КАК ЗАКАЧАТЬ СПИНУ И ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ГРЫЖ?
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ก.ย. 2019
- ►ТУР СО МНОЙ НА БАЙКАЛ - blud.travel/
►СКИДКА 10 % НА МОЙ МЕРЧ ПО КОДУ BLUD10 - blud.shop/
►СКИДКА 10% НА ВСЕ МОИ КУРСЫ ПО КОДУ BLUD10 - blud.info/
►ЛАЙВ КАНАЛ - / @bluddaofficial
►Телеграмм 🛒🗿 - t.me/victorblud
Йога - video152024762_1675753...
Салют, Пироги! С Вами Виктор Блуд и сегодня новая серия, в которой я Вам покажу как сохранить спину здоровой и избавиться от грыж. Как думаете, можно ли избавиться от грыж? Смотрите видео до конца и узнаете. Приятного просмотра.
#ВикторБлуд #спина #грыжи
----------------
Ссылки на соц сети:
►Инстаграм - / victorblud
►Телеграм - t.me/victorblud
► ВК - victorblud
►Фейсбук - / v1ctorblud
► На зубочистки (Яндекс Кошелек) - 410011531188825 - กีฬา
Виктор, красавец!!!
Обсудил очень острую и почему-то не обсуждаемую тему.
Я тоже через это всё прошёл, через депрессию и апатию, через невозможность передвигаться на автомобиле и невозможность в принципе полноценно жить.
У меня межпозвонковая грыжа в поясничном отделе. Небольшая, вовремя начал бороться. 7 мм сверху позвонка и 9 мм снизу позвонка.
Начинал с ЛФК, раскаток и растяжек, не забываю о них и сейчас. Когда начал восстанавливаться, я не мог поднять пустой гриф со стоек на силовой раме (про поднятие чего-либо с пола вообще молчу)
Сейчас, спустя 7 месяцев восстановления, я не чувствую себя неполноценным или инвалидом, справляюсь на своей тяжелой физической работе, хожу в зал и периодически таскаю всякие тяжести по типу бытовой мебели. Делаю становую тягу с пола, а не со сплитов, 80 кг по 5 повторений, 5 подходов
Двигаюсь потихоньку к 100 килограммам и полноценному жесткому тренингу)
Думаю, что через полгода я до этого дойду, главное не спешить
НО
НО
Для тех, кто заметит и прочитает этот комментарий - мне повезло. У меня есть друг семьи - грамотный тренер, который в том числе занимается с людьми, которые имеют высокие степени инвалидности. Творит чудеса на самом деле.
Ищите такого же тренера по возможности и укрепляйте спину. Консультируйтесь со знающими и уже прошедшими эту ситуацию людьми.
Виктор представил вам достаточно грамотный комплекс упражнений.
Главное, что вы должны помнить - не сдаваться, не опускать руки, не ставить на себе крест и ДЕЛАТЬ ВСЁ ОЧЕНЬ ПЛАВНО И РАЗМЕРЕННО.
Запастись терпением, постепенно двигаться к цели и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ ТОРОПИТЬСЯ. Тогда успех и здоровье придут.
Всё у вас получится :)
Всем удачи, а Виктору большой респект за ценный материал
Ренат Юмагулов я думаю крест на себе ставить зная что можно выздороветь ,очень странно
Безумный Макс ну как Виктор сказал, врачи на уши присядут, и будут говорить что вылечить нельзя
Мне врач-невролог ездила по ушам, что с моими грыжа и мне тглько путь на операционный стол( и то только после невозможности двигаться), а грыж у меня... ( в шее, в грудном и в пояснице всего 6 штук). После направления к нейрохирургу( стали отказывать ноги), врач обматерил моего, т.к. причина не в пояснице, а в тазобедренных суставах. Основная причина была в переломе остистого отростка в пояснице. Теперь ищу нормального специалиста, который реально может помочь. Так что и не всегда мрт может помочь, бывает и хороший специалист. Жаль у нас такого не найти.
