videolarınız gerçekten çok iyi. bana kendimi iyi hissettiriyor her seferinde içimden teşekkür ediyorum. şimdi burdan da teşekkür ediyim iyi ki varsınız:)
Bence yararli bi video aynilarini yaptim cok iyi gelio daha once spor yapiyordum birakali 1 ay olmustu simdi zorlansamda yeniden basladim tsk ederiz video cok guzel ve harika
Ebru hocamızında gösterdiği üzere,squat çalışırken dize binen yük eşit dağıtıldığı taktirde, bu hareketi uygulayan arkadaşlar için çok faydalı bir egzersizdir.
Ebru abla sizi Azerbaycandan izliyorum dünden beri sizinle başladım bugün 2 ci bölümü yaptım aynen dedikleriniz gibi. Çox teşekkür ederim iyiki varsınız😙
bölüm1 ve bölüm2 birlikte 1-2 dk arayla yapılınca kaç kalori yakmış olluruz ortalama acaba? ve 30 günlük programı düşünür müsünüz? Ve gerçekten her gün yapmaya başladım faydasını göreceğime inanıyorum teşekkürler
Merak ettiğim spora yeni başlayan yada uzun süre aravermis biri, ilk egzersiz videonuzu ortalama ne kadar süre ile devam ettikten sonra bu videodaki egzersiz programina geçebilir sizce ?
Artık o hareketleri yapınca vücudun acımıyorsa rahatlıkla yapabiliyosan 2.bolume geçebilirsin , yoksa daha birinciyi yapamadan buna geçersen zarar verebilir
Öncelikle videolar için teşekkür etmek istiyorum. Spor salonuna gidiyordum bir süredir bırakmıştım tekrar yazılmak istediğimde fiyatları macfitten pahalı görünce şoka girdim çünkü mahalle spor salonu gittiğim yer küçük ve çok alet yoktu. Yakın çevremde güzel ve parasına değecek salon olmadığı için evde denemeye karar verdim ve sizle karşılaştım. İlk gün ki spordan sonra ağrım çok oldu ve 2.gün sporunu yaklaşık 2 gün sonra yaptım. Bugün ki sporu çok beğendiğim hareketler aşina olduğum şeyler ama çok hantallaşmışım sadece yavaş ve geri kaldım sizden rica biraz daha bizimle birlikte yavaş yapar mısınız? Gerçekten ben 3 sayıyorum siz 5 🙃
Yaptığınız egzersizler max 65 kilo insanlar için mümkün kilolu insanlar olarak oldukça fazla zorluyor lütfen bunu videonuzda belirtin veya herkesin yapabileceği hareketleri tercih edin
ebru hanımdan daha esnek olanlar var ama ebru hanımda maşallah esnek şimdi arkadaslar ses yetenek bunlar allah vergisi esneklik sonradan kazanılan bir şeydir
Canim proqraminizi beyendim abone oldum . kocam spor salona izin vermediyi icin evde yapmayi karara aldim kilom 70boyum 65.en azindan 60olmak istiyorum haliyle gobek basen var. ben dun egsersiz 1yaptim. 2de var ama boyle devam etmek istiyorum hangi haraketleri her gun yapmaliyim lutven yardimin olursa cooook sevinirim . cevabini bekliyorum canim.
abla çok zorlanı yorum ama çok fazla kiloluyum 14 yaşındayım 70 kiloyum belkide 70 ten fazla garanti 75 dir ama devam edicem kilo verdikten sonra kas yapmak istiyorum
Ya lutfen 30 gunluk egzerslz plani yapin hic bir yerde boyle bir program yok , cok buyuk bir fark yaratirsiniz
Nnbpqk🕺🏽💋🕺🏽🕺🏽🕺🏽
Mutfağa su şişesi doldurmaya gittim bulaşıkları yıkayıp ciktim😂😂
Cidden mi
2 gündür başladım çok yoruldum. Sağlığım için yapıyorum 🥳
ben deee
ben bugün başla dımn birazcık zorlan dım ama dey di yaptıma karın kaslarım yanıyo şu an artık her gün yapçam bu egzer sizi
Tek hissettiğim bacak ve karın kaslarımdaki ağrı
Çok ağrıyor evt
öyle olmalı zaten yağ yakıyorsun
Çok pis bir ağrı demekki öyle ağrı olunca yağ mı yakıyor Allah razı olsun iyuki varsınız 🤲
Evett inanılmaz
Semal zaten iyi ağrı olunca bacaklarda ağrı oluyoda bacak yağı yakisiyosun kolların agriyosa kol yağı bütün vücut agriyosa bütün vücut yağ yakir
Sizinle spora başladım👍
Abla videonun "evde spor egzersizi 3" de bekliyoruz inşallah en kısa zamanda cekersin videoyu 👍🏻
Evet 3 de gelsin
gizli izleyici _ aynen
videolarınız gerçekten çok iyi. bana kendimi iyi hissettiriyor her seferinde içimden teşekkür ediyorum. şimdi burdan da teşekkür ediyim iyi ki varsınız:)
Bazı hareketlerde biraz zorlandım ama bence harika bir ev egzersizi.
