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分かりやすくてとっても良かったです。今ひざ痛なので毎日続けます
人間の構造は凄いですね、わかりやすい お話で筋肉について更に更に興味が湧いてきました。
丁寧な説明でありがたいです毎日続けてみます
ホントに先生の説明は、私にも分かりやすい素人の頭にスッと入っていきます。頑張って実行します。
ありがたいです毎日続けてがんばります
動画をみて頑張ってやります❗ありがとうございます。
一緒にやってみました👍続けて行いたいと思います👍ありがとうございます😊thank you❤️
ありがとう😆💕✨具体的で、分かりやすかったです☺️やってみます。
わかりやすい説明でした。膝裏が血流悪かったのですが温かくなりました。暫く毎日続けてみます。
ご視聴ありがとうございます😊ぜひ毎日続けてみてください^ ^！
ありがとうございました‼️毎日やってみます❗
ご視聴ありがとうございます😊是非、継続してやってみてください^ ^
先生の説明は分かりやすいです。
ありがとうございます😊そう言ってもらえると嬉しいです^ ^✨
膝の痛みに長い間悩まされていて様々な動画を見てもよくならずこれを参考にしたらマジで痛みなくなりました。
お役に立ててよかったです😌✨
朝五時半から先生の動画三本見ながら実践してます。肩関節周囲炎から、膝、腰の痛み、みんな、繋がってる筋肉のこの固さなんだなぁと実感しながら、先生のTH-camに出会えて良かった🤗六十代の私ですが、まだまだ、二年前の状態になれることを諦めない💪💪💪
分かりやすくてとても良いです。毎日が大事ですね、頑張ります。
わかりやすくありがたいです頑張ります、
わかりやすい動画をありがとうございます。私は、膝の骨が傾いていて、太ももの筋肉がないと言われました。痛み止めで誤魔化すのは嫌なので、動画を参考に改善していきたいと思います。今後もいろいろな痛みを解消する動画を楽しみにしています。
ハムストリングの張った感じは、今までの「座って足を閉じた状態、開いた状態での前屈動作」時と同じです。但し、骨盤底筋の調整は初めてでした。地味なストレッチだが、気持ちが良いので、今後、毎日の一連のストレッチに加えていきます。有難う御座いました。
太ももの前が固くなってたのが緩んだのか、足を曲げた時の違和感、ツッパリ感が軽減されたようです。毎日続けていきます。ありがとうございます！
転んで打撲した膝が中々良くならず困ってます、続けてみます、有り難うございます、😊
ご視聴ありがとうございます😊是非、続けてみてください✨
昨日もこの動画を見ながらトレーニングして今日歩いたら、不思議なくらい膝の痛みが楽でした。ありがとうございました。太もも裏をほぐすこと続けていこうと思います。
ご視聴ありがとうございます😊お役に立てて嬉しいです^ ^太ももの裏の調整、続けてみてください✨
膝裏の、腫れはなんなのでしょうか？十数年前からですが？痛みはありません。手術簡単だそうですが、正座出来なくなるようですね。
ありがとうございました。最近膝に違和感を感じるようになり、思えば2年ほど前に、ストレッチ教室で反り腰だといわれ初めて知りましたが、骨盤、膝と関係あるんですねーっ。前回のアキレス腱のレクチャーを見て、又今日の説明を聞き 毎日必ずやろうと思いました。頑張って👍見ます。
ご視聴ありがとうございます😊体っていろんな繋がりがあるので、骨盤の状態が膝に影響するんですよ^ ^無理のない範囲で続けてみてください😊💪🏻
反り腰から骨盤に来て今は膝に来ました！繋がりがあるのですね初めて知り、医者が苦手で、最近は動画で詳しく教えてくれるので参考にして自分なりに治したいと思います。有り難いです！
長い間座布団に座れなかった自分が正座出来る様になりました。続けて参ります。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます😊正座ができるようになりよかったです^ ^無理のない範囲で続けてみて下さい✨
