MENİSKÜS YIRTIĞI- DİZ AĞRISI EGZERSİZLERİ
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 ต.ค. 2024
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#aktifizyo
#boyunağrısı
#belağrısı
#fıtıktedavisi
#kulunçkırma
#kulunçağrısı
#seheray
#fiziktedavi
#fizyoterapist
#rehab
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi 🎉
Cok tşk.ederim..
Videosunu defalarca seyrettim. Uygulamaya çalışıyorum. İnşallah rahatlarım
Merhaba iyi günler Dizimde kıkırdak kemiğinin arkasında küçük bir yırtık varmış 2 ay oldu geçmedi mr çektirdim 1. Derece küçük bir yırtık dedi doktor göstediğiniz hareketleri yaparak kaç hafta da iyileşme olasılığı mevcut olur tahminen 28 gün sonra mülakatım var ve bu hareketlilerin ardından şınav mekik çekmem dizimde daha büyük soruna yol açar mı ?
Merhaba çözüm buldunuz mu diziniz nasil
Bugün başladım. İnşaAllah faydasını görürüm. Mutlaka size geri bildirim yapacağım. Emeğiniz için teşekkür ediyorum.
Faydasını gördün mü reis 1 yıl olmuş
Allah razı olsun sizden çok ağrım vardı çok rahatladım çok teşekkürler
Teşekkürler. Allah razı olsun. Çok güzel bir şekilde anlatıyorsunuz.
Salam gözel qızım 4 gündü uyğulayıram çox yaxşı effekti var minnetdaram
Hocam harikasınız. Her derde devasınız. Allah sizin de yardımcınız olsun.
Ellerinize ayaklarına aklınıza sağlık. Allah yar ve yardımcınız olsun.
Emeğine yüreğine sağlık çok teşekkürler 👍
Allah razı olsun sizden.
Mükemmel bilgiler veriyorsunuz.
Sonsuz teşekkürler.
Merhaba anlatımınız çok güzel bu egzersizler bel fıtığına zarar verir mi
hayır
Allah razı olsun hocam Allah işini rast getirsin
Harikasınız, başarılarınızın devamını dilerim. Sizin gösterdikleriniz yapılınca o kadar çok fayda sağlanıyor ki. Ben veteran ligde futbol oynuyorum. Yaşım 47, 1:83 104 kiloyum. Haliyle dizimde kıkırdak ve menüsküslerde hasar oluştu. Sizin gösterdiğiniz ekzersislerle dizimdeki şişlik indi, ayrıca dizimden gelen sesler azaldı. Sonrasında kifoz ve boyun hörgücü video larınızı inceledim, onlarıda yaptım, o anlamda da çok fayda gördüm. Son derece güzel bir diksiyonla ve tamamen bilginin kendisini konuşturarak (bazı bayanların videolarında başka şekilde önplana çıkmaya çalıştığını biliyorsunuzdur) harika bir iş çıkarıyorsunuz. 1M+ olmanız hakkınız. Çok takdir ettim. Saygılarımla.
Teşekkürler 💐
Dr.Seher hanım Allah senden razı olsun n güzel bilgiler veriyorsun işilerin rast gelsin💐 benimde menüsküs yırtığı var dizlerim şişiyor ne yapmalıyım
Harikasınız ❤ yine derdim olan bir konu seçmişsiniz 🙌🏼👏🏻👏🏻👏🏻 tesekkürler
Harikasınız Hocam iyiki Varsınız çok faydalı bilgiler veriyorsunuz çok çok teşekkürler emeğinize sağlık ❤🙏
Burdayım hocam kolay gelsin💐🌹🍁🍂
Teşekkürler. Egzersizler çok faydalı oldu. Doktorum yaşım gereği kireçlenme ve menisküs yırtığına alışmam gerektiğini söylemiş egzersizden bahsetmemişti. Fakat egzersizle iyileşeceğime inandım, sağolasın.
