אימון בחדר כושר למתחילים (5 תרגילי הקסם)

קשה לבחור איך להתאמן... כל כך הרבה מכשירים מבלבלים.
אני יעזור לך בכל מה שאתה חייב לתרגל בתוכנית האימונים שלך!
5 התרגילים הכי חשובים:
חתירה- גב ויד קידמית.
דחיקה- כתפיים, חזרה ויד אחורית.
לחיצת רגליים- ארבע ראשי, המסטרינג.
שרשרת אחורית- זוקפי גב, המסטרינג וישבן.
בטן- שרירי הבטן =]
לקבוצת הפייסבוק - אימוני כושר בלי חדר כושר
ההצטרפות בחינם ◀️ bit.ly/facebook...
------------------------------------------------------------------
** אני נותן גם הדרכות בחינם **
איך להשיג גוף אתלטי וחטוב בשיטת קליסטניקס?
לחצו להדרכת הוידאו ◀️ bit.ly/freefant...
איך להשיג קוביות בבטן? (בלי אירובי או כפיפות בטן)
לחצו לגישה מידית ◀️ bit.ly/free-abs
-----------------------------------------------------------------
לפרטים והרשמה לתוכניות האימון בקלסיטניקס!
(תוצאות מובטחות תוך 31 יום)
◀️ bit.ly/2ReNH5B
לפרטים והרשמה לאימון מקצועי בקליסטניקס
◀️dan-fitness.co...
------------------------------------------------------------------
האתר של קהילת הקליסטניקס:
◀️ dan-fitness.com/
לפניות עסקיות: [e-mail]

[@DanFitnessz]

להדרכה בחינם למבנה גוף אתלטי וחטוב:
◀️ bit.ly/freefantastic5c

[@musadrew4289]

I guess I'm kinda randomly asking but does anybody know of a good website to watch newly released tv shows online?

[@caysonbobby5863]

@Musa Drew i use flixzone. Just search on google for it =)

[@boiangiu]

עם כל הכבוד. אתה חייב להתחיל עם חימום.

[@arielmaatuk1055]

תודה רבה!!!!!!!!!!!!!

[@MrAdam943]

1:22 הרגע הכי עצוב בחייך

[@guyelimelech6930]

מלך!

[@dorh1993]

כמה סטים?

[@user-it8vd5yx7b]

👌🏻👍🏻👍🏻

[@DanFitnessz]

תודה אחי

[@MrAdam943]

מר דן, אנא ממך
הפסק

[@Dubymiller]

אתה מדבר על דד-ליפט ומדגים הרמות אגן, אתה עושה לחיצת רגליים במכונה ולא מקפיד על טכניקה... זה לא באמת רציני...

[@bazuraivorix007]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣

[@roikuperman1968]

מה עם דד ליפט?

[@2king752]

1

[@Andrey-bf4xn]

ביד הקדמית יש שני שרירים בגב יש יותר שרירים מאשר טרפזים ורחב גבי אתה מדבר שטויות אל תבלבל לאנשים תמוח

[@bazuraivorix007]

🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