Bilgi kirliliğinin olduğu, eğitimini almamış uzmanı olmayan kişilerin diz ağrılarına kesinlikle son başlığıyla attığı egzersizlerin içinde(agrilarimi artırdılar) sizin videonuzu buldum çok çok çok faydasını gördüm size çok teşekkür ederim emek verdiğiniz çok belli. Minnettarim♥️
Ağzınıza yüreğinize sağlık videolarınızı izliyorum anlatimlariniz çok güzel.Henüz harekete geçemedim dizlerim çok ağrıyor acıkırım diye ilk önce nereden başlamalıyım.?Dizlerimde hem sıvı kayibi hem kireçlenme var.Neler yapmaliyim
Rabbim seni karşıma çıkardı. inanılmaz anlatımınızla tam bir tedavi egzersizleri ,samimi temiz açık içten anlatımla tam bir moral ve motivasyon çalışması kutlarım.
Sizi tesadüfen gördüm anlattığınız her rahatsızlık mevcut bende çok teşekkür ederim çok güzel videolar olmuş böyle insanlara faydalı olabilmek ne güzel Allah razı olsun sizden
Çok teşekkür ederim Aynur hanım benim kolumda kas yırtılması vardı Dr amaliyat dedi sizin omuz hareketlerini düzenli yaptım çok faydasını gördüm halada yapıyorum şimdi de diz hareketlerine başladım Allah sizden razı olsun biraz sabır istiyor ama ameliyat olmaktan kurtuldum herkese tavsiye ederim
Emekleriniz için çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz süper. Size güvenim sonsuz. Fizyoterapistlere bakış açımı değiştirdiniz. Emeğinize ve yüreğinize sağlık 👌🙏🤩
Bütün sıkıntılarıma derman oldunuz. Gösterdiğiniz her egzersiz grubundan sonra omuz ağrılarım ,diz ağrılarım, tetik parmak şikayetlerim de inanılmaz iyi yönde gelişmeler oldu . sizin gibi insanları bütün yüreğimle kutluyorum. İşte hakiki müslümanlık budur. Sağ olun var olun. bütün videolarınızı ilgiyle izliyorum ve arkadaşlarımla paylaşmak niyetindeyim. Allah sizden razı olsun . Dindar bir insan olmamama rağmen ilk defa sizi hayatıma sokan bu tesadüfe medyunum. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın..🥰
Sonunda biri anlatıyor! Tesekkurler bizleri bilgilendirdiginiz için. Zira ogrenmeden yanlislari birakamaz ve iyilesemeyiz! Doktor anlatmaya usenmez hafife almaz! Tekrar tesekkurler
Neden,niçinlere nelere dikkat etmemiz gerektiği ve neleri,nasıl doğru yapmamız gerektiğini aydınlatıcı bilgiler verdiğiniz için size sonsuz teşekkürler ediyorum.İyi ki varısınız.Sevgi ve saygılar...
Bel kaymami ve diz ağrılarımı sizin egzersizleriniz sayesinde atlattım. Bir şikayeti olan tanıdıklarima sizi öneriyorum. Gerçekten işinin ehli bir fizyoterapistsiniz. 👏👏👏
Sıkılan dinlemesin siz bukadar sabırla anlatıyorsunuz bir zahmet bizde sabırla dinmeyelim kendi adım çok teşekür ederim sizi iyiki tanıdım tesadüfen yutupta gezinirken gördüm iyikide görmüşüm şükür rabime sağ olun varolun allah emanet olunu ❤🧿👐
Açıklamalarınıza bayılıyorum. Sık sık spor sakatlanmaları yaşadığım için, yaş da 50’yi geçtiği için sizi ve yerli yabancı pek çok kaynağı takip ediyorum. Sizi bir numaraya koyuyorum. Neyin ne olduğunu, niye olduğunu anlatımanız ve egzersizler HA-Rİ-KA. Şu ana kadar omuz, kalça, tenisçi dirseği egzersizlerinizi yapıyorum. Dizim de sakattı ama oldukça iyi şimdi. Yine de tekrarlamaması için bu seriyi de katıyorum günlük rutinime. Süpersiniz gerçekten.
Allah sizden razı olsun ben faydasını gördüm videonuzu bir akrabamla paylaştım o da çok memnun kaldı ne diyeyim Rabbim sözden razı olsun İnşaALLAH. Dünyada ve ahirette güzellikler versin İnşaALLAH.
Sevim hanım, ilk soruyu sorduğunuz yorumun altından yazın lütfen, bir saat içerisinde bir sürü soruya cavap veriyorum bu şekilde takip etmem çok zor oluyor
@@aynurbas Aynur Hanım merhaba Benim de iki Dizimde kireçlenme var merdiven ilmekten çıkmaktan zorlanıyorum bükemiyorum yine de yapıldı iki Dizime de ama hiçbir faydasını görmedim Benim ne yapmam gerekiyor Yani Doktor ameliyat diyor ama ben ameliyat olmak istemiyorum
Anlatımınız gayet yalın anlaşılır.. Çok güzel akıcı bir anlatımla bilgilendirme. sizin bütün videolarınızı izleyerek hareketin Ne kadar önemli olduğunu anladım... Teşekkür ederim Allah razı olsun. Sağlıklı mutlu bir hayat diliyorum.
