تمارين كارديو هييت حرق دهون ,بناء العضل ,تقوية جهاز المناعة HIIT WORKOUT BURN FAT & BUILD MUSCLES

แชร์
ฝัง

ความคิดเห็น • 859

  • @simonsimon7302
    @simonsimon7302 4 ปีที่แล้ว +670

    اللة يوفقك سارة بدنا يومك الكامل من تصحي الصبح لليل شو بتفطري وبتتغدي وبتتعشي وشو بتعملي بيومك كامل اللة يوفقك سارة صار كم مرة اطلب منك هذا الطلب اتمنى تلبي طلبي بنات منو معي ويريد سارة تعمل لنا يومها الكامل تضغط لايك

    • @samiayezidisch6793
      @samiayezidisch6793 4 ปีที่แล้ว +2

      Simon simon أنا 🏃🏻‍♀️

    • @doudoubk4764
      @doudoubk4764 4 ปีที่แล้ว

      مشاء الله سارةالله وفيق

    • @ombaraeakramalger9062
      @ombaraeakramalger9062 4 ปีที่แล้ว

      حسب الامكانيات

    • @kimshosho3903
      @kimshosho3903 4 ปีที่แล้ว

      اي والله ياريت

    • @soumiakhhkhh305
      @soumiakhhkhh305 4 ปีที่แล้ว

      اي صحيح حتى انا بغاها والله محتارة فيها

  • @alanooda9734
    @alanooda9734 3 ปีที่แล้ว +22

    سبحان من زرع حبك في قلبي و زرع بوجهك القبول ♥️♥️♥️♥️♥️ مهما شفت ناس كثير تعمل رياضه ارجع لك دائما و ما احس اني انتج اللي معاك حقيقي ♥️♥️ شكراً من القلب

    • @Hsh.123
      @Hsh.123 2 ปีที่แล้ว

      حتى انا حرفيا😭😭 تحمسني وتحببني فالرياضة حرفيا ساره احلا وحده بالعالم

  • @ninabeauty8763
    @ninabeauty8763 4 ปีที่แล้ว +211

    تعيشي سويلنا تمارين لسيلوليت ألي بيريد يعمل لايك منشان نستفاد كلنا 😍

    • @nogagamil4792
      @nogagamil4792 4 ปีที่แล้ว +2

      موجودة عالقناة اختي

    • @ninabeauty8763
      @ninabeauty8763 4 ปีที่แล้ว +2

      @@nogagamil4792 مشكورة

    • @fatinkharoubi1485
      @fatinkharoubi1485 4 ปีที่แล้ว +6

      هاد كتير منيح للسيلوليت لانه هي تراكم دهون العنيده وبس تسويه الهيييت بقلل دهون وبشد جسم وبخفف من سيولليت تدريجي بلاضافه للسكوات وللفيديو تبع ساره سيلوليت

    • @ninabeauty8763
      @ninabeauty8763 4 ปีที่แล้ว +1

      @@fatinkharoubi1485 شكرا على النصيحة 😇

    • @zainab.alhasa
      @zainab.alhasa 4 ปีที่แล้ว +1

      ساره تقول الصيام المتقطع بيخلصك من السيلوليت بسبب تحفيز هرمون النمو

  • @mnarmanara656
    @mnarmanara656 4 ปีที่แล้ว +2

    صبايا لازم كلنا نعمل اشتراك للوتس وللفيس ولكلو حتى سارة توصل للمليون .لانها انسانه بتشتغل بضمير .وعم تفيدنا .انا شخصيا استفدت كتير كتير منها .وكل ما امل من الرياضة بفتح عقناتها وب جع تشجع وبصير رياضيه اكتر من قبل

    • @ليلىنعسو
      @ليلىنعسو 4 ปีที่แล้ว

      لو سمحت ليش عندها عالواتس والفيس كمان

  • @louchaazdz8956
    @louchaazdz8956 4 ปีที่แล้ว +48

    مازلت هنا أنتظر منك كل يوم أن تعملي لنا حلقة لمرضى خمول الغدة ونقص فيتامين د وتتكلمي فيها عن الطرق التي يجب أن نتبعها لإنقاص الوزن لأنو صراحة تعبنا ومافي نتيجة😒 شكرا على كل مجهوداتك🌹

    • @th__h1841
      @th__h1841 4 ปีที่แล้ว +1

      انا عندي خمول بس اشرب حبوب الغده

    • @انوَدهَ-ق9س
      @انوَدهَ-ق9س 4 ปีที่แล้ว

      راجعي الطبيب حتى يزودلج نسبه الثايروكسين يعني حسب التحالليل اذا كان زايد اوناقص

    • @farahtalks9359
      @farahtalks9359 4 ปีที่แล้ว +1

      انا كان عندي نقص فيتامين د وتكيس المبايض ونقصت 15 كيلو

    • @farahtalks9359
      @farahtalks9359 4 ปีที่แล้ว

      وفيكي تشربي فيتامين د حسب الجرعة لييعطبك الطبيب

    • @DANA-il8jt
      @DANA-il8jt 4 ปีที่แล้ว +1

      @@farahtalks9359 عادي تقوليلي كيف نقصتي 15كيلو الله يسعدك ويوفقك ويحقق لك أمنياتك طلبتك طلب

