اللة يوفقك سارة بدنا يومك الكامل من تصحي الصبح لليل شو بتفطري وبتتغدي وبتتعشي وشو بتعملي بيومك كامل اللة يوفقك سارة صار كم مرة اطلب منك هذا الطلب اتمنى تلبي طلبي بنات منو معي ويريد سارة تعمل لنا يومها الكامل تضغط لايك
سبحان من زرع حبك في قلبي و زرع بوجهك القبول ♥️♥️♥️♥️♥️ مهما شفت ناس كثير تعمل رياضه ارجع لك دائما و ما احس اني انتج اللي معاك حقيقي ♥️♥️ شكراً من القلب
مازلت هنا أنتظر منك كل يوم أن تعملي لنا حلقة لمرضى خمول الغدة ونقص فيتامين د وتتكلمي فيها عن الطرق التي يجب أن نتبعها لإنقاص الوزن لأنو صراحة تعبنا ومافي نتيجة😒 شكرا على كل مجهوداتك🌹
شكرا كثير على كل يوم فيديو بنعملو كل يوم تمرين شكل مع تقليل الاكل و الله بحس نفسي خفيفة الحمد لله . احلى لايك من الجزائر و بالتوفيق للقناة عقبال المليون مشترك
هلو ساره والله إني من عشاق❤ تمارينج وأحب العب وياج رياضه إني أشكرك من كل كلبي لين كاعد ذبين كل جهدج ويانه بس والله إني جنت سمينه وهسه نحفت مو نفس كبل سوينه بعد أكثر وكثر تمارين
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
@@صاكرتهم-ث2ر هاذ التمرين اقصى شي ثلاث ايام بالاسبوع لان تمرين قوي اما باقي الايام تكدرين تختارين غير تمارين +اذا متعرفين شنو الجدول الي تمشين عليه دخلي على صفحه البرامج المجانية اكو خطه شهر كل يوم تمرين شكل
من فضلك اعملي لنا تمارين لتناسق الجسم للبنات التي لها شكل جسم يشبه جسم الرجال اي اكتاف عريضة و سيقان و افخاذ نحيلة جدا من فضلك لا تتجاهلي رسالتي كل مرة ارسلك لا تردي علي
اختي منزلة فيديوهات عن هاد الموضوع ادخلي ع اليوتيوب وحطي المدربة سارة وشكل الجسم اسمو المثلث ومخصصة فيديو كامل عن شكل المثلث من حيث الاكل واللعب َ والتمارين
كيفك سارة حبيبتي بدي اتشكرك كتير انتي الوحيدة بهاليوتيوب خليتي عندي طاقة إيجابية لا توصف عم نام وفيق واشوف التمارين بنومي على قد ماحبييت طريقتك بتشكرك كتير حبيبتي 😍😘💙💙
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
انا توني منتهي من الفيديو واشكرتس من كل قلبي على كل المجهود اللي تسوينه من تعليم وقت التمارين والشرح وكلش بصراحه هو التمرين اشوي متعب بس انشالله مع الوقت اتعود لاني انا جديده بالقناه وبصراحه حبيتس مررره وكلش استفدت من نصيحتس ونشالله مع الوقت اوصل لل جسم المناسب لي
علقت امبارح واليوم عملتو لك تسلميلي هاي التمارين وله لا اعتقت اليوم حسيت عضلتي كلن احترقوا واوووو كترينا منون شكرا وكل عام وانتي احلى ام وربنا يخليكي لابنك باي 🎂🎂🎂🎂
Verry Nice, for woman community. I don't understand arabic language but after view some videos, last 3months, I understood that you also bring a lot of technical basis. Keep it up, you're great!!!