İnşallah
Allah yolunuzu açık etsin inşallah.😊
İlk günden diz ağrım hafifledi çok teşekkürler 🙏🏻😇
Videonuz cok iyi geldi dizimdeki menisküs yırtığı için izledim hep uygulayacam sağolun hocam 👏👏💖
Bu egzersiz leri yapmaya başladım iyiye gidiyor çok şükür bilgi için teşekkürler
Cok teşekkürler hocam ... Bugun ilk defa yaptim sanki ağrılarım hafifledi...iyiki varsınız ❤❤
Seher hanım size çok teşekkür ederim sizin vidionuz sayesinde sırt ağrılarım ve kılıçları oldukça rahatladisurekli sizi izliyorum sayenizde uyku düzenim yerine geldi size çok teşekkür eder başarılar dilerim
çok sevindim geçmiş olsun
Biraz iyi lesme farklı lik gör dim az düzeltmeler ol suda tekrar başlar mi hiç başlamasını da istemiyorum tekrar dan ama
Ağzınıza emeğinize sağlık teşekkür ederiz💯💯💯
Süper bugün başladım inşallah faydasını görürüm size yazacağım ❤
Ağzınıza sağlık minüsküs var kireçlenme ödem yürürken diz kapağım takılıyor dönerken birden kıtlıyor tesadüfen gördüm hareketleri yapacağım inşallah iyi gelecek sizinle paylaşacağım 🥰
nasıl oldunuz acaba, iyi geldi mi?
Ne güzel anlamışsınız
Harika hocam oğlum da var mutlaka öneririm ona 🧿💯
❤❤TEŞEKKÜRLER HOCAM COK FAYDALI VIDE❤❤
Çok teşekkürler harika egzersizler ve anlatım
İyiki varsınız çoook teşekkür ederim
Allah razı olsun ❤
Çok gözəl anlatırsınız təşəkkür edirəm 💞
Allah sizden razı olsun hocam bizlere destek verdiğiniz için görevlerinde başarılar diliyorum Kurban bayramınız mübarek olsun
teşekkürler
@@aktiFizyohocam bu menisküs egzersizleri ameliyat sonrası için mi
Hocam Azerbaycandan sevgiler.Çox teşekkür edirem, videolarınız çox faydalı olur.Hep izleyib dediklerinizi bir-bir edirem.
Çok harika bir hoca çok harika bir insan İyiki varsıniz.
Hocam çok güzel anlattınız teşekkür ederim sadece aklıma birşey takıldı menisküs yırtığı olanlar menuel araba kullanması sakıncalımı benim yırtığım ileri derecede doktor ameliyat dedi araba kullannam sakıncalı mı yanıtlarsanız sevinirim
Çok teşekkür ederim faydalı olduğunu hemen hissettim
Kolay gelsin bu hareketleri günde kaç defa yapmamız lazım?
1
Merhaba her gün yapmalimiz bunu yoksa haftada 3 4 kere mi?
Allah razı olsun hocam
Selam hocam. Ne kadar yürüş yapmam gerekiyo? Ya yürüş yasakmı ? Nediyorsuz? Önceden cok saq olun
yırtığın durumuna bağlı olarak sorunun cevabı değişir
@@aktiFizyo təşəklür
@@aktiFizyo hocam bu egzersizler her yırtığa uygun mu?
Sürekli spor yapan biriyim. Yaşım 59, kilom 70, boyum 1.68. bacak kitlenmesi ve ağrı şikayeti ile başvurduğum sağlık kurumunda MR' em çekildi. Her iki bacağımda glade 3 yırtık tespit edildi. Cerrahi müdahaleye şimdilik gerek duyulmadığıni ifade etti uzmanım. Göstermiş olduğunuz egzersizler benim için de faydalı olur mu? Aydınlatmanız beni mutlu edecektir. Şimdiden teşekkürler.
MR açıklamasında dezenarsiyon denmiş, Doktorum yırtık dedi bu açıklamayı da yapmış olayım.
