Die B-Vitamine ðâĄLebensnotwendige Energielieferanten - Dr. rer. nat. Markus Stark
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- āđāļāļĒāđāļāļĢāđāđāļĄāļ·āđāļ 15 āļĄāļĩ.āļ. 2022
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Herzlich willkommen beim Gesundheitsforum Kompakt. Heute behandeln wir das Thema der B-Vitamine. Ich werde ihnen erklÃĪren, wozu wir welche B-Vitamine brauchen und wer diese benÃķtigt.
âWozu brauchen wir B Vitamine?
ðENERGIE
B-Vitamine sind in unserem KÃķrper fÞr die Energieversorgung zustÃĪndig. Sprich wir brauchen sie, damit Verbrennungsprozesse stattfinden kÃķnnen. Wenn wir Nahrung zu uns nehmen, muss diese verbrannt werden, um Energie zu liefern. Die B-Vitamine in den Mitochondrien sind nÃķtig fÞr die ATP-Produktion.
ð§ GEHIRNSCHUTZ
Vitamin B - das Nervenvitamin. Wichtig fÞr den Aufbau von Nervenzellen und die Regeneration des Myelins. Diese Aufgaben der B-Vitamine bieten uns Gehirnschutz.
ð§ŽMETHYLIERUNGSREAKTIONEN
Dies ist die Genregulation. Das Regulieren unserer Gene ist B-Vitamin abhÃĪngig.
Mitochondrien
Die Mitochondrien spielen in unserem KÃķrper und bei Krankheiten eine deutlich grÃķÃere Rolle als man glaubt.
ðļDemenz
ðļParkinson
ðļAlzheimer
ðļEpilepsie
ðļMigrÃĪne
ðļMuskelschmerzen
ðļDiabetes
ðļKardiomyopathieâĶ
Dies sind nur einige Beispiele von vielen Krankheitsbildern, welche auf die Mitochondrien zurÞckgefÞhrt werden kÃķnnen.
Wenn die Mitochondrien nicht mehr funktionieren, funktioniert auch die ATP-Funktion nicht mehr optimal.
Die Therapie der Mitochondrien funktioniert ausschlieÃlich mit gewissen NÃĪhrstoffen. Zu diesen NÃĪhrstoffen gehÃķren B-Vitamine dazu.
B-VITAMINE
ðļB1 - Thiamin
Thiamin ist das Nervenvitamin schlechthin. Ein Mangel an Thiamin kann verschiedene Folgen haben. Von innerer Unruhe bis hin zu Depressionen.
ðļB2 - Riboflavin
Das Vitamin B2 ist sehr wichtig fÞr unseren Stoffwechsel aber auch fÞr unsere Nerven.
ðļB6 - Pyridoxin
Vor allem bei Frauen, welche die Pille einnehmen oder aber generell bei Personen, welche Medikamente einnehmen herrscht sehr hÃĪufig ein Mangel an Pyridoxin. Dies kann sich beispielsweise durch SchlafstÃķrungen ÃĪuÃern. Dopamin und Serotonin (Ursache fÞr Depressionen oft bei einem Dopamin oder Serotonin Mangel) benÃķtigen Vitamin B6.
ðļB12 - Cobalamin
Hier sind es vor allem ÃĪltere Menschen, MangelernÃĪhrte und Personen mit MagendarmstÃķrungen, welche zu einem Mangel tendieren. Ein schlechtes Blutbild, brennende Beine und FuÃsohlen, Geschmacksverlust bei Covid-19, EisenmangelâĶall dies kann durch einen Vitamin B12 Mangel auftreten.
ðļB9 - FolsÃĪure
Jede Frau vor der Schwangerschaft weiÃ, dass wir die FolsÃĪure brauchen, um einen Gendefekt bei der Schwangerschaft zu vermeiden. Denn wie bereits erwÃĪhnt: Das Regulieren unserer Gene ist B-Vitamin abhÃĪngig.
ðļB3 - Niacin (NicotinsÃĪure)
Vitamin B3 ist sehr wichtig fÞr unsere Mitochondrien. Wir haben fÞnf Komplexe bei den Mitochondrien. FÞr den ersten Komplex brauchen wir Niacin, um die ATP-Gewinnung in Gang zu setzen. Deshalb ist das Vitamin B3 auch der âStartschussâ in unsere Mitochondrien.
ðļB5 - PantothensÃĪure
Wenn wir gestresst sind, dann braucht unser KÃķrper Vitamin B5. Die PantothensÃĪure ist unter anderem zustÃĪndig fÞr:
Die Produktion von Cortisol (das Stresshormon) durch die Nebenniere.
Die Herstellung von GallensÃĪure.
Ein Mangel an Vitamin B5 ÃĪuÃert sich auch durch verstÃĪrkte Zahnsteinbildung oder durch Hornhautbildung an ânicht-Druckstellenâ (z.B. EllenbÃķgen).
