Treino inteligente para ganhar força e disposição treinando em casa
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- เผยแพร่เมื่อ 20 ก.ย. 2024
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lucianozancan....
AVISO IMPORTANTE: Qualquer orientação de saúde contida neste vídeo não deve substituir a sua consulta a um médico especialista ou substituir qualquer tipo de tratamento médico. Nossos vídeos são produzidos baseados na experiência do professor Luciano, os vídeos tem somente caráter educativo e de prestar informações assim como não são divulgados endereços e telefone de academia, clínica ou serviço de saúde.
Luciano, hoje 27/09/21 fiz de novo essa aula e consegui fazer completa, no adaptado. Depois que terminaram os exercícios e enquanto você falava com a turma fui te ouvindo e "pulando corda e pulando marolinhas". Foi muito bom e feliz, afinal tenho 80 anos e cada dia me sinto mais vencedora.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂😊
❤❤
Primeiro dia
Estou bem sedentária, sem energia dinâmica para nada! sem trabalhar fora e resolvi buscar no TH-cam meias para sair dessa inércia. com dores nos ombros punho nádegas dor no corpo inteiro praticamente. mas fazendo uma busca no TH-cam encontrei o canal do seu pai e vi que tinha como começar a fazer os exercícios em casa. Desejo ter uma vida ativa.23 /12 2023.
Aí procurei o seu canal achei e estou começando hoje gratidão!
Vou fazer esses exercícios só mais tarde, hoje estou cansada, já passei o final de semana capinando mas adoro esse garoto, os exercícios dele funcionam pra valer e só sequir tudo direitinho que o resultado é certo. 👍👍
Eu já era inscrita neste canal, mas nunca recebi nenhum vídeo, encontrei hoje no TH-cam.
Boa Prof. Sou Djair Freire , moro no Recife tenho 68 anos. E busco ter mais saúde físico/mental. Sou novo por aqui.
A eternidade dura 12 minutos😅! Sou iniciante da Calistenia, Professor. Este treino é perfeito pra ganhar condicionamento físico. Vou precisar dividir o treino em 3 partes. Aprimorar a parte 1 e depois fazer isso com a 2 e 3. Já admiro seu pai, Uronal Zancan e agora, vou te seguir na Calistenia. Saúde, fé e Gratidão 🙏🏽
Bom dia! Voce tem toda razão. Dei aulas quase 27 anos, faz 10 que aposentei. Hj, com 70 anos estou te acompanhando, muito feliz.Só não pode parar por mais de 10 dias. Essa sequência aprendi na Faculdade. Amei sua explicação, sinto que não posso parar pois, preciso fortalecer musculos.
Mesmo na cadeira não consegui fazer correto, mas fiz todos.
Tenho limitado nos braços, não abrem muito.
E no final fiquei com pontadas finas no joelho.
Fui a minha primeira vez..
Sou inscrito no Pron Ser.
Tenho 70 anos hoje foi o meu primary dia e consegue obrigado
Muito obrigado e Parabéns professor pelo trabalho🚩🇧🇷🚩👈✌👍😎
Bom dia. Estou assistindo a sua aula hoje 4/5/23 e estou achando excelente.
Você é um ótimo profissional ensina com amor e determinação e estimula a galera a vida
Parabéns por fazer a melhor idade entender que a vida não pára porque você tem que saber que antes de tudo nós somos únicos.
😊😊😊
,bom dia professor professor e pessoal
Gratidão professor! Hj consegui romper a zona de conforto! Tô começando!
Bom dia professor gratidão
Agradeço professor. Tenho 68 anos, sempre muita preguiça para exercício.
Mas você me passou confiança e vontade de fazer exercício 😊
Estou seguindo suas orientações.
Foi através de um curso que fiz com Dr Uronal que soube de você. Estou muy grata !
Defíciente spd 85 snps y
Estou assistindo vídeo de um ano atrás. E é o meu primeiro dia e é isso msm que eu estava procurando. Exercícios físicos em casa! Adorei consegui até a terceira rodada.
Ótimo, Luciano, hoje que te encontrei, fiz os exercícios e adorei!
Uau, que maravilha… consegui fazer todos 1ª vez, te achei, amei
São Luís Maranhão
Início exercícios no tempo 19:25'
Estou adorando seus exercícios.
Estou começando agora,
Estou muito animada, querendo melhorar cada vez mais.
Obrigada professor, Deus te abençoe
Treino muito bom estou amando
Waldete.euvou assistir...
Estou assistindo sua aula hoje dia 27de novembro estou gostando muito excelente
Gratidão professor ❤
Boa noite sou jacinto de chapadinha maranhao
Ótimo
Muito obrigada Luciano assim mesmo vou melhorar bastante.Gratidao 🥰🥰🥰🙏🙏🙏🙏🙏🌹🌹🌹🌹
Bom dia sou aluna do pro ser obrigado foi ótimo estou na academia mas vou seguir seus exercícios também aqui
Treino mto forte. Estou terminando todos os dias. Ufa!!!