Aynur hanım sizi çok çok tabrik ederim hayatimda gördüğüm ve takip ettigim en iyi en bilgili en mutevazi fizyoterapistsiniz.sahsen bir hekim anlatamaz bu kadar güzel ve detaylı, ne kadar bilgilisiniz.sizi epeydir takip ediyorum iyiki kanalınız önüme düştü
Çok doğru uygulama ve anlatım..her yaş grubu tarafından yapılabilecek hareketler fazla yüklenmeden yapılmalı.kaslarda yanma olması kasın çalıştığını gösterir..hareketler yavaş olmalı..bunların tamamı anlatılmış..iş sizlere kalmış..uygulamayı yaşam tarzı haline getirirseniz faydalı olur..emeği geçenlere Teşekkürler çok güzel hazırlanmış
@@aynurbas SLM hocam nasılsınız 95 kg civarinda yim 51yaş 1.74 boy kilo vermek için son aylarda ÇOK yürüyordum bazende yokuş yürüyordum 15 gündür falan baldır dizim ağrıyor kireçlenme varmış galiba bisiklet binerken pek rahatsız etmiyo. Mr çektirdim..sol baldır im ağrıyor daha ÇOK
Kaslarınız zorlanmış olmalı Biraz bu videodaki egzersizleri genel olarak uygulayın ki sizi toparlarsın Ama özellikle baldırdaki sıkıntımız için aşağıda gönderdiğim videoyu uygulayın th-cam.com/video/s_sce4rCsmI/w-d-xo.html
Ağzınıza emeklerine sağlık Aynur hanım. Allah razı olsun gerçekten doktora gitmeden faydalandigimiz bir insansınız. Bu yaptığınız insanlık için hizmettir. Allah sayınızı arttırsın 🙋🤗♥️😘
Bu kadarmi bilgi dolu, yapilabirligi mümkün,uygulamasi eglenceli video hazirlanabilir.Muhtesemsiniz Aynur hanim.Allah razi olsun, yuvaniz huzurlu ,ömrünüz sihhatli olsun.💐❤
Aynur hanım dizlerimde kreçlenme ve zannedersem sıvı kaybım var,, çünkü yıllardır sağ dizim sürekli ağrıyor ve şiş lik oluyordu, bu 2 yıl içinde dizimin şişliği arttı ve yürümemde sıkıntı olmaya başladı, sizi tanıdıktan sonra, ve eğitici videolarını hiç kaçırmıyorum , sayenizde ve video lardaki eksersizleri harfi harfine yapıyorum, Rabbim senden kat kat râzı olsun, çünkü ağrılarım ve şikayetlerim çok şükür bitti, sizin sayenizde aynur hanım, ben senden razıyım Allah'ta senden razı olsun, hakkınızı helâl edin, ben kayseri liyim, Allahın izniyle burdada bir kardeşiniz olduğunu unutmayın Aynur hanım hakkınızı helal edin, Rabbime emanet olun kayseriden çok selamlar sevgiler saygılar hocam ✨🤲🤲🤲🤲🙋♂️✨
Rica ederim. Zemini artık açık renk kullanıyorum ama bu videoda da hareketleri o kadar ayrıntılı anlatmışım ki inanın denediğinizde çok rahat bir şekilde yapabildiğiniz ve anlayabildiğin izi göreceksiniz
Allah razı olsun sizden Aynur hanım yürümekte zorlanıyordum bacaklarım çok gücsuzdu bu videodan sonra daha güçlü hissediyorum Allah cennet hatunu olasınız okadar güzel anlatiyorsunuzki ayrıntılarıyla ve uyguladığımız egzersizler çok faydasını görüyorum sizinle yüz yüze olmasada tanistigima sizi tanidigimdan dolayı Allah cc şukurler olsun 🥰💚
Aynur hanım sizi üç gün önce tesadüfen izledim Tarif ettiğiniz egzersizleri yapmaya başladım inanın ilk günden çok çok rahatladım Hareketli bir yaşantım olmasına rağmen sol dizimde menisküs yırtığı ve sağ bacağım kaval kemiği ve ayak bileğime kadar dayanılmaz yanma ve ağrı oluyor (özellikle istirahat esnasında ) Sizin uyguladığınız hareketleri yapmaya başlayınca inanılmaz derecede rahatladım ilerde tekrarladıkça rahatlayacağımdan eminim Çok teşekkürler iyiki varsınız👏
Hocam merhabalar, bende çaresizlikten kendi kendime tedavi ararken dün size rastladım ve dediklerinizi harfiyen uygulamaya karar verdim, Allah in izniyle inşallah iyi gelir, inşallah dizide buna vesile kılmıştır, benim problemim 1 yılı geçti taşınma sırasında çok yorgun olduğum bir dönemde bir gün içinde oldu bacağımın arkadi şişti tam dizin arka kısmı küçük boy bir yumurta şeklinde ayakta gözle görülür şekilde , yumuşak değil kemik var gibi ,doktora gittim emarda çekildi doktor hiç dokunmadı yakından bile bakmadı kist oluşmuş dedi birsuru kas gevşetici verdi ama benim ağrım çok çok hafif ti , birdahada gitmedim doktora ama hiç azalmadı çok bile yorulmadan yurusem ev işi yapsam bacağım sol bacak çok ağırlaşıyor sanki başkasının bacağını ödünç kullanıyormuş gibi , namaz kılarken oturduğumda sanki biraz daha zorlaşan o kısımlarda bisiy parliyacakmis gibi oluyor kendimi farklı şekilde oturarak rahatlatmaya çalışıyorum 38 yaşındayım ve bukoni beni endişelendiriyor , bu sert şişlik ne olabilir hocam lütfen yardımcı olun
Bu videonuzdaki hareketleri yapmaya basladim sporcuyum ve yuruyus yaparken dizkapagimda sisme yada ben oyle hissediyorum meydana geliyordu ve iyi geldigini bizzat yaparak yasayarak gordum siddetlede tavsiye ederim tesekkurler
İlginize çok teşekkür ederim Aynur hanım🙏 Diz sorunları menüsküs gibi ve 65 yaş üzeri içinde, boyun ve sırt için paylaştığınız video gibi yapabilirseniz bu yaş için oldukça faydalı olur. Teşekkür ederim Sevgilerimle😊🌹
Mukemmel bir anlatim.Tek uzuldugum Sinop.da olmasi.Meslegini en guzel sekilde idame eden ustun bir insan Tebrige sayan.Allah boyle kendini meslegine adamis ,bilincli,suurlu,ne yaptigini bilen bir insan.İstanbul.da iken hemen hemen butun hastalarinin methu senasina mazhar olmus.Ne mutlu boyle meslek erbablarina.
