เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ต้องทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน! | กายภาพง่ายๆบัณฑิต Ep.160
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 7 พ.ค. 2024
- เป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท ต้องทำแบบนี้ให้ได้ทุกวัน ต้องทำแบบไหนบ่างมาติดตามชมกันนะครับ
Chapters
0:00 - highlight
0:58 - อาการและสาเหตุ
3:44 - ตรวจร่างกาย
5:51- ท่าบริหารท่าที่ 1
6:56 - ท่าบริหารท่าที่ 2
7:35 - ท่าบริหารท่าที่ 3
8:44 - ท่าบริหารท่าที่ 4
9:23 - ท่าบริหารท่าที่ 5
10:02 - ท่าบริหารท่าที่ 6
11:03 - ท่าบริหารท่าที่ 7
12:28 - ท่าบริหารท่าที่ 8
13:17 - ท่าบริหารท่าที่ 9
14:15 - ท่าบริหารท่าที่ 10
15:08 - ท่าบริหารท่าที่ 11
#กายภาพบำบัด
#ปวดเอว
#หมอนรองกระดูกทับเส้น
------------
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการทางกระดูก ข้อ กล้ามเนื้อ ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ฟื้นฟูผู้ป่วยหลอดเลือดสมอง อ่อนแรง
#บัณฑิตคลินิก 🏥จังหวัดอุบลราชธานี ตรวจรักษาอาการ ปวดคอ ปวดหลัง ปวดเข่า หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท ด้วยเครื่องมือทางกายภาพบำบัดที่ทันสมัย เทคนิคการรักษาทางกายภาพบำบัด-จัดกระดูก 🦴โดยไม่ต้องฉีดยา หรือผ่าตัด💊💉🔪
***********************************
ปวดคอ ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดเข่า ปวดหลัง ปวดเอว หมอนรองกระดูกกดทับเส้นประสาท รักษาได้ด้วยกายภาพบำบัด จัดกระดูก ทางเลือกใหม่ของการรักษา "ไม่ฉีดยา ไม่ผ่าตัด" ปรึกษาเราสิครับ
ออฟฟิศซินโดรม เท้าแบน อัมพฤกษ์ อัมพาต ปวดต้นคอ ปวดบ่า ปวดไหล่ ไหล่ติด ปวดหลัง ปวดเอว ปวดสะโพก หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท
.
ปรึกษาสอบถาม/จองคิว
☎️ ปล.อยากได้คลิปสอนกล้ามเนื้อมัดไหนคอมเม้นไว้ เดี๋ยวอัพวิธีนวดกับยืดให้นะครับ
ปรึกษาสอบถามเพิ่มเติม/จองคิวรักษา
☎️ โทร. 085-369-9977
Line: @bunditclinic หรือ line.me/R/ti/p/%40bunditclinic
Facebook: / bunditclinic หรือ / bunditpt
TH-cam: th-cam.com/channels/hrO.html...
Website: www.bunditclinic.com/
👩🏻⚕️👨🏻⚕️ยินดีให้คำปรึกษา/ตรวจ/รักษา อาการ
#ปวดหลัง #ปวดเอว #หมอนรองกระดูกทับเส้นประสาท #ปวดคอ #ปวดบ่า #ปวดไหล่ #ปวดเข่า #รองช้ำ #บาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
🏥 สาขาวาริน จ.อุบลฯ เยื้องรพ.วาริน ตรงข้ามเซเว่นคำนางรวย
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 9.00-20.00น.
เสาร์-อาทิตย์ 9.00-18.00น.
🏥สาขาพิบูล จ.อุบลฯ เยื้องบิ๊กซีพิบูล ตรงข้ามชุมสายทีโอที
⏰เปิดให้บริการเวลา
จันทร์-ศุกร์ 16.30น.-20.00น.
เสาร์ 9.00น.-17.00น.