th-cam.com/video/U1imHyG6LII/w-d-xo.html
*НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥
Боль в спине вызывается больными мышцами, пораженными миофасциальным синдромом. Фактически формируются участки гипер-тонуса - триггерные миофасциальные точки, которые являются источником боли и ограничения движения. Спазм вызывает компрессию диссков, которая видна на МРТ в виде грыж или прострузий. Но болят мышцы. Не грыжи. Грыжи ничего не ущемляет. Если бы грыжа ущемляла нерв, то возникала бы не боль, поскольку нерв является проводником нервных импульсов, а не генератором его. Он не имеет рецепторов. Ущемление нерва приведет к его умиранию, и выпадению функций всего, что он иннервирует. А вот мышцы и особенно фасции напичканы рецепторами, которые и являются источником боли. Лечение жесткий болезенный самомассаж жесткими роликами, растяжки и упражнения.
Если вы поднимали тяжелое, округлив спину и ощутили прострел и потом дикую боль - это не момент образования грыжи. Это переход латентной триггерной точки в активное состояние ввиду перегрузки - округленная спина=растянутая мышца. Мышца, которая растянута ослаблена. Реакция больной мышцы на перегрузку - увеличение спазма. Результат - дикая боль.
Грыжи не имеют отношения к боли. Всему виной - гипертонус, как и говорится в ролике.
Вся информация о миофасциальном синдроме в книге Трэвелл и Симонс - "Миофасциальные боли и дисфункции"
Сам работаю массажистом и инструктором ЛФК. Хочу сказать, что это прекрасное пособие. Все просто, доступно и понятно. Побольше бы таких видосов.
@@user-eq1fp5em9w эм..
Спасибо Виктор, за преподнесенную информацию! Что самое приятное - это то что ты это рассказал понятным языком, с яркими примерами, и что важнее своим примером. Спасибо за годный контент!
👍Действительно так, просмотрел на одном дыхании.
Почти три года назад смотрел, чисто для информативности... Теперь смотрю с болью в ноге и пояснице... Теперь буду работать над этимм
Братан у тебя паходу седалещни нерв сажата пояснице либо протузия либо еще че та у меня также была одавала на правую ногу и ягодицу как будто жгло. Братан мне па мок иглоукалование и плюс растяшка сразу проходит толко наиди хорошего иглотерапевта. Здоровья тебе брат даи АЛЛАХ тебя Здоровья и всех благ.
то де самое😂😂словил гипертонус поясницы после тренировки плеч,вот пересматриваю
Хахах, жиза
@@turkter брат а если после кардио стал не много хромать. дай совет. ну это понятно кардио теперь мне нельзя)
Ну как?
Как реабилитолог говорю, всё на 200% истина, абсолютно согласен. Рекомендую всем. Супер лайфхак)
согласен человек с грыжей. помогает. и укрепление конечно. смог спать. я не верил что йога спасет. тренируюсь и не беспокоит
По поводу упражнений да,200%.
Грыжа L2-L3, 6 месяцев на кровати, заснуть только с обезболивающим, передвигаться на костылях, ни специальные упражнения,ни растяжки , ни тейпирование, ни костоправы , ни 2 блокады, ничего не помогало. Док предложил операцию, но только если буду заниматься спиной после операции или смысла делать нет. Гарантии,что после операции буду как новый тоже. Операция, две недели тренировок в реабилитации под присмотром реабилитолога, 3 месяца походы каждый день в зал под присмотром тренера реабилитолога и вот снова на работе. 3 полноценные треньки в неделю, зарядка-растяжка перед и после работы каждый день. Уже прошло 2 года, становая тяга с 0 поднялась до 150, МРТ каждые 4 месяца, изменений в худшую сторону нет, жалею только,что не согласился на операцию раньше,к двум пальцам на ноге так до сих пор не 100% чувствительности не вернулось.
@@alexeysmirnov1504 и я о том, ты красавчик!!!!!!!! Жаль, что понял поздно. Реабилитация в России (кроме Москвы и Питера) на нуле, потому что зарплата ребят 20к. А в остальном мире поняли, что это залог успеха здорового человека. Только вкладываться не хотят, в государственных больницах это не надо.
Витя Блуд, спасибо, что поднял тему! Как накоплю, куплю адекватную камеру и начну пилить контент для народа, знания и образование позволяет. Реабилитолог Руслан из Казани. Работаю в онкологии.
