โยคะก่อนนอน สบาย ผ่อนคลาย คนท้องและผู้สูงอายุฝึกได้

เป็นคลิปโยคะง่ายๆ ผ่อนคลาย ฝึกได้บนที่นอนเลยค่ะ
เครียดๆ เหนื่อยๆ มาทั้งวัน ก็ลองฝึกเบาๆ ดูนะคะ อย่างน้อยก็ช่วยให้สมองเราได้พัก เวลาหลับจะได้หลับสนิท
อุปกรณ์ที่ใช้สำหรับคนท้อง หมอน 1 ใบ yoga block 2 อัน หรือจะเป็นหมอน 2 ใบก็ได้ค่ะ
สำหรับคนที่ฝึกเป็นประจำอยู่แล้ว ก็ไม่ต้องมีอุปกรณ์ก็ได้ค่ะ
มีคลิปโยคะคนท้องอีกหลายคลิปสำหรับสมาชิกช่องนะคะ เพียงเดือนละ 300 บาท เราจะเป็นคุณแม่ท้องที่แข็งแรงและอารมณ์ดี ซึ่งจะส่งผลโดยตรงกับลูกในท้องของเรานะคะ😊🧘‍♀️
มีคำถามสงสัย ถามไว้ได้ที่คอมเม้นท์นะคะ
.................................
📱 FB : PannaYogaTh (ปัณณโยคะ by Kae)
/ pannayogath
💻 IG : happy_kae (lifestyle)
/ happy_kae
.................................
โดย ครูเก๋ ภณภัค สงฆ์เจริญ
ขอบคุณที่ติดตามค่ะ （人）

[@by-sc9iz]

ขอบคุณครับ

[@waranyahong-on2887]

คลอดน้องแล้ว ครูเก๋รีบกลับมาทำคลิปให้พวกเราดูอีกเยอะๆนะคะ ปล. แข็งแรงทั้งคุณแม่คุณลูกนะคะ 😘

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ ใกล้ได้ทำคลิปแล้วค่ะ รอแป๊บบบนะคะ 😁

[@sasichalek]

ขอให้ครูเก๋ และลูก สมบูรณ์ แข็งแรง นะคะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏

[@nthaiwong6126]

ขอให้ครูเก๋คลอดปลอดภัย และน้อง มีสุขภาพแข็งแรง มีความสุขมากๆ นะคะ

[@กรรณิการ์จุลศรี]

ชอบฝึกตามครูเก๋ค่ะ รักครูเก๋นะคะ
ขอให้ครูเก๋และน้องสุขภาพแข็งแรงๆนะคะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ🙏😊

[@hellopoko9971]

ดีใจจังค่ะ ได้เห็นคลิปใหม่ๆ ของครูเก๋
เหมือนเป็นการอัพเดทกัน
ขอให้ครูเก๋และเบบี้มีสุขภาพแข็งแรงนะคะ
Take care คร๊า🥰🙏

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณค่าาา 😊🙏

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

อยากเป็นคนทำให้ท้องครับ

[@นิลวรรณอุดมทัศนียสุข-ส1ต]

ดีใจมากมากค่ะ ได้เห็นครูเก๋ ขอให้แข็งแรงทั้งคุณแม่และคุณลูกนะคะ ขอบคุณมากค่ะ

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 😊🙏

[@ThanedPrime]

เริ่มฝึกได้ตั้งแต่อายุครรภ์กี่สัปดาห์คะ

[@YogaKaeKae]

ถ้าเคยฝึกเป็นแระจำตั้งแต่ก่อนตั้งครรภ์ สามารถฝึกต่อเนื่องได้เลยค่ะ แต่ถ้าก่อนตั้งครรภ์ไม่เคยฝึก ให้รอครบสามเดือน แล้วปรึกษาคุณหมอเรื่องสภาพครรภ์ว่าปกติดี ก็สามารถฝึกได้เลยค่ะ 💪

[@ขุนพลบุญหนัก-ฉ8ส]

อยากได้เป็นแฟนเลยครับ

[@ananan2485]

สวัสดี​ค่ะ.. ชอบทุกคลิปค่ะ.. ขอให้ครูเก๋กับน้องแข้งแรงนะคะ😊😊

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏😊

[@rungaroon4614]

🙏❤🙏สวัสดีค่ะครูเก๋..คิดถึงนะคะ.เด้วทำก่อนนอนค่ะ..แอบทายว่าน้องเป็นเด็กผู้หญิงแน่เลยคะ..อีกกี่เดือนถึงจะได้เห็นน้องคะครู❤

[@YogaKaeKae]

อีกไม่นานเกินรอเลยค่ะ แป๊บเดียว 9 เดือนแล้ว 😁

[@ngim2001]

สวัสดีค่ะ คิดถึงครูเก๋ค่ะ เล่่นกับคลิปเก่าของครูเก๋อยู่ประจำค่ำ
ขอให้ครูเก๋กับลูกน้อยมีสุขภาพแข็งแรงค่ะ ♥🌹

[@YogaKaeKae]

ขอบคุณมากค่ะ 🙏😊

[@killthislovebp5114]

สวัสดีค่ะครูเก๋ คิดถึงนะคะ❤️❤️😃😃

[@YogaKaeKae]

🥰🥰🥰

[@praneedlaplay296]

สวัสดีค่ะคุณครู ทำตามอจอื่นแล้วทำไม่ได้เลยค่ะ ขอให้คุณครูและเบบี้สุขภาพแข็งแรงปลอดภัยจากภยันตรายทั้งปวงค่ะ

[@vashthestamped464]

❤️❤️❤️เสียงครูเก๋ฟังแล้วรู้สึกสบายใจมากครับ