ðļB7 - Biotin
Wir sollten bei Haarausfall nicht gleich unserer SchilddrÞse die Schuld dafÞr geben. Wir sollten erstmal an einen mÃķglichen Biotin-Mangel denken. Ein Mangel an Biotin entsteht sehr leicht, nachdem man Antibiotika eingenommen hat.
Wir brauchen das Biotin fÞr die Aktivierung unserer Verdauungsenzyme.
ðļPQQ
PQQ ist ein vor wenigen Jahren neu entdecktes B-Vitamin.
All diese B-Vitamine mÞssen synergistisch da sein, damit unser KÃķrper aber vor allem auch unser Gehirn und unsere Psyche funktioniert.
ðAlle B-Vitamine jetzt erhÃĪltlich auf: www.naturesan.at
Wer hat ein Risiko fÞr Vitamin-B Mangel?
ðVegetarier / Veganer
ðPersonen welche sich falsch oder zu wenig ernÃĪhren
ðĪĒPersonen mit LebensmittelunvertrÃĪglichkeiten
ðĶ Personen mit Magen-Darm-StÃķrungen
âïļEntzÞndung / Erkrankung (AIDS/HIV, Diabetes, KrebsâĶ): Jegliche EntzÞndungen und Erkrankungen benÃķtigen mehr B-Vitamine.
ðPersonen, welche regelmÃĪÃig Medikamente, vor allem Schmerzmittel oder Magenschoner, einnehmen
ðšAlkoholiker
ðŽRaucher
ðĩÃltere Personen
VortrÃĪge & Seminare ð evosan.at/vortraege-seminare
ð PersÃķnliche Terminanfrage: bit.ly/2mGcUIr
EVOSAN Zentrum fÞr evolutionÃĪre Gesundheit
Turnau 157
8625 Turnau Steiermark,
Ãsterreich GeschÃĪftsfÞhrender Gesellschafter: Mag. Dr. rer. nat. Markus Stark MSc.
Tel.: +43 3863 24272
E-Mail: office@evosan.at evosan.at
Ich bin froh das mir der Algorithmus dieses Video vorgeschlagen hat. Fazit: endlich einer der es sagtð
Ich hab neulich im Krankenhaus den Arzt gesagt , dass ich bin nicht krank geworden , weil mir Medikamente fehlen. Ich dachte er schmeià mich sofort aus dem Krankenhaus .Danke fÞr ihre tolle Videos
Genau so sollte Medizin sein ððŧ leider braucht es viel GlÞck einen Arzt zu finden der sich mit diesen wesentlichen Faktoren beschÃĪftigt... und wird natÞrlich nicht gefÃķrdert in einer Zeit in der die Pharmaindustrie das Sagen hat....
Tolles Video. Man muss sich selbst helfen und informieren, sonst ist man echt verloren!
hervorragende Arbeit, ich danken Ihnen fÞr Ihren Einsatz,ihre Informationen und wÞnsche weiterhin viel Kraft fÞr den Kampf!
Danke, Inhalt u gesamte Einstellung zur Lage der Nation , spitzenmÃĪssig! Wie bei ihnen immer der Fall.
Hallo Markus, schaue mir Deine Videos immer wieder gerne an, hast echt ein top Wissen aufgebaut und stellst es uns hier kostenlos zu VerfÞgung. Herzlichen Dank dafÞr
Hallo Herr Stark.
GroÃartiger Beitrag.
Sie sind der erste, der fÞr mich das Info Wissen von Dr Ken Berry USA erreicht.
Freue mich auf weitere Info von Ihnen.
Vielen lieben Dank das sie ihr Wissen und ihre Meinung mit uns teilen Herr Stark ð
Es begeistert mich immer wieder
Ihren AusfÞhrungen zuzuhÃķren.
Ihre ErklÃĪrungen sind mehr als gut fÞr mich als Laien sehr verstÃĪndlich.
KlÃĪren Sie bitte weiterhin auf, ich habe leider nicht die finanzielle MÃķglichkeit ein Seminar zu buchen.
Einfach Dankeâš
Danke fÞr Ihre AufklÃĪrungsarbeiten.
Wie immer sehr gutes Video.
Danke Markus - sehr informativ und schlÞssig erklÃĪrt ð
Vielen Dank nehme auch jeden Tag Vitamin B und es geht mir gut damit ðĪ
Hallo BÃĪrbel, welches nimmst Du denn und vertrÃĪgst du diese gut?
