膝の痛みを改善する『胸ほぐし』【衝撃】胸が硬いと膝に負担がかかる
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- เผยแพร่เมื่อ 3 ส.ค. 2024
- 今回は『膝の痛み』を改善する方法をお伝えしていきます。
変形性膝関節症や長年膝痛で悩んでいる方は是非、一度試してみて下さい。
◆目次
0:00~冒頭
1:19~膝の痛みの原因は膝にはない！？
3:25~胸が硬いと膝が痛くなる理由
5:30~調整方法①
8:37~調整方法②
11:16~まとめ
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◆今すぐ膝痛を改善したい人はこちらから
→fukuoka-refuge.com/hizatuu/
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LINE@:line.me/R/ti/p/%40pbu8480h
【中原 弘貴】
◆公式HP：fukuoka-refuge.com/hizatuu/
◆Instagram： / seitai_nakahara
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【経歴】
中原弘貴（なかはら ひろき）。国家資格取得後、理学療法士として総合病院に勤務。2017年に独立して、現在は整体院Refugeを経営。
日本国内だけでなく海外からも来院され、全国の変形性股関節症など手術しか改善法がないと宣告された方の「最後の砦」として全身全霊で重度の症状に特化した整体を提供。
一人でも多く痛み・不調で悩んでいる人を救い、その人らしい人生が送れるように日々、施術している。
公式HP→fukuoka-refuge.com/hizatuu/
福岡市で唯一の「重症症状」専門整体院Refuge-リフュージュ-
院長 中原弘貴
住所：福岡市西区姪の浜5-5-6ベルメゾン姪浜403号
TEL：080-9107-6644
MAIL：info@fukuoka-refuge.com
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最近膝が痛くて困っていたので取り入れてみます
ありがとうございました
変形膝関節症で、毎日膝の激痛と太もものケイレンが、四回も長いと一時間続き更に右肩と腕が痛く、夜右下にすると腕が痺れ肩も痛く膝も痛くなってしまい、二年程右下にして寝ていませんでした。先生の治療法を試して、一週間経ちこわごわ右下に寝てみました。今まですぐに痛くなっていたのが、心地良くなっていて、長い時間はまだ無理ですが、感激しました！先生のお話は理論的なので、続けてみようと促され、力になります❤️
大変良い事をおぼえました。やってみるとすごく気持いいです、
デスクワーク40年目です。今度ばかりは本当に膝痛が治りません。このストレッチ続けてみます。いつもありがとうございます✨
めっちゃ良かった〜！
膝が治るのが楽しみ💖
分かり安くありがとうございます🎵
とても、スッキリしました😃
早速試して夕方のパートへ感謝の一言です🥲信じてつずけて行こうとおもいます腰の痛みなどにも聞くと良いな
いいですね。こんなん初めてです。やってみます。ひざ痛六年目、
納得しました。続けてみます。
凄い！膝の痛みが半減しました。嬉しいです！毎日続けようと思います。
夜眠れないくらい左膝下外側張り痛く 膝も痛く 歩く速度も遅くなり整体にも通ってます。 今日の動画参考になりました81歳。15年習った社交ダンス 復帰したいです。
いまやってほんとうにひざのうらのいたみがやわらかくなりました
有り難うございます
素晴らしいです！感動しました。有益な情報ありがとうございます
気持ちよくなりました。方が開いた感じで、背筋が伸びてます。膝の痛みが少しでも良くなれるように、行っていきたいです。ありがとうございました。
良かったです🙏
私は膝の痛みで、病院を７件梯しました‼️
痛みは８ヶ月前から、どこの病院も、同じ事を言われました。
先生の動画を見て、本当に助かりました😃ありがとうございます🍀
ご視聴ありがとうございます😊
毎日続けて膝の痛み解消していきましょう😊💪🏻
なるほど、腕まわしはよくやるのですが、掴んでやると全然違いますね！ありがとうございます！
最近、とても膝が痛くなってきたのでどうしようかと悩んでいました。脊椎側彎で小学生から体が曲がっており右側の肩がずっと丸まっていたのでこの動画はとても助かりました。ありがとうございます❗
首が凄く楽になりました。
膝も楽になるような気がします。気持ちが良いので続けて行きます。
すごく効きました！
私は肩幅が広くて、横向きで寝ると肩の骨が痛いので、前に肩をずらして寝てます。
毎日の事なので、肩が内側に入ってきている気がしてました。
一回やっただけで、肩が軽くなり、胸が開き楽になりました。
毎朝の習慣にします！
肩が確かに緩んだ気がする。気持ち良いです。今後、何かにつけて頻度良く実行定着させていきたい。
いいね👍️気持ち良かった
不思議ですね。右側だけしました。軽くなっています。ありがとうございます😊反対もしてみます
驚きました、ありがとうございます😊