  • @assia772
    @assia772 4 ปีที่แล้ว +5

    شكرا كثير على كل يوم فيديو بنعملو كل يوم تمرين شكل مع تقليل الاكل و الله بحس نفسي خفيفة الحمد لله . احلى لايك من الجزائر و بالتوفيق للقناة عقبال المليون مشترك

  • @razankhalid4870
    @razankhalid4870 3 ปีที่แล้ว +11

    شعور السعادة بعد ماتخلص التمرين ❤️

  • @الحياهحلوه-ج5ح
    @الحياهحلوه-ج5ح 4 ปีที่แล้ว +9

    والله ان التمرين بطل تحسين بمجهود مرا حلو والله احس صارت تمطر من كثر العرق التمرين جبار 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🧡

    • @bayanalmomani1770
      @bayanalmomani1770 4 ปีที่แล้ว

      متى عملتي هاد التمرين الصبح ع الريق ولا بعد وجبه

  • @ayafawalha9176
    @ayafawalha9176 4 ปีที่แล้ว +3

    انتي رهيبة وأفضل مدربة جدا استفدت معك وعرفت شو يعني الرياضة صح تابعت فيديوهاتك بالكل وصرت افهم جسمي شو بدي وحطيت لحالي نظام للأكل
    انتي الوحيدة اللي قدرت تغيرلي جسمي كنت أضل بالنادي واربي عضل بدل ما احرق دهون 💋💋💋

  • @zainazmb2807
    @zainazmb2807 4 ปีที่แล้ว +5

    حبيبتي يا كوتش سارة دائما بتشجعينا لنلعب رياضة ونحافظ ع صحتنا و نشاطتنا بحضورك الحلو وضحكتك المميزة
    الف شكر لالك ع التمرين الرائع 😍😘

  • @lamiaadam2711
    @lamiaadam2711 ปีที่แล้ว +2

    أصعب هيت في كل تمريناتك احلى مدربة ،،،كملته لكن صحيح صعب كثيرا خصوصا عندي ضعف بالركب ف القفز يأثر عليا كثيرااا،،،،،شكرا أحلى مدربة بالعااااااالم كله

  • @سيوفيعصامالكناني
    @سيوفيعصامالكناني 4 ปีที่แล้ว +16

    هلو ساره والله إني من عشاق❤ تمارينج وأحب العب وياج رياضه إني أشكرك من كل كلبي لين كاعد ذبين كل جهدج ويانه بس والله إني جنت سمينه وهسه نحفت مو نفس كبل سوينه بعد أكثر وكثر تمارين

  • @rorororoo4960
    @rorororoo4960 4 ปีที่แล้ว +6

    ساره بلييز تكلمينا عن حمالات الصدر اثناء التمرين لتجنب الرهلات

  • @bouseddifetheddine4818
    @bouseddifetheddine4818 4 ปีที่แล้ว +5

    واضح ان التمارين قوية ،ساحاول اعملها معك حتى تكون نتيجة جيدة والله يقوينا ونحرق الدهون المتراكمة في كل مكان بالجسم

    • @صاكرتهم-ث2ر
      @صاكرتهم-ث2ر 2 ปีที่แล้ว

      زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه

    • @Imtote
      @Imtote 2 ปีที่แล้ว

      @@صاكرتهم-ث2ر هاذ التمرين اقصى شي ثلاث ايام بالاسبوع لان تمرين قوي اما باقي الايام تكدرين تختارين غير تمارين +اذا متعرفين شنو الجدول الي تمشين عليه دخلي على صفحه البرامج المجانية اكو خطه شهر كل يوم تمرين شكل

    • @Fatima-si3cv
      @Fatima-si3cv 2 ปีที่แล้ว

      @@Imtote طيب ممكن سؤال اني داسوي تمارين مقاومه اتسمين وتعضيل الجسم، وحاطه وياهن هيت ركض بس اليوم ستبدلت الركض بهذني لتمارين يعني هلتمرينات هم للتعضيل وتسمين لو بس للضعف فدوا حته اتركهن فخاف اضعف ويروح تعبي ع الفاضي

  • @losha2074
    @losha2074 4 ปีที่แล้ว +8

    هالتمارييين بتحررررق الدهوون وبتهلكوون هلك ولكن النتيجة تستحق هالتعب شوية تعب والنتيجة مُبهرة شكراً سارة😩😹♥️♥️♥️♥️✨" كلنا أقوياا كلنا نقدر " قووّ قلبكون ✌🏻.

