Çok emeğiniz gecti bende... çevresine diger canlılara faydalı olan insan hayırlı insandır...bildiklerinizi bizimle paylastığınız için sağ olun var olun
Hocam doktora gitmiştim bana ameliyat onermedi dizinden iğne ile ağrı yapan siviyi çekti dizden Yeni sıvı verdi ve collogen hapı kullanmamı önerdi ve kullandım ve sizin ilk videonuzu 4 hafta boyunca yaptım çok faydasını gördüm şimdi ikinci videonuzu seyredip o hareketleri yapacağım inşallah iyilesecegim buna çok inanıyorum sizin sayenizde bu hareketler gerçekten çok faydalı hocam Allah razı olsun sizden sizin gibi öğretici bilgi li hocalarımıza çok ihtiyaç imiz var bundan sonraki iş hayatınızda size çok başarılar diliyorum inşallah istediğiniz mevkilere ulaşırsınız sağlıkla kalın 🌼🌼🌼♥️♥️⭐⭐⭐⭐⭐
12 yıl önce dizlerime prp iğnesi yaptırmıştım. Ağrılar tekrar başlayınca bu hareketleri.uyguladım, çok faydalı oldu. Çok teşekkür ediyorum. Kesinlikle denemenizi isterim. Ama dediği her ayrıntıyı dikkatli bir şekilde uygulamalısınız. Yaş 66, kilo 105.
Allah senden razı olsun. Squat hareketini yapmaya başladım. Çalışmak zorundaydım ve topallayarak çalışıyordum. Bir haftadır bu hareketi yapıyorum. Eşim dizin sakat saçma sapan hareketler yapma dedi. Ama bu hareket dizlerimdeki kas yapısını güçlendirdi. Ve yükün kıkırdaklara binmesini engelledi. Şu an %50 rahatlama var. Harekete devam edeceğim ve sonuçları ile ilgili tekrar yorum yazacağım. Şimdilik her şey yolunda tekrar teşekkürler
@@mertmh2012 çok çok azaldı. Toparlayarak yürüyordum. Normal yürümeye başladım. Yürümemi engelleyecek bir ağrı kalmadı. Squat ve lastik hareketini yapıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim
Videolarınızı çok faydalı buluyorum, boyun düzleşmesi için gösterdiğiniz hareketler ağrılarımı inanılmaz azalttı, hala devam ediyorum düzenli br şekilde. Şimdi de menisküs için gösterdiğiniz egzersizleri uygalayacağım. 💞Şimdiden çok teşekkür ederim, harikasınız 💞💞💞
Paylaştığınız menisküs egzersileri videolarını 2 ay boyunca haftada 2 kez ayak bileklerime 2'şer kg ağırlık takarak uyguladım sol dizimde kıkırdak hasarı vardı sağ dizimden de menisküs ameliyatı olmuştum şu an diz ağrılarım geçti ve bacaklarım güçlendi bu egzersiz videosunu da haftada 1 gün uygulayacağım çok teşekkürler
Sizi takip ediyorum seher hanım çok Teşekkür ediyorum dizleri içinde yapacağım.15 gün önce dirsek kol ağrımı Tendon yığılmasını sizin ezgersiz sayesinde geçti Fizik tedaviye gerek kalmadı.sağlıkla kalın
