Кето диета: Ключевые продукты
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 30 ม.ค. 2020
- СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ online.drberg.ru/free
ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ. Бесплатное руководство ⏰ online.drberg.ru/if
Какие продукты можно есть на кето, а какие нельзя? Какие продукты помогают похудеть? Где больше всего содержится питательных веществ? Что должно включать в себя на кето диете меню? Какие вообще покупать на кето диете продукты?
_____
КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 drberg.ru/menu
Книга Доктора Берга 📗 drberg.ru/book
Курсы Доктора Берга 🧑🎓 drberg.ru/dr-berg-courses
Определить свой ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 drberg.ru/test
Витамины и БАДы 💊 drberg.eu/
Кто такой Доктор Берг 👨⚕️ 👉 drberg.ru/o-doktore
_____
Витамин С нужен на кетогенной диете, чтобы устранить вред сахара и высокого уровня инсулина. Также он нужен, чтобы избавиться от инсулинорезистентности. В каких продуктах содержится витамин C? В овощах, а особенно много в болгарском перце и квашеной капусте.
Идеальная кето еда - цветная капуста. В ней мало углеводов и много витаминов B, C, E, макро- и микроэлементов, а также в ней, как и во всех крестоцветных овощах, много фитонутриентов. Организму нужны фитонутриенты - растительные химические вещества, которые борются с раком и нормализуют гормон эстроген.
Витамин B1 и другие витамины группы B содержат в семечки подсолнечника, пищевые дрожжи и бекон. Дефицит витамина B1 может быть вызван стрессом, потреблением большого количества сахара и простых углеводов.
Не стоит забывать про витамин D. Отличный источник витамина D - жир из печени трески. Омега 3 содержится в семге и другой жирной рыбе.
Калий и магний очень важны на кетогенной диете. Получить их можно, съедая 7-10 стаканов овощей в день. Калий и магний нужны, чтобы справиться с инсулинорезистентностью. Симптомы инсулинорезистентности: жирная печень, жир на животе, проблемы с пищеварением и когда тянет на сладкое - простые углеводы и сахар.
Причина инсулинорезистентности в высоком уровне инсулина, всплески которого вызывает сахар, белок, а также эстроген и кортизол. Снизить уровень инсулина помогает яблочный уксус, квашеные овощи, витамин B1 и клетчатка.
Также вам нужен йод и железо. Йод содержится в морепродуктах и водорослях. Железо содержится в красном мясе и органических продуктах.
_____
Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - • Key Keto Foods on a Ke...
Опубликован: 2 мая 2018 года
РЕКЛАМА на канале 📩 ask@drberg.ru
ИНСТАГРАМ / drberg.ru
ТЕЛЕГРАМ t.me/drBerg
ФЕЙСБУК / drberg.ru
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/drberg
❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.
#кетоПродукты #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета
Какие продукты самые главные и полезные? Кроме цветной капусты :)
Dr. Berg - официальный русский канал яйца, сливочное, оливковое, кокосовое масла. Мясо, зелень, авакадо 🤔, сыры. Орешки.
Яйца, оливковое, кокосовое, сливочное, топленое масла, зеленые овощи, жирное мясо и рыба, сливки и сметана
Цветная капуста, яблочный уксус, масло МСТ.
Микрозелень, рыба, морская капуста, белки.
Здравствуйте, можно ли во время Кето ходить в спортзал?
Хочу сказать большое спасибо доктору Бергу. С 23 ноября 2023 сел на кето, на сегодня 07.04.2024 результат -17 кг. Вес был 89 при росте 164. Также бросил табак и алкоголь. Всем терпения и удачи...а доктору Бергу большое спасибо за его труд и информацию которую он несёт в массы на благо здоровья людей.