Bitkisel ilaç kullanıp sizin gösterdiğiniz hareketleri yapıyorum ve şuanda çok iyi oldu Allah razı olsun . Benim gibi 10 15 kişiye daha bitkisel ilaç aldik sizin egzersizlerinizi yaptırdık çok iyi sonuçlar alıyoruz Allah razı olsun hocam 🎉👏👏👏👏
Merhaba, hangi bitkisel ilaçları kullandınız
merhabalar efendim nasıl bi bitki ilaclarik ullandiniz lutfen paylaşın
Disk ve eklem ağrısı ve Ebu Cehil karpuzu kremi var özel onlari kullandim
@@bilgehankosemen2165 yorumlar engelleniyor irtabat kurabilsek size de gönderebilirdim .egzersizlerde önemli
@@bilgehankosemen2165 bitkisel ilaç Urfa'dan özel getiriyoruz .ben bu egzersizler ve ilaç sayesinde ayaktayım çok şükür .
TEŞEKKÜR EDERİM.BİZE BU ŞEKILDE VİDEOLARLA YARDIMCI OLMAYA ÇALIŞTIĞINIZ İÇİN
Seher hanım çok teşekkürler benim sağ omzum da 100 gün önceden kırık vardı bi raz zorlanıyorum yararak kalçayı kaldormakta
İyiki varsınız
Teşkil. Ederim canım benim sağol ❤
Harikasınız hocam🙏👏👏
Tesekkurler Seher hoca,belimde 2 derece kayma var,bu egzersizleri yapabilirmiyim?
Işte hoca işte feraset
Teşekkürler denemeye bugun başlıyorum
Merhaba
Günde bir kere mi ,sabah akşam mı yapılacak?
Harikasınız hocam bu egsersiz için çok teşekkür ederim inanın içli dişli menuskus yırtığı birde ödem var iki yıldır çekiyorum ağrım olmadığı için amaliyat gerek duyulmadı bu egsersizler e sayenizde başlıyorum ve iyileşme olursa size harfiyen yazacağım çok teşekkür ederim iyiki varsınız
İyileşme oldu mj
son durumunuz nedir
Çok teşekkürler hocam, 2. derece dejenerasyon için yapıyorum tavsiyelerinizi. Her gün tekrar ve 1 gün ara iyi midir bu seviye için?
Çok teşekkürler harikasınız.
İlk günden faydasını gördüm harikasınız Allah razı olsun sizden
Harika bir kişilik harika bir uzman sonsuz tesekkurler
Merhaba hocam Allah razı olsun sizden peki bu egzersizleri haftada kaç gün ve günde kaç kez yapmamız gerekiyor.bende menisküs yırtığı var doktor ameliyat dedi inşaallah siz şifama sebep olursunuz ameliyat olmadan kurtulurum.
Hocam sayenizde ağrılarım azaldı cok teşekkür ederim.Gun aşırı yapmaya gayret ediyorum.🎉🎉😊
Diz güçlendirici hareketler verdi doktor bu.hareketleri yapsakda olurmu
bu egzersizlerin de hedefi o. Ama muayenesi sonrası özel bir liste edindiyseniz onu uygulamanızı öneririm
Düzenli olarak yapmaya çalışıyorum, cok faydasını gördüm, cok teşekür ederim anlatımınız cok güzel ,sade ,anlaşılır ❤
Günde bir defa yeterlimi üçerli hareketler
Hayırlı akşamlar hocam
Tesekkurler. ..
Üç tur yaptığımız bu eksersizleri günde kaç kez yapmamız gerekiyor
Öncelikle teşekkür ederim. Her iki ayak neden acaba? Tek ayakta sorun varken
Merhaba Seher hanım. Dizimde menüsküs yırtığı var ve çok ağrı çekiyorum, sizi tesadüfen gördüm, egzersizleri yapıyorum, zaten gittiğim bir fizik tedavi merkezide var, inşallah ameliyata gerek kalmadan iyileşirim
Faydası oldu mu
Cok tesekkürler 🎉
Ağzına yüreğine yorumuna sağlık hocam
Teşekkürler
Seher hocam meniskus yirtigi olanlar namaz kılarken dizleri bukmeleri zarar verir mi
Teşekkürler Seher.