Hocam süper anlatıp uyguluyorsunuz, eksik olmayın🙏Sadece kıyafet siyah olmassa görüntülerde hateket daha iyi anlaşılabilir, naçizane. Sevgiler saygılar.
Sorunumun sebebinin kesinlikle quadriceps kaslarımdaki güç dengesizliğinden olabileceğini öğrendim.ilk açıklamanız gayet temiz ve net hiç de uzun değil tam aksine faydalı oldu.çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.
Ne iyi ettiniz de böyle faydalı bilgileri paylaştınız. Bende hem Baker kidti hem tenisçi dirseği rahatsızlıkların var. Sayenizde ikisini de geçirmenin yollarını buldum. Teşekkürler Aynur hocam. Emeğimide sağılık
Ben aylardır kas ağrılarımdan birşey yapamıyordum hangi doktora gittiysemde bi sıkıntı yok dedile sizin sayenizde daha iyiyim çok teşekkür ederim rabbim bilginizi arttırsın inşaallah
İrfan Ermiş Emeğinize çok teşekkür ederiz, herkesin anlayabileceği şekilde anlatmanız ve göstermeniz çok güzeldi. Benimde öğrenmek istediğim şey diz kapağı ve menisküs arasında kaydırıcı sıvının azalmasından sürtünme olup kemikte aşınma (kireçlenme) olduğu şeklinde bilmekteyiz. Anlatımda gösterdiğiniz şekilde dizlerimizi çok kırarsak daha fazla baskı olduğundan sürtünme artıp zarar vermez mi.?
aynur hanım siz çok güzel anlatıyonuzda ne yazıkki bizbunu tam uygulama yapmıyoruz dah doğurusu kendimize bakmıyoruz bu dediklerinizin hepisi bende keşkeyapa bilsem Allahım çok güzel anlatıyorsunuz Çok teşekkürler ediyorum 🌹
Agzınıza saglık Aynur Hanım çok yararlı egzersizler ve bilgiler için teşekkürler okadar güzel anlatıyorsunuzki herkesin anlayacağı şekilde diz hareketlerini uyguluyorum iyi geliyor herşey gönlünce olsun inşallah almanyadan selamlar
Yasiniz henuz gencken niye akademik kariyer dusunmediniz, cunku her meslek sahibi ayni zamanda alaninda basarili olsa da egitmen kisvesi yoktur, fakat sizde fazlasiyla var...
Ben master eğitimimi Osteopati ve Psikonöroimmünoloji üzerine yapmayı tercih ettim , akademide sınırlar var , her bildiğinizi konuşamaz anlatamaz uygulayamazsınız
@@aynurbas o halde kendinizi o sahada siz sinirlandirmayin daha genis faydali olacaginiz alana da yonelebilirsiniz mesela 🙂 gerci bunu tıp alaninda daha genis yelpazede insan secim yaparak uygulayabilir de mevzu daha spesifiklestikce secme sansi daraliyor sanirim. Kizim da dr, tusa girecek yakinda fakat onun henuz anlatim, izah tecrubesine sahid olmadigim icin merakla bekliyorum, o da babasi gibi akademisyen olmanin derdinde... hayirlisi... seviniyoruz genclerimizin basarilarindan, bir anne hassasiyeti olarak degerlendirin tavsiyemi 🙂
Aynur Hanım şu anda her iki dizim ve ayak bileğimde ağrı var.Dizlerim bükülmüyor.Ilk işim tavsiye ettiğiniz dizlikleri alıp esneme çalışmalarına başlamak olacak inşallah. Videolarınız ve anlatım biçiminiz herkesin anlayabileceği ve uygulayabileceği düzeyde. Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık Allah sizden razı olsun.🌹
Hiç sıkılmıyoruz açıklamalarınızdan..o kadar çok bilgi kazandırıyorsunuz ki ..minnettarız..Allah razı olsun hocam..🤲🤲💕👍🥰
Videonunun başındaki bilgilendirme sıkıcı değil, lütfen böyle devam edin.
