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めっちゃ効果ありました継続していきます
ナイスチョイス✨
改善しましたぁ。凄いです。不思議です。
ナイスチョイス👏✨
凄い‼️こんな簡単な方法があるとは、目からうろこ🎉
すごく良くなりました。こんなに楽で、結果がすぐに出るには初めてです。続けていきたいと思います。ありがとうございます。
良かった✨是非一緒に継続していきましょう(^^)
数あるセルフ整体の動画色々試しました。やっと効果がある先生の動画を見つけました。肩、腰、膝、とあちこち痛いので、とても助かりました。ありがとうございました😊これからも続けて、病院に行かなくて済む身体作りに励みます。
はい！改善目指して一緒に運動継続していきましょうね(^^)
いつも見てます。短時間で効果を実感してます。
ありがとうございます😊実感頂き嬉しいです😆
まさに、神の技術‼️
ありがとうございます(^ ^)
無料で出会えて良かったです♪感謝
初めまして！お世話になります。私も股関節が痛くて、素早くしゃがむ事が出来ません！先生の説明凄く良くわかります！少し続けてみたいと思います。ありがとうございます。感謝です。
はい！是非色々お試しくださいね(^^)
やってみます！
是非ぜひ(^^)
これは凄いです。別にストレッチ出来てる感がない(筋が伸びてる感じがしない)のに、床から30cmぐらい離れてた指が床まで届いちゃいました。
伸ばさないストレッチですからね 笑(^^)是非継続してくださいね(^^)
5秒でフニャフニャ楽しみです。よろしくお願いします。
コメントありがとうございます😊
いつも有益な自己管理法の伝授をありがとうございます。 私は立位前屈の姿勢で作業することが多くあるため、中殿筋や大腿筋膜張筋の張り、こわばりから起立時痛や荷重痛で困っておりました。 今回の方法で解消できるように思てえ楽しみです。 これからもよろしくご指導お願いします。 ※「のびちぢみ体操」の本、購入させてもらいました！実に読みやすくレイアウトアレンジがしてあり納得の一冊でした！！ 次回はもっと専門性に富んだ書籍も期待しております。 DVDと一緒に大いに活用させていただきます。
書籍のご購入ありがとうございます！嬉しいです✨今後ともよろしくお願いします(^^)
教えて頂きまして本当に有難うございました！股関節の可動域が悪くてビックリ！これで緩めて太もも裏の攣りも解消されそうです。
早速の実践、素晴らしいですね✨
ありがとうございます理解できます！
嬉しいです😆
良さそうですね、トイレのついでに習慣にしてみようかと思います。
あっ、それいいかも(^^)
いつもありがとうございます😊前屈で床まで指の先がつき驚きです！毎日実践してみます
凄い✨簡単なので毎日続けてくださいね(^^)
いつもありがとうございます。😊内捻りの角度が凄い変わりました。‼️足がポカポカしてきて、かなり軽くなりました。😆簡単効果抜群が代名詞になりますね。✨
凄い✨数えきれないほどある筋肉ですが、全く同じ動きをする筋群は一つとしてないので、狙いを定められたら後は簡単ですね(^^)いつもありがとうございます😊
これは本当に簡単ですね～！脚が一気に軽くなりました🤗ありがとうございます！
授業中とかもコッソリできるのでおすすめです(^^)
いつもありがとうございます。数日前にちょっとダンス系の動画を行ったらモモ裏が筋肉痛になってしまいずっと痛みがあったのですがこの動画のストレッチをおこなったところ、、、痛みが全くなくなりました！もも裏、と思っていたのですが大内転筋が固いせいで痛めてしまっていたのですね😅😅本当に痛みがとれてものすごくびっくりしました✨
攻めてますね🕺💃(^^)この筋、ほんと万能なので定期的にケアしてくださいね♪いつもありがとうございます😊
いつもありがとうございます運動してる感が全くないのに体があったまりました、もともと体が硬いので前屈しても手が床につかないので、先ずは手をつくことを目標にしたいですね
意外と見落とされる運動なので続けてみてくださいね(^^)
モデルさんがいて、より分かりやすいです〜♪
ですよね＾＾ほんとありがたいです✨これからも色々企画するのでよろしくお願いします(^^)
めちゃくちゃ応援してます♪
ありがとうございます😊
いつもの飲み薬のせいかはたまたストレッチ不足なのか、ちょっと手足にしびれが出ていました。それから、左肩甲骨の真ん中へんも、違和感があったけど､血行も良くなって問題解決です。おしっこもそういえば、余裕で間に合いました。いろいろに効いて万能ストレッチでした。ありがとうございます。
移動中や休憩中などにも実践しやすいので継続してみてくださいね(^^)
@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます。すぐできるストレッチです。今日のゲストのかたのように膝が固いから、頑張ります。また、今まで目にばかり気にしてやっていましたが、血圧と便秘にも、目を向けてやろうと思います。ありがとうございます。
ありがとうございます。先生の他のメニュー色々頑張っていましたが、下腿の内捻りがどうしてもできませんでした。外旋筋の硬さ？なぜだろう？？？ 今回のセルフ整体で解けました。 また大内転筋が下腿を前後に動かす役割があるとは思ってもみなかったです。大変勉強になりました。