Но наверное всё так же зависит от количества порций, сколько раз в день человек ест и от физической нагрузки, чтобы ушёл вес в больших процентах. Лежа на кровати и кушать по 5-6 раз по 10кг вряд ли будет уходить... И овощи ведь тоже во многих странах являются сезонными, а с приходом зимы большого количества овощей нет, как тогда выходить с этого...
Поздравляю вас, не останавливайтесь!
5 дней на чистом Кето,не хочется курить.Ушел отек с лица.жиари стал меньше Не взвешивалась,но кажется не меньше кг ушло только с лица.Курить не хочется
Вы ещё на кето? Как в итоге все обернулось? Спасибо
@@CatG-gf7bn всё отлично. вес 72 был 89. Питаюсь также, но добавил немного углеводов (гречка, зелёное яблоко)в первый прием пищи 12-13:00 , последний прием пищи до 19:00. На ночь не ем углеводы и молочку с фруктами.
Вот кого надо показывать по телевизору в России а не Малышеву🤨
Её ещё показывают?
1. витамин С-лимон🍋, перчик,квашеная капуста
2. омега- жирная рыба🐡
3. вит группы В -семечки, печень, дрожжи
4. калий, магний- овощи, много зеленого, 🥑🥦🥒🌿🌱
5. йод- 🍤
6. железо-красное мясо🥩
7. фитонутриенты- овощи🥗 и ростки брокколи.
питание для первой группы крови, почти
@@georgepagonis7413 это мне тоже интересно,
Только не дрожжи.
Ростки пшеницы? Вы уверены? На кето в принципе пшеницу нельзя..
@@masiki76 вроде др. Берг ничего не говорил про ростки пшеницы, а про зеленые овощи, типа брокколи и т. д.)) так что, походу кто-то нам наврал про пшеницу😉
Спасибо доктор Берг. И огромное спасибо переводчику - а то бы так и не узнал про вас. Дай Бог вам всем здоровья!
Блин мне кажется я только от прослушивания лекций и советов доктора Берна уже худею. Вот что значит позетивно мыслить а если ещё и придерживаться его советам так вообще будем обладать супер здоровьем. Всем здоровья и позитива! 🤗😚
Я тоже от прослушивания здоровей становлюсь🤣
Как всегда, замечательно и доступно!
Совсем случайно наткнулась, огромное спасибо переводчику и доктору!
Профессиональный перевод. Большое Вам спасибо.
Как всегда быстро, информативно и без "воды"... Спасибо!
Согласен я хожу в спортзал и как раз ем 5 яйиц в день
Я прям счастливая как будто нашла золото...отдельно благодарю переводчика🤗😗
🙂👋
Ага ,эскимосы сидят еа одном мясе и рыбе ,, и посмотрите что с ними от такого питания, тромбоз и тд..нельзя мяса в обще есть, а в иаком количестве тем более
@@user-gv5rr6hl2o у эскимосов в питании нет (или очень мало)зеленых овощей и зелени. Поэтому ваш пример не к месту.
Др. Берг просто волшебник!
Бергам Эрику,Карен,спасибо! Переводчику спасибо,всем удачи в делах и позитивного настроения.
Обожаю этот канал. Столько полезного, хорошо что нашла😍❤
Спасибо, что с нами
@@DrEricBerg Вам спасибо.Я только сегодня начала смотреть.Теперь начну жить и входить в кетоз.Спасибо вам.Добра вам и любви вам.
Благослови господь доктора благодарим .тысячу раз спасибо и переводчика тоже
@@user-hp8jm5dt2h Da.bolshoie spasibo !!!!!!!
Классный доктор - полезный канал ❤
Дай Аллах вам здоровья переводчикам и Доктору 👍🏽👍🏽👍🏽
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо большое за перевод ☺️☺️ очень все мотивирует
Буду ждать новые видео 😁😁
СУПЕР ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ !!! СПАСИБО ВСЕМ КТО НАД НЕЙ РАБОТАЮТ !!!!