@@ricorivers4537 Спасибо тебе брат. Дай бог тебе врачебного и человеческого здоровья...
@@alexeysmirnov1504 Становая тяга,жизнь тебя не чему не учит,это упражнение мать травмы спины
Витя, скажи пжс, а ты делал сейчас мрт? Интересно как выглядит сейчас поясничный отдел, давайте в топ!
ага, так он и ответил, жди.
@@user-tm1ko7qf5d чтобы ,когда жахнет через пару лет опять, знать тенденцию развития.
@@user-tm1ko7qf5d логика идиотов ничего не болит зачем что-то делать!!!
Где нету МРТ, там правит ОВД. Резиновой дубинкой по болевым точкам. Рекомендую.
За своим смотреть надо, а не заглядывать в чужую тарелку!
Благодарствую Виктор, всё по делу. У меня Мама 1949г.рождения всю жизнь работала терапевтом закончила медицинский в г. Архангельск, и она мне говорит :не верь медицине!!!,
О да, йога стала для меня спасением, которое я вообще не рассматривал как что-то адекватное.
Стадии принятия остеохондроза:
1) Отрицание
2) Фастум-гель
3) Пояс из собаче шерсти
4) Аппликатор кузнецова
5) Депрессия
6) Йога
=D
А Вы не знаете, на какое видео была ссылка? Нажимаю на ссылку и там ошибка, что-то с правами связано вроде бы
@@Alexander_Gennadich нет, не в курсе.
@@Alexander_Gennadich не нашли ? Тоже интересно посмотреть.
хатха-йога - это 100% лучший вариант, особенно если с адекватными силовыми нагрузками в зале сочетать
Въебал самый душевный лайк за всё время, что сижу в Ютубе. Спасибо за информацию :)
+++, Блуд красавчик
Точняк👍
th-cam.com/video/U1imHyG6LII/w-d-xo.html
*НАКАЧАТЬ СПИНУ ЛЕГКО* *СМОТРИ КАК!* 🔥🔥🔥
Виктор! Сделайте такое же видео про локти и колени! Заранее спасибо.
Как и было сказано - вспомнил об этом видео и полезной его информации когда прижало. Как видимо и все, кто смотрит его в этом году.... Спасибо большое за инфу, полезно!
Нашёл это видео в рекомендациях, посмотрел на одном дыхании, очень грамотная инфа без воды, спасибо Витя
Спасибо Витя. Очень мало людей, которые делятся важными вещами. 💪
Виктор! Благодарю! Очень полезное видео. Оно многим поможет ребятам! Твои видосы огонь🔥
Витя это бомба,очень интересно буду заниматься профилактикой спины!
Всё по делу и без навязчивой рекламы, очень увлекательно, рекомендую всём к просмотру. Речь поставленная, на месте не топчешся, приятно слушать.
Восхищаюсь этим мужчиной!Умный,красивый интеллигентный, сильный!
А Вы видимо закомплексованный щупленький мужчинка? Не переживайте, есть женщины , которые и таких, как Вы любят 😁
@@user-gy9fj6ve8i она ответила какому-то человеку ссыклу* который со стыда удалил свой коментарий поскольку был не прав👍🏻😂🤔
Ван Дам нашего времени
Ты бы дала ему?😁
Думаю такому нужно соответствовать. Сможешь ли?
Виктор, спасибо тебе огромное! Это видео просто кладезь знаний о здоровье спины и позвоночника. Рад что смотрю такого умного тренера
Большое спасибо! Очень полезное видео! Ни капли воды. Все по делу!
Спасибо Виктор за такие упражнения и доходчивое объяснения, буду каждый день стараться их делать, помимо тренировок.
Удачи и сил и здоровья.
Всех благ.
Приветствую))) как Виктор сказал любая грыжа сопровождается болью?)
Ну что там?
Спасибо тебе, добрый человек. Для меня эти упражнения самое то.
Это, по-моему, самое познавательное и полезное видео на тему спины, проблемы с которой, к сожалению, у всех. В общем, это нужно посмотреть каждому.
Виктору спасибо за информацию.