私は今、変形性股関節痛で苦しみ、毎日股関節まわりの筋肉を柔軟にするマッサージをしています。今回の先生の動画をやってみました。股関節の可動域が少し良くなりました。これも取り入れて頑張ってみます。
この運度は股関節に負担をかけず筋を刺激できるのでおすすめです✨体調に合わせて継続してくださいね(^^)
前屈が10センチくらい変わり驚きました！
おお〜凄い✨早速の実践嬉しいです😆
首の時に見た大橋さん、また登場。私は皆の太ももの痛みなんです。膝は何とも無いので。腰でも無い。筋肉痛かなぁ。つることも無いです。可動域も普通です。大内転筋の機能を頭に入れたいです。ハムストリングスって言葉は、聞いたことが有ります。
はい、なかなか大内転筋の運動はしないと思うので是非(^^)
凄く効果があったので、毎日続けようと思います。あまりやり過ぎてもダメだったりしますか？１日のおすすめ回数が知りたいです。
簡単ですよね^_^朝昼晩やって大丈夫です🙆♂️
右がとにかく硬くて痛くて疲れてました。やってみてビックリ🫢‼️です。続けてやってみます。いつも助けて頂きありがとうございます😊
良かった✨股関節ふにゃふにゃにしていきましょうね(^^)
いつも参考にしています。以前勧めて頂いた動画も行っています。最近寝起き、床に座ったあと、同じ姿勢を取ったあと、立ち上がり動きがギギ…とぎこちなく、痛みも出ます。股関節でしょうか…？膝は先生の動画でだいぶよくなりました！ありがとうございます！
どこに痛みが出るのかな？
山内先生、いつも有益な動画、ありがとうございます。知り合いにも腰や肩に不調のある方には、動画を転送して見て実践して貰っています。私は、先々週ぎっくり腰になり、先生の動画を見て、試したところ大変楽になりましたので以来、毎日ストレッチを完コピ実践していますが、20年近く前に、初めてぎっくり腰になって以来、左腰に硬い部分があり、疲労がたまると、そのゴリゴリが痛くなってきます。そこで、質問なのですが、このゴリゴリは無くならないのでしょうか？このゴリゴリが無くなればぎっくり腰の危険が減る、若しくは無くなるのでしょうか？無くなるストレッチ等が有れば是非動画で教えて頂ければ幸いです。長文になりましたが、是非宜しくお願い致します。
ご紹介などいつもありがとうございます😊この運動を試してみてください↓th-cam.com/video/IZk0Mzq4LRk/w-d-xo.htmlth-cam.com/video/7Y5lrr59UnQ/w-d-xo.html
すごいですね！膝が内側に入りました🌟効果あったのですが骨盤周りから太ももの外側もガチガチな場合どんな方法がありますか？
おすすめ、太ももの凝りの方に貼りました(^^)
これを毎日すれば股関節柔らかくなりますか？
是非お試しくださいね(^ ^)
先生ー！足が軽くなりました！！前屈はまだまだ床に着くには程遠いレベルなのですが、それでも以前より曲がっていて変化を感じています。ありがとうございます(^^)
凄い✨色々お試しくださいね(^^)
膝は閉じてやるのですか？
どちらでもオッケーです🙆♂️
自分でやってみて思ったのですが腕を足に立ててしまうとどうしても力が入ってしまうので胸の前で組んでロックしておくと更に効果が出る気がします
色々お試しくださいね＾＾
先生こんにちは^ - ^今回のストレッチと膝のストレッチカエル足ストレッチをして足の長さ違っていたのが、改善されました！続けることで予防になるといつも話してくださっていますから事情門下生の私は続けます✨✨先生お願いかあります。毎日したらいい、ストレッチを例えばですが、上半身、下半身に分けて、または、全身のストレッチをラジオ体操の様に作って頂けたらといます^ - ^簡単にお願いしてすみません(⌒-⌒; )色々な整体動画を見ていましたが先生の動画と出会えて50肩が劇的に良くなって本当に感謝しております。痛くなくても、動画は毎回見て実践していますが、ラジオ体操のような動画があれば、予防に皆さんも毎日ストレッチしやすいかな^ - ^？と思います。感謝しながら頼み事をする私をお許しください(⌒-⌒; )これからも、自分の身体を好きになって、元気になっていきますから、よろしくお願い致します✨✨
おはようございます😃お身体改善して嬉しいです😃リクエストありがとうございます✨ご意見を参考に色々企画していきますね！これからも一緒に運動継続していきましょう♪
腿裏と腿外側がものすごく硬く、おしりの奧（股関節？）が痛くて、手を着いてから腰をおろす座り方をしないと、痛みが走っていたのですが、今、久しぶりに、手の介助無しで、座れました。毎日、この運動をがんばります。他にも内転筋の動画はありますでしょうか。
良かったです✨さらにこちらおすすめです💁♂️th-cam.com/video/0LjfdlzzGqc/w-d-xo.html
股関節はがしの動画すっごく効きました！私は顔が左右で頬の高さなどが違って見えるんですけど、、、顔の歪みの治し方はありますか？
嬉しいです😆こちらをお試しください💁♂️th-cam.com/video/umfvBKylMCk/w-d-xo.html
いつも動画拝見させていただいています。運動中に大橋さんと同じところが攣るのですが、この部分を重点的に改善するにはどうすれば良いのでしょうか？
どんな運動中にですか？
@@yamauchi_kakekomidera 深い伸脚をした時に伸ばしている方の脚がよく攣ります。
すみません💦深い伸脚とは具体的にどのような動きですか？