変形性膝関節症で五年ほど沢山の病院に行きましたが、治らず反対の膝まで痛くなってきて、困っています。早速してみます。また結果報告させていただきます。動画ありがとうございます。
ご視聴ありがとうございます😊
無理のない範囲で、頑張って調整してみてください😊✨
自分がしていた事が効果なしだと確認できました。猫背で縮こまった姿勢に気づくとなっています。
地道に胸を緩めていきたいと思います。
体全体が気持ちいい感じです!もっといろんなことを知りたいです!身体動かすとこが、好きですがなかなか思うようにいきません!これからも楽しみながら続けたいです!お願い致します、頑張りマス🐸
スッキリしました。ありがとうございます。つづけてみます。
膝痛に胸ほぐしで膝痛が緩和されるので有れば、毎日続けられます。🎵😍🎵貴重で大変有り難いです。嬉しい😃🎶です。感謝します。
ご視聴ありがとうございます😊
無理のない範囲で続けてみて下さい^ ^！
驚きました。主人の膝の痛みのためふくらはぎをほぐしていました。胸なんですね。明日からトライしてみます。ありがとうございました。これでふくらはぎがほぐせたらうれしいです。茨城エミママ
ありがとうございます。楽になりました🙂💮🌺
鎖骨の下のマッサージ とても痛いことが判りました 毎日続けたいと思います
ありがとうございます🌼
膝の痛みが、ぐんと減りました。動画を見ながら、こんな事をやって膝の痛みが改善されるなんて信じられないと思いつつも、やってみると、なんと、ぐんと膝の痛みが減りました✨
ありがとうございました🌸
昨日、久しぶりに登山に行きました。そこで実感したのが、お尻周りの筋肉の衰えです。過去に膝を痛めて上手く動けなくなった時に、真っ先に鈍さを感じた所です。梨状筋という筋肉があるあたりだと思います。坂道を登る際に大切な場所のように感じていますので。今回の動画を参考にお尻周りの筋肉を良くするためにも有効だというこの「胸ほぐし」もきちんと意識していきたいです。
翌日整形外科へレントゲンを撮って貰うと四年前より変形が酷く成っていました。痛み止めと湿布薬を頂き痛みが続く様で有れば注射治療と言われています。出来れば注射は避けたいと思いたまたま胸ほぐしで緩和されるのを画面で見た時に分かり易い先生の説明に感動をしました。嬉しくて何回もコメントをして仕舞いました事をお許し下さい。
ありがとうございます。
胸のあたりがとても楽になりました。
日頃、随分と硬くなってたんだと知りました。
いつも肩が前に来てることが気になってましたが
この運動を続けると膝だけじゃなく、胸や肩の悩みも
解消されるのではないかと楽しみです。
胸の付け根の筋肉が結構凝っていたので驚きました。自覚症状が無いものなんですね。凝りをほぐした後、とても気持ちが良かったです。続けてみます。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます😊
胸は自覚なくても凝ってる人が多いんです^ ^なので、続けて調整してみて下さい^ - ^！
えっ？？？て言うくらい膝の痛みが消えました。3年くらい整骨院通ってるけど良くならず。あら腰も楽🥺♥️胸筋めちゃめちゃ痛かったので続けさせて頂きます！
あと股関節だけ！
先生の股関節動画ないか見てきます！
何回も覚えらしれないのでてもらいたい❗
変形性膝関節症気味と言われたのですが、こちらの体操を試したら即痛みが消えました！これからも試したいと思います。為になる動画をありがとうございます😊
実践してくださりありがとうございます！
お役に立てて良かったです😊
良く膝に水が溜まって、注射で抜いてヒアルさんを入れての繰り返しでした。この方法は知りませんでした。動画を見ながら一緒にやりました。続けて行こうと思いました。ありがとーございました。🤗
この人神じゃね
身体の筋肉のつながりを、教えていただきありがとうございます、😊続けて行けます、
もっと身体の筋肉の説明をしてください。
ありがとうございます🎵ありがとうございます🎵おでこのシワ改善動画ありますか？
前々から膝の痛みがありました。つい最近ですが平坦な道を歩いていると鈍いギグと音がして其から引きずらないと、やっとの思いで家に帰って来ました。
デスクワークをしています。最近、膝が痛くなるので体重を落とさなければ､､､と思ってましたが、一度しただけでも痛みがなくなりました。職場でもトイレに立った時など、こまめに伸ばしておこうと思います。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます😊
お役に立てて良かったです^ ^
無理のない範囲で続けてみて下さいね✨
注射痛みとめとヒアルロンサンを月に2*3んかいうちあとはサプリメントをのみゴルフをしていたいのを我慢してます、膝の手術はいやなのでえ方法を教えてください、
首までまわりやすいです
10年前に膝を痛めてから固くなっていました。
あぐらを組もうとすると痛くなっていたのが、これをした直後から痛みが軽減されたように感じます。
ご視聴ありがとうございます😊
痛みが軽減して良かったです^ ^
痛みが軽減したってことは、アキレス腱、ふくらはぎが原因の一つだと思うので続けて調整をしてみて下さい✨
膝痛で長年に渡り正座が出来ません。治りますか?
