Yo practico El atletismo Desde Los 5 anos, ahora estoy en 63 anos y entreno de 35 a 50 kms emanates, es recommendable llevar annotations. Gracias Profesor por sus consents. Muy utiles.
Tengo 32 años es mi primera vez que sigo un plan pensé que no lo lograría pero cada día veo los videos y me motivo ahora estoy en entrenamiento rumbo a una media maratón, muchas gracias Coló
Gracias LEO, te descubrí de casualidad, en YOU TUBE, tus consejos me han servido de mucho para mejorar. Saludos desde LIMA PERÚ. 🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Gracias colo!! Sos mi mentor. Volví a entrenar luego de 20 años sabáticos. Empecé hace 7 meses, lesión incluida ( si te hubiera visto antes no me pasaba ). Me cambiaste la vida, ya que cuando comencé a verte pude planificar mis entrenamientos. Abrazo de finisher!!
Colo, eres como un maestro Jedi, tus enseñanzas, consejos hacen que la fuerza (de mi cuerpo) fluya y tenga un hábito de vida que solo los que hacemos deporte de resistencia entendemos y hacemos, saludos desde Saltillo Coahuila México 🇲🇽 Que la fuerza te acompañe!!!
Tu eres mi entrenador, sigo todos tus consejos, empeze con el video de como aprender a trotar, y voy a la mitad del plan de 10k,(voy por la 12 semana entrenando contigo) y ya tuve mi primer "tole-tole", MUCHAS GRACIAS!!!
Saludos desde Hermosillo Sonora México, muy útil tu información. Corro desde hace 17 años y el gusto por este deporte sigue siempre ahí. Gracias por compartir tus conocimientos.
Exelente x usted le felicito admirable para seguir corriendo no hay edad 👍👌saludos👋👋 mis respetos para usted desde EL Salvador le mando mis admiraciones y siga adelante👋👍👌✌🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
@@alejandracarrascor Muchas Gracias mi salud está bien.Ninguna enfermedad.La clave es; No fumar,no tomar alcohol.alimentacion sana,no grasa,no azúcar,poca sal;acostarse temprano,(19,39,20.00 hrs.)Levantarse temprano)5.00 5.30).Rutina de estiramientos,,correr de Lunes a Viernes sobre 6 millas,tres de ida y tres de regreso: Empezar caminando a caminata enérgica de ida y trote suave de regreso.
Comencé a seguirte , en mis años de high fui atleta de campo ; tiro de jabalina , con transcurso de los años uno comienza a ganar peso por nuestra rutina y cambio de vida , hace dos año comencé hacer nuevamente ejercicios y hace pal de semana comencé a correr , jamás es como en mis años de juventud 😂, pero se puede , estoy siguiendo tus consejos , gracias
Gracias Leo. Estoy empezando de nuevo, por la pandemia deje de hacer entrenamiento y me está costando trabajo tomar ritmo, estoy haciendo un trabajo de ritmo qué subiste de 30 minutos 3 veces a la semana, te agradezco mucho la información saludos desde Puebla México, un abrazo
Llegue hoy a su canal, soy amateur. Tengo 33 años y desde los 15 corro por amor al deporte, hace unos años empecé a aprender un poco de teoría porque los años no llegan solos jaja. Genial el video y desde ya cuenta con mi LIKE.
Exelente , eres de gran ayuda para los corredores , gracias a ti y a mi voluntad de querer hacer las cosas bien ... Puedo controlar mi diabetes, gracias una vez más ,
Saludos nuevamente Leonardo desde Puerto Rico....como comentó uno de Tus seguidores de 62 años yo tengo 67 años ysigo aprendiendo..con Tus Conocimientos...un Abrazo!!
Hola Leonardo por fin di con alguien que sabe y explica con detalles tengo 48 años y 40 de deportista y la verdad sos.un genio soy nuevo seguidor abrazo desde Córdoba capital
@@minixdrone9223 fuerza! Siento que corro, pero me he estancado, ya lo explicaba Leonardo, que por eso es importante trabajar en la técnica y no solo correr por correr y yo NO he trabajado en mi técnica, tengo más resistencia, pero no corro tan rápido como quisiera.