Виктор спасибо! очень полезное и информативное видео, как всегда на высоте🤙
Красава!!!👏🏼👍🏼Обсудил то, что практически никто не обсуждает, а проблема реально серьёзная. Способы которые были озвучены в этом видео реально супер мега рабочие!!!👍🏼Сам борюсь с поясничной грыжей, именно такими методами, мостики рабочая тема. Спасибо за видео🙌🏼
Ссылка на запись в гиревой марафон и йога в описании.
Виктор, что скажешь про гимнастический ролик, помноженный на йогу для укрепления спины, как то видел маленький кусок видео, как ты крутил большое колесо в фулл амплитуду?
тот момент когда занимался по видео Мастершивы несколько лет назад и бросил а теперь увидел у тебя его видос))))) Виктор, спасибо что вернул снова к его практике!!! жму руку.
грыжа 11.5 мм . первую неделю почти не спал. месяц толком не ходил. делал минимум упражнений. прошло 2.5 месяца, гуляю и свободно нагибаюсь. К словам о операции
@@bnm3113 повесь 5 литровую пластиковую бутылку по 20 мин через вешай ,и будет тебе счастье,но не сразу года через два усердных тренировок!я напольном серьёзе счас и без подьеба.
Вить, привет! Можешь подсказать что именно за видео с йогой было под ссылкой в описании? Сейчас ссылка не действительна, видео то отсутствует.
P.s. Спасибо тебе за помощь и за подобный контент в частности!
Вот это полезнейшее видео от Блуда! Просто красавчик, спасибо!
Спасибо, сенкью, от души. Долго уже беспокоит. Потреню сам и покажу друзьям)
Потрясающая внутренняя сила и ВЕРА В СЕБЯ ! Все просто, понятно, без воды и лишних фраз 🙏🔥🔥🔥👍
Шикарное видео...Очень полезно и очень информативно.Спасибо огромное,и за ссылочку на йогу тоже.
Спасибо. Смотрел до конца, Уважаю 💪💪💪
Братан!!! Спасибо, наверное ты дал шанс многим людям, которые присматривали себе койку или коляску.
Отличное познавательное и однозначно полезное видео, благодарю, Виктор!
Спасибо большое за 33 минуты, которые я просидел с ровной спиной смотря это видео - это как минимум! 👍
спам-бот
Огромное спасибо за это видео.
Физкультурой занимаюсь давно, но планку почти никогда не делал, так как не понимал её смысла. После этого видео поделал планку неделю и уже почувствовал заметный эффект, стало проще и комфортнее держать спину в ровном положении. Такое ощущение, что у меня были развиты какие-то мышцы, но у них не было единой системы, а теперь она появилась
Нисколько не нудно! У меня нет проблем со спиной, тренируюсь, все это знаю, и все равно с удовольствием посмотрел от начала и до конца. Спасибо 💪
Йога и растяжка и турник не всем поможет можно так навредить спине диагноз у всех разный мрт надо делать сначала
Умничка, очень классный выпуск
Очень зашло видео ! И самое главное вовремя , так как сам тоже столкнулся с грыжей поясничного отдела! Использую советы из данного видео и потихонечку иду на поправку! Спасибо Виктор"!
Спасибо большое Виктор Евгеньевич, актуальная тема, одно из самых информативных видео, многое почерпнул, почёт тебе и уважение!!!!
Виктор благодарю тебя за второе видео, которое меня мотивирует к действию 👍
Давно не заходил на канал, контент стал разнообразный, удивил как в первый раз, красавчик
Спасибо Виктор, очень полезно было узнать, беру на вооружение)
Спасибо большое,все упражнения очень действенные!!
Супер видео Виктор очень информативное, я теперь говорю советы с видео всем у кого болит спина, вы спасете миллионы людей этим видео и все бесплатно пусть господь вам воздаст вам в этом и другом мире самое лучшее
Привет, а у тебя случайно не осталось видео с йогой? Или чье это было видео, чтобы я мог написать человеку лично. Буду очень признателен. Ссылка не грузится почему-то
Можешь рассказать про ноги и как сберечь колени?