Nour Amr اربع شهور. صارلي من عملت عمليه تكميم. في سوريا طبعا سويتها. عند دكتور حسن الشيخة. ربي يوفقو اول شهر نزلت 18 كيلو وثاني شهر. 12. وشويه شوي بدا العد التنازلي لان الدهون نزلت كلها. يعني بالشهر راح انزل 5 كيلو فقط. تقريبا الحمدلله. بعد 13 كيلو ويصير وزني 80. يارب الكل ينزل وزنو انا من العراق
ارجوكي سارة اعملينا برنامج اسبوعي او شهري لشد الترهلات انا نحيفة لكن عندي ترهلات البطن بعد الولادة اعملينا كل يوم تمرين ونمشي عليه لاني ما اعرف انسق التمرين وحدي في البيت وامل بسرعة ارجوكي نحبك بزااااف
ازيك يا ساره عامله ايه على فكره البتاع ده حلو جدا هو ده اللي بنا سبني وانا اشتغل عليه كل يوم وبعد ادعي لك كده ربنا يسعدك يا ساره يا رب انا بعمل لك تعليقات خالص بس مسجله حاجات من حلقات كثير لان انا مش متعوده بعمل تعليقات ولا حاجه
سارة بس حابة توضحيلنا كيفية السبح هل بعد التمارين مباشرة او بعد مايبرد جسمنا للن مرتين ظهري يتشنج وبحث باليوتيوب دخت بصراحة ناس يقولون بعد التمرين مباشرة وناس يقولون لا خلي يبرد جسمكي بعدين اسبحي ياريت انتي توضحيلنا ❤❤❤❤❤❤
أحذف نفسك من قائمة البخلاء وصلي على خاتم الأنبياء سنرحل ويبقى الأثر👉 اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
آحٍـبْگ سآرہ هواي ستفدت من تمارينك وصار جسمي مشدود وحته بقت الاهل تتفاجئ لمن تشوف جسمي كثير مخصر وكرش مافي كان وزني 67 خلال شهر صار وزني 54. هواي فرحانه 💃💃💃💃💃💃
بحبك والله سارة متابعتك اول بأول وصرت احب الرياضه معك وخصوصا لما يكون الفيديو طويل.. كلامك يحفزنا وبتعلمينا الطرق الصحيحه لعمل التمرين... انتي اكثر اكثر من رائعه👍
الحل وبكل بساطة انك تستمري لان دهون البطن والخواصر دهون صعبة وعنيده اصبري عليها فترة واستمري بالرياضة مع الاكل الصحي ومع ابتعادك التام عن السكريات والنشويات البسيطة وابتعدي عن اي شيء يجيب لك توتر ونامي ٨او٧ ساعات بالليل يومياً وبأذن الله بتوصلين لجسم صحي ومشدود وجميل طبقي الي قلت لك عليه واضمن لك 100% انك بتنحفي منقطه البطن والخواصر والجسم كله كمان 🤍
اللة يوفقك سارة بدنا يومك الكامل من تصحي الصبح لليل شو بتفطري وبتتغدي وبتتعشي وشو بتعملي بيومك كامل اللة يوفقك سارة صار كم مرة اطلب منك هذا الطلب اتمنى تلبي طلبي بنات منو معي ويريد سارة تعمل لنا يومها الكامل تضغط لايك
Simon simon أنا 🏃🏻♀️
مشاء الله سارةالله وفيق
حسب الامكانيات
اي والله ياريت
اي صحيح حتى انا بغاها والله محتارة فيها
سبحان من زرع حبك في قلبي و زرع بوجهك القبول ♥️♥️♥️♥️♥️ مهما شفت ناس كثير تعمل رياضه ارجع لك دائما و ما احس اني انتج اللي معاك حقيقي ♥️♥️ شكراً من القلب
حتى انا حرفيا😭😭 تحمسني وتحببني فالرياضة حرفيا ساره احلا وحده بالعالم
تعيشي سويلنا تمارين لسيلوليت ألي بيريد يعمل لايك منشان نستفاد كلنا 😍
موجودة عالقناة اختي
@@nogagamil4792 مشكورة
هاد كتير منيح للسيلوليت لانه هي تراكم دهون العنيده وبس تسويه الهيييت بقلل دهون وبشد جسم وبخفف من سيولليت تدريجي بلاضافه للسكوات وللفيديو تبع ساره سيلوليت
@@fatinkharoubi1485 شكرا على النصيحة 😇
ساره تقول الصيام المتقطع بيخلصك من السيلوليت بسبب تحفيز هرمون النمو