senden razı olsun
Bilgi kirliliğinin olduğu, eğitimini almamış uzmanı olmayan kişilerin diz ağrılarına kesinlikle son başlığıyla attığı egzersizlerin içinde(agrilarimi artırdılar) sizin videonuzu buldum çok çok çok faydasını gördüm size çok teşekkür ederim emek verdiğiniz çok belli. Minnettarim♥️
Size bu yorumu yapmayı borç bildim. İşini dürüstlükle samimiyetle yapmak bu olsa gerek
Geçmiş olsun, iyiye gitmenize çok sevindim, şifa olsun
Sagalasin sizde n allah emanet olun inşallah zize ❤❤
❤❤❤❤❤❤❤❤😊 20:57 20:58
Ağzınıza yüreğinize sağlık videolarınızı izliyorum anlatimlariniz çok güzel.Henüz harekete geçemedim dizlerim çok ağrıyor acıkırım diye ilk önce nereden başlamalıyım.?Dizlerimde hem sıvı kayibi hem kireçlenme var.Neler yapmaliyim
Video başlarındaki açıklamalar çok ufuk açıcı ve anlaşılır, problemi çözmek için önce biraz olsun ablayabilmek çok faydalı oluyor. Teşekkür ederim.
Herkesin anlayacağı bir şekilde anlatmışsınız.emeginize saglik
Rabbim seni karşıma çıkardı. inanılmaz anlatımınızla tam bir tedavi egzersizleri ,samimi temiz açık içten anlatımla tam bir moral ve motivasyon çalışması kutlarım.
Şifa olsun
Amin inşallah zize allah emanet olun inşallah zize âmin ❤❤
Teşekkürler ❤
Bir yıldır sol dizimi kıvıramıyordum,egzersiz yaparak ve buz koyarak epeyce toparladım, egzersizleri çok güzel anlatmışsınız, teşekkür ederim
Buz hic koyamadim cok fene sanci yapti menuskus yirtilmis gecmis olsunherkese
Iyiki. Varsınız. TSK. Ederim. Yapmaya. Calisicam. Yeni. Gordum
Her insanın anlayabileceği bilimsel uygulamalı ve açıklayıcı bir video olmuş.. Allah Teala emeği geçenlerden razı olsun..
Sizi tesadüfen gördüm anlattığınız her rahatsızlık mevcut bende çok teşekkür ederim çok güzel videolar olmuş böyle insanlara faydalı olabilmek ne güzel Allah razı olsun sizden
Harikaydı,çok teşekkür ederim Allah razı olsun
Şifa olsun
Allah cc razı olsun kardeşim.
Çok teşekkür ederim Aynur hanım benim kolumda kas yırtılması vardı Dr amaliyat dedi sizin omuz hareketlerini düzenli yaptım çok faydasını gördüm halada yapıyorum şimdi de diz hareketlerine başladım Allah sizden razı olsun biraz sabır istiyor ama ameliyat olmaktan kurtuldum herkese tavsiye ederim
Emekleriniz için çok teşekkür ederim faydalı bilgileriniz süper. Size güvenim sonsuz. Fizyoterapistlere bakış açımı değiştirdiniz. Emeğinize ve yüreğinize sağlık 👌🙏🤩
Bütün sıkıntılarıma derman oldunuz. Gösterdiğiniz her egzersiz grubundan sonra omuz ağrılarım ,diz ağrılarım, tetik parmak şikayetlerim de inanılmaz iyi yönde gelişmeler oldu . sizin gibi insanları bütün yüreğimle kutluyorum. İşte hakiki müslümanlık budur. Sağ olun var olun. bütün videolarınızı ilgiyle izliyorum ve arkadaşlarımla paylaşmak niyetindeyim. Allah sizden razı olsun . Dindar bir insan olmamama rağmen ilk defa sizi hayatıma sokan bu tesadüfe medyunum. İyi ki varsınız. Sevgiyle kalın..🥰
Güzel ve sağlıklı bilgiler için size teşekkür ederim 🙏👍🏻
Hem açık ve net anlatım hem de akıcı bir sunum. Tebrik ederim.
Sonunda biri anlatıyor! Tesekkurler bizleri bilgilendirdiginiz için. Zira ogrenmeden yanlislari birakamaz ve iyilesemeyiz! Doktor anlatmaya usenmez hafife almaz! Tekrar tesekkurler
Bu kadar güzel bir açıklama ve anlatım olamaz. Harikasınız. Çok teşekkür ederim.
İyiki sizinle karşılaştım çok teşekkür ederim Allah razı olsun iyi geceler
Tesekkürler sizi keyifle takip ediyorum. Bir talebim olacak. Mat siyah pantalon siyah olunca hareket görülmüyor net. Mümkünse zıt renkler seçin
Her diz ağrısı çektiğimde videonuzu açıyorum. Çok faydalı bir çalışma, emekleriniz için çok teşekkür ediyorum
Rica ederim
Ne iyi ettinizde bu videoyu hazırladınız. Bu videonun güzelliğini diz ağrısı çekenler daha iyi bilir. Çok teşekkür ederiz.
Allah razı olsun.
Dizlerimde menüsküs yok belim de çok arı var bacaklarımda şiş parapara karalmalar var yanma var şişıyor
Elif hanım uzaktan yardım edilecek durumda olmayabilirsiniz, birebir fizyoterapist eşiliğinde çalışmanız gerekli
Bu egzersizleri yırtık ve ağrısı olan dizle yapmak zor
Mat ile giysiniz benzer tonlarda olunca algılamada zorluk yaşıyoruz,haberiniz olsun😇
Evet siyah olunca göremedim tam olarak
Aynen
Neden,niçinlere nelere dikkat etmemiz gerektiği ve neleri,nasıl doğru yapmamız gerektiğini aydınlatıcı bilgiler verdiğiniz için size sonsuz teşekkürler ediyorum.İyi ki varısınız.Sevgi ve saygılar...
