даже хорошо
Дальше больше )
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
Грудью до планки,а это смотрится не красиво... Сам начал недавно,был жЫрный при росте 186 весил 115кг,сейчас за 7 месяцев скинул 33кг и полез на турники,сделал 3 чистых,прошел месяц,делаю 15 чистыми до груди,появился рельеф,мне 37,доволен как слон после бани)
@@shostalker5229 красавчик, но до груди смысла подтягиваться нет, если работаешь на количесво, такие подтягивания необходимы для того, чтобы сделать выход на 2.
@@Timur_LISты что?... Прислушайся у него ведь 15 чистыми,... а ещё месяц назад у гуру было 3.
Красавчик, прогресс на лицо! Новое достижение: подтягивался на том же турнике, что и ютубер TimurLIS :D
😂😂🦾, действительно достижение )))
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
Молодец!! Кстати последние 5 раз самые чистые получились😁🤪
Спасибо, ну остальные просто быстрые были, можно замедлить на 0'25
Мощно, мой максимум это 20. Думаю, дойдёшь до 100.❤
Спасибо за поддержку 🫡
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
20 это только начало, я уверен, дальше будет больше
Красава , старайся,это всё лучше чем курить и пить водяру с пивом.
согласен 😌
8 раз за месяц, сильно, большой рост в плане качества видео и монтажа, к концу года будешь конкуренцию топам делать
Дальше еще лучше )
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
Круто!!! А зачем начал так быстро? Боялся сделать меньше? Идёшь в правильном направлении! Только не бросай и всё получиться!!!🥇🥇🥇💥💥💥
Да, побоялся закислится от слишком долгого нахождения на турнике, не брошу, буду работать дальше, большое спасибо за поддержку 💪
Красавчик, все интересно! Будем наблюдать
Спасибо, буду стараться делать только лучше 😌
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
Лайк не глядя
Спасибо 👌🫡
Я доходил до 27 раз. Использовал таблицу подтягивания(там в ней идёт по 5 подходов и без работы на максимум) можно раз в неделю или две максимум делать. Попробуй загугли возможно и тебе поможет. Там каждую неделю объем растет.
Видел, мне такой метод не подходит, но спасибо
Глянул, для тебя она уже не подойдёт) там тебе можно логику понять. Первый раз делаешь процентов 80 от максимума и потом уменьшение
Подписка! Вы только турник брусья тренируете ?
Спасибо, не только 😌
Я тоже решился на многоповторку, треню чуть больше месяца, сдвинул с 34 повт до 37повт....правда мне 56лет, потому не такой крутой прогресс))
В таком возрасте шикарный результат 🔥
@@Timur_LIS Спасибо ✊️
Здорово!
😌😌😌
лучший, дальше больше 🔥🔥🔥
Спасибо 😌
Молодец, всё получится 💪
Спасибо, работаем 🫡
Не большой спец в подтягиваниях ,но ты подтягиваешься по диагонали ,возможно какие-то погрехи в положении,если присмотришься увидишь как тебя тянет к правой руке.а так безусловно красавчик.
Ракурс, немного с угла сняли, поэтому изображение искажено, ну и конечно определенную роль играет разность силы рук, но спасибо за замечание 😌
Так держать! Успехов и что бы без трамв!!
Спасибо , буду работать 🫡
Я не смотрел, но ставлю лайк)
Большое спасибо 😌
После 25 подтягивания качество лучше, попробуйте с 1 подтягивания сразу паузы в нижней точке.
А что не так с качеством? Добавим вторую камеру, будет понятнее 😌
@@Timur_LIS Просмотрите Выше и меньше рывка
Красавчик Братишка ❤
Спасибо 😋
Красава, просто молодчина...
Большое спасибо 😊
Подписка и лайк, буду наблюдать, молодец!!!
Большое спасибо 🫡
Лучший 🔥🔥🔥🔥
Работаем 🫡
Бро, красавчик, уважаю!!!
делаю 31, видео выложу, будем соревноваться, как смотришь на это, или создать в телеге группу, будет сообщество единомышленников?
В любом случае мы обречены на успех, всем турника и брусьев во дворе.
Отпиши в инст, идея интересная
@@Timur_LIS я тоже готов присоединиться к вам в телеге
@@МЕСТОСИЛЫ-е1фи мне тоже интересно
Отличный прогресс, видео приятно смотреть
Спасибо, дальше лучше 😋
th-cam.com/video/W8tLLZ32H_0/w-d-xo.htmlsi=Qoyh4G3RcD7DVnvD
Мощно. Хороший прогресс
Спасибо, дальше больше 🔥
браво
😌😌😌
последние разы техничнее первых 30
Так выглядит за счёт долгой фиксации, добавлю ещё одну камеру, чтобы четко было видно технику, спасибо за комментарий .