صبايا لازم كلنا نعمل اشتراك للوتس وللفيس ولكلو حتى سارة توصل للمليون .لانها انسانه بتشتغل بضمير .وعم تفيدنا .انا شخصيا استفدت كتير كتير منها .وكل ما امل من الرياضة بفتح عقناتها وب جع تشجع وبصير رياضيه اكتر من قبل
لو سمحت ليش عندها عالواتس والفيس كمان
مازلت هنا أنتظر منك كل يوم أن تعملي لنا حلقة لمرضى خمول الغدة ونقص فيتامين د وتتكلمي فيها عن الطرق التي يجب أن نتبعها لإنقاص الوزن لأنو صراحة تعبنا ومافي نتيجة😒 شكرا على كل مجهوداتك🌹
انا عندي خمول بس اشرب حبوب الغده
راجعي الطبيب حتى يزودلج نسبه الثايروكسين يعني حسب التحالليل اذا كان زايد اوناقص
انا كان عندي نقص فيتامين د وتكيس المبايض ونقصت 15 كيلو
وفيكي تشربي فيتامين د حسب الجرعة لييعطبك الطبيب
@@farahtalks9359 عادي تقوليلي كيف نقصتي 15كيلو الله يسعدك ويوفقك ويحقق لك أمنياتك طلبتك طلب
شكرا كثير على كل يوم فيديو بنعملو كل يوم تمرين شكل مع تقليل الاكل و الله بحس نفسي خفيفة الحمد لله . احلى لايك من الجزائر و بالتوفيق للقناة عقبال المليون مشترك
شعور السعادة بعد ماتخلص التمرين ❤️
والله ان التمرين بطل تحسين بمجهود مرا حلو والله احس صارت تمطر من كثر العرق التمرين جبار 👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻🧡
متى عملتي هاد التمرين الصبح ع الريق ولا بعد وجبه
انتي رهيبة وأفضل مدربة جدا استفدت معك وعرفت شو يعني الرياضة صح تابعت فيديوهاتك بالكل وصرت افهم جسمي شو بدي وحطيت لحالي نظام للأكل
انتي الوحيدة اللي قدرت تغيرلي جسمي كنت أضل بالنادي واربي عضل بدل ما احرق دهون 💋💋💋
حبيبتي يا كوتش سارة دائما بتشجعينا لنلعب رياضة ونحافظ ع صحتنا و نشاطتنا بحضورك الحلو وضحكتك المميزة
الف شكر لالك ع التمرين الرائع 😍😘
أصعب هيت في كل تمريناتك احلى مدربة ،،،كملته لكن صحيح صعب كثيرا خصوصا عندي ضعف بالركب ف القفز يأثر عليا كثيرااا،،،،،شكرا أحلى مدربة بالعااااااالم كله
هلو ساره والله إني من عشاق❤ تمارينج وأحب العب وياج رياضه إني أشكرك من كل كلبي لين كاعد ذبين كل جهدج ويانه بس والله إني جنت سمينه وهسه نحفت مو نفس كبل سوينه بعد أكثر وكثر تمارين
ساره بلييز تكلمينا عن حمالات الصدر اثناء التمرين لتجنب الرهلات
واضح ان التمارين قوية ،ساحاول اعملها معك حتى تكون نتيجة جيدة والله يقوينا ونحرق الدهون المتراكمة في كل مكان بالجسم
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
@@صاكرتهم-ث2ر هاذ التمرين اقصى شي ثلاث ايام بالاسبوع لان تمرين قوي اما باقي الايام تكدرين تختارين غير تمارين +اذا متعرفين شنو الجدول الي تمشين عليه دخلي على صفحه البرامج المجانية اكو خطه شهر كل يوم تمرين شكل
@@Imtote طيب ممكن سؤال اني داسوي تمارين مقاومه اتسمين وتعضيل الجسم، وحاطه وياهن هيت ركض بس اليوم ستبدلت الركض بهذني لتمارين يعني هلتمرينات هم للتعضيل وتسمين لو بس للضعف فدوا حته اتركهن فخاف اضعف ويروح تعبي ع الفاضي
هالتمارييين بتحررررق الدهوون وبتهلكوون هلك ولكن النتيجة تستحق هالتعب شوية تعب والنتيجة مُبهرة شكراً سارة😩😹♥️♥️♥️♥️✨" كلنا أقوياا كلنا نقدر " قووّ قلبكون ✌🏻.