    • @ثقتيبالله-ف7غ
      @ثقتيبالله-ف7غ 4 ปีที่แล้ว

      بيفيد لبطن اني ضعيفه بس عندي شويه بطن ويسوي ترهل بالجسم ولا ميسوي

    • @roserose-ty6jr
      @roserose-ty6jr 4 ปีที่แล้ว

      عندها مقاطع هيت كثيره نختار مقطع ونستمر عليه او تنويع

  • @mohamedbelhadi8732
    @mohamedbelhadi8732 4 ปีที่แล้ว +5

    مين بيستفيد من هاد تمرين😍
    بحبك وبحسك نشيطة كتير ❤
    روعة استمري الله يحميك ❤
    اول تعليق واول لايك للفيديو

  • @mahmoudilounis2835
    @mahmoudilounis2835 4 ปีที่แล้ว +80

    من فضلك اعملي لنا تمارين لتناسق الجسم للبنات التي لها شكل جسم يشبه جسم الرجال اي اكتاف عريضة و سيقان و افخاذ نحيلة جدا من فضلك لا تتجاهلي رسالتي كل مرة ارسلك لا تردي علي

    • @ayafawalha9176
      @ayafawalha9176 4 ปีที่แล้ว +4

      اختي منزلة فيديوهات عن هاد الموضوع ادخلي ع اليوتيوب وحطي المدربة سارة وشكل الجسم اسمو المثلث ومخصصة فيديو كامل عن شكل المثلث من حيث الاكل واللعب َ والتمارين

    • @tota-dd7xz
      @tota-dd7xz 3 ปีที่แล้ว +1

      الكارديو يحرق العضل كثري كارديو

  • @هانيالنادي-ض1ص
    @هانيالنادي-ض1ص 4 ปีที่แล้ว +95

    ساره يا قلبي قرب رمضان بترجاكي تعملي كارديو رقص لمدة ساعه بحرق حريرات كتير حطيت ع كل الفيديوهات تبعاتك إنت ما بتردي عليه😘😘 😘 احبنك

    • @mnarmanara656
      @mnarmanara656 4 ปีที่แล้ว +3

      اي يريت تعمل النا فيديو كيف نمارس رياضه برمضان واي وقت مناسب .

    • @هانيالنادي-ض1ص
      @هانيالنادي-ض1ص 4 ปีที่แล้ว

      @بيان عطيه انا كمان بلعب كارديو لمدة ساعه تاني يوم بلعب هيت تقريبا صارلي 15 يوم😘😘

    • @وردهجوريه-خ4ر
      @وردهجوريه-خ4ر 4 ปีที่แล้ว +2

      @@هانيالنادي-ض1ص وكيف نتيجه لقيتي فرق

    • @فرحالمحمد-ح2ب
      @فرحالمحمد-ح2ب 4 ปีที่แล้ว +4

      @@وردهجوريه-خ4ر انا تابعت معا سارة كل التمارين يوم بيوم وصار جسمي كتير حلو حتى بطن ماضللي الحمدلله مع انو انا عاملة عمليتين قيصرية

    • @فتاةشرقية-س2ص
      @فتاةشرقية-س2ص 4 ปีที่แล้ว

      @@فرحالمحمد-ح2ب حبيتي شو الرياضة يلي عمليتها مشان البطن والخواصر لأن عم بلعب صرلي اسبوع بعاني من الخواصر والكل يقلي مايروحو شو اعمل

  • @takoua1237
    @takoua1237 4 ปีที่แล้ว +113

    حبيبتي بس طلب لما تعملي فيديو من الاحسن تكوني انتي عم تتكلمي مشان تشجعينا هههههه❤❤❤

    • @المالكتمانالكتمان
      @المالكتمانالكتمان 4 ปีที่แล้ว +6

      صحيح انا اذا اشوف فديو
      ماتتكلم بيه اطلع لان تشجيعه يجننن تسوي حماسه وتخليني اكمل للأخير

    • @hawarabdulla9300
      @hawarabdulla9300 3 ปีที่แล้ว +3

      عندها طلب هههه

    • @اللهربي-ص3ق1ف
      @اللهربي-ص3ق1ف 3 ปีที่แล้ว +2

      اسويها يوميا ولا كيف ؟؟؟ضروري ردي

    • @mayoshsy3390
      @mayoshsy3390 3 ปีที่แล้ว +3

      تملت التمرين مش مش معقول مستحيل تقدري تتنفسي ال تشجعينا ال جربي والله لينقطع نفسك

    • @fatimazahraradouane1216
      @fatimazahraradouane1216 3 ปีที่แล้ว

      @@المالكتمانالكتمان ١٠

  • @mathwithzahra1922
    @mathwithzahra1922 4 ปีที่แล้ว +1

    صراحة انا من زمان من 9 سنين تقريبا كنت اعمل هاذ التمارين لكن ما كنت اعرف انها هيت شكرا حبيبتي

  • @norelhouda2212
    @norelhouda2212 4 ปีที่แล้ว +8

    الله يوفقك اختي سارة انا متابعة ديالك من المغرب بحبك كتير و اريدك ان تنزلي فيديو على تتبع نظام غذائي قبل و بعد التمرين جزاك الله خيرا

  • @yamamhhamza1835
    @yamamhhamza1835 4 ปีที่แล้ว +4

    كيفك سارة حبيبتي بدي اتشكرك كتير انتي الوحيدة بهاليوتيوب خليتي عندي طاقة إيجابية لا توصف عم نام وفيق واشوف التمارين بنومي على قد ماحبييت طريقتك بتشكرك كتير حبيبتي 😍😘💙💙