Ben bittim beni bırakın siz kaçın 🤣🤣
Çok güzel bir seri❤❤teşekkür ederiz 😊
Bence yararli bi video aynilarini yaptim cok iyi gelio daha once spor yapiyordum birakali 1 ay olmustu simdi zorlansamda yeniden basladim tsk ederiz video cok guzel ve harika
İlk setinizi 2 hafta yaptım bunu da 2 hafta yapıcam. İlk sette bu kadar zorlanmamıştım bu set daha yorucu :) alışırım ama birkaç güne.
Cok tesekkurler 🌺🙏🏻🌸
Çok beğendim ya .Saolun gerçekten. Hiç spor yapmayanlar için bu iki video çok iyi. Nasıl da zorlandım ya.Bir de kendimi bir şey sanırdım.
Super size bayiliyorum takip edip abone oldum kalp koyarmisiniz❤❤❤
Ebrucum çok tessekur ederim gerçektende çok faydali oluyo❤️
Ebru hocamızında gösterdiği üzere,squat çalışırken dize binen yük eşit dağıtıldığı taktirde, bu hareketi uygulayan arkadaşlar için çok faydalı bir egzersizdir.
Begendik cok iyi anlattin tesekkur ederim❤
Cok güzel egzersizleriniz var ve güzel anlataminiz sağolun
sizi çok seviyorum abone oldum bütün videolarını keyifle izliyirum
Sizin sayenizde spor yapma alışkanlığı kazandım, teşekkür ederim. Bu video boyunca kaç kalori kaybetmişizdir peki?
Yaridan fazlasini yaptim sadece sona dogru skolyozdan dolayi yapamadim ama gayet iyi yakti diger harektler. Teşekkürler
Abla bütün yaptıkların çok işime yaradı 2 ayda 15 kilo verdim çok sağol 😘😘❤️❤️
Yağmur Ercan yalnızca bu iki bölümü yaptın? Neler yaptın💕
l 💖 YOU EBRU ABLA sizinle beraberim💪
Bizde evdeyken sizi izliyip spor yapıyıruz siz çok güzel anlatıyorsunuz ❤️❤️
harikasın bu kadar kısa bir egzersizde vicudun bu tenle ısınması harika
iyiki varsınız yaaaa
Çok güzel Ebru hanım sayenizde spora başladım daha yeni yapıyorum ama çok yoruldum diyebilirim teşekürler ederim size
Harikasiniz hocam
İyi ki böyle video çekiyorsunuz sizinle beraber bende deniyorum ve çok memnunum
Abla çok güzel yapiyorsun❤❤❤
Ebru abla sizi Azerbaycandan izliyorum dünden beri sizinle başladım bugün 2 ci bölümü yaptım aynen dedikleriniz gibi. Çox teşekkür ederim iyiki varsınız😙
bölüm1 ve bölüm2 birlikte 1-2 dk arayla yapılınca kaç kalori yakmış olluruz ortalama acaba?
ve 30 günlük programı düşünür müsünüz? Ve gerçekten her gün yapmaya başladım faydasını göreceğime inanıyorum teşekkürler
Abla bu siporu yapar yapmaz sipora alıştım artık hayatımda sipor var abla teşekkür ederim sipora beni alıştıdıgın için
Sipor değil spor xlxöclzmöc
Elif sss ne fark etti ?