بيفيد لبطن اني ضعيفه بس عندي شويه بطن ويسوي ترهل بالجسم ولا ميسوي
عندها مقاطع هيت كثيره نختار مقطع ونستمر عليه او تنويع
مين بيستفيد من هاد تمرين😍
بحبك وبحسك نشيطة كتير ❤
روعة استمري الله يحميك ❤
اول تعليق واول لايك للفيديو
من فضلك اعملي لنا تمارين لتناسق الجسم للبنات التي لها شكل جسم يشبه جسم الرجال اي اكتاف عريضة و سيقان و افخاذ نحيلة جدا من فضلك لا تتجاهلي رسالتي كل مرة ارسلك لا تردي علي
اختي منزلة فيديوهات عن هاد الموضوع ادخلي ع اليوتيوب وحطي المدربة سارة وشكل الجسم اسمو المثلث ومخصصة فيديو كامل عن شكل المثلث من حيث الاكل واللعب َ والتمارين
الكارديو يحرق العضل كثري كارديو
ساره يا قلبي قرب رمضان بترجاكي تعملي كارديو رقص لمدة ساعه بحرق حريرات كتير حطيت ع كل الفيديوهات تبعاتك إنت ما بتردي عليه😘😘 😘 احبنك
اي يريت تعمل النا فيديو كيف نمارس رياضه برمضان واي وقت مناسب .
@بيان عطيه انا كمان بلعب كارديو لمدة ساعه تاني يوم بلعب هيت تقريبا صارلي 15 يوم😘😘
@@هانيالنادي-ض1ص وكيف نتيجه لقيتي فرق
@@وردهجوريه-خ4ر انا تابعت معا سارة كل التمارين يوم بيوم وصار جسمي كتير حلو حتى بطن ماضللي الحمدلله مع انو انا عاملة عمليتين قيصرية
@@فرحالمحمد-ح2ب حبيتي شو الرياضة يلي عمليتها مشان البطن والخواصر لأن عم بلعب صرلي اسبوع بعاني من الخواصر والكل يقلي مايروحو شو اعمل
حبيبتي بس طلب لما تعملي فيديو من الاحسن تكوني انتي عم تتكلمي مشان تشجعينا هههههه❤❤❤
صحيح انا اذا اشوف فديو
ماتتكلم بيه اطلع لان تشجيعه يجننن تسوي حماسه وتخليني اكمل للأخير
عندها طلب هههه
اسويها يوميا ولا كيف ؟؟؟ضروري ردي
تملت التمرين مش مش معقول مستحيل تقدري تتنفسي ال تشجعينا ال جربي والله لينقطع نفسك
@@المالكتمانالكتمان ١٠
صراحة انا من زمان من 9 سنين تقريبا كنت اعمل هاذ التمارين لكن ما كنت اعرف انها هيت شكرا حبيبتي
الله يوفقك اختي سارة انا متابعة ديالك من المغرب بحبك كتير و اريدك ان تنزلي فيديو على تتبع نظام غذائي قبل و بعد التمرين جزاك الله خيرا
1Q@A
كيفك سارة حبيبتي بدي اتشكرك كتير انتي الوحيدة بهاليوتيوب خليتي عندي طاقة إيجابية لا توصف عم نام وفيق واشوف التمارين بنومي على قد ماحبييت طريقتك بتشكرك كتير حبيبتي 😍😘💙💙
فدوه سرؤشه حبيبتي اعملي فيديو عن سيلوليت يكون فيديو بطيئ بنات الي شوف تعليقي تخلي لايك فدوه حتى سرؤشه اشوف تعليقي وتسوي فيديو اقرب وقت ضروري سرؤشه فدوه كولش مضوجني احبج كوووومات