Te acabe de ver amigo y me parece súper interesante lo que cuentas , empecé hoy a ir al gym por primera vez y todo fue muy duro , mucho de lo que cuentas me lo intentaron explicar pero aquí lo entendí mejor , gracias
Hola hermano, hace poco descubrí tu canal, vivo y entreno en Santiago de Chile y por aquí hay pocas partes habilitadas para hacer running, además de estar en una ciudad fría unos 8 de los 12 meses, por lo que tus recomendaciones y consejos, resultaron ser muy eficientes para mi y a quienes he recomendado el canal...no sé si tienes o quizá hacer un video de la preparación mental, que a mi juicio, es una parte muy importante cuando te desafías...un abrazo!!
Hoy empecé a entrenar Muay Thai y terminé vomitando del cansancio, pondré en práctica sus consejos de ahora en adelante. Muchas gracias por la información
hola buenas tardes te kiero agradecer por tus consejos cuando staba en pandemia no sabia q actividad física hacer empecé a caminar cuando se libero los espacios entre a este canal tuyo y ahí empezó todo ya hace casi 2 años q soy corredor amateur y tus consejos me sirvieron de mucha ayuda seguí así q nos ayudas un monton
Muchas gracias por tan buenas recomendaciones, la verdad son muy acertadas y en particular me sirven mucho y gracias a ti ya soy running sin dejar el MTB
amigos soy estudiante de nutricion y fanático del running.. hace algunos años entre a este mundo de correr.. y pude mejorar.. mi aporte en cuanto a nutricion consuman carbohidratos complejos, digamos que usted corre a las 3pm.. entonces el desayuno y el break debe ser muy nutritiva.. el error que muchos comenten es que creen que "solo deben" comer bien, 2 horas antes de correr y no es asi, sino influye lo que comemos desde que nos levantamos, otro punto es la hidratacion, correr deshidratado es perjudicial para el rendimiento. consumir liquido horas antes. . no ni media hora ni 10 min antes.. sino hacerlo mucho mas antes.. de modo que al correr... el cuerpo se enfoque solo en eso "correr" y tengamos un optimo rendimiento, saludos
Hoy comencé la primera semana del entrenamiento para principiantes que enseñas en uno de tus videos. Te doy mil gracias, estoy pasando por una abstinencia (droga) y haber completado este primer día me reseteo el cerebro, pase del vacío a la plenitud. Gracias.
Yo me siento mejor saliendo a correr de mañana sin comer nada, cuando como por mas liviano que sea no me siento bien, gracias por tus consejos todos los días los miro y e aprendido mucho
Estos son los enlaces a los videos que hicimos mención hoy: ➡️ Cómo entrenar la respiración abdominal: th-cam.com/video/EvjRJdMjZvQ/w-d-xo.html ➡️ Qué pasa si bebes mucha agua junta: th-cam.com/video/y7v24ucimKw/w-d-xo.html ➡️ Estiramientos para ANTES de entrenar: th-cam.com/video/08Mz25h6VFI/w-d-xo.html ➡️ Por qué me ahogo al empezar a correr: th-cam.com/video/wRKVUu1Di1Q/w-d-xo.html ➡️ Estiramientos para después: th-cam.com/video/bcPPZ6TzOlk/w-d-xo.html ➡️ Cómo influye el ALCOHOL en el deporte: th-cam.com/video/NjWd1IprcYM/w-d-xo.html
Un genio leonardo! Desde que descubri el canal sigo todos tus consejos. Gracias a la respiracion diafragmatica logre hacer mayores distancias,la utilizaba en clases de canto 🤣 no sabia que me iba a servir para correr!! Hoy hice mis primeros 21k!!
