Weight loss tips in Sinha|Episode 02 බර අඩුකරන විද්‍යාත්මක රහස/ Nutritionist Hiroshan Jayaranga

[@ranjinisusila6351]

ත්‍රිවිධ රත්නයේ ආශිර්වාදයන් ආයු බෝහෝ වේවා තෙරුවන් සරණයි සුහම සුහ දවසක් වේවා තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ටර් ❣️🙏🏼❣️👍💯👍🙏🏼❣️

[@sriyaniruwanbura1996]

ගිය පාර කිවිවේ දිය වැඩියාව ගැන නෙද දිය වැඩියාව තියෙන අයගෙ බර අඩු වැඩි කර ගන්න විදිහද නැති නම් සෑමගෙ බර අඩු වැඩි කිරිම ගැන ද වටිනා විඩියෝවක් උනත් අපහැදිලියි🌷

[@පතිරණපතිරණ-ථ5ඹ]

ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක් තව ටිකක් තේරෙන විදිහට මේ වීඩියෝව කෙරුවොත් ගොඩක් හොදයි සර්

[@susanmalinda7793]

සුපිරි

[@dimuthusandaruwan2328]

Gedara idan calari කොපමන pramanayak dahanaya wenawada danagannoe kohomada

[@adalokaya8603]

Rata boiled egg 2k vitarak gathtoth prashnayak weida

[@nisurasilva4485]

Day by day you sir you look so handsome

[@tharanganilmini7284]

Thank s doctor

[@VipKuwait]

Oba tumata drgayusah labewa

[@පූජාශ්රීයා]

Thank you so much

[@buddikabandara4816]

Thaks docter

[@geethikakumuduni3575]

Thankyou sir

[@randikaperess2406]

Thanks

[@nilukapriyadarshani9848]

Thank you docta

[@ranjufdo9100]

👍👍👍👍👍👍

[@sajaninehara7816]

Api ahara welak gaddi anith ahara wela paya keyak athulatha ganna onda sir

[@nutriinfosl]

5 hours ,eatharaketi ahara welak thibiya yuthui

[@pathimipathimi4167]

ස්තුතියි බුදුසරණයි

[@raminiramini40]

Me dewal danaganima godak watinawa

[@mithilagalagoda7444]

Thank you so much dr. Theruwan saranai

[@kknishanthi1604]

Thanks so much

[@ranikw4193]

Thanks so much

[@Ramani-zz4tw]

0:23 0:25

[@ransi4653]

Study
Karana kenekge physical activity karana pramane adu nisa aduwen calorie ganna
Oned

[@malaninelson7715]

thax Dr. godak api nodanna wadagath dewal rasak me magin danagaththa. Obata nawathath sthuthi,godak pin

[@nutriinfosl]

රැදී සිටියාට තුති !

[@renukapeiris6211]

Magea aga mahath na ath bada wadi a wageam ath wala mahansa wadi

[@zeehara2536]

ඇත්තටම program එක ගොඩාක් වටිනවා...ඒත් මේ doctor කෙනෙකුත් වෙලා...English වචන උච්චාරනය හරිම වැරදි....මෙයා අනෝමා කියන කෙනාගේ...you tube channel එක බැලුවොත් ...ගොඩාක් හොදක්ම වෙයි...මෙහෙම ලිව්වට තරහා නැතුව ඇති කියලා හිතනවා .....😊😊😊😊

[@malikajayasuriya7000]

Oya me doctor ta uganna enne netiwa thmanta bara adu kragnna one nam eka kragnna netiwa me opa dupa hoyan netiwa me ganunta purudda atharinna be kothna giyth

[@ruvideos8921]

Is it mandatory for a doctor to speak English?Do not measure learning by English. English is a language. Even the boys living by the beach know English. This is the devastation that has befallen our country. Please tell people in our country to measure people in English epa.

[@zeehara2536]

@@malikajayasuriya7000 ඔයා නයට කහින්නේ නැතුව හිටියොත් හොදයි..