Вы хороший специалист, спасибо вам большое за помощь больным людям, сейчас их очень много, и все они очень благодарны вам!!!
Благодарю переводчика и доктора Берга за полезную информацию.Всем добра и позитива
Короче текстом, ключевые продукты на кето диете:
1. Витамин С - овощи, богарский перец, квашеная капуста
2. Омега 3 - лосось и жирная рыба
3. Витамины В, С, Е - цветная капуста
4. Витамин В1 и др витамины группы В - семена подсолнечника, дрожжи, бекон
5. Витамин Д - печень трески, семга, жирная рыба
6. Калий, магний - овощи
7. Йод - морепродукты и водоросли
8. Железо - красное мясо
Что нельзя: простые углеводы и сахар.
Как снизить уровень инсулина: В1, клетчатка, яблочный уксус, квашеные овощи.
Короче!, сюда зашла по ссылке в предыдущем видео с целью узнать конкретно какие продукты он рекомендует при кето.
И...... опять его понесло! Он конкретно может только в источниках за деньги говорить!
И вот только пока у вас встретился перечень продуктов. Спасибо за то, что разобравшись, подумали и о тех, кто почему-то не въезжает в его хитро-мудрую "теорию" !
@@user-ss1uw4vw7u при гипотериозе капусту нельзя вообще никакую.а тут надо на одной капусте сидеть....короче надо все подбирать индивидуально...и просто меньше жрать.
@@user-ss1uw4vw7uтолько мясо и овощи и жиры,остальное ничего нельзя крупы нельзя
Доктор Берг, большое вам спасибо, а также вашему переводчику, который говорит с нужной интонацией. Вас очень приятно слушать и конечно, ваши рекомендации очень полезные. Спасибо вам за ваш труд!!!
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
Огромное спасибо, уважаемый Доктор. Так чётко, полезно, грамотно вы всё объясняете. Такую важную, полезную и благородную работу делаете для людей!
Супер!👍🏻👍🏻👍🏻
Как я рада что наткнулась случайно на ваш канал!!!
Спасибо Доктору!💐
Спасибо всем кто помогает!💐
все четко и ясно, без воды! спасибо!
Благодарим за ваш труд!
Спасибо большое Переводчику Вы очень сильно помогли 🙏👍
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Спасибо переводчику и автору за правильную и нужную информацию.
Благодарю переводчику за проделанную работу 🙏🙏🙏👍👍👍👍❤️
Переводчик молодец. Очень хорошо и ясно переводит. Доктор огромное вам спасибо
Замечательный канал. Много нового узнала для себя! И все это реально работает. Отдельное спасибо переводчику!
Спасибо большое доктор Берг! Вы настоящий спаситель нашего здоровья, дай Аллах Вам долгой и счастливой жизни!
Уважаемый доктор, благодарю Вас за Ваши неоценимые лекции! Вы даже представить себе не можете, как Вы помогли нам!
Выглядит шикарно😍😍😍 переводчик отличный👍🏻
Благодарю доктора Берга и его переводчика за такой нужный канал. Удачи, Вам ,в дальнейшем продвижении такого блогородного дела.!
- Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 20 человек.
Служба поддержки канала
Очень интересно, познавательно и полезно знать. Огромная благодарность автору и переводчику. Спасибо вам за ваш труд. Вы помогаете нам укреплять здоровье. Храни вас Бог.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Как мне нравятся эти ролики!!! Супер кратко и информативно! Спасибо)
Благодарю вас доктор Берг!
Очень нужное и полезное видео!!!
Отличное видео! Спасибо!
Отдельное спасибо переводчику
Люблю этот канал вы большие молодцы и перевод хороший очень познавательный канал большое спасибо😊
Спасибо доктор и команда!!!!! 💓
Реееееебяяяяятааааааааа!!!!!!!!!!Как Вам Спасибо!!!!!!!!!!!!Спасибо ,что познакомили Меня именно Меня с обзором от доктора Бергааааааааааа!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Благодарим ! Премного Благодарим !