Gracias , soy fumador ... muchos comenzamos a correr luchando contra el tabaquismo y es una gran lucha 💪 Gracias abrazo charrua !!!!desde maldonado Uruguay 🇺🇾
Colooooo veo tus videos de hace 2 años y los vi a tus primeros videos, impresionante como lo vas mejorando, las explicaciones, las imágenes y por sobre todo la información que nos das. Te felicito y a la espera de más videos. Para mi sos palabra AUTORIZADA......
Gracias por tan importante información muy amable le agradezco ha sido muy útil y que bueno que tengas tanta información y tanta paciencia muchas gracias hice mi marathon en New York 2018. Y no se como recuperar mis fotos perdí mil y el nuevo no las tiene gracias
Si he llegado a ser finisher de 42K (Peru-Chile) en 2 ocasiones, tus consejos han influido en un 30% para ese logro. Gracias Colo, espero llegar a correr la marathon de Buenos Aires.
Desde 🇻🇪👍 Muy buen video gracias por todos tus conocimientos y compartirlos han sido de mucha ayuda éxitos y bendiciones estoy siempre atentó a tus próximos vídeos 🙏
Buenas tardes Leo, te comento,,tengo 72 años,,vengo de un padre ultra deportista,,empecé de muy chico a estar en contacto con los deportes,,empecé a correr las carreras de aventura en el año 2.000,,no pare jamás, siempre buscando ir mejorando,,he corrido las ultramaratones y todas las carreras de montañas,,lo qué me produce desazón es seguir entrenando y ver qué los tiempos son cada vez lentos, por más que cambies de rutina,,te hace pensar que por esfuerzo que haga,el tiempo y la edad,,me esta pasando factura..Muy triste ver que todo el tremendo sacrificio realizado por muchos años, lo veas tirado a la basura.. Un cordial saludo para vos Leo y para todos los corredores..
Hola Juan Carlos Severino. No debes sentirte así. Lo que debes pensar es que has disfrutado de tu salud y tu vida. El deporte es la mejor manera de sentirnos vivos. Te felicito por todos tus logros, sientete orgulloso de ellos. Saludos desde Colombia. Sigamos: Gastando la vida. ☕🛵🚴🏿♂️🛴🏋🏾♂️🏃🏽🎣😀❤️🇨🇴🙏
![โกหกเธอทั้งนั้น (Pinocchio) - SERIOUS BACON [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/P1HhTYwrR5A/mqdefault.jpg)
Soy un atleta de 62 años y para mí usted ha sido mi mayor guía y entrenador muchas gracias y lo y lo felicito
A la orden Luis!
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Ññ
@@mourglia😅
@@salvaman9876 😆
Yo practico El atletismo Desde Los 5 anos, ahora estoy en 63 anos y entreno de 35 a 50 kms emanates, es recommendable llevar annotations. Gracias Profesor por sus consents. Muy utiles.
Tengo 32 años es mi primera vez que sigo un plan pensé que no lo lograría pero cada día veo los videos y me motivo ahora estoy en entrenamiento rumbo a una media maratón, muchas gracias Coló
Te Felicito ..!! Muy bien..!! Querer es poder ...!! "Todo Esfuerzo es un Éxito" 👍👍👏👏👏👏
Gracias LEO, te descubrí de casualidad, en YOU TUBE, tus consejos me han servido de mucho para mejorar.
Saludos desde LIMA PERÚ.
🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪🇵🇪
Tengo 40 años y Gracias a tus videos me anime y ahora en unos días voy a correr una trail en Mendoza. Abrazo grande hermano!!!
Desde qué arranqué a correr, siempre te tuve cómo un gran profesor. Eres un grandee!!
🙏 gracias Juan
@@mourglia pp
Gracias por ayudarme a correr mejor
👏😌
Gracias colo!! Sos mi mentor. Volví a entrenar luego de 20 años sabáticos. Empecé hace 7 meses, lesión incluida ( si te hubiera visto antes no me pasaba ). Me cambiaste la vida, ya que cuando comencé a verte pude planificar mis entrenamientos. Abrazo de finisher!!