@@merveates5013 yazım kuralı değişti
Tdk yi yok ediyoruz
Nasıl bittiğini anlamadım bile çok iyiydi teşekkürler
Ay mutlu oldum baya
Ben seni mutlu edeyimmi
çok güzel herkese tavsiye ederim
Merak ettiğim spora yeni başlayan yada uzun süre aravermis biri, ilk egzersiz videonuzu ortalama ne kadar süre ile devam ettikten sonra bu videodaki egzersiz programina geçebilir sizce ?
Artık o hareketleri yapınca vücudun acımıyorsa rahatlıkla yapabiliyosan 2.bolume geçebilirsin , yoksa daha birinciyi yapamadan buna geçersen zarar verebilir
Yani ortalama 1 hafta fln yap her bölümü
çok zor yaptım hareketleri. ne kadar hantal olduğumu farkettim. teşekkürler
Öncelikle videolar için teşekkür etmek istiyorum. Spor salonuna gidiyordum bir süredir bırakmıştım tekrar yazılmak istediğimde fiyatları macfitten pahalı görünce şoka girdim çünkü mahalle spor salonu gittiğim yer küçük ve çok alet yoktu. Yakın çevremde güzel ve parasına değecek salon olmadığı için evde denemeye karar verdim ve sizle karşılaştım. İlk gün ki spordan sonra ağrım çok oldu ve 2.gün sporunu yaklaşık 2 gün sonra yaptım. Bugün ki sporu çok beğendiğim hareketler aşina olduğum şeyler ama çok hantallaşmışım sadece yavaş ve geri kaldım sizden rica biraz daha bizimle birlikte yavaş yapar mısınız? Gerçekten ben 3 sayıyorum siz 5 🙃
Merhaba kanalınızdaki bölümleri hergün ayrı ayrı bölümleri yapsak olurmu.
çokk güzel valla sabah akşam yapıcam
seni çok seviyorum ebru abla
bu hareketleri yaparken hiç terlemedim bile çok kolay sürekli spor yapanlar için bu hareketler kolay geliyor bence.
Abla bunlar değilde nasıl bu kadar tatlı olduğunu anlatırmısın :)
Bölüm 1 ve bölüm 2’yi bir haftadır yapıyorum. bu 2 bölümü kaç hafta daha yapmalıyım ?
2 martta başladım
3 Mart başka egzersizi yaptım
4 Mart rahat yaptım keşke daha uzun olsaydı diye gıdıp tekrar yumos bacak egzersızını yapacam
Cok begendim cok faydali.devamini isteriz 😉😍
Merhaba, hergün yapıyorum bu hareketleri. Ayak bileklerim ağrıyor normal mi? Ters giden birşeyler mi var?
Bir sorun oldu mu
Hocam cevap verin da oluyom
Hayır bir sorun olmadı
Daha fazla video paylaşırmisiniz
Çok teşekkürler
çok beğendim. Abone oldum. Ebru karadumana teşekkürler.
Zayıflatan bir egzersiz videosu çeker misin
2 gundur evde vdeonuzu acıyorom fakat cok reklam almışsınız tam hareketi yaparken kalkıp reklamı kapatıyorum bşka video aramk zorunda kaldım
Yapacakmisiniz 30 gunluk 😊
Hem ben sana hem abone oldum hem de bildirimleri açtım ve like attım lütfen
daha önce egzersiz yapmayanlr ilk once hangi videoyu izlicek
Abla çok güzel sporlar yarın 3. Güne geçicem
Abla çocuklarda yapabilir mi 🤔🧐
Yaptığınız egzersizler max 65 kilo insanlar için mümkün kilolu insanlar olarak oldukça fazla zorluyor lütfen bunu videonuzda belirtin veya herkesin yapabileceği hareketleri tercih edin
Abla benim bacaklarım cok acıyo hergun sepor tapmak itıyorum yapıyorum ama eyılemıyorum 1:00 1:33
Her gün sizinle spor yapıyorum.
ısınma hareketlerini yaparken pert oluyorum ya :D
Bende bel fıtığı var dambılla çalışmamın bir sakıncası olur mu?