หยุดวันอาทิตย์ - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
ดิฉันเคยเป็นแบบหนักมากแวดสลักเพชร ร้าวลงขา แบบหนักถึงขั้น ลุกจากที่นอนยากมากเพราะปวดมาก ชาลงมาถึงฝ่าเท้า ใส่รองเท้าก็ไม่มีความรู้สึกอะไรเลย เหมือนไม่มีเท้าเลย เพราะ ไม่มีความรู้สึก วันหนึ่งได้มาเจอคลิปของคุณหมอ ทำตามคลิป ทำทุกวันร่วมกับทำโยคะ ตอนนี้อาการหายแล้วคะ เหมือนได้ตายแล้วเกิดใหม่ ขอบคุณมากนะคะ ขอให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรงคะ
ดีใจมากๆเลยครับ😊💕
ผมทำอยู่3 เดือน ตอนนี้ดีมากเลยครับ ขอบคุณมากเลยครับ ขอให่คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงครับ
ดิฉันเพิ่งเข้ามาฟังและมีอาการอย่างที่คุณหมอพูดมาทั้งหมดเลยค่ะ ฟังคุณหมออธิบายแล้วเข้าใจง่าย ทำตามได้ไม่ยาก อายุ 65 แล้ว ขอหายแค่ 50 % ก็พอใจแล้วค่ะ จะเริ่มทำตั้งแต่วันนี้ ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ดูคุณหมออยู่ค่ะขอบพระคุณๆหมอค่ะหลังทำแล้วดีขึ้นมากๆค่ะไม่ต้องกินยาแล้วค่ะจะเปิดดูคุณหมออยู่ตลอดไปน่้ะค่ะสวัสดีค่ะ
@@mamaja3207Fewer _,i
เริ่มเบาแล้วครับ
@@qwert3688 ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ
เยี่ยมมาก ขอบคุณคุณหมอมากๆครับ
ขอบคุณกับความรู้ที่ดีๆคะคุณหมอ
ขอบคุณ คุณหมอมากค่ะ
ขอบพระคุณค่ะ ทำตามตอนตื่นนอนค่ะ
คุณหมออธิบายเข่าใจง่ายขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณ สำหรับสว.มากค่ะ
ดีมากๆเลยครับคุณหมอ ขอบคุณครับ
ขอบคุณคุณหมอครับ
ขอบคุณ คุณหมอมากนะครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏🥰
อธิบายดี เข้าใจง่ายมาก ขอบคุณนะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากๆคะ
ขอบคุณค่ะ
สอนดีมากค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
ขอบพระคุณมากครับคุณหมอผมพยายามทำตามดีขึ้นครับ
ขอบคุณคลิปดีๆ
ขอบคุณมากๆๆเลยค่ะ
ขอบคุณครับใกล้หายแล้วครับ
ขอบคุณมากค่ะ จะไปลองทำดู
ดิฉัน เคยค่ะ ตามที่คุณ หมอพูด เจ็บปวด อยู่ สอง เดือน และหายแล้วเพราะ ออกกำลังกาย ตามที่คุณ หมอ บอกทุก อย่าง ขอบคุณมากค่ะที่ได้เจอรายการ ของคุณ หมอ ค่ะ