Soy amateur, recien empezando y eres un gran guía, para empezar a correr, felicidades!
Suscribo
Totalmente de acuerdo, la enciclopedia del running lo titularia un crack 👏👏
Y
Colo, eres como un maestro Jedi, tus enseñanzas, consejos hacen que la fuerza (de mi cuerpo) fluya y tenga un hábito de vida que solo los que hacemos deporte de resistencia entendemos y hacemos, saludos desde Saltillo Coahuila México 🇲🇽 Que la fuerza te acompañe!!!
Tu eres mi entrenador, sigo todos tus consejos, empeze con el video de como aprender a trotar, y voy a la mitad del plan de 10k,(voy por la 12 semana entrenando contigo) y ya tuve mi primer "tole-tole", MUCHAS GRACIAS!!!
Saludos desde Hermosillo Sonora México, muy útil tu información.
Corro desde hace 17 años y el gusto por este deporte sigue siempre ahí.
Gracias por compartir tus conocimientos.
Práctico desde 1998,72 años de edad! GRACIAS EXELENTE, GRANDIOSO ENTRENADOR.
Admirable le felicito tambien 👋👌👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Exelente x usted le felicito admirable para seguir corriendo no hay edad 👍👌saludos👋👋 mis respetos para usted desde EL Salvador le mando mis admiraciones y siga adelante👋👍👌✌🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
Como esta su salud, alguna enfermedad?
@@alejandracarrascor Muchas Gracias mi salud está bien.Ninguna enfermedad.La clave es; No fumar,no tomar alcohol.alimentacion sana,no grasa,no azúcar,poca sal;acostarse temprano,(19,39,20.00 hrs.)Levantarse temprano)5.00 5.30).Rutina de estiramientos,,correr de Lunes a Viernes sobre 6 millas,tres de ida y tres de regreso: Empezar caminando a caminata enérgica de ida y trote suave de regreso.
admirable, yo tengo 33 y corro del baño al sillon de la pc jajaja
Comencé a seguirte , en mis años de high fui atleta de campo ; tiro de jabalina , con transcurso de los años uno comienza a ganar peso por nuestra rutina y cambio de vida , hace dos año comencé hacer nuevamente ejercicios y hace pal de semana comencé a correr , jamás es como en mis años de juventud 😂, pero se puede , estoy siguiendo tus consejos , gracias
🤜💥🤛
Gracias Leeooo por todos tus consejos!! QUE EMOCION VOLVER A CORRER LAS CALLE!! ❤🏃🏃♀️
Leonardo te felicito, haces una catedra oportuna para muchos deportistas que con estos conocimientos mejoran su rendimiento.
Gracias Leo. Estoy empezando de nuevo, por la pandemia deje de hacer entrenamiento y me está costando trabajo tomar ritmo, estoy haciendo un trabajo de ritmo qué subiste de 30 minutos 3 veces a la semana, te agradezco mucho la información saludos desde Puebla México, un abrazo
Llegue hoy a su canal, soy amateur. Tengo 33 años y desde los 15 corro por amor al deporte, hace unos años empecé a aprender un poco de teoría porque los años no llegan solos jaja. Genial el video y desde ya cuenta con mi LIKE.
Exelente , eres de gran ayuda para los corredores , gracias a ti y a mi voluntad de querer hacer las cosas bien ... Puedo controlar mi diabetes, gracias una vez más ,
Y qué pasa si sales a correr sin comer nada.
Realmente me emociona mucho escucharlo y los consejos son muy buenos, gracias!!!
Saludos nuevamente Leonardo desde Puerto Rico....como comentó uno de Tus seguidores de 62 años yo tengo 67 años ysigo aprendiendo..con Tus Conocimientos...un Abrazo!!
Dejando mi like, buenisimo video, muy bueno info y geniales los tips, ya estoy esperando el video puntual del entrenamiento de resistencia
Hola Leonardo por fin di con alguien que sabe y explica con detalles tengo 48 años y 40 de deportista y la verdad sos.un genio soy nuevo seguidor abrazo desde Córdoba capital
Eres grande. Toda mi admiración. Amo todos tus videos!!!