бандаж купи для колена и носи во время нагрузок , занимайся плаванием , жри витамины И САМОЕ ГЛАВНОЕ ( замени НАФИГ упражнения которые травмируют колени, на комплекс других , будет дольше раза в 2 по времени , но колени сохранишь .) Мне помогло в свое время .
@@user-qb2ib9ns3s значит приседать нельзя?)
@@user-qb2ib9ns3s а вот по поводу бандажа, жирный плюс
@@jevgenilupanov877 вместо присяда со штангой,можно становую , жим ногами , и комплекс тренажеров , будет дольше по времени , но эффект приблизительно тот же , с минимальной нагрузкой на колени . в наше время в хорошем зале можно найти чем качественно заменить присяды .а ели еще хореографию добавить, то ножки и спинка в идеальном состоянии будут )
++
Мне понравилось, "Сейчас век передовых технологий и у большинства народа жопа плотно пустила корни во все возможные стулья и кресла..."
Благодарю за информацию
Напомнил про растяжки и это действительно очень важно не только для спины
Виктор молодец, спасибо за видео материалы реально достойные уважения и внимания! 👍💪
Привет! У тебя случайно не осталось видео с йогой? Или чье это было видео, чтобы я мог написать человеку лично. Буду очень признателен
Спасибо Виктор , это очень нужно было!
Много смотрел видео на эту тему,но этот комлекс-просто КЛАС!Спасибо большое!!!
Привет! У тебя случайно не осталось видео с йогой? Или чье это было видео, чтобы я мог написать человеку лично. Буду очень признателен
От души. Всем здоровья. Благодарю, Виктор Евгеньевич
Классно , спасибо Виктор что сделали видос . Сам поймал такую проблему - прям по этому пути и шел
Про гиперлоздоз поясничного отдела сними видео. Думаю многим пригодится.
Эх, знал бы я это раньше не словил бы травму спины, Виктор спасибо, все внятно и информативно, без воды, усы зачетные!
Блуд красава,от души!!! Тема нужная...
От души , хоть часто повторялся тем не менее информация от этого только лучше усвоилась ! Спасибо тебе человеческое ! Разжевал тему от и до ! Я уже методом проб и ошибок так же борюсь со своей спиной .
Виктор, спасибо за ваш труд!
Виктор, видео шикарное. Я долго реабилитировался после грыж по похожим советам и всё прошло успешно. Лайк
Так держать бро, думаю за 2 года новые знание обрёл по спине, думаю будет полезным новое видео
Очень крутое и познавательное видео, особенно для тех у кого возникли такие проблемы, видео немного успокоило и дала огромную мотивацию👍🏿
Шикарное видео 💪 по больше таких 🔥🔥🔥
Сильно, спасибо, усы клёвые
💪🔥
Выпуск очень ценный, спасибо!!!
Виктор, большое огромное спасибо вам свечку нужно поставить, дай вам бог всего наилучшего что помогаете людям , огромное спасибо. Вы меня спасли, знаю людей у которых грыжа исчезла, и превратилось в протрузию годами. Было бы интересно думаю всем посмотреть щас ваше МРТ, но ваше дело делать его повторно или нет, но если грыжа исчезла видео бы очень много просмотров бы набрало. Всего вам наилучшего
Виктор, огромное спасибо Вам за такую информацию. Сам проблем со спиной не имею, но понимаю, насколько такая информация полезна. От души.
Вот чисто смотришь, и сразу мысли - ахуенный мужик, все по делу говорит
Харизма)
@@Medvedd1388 IQ + упорство во всём (у Блуда)
Спасибо за просветление, до этого об этом даже не задумывался основательно👍
Viktor, bolshoe vam spasibo za eto video i uprajneniya.
Спасибо большое! Будьте здоровы!
Столкнулся с такой же проблемой, и очень полезное видео , спасибо))
Ну как спина?? Закачал
Жаль нельзя поставить лайк второй раз. Первый раз смотрела ролик в момент выхода. Грыжи поясничного отдела в анамнезе. Смотрела для профилактики.