Öncelikle siz değerli hocama çok çok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi değerli bir hocaya denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Gelelim dizimdeki probleme. Dizimi ani hareketlerle ve ağır idmanlarla yordum. Ve dizlerimde çok feci ağrı olduğunu hissettim. Neredeyse koltuktan kalkamayacak derecede. Yaklaşık 8-10 idmandan uzak kaldım ayağımı dinlendirdim. Ancak hiçbir vakit ağrısı dinmedi. Sebebini bilmediğim için endişelenmeye başladım. TH-cam sizin videolarınıza baktım ve adını hiç duymadığım menisküs test videonuza denk geldim. 3 hareketinizi yaptım 3 ünde de ağrıyordu dizim. O an anladım dizimde bu menisküs vardı. Sizin göstermiş olduğunuz egzersizleri hergün eksiksiz sabah ve gece yatmadan önce uyguladım. Çok şükür ki ağrım ileri derecede değil galiba çünkü 1 haftalık süreç içerisinde ağrım kalmadı. Şuan rahat bir şekilde koşularıma devam edebiliyorum. Tekrardan sizlere teşekkür ederim ağrısı olanlarada Allah'tan şifa diliyorum. Lütfen egzersizleri düzenli olarak yapın faydasını görecksiniz
Çok teşekkür ediyorum gerçekten güzel bilgiler veriyorsunuz. Ben de menüsküs yirtiği ile bur senedir uğraşıyorum. Sizin videolar dan çok faydalandım. Allah razı olsun sevgiler saygılar ❤️
Emeğinize sağlık tam aradığım video 2 menisküs ameliyatı ve 2 .5 ay ayağa güç vermediğim için kaslarımda sıkıntı oluştu kalça ve diz kilitlemediği için şiddetli bel ağrısı yaşadım 1 buçuk sene fizyoterapiye gittim faydasını gördüm .Dediğiniz gibi bı hareketleri başka bir yerde bulamayız.teşekkür ederim
Çok teşekkürler hocam her zaman ki gibi çok faydalı bilgiler ve hareketler ogretiyorsunuz ve öğreniyoruz bende menisküs yırtığı var bu hareket ler inşallah iyi gelir geleceğine sonuna kadar inanıyorum yolunuz açık olsun hayatizda başarılar diliyorum 🙏🙏🧿🧿😘😘⭐⭐⭐⭐⭐
Allah Sizde ebeden razı olsun daha önce sol elimle tel.dahi tutrken zorlanıyordum sizin videolarızdaki egzesizleri yaptım o zamandan beri 1 seneyi gecti her hangi bir ağrım olmadı çok şükür.Şu andada huzursuz bacak sendromu diye tanı koydular senekerdir gece gündüz uyku haram oldu çik kötü durumdayım bazen öyle bir hale gekiyorumki ciddi ciddi intihar etmeyi dahi düşünüyorum ama imanım müsade etmiyor gitmedigim doktor uygulamadıgım hiç birşey kalmadı farkettimki sol ayagımda yanma ve huzursuzluk hissi daha çok oluyor bunun sebebinin 2001 senesinde top oynarken dizim dönmüstü menisküs dediler ameliyat oldum fakat bazı ekonomik jedenlerde dolayı hiç ama hiç dikkat edemedim bu huzursu bacak sendomunun sol dizimden kaynaklandığını düşünüyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim
Merhaba Hocam hayırlı bayramlar .Bu videonuzdaki hareketleri her gün mü yoksa gun aşırı mi yapmalıyım. Özellikle sağ dizimde çok ağrı ve şişlik var. Teşekkürler 🙏 hayırlı bayramlar 🙋♀️
Merhaba, çok teşekkürler bu güzel egzersizler için. Bunlar kova sapı yırtığı ameliyatı sonrasında da (8 hafta fizik tedavi bitti, normal hareketler, ve yürümeye yavaş yavaş başlandı.) da yapılabilir mi? Diğer videolarınıza da bakacağım ama özellikle ameliyat sonrası her anlamda eski hale dönecek esneme, güçlendirme hareketleri rica ediyorum sizden.