И доктора Берга и тех людей кто перевел.
Отдельная благодарность ЗА ПООФЕССИОНАЛЬНУЮ ОЗВУЧКУ!!
ОЧЕНЬ ПРИЯТНО СЛУШАТЬ !!
🔥🔥🔥👍
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Благодарю вас искренне за такие полезные видео для людей♥️
Умница вы наш!
Отличная информация👍🏻💪🏻Все коротко и понятно)
Вы лучший!!! 🤗
Люблю умных Докторов!!!
Спасибо ! Очень Вам благодарна !🤗🤗🤗
спвсибо огромное вам доктор , за те бесценные советы,чтобы хоть как то поддержать наше здоровье
Спасибо, для меня эта информация очень полезная, очень благодарна!
Отличный канал, спасибо огромное🙏
Приятно слушать все четка и понятно
Огромное спасибо Доктор, очень доступно все обьясняите.СПАСИБО переводчику.❤❤❤
Какие же вы молодцы.спасибо огромное.
Добрый день! Всегда с большим удовольствием слушаю Вашу поучительную информацию! Огромное Вам - Спасибо! Будьте здоровы и счастливы!С уважением!
Хороший перевод .Респект переводчику .
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 15 человек.
Служба поддержки канала
СПАСИБО ,ДОКТОР, ЗА ИНТЕРЕСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ ДЛЯ НАС КАНАЛ !!!
Great and simple explanation.Many thanks to the doctors Berg !
Спасибо это здоровая информация!!!💪👏👏👏
Спасибо) как всегда информативно и полезно)))
Благодарю!
Большое спасибо. Спасибо тем кто перевёл филь.Всем желаю крепкого здоровья.
Спасибо большое за это видео, очень вовремя...❣🌳🍀
Спасибо доктор, вы чудо
Спасибо за информацию.
СЛУШАЮ ТОЛЬКО ДОКТОРА БЕРГА........Я СЧАСТЛИВА......Я ВСЕХ ЛЮБЛЮ...........БЛАГОДАРЮ..............
Огромное спасибо за помощь !!! Счастья Вам здоровья и долголетия!!!!!! Очень полезние рекомендации!!!!❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🫶💯
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо доктор, спасибо переводчику!
Очень доходчиво.
Для начала начну Кето диету.
Здравствуйте, благодарим за теплые слова. Мы являемся официальным представительством Доктора Берга на русском языке. Официальное представительство- это сертифицированные кето- коучи, официальные переводы видео, закадровое озвучивание и создание обучающих курсов. В нашей команде уже более 30 человек.
Служба поддержки канала
Абдулазис Михайленко
Спасибо! Коротко и ясно! Отдельное спасибо за синхронный перевод,очень красивый голос!👍👏 Хотелось бы узнать у дока как он относится к мёду?
Здравствуйте, посмотрите видео Доктора Берга о меде th-cam.com/video/liJH2G99Yjo/w-d-xo.html
Как быть при язве желудка?
Приветствую! Большое спасибо за канал и все видео!!!! 🙌🙌
Здравствуйте, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️, благодарим за теплые слова 🙂
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 590 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала
Спасибо за помощь нам в стремлении вести здоровый образ питания
Спасибо. Это так просто.
Молодец ! Я в восторге !!!
Спасибо за информацию 💪
Доктор Берг выглядит шикарно и поэтому веришь
спасибо большое переводчикам
Благодарю. Вступила в группу на фейсбуке.
как всегда профессионально
Сердечное спасибо доктору Эрику Бергу! О последнем: Фитонутриенты очень важны чтобы не было рака мол.жел., т.к. он часто эстрогенозависимый. Обратите на это внимание!
А нельзя ли хотя бы часть этой зелени заменить на жидкий хлорофилл? Зелень не люблю и не могу много каждый день съедать такое количество.