Descobri você! Que delícia de treino. Forte abraço.
Obrigado professor ❤
Bom dia estou treinando todos os dias obridado ❤sou do proser
Iniciando a visualização dos seus vídeos. Sou do ProSer . Me organizando p melhor dar minha saude
Comecei essa semana te acompanho aqui no seu canal pois preciso de ir a uma academia e não vou😊
Obrigado professor
Obrigada pelo ensino técnico 🎉
Bomdiagrato❤❤
Oi luciano estou feliz porq conheci seu pai e atraves dele conheci vc❤
Obrigado ❤❤
Super feliz por ter conseguido fazer todo o avançado.
Aprendi a fazer o apoio no chão
Como faço pra acompanhar seus exercícios tido dia??
Estou treinando todos os dias obridado
Sem dúvidas um dos melhores professores de educação física do Brasil !!!
Tô nessa também, pela minha saúde, obg professor Luciano Zacan 🌷💧
Que maravilha!
Muito bom!!!
Boa tarde é o meu primeiro dia
Ufaa
Eu quero fortalecer meu corpo
Muito bom! Gostei muito! Comecei hoje.
E muito bom só aprendo com os seus exercícios estou muita agi com os seus encinamento gratidão professor Luciano 🙏🙏🙏❤️
Legal gostei
Comecei hoje depois de 2 anos parada.Sempre malhei forte e esse inicio foi maravilhoso.
Obrigado.valeu mesmo.
Super bem explicada.
To aqui encharcada.
Uau....foi bo limite...língua nos joelhos ..😅😅😅😅😅
Bom dia primeiro dia de treino
Tucha Gama, gratidão
Maravilhoso
Bom dia! Quero fazer o Programa com Dr. Uronal! Estou prestes a operar minha lombar! Preciso de ajuda urgente!
Muito bom
Já fiz alguns exercícios com vc
Mas essa aula foi a primeira vez
Amei e pretendo continuar
TDS os dias
Fiz o modo adaptado
Difícil p mim levantar o corpo prancha na cadeira tenho um braço mais curto e mais fraco mas consegui levantar o corpo com a força dos braços
BOm dia
Muito bom 😂Muito obrigada amei vou começar amanhã pq hoje estou no trabalho
Tou amado
Boa noite Luciano esses exercícios também fortalece as coxas.pq perdi 10 kg e tenho pressa de ficar mais forte.Ok.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
Melhor professor de sempre
Bjnhs de Sintra Portugal
Vc é muito legal
Quero fazer o curso!
Luceano Eu só aprimera fez
Obrigada!!
Ufaaaaaa muitooooo bommmmm, hoje meu primeiro dia 👍👍👍👍👏👏👏👏
Professor Luciano, obrigado, estou me recuperando de um infarto e vou fazer o treino. Onde encontro este temporizador?
Teresa Petro Boa Noite Luciano gostaria de fazer exercício p as coxas q estar C bastante pré-lançamento.perdi 10 kg. Quero para meus braços e enfim o corpo todo. AMEI o treino de hoje amei.me senti C mais vitalidade.🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️
Meu primeiro dia fiz quase do mesmo jeito to muito feliz parabéns pelo seu trabalho
Buenas tardes primeira vez participo tengo hernia a columna puedo cotinuar??
Como fazer os exerciciosque a pessoa que está com OSTEOPOROSE
Comecei o treino hoje consegui fazer td muito obrigada
Eu não consegui fazê tudo Marlene
❤❤❤
Muito legal mesmo, pq vc dá várias opções do mesmo movimento...muito obrigada.
Oi profe fazendo treino inteligente,hj 8/10/21. Muitooo bom.
Tô treinando em 2023
Boa Noite Luciano! Eu tenho dor no joelho posso fazer esses exercícios
bom dia Luciano Zancan
Compartilhei com minha amiga🙏🏻
👍
Gratidão professor Luciano ❣️❤
Fiz os exercícios agora, muito bom.
Parabéns pela aula incrível
Boa tarde. começando hoje
À caminho, Luciano!!!
Maravilhoso! estou treinando todos os dias
Professor tô cansada de fazer exercícios e não vejo resultado pois estou na menopausa o que faço pra perder peso e definir corpo
Professor eu gostei das ginástica obrigado
Meu 2' dia acre
Tenho 68anos 2' treno sentindo melhor sena madureira acre
Não consegui fazer a prancha nem na cadeira pode me ajudar
Até segunda-feira
Bom dia professor
Giselda meu primeiro dia tambem
Gostei minha primeira vez 74
Qual a alimentação para melhor resultado