[@kanchanajayawardanano8543]

Ane doctir ape ammage loku bada aduwenne na .e kama adu karagandanm ba apita godak knda ona mn dawasa hall hudu 2k vitara knawa .bath vitarai knne ..piti kama idahita kanawa .. kisima ladak thama na wayasa ammage 57 .ammath loku pigan 3k knawa..apita leda weida mge wayasa 23k mata godak kanda ona .ammanm hodata kala nidagannawa..thel kamath kanawa.. mukuth ledak thama na thairoid walata 75 udeta his bada amma bonawa ekath mathak unama vitarai bonne apita hoda updesak denda pinwath waidhayathumani ammage bara 64 i mge bara 55 i doctor ..

[@kasun1233]

Apple vinigar kohomada pavichi karanna

[@rangamanori5094]

Doctor sambanda karaganna vidiyak thiyenava da beheth mukuth ganna epada kettu venna

[@anushanilanthi7239]

Dr bara wedi ķaraganna video ekak karanna puluwanda

[@ranisirilanka6353]

Mama oya kiyana vidiyata kema adu kara mage aga bahinawa eth bada bahinne නැහැ ai e bada ehema thiyenawa mokada karanna oni

[@nilanikusumala8133]

Thank you so much wall dan t

[@manushamanu1641]

හොඩක් වටිනවා ස්තුතියි

[@natasharosa1726]

Karapincha kada hamadama biuwot cauliflower aduwanawada

[@sumudupathum8495]

Kochchara kema palanaya karat Bara aduwenne ne

[@nogasivalingam5567]

Very gud information but I am vegan then how can I make my diet plan?

[@fggfgff9628]

doctor thank u budu saranai oyata 🤔👂🇱🇰🇮🇱

[@abhisadewya5780]

Office eke weda karaddi celery dahanaya wenawada.green tea walin ehena

[@iromisamsung631]

Doctor kettu wenna oni na bada adu karanna deyak kiyanna

[@pgallaheweetasinha2347]

❤🧡💛💚💜

[@swarnaprathapasighe1875]

pls give us a vegetarian diet

[@paramiwayaba4936]

Sir bada adu karana vidiha kiyanna

[@nisamaraka6909]

👌👌

[@hemalathakumarikumari3463]

Dr .plese ..usa ha bara anuwa gatha yutu kilo calaery parmanaya kiyala daenawanam godak wadagath ha godak pin ...

[@fsthimanirosha7706]

Orlifit 120m පාවිච්චි කරන්නේ කොහෝමද

[@vijithakwt790]

Dottar ,, mata danaganna oni aga udapadasa ලොකු wannat enam phala kattuwannat ,, htuwa kumak da

[@nimeshakumari921]

Mage wayasa 23i USA 161cm bara 54.5g bara me ganama thiyaganna 3n welatama dawasa gane kanna puluwan kama wattoruwak kiyannako pramanayath ekka. Godak pin.

[@shyamikamadhushani3438]

❤❤❤

[@dulanidesilva737]

thairoksin thiyenakota babala hadana eka awadanmada..

[@nutriinfosl]

ගැටලුවක් නැත ඔබේ thyroxin පානය කිරීමට Consultant Endocrinologist කෙනෙකු හමුවී උපදෙස් ගැනීමෙන් පසු දරුවන් පිලිසිදගැනීම සුදුසුයි

[@eranthikasri6974]

Sir cabbage amuwen kewama bara adu karagnna puluwanda

[@athulahettiarchchige9251]

Dr. vidéo එකක් එක්ක වැඩසටහන කරන්න ගොඩක් පීං

[@umeshamax9479]

Mahat wenna vdiya kiynna

[@tharanganitharangani5984]

Mata danaganna ona usata sarilana bara managanne kohomada

[@nutriinfosl]

ලගදීම NuTri InFo app එකක් දෙනවා ඒකෙන් පුලුවන්

[@ajithkumara4514]

ඔයානම් නියමයී 👍 👍👍

[@rohinikp3299]

Doctor bada adu karaganne kohomada...

[@shiromiperera7161]

❤❤🖤🖤🖤🤛🤜🙏🙏🙏

[@shadaabkhan1075]

mata nam mukuthma therenne ne karunakarala English adu karala apita therena vidiyata kiyanawada

[@sajikuwt1682]

මාත් එ ටික තමා කියන්න හැදුවේ මොකද එක භාෂාවකින් කියලා දෙන්න

[@mariamaroo5967]

😊👍kilo3k adukara ganñe☺kohomada☺

[@shanalinanayakkara366]

Dr man oya widiyata kaama aran 80kg idan 67kg adu una.eth aaye 70-72kg wenakan bara wadiwela monawa kalath adu wenn na.godak pin mata ķramayak kiyala denna.tks.