膝の 痛みは
胸筋肉の固さからくるもの
胸のまわりの筋肉ほぐす
本当にいい方法
ご視聴ありがとうございます😊
膝と胸は関係してるので、続けてみてください^ ^
頑張ってやってます^_^
こんにちは初めましてナカハラ先生膝が変形してる60なつからわからなかったクリニックタイプ通いまだ痛みがあるけどそのまま足が大き役になりました胸の筋肉がげいんですなね
良いと思いました！が…私には、ちょっと無理かなぁ。
中原先生ありがとうございますm(__)m毎日行っています。パフォーマンスが向上している実感があります。先生の明解でポジティブな解説のおかげです。
楽になりましたm(_ _)mありがとうございます♪
膝痛持ちです。今日、ピラティスの先生から、胸が力入り過ぎだと、いわれたばかりです！
タイミングばっちしな動画になりましたね😊ぜひ、ピラティス前とかにもやってみてください^ ^
膝が原因で胸やらあちこち全身がカチカチになりました(^◇^;)
原因から遠いとこから緩めてもらいましたが、カチカチにすぐ戻りました(T ^ T)
肘で体重かけて押されても跳ね返されるくらい硬かったです。
数日前から立ち上がる度激痛で膝上に熱っぽさを。ミニチャリで生活です。それでも足や胸の動画試して大丈夫でしょうか
ご視聴ありがとうございます😊
熱っぽさがあるということなので、胸や足首など離れた部分の調整はやって大丈夫ですよ💡
はじめまして
胸のマッサージかなり痛みがあります凝っているということなのでしょうか
段々とほぐされていくのかなと続けてみます 座骨も痛いので全てつながっているのだと痛感しました
ありがとうございました
ご視聴ありがとうございます😊
押して痛みがあるということは凝っていると思います！
毎日続けていくと段々と痛みも和らぎ柔らかさも出てくるので、無理のない範囲でやってみてください✨
膝痛が胸に繋がている事は関係あるのでわ無いかと思いつつ、四年前に自転車横転してから、左足が今だに、k
スゴイ Σ（・□・；）
胸が開くとは、こういうことなんですね
自分の視界に入る腕の位置がかわりました
腕も軽いです
猫背も変化しそう(｡･ω･｡)
ありがとうございます（^人^）
右の足が短く右側の骨盤が前傾して右肩が下がりで、左側は対象的です。
この場合は、両方やるのではなく右側の胸だけを重点的にほぐしていけばいいのでしょうか？
ご視聴ありがとうございます😊
自分で調整する場合は、両方行った方がいいです^ ^
@@nakaharahiroki291 わかりました、両方ともに取り組みます。
親切に返答ありがとうございました😊
現在ひざが痛くて足が痛む歩けない電気をかけてシップしています。足の筋肉がかたくてひざに痛みが感じるんです。問題はひざではなく筋肉をほぐすためたくさんの電気のきぐをつけて１５分電気をかけます。そのあとあたためて最後シップを貼ります。何かげつ通ったら良くなるのかなと思います。注射や針は嫌いなのでやりません。接骨院に通っています。マッサージ、もしません。何か痛みが取れなくて座るたつ事がしっしです。頑張っています。
長年デスクワーク長いし肩が前にかがんでるけれどヒザが痛くなったことは1度もありません。
膝の痛みの原因は人それぞれなんで、デスクワークしてるすべての人が膝の痛みがあるわけではないです。
動画はあくまで原因になりうる一部の紹介なので、膝の痛みに胸の筋肉が影響することもあるという認識でいてもらえればいいです^ ^
52才、女性です。
前日、膝が痛くマッサージに行ったら膝が腫れて来て…
藁にもすがる思いで整形外科に行きました。右膝の水抜きをし炎症止めの注射を火曜日にしてきました。
ちょっとだけ変形性膝関節症来てるねといわれ、今後はヒアルロン酸注射を進まられました。
毎日、全身ストレッチをして寝てますが、ヒアルロン酸注射しても痛みが引くか心配でしたが、今日の動画を見てマッサージしてみたら痛みがなくなってました。これからも頑張ります！対症療法とストレッチ👍🏻
ご視聴ありがとうございます😊
無理のない範囲で継続して頑張りましょう^ ^！
他にも膝の痛みに効くセルフ整体紹介していきますね^ ^
喘息だったからか…