ขอบคุณมากครับ
ขอบคุณครับ
ขอบคุณมากๆค่ะ🙏🏻
ขอบคุณนะคะคุณหมอ ดีมากๆเลยค่ะ ✨🙏🙏🙏✨💕💕💕
ขอบคุณค่ะคุณหมอ เพิ่งรู้ตัวว่าเป็นค่ะ จะพยายามลองทำตามทุกๆวันค่ะ
ท่ายืนทำ แล้วดันหลัง ดีจริง ฟินนนมากเลยครับ ทำแล้วโล่งเลย
ขอบคุณมากๆครับ ดีขึ้นเลย ❤
แฟนเป็นอยู่ค่ะ ดูแล้วจะลองทำตามค่ะ ขอบคุณนะคะกดติดตามไว้แล้วค่ะ
ลองทำตามดูรู้สึกดีมากค่ะ
ขอบคุณคับหมอ❤❤❤❤
ขอบคุณหลายๆครับ ลองทำเบื้องต้นดีขึ้นเลยครับ😊👌🏻👍🏻🙏🏻
ขอบคุณครับคุณหมอ มีประโยชน์มากๆ
ขอบพระคุณคุณหมอมากๆค่ะจะทำตามทุกวันค่ะ
ดีขึ้นเลยยครับ ใน 1-3 ท่าแรกครับ ขอบคุณมากสำหรับความรู้ดีๆครับ
ขอบคุณมากค่ะ
ขออนุญาตshare นะคะอาจารย์คะ
ทำท่าบริหารท่ายืนค่ะ อาการดีขึ้นมาก ขอบคุณคุณหมอมากนะคะ ขอให้คุณหมอมีความเจริญรุ่งเรืองค่ะ
ขอบคุณมากมายค่ะ สอนดีเข้าใจง่าย ทำได้
ขอบุญกุศลที่ช่วยให้ผู้คนสบายดีขึ้นหนุนนำให้คุณหมอสุขภาพแข็งแรง พบแต่สิ่งดีๆ
เจริญรุ่งเรืองยิ่งๆขึ้นไป
มีความสุขสมหวังทุกๆด้านค่ะ🙏😍
พึงเข้ามาฟัง ดีมากๆเลยนะคะ
ดีมาก จริงๆ ค่ะ เพิ่งทำได้ 2 วัน ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
เบาดีขื้น❤
ขอบคุณมากครับ ผมเริ่มทำตามคุณหมอได้ 2 วัน รู้สึกดีตั้งแต่วันแรก เลย
ขอขอบคุณ
ดีขึ้นเลยค่ะ
ขอบคุณครับหมอ ผมหายแล้วครับ ไม่มีอาการอีกเลย(ทำตามคลิป เกือบปี) แต่ยังทำอยู่ครับ
ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงมากๆนะคะ ขอบคุณค่ะ
ดีมากเลยครับ อาจารย์ ขอบคุณสำหรับความรู้ดีๆนะครับผม
😊💕
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ฉันทำตามคุณหมอทุกวันดีขึ้นมากๆเลยจ้า รอผ่าตัด แต่จะไม่ผ่าเพราะทำกายภาพตามหมอ ดีขึ้นมาก
แชร์นะคะ
Thanks!
ขอบคุณครับ 🙏🙏
ขอบคุณมากค่ะป้ากำลังทำตามที่คุณหมอแนะนำอาการดีขึ้นมากเลยค่ะ ขอพระคุณมากๆค่ะ
ขอบคุณหมอมากค่ะป้ากําลังทําตามที่คุณหมอแนะนําอาการดีขึ้นมากค่ะป้าอายุ.65.ชาขา
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ถ้าเราหมอนนอนกระดูกเราไปนวดได้ไหมคะ
ขอบคุณมากๆนะคะอาจารย์ สอนดีสุดๆค่ะ เป็นประโยชน์มากๆค่ะ