2 derece menüsküs yırtığım var fizik tedaviye gitmeme rağmen 1 bucuk ay egzersizler de yapmama rağmen geçmiyor tek çare ameliyat bence boşa burda vakit kaybetmeye gerek yok bunlar daha çok ameliyat sonrası egzersizleri …
Merhabaseherhanlm Ben menüsküs ameliyatı oldum fakat aynı yırtıklar devam ediyor egzersiz yaplyorum ama ağrılar gecmiy uyutmuyor neyapmam gerekiyorperepeyaptlmamayinedeagrilarimdevamediyor
@@aktiFizyo mr görüntüsündeçaprazbağda yırtık var ama kopmamış benim dizimdede boşa çıkma yada şişlik olmadı sadece katlarken son noktasında ağrı oluyor ameliyata gerek varmı aktif futbolcuyum
Selamlar hocam benim Mr sonucuma göre sol menisküs gövde kısmında 3a düzeyli yırtık mevcut. Cerrahi operasyon olmadan iyileşmem mümkün mü ? Şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.
Hocam menisküs sonrası uyluk ve hamstring kaslarının kuvvetlendirilmesi söylendi. Yarım squat leg extension deadlift yapsam olur mu hafif kilo çok tekrarlar ile
Hocam bana iki gün önce avasküler nevroz teşhisi koyuldu iki kalçamda varmış ödem.bir aylık ilaç ve oksijen tedavisine başladım işe yaramazsa ameliyat dediler.1 aylık bebeğim var ameliyat olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun evde ne yesem ödemi atabilirim yada egzersiz var mı bunun için lütfen cvp verin
Merhaba dizimde minüsküs yırtıģından dolayı baker kisti var egzersizleri yapıyorum ama sizin gösterdiğiniz yan ve kalça kaldırma hareketlerini yapamıyorum sol kalçada protez var ne yapmalıyım
hocam merhaba, medial korpus menisküste radial yırtık mevcut bende. derece belirtmemiş radyoloji. ancak takılma kitlenme ve ağrı olmuyor. egzersizle bu yırtığı ameliyatsız iyileştirmem mümkün müdür sizce? yırtıgın kendiliğinden iyileşmesi yani. teşekkür ederim şimdiden
Salam Səhər xanım.Mənim61 yaşım var 2.3 olar məndə sol dizimdə menisküs yırtıgı var ilk vaxtla müalicə aldım fizioterapiya da etdirdim xeyli yaxşı oldu.ozamandan sonra hec nə etmədim indi cox narahatam həkim hec bir əksərsiz demir özüm sizin əksərsiləri etməyə başlamşç0⁰⁰⁰0
Merhabalar öncelikle teşekkür ederim bir sorum olacak. Ben de geçmişte vardı yıllardır sorun yaşamamıştım yoga da ters dönüş hareketin de orayı tekrar deforme ettim bu egzersizi hemen çalışmaya başlayayım mı yoksa biraz zaman mı geçsin
Ben 57 yaşındayım sağ dizimden minüskus ameliyatı oldum şkimdide sol dizim için ameliyat dediler son günlerde yürüyemez oldum dizim de ağri yok ama yan kaslarimda çok ağır var kramp gibi kasiliyor bunu nasıl gecirebilirim😢
Trankoterik bursitim var ona dikkat ederken menuskusum nuksetti.simdi bu eğilme hareketini yapmak sorun olurmu.ve dizimin arka bağları çok ağrıyor bu defa
Menisküs problemimi bu egzersizler + kreatin takviyesi + kolajen takviyesiyle 1 ayda tamamen iyileştirdim. İlk günkü gibi oldu. Teşekkürler hocam.