Allah sizden razı olsun hocam ilkdefa yaptım faydasını ilk olmasına rağmen gördüm rabbim sizi korusun tşkr
Bel kaymami ve diz ağrılarımı sizin egzersizleriniz sayesinde atlattım. Bir şikayeti olan tanıdıklarima sizi öneriyorum. Gerçekten işinin ehli bir fizyoterapistsiniz. 👏👏👏
Günaydın Aynur Hanımcım yine harikasınız Allah razı olsun
Sıkılan dinlemesin siz bukadar sabırla anlatıyorsunuz bir zahmet bizde sabırla dinmeyelim kendi adım çok teşekür ederim sizi iyiki tanıdım tesadüfen yutupta gezinirken gördüm iyikide görmüşüm şükür rabime sağ olun varolun allah emanet olunu ❤🧿👐
Anlatım şekliniz gayet açık ve mükemmel tebrikler başarılarınız daim olsun inşallah
Allah sizden razı olsun keşke bütün doktorlar sizin kadar duyarlı olabilse ne yazikki hastalara müşteri gözüyle bakılıyor artik
Ne iyi ettinde bu video yüzde yükledin teşekkür ediyorum
Aynur hanım bir hekim olarak konuyu anlatım tarzınız çok güzel , ben bile çok istifade ettim
,sağolun Op Dr Kemal Keki
Açıklamalarınıza bayılıyorum. Sık sık spor sakatlanmaları yaşadığım için, yaş da 50’yi geçtiği için sizi ve yerli yabancı pek çok kaynağı takip ediyorum. Sizi bir numaraya koyuyorum. Neyin ne olduğunu, niye olduğunu anlatımanız ve egzersizler HA-Rİ-KA. Şu ana kadar omuz, kalça, tenisçi dirseği egzersizlerinizi yapıyorum. Dizim de sakattı ama oldukça iyi şimdi. Yine de tekrarlamaması için bu seriyi de katıyorum günlük rutinime. Süpersiniz gerçekten.
fayda bulmanıza çok sevindim, şifa olsun
@@aynurbas 63yas yapabilirmiyim bunları başta saydiklarinizin hepsi var
Allah sizden razı olsun ben faydasını gördüm videonuzu bir akrabamla paylaştım o da çok memnun kaldı ne diyeyim Rabbim sözden razı olsun İnşaALLAH. Dünyada ve ahirette güzellikler versin İnşaALLAH.
Emeğinize yüreğinize sağlık Hocam,bilgi birikim anlatım ŞAHANESİNİZ Allah'a emanet olun 🙏ÇOK SEVGİLER 💕
Teşekkür ederim Çok güzel anlatıyorsunuz sizin yaptıklarımızı yapacağız
Sorunuzu anlayamadım
@@aynurbas benim sorumu mu anlayamadiniz Aynur hanim
Sevim hanım, ilk soruyu sorduğunuz yorumun altından yazın lütfen, bir saat içerisinde bir sürü soruya cavap veriyorum bu şekilde takip etmem çok zor oluyor
@@aynurbas Aynur Hanım merhaba Benim de iki Dizimde kireçlenme var merdiven ilmekten çıkmaktan zorlanıyorum bükemiyorum yine de yapıldı iki Dizime de ama hiçbir faydasını görmedim Benim ne yapmam gerekiyor Yani Doktor ameliyat diyor ama ben ameliyat olmak istemiyorum
Anlatımınız gayet yalın anlaşılır.. Çok güzel akıcı bir anlatımla bilgilendirme. sizin bütün videolarınızı izleyerek hareketin Ne kadar önemli olduğunu anladım... Teşekkür ederim Allah razı olsun. Sağlıklı mutlu bir hayat diliyorum.