да видно и так. если задача тупо закинуть подбородок выше перекладины, то те разы тоже сойдут. у каждого свои понятия чистых подтягиваний. результат в любом случае отличный!
@@alex57875 спасибо, сейчас работаю над паузой, чтобы было всё красиво 😌
@@Timur_LIS да дело не в паузе, уверен, что подбородок в последних разах выше)
после 25го подбородок стал выше 100 процентов т.к. и сама голова выше оказалась и похоже стало на на полноценное подтягивание техничное, но чел крут и мотивирует
Качество хорошее. Если в такой технике дойдёшь до 50 то будет очень сильно. 100 не реально без вьетнама или полиатлона.
Ну моя цель дойти до 100, в стиле исполнения ограничений нет, но постараюсь закрыть обычными 😌
Видел как исыпов делал?
Выносливость очень хорошая!Но чтобы подтянуться 100 раз нужно делать паузу пару секунд после каждого повторения.Это можно подметить на видео людей которые
подтягивались более 100 раз
Согласен, с этим нужно поработать, проблема в том, что предплечья устают слишком быстро от виса на турнике.
@@Timur_LIS эспандер небольшой жесткости(30-40 кг) хорошо подходит для увеличения выносливости пальцев.Нужно только нагрузку дозировать и отдыхать хорошо.
Да кстати тоже заметил что от эспандера хват улучшается@@ДенисТрунов-х3о
Прикольно, буду смотреть. Интересно в РБ наверное раньше один дизайнер по спортплощадкам был. В Минске почти в каждом дворе такие железяки раньше были.
100% так и было , один придумал, везде поставили.
Спасибо, буду стараться делать интересные видео, к комментариям прислушиваюсь 😌
Есть дельные советы, а есть теоретики подпивасные или школота. Включай критическое мышление. Да ты и сам видишь сказочников. Но не груби, не бери пример с меня 😁. Просмотры и комменты нужны для продвижения канала.
@@санчопанчо-ц7шсогласен, нужно чувствовать грань 😅
Красавчик. На видео есть ощущение будто немного тянет направо при повторениях
Есть такое, буду исправлять, спасибо 💪
Молодец💪
😌
Бро, ты мощь, не бросай это дело! Как часто проводишь такую тренировку?
Спасибо, не брошу, насчёт переодичности говорил в видео) в этом месяце корректировки сделал 🫡
@@Timur_LIS спасибо за ответ, с первого раза мимо ушей пролетело😂
Хороший результат)
Спасибо, дальшу больше )
В каком регионе говорят слово ляснуться ? Первый раз слышу 😊
Всегда так говорил 😅
Беларусь (Могилевская область)
Супер класс!
Дальше больше, спасибо за поддержку 😌
Симпатичный парень ❤
Ахахаха, спасибо 😂
@@Timur_LISреально ты хороший 😊
вставка огонь с шоколадкой
😌
Молодец , желаю удачи , сможеш поделиться секретом успеха или все таки секрет ?
Да я кажется всем и делюсь в видео 😅
Результат отличный. А сколько тебе лет бро?
23 года
@@Timur_LIS не бросай это дело. Всегда держи себя в тонусе.,,💪
Главное упорство и постоянность
Согласен 😌
Молодчина,Братишка.
Работаем, спасибо 🫡
Для такого количества, очень даже чисто сделал 👍Красавчик, продолжай👍
Спасибо 😌
На какую камеру снимаете ?
13 айфон
Сделай видос на отжимания на брусьях
А точнее, что именно интересует в данном упражнении ?
Тимур, красавчик, это юра)
Привет, спасибо, дальше больше )
Если возраст 39 лет, то брать тот же отдых между подходами на максимум? 5-7 мин?
Да и в начале хорошую разминку.
👍
Дальше больше 🔥
Поправлю. Связки это то, что скрепляет кости в суставе. Они не могут отставать. Они есть, но могут иногда рваться. Более на слуху это разрыв крестообразных связок у футболистов.
Связки запросто могут не успевать укрепляться с ростом мышц. Так же от природы они могут быть сильными или слабыми. Более на слуху жилистый парень. Великий поправитель
Связки могут стать урепче от микро-разрывов, + эластичнее ( при грамотной растяжке ) и выносливие
Армрестлеры - лучший пример
@@vladn22а ну ка расскажи где в связках генерируется сила?