kreatin ve kolajeni ne sıklıkla ve neksdar kullandınız
Keratin ve kolojeni nasıl aldınız paylaşabilir misiniz
Su kolajen ve kreatin takviyelerinin adini yazarsanız sevinirim uc aydır ağrıları çekiyorum
Ödem nasıl gecti
@@Jjskjsjsjsyazarmısınız
Çok emeğiniz gecti bende... çevresine diger canlılara faydalı olan insan hayırlı insandır...bildiklerinizi bizimle paylastığınız için sağ olun var olun
Hocam doktora gitmiştim bana ameliyat onermedi dizinden iğne ile ağrı yapan siviyi çekti dizden Yeni sıvı verdi ve collogen hapı kullanmamı önerdi ve kullandım ve sizin ilk videonuzu 4 hafta boyunca yaptım çok faydasını gördüm şimdi ikinci videonuzu seyredip o hareketleri yapacağım inşallah iyilesecegim buna çok inanıyorum sizin sayenizde bu hareketler gerçekten çok faydalı hocam Allah razı olsun sizden sizin gibi öğretici bilgi li hocalarımıza çok ihtiyaç imiz var bundan sonraki iş hayatınızda size çok başarılar diliyorum inşallah istediğiniz mevkilere ulaşırsınız sağlıkla kalın 🌼🌼🌼♥️♥️⭐⭐⭐⭐⭐
Cok tesekkurler 2 hafta duzenli bir sekilde yaptiktan sonra hemen faydasini gordum. Harikasiniz ❤❤❤
Menüsküsüm yok şükür dizlerimi güçlendirmek için yinede yapacağım Allah senden razı olsun
Həkim çox sağolun həmişə belə sağlam və xoşbəxt olarsınız
Hocam, yaptırdığıniz tüm egzersizlerden şifa buldum....aklınıza yüreğinize sağlik....yolunuz acik olsun...💐
12 yıl önce dizlerime prp iğnesi yaptırmıştım. Ağrılar tekrar başlayınca bu hareketleri.uyguladım, çok faydalı oldu. Çok teşekkür ediyorum. Kesinlikle denemenizi isterim. Ama dediği her ayrıntıyı dikkatli bir şekilde uygulamalısınız. Yaş 66, kilo 105.
Prp tedavisi iyi geldi mi ? @ayhanbinay9474
Allah senden razı olsun. Squat hareketini yapmaya başladım. Çalışmak zorundaydım ve topallayarak çalışıyordum. Bir haftadır bu hareketi yapıyorum. Eşim dizin sakat saçma sapan hareketler yapma dedi. Ama bu hareket dizlerimdeki kas yapısını güçlendirdi. Ve yükün kıkırdaklara binmesini engelledi. Şu an %50 rahatlama var. Harekete devam edeceğim ve sonuçları ile ilgili tekrar yorum yazacağım. Şimdilik her şey yolunda tekrar teşekkürler
ne düzeyde suan agrilar
@@mertmh2012 çok çok azaldı. Toparlayarak yürüyordum. Normal yürümeye başladım. Yürümemi engelleyecek bir ağrı kalmadı. Squat ve lastik hareketini yapıyorum. Tekrardan çok teşekkür ederim
@@fatherandtwodaughters2983 dizimin üstünde ağrı var sanki kemik batıyor gibi sizde de var mıydı acaba
@@mertmh2012 evet aynen öyleydi. Diz kapağımın iç tarafında 2 parmak aşağıdaydı
@@mertmh2012 vücudu kemikler ve kaslar taşır. Kasları yeterince güçlendirfiğiniz zaman kemiklere binen yük azalır. Sanırım işin mantığı bu
Sizi çok iyi tanımıyorum ama geçen senelere göre daha akıcı ve özgüvenli konuşuyorsunuz sanki bu video öyle hissettirdi bana, kolay gelsin
Tam bu şikayetim vardı adım atmakta zırhlanıyordum 3 gündür, kuzum Allah'ım senden razı olsun.🤲😘
Sizi takibe bugün başladım çok sıkıntım var menisküs yırtığım var bu egzersizleri hemen yapmaya başlıyorum inşallah faydası olur