  • @ماسه-خ5ش
    @ماسه-خ5ش 4 ปีที่แล้ว +65

    فدوه سرؤشه حبيبتي اعملي فيديو عن سيلوليت يكون فيديو بطيئ بنات الي شوف تعليقي تخلي لايك فدوه حتى سرؤشه اشوف تعليقي وتسوي فيديو اقرب وقت ضروري سرؤشه فدوه كولش مضوجني احبج كوووومات

    • @ddouae8041
      @ddouae8041 3 ปีที่แล้ว

      دوري بقناتها و هتلقي فديوهات عن سيلوليت

  • @MariMari-cm4pt
    @MariMari-cm4pt 2 ปีที่แล้ว +2

    هيت غير شكل في البداية صعب بعدين لما نتعود يصير ولا أسهل . شكرا أحلى مدربة

  • @nnm5135
    @nnm5135 4 ปีที่แล้ว +33

    سارة سويلنا فيديو شو ساويتي لحتى صار جسمك هيك😍 وكيف انت محافظة عليه

  • @امنياتفيالخاطر
    @امنياتفيالخاطر 4 ปีที่แล้ว +7

    جنت اسوي تمرين الكارديو ويه الدايت ونزلت تقريبا ٧ كيلو في ثلاث اسابيع شكرا ساره

    • @صاكرتهم-ث2ر
      @صاكرتهم-ث2ر 2 ปีที่แล้ว

      زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه

  • @يلليك
    @يلليك 4 ปีที่แล้ว +2

    الله يسعدك ساره اسلوبك الحلوو يحبب الواححد ب الرياضه غصب💛

  • @وٰٓردٓھٰہٓنٰٓہجٓہدٰٓيٓھہے
    @وٰٓردٓھٰہٓنٰٓہجٓہدٰٓيٓھہے 4 ปีที่แล้ว +1

    انا توني منتهي من الفيديو واشكرتس من كل قلبي على كل المجهود اللي تسوينه من تعليم وقت التمارين والشرح وكلش بصراحه هو التمرين اشوي متعب بس انشالله مع الوقت اتعود لاني انا جديده بالقناه وبصراحه حبيتس مررره وكلش استفدت من نصيحتس ونشالله مع الوقت اوصل لل جسم المناسب لي

  • @walaaasem7238
    @walaaasem7238 4 ปีที่แล้ว +2

    انا هنجت وانا بعمل التمرين ده بجد فظيع رهيب 🥰⁦❤️⁩

  • @هيونة-ح4ج
    @هيونة-ح4ج 3 ปีที่แล้ว +1

    احلى هيت من تمارين ساره واقوى طبعا

  • @ansamfadhil1020
    @ansamfadhil1020 4 ปีที่แล้ว +1

    احلى تمرين واكثر فيديو شفته يحرق دهون ويقوي ويبني عضل عاشت ايدك ساره 💋💋

  • @diopvd
    @diopvd 4 ปีที่แล้ว +2

    برافو سارة بدنا مثل هيك تمارين بأكثر قوة بيكفي خمول ونوم هيا بنا للهمة

  • @نيرڤانا-ذ6
    @نيرڤانا-ذ6 4 ปีที่แล้ว +1

    علقت امبارح واليوم عملتو لك تسلميلي هاي التمارين وله لا اعتقت اليوم حسيت عضلتي كلن احترقوا واوووو كترينا منون شكرا وكل عام وانتي احلى ام وربنا يخليكي لابنك باي 🎂🎂🎂🎂

  • @lavieestbelle4947
    @lavieestbelle4947 4 ปีที่แล้ว +21

    بونسوار للقمر صايره مدلعتينا هل الايام كل يوم فيديو فرحانه بطلتك فيديو كثير مفيد تمرين بكرا انشاء الله ابدأ به نهاري بوسه .ام رنا من الجزائر

  • @evee131h
    @evee131h 4 ปีที่แล้ว +8

    احببب تمارين الهييت😍
    استمرييي ساره بحبك متابعتك من العراق 🇮🇶 ♥️❤️

  • @nikoshitihanta4549
    @nikoshitihanta4549 4 ปีที่แล้ว +1

    Verry Nice, for woman community. I don't understand arabic language but after view some videos, last 3months, I understood that you also bring a lot of technical basis. Keep it up, you're great!!!

  • @jojou5635
    @jojou5635 4 ปีที่แล้ว +1

    من فضلك اعمليلنا فيديو عن مرضى قصور الغده الدرقيه. عمري 26 عام واعاني منها نحن في الانتظار. 💖

  • @amonalhaffar8126
    @amonalhaffar8126 ปีที่แล้ว +1

    روووعة صرلي سنتين بعملو
    بيعطي شكل ولا اروع
    شكرا الك سارة ❤️❤️

    • @FatiFati-qy1wv
      @FatiFati-qy1wv ปีที่แล้ว

      شو لاحظت نتائج بلييز ؟

  • @soundouslabdi4379
    @soundouslabdi4379 4 ปีที่แล้ว +2

    شكرا على مجهوداتك ...و مساعدتك النا... انتي بتحفزيني كتير عالرياضة ... متابعتك من الجزائر ...