Çok iyiydiniz☺☺☺
abla senin sayende kilo verdim çok teşekkür ederim
KAÇ KILO VERDIN ?🌟
hocam sorun şu ki kafam bacağıma deymiyo
Six olmasaniz kilo vermeye karar vermezdim Allah sizden razi olsun ebru abla çok tesekur ederim
Verdiniz mi
@@meryemgol7152 evet verdim
Nasıl uyguladınız mesala
ebru hanım aralara reklamları koyduğunuzda sporumuz bölünüyor biraz buna dikkat etseniz fena olmaz
Ya ben egzersiz yaparken çabuk yoruluyorum.
oncelit daha güzel şeler oretiyordun ben elsis takla orenmek iysitiyorum😟😟😟😟😟😟😙
Giydiklerini nerden aliyosun? 💙💙
Ya ebrumusun nesin ama allah seni slime yaratmış heralde
ebru hanımdan daha esnek olanlar var ama ebru hanımda maşallah esnek şimdi arkadaslar ses yetenek bunlar allah vergisi esneklik sonradan kazanılan bir şeydir
@@Sudencq atletik ???
@@yavuzc.5514 nee
bişey sorucam her bölüm bir gün mü
Bu seri yarım kalmış bence çünkü sadece 2 video var , spora yeni başlayanlar 1 ve spora yeni başlayanlar 2
Spora yeni başlamadım ama çol zorlandım yaparken😂
Kramp giriyo sinirimden ağladım ya yok böyle bişey kraptan hiç bişey yapamıyorum ki😢
Ayn banada
Hareketleri asla düzgün yapamiyorum keske esnek olsam
Ben yapa biliyom ama çok rohdudum
@@eddison8041 birebir aynısını yapamiyorum ben bazı hareketlerin
Bunun devamını olsun lütfen
Spora yeni baslayanlar icin evde egzeesiz bolum 1 i yaklasik 2 aydir yapiyorum (her gun) bolum 2 ye ne zaman gecmeliyim
Sana hayranımm
Abone oldum baska ne yapabilirim yeni baslicam
gençleştim resmen bu kadarmı fark eder
Seriyi aramakla uğraşıyorum daha kolay nasıl erişebilirim
Abla emrah karadumanla ilgin varmı
Abla part 3unu cekermisin
spora yeni başlayanlar için hareketler biraz zorlu
Abla sana bayılıyorum lütfen kalp at bu arada evde egzersiz 3 gelsin lütfen
Abla sen egzersiz yaparken ben yoruluyorum :):):):):):):):):):):):):)
Bu haraketleri hergün yapiyorum ve ayak kaslarim agriyor 2 ayağımında yürüyemeyecek durumda ağrıyor sizce normalmi?
9.05teki hareketi yaparken boynum çok acıyor birkaç tekrardan sonra, yanlış yaptığım için mi oluyordur yoksa normal mi
Mutlu oldum baya keşke yüzümü görseydin 9 yaşındayım😘
Bende
Canim proqraminizi beyendim abone oldum . kocam spor salona izin vermediyi icin evde yapmayi karara aldim kilom 70boyum 65.en azindan 60olmak istiyorum haliyle gobek basen var. ben dun egsersiz 1yaptim. 2de var ama boyle devam etmek istiyorum hangi haraketleri her gun yapmaliyim lutven yardimin olursa cooook sevinirim . cevabini bekliyorum canim.
Çok iyi gerçekten teşekkürler 🤗💃👄
💓💓💓
Dün yapdim öyle terledim ki banyo yapdim bugünde aynı şekilde hergün banyo yapcam herhalde çok yorucu
Merhaba hareketleri yaparken denge problemi yaşıyorum zamanla düzelir mi?
duzelir
Duzelir
abla gunde ıkı kere yapsak ne olur yanı bır sey olurmu
Olur
Canın çıkar olursun
Daha 2. dakikada nefes nefese kaldım. Anormal bi durum mudur?
Ya böyle şeyler yazma korkutuyksun beni ben daha yapmadım yarın başlicam
Elif İnci Bozkurt Kardeşim sorun bendeyse sen neden korkuyosun 🤣 Belki bilmediğim bi rahatsızlığım var
Slm ben kg vermek icin spor yapmam gerekiyor 50 yasindayim yapsam sakincasi varmi
Hayır tabiiki neden sakıncası olsun? Sağlıklı beslendiğiniz sürece hiçbir sakıncası yoktur💮
abla çok zorlanı yorum ama çok fazla kiloluyum 14 yaşındayım 70 kiloyum belkide 70 ten fazla garanti 75 dir ama devam edicem kilo verdikten sonra kas yapmak istiyorum