Videolarınızı çok faydalı buluyorum, boyun düzleşmesi için gösterdiğiniz hareketler ağrılarımı inanılmaz azalttı, hala devam ediyorum düzenli br şekilde. Şimdi de menisküs için gösterdiğiniz egzersizleri uygalayacağım. 💞Şimdiden çok teşekkür ederim, harikasınız 💞💞💞
Allah razı olsun hocam çok iyi geliyor
Paylaştığınız menisküs egzersileri videolarını 2 ay boyunca haftada 2 kez ayak bileklerime 2'şer kg ağırlık takarak uyguladım sol dizimde kıkırdak hasarı vardı sağ dizimden de menisküs ameliyatı olmuştum şu an diz ağrılarım geçti ve bacaklarım güçlendi bu egzersiz videosunu da haftada 1 gün uygulayacağım çok teşekkürler
Çok sevindim, geçmiş olsun
Ayyyy ter içinde kaldım ama sonuna kadar yaptım. Öncesinden 15 dk yürüme videonuzu yaptım. 🎉
süpersiniz
@@aktiFizyohocam rahatsız ediyorum menisküs alınmış sa çömelme egzersizleri yapabilirmiyiz yoksa yaparsak kıkırdaklara zarar verirmiyiz
Çok teşekkür ederim yüreğine sağlık canım benim ❤❤❤
Sizi takip ediyorum seher hanım çok Teşekkür ediyorum dizleri içinde yapacağım.15 gün önce dirsek kol ağrımı Tendon yığılmasını sizin ezgersiz sayesinde geçti Fizik tedaviye gerek kalmadı.sağlıkla kalın
Allah razı olsun
Yaxslki varsınız teşekkürler CANIM SEHER AY HOCAM
Çoook teşekkürler hocam 🙏❤️🧿💙
Öncelikle siz değerli hocama çok çok teşekkür ederim. İyiki sizin gibi değerli bir hocaya denk geldiğim için kendimi şanslı hissediyorum. Gelelim dizimdeki probleme. Dizimi ani hareketlerle ve ağır idmanlarla yordum. Ve dizlerimde çok feci ağrı olduğunu hissettim. Neredeyse koltuktan kalkamayacak derecede. Yaklaşık 8-10 idmandan uzak kaldım ayağımı dinlendirdim. Ancak hiçbir vakit ağrısı dinmedi. Sebebini bilmediğim için endişelenmeye başladım. TH-cam sizin videolarınıza baktım ve adını hiç duymadığım menisküs test videonuza denk geldim. 3 hareketinizi yaptım 3 ünde de ağrıyordu dizim. O an anladım dizimde bu menisküs vardı. Sizin göstermiş olduğunuz egzersizleri hergün eksiksiz sabah ve gece yatmadan önce uyguladım. Çok şükür ki ağrım ileri derecede değil galiba çünkü 1 haftalık süreç içerisinde ağrım kalmadı. Şuan rahat bir şekilde koşularıma devam edebiliyorum. Tekrardan sizlere teşekkür ederim ağrısı olanlarada Allah'tan şifa diliyorum. Lütfen egzersizleri düzenli olarak yapın faydasını görecksiniz
Çok teşekkür ediyorum gerçekten güzel bilgiler veriyorsunuz. Ben de menüsküs yirtiği ile bur senedir uğraşıyorum. Sizin videolar dan çok faydalandım. Allah razı olsun sevgiler saygılar ❤️
Merhaba ,ek olarak bamya tohumu da fayda sağliyor. Dizlerdeki sıvı kaybı ve birçok şey için. Bu hareketleri de mutlaka yaparak tabi👍
@@Googlemuhtari bamya tohumunu nasıl kullanicax
Merhaba hocam,, söz verdiğim üzere sabah görüşüyoruz,, kolay gelsin kalp, mesaj🤗😁💝
Çok teşekkürler hocam Allah razı olsun 🧿🧿
Tebrikler hocam 🎉 çok başarılısınız
İyiki bu tür videolar var.
Teşekkür ederim.
Günaydın 🌹🥰❤️ hocam.Tmm bana göre hazırlanmış sanki.iyiki varsınız
Emeğinize sağlık hocam teşekkür ederim çok iyi anlatıyorsunuz ❤
Her zaman size minnettarim çok faydalaniyorum verdiginiz hareketlerden bilgilerden sagolun var olun .