頑張ってみます
無理のない範囲で頑張りましょう😊💪🏻
慢性的に膝の痛みで悩んでいます毎日続けていきます膝の痛みから解放されたい
頑張ってやってみましたよ^_^気持ちいい有り難う御座います^_^登録しました。
イケメンの中原先生見ながらなら毎日練習できそうです🙇♀️
今日も見てやってます^_^
ランニングで腸脛靭帯を痛めひざ痛になりました。以前の動画でふくらはぎをやってみました。もう少しですので太もも頑張ってみます。
確かに楽にはなるけど、手が、手がぁー！指が固まった！肩こり再発した！どうしたら良いでしょう？
初めまして！1ケ月前から膝の内側が疼く痛みがあり正座ができなくなりました。無理にした後は疼きが強く残る為です。まだ、整形外科には行っていませんが、動画通りにやってみて、疼きは解消できますか？まずは、整形外科でレントゲン検査すべきでしょうか。
ご視聴ありがとうございます😊膝の痛みの原因は人それぞれなので、この動画通りにやって膝の痛みが良くなるかは分かりません。たまたま動画で調整している部分が原因であれば良くなると思います💡お身体を実際に見てないのでこんな返事しかできません🙏
夏になると歳を考えず😭調子こいた不思議なサンダル履きたくなるのでそろそろ膝痛し🦵
最近膝が痛く成りました。今ユーチューブを見ました。やって見たいと思います。毎日やらないと駄目何ですね。
長年(5年くらい)変形せい膝関節の膝痛たでさまざまな病院に通院していますが、なかなかよくならず痛い日々をおくっています。良いです動画にたどり着きよろこんでいます。ストレッチすると膝の後ろがぽこっと丸く腫れますがどうしてなんでしょうか？動くと痛いです。これからも拝見します。
お身体を見ていないのでなんとも言えないですが、膝裏の組織が硬くて循環が悪くなってる可能性ありです💡💡
骨盤の立て方のコツありますか？
骨盤の立て方は、その場で立たせるなら恥骨を上方向に動かすと立ちます^ ^
@@nakaharahiroki291 仙骨を立てる感じですね息子が全身硬く床に座って腰を立てることができず、いつも後方に沿っているんです。前屈するようにしても骨盤の向きは変わらず上半身だけで前に伸ばしてる姿勢なんです。
↑恥骨ですね（笑）間違えました！
なるほどですね！その場合は恥骨を上方向に動かしても意味なさそうです💡意識的に動かすというよりは、自然と骨盤が立つような姿勢になる様に体を整えていくことの方が大事ですね^_^あと骨盤が立たないことは、悪いことではないということも認識しているといいです。お子さんがその姿勢をとっているのにも、意味があります。そこを形だけ無理に変えると右に行きたいのに、左に行かせる感じと同じになってしまうので^ ^信頼できる治療家などに体を見てもらうといいですよ😊
@@nakaharahiroki291 ご丁寧にありがとうございました😊
凄く良くわかって簡単に出来そうだけど……腕が疲れてどうしましょ？
ハムストリングスをほぐすとき手がつかれて、 なかなか継続出来ません😢
固すぎで指が入らない😢揺れない⤵️
ハムストリングスを伸ばす時、ソファーのふちに足首を引っ掛けて伸ばしてもいいですか？
大丈夫ですが、骨盤が後ろに倒れないようにするのと伸ばし過ぎには注意してください^ ^
ソファーに足首を引っ掛けて骨盤が後ろに倒れないように…ということは背筋を伸ばして少し前かがみにしてハムストリングスを伸ばせばイイのでしょうか？
いいね
喋りが長すぎる
ご視聴ありがとうございます😊長いと感じた時は、飛ばして調整のとこだけ見てください^ ^
![[UNCUT] บอสพอล แผลงฤทธิ์ บอสพระ-นักร้อง ก. โดนแฉยับ! I คนดังนั่งเคลียร์ I 21 ต.ค. 67](http://i.ytimg.com/vi/XKf6HeftoPI/mqdefault.jpg)