Hocam bunu her gun kac kez yapmaliyiz teşekürler
Hocam varis için eğzersiz gösterirmisiniz
Merhaba Seher hanım bu menisküs yırtığı ve bacaklardaki kireçlenme için patella destekli dizlik ligament olandan kullansak faydası olur mu
Coook teşekkürler
Cok tessekkurler
Çok teşekkür ederim çok iyi geldi👏👏
Hocam bir de kolajen olarak ne önerirsiniz
Kanalımda paylaştım önerimi bir göz atın lütfen
Hocam dizdeki kreçlenmeye ne tavsiye edersiniz
kanalımda egzersizleri mevcut
Salam hocam çox teşekur edirem
Hocam bu egzersizleri günde bir defa mı yapacağız Yoksa 2 defa mı 3 defa mı
1
Peki yürüyüş yapabilir miyiz kilo vermem lazım ve spor tavsiye ediyor musunuz
Harika❤
Mükemmel bir video...tşk ederim
Sağ dizimde minisküs yırtığı teşhisi kondu. Kök hücre bmac uygulaması yaptırdım. Ama ağrılar devam ediyor. Egzersizlerinize bugün başlayacağım 4 hafta sonra yine buradan sonucu sizle paylaşırım. Peşinen teşekkür ederim.
Yirtiginiz ne dereceydi ve doktorlar aktroskopi ameliyati olmanızı onermediler mi ? Benimde 3 gün önce sağ dizimde menisküs yırtığı oldu üstüne basamiyorum doktorlar ameliyat olmam gerekiyor diyor ama ben olmak istemiyorum
Abla istersen bende eklem ve kas ağrıları için ilaç var ben ve arkadaş çevrem ve onların tanıdıkları kullanıyor çok memnunlar isterseniz gönderebilirim.
Hagi ilç acaba.menisküs @@huseyincnarldere2373
İşe yaradı mi
Merhaba, 3 Ekim tarihinde halı sahada maç oynadık, maçın sonlarına doğru iki ayağımda bir titreme hissettim sağa sola gitti geldi bacağım, sonrasına 3 gün boyunca hiç bir sorun olmadı, 4. Gün bacağımı kullanmam kısıtlanmaya başladı, 2 gün daha işlerime devam ettim, sonrasında ayakta durmakta zorlanmaya başladım, merdiven çıkarken, yürürken çok zorlanıyorum, bir süre ayağımın üzerinde durduğumda acımaya, sızlamaya başlıyor, yatar pozisyonda düz uzattığımda acı, sızı diniyor.Acının geldiği yer diz kapağının içe doğru yan tarafı ve alti şeklinde, geç kas ağrısı sandım fakat 5 gündür dinlenmeme rağmen hâlâ aynı devam ediyor, sebebi nedir acaba? Ve hangi egzersizi yapmam gerekiyor? Videolarınıza tek tek bakıp anlamaya çalışıyorum, teşekkürler.
öncelikle merhaba hocam dizimde ağrı vardı mr cekildi menisküs yırtığının yeni başladığını söyledi hoca ameliyat olmamı önerdi.ameliyat ve dikiş seti ücretinin 32.000 tl olur dedi.maddi durumum okadar yok. tek umudum sizin videolarınız.
geçmiş olsun
Bu egzersizleri günde kaç defa yapmamız lazım
1
İyi günler hocam yürüyüş yapmak menisküs yırtığına zarar verir mi
Ahmet boyalı cvp buladınız mı ıyı gelmez bence
@@ademsaglam2049 anlayamadım
@@ahmetboyal3026 yuruyus pek ıyı gelmez sanırım dedım
Teşekkürlerimi sunari.m
Çok harikasın hocam
13 yaşında oğlum için menisküs tedavisinden sonra bu egzersizleri uyguladık, çok faydasını gördük, ağrılarında azalma oldu, çok teşekkürler…
çok geçmiş olsun
Hocam kondisyon bisikleti sursek zarar vermis olurmuyuz daha once kikirdaklarim icin iyi gelmisti
Hocam bu hareketleri haftada kac gun ve gunde kac defa yapmaliyiz?
Hocam bisiklet sürmek menisküse faydalı veya zararlı olur mu?
Cox sağ ol güzelim
Merhaba Hocam sıze bır sorum olacaktı beni menisküs var birde dıvı kaybı kıkırdak etmiş az kalmış değil ne yapmam lazım yardımcı olursanız sevinirim teşekkür ederim