Süpersin çok teşekkür ederim
Çok teşekkür lertesekkurler ağzınıza yüreğinize sağlık 👍🤲
Merhaba hayırlı sabahlar hocam
Hocam facook sayfamda bu programinizi paylastim.Bu guzel bilgileriniz herkese ulaşmasi dilegiyle saygilar
Emeğinize sağlık tam aradığım video 2 menisküs ameliyatı ve 2 .5 ay ayağa güç vermediğim için kaslarımda sıkıntı oluştu kalça ve diz kilitlemediği için şiddetli bel ağrısı yaşadım 1 buçuk sene fizyoterapiye gittim faydasını gördüm .Dediğiniz gibi bı hareketleri başka bir yerde bulamayız.teşekkür ederim
Hocam grade2 için bu video mu uygun diğer video nüz mu uygun
Teşekkürler hocam sen bu işi iyi yapıyorsun
Gunaydin hocam. Cok guzel programlariniz var
Coookkk teşekkür ederiz
Dünyanın en iyi fizyoterapistidir!
Yine muhteşemsin hocam
Çok teşekkürler hocam her zaman ki gibi çok faydalı bilgiler ve hareketler ogretiyorsunuz ve öğreniyoruz bende menisküs yırtığı var bu hareket ler inşallah iyi gelir geleceğine sonuna kadar inanıyorum yolunuz açık olsun hayatizda başarılar diliyorum 🙏🙏🧿🧿😘😘⭐⭐⭐⭐⭐
Kolay gelsin
Yine kaçırdım 1 saat geç sayılmaz.
Kıkırdak dokusu tahribatı için ileri düzey zorlukta egzersiz paylaşır mısınız
Teşekkürler
Çok teşekkür ederim
Merhaba günaydın
Tekrar tekrar izlerim
Ameliyat sonrası çalışmamız gereken hareketleride gösterirmisiniz rica etsem 🙏
var kanalımda
@@aktiFizyo teşekkürler bakacağım
Teşekkürler.
Tesekurler
Merhaba hocam
Hemen yapçam 😉😉
Hakkınızı helal edin.
İyi günler hocam ben 1 ay motorsiklet kazası geçirdim ve doktora gittim emar filmi çektirdim sonuçunda mendikal menisküs de 3 tane yırtık var yazıyor
Tşk ederim
Merhabalar. Menisküs temizliği için bu egzersizler yapılırmi. Teşekkürler
Allah Sizde ebeden razı olsun daha önce sol elimle tel.dahi tutrken zorlanıyordum sizin videolarızdaki egzesizleri yaptım o zamandan beri 1 seneyi gecti her hangi bir ağrım olmadı çok şükür.Şu andada huzursuz bacak sendromu diye tanı koydular senekerdir gece gündüz uyku haram oldu çik kötü durumdayım bazen öyle bir hale gekiyorumki ciddi ciddi intihar etmeyi dahi düşünüyorum ama imanım müsade etmiyor gitmedigim doktor uygulamadıgım hiç birşey kalmadı farkettimki sol ayagımda yanma ve huzursuzluk hissi daha çok oluyor bunun sebebinin 2001 senesinde top oynarken dizim dönmüstü menisküs dediler ameliyat oldum fakat bazı ekonomik jedenlerde dolayı hiç ama hiç dikkat edemedim bu huzursu bacak sendomunun sol dizimden kaynaklandığını düşünüyorum bana yardımcı olursanız çok sevinirim
👍 teşekkürler hocam
Merhaba Hocam hayırlı bayramlar .Bu videonuzdaki hareketleri her gün mü yoksa gun aşırı mi yapmalıyım. Özellikle sağ dizimde çok ağrı ve şişlik var. Teşekkürler 🙏 hayırlı bayramlar 🙋♀️
her gün . İyi bayramlar 💐
Mrb iyi günler atroskopi ameliyati sonrası dizde şişlik yani ödemi nasıl yok ederim teşekkürler kardeşim 🤚
Merhaba, çok teşekkürler bu güzel egzersizler için. Bunlar kova sapı yırtığı ameliyatı sonrasında da (8 hafta fizik tedavi bitti, normal hareketler, ve yürümeye yavaş yavaş başlandı.) da yapılabilir mi? Diğer videolarınıza da bakacağım ama özellikle ameliyat sonrası her anlamda eski hale dönecek esneme, güçlendirme hareketleri rica ediyorum sizden.
