Kardiyo ve Isınma Hareketleri | Egzersiz öncesi enerjini yükselt!

[@edanurorkin6429]

Bu yorumun herkeze faydası olması dileğiyle 90 kilo olduğum bir dönemdi ebru karadumanla tanıştım iyiki tanıştım ( yani telefonda videolarına denk geldim )
Ve azimle altı ay spor videolarını günlük olarak yaptım yaklaşık olarak iki iki buçuk saati buluyordu önce kardiyo ,ısınma ,kol, göbek, bel, iç bacak,dış bacak, baldır, olarak bitiriyordum ve sonuç olarak da yirmi beş kilo verdim evet inanılması zor biliyorum ama inanın ben bile kendime inanamıyordum aynadan bakınca istediğim kilo da olmanın verdiği mutluluğu anlatamam düzenli ve istikrarlı olundukdan sonra sağlıklı zayıflıyabileceğiniz bi kanal kesinlikle

[@AKO.FB.21.100]

HOCAM HARİKALAR YARATTINIZ.

[@tugbazengin1009]

Home office çalıştığım dönemde keşfettiğim tatlı sporcu kadın :) Nisan'dan beri her sabah 45 dakika :)))

[@gangsterfenasi8059]

Ebru ablam muhteşemsin sevgilerle💗

[@Portkatal]

Ooo bu neydi çok yordu!! Ama çok canlı ve iyi hissediyorum. Şimdi bölgesele devam ^^

[@figencoker3622]

Ben şuan evden çıkamıyorum jimnastik kursuna gidiyodum artık jimnastik hareketleri ni artık senden yapıyorum ebru abla

[@figencoker3622]

Çok teşekkürler

[@eliff164]

Isınmada bile ölüyorum

[@esradfdf1240]

bu kadının spor yaptığına emin miyiz sürünüyor gibi ya da bana artık yapay geliyor. Gerçekten yabancı hatunlar kütük gibi sayısız şınav çekip plunk duruyorlar. Nefes nefese kalma yok. Bu son nefesini verecek asflksdjfksj

[@senben7259]

Konuşman spordan daha faydalı canım çok sevecensin

[@behiyegulalgac]

seni seviyorumm kaç gündür video bekliyorum okuldayken attın

[@puddin3954]

Ya abla çok tatlisin senin sayende cok sey ogrendim

[@islguventurk2918]

Ebru abla seni çok seviyorum muhteşemsin😍😍😍

[@kamacefer1948]

ebru abla seni cok seviyorum hersey icin cok tesekkur ediyorum

[@sevalturan4368]

Sen çok iyi yapıyon

[@slaun1469]

Enerjine hayranım ya

[@ozselas2734]

Ay çok terledim. Ama bırakmak yok

[@adaozturk9384]

Ben Elif ablayı çok seviyorum önceden çok zayıfmışım ama şimdi romatizmam olduğu için azcık kiloluyum ve bu haraketleri yapıyorum

[@temurtuba1905]

Abla ben senin spora yeni başlayanlar için olan videonu izledim ve yaptım kol kaslarım gevşemiş veya çekti sanırım çok ağrıyo kıpırdatamıyorum:(

[@taghizadetaghi6711]

Ebru hanım her gün seninle birge idman edirem Azerbaycandan salamlar 👍🙏😘

[@vahidqasmov956]

Lütfen "Bütün temel cimnastik haraketleri" videosunu çekermisiniz ebru abla

[@arzusalamova5939]

Abla kalbim dayaniyordu az kalsin nefes salamiyordum neden oyle oldu acaba eqzersiz sirasinda nefes alib verdim 5:47de salamadim az kalsin kalbim dayansin 😱
Sizi azerbaycandan izliyoruz televizyondanda izliyoruz burdan selamlar

[@nihalbasaran8456]

Süpersin maşallah

[@sibelyumdunyas9574]

Ebru Hanım merhaba, kanalınızı yeni buldum, videolardaki enerjiniz çok güzel ve motive ediyor :) sizden ricam, doğum sonrası göbek ve bacakları eritmek için ayrı bir video çeker misiniz :)

[@zehraaydn9936]

30 gunluk egzersiz istiyoruzzz

[@zehraaydn9936]

30 gun olmasada bari 10 gunluk yap hep onu tekrarliyalim lütfen sonraa degisimlerimizi seninle paylasalim ebruu lütfen supersin

[@aryatevetoglu9282]

Seni cok seviyorumm

[@semaeren3192]

Seni cok seviyorum kalp atarmisin

[@semaeren3192]

Teşekkürler 😊😄😃☺

[@zey000e]

Bu hareketlerin cogu pilateste ara vererek yapiliyor sen tempo tutturup ardarda yaptırıyorsun. Kendin hoca olarak nefes nefese kaldın biz napalm ölelim mi Allah aşkına djcbxjxn

[@hghc638]

BU YORUM SABİTLEMİŞTİR EBRU ABLA ÇOK TATLISIN 😍😍

[@elifsahin409]

Abla seni çooook seviyorum

[@cerencanansahin]

Süper

[@kuzenlertv5753]

22. Yorum abla seni çooooook seviyoruum

[@patlar-uclukeleker4629]

Harikasınız 👏

[@fatmacankara1644]

Taytlarinizi nerelerden aliyosunuz? Ve boyle videolar yapmaniz daha da guzel bence severek izledim ve yapmaya calistim 😊

[@idealhayataadimadim]

Ebru hanım bu ısınmanın ardından 1 saat 15 dk bölgesel egzersiz ve 25 dk esneme ile tahmini kaç kalori harcanır?

[@muhammetyoutube]

çok güzelsin kalp atar mısın

[@dilekcelik4963]

Psikoljim düzeldi valla . Ama daha çok video lazım bana bunlar az

[@melikeylmaz2402]

Abla ağır amut yapabiliyormusun

[@meleksimaerdogan809]

Abla 13-14 yaş arsı egzersiz videoları atarmısınnnn

[@memmunekalkan9808]

Aynennn

[@afraylmaz3183]

Abla neden yorumları devre dışı bırakıyorsun

[@alaaalloush44]

Yağlar yansın !!!!!!

[@melikeylmaz2402]

Kalp atarmısın

[@meryemsahin2921]

Çok iyisin

[@sevilyigitler3752]

Abla one kopruye isey yarar mi🤗🤪🤩

[@semacavusoglu8963]

Çok beyendim 100 kolokyum ama yaptim

[@hilalep5105]

🖤🖤🖤💜

[@selen625]

Kardiyovasküler ısınma mı

[@denizkoseoglu7088]

Abla öldümmmmmm

[@gulcinyeniay2690]

leslie yap

[@skylash6044]

Abla elsiz uberslak cekermisin

[@ecrintrnova5015]

I'M DİED

[@hyunakim3908]

Kalp atarmisin ebru abla

[@muratugurmugur2500]

Tempolu müziksiz spor yapılmaz

[@aryatevetoglu9282]

Kalp atar misin

[@yelizilhan440]

👍🏻👍🏻😇😇😊😍

[@meryemsahin2921]

♥♥