  • @a10.a16
    @a10.a16 4 ปีที่แล้ว +17

    كيفيك سارة حبيبتي انت خليتنه عنا حافز وروح رياضيه انا عملت قَص معدة. كان وزني 127. كغم وهلأ 93 كغم. وطولي 172 سم. بس صار جسمي يجننننن. الحمدلله. والان أتمرن معك مشان مايصير ترهلات. عندي. بحبك. عن جد. صرت مثل غادة عبدالرازق 🥰🥰🥰🥰

    • @adamkaissikaissi9765
      @adamkaissikaissi9765 4 ปีที่แล้ว +1

      had l3amalia sahla pliz jawbini

    • @a10.a16
      @a10.a16 4 ปีที่แล้ว +3

      Nour Amr اربع شهور. صارلي من عملت عمليه تكميم. في سوريا طبعا سويتها. عند دكتور حسن الشيخة. ربي يوفقو اول شهر نزلت 18 كيلو وثاني شهر. 12. وشويه شوي بدا العد التنازلي لان الدهون نزلت كلها. يعني بالشهر راح انزل 5 كيلو فقط. تقريبا الحمدلله. بعد 13 كيلو ويصير وزني 80. يارب الكل ينزل وزنو انا من العراق

    • @sssszzzz2692
      @sssszzzz2692 4 ปีที่แล้ว +1

      هسه عساس شلونها غادة عبدالرازق

    • @a10.a16
      @a10.a16 4 ปีที่แล้ว +1

      smsmy nwnaytah شبيهًا تخبل. ههههههه هلا حبيبتي. تدرين نزلت بعد حالياً 82 كيلو

    • @teebaomer5987
      @teebaomer5987 4 ปีที่แล้ว +1

      استمري بلنزول ل75

  • @نوري-ز4ر
    @نوري-ز4ر 3 ปีที่แล้ว +2

    كان صعععببب حيللل لكن قدرت و خلصت التمرين 🤸🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🏃🏻‍♀️كفووووو يا انا🏃🏻‍♀️

  • @فتاةسيئة
    @فتاةسيئة 4 ปีที่แล้ว +4

    شكرا عالفيديو ممكن تكثري من هيج فيديوهات احبببج كوومه ❤️❤️ حبيبتي ساره ممكن فيديو عن الصيام فدووه

  • @chamesselacil5822
    @chamesselacil5822 2 ปีที่แล้ว +1

    بعد هذا تمرين بقدر اعمل مقاومة الجزء السفلى ؟!؟!!

  • @aichasayahlembarek8611
    @aichasayahlembarek8611 ปีที่แล้ว +1

    أفضل مدربة في العالم

  • @mohben597
    @mohben597 4 ปีที่แล้ว +3

    ارجوكي سارة اعملينا برنامج اسبوعي او شهري لشد الترهلات انا نحيفة لكن عندي ترهلات البطن بعد الولادة اعملينا كل يوم تمرين ونمشي عليه لاني ما اعرف انسق التمرين وحدي في البيت وامل بسرعة ارجوكي نحبك بزااااف

  • @ahlamyahiaoui5338
    @ahlamyahiaoui5338 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة ياريت تعملي روتينك بالأكل و تنزلين وجبات وأفكار 😍💙

  • @zi.4347
    @zi.4347 4 ปีที่แล้ว +2

    ايششش التمريين اللذيذ هذا 😭😭😭💕

  • @soka9319
    @soka9319 4 ปีที่แล้ว +4

    يبنات صدق هذا احلا تمرين ...هو صح شويه متعب بس صدك رح يحررررق حرييييييق ..طبعا هذا ثاني يوم بس جاي اشوف الفرق شويه من منطقه البطن ☁️💗

  • @malakali7070
    @malakali7070 4 ปีที่แล้ว +2

    قبل شويه كملت تمرين الهيت احلىى مدربه وللله😍😍😍

  • @د.عزهإبراهيم
    @د.عزهإبراهيم 4 ปีที่แล้ว +5

    حبيبتي بعد اذنك. انا بخب طريقتك جدا وصوتك الحماسي والموسيقي اللي بتختاريه بعد اذنك بلاش تغيري اسلوبك بالتوفيق وبجد شكرا ليكي انا من مصر 🇪🇬

  • @fadakalzahraa3261
    @fadakalzahraa3261 3 ปีที่แล้ว +11

    أقوى تمرين هيت عملته لليوم 👍😍

  • @قناةهالهنجمهمضيئه
    @قناةهالهنجمهمضيئه 4 ปีที่แล้ว

    ازيك يا ساره عامله ايه على فكره البتاع ده حلو جدا هو ده اللي بنا سبني وانا اشتغل عليه كل يوم وبعد ادعي لك كده ربنا يسعدك يا ساره يا رب انا بعمل لك تعليقات خالص بس مسجله حاجات من حلقات كثير لان انا مش متعوده بعمل تعليقات ولا حاجه