çok teşekkür edrim vidonuz için diz rahatsızlığı çeken biri olarak çok mutlu oldum egzersizlerinizden memmun kaldım
Ya siz ne harika bi insansiniz. Ilk uygulamada bile agrif hafifledi. Allah güzel gonlunuze gore versin herseyi. Hakkinizi helal edin
şifa olsun
Aynur hanım sizi çok çok tabrik ederim hayatimda gördüğüm ve takip ettigim en iyi en bilgili en mutevazi fizyoterapistsiniz.sahsen bir hekim anlatamaz bu kadar güzel ve detaylı, ne kadar bilgilisiniz.sizi epeydir takip ediyorum iyiki kanalınız önüme düştü
Çok teşekkür ederim ben iyi anlattığımdan değil de , demek siz ilgili iyi bir dinleyicisiniz, ondandır ☺
Çok doğru uygulama ve anlatım..her yaş grubu tarafından yapılabilecek hareketler fazla yüklenmeden yapılmalı.kaslarda yanma olması kasın çalıştığını gösterir..hareketler yavaş olmalı..bunların tamamı anlatılmış..iş sizlere kalmış..uygulamayı yaşam tarzı haline getirirseniz faydalı olur..emeği geçenlere Teşekkürler çok güzel hazırlanmış
@@aynurbas SLM hocam nasılsınız 95 kg civarinda yim 51yaş 1.74 boy kilo vermek için son aylarda ÇOK yürüyordum bazende yokuş yürüyordum 15 gündür falan baldır dizim ağrıyor kireçlenme varmış galiba bisiklet binerken pek rahatsız etmiyo. Mr çektirdim..sol baldır im ağrıyor daha ÇOK
Kaslarınız zorlanmış olmalı Biraz bu videodaki egzersizleri genel olarak uygulayın ki sizi toparlarsın Ama özellikle baldırdaki sıkıntımız için aşağıda gönderdiğim videoyu uygulayın
th-cam.com/video/s_sce4rCsmI/w-d-xo.html
@@aynurbas teşekürler CANIM ablammm hocam
Ağzınıza emeklerine sağlık Aynur hanım. Allah razı olsun gerçekten doktora gitmeden faydalandigimiz bir insansınız. Bu yaptığınız insanlık için hizmettir. Allah sayınızı arttırsın 🙋🤗♥️😘
Ne güzel anlatmışsınız Aynur hanım,bilgilendirici ve öğretici👍👏👏👏
Çok güzel anlatıyorsun teşekürler
Bu kadarmi bilgi dolu, yapilabirligi mümkün,uygulamasi eglenceli video hazirlanabilir.Muhtesemsiniz Aynur hanim.Allah razi olsun, yuvaniz huzurlu ,ömrünüz sihhatli olsun.💐❤
Bilgilendirme ile birlikte egzersizleri göstermeniz, anlatımımız harika. Teşekkürler ❤
Aynur hanım dizlerimde kreçlenme ve zannedersem sıvı kaybım var,, çünkü yıllardır sağ dizim sürekli ağrıyor ve şiş lik oluyordu, bu 2 yıl içinde dizimin şişliği arttı ve yürümemde sıkıntı olmaya başladı, sizi tanıdıktan sonra, ve eğitici videolarını hiç kaçırmıyorum , sayenizde ve video lardaki eksersizleri harfi harfine yapıyorum, Rabbim senden kat kat râzı olsun, çünkü ağrılarım ve şikayetlerim çok şükür bitti, sizin sayenizde aynur hanım, ben senden razıyım Allah'ta senden razı olsun, hakkınızı helâl edin, ben kayseri liyim, Allahın izniyle burdada bir kardeşiniz olduğunu unutmayın Aynur hanım hakkınızı helal edin, Rabbime emanet olun kayseriden çok selamlar sevgiler saygılar hocam ✨🤲🤲🤲🤲🙋♂️✨
Çok faydalı videolarınız. Açık renk giysiler hareketlerin daha iyi görünmesini sağlar diye düşünüyorum. Teşekkür ederim.
Rica ederim. Zemini artık açık renk kullanıyorum ama bu videoda da hareketleri o kadar ayrıntılı anlatmışım ki inanın denediğinizde çok rahat bir şekilde yapabildiğiniz ve anlayabildiğin izi göreceksiniz
Ağzım açık dinliyorum.
maşallah barekallah.Rabbim sayınızı artırsın 🤲
Maşallah Aynur Hanım! Uz.Dr. bile sizin gibi meselelere hakim değil. Maşallah bilginiz de güzel anlatımınız da. Başarılarınızın devamını dileriz...
Size tesadüfen rastladm👍👏tayt veya yerdeki farklı renk te olursa hareketler daha anlaşılır olur
Egzersizleri o kadar ayrıntılı anlatıyorum ki uygularken hiçbir sıkıntı olmadığını göreceksin renklere taytlara takılmayın
@@aynurbas aslında evet bende çoğunu anlamakta güçlük çektim aynı renk olduğu için. Ama genel olarak verdiğiniz bilgiler için çok teşekkür ederim ♥️
Allah razı olsun hocam keşke her hekim ve ilaç firmaları vicdanlı olsa
Kesinlikle çok başarılı Aynur Hanım çok teşekkür ederiz 👋👍
Teşekkürler, detayları anlatmaniz ve göstermeniz çok yararlı oluyor.❤👍
Allah razı olsun kardeşim.
Kendim yürümeyi yapıyorum senin ses tonundan destek alıyordum. Şimdi boş boş oluyor yürümelerim.