@@Timur_LIS😂 ты просто связки перепутал с сухожилиями) бывает, а так хорош👍
Благодарю видео, хорошее ,всё получиться !!!..подписался буду смотреть ) подписался и со второго аккаунта.... удачи!!
Большое спасибо 🫡💪
Привет,такой вопрос,какой у Вас рост/вес?
172/ вес сейчас 78-80
@@Timur_LIS понялс,спасибо!
Ну для 80 кг 35 подтягиваний это уже бомба🔥
Сколько времени уделяешь пиву ?
Не уделяю
🎉🎉🎉
🫡🫡
Молодец!
Спасибо 🦾
🔥🔥🔥
😌
Машина 😮
Спасибо 😅
Силён💪
Дальше больше 💪
@@Timur_LIS Будем следить за прогрессом👋
Какой у вас вес и рост?
172/82кг
Подойдет ли данная тренировка если мой максимум 11раз?
Нужно учитывать все нюансы и особенности, лучше отпишите мне в инст(ссылка есть в профиле), помогу составить программу бесплатно (специально для подписчиков) 😌
Перчатки строительные - читерство?
Думаю нет, но хочу без них.
Здравствуйте!
Хотел посмотреть, но начал сквернословить, сразу же отключился.
Понимаю
Видели канал Дмитрия Соколова?
Нет
@@Timur_LIS посмотрите там много инфы для подтягиваний и не только
@@Timur_LIS посмотрите там много инфы для подтягиваний и не только
Какие тренировки связок, ты в каком году остался? Связки соединяют кости и никакого отношения к мышечной работе не имеют
Дружище, похоже ты немного остался а прошлом, открой книжку по физиологии и почитай статьи насчёт укрепления связок и сухожилий.
Без негатива, действительно прочти, много интересного узнаешь.
@@Timur_LIS у меня образование в этой сфере. Связки никак нельзя укрепить, ибо они соединяют кости.
А на сухожилия да, можно влиять, но прежде всего на рецепторы Гольджи.
В следующем видео по данной теме, более четко раскрою данный момент 😌
@@МаркНедзельскийу меня тоже образование в этой сфере.
Связки нужны, чтобы сохранять целостность суставов и давать им возможность двигаться. Сухожилия обеспечивает транспортировку мышечных усилий к костям, за счет чего наше тело является подвижным.
Укрепление связок и сухожилий ( это не мышца, они не увеличатся в объеме). Но их укрепление снижает риск травм.
В моем случае я корректирую себе питание, добавляя необходимые компаненты из продуктов и с помощь статической нагрузки укрепляю связки.
у меня перерыв между подтягиваниями в районе 3-4 веков
😂😂😂
🥳🔥
😌😌😌
Сколько тебе лет?
23
Не пойму зачем 100 раз за подход нужно сделать, для чего? Так только гимнасты могут У Смаева на стриме дед 80 раз подтянулся устали смотреть на его подтягивание.
Откроб секрет, гимнасты не подтягиваются 100 раз, как минимум большенство из них.
Молодец
Спасибо 😌
Комментарий из Дагестана супер
Ооо, даже так, спасибо )
а зачем простите 100раз? не лучше повесить на себя блины 30кг и подтянуться 10? массы будет больше, силы взрывной!
Нет не лучше, в данном случае - это вызов самому себе.
+32 делаю на 16
🔥🔥🔥🤙🤙🤙💪💪💪
😌
🎉
😌
Сотка за подход, ну к следующему маю и то сомневаюсь.
Посмотрим 😌
Подтягуться 100 раз : ✅
Подтянуться с 50 кг : 💀
Я подтягиваюсь 80 на раз 😊
Неплохо но с такой техникой максимум 50-60 повторений, 100 не сделать менять нужно все
Ну насчёт "менять все" не согласен,есть с чем работать, но ограничители ставить на тот или иной стиль выполнения не слишком корректно.
@@Timur_LIS я закрыл 45 на канале есть сейчас готовлюсь к 50, ты молодец на связи
@@МЕСТОСИЛЫ-е1ф 106 повторений с резиной, это сильно, хорошие паузы + сильные предплечья, которые позволяют дольше висеть на турнике 🦾
@@Timur_LIS да помог крутящийся турник плюс я отдельно уделяю много времени тренировкам предплечий они то и отказывают первыми когда спина и руки ещё готовы тянуть
Выход долгий вис и привыкание мышц восстанавливаться в висе
🤝🫡🔥🔥🔥
🫡