![โรงเรียนห้ามรัก โดนจับได้ตาย...!! [เอิร์นไดเม่]](http://i.ytimg.com/vi/4u02Sbr556Q/mqdefault.jpg)
分かりやすくてとっても良かったです。今ひざ痛なので毎日続けます
人間の構造は凄いですね、
わかりやすい お話で
筋肉について更に更に
興味が湧いてきました。
丁寧な説明でありがたいです毎日続けてみます
ホントに先生の説明は、私にも分かりやすい
素人の頭にスッと入っていきます。頑張って実行します。
ありがたいです毎日続けてがんばります
動画をみて頑張ってやります❗
ありがとうございます。
一緒にやってみました👍続けて行いたいと思います👍ありがとうございます😊thank you❤️
ありがとう😆💕✨具体的で、分かりやすかったです☺️やってみます。
わかりやすい説明でした。
膝裏が血流悪かったのですが温かくなりました。
暫く毎日続けてみます。
ご視聴ありがとうございます😊
ぜひ毎日続けてみてください^ ^！
ありがとうございました‼️毎日やってみます❗
ご視聴ありがとうございます😊
是非、継続してやってみてください^ ^
先生の説明は分かりやすいです。
ありがとうございます😊
そう言ってもらえると嬉しいです^ ^✨
膝の痛みに長い間悩まされていて様々な動画を見てもよくならずこれを参考にしたらマジで痛みなくなりました。
お役に立ててよかったです😌✨
朝五時半から先生の動画三本見ながら実践してま
す。肩関節周囲炎から、膝、腰の痛み、みんな、繋がってる筋肉のこの固さなんだなぁと実感しながら、先生のTH-camに出会えて良かった🤗
六十代の私ですが、まだまだ、二年前の状態になれることを諦めない💪💪💪
分かりやすくてとても良いです。毎日が大事ですね、頑張ります。
わかりやすくありがたいです頑張ります、
わかりやすい動画をありがとうございます。私は、膝の骨が傾いていて、太ももの筋肉がないと言われました。痛み止めで誤魔化すのは嫌なので、動画を参考に改善していきたいと思います。今後もいろいろな痛みを解消する動画を楽しみにしています。
ハムストリングの張った感じは、今までの「座って足を閉じた状態、開いた状態での前屈動作」時と同じです。但し、骨盤底筋の調整は初めてでした。地味なストレッチだが、気持ちが良いので、今後、毎日の一連のストレッチに加えていきます。有難う御座いました。
太ももの前が固くなってたのが緩んだのか、足を曲げた時の違和感、ツッパリ感が軽減されたようです。毎日続けていきます。ありがとうございます！
転んで打撲した膝が中々良くならず困ってます、続けてみます、有り難うございます、😊
ご視聴ありがとうございます😊
是非、続けてみてください✨
昨日もこの動画を見ながらトレーニングして今日歩いたら、不思議なくらい膝の痛みが楽でした。
ありがとうございました。太もも裏をほぐすこと続けていこうと思います。
ご視聴ありがとうございます😊
お役に立てて嬉しいです^ ^
太ももの裏の調整、続けてみてください✨
膝裏の、腫れはなんなのでしょうか？十数年前からですが？痛みはありません。手術簡単だそうですが、正座出来なくなるようですね。
ありがとうございました。最近膝に違和感を感じるようになり、思えば2年ほど前に、ストレッチ教室で反り腰だといわれ初めて知りましたが、骨盤、膝と関係あるんですねーっ。前回のアキレス腱のレクチャーを見て、又今日の説明を聞き 毎日必ずやろうと思いました。頑張って👍見ます。
ご視聴ありがとうございます😊
体っていろんな繋がりがあるので、骨盤の状態が膝に影響するんですよ^ ^
無理のない範囲で続けてみてください😊💪🏻
反り腰から骨盤に来て今は膝に来ました！繋がりがあるのですね初めて知り、医者が苦手で、最近は動画で詳しく教えてくれるので参考にして自分なりに治したいと思います。有り難いです！