[@nutriinfosl]

අපි app එකක් හදුන්වා දෙනවා තව ටික දවසකින් ඔබට ඒ හරහා පුලුවන් වේවි

[@shanalinanayakkara366]

@@nutriinfosl tks sir.we'll wait.

[@sanjudsk9884]

ඇග මහත නෑ ඒත් බඩ වගේම අත් වල බාහු වල මහත වැඩිවෙන්නෙ ඇයි...

[@chathuskawijerathna5696]

sanju dsk mata th thiyn ekm prsne eka..

[@sanjudsk9884]

@@chathuskawijerathna5696 ..ඔව් අප්පා එපාවෙනව නේද..

[@chandanajayarathna9546]

Matath ehemaii😔😔

[@nethuliakarshaakarsha3844]

@@chandanajayarathna9546 ogollo ath walata kakul walata wiyayama karanne nethuwa athi. Thel sini kemath kanawethi. Ithin enn ennma mahath wenawa misak kettu wenne nh

[@solobiker5235]

Doctor අපේ body එකේ පැවැත්මටත් බරට සාපේක්ෂව calari ප්‍රමානයක් අවශ්‍ය වෙනවා නේද..? උදාහරණ විදියට 90Kg කෙනෙක්ට 2000kilocalari වගේ...

[@nutriinfosl]

ඔවු ඒ අව්ශ්‍ය කැලරි ප්‍රමාණයම ලබා දීමෙන් eg- 2000kcal for 90kg ඔබේ බර 90kg ම පවතී.වෙනස් නොවේ... වෙනස් කිරීමට අව්ශ්‍ය නම් කැලරි ප්‍රමාණය අඩුකරගන්න

[@solobiker5235]

@@nutriinfosl doctor .. samanya jiva kriyawali walata 2000kilocal ona wenawanam.. api 2000kilocal walata aduwen kama gaththoth body eka ketosis walata gihin fat eka burn karanawada... thanks

[@sureshsanjeewa7683]

@@solobiker5235 ketosis wennea api dawasat ganna kema limit 1 carbohydrates 30g nowadiwa thiya gathtoth vitharai kiyala man asa thibenawa

[@sithuninawodya7555]

Mata bara wadi kara ganna ona kohomada kiyannako bara wadi kara ganna plz .tharuwan saranai

[@nutriinfosl]

Meken balanna th-cam.com/video/2AwHQ6I0kE4/w-d-xo.html
idiriyata karanawa radi sitinna

[@suranjinisha5337]

ඔලිව් තෙල් මෙස හැන්දක කොයි තරම් කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩන්ගුද?

[@nutriinfosl]

12 cal

[@suranjinisha5337]

Thank U,Sri

[@mugithathik7117]

15cl

[@kumdukumara954]

ඔටු mas කෑවට කමක් නැද්ද ..එකේ ගොඩක් කැලරි තියෙනවාද

[@kumdukumara954]

මේක uthtara දෙන්න plis

[@malindapradeephewapannilag2313]

Rearlly eating no problem but never eat Camel liver.

[@nethuliakarshaakarsha3844]

Apooo iya 😝😝😝

[@mallikayaparathne7025]

0

[@nutriinfosl]

පෙර වීඩියෝවට - th-cam.com/video/HDCG6DJbMek/w-d-xo.html

[@nutriinfosl]

Plate Model එකට - th-cam.com/video/8BSwG3hFMt4/w-d-xo.html

[@chandimadilhani2861]

මගේ අැග ගනට තියනවා එත් ඩොක්ට බඩ හොදටම වැඩිනේ මේකට පිලියමක් කියන්නකො

[@clickcell1445]

මහත නැ ඒත් බඩ තියනවා

[@yasilumandinu3480]

බඩට ව්‍යායාම කරන්න

[@yasilumandinu3480]

@Dilum boteju එහෙමද .කුරුදු තේ බිව්වෙත්

[@hhvf5639]

ThI r0xsini thiyana nis mahh wEnWA Kttu waenn baeth nDda

[@siyelgakmari4807]

Atthatama matath thairoid tiyanawa kettu wenna kiyannako vidiyak

[@nimaliandroid7701]

Thank u so much