(
👍👍ขอบคุณคับ
อายุ40เป้นหมอนรองกระดูกทับเส้นประสาทค่ะ ปวดหลังร้าวลงขา เวลายืนทำงานนานๆปวดมากค่ะ ขอบคุนค่ะ จะทำตามค่ะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะเดินไม่ได้มาสองเดีอนไปหาหมอที่รบก็ดีขี้นแต่ไม่หายขาดมีอาการขาชาปวดนอ่งชาปลายขาเลยมาดูคลิบของคุณหมอบันทิตทำกายภาพตามตอนนี้อาการชาดีขี้นเลยค่ะขอบคุณคุณหมอมากเลยค่ะ
รบกวนสอบถามค่ะ อยากได้เบาะแบบในคลิปหาซื้อได้ที่ไหนคะคุณหมอ
ขอบคุณมากครับคุณหมอผมจะลองถามดูก่อนครับ ผมไม่ได้ทำงานมา 2 เดือนแล้วครับ ขอขอบคุณมากจริงๆครับ คุณหมออธิบายให้เข้าใจ 🙏🙏🙏
ผมอายุ 21 น้ำหนักเยอะ นั่งทำงานนาน เป็นกระดูกทับเส้นมาจะ 3 เดือนละครับ เวลายืนจะปวดแล้วชาลง ขาซ้าย ต้องนั่งถึงดีขึ้น ขอบคุณมากครับหมอ❤
ขอบคุณสำหรับคลิปดีๆนะคะ มีคำถามค่ะพื้นเตียงต้องแข็งใช่ไหมคะ เตียงนอนที่ฟูกนิ่มๆคงใช้ไม่ได้
แนะนำเตียงแข็งๆครับ😊
พึ่งได้เข้ามาฟัง แต่ทุกท่าที่ทำ ส่วนมากจะไม่ปวดขา แต่จะรู้สึกปวดตรงกระดูกสันหลังมากกว่า แบบนี้เป็นอาการแรกของกระดูกทับเส้นหรือป่าวคะ
သာဓုသာဓုသာဓု 🙏🙏🙏
สามารถนวดควบคู่ไปด้วยได้มั๊ยคะ
ขอบคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ขอบคุณมากค่ะ 🙏เมื่อวานอาการกำเริบ ทรมานมากค่ะ ทำตามท่าแรกๆเท่าที่ไหว แล้วกินยาแก้ปวดไปก่อนนอน ตื่นมาดีขึ้นที่ขาเบาลงจนเช้านี้ทำได้ถึงท่าที่ 7 คิดว่าไปทำงานพอไหว เลิกงานจะมาทำต่อค่ะ
ขอบคุณสำหรับการกายภาพค่ะ
หนูอายุ 25 กำลังเป็นเลยค่ะ
นั่งแล้วชาที่ขาค่ะ🥺
เป็นเหมือนผมเลย ชาที่ขา ตอนนี้เป็นไงบ้างครับ ขอปรึกษาหน่อย ดีขึ้นไหม ทานยาอะไรช่วยด้วยไหมครับ
แฟนปวดเหมื่อนคุณหมอบอกเลยค่ะ
จะลองดูคับว่าดีกว้าเก่าแน่นอน
ลพบุรีคะ. ชัดเจน ม 0:39 ากๆ
ทำตามนี้บ่อยๆ ดีขึ้นจริงๆค่ะ ทางนี้เป็นมา 3 อาทิตย์ละคะ ตอนแรกเป็นหนักหลังล่างบวมตลอดเลยค่ะ เดินทีจะล้มเพราะเสียวขาตลอด ตอนนี้หลังไม่บวมแล้ว เดินได้ปกติไม่ทรมานแล้ว แต่จะตึงตอนนั่งนานๆค่ะ ตอนนี้คือมาปวดช่วงสะโพกออยุ่
แต่อยากทราบเพิ่มค่ะว่าถ้าทำท่าพวกนี้ติดกันทุกวัน อาการปวดสะโพกจะดีขึ้นไหมคะ ???
