אימון בחדר כושר למתחילים (5 תרגילי הקסם)
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ย. 2024
- קשה לבחור איך להתאמן... כל כך הרבה מכשירים מבלבלים.
אני יעזור לך בכל מה שאתה חייב לתרגל בתוכנית האימונים שלך!
5 התרגילים הכי חשובים:
חתירה- גב ויד קידמית.
דחיקה- כתפיים, חזרה ויד אחורית.
לחיצת רגליים- ארבע ראשי, המסטרינג.
שרשרת אחורית- זוקפי גב, המסטרינג וישבן.
בטן- שרירי הבטן =]
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: taldan@dan-fitness.com
להדרכה בחינם למבנה גוף אתלטי וחטוב:
◀️ bit.ly/freefantastic5c
I guess I'm kinda randomly asking but does anybody know of a good website to watch newly released tv shows online?
@Musa Drew i use flixzone. Just search on google for it =)
עם כל הכבוד. אתה חייב להתחיל עם חימום.
תודה רבה!!!!!!!!!!!!!
1:22 הרגע הכי עצוב בחייך
מלך!
כמה סטים?
👌🏻👍🏻👍🏻
תודה אחי
מר דן, אנא ממך
הפסק
אתה מדבר על דד-ליפט ומדגים הרמות אגן, אתה עושה לחיצת רגליים במכונה ולא מקפיד על טכניקה... זה לא באמת רציני...
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
מה עם דד ליפט?
1
ביד הקדמית יש שני שרירים בגב יש יותר שרירים מאשר טרפזים ורחב גבי אתה מדבר שטויות אל תבלבל לאנשים תמוח
🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