دوري بقناتها و هتلقي فديوهات عن سيلوليت
هيت غير شكل في البداية صعب بعدين لما نتعود يصير ولا أسهل . شكرا أحلى مدربة
سارة سويلنا فيديو شو ساويتي لحتى صار جسمك هيك😍 وكيف انت محافظة عليه
اب
انا معك 😂💔 يريت تعمليه ساره🥺❤️
شوهسؤال الغبي من الرياضة اكيد
جنت اسوي تمرين الكارديو ويه الدايت ونزلت تقريبا ٧ كيلو في ثلاث اسابيع شكرا ساره
زين هسه اني مسويه نظام غذائي عادي يعني وسوي يوميه تمرين من عندي نوب هيت نوب كرديون ومقاومه بس كلو حرق دهون بطن وخواصر وشد ترهلات وحرق دهون قسم علوي وسفلي هم مرات اسوي عادي فدوه حد يرد عليه
الله يسعدك ساره اسلوبك الحلوو يحبب الواححد ب الرياضه غصب💛
انا توني منتهي من الفيديو واشكرتس من كل قلبي على كل المجهود اللي تسوينه من تعليم وقت التمارين والشرح وكلش بصراحه هو التمرين اشوي متعب بس انشالله مع الوقت اتعود لاني انا جديده بالقناه وبصراحه حبيتس مررره وكلش استفدت من نصيحتس ونشالله مع الوقت اوصل لل جسم المناسب لي
انا هنجت وانا بعمل التمرين ده بجد فظيع رهيب 🥰❤️
احلى هيت من تمارين ساره واقوى طبعا
احلى تمرين واكثر فيديو شفته يحرق دهون ويقوي ويبني عضل عاشت ايدك ساره 💋💋
برافو سارة بدنا مثل هيك تمارين بأكثر قوة بيكفي خمول ونوم هيا بنا للهمة
علقت امبارح واليوم عملتو لك تسلميلي هاي التمارين وله لا اعتقت اليوم حسيت عضلتي كلن احترقوا واوووو كترينا منون شكرا وكل عام وانتي احلى ام وربنا يخليكي لابنك باي 🎂🎂🎂🎂
بونسوار للقمر صايره مدلعتينا هل الايام كل يوم فيديو فرحانه بطلتك فيديو كثير مفيد تمرين بكرا انشاء الله ابدأ به نهاري بوسه .ام رنا من الجزائر
احببب تمارين الهييت😍
استمرييي ساره بحبك متابعتك من العراق 🇮🇶 ♥️❤️
Verry Nice, for woman community. I don't understand arabic language but after view some videos, last 3months, I understood that you also bring a lot of technical basis. Keep it up, you're great!!!
من فضلك اعمليلنا فيديو عن مرضى قصور الغده الدرقيه. عمري 26 عام واعاني منها نحن في الانتظار. 💖
روووعة صرلي سنتين بعملو
بيعطي شكل ولا اروع
شكرا الك سارة ❤️❤️
شو لاحظت نتائج بلييز ؟
شكرا على مجهوداتك ...و مساعدتك النا... انتي بتحفزيني كتير عالرياضة ... متابعتك من الجزائر ...