Теперь же пересматриваю, прикованная к Кровати. 9 лет ремиссии и вот опять. Спасибо большое за ваш труд! Чуда не бывает. Придётся потрудиться 👍
Спасибо, Витек!! Знакомо. Очень полезная информация
Хорошее видео , случайно наткнулся ,но должен сказать что понятно будет только тем у кого уже есть эти проблемы , предупредить не получится твоими стараниями , кто ещё не поймал не сможет понять твой посыл ты не доработал малёха , но моё почтение ,респект и уважуха !!!!! спасибо за то что сделано
Виктор спасибо за информацию!
Хотелось бы увидеть эффективные позы йоги для спины по твоему мнению! 👍🏻
Огромное спасибо. Особенно за позицию про врачей - ведь немногие из них вам желают добра) май 2022
рахмет Виктор🤗🖤 очень информативно и доступно🤙 беру с вас пример🤘🙂💎
*Виктор ты красава) можешь рассказать про сколиоз, мышечный дисбаланс и про тренировки при сколиозе)*
На самом деле, очень информативный видос. У самого было недавно подозрение на грыжу, но все обошлось - болела мышца. Но помогли именно статические упражнения на спину и растяжка. Так что сказанное в этом ролике нужно знать всем
Полезно и информативно. Благодарю!
Благодарю за полезное видео Виктор👍👍👍
Гиперспасибо! Очень полезно посмотреть даже тем, кто уже вроде бы все знает.
Наконец-то я нашел то что искал!!! спасибо что рассказал от А до Я
Хорошее видео спасибо Блуд!)
Красавчик!
И тебе здоровья!
Благодарю Виктор за полезное и информативно видео. Всё упражнения на 5+, сам их делаю для поддержания тонуса спины. Ещё бы добавил в начале комплекса, особенно по утрам, это кошку из йоги (выгибание и прогибание всей спины).
Красавчик в хорошем смысле слова чётко всё объяснил полезное видео Спасибо и успехов Вам 👍👍👍👍👍👍👍🤝🤝🤝 ну и нам тоже😁😊
Спасибо за видос! Как раз с грыжей сейчас мучаюсь. Буду использовать упражнения)
Спасибо Виктор, информативно, отлично)
*Почти 90% людей имеют проблемы со спиной из них львиная доля обладатели сколиоза той или иной степени тяжести. Я еще зеленый массажист, возьму на вооружение данное видео в свой сборник полезных статей и видео и обязательно буду советовать к просмотру каждому клиенту!*
Блин Витя спасибо тебе большое за информацию теперь буду каждый день делать и кайфовать ты лучший 😁👍🤟❤️
Я благодарен тебе за толчок к тому чтобы укреплять свою спину и запросто избавляться от триггеров!
Вот! Витек спасибочки, видос крайне полезен и интересен для меня
ЛАЙК НЕ ГЛЯДЯ)) Блуд 👍💯
Твои ролики дают мощную мотивацию заниматься 🙏💕
Огонь, просто 🔥 🔥🔥
Виктор благодарю тебя за видео ! Сегодня попробую что ты посоветовал !!!
Красава блуд что помогаешь людям так как это очень сложная тема и болезненная спасибо большое
Чем длиннее усы тем больше просмотров на канале))
Чем длиннее усы-тем дольше зубочистка во рту у Блуда.
Усы в зачет пошли ! Вите идёт.😉 Под Поддубного косит,правда тот без зубочистки ходил.
Не повезло Поддубному зубочисток небыло
Он с бревном ходил )
😂
500 пятисотый лайк!
Огромное спасибо за дельные советы!
Очень долго искал решение этого вопроса у проф тренеров, но... Никто не брался за мой случай. К слову, те упражнения которые вошли в твой топ 5, я делаю регулярно, за исключением времени и подходов. Больше двух лет страдаю от болей в пояснице, 5 грыж на разных уровнях... Врачи сказали что на своих ногах я не выйду из больницы, меня парализовало. Но фиг им! Через пару месяцев ушёл своими ногами. Всё дело в желании. Главное не ныть и двигаться.
Очень хорошее видео, главное, действительно полезные советы, и полезные упражнения. Виктору огромная благодарность за такой проделанный труд.
Привет, а у тебя осталось видео с йогой? Или чье это было видео, чтобы я мог написать человеку лично. Буду очень благодарен
классный выпуск, профессиональный)) благодарю