  • @khaliddreif5044
    @khaliddreif5044 4 ปีที่แล้ว +7

    السلام عليكم سارة والله انك مدربة جد متألقة محبوبة يا حمامة اليوتيوب بالتوفيق انشاء الله
    Guapísima saludos

  • @نجلاءابراهيم-و8و
    @نجلاءابراهيم-و8و 4 ปีที่แล้ว +57

    سارة بس حابة توضحيلنا كيفية السبح هل بعد التمارين مباشرة او بعد مايبرد جسمنا للن مرتين ظهري يتشنج وبحث باليوتيوب دخت بصراحة ناس يقولون بعد التمرين مباشرة وناس يقولون لا خلي يبرد جسمكي بعدين اسبحي ياريت انتي توضحيلنا ❤❤❤❤❤❤

    • @raadhamad4324
      @raadhamad4324 4 ปีที่แล้ว +1

      Naslihan hlil مثل السؤال

    • @maryamtv1264
      @maryamtv1264 4 ปีที่แล้ว +2

      ااي والله ياريت اترد خوش سؤال 👍

    • @braabouchama4015
      @braabouchama4015 4 ปีที่แล้ว

      مهتمة

    • @زهراءكاظمحسين-ج2س
      @زهراءكاظمحسين-ج2س 4 ปีที่แล้ว +4

      جربي انتي الحالتين وشوفي شنو انسب لج 💜

    • @ekramjmal611
      @ekramjmal611 4 ปีที่แล้ว +2

      Naslihan hlil صح بعد نصف ساعه عشان العضلات حاره

  • @Tr.10
    @Tr.10 4 ปีที่แล้ว +1

    ساره نبي تمارين للمبتدئين كامل الجسم
    مره شكراً

  • @ranaayusef5231
    @ranaayusef5231 4 ปีที่แล้ว +2

    يسعدها احلى واروع ساره 💞💞💞💞💞
    الله يحميك ويحميلك عائلتك من كل مكرووه يا رب

  • @hebamohamed2605
    @hebamohamed2605 4 ปีที่แล้ว +11

    واللهي انا من كتر ما بحبك بفرح كل ما قناتك بتزيد متابعين ولا كإنها قناتي😂😂😍

    • @reemalmassry2808
      @reemalmassry2808 4 ปีที่แล้ว +1

      واللللله وانا نفس الشي😂😂

  • @طريقكإلىالجنه-ل6ه
    @طريقكإلىالجنه-ل6ه 4 ปีที่แล้ว +2

    أحذف نفسك من قائمة البخلاء
    وصلي على خاتم الأنبياء
    سنرحل ويبقى الأثر👉
    اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
    فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب

  • @theangel4783
    @theangel4783 4 ปีที่แล้ว +4

    حبيبتي سارة بموت فيك والله 😍😍
    بدنا فيديو لتنحيف سمانة الرجلين

  • @ابوجودالشامي-ص9ج
    @ابوجودالشامي-ص9ج 4 ปีที่แล้ว

    بكرا صبح رح اعملو احلى سارة لك مايحرمنا هل طله

  • @SuloooYSy
    @SuloooYSy 4 ปีที่แล้ว +1

    تمرين رائعععع اول مره اتعب بذي الدرجه بعد تمرين👌🏻✅✅

  • @ياحسين-ك2س
    @ياحسين-ك2س 4 ปีที่แล้ว +1

    آحٍـبْگ سآرہ هواي ستفدت من تمارينك وصار جسمي مشدود وحته بقت الاهل تتفاجئ لمن تشوف جسمي كثير مخصر وكرش مافي كان وزني 67 خلال شهر صار وزني 54. هواي فرحانه 💃💃💃💃💃💃

    • @zahraaqueen6488
      @zahraaqueen6488 4 ปีที่แล้ว

      حنين الماضي حبيبي يعني اعتمدتي بس على تمارينها ونظام اكلك اشون

    • @nalinnalin2498
      @nalinnalin2498 4 ปีที่แล้ว

      اي والله ياريت تردي على سؤال الاخت

  • @shoroqmohmad2304
    @shoroqmohmad2304 4 ปีที่แล้ว +2

    سارة بليز عمليلنا تمارين هيت بس بدون جمبنكجاز لانو رجلييي بيوجعوني 😓

  • @ليانمحسن-و8م
    @ليانمحسن-و8م 4 ปีที่แล้ว

    اشكرك حبيبتي ساره جربته تمارين الهيت عنجد متعبه كتيير بسسس بنفس الوقت راحه بحس بعدين

  • @احمدالزيدي-م8ك
    @احمدالزيدي-م8ك 4 ปีที่แล้ว +1

    اموت عليج سارة. اني هم امتابعة هاي ال قناء اللي حاطة العد مالتهة

  • @zainabkassem3574
    @zainabkassem3574 4 ปีที่แล้ว +1

    مبدعة استاذة سارة تحياتي من لبنان

  • @بْنْۆتٌہگيَۆتٌ-ط2ن
    @بْنْۆتٌہگيَۆتٌ-ط2ن 4 ปีที่แล้ว +1

    فدوه تمارين لسويهن كلهن حماس وشهر عن شهر جسمي يصير احلى فدوه الكلبج شكد محبوبه متابعتج من العراق