Сох sag olun Səhər xanım.
Bu hareketleri yaparken dizlerimde çok fazla ses geliyor yapmalımıyım
GARDAŞ NE KADAR ÇOK YÜRÜRSEM
O KADAR ÇOK AĞRIYOR
Güçlendirmeyi deneyin lütfen
Donuk omuz egzersizleri de verir misin
Merhaba bu hareketler menüsüdür kök yırtığı ameliyatı sonrası da yapılabilir mi
hekiminize danışmak lazım, onun değerlendirmesi sonucu net yorum yapılabilir
2 derece menüsküs yırtığım var fizik tedaviye gitmeme rağmen 1 bucuk ay egzersizler de yapmama rağmen geçmiyor tek çare ameliyat bence boşa burda vakit kaybetmeye gerek yok bunlar daha çok ameliyat sonrası egzersizleri …
Benımde aynı sorun
Benimde aynı hiç faydası olmadı kullanmadığım kremler ilaçlar kalmadı şu bamya tohumu smalığıda dahil ameliyat düşünüyorum
Hayırlı akşamlar hocam kondisyon bisiklette egzersiz yapiyorum ama nedersiniz acaba bu şekilde çalışmak ❤doğrumu
Merhaba Kalcamda bursitte dizlerimde de yırtık var yapmam uygun olur mu?
Durum ne oldu Sibel hanım.bndede aynı sorun var
Meniskus yırtığı ameliyatsız geçermi sadece egzersizle, kova sapı yırtığı
Ama hiç kirlenme olmuyor bir türlü de geçmiyor hep aynı oluyor ne zaman iyileşme çek güçleniyor eskisi gibi hiç lü kuvvetli uuruyemiyorum
Harika
Dizlerime birer iğne yapıldum onun için yavşta olsa devam.
Merhabaseherhanlm
Ben menüsküs ameliyatı oldum fakat aynı yırtıklar devam ediyor egzersiz yaplyorum ama ağrılar gecmiy uyutmuyor neyapmam gerekiyorperepeyaptlmamayinedeagrilarimdevamediyor
Benim ön çapraz bağımda tırtıl var bu hareketlerin faydası olurmu
daha doğru ve size ve durumunuza özel bir terapi almanızı öneririm
@@aktiFizyo mr görüntüsündeçaprazbağda yırtık var ama kopmamış benim dizimdede boşa çıkma yada şişlik olmadı sadece katlarken son noktasında ağrı oluyor ameliyata gerek varmı aktif futbolcuyum
Merhaba
Sol dizde yırtılma var ve iki dizde kıtlama oluyor.Ameliyat olmadım
Bu egzersizleri yapmalımıyım
Hekim yanıtlayabilir
Merhabalar geçmiş olsun benimde durum size yakin ayrica bağ ve tendonda odem var meniskuste yirtik. Ne yaptiniz agrilar geçtimi
Selamlar hocam benim Mr sonucuma göre sol menisküs gövde kısmında 3a düzeyli yırtık mevcut. Cerrahi operasyon olmadan iyileşmem mümkün mü ? Şimdiden teşekkür eder iyi çalışmalar dilerim.