كيفيك سارة حبيبتي انت خليتنه عنا حافز وروح رياضيه انا عملت قَص معدة. كان وزني 127. كغم وهلأ 93 كغم. وطولي 172 سم. بس صار جسمي يجننننن. الحمدلله. والان أتمرن معك مشان مايصير ترهلات. عندي. بحبك. عن جد. صرت مثل غادة عبدالرازق 🥰🥰🥰🥰
had l3amalia sahla pliz jawbini
Nour Amr اربع شهور. صارلي من عملت عمليه تكميم. في سوريا طبعا سويتها. عند دكتور حسن الشيخة. ربي يوفقو اول شهر نزلت 18 كيلو وثاني شهر. 12. وشويه شوي بدا العد التنازلي لان الدهون نزلت كلها. يعني بالشهر راح انزل 5 كيلو فقط. تقريبا الحمدلله. بعد 13 كيلو ويصير وزني 80. يارب الكل ينزل وزنو انا من العراق
هسه عساس شلونها غادة عبدالرازق
smsmy nwnaytah شبيهًا تخبل. ههههههه هلا حبيبتي. تدرين نزلت بعد حالياً 82 كيلو
استمري بلنزول ل75
كان صعععببب حيللل لكن قدرت و خلصت التمرين 🤸🏻♀️🤸🏻♀️🏃🏻♀️كفووووو يا انا🏃🏻♀️
شكرا عالفيديو ممكن تكثري من هيج فيديوهات احبببج كوومه ❤️❤️ حبيبتي ساره ممكن فيديو عن الصيام فدووه
بعد هذا تمرين بقدر اعمل مقاومة الجزء السفلى ؟!؟!!
أفضل مدربة في العالم
ارجوكي سارة اعملينا برنامج اسبوعي او شهري لشد الترهلات انا نحيفة لكن عندي ترهلات البطن بعد الولادة اعملينا كل يوم تمرين ونمشي عليه لاني ما اعرف انسق التمرين وحدي في البيت وامل بسرعة ارجوكي نحبك بزااااف
سارة ياريت تعملي روتينك بالأكل و تنزلين وجبات وأفكار 😍💙
ايششش التمريين اللذيذ هذا 😭😭😭💕
يبنات صدق هذا احلا تمرين ...هو صح شويه متعب بس صدك رح يحررررق حرييييييق ..طبعا هذا ثاني يوم بس جاي اشوف الفرق شويه من منطقه البطن ☁️💗
مسويه ويا رجيم
قبل شويه كملت تمرين الهيت احلىى مدربه وللله😍😍😍
يعني اشلون هيت اني اخاف اني بدي اكبر عضله خاف اضعف
حبيبتي بعد اذنك. انا بخب طريقتك جدا وصوتك الحماسي والموسيقي اللي بتختاريه بعد اذنك بلاش تغيري اسلوبك بالتوفيق وبجد شكرا ليكي انا من مصر 🇪🇬
أقوى تمرين هيت عملته لليوم 👍😍
ازيك يا ساره عامله ايه على فكره البتاع ده حلو جدا هو ده اللي بنا سبني وانا اشتغل عليه كل يوم وبعد ادعي لك كده ربنا يسعدك يا ساره يا رب انا بعمل لك تعليقات خالص بس مسجله حاجات من حلقات كثير لان انا مش متعوده بعمل تعليقات ولا حاجه
السلام عليكم سارة والله انك مدربة جد متألقة محبوبة يا حمامة اليوتيوب بالتوفيق انشاء الله
Guapísima saludos
سارة بس حابة توضحيلنا كيفية السبح هل بعد التمارين مباشرة او بعد مايبرد جسمنا للن مرتين ظهري يتشنج وبحث باليوتيوب دخت بصراحة ناس يقولون بعد التمرين مباشرة وناس يقولون لا خلي يبرد جسمكي بعدين اسبحي ياريت انتي توضحيلنا ❤❤❤❤❤❤
Naslihan hlil مثل السؤال
ااي والله ياريت اترد خوش سؤال 👍
مهتمة
جربي انتي الحالتين وشوفي شنو انسب لج 💜
Naslihan hlil صح بعد نصف ساعه عشان العضلات حاره
ساره نبي تمارين للمبتدئين كامل الجسم
مره شكراً
يسعدها احلى واروع ساره 💞💞💞💞💞
الله يحميك ويحميلك عائلتك من كل مكرووه يا رب
واللهي انا من كتر ما بحبك بفرح كل ما قناتك بتزيد متابعين ولا كإنها قناتي😂😂😍