เป็นอาการที่น่ารำคาญมากๆเลยคะ
หนุเป็นปวดแค่เอวร้าวลงสะโพกและปวกแสบค่ะ เดินหรือยืนนานๆไม่ได้เลยค่ะนั่งยังทรมานเลยแตาไปเอกชเรย์ไม่มีอะไรผิดปกติยังงงว่าเกิดจากอะไร กินยาทร่หมอห้ก็เหมือนเดิมค่ะ
@@thanyaratseangkhon5645 ทานยาคลายกล้ามเนื้อ หรือแก้ปวดแบบแรงติดต่อกันค่ะ ลดใช้หลังทำท่าบริหารทุกวันจะค่อยๆดีขึ้นค่ะ ตอนนี้ดีขึ้นแบบ 90% แล้วค่ะ
@@nunnipm. ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ ควรทำตอนเป็นหรือรอให้อาการดีขึ้นก่อนค่อยทำคะ แต่ถ้าทำตอนนี้ไม่รู้ว่าจะไหวไหม เพราะยังปวดอยู่
@@nunnipm.สนใจในใจในคา
@@thanyaratseangkhon5645มีอาการเหมือนกันเลยค่ะ แต่ยืนและเดินได้ไม่มีปัญหาแต่ถ้านั่งเตี้ยๆจะปวดเอวและสะโพกมากทำmriแล้วหมอก็บอกว่าไม่เป็นอะไร แต่มีความรู้สึกว่ากระดูกข้อนึงมันปูดขึ้นมาเวลานั่งเตี้ยๆและมีความรู้สึกปวดกระดูกข้อที่นูนขึ้นมาและหลังตึงตรงกระดูกที่ปูดขึ้นมา จะถามหมอว่ากระดูกตรงส่วนที่ปูดขึ้นมามีอาการตึงปวดเป็นอะไรใช่หมอนรองกระดูกปลิ้นมั้ย
จะถามว่ามีโรคกระดูกบางอาการดึงหลังไม่ได้มั้ย ปรากฏหมอศิริราชบ่น ไม่กล้าถามเลย ถามหมอว่าจะไปทำกายภาพที่ศูนย์กายภาพ หมอบอกให้ทำเอง บางอย่างเราก็ทำเองไม่ได้ เช่นอัลตาซาว์ และการดึงหลัง หมอถามว่ามาทำใมคุณต้องการอะไรอึ้งเลย เข้าใจว่าหมอเหนื่อยคนไข้เยอะมาก แต่คนไม่เป็นไม่รู้หรอก และเราเป็นแพนิก และซึมเศร้าทุกวันนี้ก็เครียดแล้ว มาเป็นโรคนี้อีกท้อมาก เข้าหาหมอยากจริงๆ ไม่มีเงินมากพอไปร.พ เอกชน ถ้าไปเอกชนคงมีคำตอบที่เราอยากรู้ ทุกวันนี้รอวันที่จะไปจากโลกนี้เร็วๆ
คุณหมอใส่เสื้อแก่งสะพือ ใช่แก่งสะพือ จังหวัดอุบลราชธานี อำเภอพิบูลมังสาหาร ใช่ไหมคะ ติดตามคุณหมอตลอดค่ะ เป็นคนจังหวัดอุบลราชธานี มาอยู่ต่างจังหวัดค่ะ
ใช่แล้วครับบ
ขอบคุณมากครับอาจารย์
ชอบวิธีการสอนอาจารย์มากเลยทำตามหายค่ะดีขึ้นตามลำดับ
ตอนนี้กำลังปวดเอวลงขามากคะ
หมอคับ ผมเป็นหมอนรองกระดูกทับเส้นและมีกระดูกสันหลังเคลื่อนเล็กน้อยด้วย จะทำท่าบริหารเหล่านี้ได้ไหมคับ
ขอบคุณมากค่ะ ทำตามแล้วดีขึ้นมากค่ะ แต่ยังจำไม่ได้ต้องดูคลิปด้วยค่ะ
พรรณี. เชาว์วันกลาง. ะอยากถามว่า มีอาการขาตั้งแต่หัวไหล่ร้าวไปถึงเท้า จะใช้ยาอะไรที่ทำให้หายได้คะ. ไป รพ.แล้วแต่ ยังไม่หายสักทีเลย
สวัสดีค่ะ ตอนนี้เป็นอยู่ค่ะ เรื่องของเรื่องก้มซักผ้า แป๊บบบบเลยค่ะไปไม่เป็นเลยค่ะ
คุณหมออยู่ที่ใหนอยากไปรักษา ตอนนี้ปวดมากจนกลัว
ไปหาหมอมาหมอบอกหมอนรองเคลื่อนค่ะหมอ อาการตอนนี้ชาลงขาข้างขวาไปจนถึงปลายนิ้วเท้า ต้องไปหาหมออีกรอบไหมคะ หรือแค่กายภาพแบบที่หมอบอก รบกวนด้วยค่ะ
อธิบายได้ดีมากครับเข้าใจชัดเจนดีครับขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะเป็นยุ่คะ
ถ้าไปกดทับส่วนคอละคะ
ทำครั้งเดียวทุกท่าเลยไหมครับ
เยี่ยมมากค่ะคุณหมอละเอียดมากเข้าใจง่าย..สุดยอด..