Bunun yanıtını maalesef ben veremem
Güzel kardeşim benin sağ dizimde menüsküs yırtığı var Doktor az dedi iyileşirmi saygılarımla
hekim iyileşir dedi ise evet
Hocam menisküs sonrası uyluk ve hamstring kaslarının kuvvetlendirilmesi söylendi. Yarım squat leg extension deadlift yapsam olur mu hafif kilo çok tekrarlar ile
ALLAH sizden razı olsun çok teşekkür ederim.🥰👍👏🤲
3cu dereceli yirtiq baslamis faydası olurmu?
olabilir
Peki hocam bu ağrıları kesecekmi düzenli yapınca
Emeğinize sağlık hocam, iki ay önce menisküs ameliyatı oldum yırtık olan kısım alındı şuan hareket kabiliyetim çok az ne yapmamı önerirsiniz
Bu hereketleri ön carpaz baqin hissevi qopmasinda etmek olarmi?
tamamen koptu ise olmaz
Hocam bana iki gün önce avasküler nevroz teşhisi koyuldu iki kalçamda varmış ödem.bir aylık ilaç ve oksijen tedavisine başladım işe yaramazsa ameliyat dediler.1 aylık bebeğim var ameliyat olmak istemiyorum lütfen yardımcı olun evde ne yesem ödemi atabilirim yada egzersiz var mı bunun için lütfen cvp verin
Merhaba dizimde minüsküs yırtıģından dolayı baker kisti var egzersizleri yapıyorum ama sizin gösterdiğiniz yan ve kalça kaldırma hareketlerini yapamıyorum sol kalçada protez var ne yapmalıyım
2 derece ödem ve şişlik var ödeme ve şişliği nasıl atabilirim
hocam merhaba, medial korpus menisküste radial yırtık mevcut bende. derece belirtmemiş radyoloji. ancak takılma kitlenme ve ağrı olmuyor. egzersizle bu yırtığı ameliyatsız iyileştirmem mümkün müdür sizce? yırtıgın kendiliğinden iyileşmesi yani. teşekkür ederim şimdiden
İşte bu zor oluyor
Salam Səhər xanım.Mənim61 yaşım var 2.3 olar məndə sol dizimdə menisküs yırtıgı var ilk vaxtla müalicə aldım fizioterapiya da etdirdim xeyli yaxşı oldu.ozamandan sonra hec nə etmədim indi cox narahatam həkim hec bir əksərsiz demir özüm sizin əksərsiləri etməyə başlamşç0⁰⁰⁰0
çok geçmiş olsun
Şu an köyde koyun ptlatıyorum hem de izliyorum.
Merhabalar öncelikle teşekkür ederim bir sorum olacak. Ben de geçmişte vardı yıllardır sorun yaşamamıştım yoga da ters dönüş hareketin de orayı tekrar deforme ettim bu egzersizi hemen çalışmaya başlayayım mı yoksa biraz zaman mı geçsin
Yaparken biraz canim yandi normal mi
durumunuzu bilmeden normal ya da değil diyemiyorum maalesef
👍👍🤗
Hocam kolay gelsin bende ikinci derece menisküs yırtığı olduğunu söyledi Doktorum Eğzersiz önerdi Bu eğzersiz leri sadece sorunlu dizemi uyguluyor uz?
Anlayamadım
Ben 57 yaşındayım sağ dizimden minüskus ameliyatı oldum şkimdide sol dizim için ameliyat dediler son günlerde yürüyemez oldum dizim de ağri yok ama yan kaslarimda çok ağır var kramp gibi kasiliyor bunu nasıl gecirebilirim😢
hekime gidip sebebini öğrenmelisiniz öncelikle
Trankoterik bursitim var ona dikkat ederken menuskusum nuksetti.simdi bu eğilme hareketini yapmak sorun olurmu.ve dizimin arka bağları çok ağrıyor bu defa
ağrınızı artırabilir
Devam arkadaşlar, kendinizi düşünün artık egzersizleri yapalım yavaşça
Sizdede sırt fıtığı mı var
@@Hakk49 neden
@@FATMA_1974 yazmışsınız ya egzersiz yapmaya devam edelim dye
@@Hakk49 saglıklı olsak bile yapmalıyız, sizin saglık nasıl bel fıtıgımı var
@@FATMA_1974 yok daha kötüsü sırt fıtığı var
Hocam günde bir kere teterlimi
evet