私は大腿骨を骨折しております。股関節は人工関節を入れています。脱臼しないように可動域も制限されています。女の子座りやよじ登るような姿勢、正座したままお辞儀すると脱臼すると言われました。あぐらをかくのは大丈夫そうです。困っているのは自分で足の爪を切るのが難しい事です。こんな状態ですがこのストレッチしても大丈夫でしょうか？
大丈夫ですよ！ほんの少し坐骨を浮かすだけでオッケーです🙆♂️
腰からお尻が痛く太ももの裏に張りがあり足の屈伸するのが辛ったのですが動画やったら楽になりました。続けて頑張ります！１日何回か分けてやった方が良いですか？（回数など）効果ありますか？
楽になって嬉しいです😆朝昼晩、30回ずつやると良いですよ！症状が改善したら、１/wくらいでもオッケーです(^^)
ありがとうございます。やる椅子の座面が若干高い（私が背が低い合うもの買えばいいんですが…😅）前の方に前のりした感じでも効果ありますか？質問ばかりすみません（；^ω^）
はい！高くても大丈夫ですよ🙆♂️(^^)
えっ！？やっただけでずっと悩んでいた股関節の痛みがなくなりました…怖いくらいです…。色々な動画を試して全然変わらなかったのに…。股関節の痛みで悩んでる人はやってみてほしいです！まさか原因が大内転筋とは思いませんでした…。
原因わかって良かったです✨
いつもありがとうございます この頃は寝ていても知らずしらず寝返りが出来るまでなりました！ただ最近こむら返りがひどくなり夜中に呻いております 痛いんですよ〜あれは！なにか？いい事ないですか？お願いします
改善報告嬉しいです✨この運動を続けると良くなってきますよ！こちらもお試し💁♂️ください↓th-cam.com/video/Mbe4j1cBuuY/w-d-xo.html
いつもありがとうございます🙇♂️股関節周りはもとより足が温かくなり膝と足首の不調が楽になりました！ 感謝ですm(_ _)m
おお〜、まさに大内転筋が活性すると得られる効果ですね✨いつもありがとうございます😊
ほとんどの人は、身体の仕組みを知らない❗ね
👍
今日は👋😃 お尻ポンポン 本当に良かったです 骨密度は上がる可能性は有りますか 別の動画で失礼致しますけども かか落とし(身体全身 ブルブル) 貧乏揺すりと似て居ますよね 貧乏揺すりでも良いのでしょうか 有り難うございました🙏 又宜しくお願い致します
![CAMPปลิ้น | EP.83[1/2] เปิดแคมป์หลอนต้อนรับ 2 ตัวพ่อแห่งวงการผี!](http://i.ytimg.com/vi/2uPuHYHgwiI/mqdefault.jpg)
![ตีสิบเดย์ [FULL] | เปิดใจ "อาจารย์ เบียร์ ฅนตื่นธรรม" นักสนทนาธรรมสายดุดัน!](http://i.ytimg.com/vi/vqaBI_mnoDk/mqdefault.jpg)
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ありがとうございます😊
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@@yamauchi_kakekomidera 返信ありがとうございます。すぐできるストレッチです。今日のゲストのかたのように膝が固いから、頑張ります。また、今まで目にばかり気にしてやっていましたが、血圧と便秘にも、目を向けてやろうと思います。ありがとうございます。
ありがとうございます。先生の他のメニュー色々頑張っていましたが、下腿の内捻りがどうしてもできませんでした。
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山内先生、いつも有益な動画、ありがとうございます。知り合いにも腰や肩に不調のある方には、動画を転送して見て実践して貰っています。
私は、先々週ぎっくり腰になり、先生の動画を見て、試したところ大変楽になりましたので以来、
毎日ストレッチを完コピ実践していますが、20年近く前に、初めてぎっくり腰になって以来、左腰に硬い部分があり、疲労がたまると、そのゴリゴリが痛くなってきます。
そこで、質問なのですが、このゴリゴリは無くならないのでしょうか？
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凄い✨
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先生こんにちは^ - ^
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続けることで予防になると
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事情門下生の私は続けます✨✨
先生
お願いかあります。
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例えばですが、上半身、下半身に分けて、または、全身のストレッチを
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簡単にお願いしてすみません(⌒-⌒; )
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痛くなくても、動画は毎回見て実践していますが、ラジオ体操のような
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