เพิ่งเข้ามาดูค่ะอาการคือปวดจนถึงส้นท้าวเลยค่ะปวดมากเลย😭😭😭
ขอเบอร์อีกครั้งจ้า
เป็นแบบนี้เลยคะปวดมาก
ปวดสูนเท้าปลายเท้าจ้า
ทำได้บ่อยแค่ไหนคะ
พึ่งอายุ27แต่เป็นแล้วค่ะ ตอนเป็นทรมารมากๆดูคุณหมอหลายคลิปอธิบายได้ดีมากๆเข้าใจง่าย ทำตามแล้วเห็นผลอาการดีขึ้น ขอบคุณมากๆนะค่ะที่ทำคลิปดีดีออกมา🙏🏻
อายุ26เป็นมา4เดือนค่ะทรมานจริง✌️😢
@@user-kc3ux2iw6e เหมือนกัน25ปีเอง ทรมานสุดๆเครียดด้วยเพราะเป็นหัวหน้าครอบครัว งานก็ต้องยกของหนัก เครียดสุดๆ
ผมก็เป็นทรมานจริง อายุ27
อายุ20เป็นหนักเลยตอนนี่ปวดร้าวลงขา
เมื่อตอนม.ปลายเคยเป็นๆหายๆ ไม่คาดคิดจะหนักขนาดนี้🥹
เป็นกำลังใจให้ทุกคนนะครับผมอายุ37ก็มาเป็นยิ่งเป็นหัวหน้าครอบครัวยิ่งเครียดหนักแต่เราก็ต้องสู้และอยู่กับมันให้ได้ครับ
Takk!
❤️
ผมอายุ40ปีเดือนนี้พอดี เป็นหมอนรองกระดูกมา 5 เดือนแล้วเจ็บปวดทรมานมากแต่ละวันจนได้มาเจอคลิปของหมอและได้ทำตามมาสักระยะหนึ่งอาการที่ว่าปวดร้าวลงขาเจ็บตลอดเวลาไม่ว่าจะนั่งจะนอนจนต้องกินยาแทบตลอดไปรักษาก็ไม่เห็นผลผมทำตามคลิปหมอประมาณ 1 เดือนอาการเริ่มดีขึ้นจนทุกวันนี้ไม่มีอาการเจ็บปวดร้าวลงขาแล้วมีแต่ปวดหลังนิดบางทีก็ไม่รู้สึกปวดเลยทำตามที่หมอบอกตื่นนอนมาก็ทำเลยครับกลางวันก็ทำอีกรอบนึงคิดว่าชาตินี้จะไม่หายแล้วขอบคุณคุณหมอมากเลยนะครับขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงและทำคลิปแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆนะครับขอบคุณจากใจจริงครับ
ดีใจด้วยนะครับผม ขอเป็นกำลังใจให้นะครับ😊
ท่าดันพื้นทำไมเจ้บตรงก้นกบมากค่ะ จะเป็นอะไรไหม
เพิ่งเจล just found your clip
เป็นมาแล้ว7ปีจะหายมั้ยคะ