Harika bir çalışmaydı. Gerçekten çok etkili ❤️
Allah razı olsun sizden Aynur hanım yürümekte zorlanıyordum bacaklarım çok gücsuzdu bu videodan sonra daha güçlü hissediyorum Allah cennet hatunu olasınız okadar güzel anlatiyorsunuzki ayrıntılarıyla ve uyguladığımız egzersizler çok faydasını görüyorum sizinle yüz yüze olmasada tanistigima sizi tanidigimdan dolayı Allah cc şukurler olsun 🥰💚
Allah razı olsun
Aynur hanım sizi üç gün önce tesadüfen izledim
Tarif ettiğiniz egzersizleri yapmaya başladım inanın ilk günden çok çok rahatladım
Hareketli bir yaşantım olmasına rağmen sol dizimde menisküs yırtığı ve sağ bacağım kaval kemiği ve ayak bileğime kadar dayanılmaz yanma ve ağrı oluyor (özellikle istirahat esnasında )
Sizin uyguladığınız hareketleri yapmaya başlayınca inanılmaz derecede rahatladım ilerde tekrarladıkça rahatlayacağımdan eminim
Çok teşekkürler iyiki varsınız👏
Bence sürekli oturan insanlar dizleri bozmadan önce sürekli bunları yapmalı Allah razı olsun
şu devirde dizinde sorun olmayan yoktur. Bu video çok iyi oldu . Teşekkürler❤
Hocam merhabalar, bende çaresizlikten kendi kendime tedavi ararken dün size rastladım ve dediklerinizi harfiyen uygulamaya karar verdim, Allah in izniyle inşallah iyi gelir, inşallah dizide buna vesile kılmıştır, benim problemim 1 yılı geçti taşınma sırasında çok yorgun olduğum bir dönemde bir gün içinde oldu bacağımın arkadi şişti tam dizin arka kısmı küçük boy bir yumurta şeklinde ayakta gözle görülür şekilde , yumuşak değil kemik var gibi ,doktora gittim emarda çekildi doktor hiç dokunmadı yakından bile bakmadı kist oluşmuş dedi birsuru kas gevşetici verdi ama benim ağrım çok çok hafif ti , birdahada gitmedim doktora ama hiç azalmadı çok bile yorulmadan yurusem ev işi yapsam bacağım sol bacak çok ağırlaşıyor sanki başkasının bacağını ödünç kullanıyormuş gibi , namaz kılarken oturduğumda sanki biraz daha zorlaşan o kısımlarda bisiy parliyacakmis gibi oluyor kendimi farklı şekilde oturarak rahatlatmaya çalışıyorum 38 yaşındayım ve bukoni beni endişelendiriyor , bu sert şişlik ne olabilir hocam lütfen yardımcı olun
Ne durumdasınız acaba merak ettim uyguladınız mı?
Çok detayalı ve profesyonelce varol canım...❤
Bu videonuzdaki hareketleri yapmaya basladim sporcuyum ve yuruyus yaparken dizkapagimda sisme yada ben oyle hissediyorum meydana geliyordu ve iyi geldigini bizzat yaparak yasayarak gordum siddetlede tavsiye ederim tesekkurler
Süper anlatım Allah razı olsun 🤲
İlginize çok teşekkür ederim Aynur hanım🙏 Diz sorunları menüsküs gibi ve 65 yaş üzeri içinde, boyun ve sırt için paylaştığınız video gibi yapabilirseniz bu yaş için oldukça faydalı olur. Teşekkür ederim Sevgilerimle😊🌹
Mukemmel bir anlatim.Tek uzuldugum Sinop.da olmasi.Meslegini en guzel sekilde idame eden ustun bir insan Tebrige sayan.Allah boyle kendini meslegine adamis ,bilincli,suurlu,ne yaptigini bilen bir insan.İstanbul.da iken hemen hemen butun hastalarinin methu senasina mazhar olmus.Ne mutlu boyle meslek erbablarina.
Estağfirullah, rica ederim
Bilgilendirmeniz için teşekkürler
Çok teşekkür ederiz çok güzel anlatiyorsunuz güzel yüreğinize sağlık
Emeginize sağlık . Yerdekimat ve kiyafetinizin rengi farkli olursa iyi olur sanki.
Aynen katılıyorum.
Aynur hanım çok teşekkür ederim bu vido için Allahrazı olsun 🤗🤗
Açıklamalı detaylı anlatımınız çok güzel.
Hocam süper anlatıp uyguluyorsunuz, eksik olmayın🙏Sadece kıyafet siyah olmassa görüntülerde hateket daha iyi anlaşılabilir, naçizane. Sevgiler saygılar.
Evet hocam kiyafet biraz aćik renk olabilir mi?
@@nurayunlu7436 evet ben de şimdi onu düşünüyordum, görünmüyor. 🥰
Sorunumun sebebinin kesinlikle quadriceps kaslarımdaki güç dengesizliğinden olabileceğini öğrendim.ilk açıklamanız gayet temiz ve net hiç de uzun değil tam aksine faydalı oldu.çok teşekkür ederim.Emeğinize sağlık.
sorununuz geçdimi?
Allah razı olsun faydalı bilgiler
Siz de...
SAĞLICAKLA KALIN!
Çok teşekkür ediyorum.
Ne iyi ettiniz de böyle faydalı bilgileri paylaştınız. Bende hem Baker kidti hem tenisçi dirseği rahatsızlıkların var. Sayenizde ikisini de geçirmenin yollarını buldum. Teşekkürler Aynur hocam. Emeğimide sağılık
Cokguzeltezkur
Çok güzel faydaliniyordum anlattikkarinizin hepsi var kalça ağrısından diz ağrısından yavaş yavaş yürümeyle yumusatarak başlamıştım.
Dizideki sıvı kaybı için bamya tohumunu tavsiye edersiniz tesekkürler hocam.