  • @نرجسالساعدي-ق9ل
    @نرجسالساعدي-ق9ل 4 ปีที่แล้ว +1

    اموت عليج تنطيني طاقه من اشوف تمارينج❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋

  • @حنين-ش2ص7ب
    @حنين-ش2ص7ب 3 ปีที่แล้ว +1

    مره مره مره صعب مقدرت اتحمله💔💔🔥🔥

  • @sami1924
    @sami1924 4 ปีที่แล้ว

    لازم البنات الكبار والصغار يتابعوكي ويتعلموا يحافظوا عشبابن وجمالن
    ماشالله عنك مبينة بسن المراهقة

  • @ayach2626
    @ayach2626 4 ปีที่แล้ว +1

    اني اخلي لايك قبل مااتفرج الفديو اصلا ❤

  • @جينيفروينجت-ي8خ
    @جينيفروينجت-ي8خ 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة حبيبتي انتي اجمل كوتش عرفتها الحد الان ممكن تنصحيني عن كيفية الغذاء و تمارين البطن ارجو الرد بسرعة حبيبتي😘😘😘😘

  • @aboamar6565
    @aboamar6565 4 ปีที่แล้ว +1

    صح التمرين تعب تعب تعب بس الانتاج يخبل ونبي

  • @imates9021
    @imates9021 3 ปีที่แล้ว

    هذا التمرين ولا اروه يا سارة حبيته كتييير بس محتاج تفاصيل منك بصوتك بيجنن وبيشجع جدااا جدااا

  • @flowermoon2695
    @flowermoon2695 4 ปีที่แล้ว

    بحبك والله سارة متابعتك اول بأول وصرت احب الرياضه معك وخصوصا لما يكون الفيديو طويل.. كلامك يحفزنا وبتعلمينا الطرق الصحيحه لعمل التمرين... انتي اكثر اكثر من رائعه👍

  • @miimn3
    @miimn3 4 ปีที่แล้ว +1

    مبروك نص مليون يحلوتي تستاهلي💗💗🥺

  • @omfirasalwahdi7180
    @omfirasalwahdi7180 4 ปีที่แล้ว +6

    شكرا شكرا ساره فيديوهاتك مررره حماس وتشجع الشخص على التمارين اني نحفت ١٥كيلو اشكرك من اعمااااق قلبي على مجهودك😘❤
    بس عندي دهون بالخواصر واسفل البطن مو راضيه تروح 😪ايش الحل؟

    • @kljap7211
      @kljap7211 4 ปีที่แล้ว +1

      الحل وبكل بساطة انك تستمري لان دهون البطن والخواصر دهون صعبة وعنيده اصبري عليها فترة واستمري بالرياضة مع الاكل الصحي ومع ابتعادك التام عن السكريات والنشويات البسيطة وابتعدي عن اي شيء يجيب لك توتر ونامي ٨او٧ ساعات بالليل يومياً وبأذن الله بتوصلين لجسم صحي ومشدود وجميل طبقي الي قلت لك عليه واضمن لك 100% انك بتنحفي منقطه البطن والخواصر والجسم كله كمان 🤍

    • @gokugoat8041
      @gokugoat8041 4 ปีที่แล้ว

      السلام عليكم اختي حبيت اسالك نحفت بالتمارين والحمية ولا التمارين الرياضية فقط ؟ اتمنى تجاوبيني ربنا معك

  • @exitcell4300
    @exitcell4300 11 หลายเดือนก่อน

    فخورة بحالي اني كملت التمرين

  • @jojosy6957
    @jojosy6957 4 ปีที่แล้ว +1

    ليوم بديت بتمارينك وانشاءالله استفاد 😢💖

  • @randfk5668
    @randfk5668 4 ปีที่แล้ว +1

    ماعندي وقت كتير ف حبيت اعتمد هالفترة على تمارين هذا الفيديو... أحتاج تمارين مقاومة بعد هذه التمارين أو لأ ؟؟!!

  • @reemalmassry2808
    @reemalmassry2808 4 ปีที่แล้ว +1

    ييااي تمرين ولا اروع.. بكرا عندي هييت ورح اعمل هالتمرين 😃💪

  • @simonsimon7302
    @simonsimon7302 4 ปีที่แล้ว

    ياهلا وغلا بااحلى مدربة بالعالم احبج هواية ومتابعتك اول باول وهسة خلصت تمرين هيت عدك بالقناة وجدا فرحت لما هسة شفت فديو هيت نزل تسلمي ياقمر متابعتك من العراق 😘😍

  • @nourtaha2765
    @nourtaha2765 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة ياريت تعملي فيديو لجسم المسطرة ازاي نوصله