Pase por una nutricionista y entrenadores y la info que tenes vos es increible y muy didactica, gracias!
Saludos desde Honduras!
Comencé a correr hace 3 semanas y miro todos tus videos, el mejor instructor! Seguí así hermano!
🤜💥🤛
Yo recién comencé también. Animo y fuerza
@@minixdrone9223 fuerza!
Siento que corro, pero me he estancado, ya lo explicaba Leonardo, que por eso es importante trabajar en la técnica y no solo correr por correr y yo NO he trabajado en mi técnica, tengo más resistencia, pero no corro tan rápido como quisiera.
@@odairmorales5056 yo estoy alternando andar y correr, aún no tengo resistencia pero progreso poco a poco
@@mourglia a la semana cuántas veces al día para correr soy principiante 32 años
Te acabe de ver amigo y me parece súper interesante lo que cuentas , empecé hoy a ir al gym por primera vez y todo fue muy duro , mucho de lo que cuentas me lo intentaron explicar pero aquí lo entendí mejor , gracias
Apenas estoy empezando a correr y esto me sirve mucho, te tendre como maestro Gracias.
Hola hermano, hace poco descubrí tu canal, vivo y entreno en Santiago de Chile y por aquí hay pocas partes habilitadas para hacer running, además de estar en una ciudad fría unos 8 de los 12 meses, por lo que tus recomendaciones y consejos, resultaron ser muy eficientes para mi y a quienes he recomendado el canal...no sé si tienes o quizá hacer un video de la preparación mental, que a mi juicio, es una parte muy importante cuando te desafías...un abrazo!!
Hoy empecé a entrenar Muay Thai y terminé vomitando del cansancio, pondré en práctica sus consejos de ahora en adelante. Muchas gracias por la información
Vaya pense que solo a mi me paso, me puse a correr y casi vomito de la nada
hola buenas tardes te kiero agradecer por tus consejos cuando staba en pandemia no sabia q actividad física hacer empecé a caminar cuando se libero los espacios entre a este canal tuyo y ahí empezó todo ya hace casi 2 años q soy corredor amateur y tus consejos me sirvieron de mucha ayuda seguí así q nos ayudas un monton
Con Leo la buena orientación está más que asegurada 👍
Eres lo máximo en verdad e llevado tus conocimientos a la práctica y e mejorado bastante en mis entrenamientos
Excelente video Leo, gracias
Gracias, Leonardo, importante información. Gracias por compartir. Bendiciones para ti y familia y todos tus seguidores.... Gracias... Gracias.
Muchas gracias por tan buenas recomendaciones, la verdad son muy acertadas y en particular me sirven mucho y gracias a ti ya soy running sin dejar el MTB
Graciasss . Por todos sus consejos .
Cambie la respiración y mi rendimiento cambió notoriamente. Gracias!!!!
Sos un capo man! Me encanta!!! Tremendo todo lo que explicas
Hola colo!sos 1 capo!me inspiraste a correr..y ahora siempre veo y reveo ts videos para aprender..gracias x todo!
amigos soy estudiante de nutricion y fanático del running.. hace algunos años entre a este mundo de correr.. y pude mejorar.. mi aporte en cuanto a nutricion consuman carbohidratos complejos, digamos que usted corre a las 3pm.. entonces el desayuno y el break debe ser muy nutritiva.. el error que muchos comenten es que creen que "solo deben" comer bien, 2 horas antes de correr y no es asi, sino influye lo que comemos desde que nos levantamos, otro punto es la hidratacion, correr deshidratado es perjudicial para el rendimiento. consumir liquido horas antes. . no ni media hora ni 10 min antes.. sino hacerlo mucho mas antes.. de modo que al correr... el cuerpo se enfoque solo en eso "correr" y tengamos un optimo rendimiento, saludos
Que grande Leo , muy buen docente! Explicas de 10 ,👌💪
Hoy comencé la primera semana del entrenamiento para principiantes que enseñas en uno de tus videos.