Cok degerli bilgileriniz icin cok tesekkürler
Harika bir anlatım teşekkürler faydalanacağıma inanıyorum uygulayacağım. 👍❤️🙏
Yooo hiç sıkılmadım aksine öğrendim
Teşekkürler 😊
Hiç sıkılmıyoruz rica ediyoruz bilgileri
Çok teşekkürler sağolun 👏👏👏😄👋👍
Ben aylardır kas ağrılarımdan birşey yapamıyordum hangi doktora gittiysemde bi sıkıntı yok dedile sizin sayenizde daha iyiyim çok teşekkür ederim rabbim bilginizi arttırsın inşaallah
İrfan Ermiş
Emeğinize çok teşekkür ederiz, herkesin anlayabileceği şekilde anlatmanız ve göstermeniz çok güzeldi. Benimde öğrenmek istediğim şey diz kapağı ve menisküs arasında kaydırıcı sıvının azalmasından sürtünme olup kemikte aşınma (kireçlenme) olduğu şeklinde bilmekteyiz. Anlatımda gösterdiğiniz şekilde dizlerimizi çok kırarsak daha fazla baskı olduğundan sürtünme artıp zarar vermez mi.?
aynur hanım siz çok güzel anlatıyonuzda ne yazıkki bizbunu tam uygulama yapmıyoruz dah doğurusu kendimize bakmıyoruz bu dediklerinizin hepisi bende keşkeyapa bilsem Allahım çok güzel anlatıyorsunuz Çok teşekkürler ediyorum 🌹
Harika yaaa, tek kelimeyle harika...Çooookkk Teşekkürler.
Ne güzel anlatıyorsunuz, benimde problemleri var.
Aynur hocam dızlerım kreclenme katlayamıyorum bagdas kuramıyorum cok sıkıntıdayım sızın egzersızınızr guvenıyorum teesekkur rderım sydınlatınız fuacıyım♥️😘🤲🤲🤲🤲🙏
Çoook teşekkür ediyorum 🙏🙏
👍Evet çok faydalı bir video Allah razi olsun .
İnsanların sağlikli olmasi adina vermiş olduğunuz bu hizmetten dolayi çok teşekkürler Tekrar sağolun var olun.
Şifa olsun
Rica ederim, şifa olsun
Agzınıza saglık Aynur Hanım çok yararlı egzersizler ve bilgiler için teşekkürler okadar güzel anlatıyorsunuzki herkesin anlayacağı şekilde diz hareketlerini uyguluyorum iyi geliyor herşey gönlünce olsun inşallah almanyadan selamlar
Yasiniz henuz gencken niye akademik kariyer dusunmediniz, cunku her meslek sahibi ayni zamanda alaninda basarili olsa da egitmen kisvesi yoktur, fakat sizde fazlasiyla var...
Ben master eğitimimi Osteopati ve Psikonöroimmünoloji üzerine yapmayı tercih ettim , akademide sınırlar var , her bildiğinizi konuşamaz anlatamaz uygulayamazsınız
@@aynurbas o halde kendinizi o sahada siz sinirlandirmayin daha genis faydali olacaginiz alana da yonelebilirsiniz mesela 🙂 gerci bunu tıp alaninda daha genis yelpazede insan secim yaparak uygulayabilir de mevzu daha spesifiklestikce secme sansi daraliyor sanirim. Kizim da dr, tusa girecek yakinda fakat onun henuz anlatim, izah tecrubesine sahid olmadigim icin merakla bekliyorum, o da babasi gibi akademisyen olmanin derdinde... hayirlisi... seviniyoruz genclerimizin basarilarindan, bir anne hassasiyeti olarak degerlendirin tavsiyemi 🙂
Çok teşşekkür ederim, çok da güzel düşünüyorsunuz, dilerim kızınız içinde her şey gönlünüzce olur.
Teşekkürler çok yararlı oldu.Egitimci önerisi yanlış örnek gösterilmez.Başarilar
Aynur Hanım şu anda her iki dizim ve ayak bileğimde ağrı var.Dizlerim bükülmüyor.Ilk işim tavsiye ettiğiniz dizlikleri alıp esneme çalışmalarına başlamak olacak inşallah. Videolarınız ve anlatım biçiminiz herkesin anlayabileceği ve uygulayabileceği düzeyde. Ağzınıza emeğinize yüreğinize sağlık Allah sizden razı olsun.🌹
Güzel bir çalışma olmuş emeğine yüreğine sağlık olsun
Teşekkürler.
Sen çok iyi bir fizyoterapistsin anlatimin çok yalın ve açık sağolasın
Siz de sağ olun Serap Hanım
@@aynurbas Aynurcum keşke seni bulabilsem Allah'ın izniyle senin elinde iyi olurduk. Eminim.
Şifanın geldiği yer belli ama ben vesile olurum ama bir başkası ne önemi var
Çok sagolun ne güzel anlatıyorsunuz Allah razı olsun beyim uzun zamandan beri dizindeki ağrıdan şikayetçi bunları uygulayacağım
Çok geçmiş olsun bir an evvel şifa bulmanız dileğiyle
Allah'a Şükür bir şeyim olmasada ben yaparım ve çok işe yaradı
Hocam harikasınız anlatımınız net ve anlaşılır. Çokkk teşekkür ediyorum.
Hayır hiç sıkılmıyorum bilhassa çok dikkatlice ve sevinerek seyrediyoruz
Allah razı olsun harika bir anlatım
Bize verdiğiniz bilgiler için içten teşekkürler, sağolun varolun.❤❤❤❤❤ 👍👍👍👍
Teşekkürler değerli hocam.
Günlerdir dizlerimin ağrısından nefesim kesiliyor. Sadece bağdaş kurunca rahat ediyorum. Bugün başladım, umarım şifa olur 💃
Size çok inanıyorum. ALLAH RAZI OLSUN
çokkk güzel olmuş video ALLAHIM RAZI OLSUN SENDEN
Allah razı olsun kardeşim.
Ne iyi etsinde bizlere şifa veriyorsun allahin izni ile seviliyorsun