  • @عبيرحجيونس-ف1ت
    @عبيرحجيونس-ف1ت 4 ปีที่แล้ว +2

    ان شاء الله راح ننفذو لاني حاليا مركزة عالهييت الي نزلتيه قبل هلا تباع الباربيز

    • @najataltimime6302
      @najataltimime6302 4 ปีที่แล้ว

      اني هم لعد هذا شوكت نسوي

  • @ObeidaAlghazawi
    @ObeidaAlghazawi 4 ปีที่แล้ว

    سارة بتجني كنت احلم حلم اني انحف ماخليت شي لا حتى لقيتك بحبك بالله

  • @nnm5135
    @nnm5135 4 ปีที่แล้ว +7

    سارة بليز سويلنا فيديو تنحيف بطة الساق (السمانة) في فيديوهات عاليوتيوب لبطة الساق بس انا ما احب غير اتابعك😙😙💝💗💗💋

    • @sabahsido3608
      @sabahsido3608 4 ปีที่แล้ว

      N NM انا عكسك بدي تمرين لحتى يصير عضلات للسمانة وتسمن وانا عم حب افتح غير فيديوهات

    • @sssszzzz2692
      @sssszzzz2692 4 ปีที่แล้ว

      اي حبيبتي هي عندها تمارين شد الفخذين
      واثناء شد الفخذين تنحف السمانه

  • @mayayousef6830
    @mayayousef6830 4 ปีที่แล้ว

    هالتمرين بياخد العقل انا مستواي متقدم بالرياضة ساويتو معك كلو جسمي حلو بس ناقصو شوية شد دخيل قلبك

  • @tharalkareem9607
    @tharalkareem9607 4 ปีที่แล้ว +1

    حبيبتي ساره هواي احبچ وتمارينچ حلوه ارررررريد انحففففففف

  • @خيال-ض3ع
    @خيال-ض3ع ปีที่แล้ว

    اتمنى تحطين بدون موسيقى لأنو في ناس ماتسمع💗💗

  • @حمودعلي-ب6ث
    @حمودعلي-ب6ث 4 ปีที่แล้ว +11

    هلأ خلصت معك التمرينات عنجد حاسة قلبي راح يطلع من صدري من التعب بس سؤال هلأ كم سعرة حرارية هالتمرينات تحرق تقريبا شكرااااا يااحلى سارة 😘😘😘

    • @MeMnon291
      @MeMnon291 3 ปีที่แล้ว +1

      الحرق بستمر ل 24 ساعه او 48 ساعه.. لانه هيت.. انتي ساله من سنه ونا رديت عليج هالسنه 🤭

    • @shrouq6165
      @shrouq6165 2 ปีที่แล้ว

      @@MeMnon291 المهم فيه رد حتى لو متأخر ماعليك😭😭😭🤣🤣🤣🤣

    • @exitcell4300
      @exitcell4300 11 หลายเดือนก่อน

      ​@@MeMnon291شو استفدتي من التمرين؟

  • @عࢪاقيا
    @عࢪاقيا 3 ปีที่แล้ว +5

    كملته صح تعب بس احس جسمي يغلي وصدك يحرك دهون يجنن 💪❤

    • @zahraaal-baghdadi8825
      @zahraaal-baghdadi8825 3 ปีที่แล้ว +1

      😂😂😂🙂

    • @صاكرتهم-ث2ر
      @صاكرتهم-ث2ر 2 ปีที่แล้ว

      شون اعمل تمارين تمرين الهيت ٣ مرات بلسبوع ومقاومه هم هيج وكارديوم ويا فديو افضل تمرين لحرق دهون العيا وسفل بطن خواطر شون اعمل فدو ردو

  • @emanalahmad5125
    @emanalahmad5125 4 ปีที่แล้ว +1

    ممكن تعملي تمارين لشد الوجه وابراز حافة الفك السفلي والترقوة

  • @ahmedsalem-wo8vn
    @ahmedsalem-wo8vn 2 ปีที่แล้ว

    اقوى تمرين هيت حق ساره

  • @يومياتجيجي-ذ7ث
    @يومياتجيجي-ذ7ث 4 ปีที่แล้ว +1

    نريد تمارين تتركز اكتر على ترهلات الصدر ارجوك سارة

  • @hossamnasser1583
    @hossamnasser1583 4 ปีที่แล้ว

    تمرينك حلووه اووى حبيت تمرين الهيت اووي جزاكي الله خيرا

  • @masa7499
    @masa7499 4 ปีที่แล้ว +2

    الف لايك👍👍👍👍👍 ..لاحلى قناة باليوتيوب♥️

  • @raghadbabouli8836
    @raghadbabouli8836 4 ปีที่แล้ว

    التمرين هاد فظييييع بعمري ما صرخت هيك منن مطرت مطرت😍😍😍😍😍

  • @نرجسالساعدي-ق9ل
    @نرجسالساعدي-ق9ل 4 ปีที่แล้ว

    احله مدربه بل دنيه احبج كلش هوايه

  • @bebekitty6569
    @bebekitty6569 4 ปีที่แล้ว +2

    Wow amazing workout 🤩🤩🤩 كله حماس ياي يجنن وانا اتمرن على تمارينك تعطينا كل نشاط

  • @sabahsido3608
    @sabahsido3608 4 ปีที่แล้ว +1

    سارة بليز لا تخفي الصوت بالفيديوهات بدنا نسمعك عم تحكي وتشجعينا كلما تعبنا وتقولي كملي لاتستسلمي انتي اكثر من رائعة هههه