واللللله وانا نفس الشي😂😂
أحذف نفسك من قائمة البخلاء
وصلي على خاتم الأنبياء
سنرحل ويبقى الأثر👉
اني لست مغنية ولا مشهؤرة انا فقط فتاه انشر القرآن الكريم
فهل من ينصرني ، ويعيني في نشر القرآن الكريم ، أيها الاحباب
حبيبتي سارة بموت فيك والله 😍😍
بدنا فيديو لتنحيف سمانة الرجلين
بكرا صبح رح اعملو احلى سارة لك مايحرمنا هل طله
تمرين رائعععع اول مره اتعب بذي الدرجه بعد تمرين👌🏻✅✅
آحٍـبْگ سآرہ هواي ستفدت من تمارينك وصار جسمي مشدود وحته بقت الاهل تتفاجئ لمن تشوف جسمي كثير مخصر وكرش مافي كان وزني 67 خلال شهر صار وزني 54. هواي فرحانه 💃💃💃💃💃💃
حنين الماضي حبيبي يعني اعتمدتي بس على تمارينها ونظام اكلك اشون
اي والله ياريت تردي على سؤال الاخت
سارة بليز عمليلنا تمارين هيت بس بدون جمبنكجاز لانو رجلييي بيوجعوني 😓
اشكرك حبيبتي ساره جربته تمارين الهيت عنجد متعبه كتيير بسسس بنفس الوقت راحه بحس بعدين
اموت عليج سارة. اني هم امتابعة هاي ال قناء اللي حاطة العد مالتهة
مبدعة استاذة سارة تحياتي من لبنان
فدوه تمارين لسويهن كلهن حماس وشهر عن شهر جسمي يصير احلى فدوه الكلبج شكد محبوبه متابعتج من العراق
اموت عليج تنطيني طاقه من اشوف تمارينج❤❤❤❤❤❤🥰🥰🥰🥰🥰😍😍😍😍😍😍😍💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋💋
مره مره مره صعب مقدرت اتحمله💔💔🔥🔥
لازم البنات الكبار والصغار يتابعوكي ويتعلموا يحافظوا عشبابن وجمالن
ماشالله عنك مبينة بسن المراهقة
اني اخلي لايك قبل مااتفرج الفديو اصلا ❤
سارة حبيبتي انتي اجمل كوتش عرفتها الحد الان ممكن تنصحيني عن كيفية الغذاء و تمارين البطن ارجو الرد بسرعة حبيبتي😘😘😘😘
صح التمرين تعب تعب تعب بس الانتاج يخبل ونبي
هذا التمرين ولا اروه يا سارة حبيته كتييير بس محتاج تفاصيل منك بصوتك بيجنن وبيشجع جدااا جدااا
بحبك والله سارة متابعتك اول بأول وصرت احب الرياضه معك وخصوصا لما يكون الفيديو طويل.. كلامك يحفزنا وبتعلمينا الطرق الصحيحه لعمل التمرين... انتي اكثر اكثر من رائعه👍
مبروك نص مليون يحلوتي تستاهلي💗💗🥺
شكرا شكرا ساره فيديوهاتك مررره حماس وتشجع الشخص على التمارين اني نحفت ١٥كيلو اشكرك من اعمااااق قلبي على مجهودك😘❤
بس عندي دهون بالخواصر واسفل البطن مو راضيه تروح 😪ايش الحل؟
الحل وبكل بساطة انك تستمري لان دهون البطن والخواصر دهون صعبة وعنيده اصبري عليها فترة واستمري بالرياضة مع الاكل الصحي ومع ابتعادك التام عن السكريات والنشويات البسيطة وابتعدي عن اي شيء يجيب لك توتر ونامي ٨او٧ ساعات بالليل يومياً وبأذن الله بتوصلين لجسم صحي ومشدود وجميل طبقي الي قلت لك عليه واضمن لك 100% انك بتنحفي منقطه البطن والخواصر والجسم كله كمان 🤍
السلام عليكم اختي حبيت اسالك نحفت بالتمارين والحمية ولا التمارين الرياضية فقط ؟ اتمنى تجاوبيني ربنا معك
فخورة بحالي اني كملت التمرين
ليوم بديت بتمارينك وانشاءالله استفاد 😢💖
ماعندي وقت كتير ف حبيت اعتمد هالفترة على تمارين هذا الفيديو... أحتاج تمارين مقاومة بعد هذه التمارين أو لأ ؟؟!!