Недаром мне так хочется квашенную капусту . Организм знает
Точно .
только нужно понимать, что капуста должна быть домашняя, в магазине то что продают-это совсем не то...
А я до кето диеты занималась выращиванием и питанием микробиоты и там не только витамин С. Там пробиотики,которые помогают размножению полезных бактерий,но и их также потом надо кормить пребиотиками
А я в последнее время на семечки нажимаю, хочется очень, оказывается источник витамина В1
@@rilakkumaai1861 скажите пожалуйста вы сырые употребляете или жареные тоже можно?
Благодарю за полезную информацию
Спасибо лучший Доктор ❤️
Сейчас наступает весна,сделала посадки ЗЕЛЕНИ МНОГО ПОЛЕЗНОЙ для салатов, ЧТОБЫ пожевать и по хрустеть,магазиная зелень за зиму надоела,вот на подоконники начала выращивать,всходы чудесные,теперь и жизнь будет веселее,даже от ТОГО что ты посадил и как растёт,наблюдаешь и на душе прекрасно,тем самым успокаиваешься и на время забываешь,что творится в СТРАНЕ и за пределами.
Так что при ЗЕЛЕНИ ПОЛЕЗНОЙ.
А вам спасибо за подробную информацию от КУДА можно брать КАКИЕ витамины,ценное ВИДИО, главное коротко и ёмкое.
СПАСИБО большое за информацию подробную
На неделю от 42 стаканов зелени на человека, - жесть!
Благодарю
Спасибо за вклад в наше здоровье
Спасибо вам, доктор!
Спасибо
Как раз сегодня капуста заквасилась)
Благодарю Вас😌❤
Супер все четко и ясно
Доктор, из за красного мяса не повысится ли холестерин низкой плотности?
Заранее спасибо
Видео вышло год назад, но может быть вы прочтете мой вопрос. Буду очень благодарна. Я голодаю 6й день. Как правильно мне выйти с голодания, чтобы перейти сразу на кето диету? Я не первый раз голодаю, мой рекорд 14 дней, но выходила всегда стандартно, сначала соки, потом овощные отвары и т.д. А сейчас боюсь пить соки, например, морковный или свекольный. там много сахаров. А я в кетозе. Не хочу углеводы. Помогите, очень нужно
Любимый доктор спасибо.👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏
💖Благодарю вас доктор 👌👌👌
Спасибо доктор !единственный человек который говорит правду и по факту !!!!!!!!вы помогли мне и спамить мне жизнь !!
Вы спасли мне жизнь
Как?
Благодарю 👏👏👏👏
Благодарю за информацию .
Сегодня Начинаем ПРЕКРАСНУЮ ПРАВИЛЬНУЮ ДИЕТУ СО ЗДОРОВОЙ ПИЩЕЙ. С НОВЫМ НАС СЧАСТЬЕМ❤️! Спасибо д.Берг!
По данным Лонг-Айлендского исследования рака молочной железы, опубликованным в 2007 году, риск рака груди у женщин, которые едят в течение жизни больше жареного или копчёного мяса, повышается на 47 %‹‹60››.
Ешьте поменьше.
Врата рая узки.
Объедающийся человек не в состоянии бороться с ленью.
А объедающемуся и праздному человеку ещё труднее бороться с половой похотью.
Здорово, как много я всего узнала, спасибо большое!
Здравствуйте 👋, рады видеть вас в числе наших зрителей ❤️
Если вы решите начать кето и интервальное голодание, то ЛЕГКО и правильно разобраться в рационе питания и разнообразить его ПОЛЕЗНЫМИ и ВКУСНЫМИ рецептами, вам поможет электронная книга "Кето - меню на 2 недели для трёх и двух разового питания”.
Стоимость книги ВСЕГО 790 рублей.
Оплатить можете по ссылке
drberg.ru/menu?
Служба поддержки канала