長い間座布団に座れなかった自分が正座出来る様になりました。続けて参ります。ありがとうございました。
ご視聴ありがとうございます😊
正座ができるようになりよかったです^ ^
無理のない範囲で続けてみて下さい✨
頑張ってみます
無理のない範囲で頑張りましょう😊💪🏻
慢性的に膝の痛みで悩んでいます毎日続けていきます膝の痛みから解放されたい
頑張ってやってみましたよ^_^気持ちいい有り難う御座います^_^登録しました。
イケメンの中原先生見ながらなら毎日練習できそうです🙇♀️
今日も見てやってます^_^
ランニングで腸脛靭帯を痛めひざ痛になりました。
以前の動画でふくらはぎをやってみました。
もう少しですので太もも頑張ってみます。
確かに楽にはなるけど、手が、手がぁー！
指が固まった！肩こり再発した！
どうしたら良いでしょう？
初めまして！
1ケ月前から
膝の内側が
疼く痛みがあり
正座ができなくなりました。
無理にした後は
疼きが強く残る為です。
まだ、整形外科には
行っていませんが、
動画通りにやって
みて、疼きは
解消できますか？
まずは、整形外科で
レントゲン検査すべき
でしょうか。
ご視聴ありがとうございます😊
膝の痛みの原因は人それぞれなので、この動画通りにやって膝の痛みが良くなるかは分かりません。
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不思議なサンダル履きたくなるので
そろそろ膝痛し🦵
最近膝が痛く成りました。今ユーチューブを見ました。やって見たいと思います。毎日やらないと駄目何ですね。
長年(5年くらい)変形せい膝関節の膝痛たでさまざまな病院に通院していますが、なかなかよくならず痛い日々をおくっています。良いです動画にたどり着きよろこんでいます。ストレッチすると膝の後ろがぽこっと丸く腫れますがどうしてなんでしょうか？動くと痛いです。これからも拝見します。
お身体を見ていないのでなんとも言えないですが、膝裏の組織が硬くて循環が悪くなってる可能性ありです💡💡
骨盤の立て方のコツありますか？
骨盤の立て方は、その場で立たせるなら恥骨を上方向に動かすと立ちます^ ^
@@nakaharahiroki291
仙骨を立てる感じですね
息子が全身硬く床に座って腰を立てることができず、いつも後方に沿っているんです。前屈するようにしても骨盤の向きは変わらず上半身だけで前に伸ばしてる姿勢なんです。
↑
恥骨ですね（笑）
間違えました！
なるほどですね！
その場合は恥骨を上方向に動かしても意味なさそうです💡
意識的に動かすというよりは、自然と骨盤が立つような姿勢になる様に体を整えていくことの方が大事ですね^_^
あと骨盤が立たないことは、悪いことではないということも認識しているといいです。
お子さんがその姿勢をとっているのにも、意味があります。
そこを形だけ無理に変えると右に行きたいのに、左に行かせる感じと同じになってしまうので^ ^
信頼できる治療家などに体を見てもらうといいですよ😊
@@nakaharahiroki291
ご丁寧にありがとうございました😊
凄く良くわかって簡単に出来そうだけど……腕が疲れてどうしましょ？
ハムストリングスをほぐすとき手がつかれて、 なかなか継続出来ません😢
固すぎで指が入らない😢揺れない⤵️
ハムストリングスを伸ばす時、ソファーのふちに足首を引っ掛けて伸ばしてもいいですか？
大丈夫ですが、骨盤が後ろに倒れないようにするのと伸ばし過ぎには注意してください^ ^
ソファーに足首を引っ掛けて骨盤が後ろに倒れないように…ということは背筋を伸ばして少し前かがみにしてハムストリングスを伸ばせばイイのでしょうか？
いいね
喋りが長すぎる
ご視聴ありがとうございます😊
長いと感じた時は、飛ばして調整のとこだけ見てください^ ^