ييااي تمرين ولا اروع.. بكرا عندي هييت ورح اعمل هالتمرين 😃💪
ياهلا وغلا بااحلى مدربة بالعالم احبج هواية ومتابعتك اول باول وهسة خلصت تمرين هيت عدك بالقناة وجدا فرحت لما هسة شفت فديو هيت نزل تسلمي ياقمر متابعتك من العراق 😘😍
سارة ياريت تعملي فيديو لجسم المسطرة ازاي نوصله
ان شاء الله راح ننفذو لاني حاليا مركزة عالهييت الي نزلتيه قبل هلا تباع الباربيز
اني هم لعد هذا شوكت نسوي
سارة بتجني كنت احلم حلم اني انحف ماخليت شي لا حتى لقيتك بحبك بالله
سارة بليز سويلنا فيديو تنحيف بطة الساق (السمانة) في فيديوهات عاليوتيوب لبطة الساق بس انا ما احب غير اتابعك😙😙💝💗💗💋
N NM انا عكسك بدي تمرين لحتى يصير عضلات للسمانة وتسمن وانا عم حب افتح غير فيديوهات
اي حبيبتي هي عندها تمارين شد الفخذين
واثناء شد الفخذين تنحف السمانه
هالتمرين بياخد العقل انا مستواي متقدم بالرياضة ساويتو معك كلو جسمي حلو بس ناقصو شوية شد دخيل قلبك
حبيبتي ساره هواي احبچ وتمارينچ حلوه ارررررريد انحففففففف
اتمنى تحطين بدون موسيقى لأنو في ناس ماتسمع💗💗
هلأ خلصت معك التمرينات عنجد حاسة قلبي راح يطلع من صدري من التعب بس سؤال هلأ كم سعرة حرارية هالتمرينات تحرق تقريبا شكرااااا يااحلى سارة 😘😘😘
الحرق بستمر ل 24 ساعه او 48 ساعه.. لانه هيت.. انتي ساله من سنه ونا رديت عليج هالسنه 🤭
@@MeMnon291 المهم فيه رد حتى لو متأخر ماعليك😭😭😭🤣🤣🤣🤣
@@MeMnon291شو استفدتي من التمرين؟
كملته صح تعب بس احس جسمي يغلي وصدك يحرك دهون يجنن 💪❤
😂😂😂🙂
شون اعمل تمارين تمرين الهيت ٣ مرات بلسبوع ومقاومه هم هيج وكارديوم ويا فديو افضل تمرين لحرق دهون العيا وسفل بطن خواطر شون اعمل فدو ردو
ممكن تعملي تمارين لشد الوجه وابراز حافة الفك السفلي والترقوة
اقوى تمرين هيت حق ساره
نريد تمارين تتركز اكتر على ترهلات الصدر ارجوك سارة
تمرينك حلووه اووى حبيت تمرين الهيت اووي جزاكي الله خيرا
الف لايك👍👍👍👍👍 ..لاحلى قناة باليوتيوب♥️
التمرين هاد فظييييع بعمري ما صرخت هيك منن مطرت مطرت😍😍😍😍😍
احله مدربه بل دنيه احبج كلش هوايه
Wow amazing workout 🤩🤩🤩 كله حماس ياي يجنن وانا اتمرن على تمارينك تعطينا كل نشاط
سارة بليز لا تخفي الصوت بالفيديوهات بدنا نسمعك عم تحكي وتشجعينا كلما تعبنا وتقولي كملي لاتستسلمي انتي اكثر من رائعة هههه