Te doy mil gracias, estoy pasando por una abstinencia (droga) y haber completado este primer día me reseteo el cerebro, pase del vacío a la plenitud. Gracias.
Vamos que si se puede amigo. :)
Acabo de ver algunos videos soy paciente post COVID y seguro estoy que me va a beneficiar todas estas lecciones, muchas gracias y felicidades
Genio total...estoy aprendiendo un monton...muchas gracias..un abrazo desde villa dolores cordoba
Yo me siento mejor saliendo a correr de mañana sin comer nada, cuando como por mas liviano que sea no me siento bien, gracias por tus consejos todos los días los miro y e aprendido mucho
Yo no soy capaz de correr ni 1km que bueno que encontré este canal jaja me motiva a mejorar mi salud :)
Y que onda pa?
Cómo te fue??
Un genio!!
Buenos consejos hermano!
Eres un capo y un buen motivador estimado Colo. Saludos desde Lima, Perú 🇵🇪
Super buenos tus concejos, bueno comp siempre un genio!!!
Gracias por tus vídeos, tus recomendaciones son excelentes, si sirven😎👍
Estos son los enlaces a los videos que hicimos mención hoy:
➡️ Cómo entrenar la respiración abdominal: th-cam.com/video/EvjRJdMjZvQ/w-d-xo.html
➡️ Qué pasa si bebes mucha agua junta: th-cam.com/video/y7v24ucimKw/w-d-xo.html
➡️ Estiramientos para ANTES de entrenar: th-cam.com/video/08Mz25h6VFI/w-d-xo.html
➡️ Por qué me ahogo al empezar a correr: th-cam.com/video/wRKVUu1Di1Q/w-d-xo.html
➡️ Estiramientos para después: th-cam.com/video/bcPPZ6TzOlk/w-d-xo.html
➡️ Cómo influye el ALCOHOL en el deporte: th-cam.com/video/NjWd1IprcYM/w-d-xo.html
Un genio leonardo! Desde que descubri el canal sigo todos tus consejos. Gracias a la respiracion diafragmatica logre hacer mayores distancias,la utilizaba en clases de canto 🤣 no sabia que me iba a servir para correr!! Hoy hice mis primeros 21k!!
Me sorprende como tus videos y contenido no tiene el apoyo que se merece, este es el mejor canal que he conocido, abrazo colo
@@miltonmoyano8722 geniooo felicidades por los 21
@@benjabarca4 muchas gracias!!!! 😀👍
@@miltonmoyano8722 felicitaciones crack !!
Excelente el video; muy profesional. Ya me suscribí. Saludos
Gracias , soy fumador ... muchos comenzamos a correr luchando contra el tabaquismo y es una gran lucha 💪 Gracias abrazo charrua !!!!desde maldonado Uruguay 🇺🇾
Estoy empezando y me ayudan muchos tus videos. Gracias.
Eres un mákina, saludos desde Las Islas Canarias
Muy bueno el vídeo!!!
Gracias por tus consejos, saludos desde México!!
Muchas gracias Colo como siempre buenos videos !!!!
🙏
Muy buenos consejos Leonardo te sigo hace un par de meses y me gustan tus videos.
Gracias! Siempre me suman tus comentarios. Me encantó el de l carrera Valhoil. Genial
Colooooo veo tus videos de hace 2 años y los vi a tus primeros videos, impresionante como lo vas mejorando, las explicaciones, las imágenes y por sobre todo la información que nos das. Te felicito y a la espera de más videos. Para mi sos palabra AUTORIZADA......
Buena data! Gracias.
Muy buen trabajo, muchas gracias
Usted es un excelente maestro.
Gracias por compartir con nosotros,saludos
Gracias por tan importante información muy amable le agradezco ha sido muy útil y que bueno que tengas tanta información y tanta paciencia muchas gracias hice mi marathon en New York 2018. Y no se como recuperar mis fotos perdí mil y el nuevo no las tiene gracias
Gracias Leonardo, por tus conocimientos
Excelente video, muy bueno todo lo que haces para educar.
Saludos de Venezuela. Gracias Leonarfo por tus valiosos consejos excelente..!!😍
Muy buen video. Gracias
Muy interesante. Te felicito por el video
EXCELENTE LO FELICITO POR EL VÍDEO
Si he llegado a ser finisher de 42K (Peru-Chile) en 2 ocasiones, tus consejos han influido en un 30% para ese logro. Gracias Colo, espero llegar a correr la marathon de Buenos Aires.
Gracias por la buena información que nos brinda
No me pierdo tus videos!
Gracias crack!
Grande Colo!
Saludos. Excelente información 👍👍
La pirámide: fuerza, resistencia, velocidad.
Velocidad crucero, capacidad aeróbica y anaeróbica.
Muchas gracias ☺️. Como siempre información muy precisa. Y para ponerla en práctica. Saludos desde Ecuador.
Aun escucho estos consejos casi todos sus videos son interesantes
Muchas gracias por los consejos!!!!!
Sos un grande Leo. Claro, conciso y dedicado. Buenísimo el canal!
Ere un tremendo entrenador💪🏻🙌🙌🙌🙌👍🏻
Excelente contenido!
Muy bien leo gracias por tus consejos Dios te bendiga
Colo, muy concreto en la explicación, mejor corredor eficiente que corredor eficaz ! ! !
Me suscribí desde Colombia. Un saludo crack
Leo estoy aprendiendo y lo sencillo que lo explica gracias
Desde 🇻🇪👍 Muy buen video gracias por todos tus conocimientos y compartirlos han sido de mucha ayuda éxitos y bendiciones estoy siempre atentó a tus próximos vídeos 🙏
Siempre útil tu contenido, cada vez más fan del running ;)
Excelente Gracias allá vamos!!!!!!!!!!!
E aprendido mucho viendo estos videos gracias
Buenas tardes Leo, te comento,,tengo 72 años,,vengo de un padre ultra deportista,,empecé de muy chico a estar en contacto con los deportes,,empecé a correr las carreras de aventura en el año 2.000,,no pare jamás, siempre buscando ir mejorando,,he corrido las ultramaratones y todas las carreras de montañas,,lo qué me produce desazón es seguir entrenando y ver qué los tiempos son cada vez lentos, por más que cambies de rutina,,te hace pensar que por esfuerzo que haga,el tiempo y la edad,,me esta pasando factura..Muy triste ver que todo el tremendo sacrificio realizado por muchos años, lo veas tirado a la basura..
Un cordial saludo para vos Leo y para todos los corredores..
Hola Juan Carlos Severino. No debes sentirte así. Lo que debes pensar es que has disfrutado de tu salud y tu vida. El deporte es la mejor manera de sentirnos vivos. Te felicito por todos tus logros, sientete orgulloso de ellos.
Saludos desde Colombia.
Sigamos: Gastando la vida.
☕🛵🚴🏿♂️🛴🏋🏾♂️🏃🏽🎣😀❤️🇨🇴🙏
Firme makina!!!
Haces pasadas?? Con velocidad.. pero tramos cortos ? Sirve muchisimo
Eres un ejemplo para muchos corredores que ya quisieran lograr tus éxitos, saludos desde México
Sos el mejor, Colo
🙏
Gracias por compartir su conocimientos. Muy bien explicado. saludos desde los Angeles Caligornia.
Estoy empezando ....con tu orientación!!!!👍😁😁😁
Gracias por las clases, desde Sevilla
Buen diaa profe leo exelente recomendaciones para mejorar el estado fisico para cualquier deporte explicas muy bien bendiciones.
Grax por tu tiempo explicando todos estos valiosos detalles saludos desde puerto 🇵🇷 rico abrazos