Ich verfolge sie schon sehr lange und finde alle BeitrÃĪge sehr spannend. Ich habe es selbst an mir bemerkt, wenn ich einige Tage zuviel Kohlenhydrate und SÞsses gegessen habe, das meine Laune im Keller war. Dann weiss ich sofort das ich meinen B Komplex nehmen darf. Ich hatte nach einem Antibiotka starke Symptome und dachte ich hÃĪtte Borreliose und bin zum Borreliosespezialist, der hat unter anderem alle B Vitamine, Vitamin D und Eisen und Ferritin gemessen. Alle Werte im Keller. Das war mir eine Lehre. Ich hatte MS ÃĪhnliche Symptome. Stellt sich mir nun die Ftage ob MS nicht ein jahrelanger B Vitami 12 Mangel ist. FrÞher wurde in der Klinik bei SchÞben hochdosiert B12 und eine Woche Cortison gegeben. Wenn man den Markt fÞr MS Medikamente heute anschaut, bedenklich
Wow,â,soviel Information auf einmal.
Musste dieses Video Ãķfters anhÃķren um annÃĪhernd alles zu erfassen. Vielen herzlichen Dank, fÞr ihre Zeit und MÞhe , das Abo ist Ihnen sicher in Liebe und alles Gute.
So ein tolles Video!!! Ich bin so dankbar fÞr die Infos aus dem Video, weil ich das von meiner Erfahrung her nur bestÃĪtigen kann, dass da was dran ist. DANKE! So eine gute Zusammenfassung brauchen wir - daher hab ich auch schon vielfach gerne das Video mit anderen geteilt. Mir hat das Verstehen der B-Vitamine hier sehr geholfen und top, wie Sie das erklÃĪren und was alles angesprochen wird! Ich war die letzten Tage auf einem Mikroben-Kongress und bin von dort Ãķfters auf Ihr Video gesprungen, um die Verbindung herzustellen. DANKE!!! Bitte mehr davon!!!! ð
Sehr hilfreich und informativ
Danke sehr, Meine frau war fast tot durch B12 deficient. 41 jahre falsch diagnose MS. Protonpomp hemmer Nach schwere operationen haben Meine
Vielen herzlichen Dank fÞr Ihren ausfÞhrlichen Vortrag. Das muss bitte alles in den Schulunterricht... das sollte in die Medien... nicht alle Menschen kÃķnnen sich zb hier informieren...
Vielen Dank!
Hallo Dr.Stark,meine Frage = Wurden Sie eigentlich mal angesprochen fÞr eine Auszeichnung??,bei dem was Sie uns Ãķffentlich als Patienten mitteilen.Sehr Sehr gut gemacht.Viele GrÞsse aus KÃķln
Danke fÞr die super Darstellung und Ãbersicht zu den B Vitaminen. Ich nehme seit Jahren B-komplex und zusÃĪtzlich B6/B12 und FolsÃĪure und erfreue mich Þber einen Homozysteinwert um dir 7ð seit einiger Zeit teste ich NMN (Nicotinamid-Mononukleotid) um mein Nad+ zu erhÃķhen. Ich fÞhle mich sehr wohl und habe eine COVID Infektion ziemlich schnell ohne Langzeitwirkungen Þberstanden. Ich finde B Vitamine sehr wichtig.
Welche Symptome waren anders als Grippe?
KÃķnnten Sie bitte 1 bis 3 Symtome nennen?
LG
@@khosrowsabetghadam8629 ich hatte eine LungenentzÞndung, die Viren haben leider den Weg in meine Lunge gefunden, da ich in meinem Leben bereits zweimal einen Spontanpneumothorax ( kollabierte Lunge ) hatte und daher anfÃĪlliger war scheinbar. AuÃerdem hatte ich heftige Nervenschmerzen und konnte nicht einmal mehr duschen, weil das Wasser auf der Haut schmerzte. Zum GlÞck sublementiere ich seit 2017 nach meinem zweiten pneumpthorax hochdosiert Vit.D3/K2, Vit. C, Zink und alle BVitamine und war mit hochdosiertem Vit.C und Zink als Infusion wÃĪhrend der Infektion bereits nach vier Tagen wieder aus der Klinik und nach weiter vier Wochen guter Therapie bei meinem Heilpraktiker wieder topfit und auf 100%. Krank zu werden gibt es auch wenn alle Parameter passen, der Vorteil istâĶ absolut schnelle und vollstÃĪndige Genesung. Mein Blutbild ist top und ich habe nun 2000 AntikÃķrper ðð
@@PetraSalfer
Vielen Dank fÞr Ihre ErklÃĪrung.
Ich wÞnsche Ihnen weiterhin viel Kraft, Gesundheit, und Erfolg.
LG
@@khosrowsabetghadam8629 danke ð
Hallo, wie hoch dosieren sie B6 tÃĪglich? kÃķnnte 20mg schon zu viel sein? die gÃĪngisten Komplexe haben nÃĪmlich diese Menge...danke vorab
Lese gerade das Buch NÃĪhrstofftherapie von Dr. Med. Helena Orfanos-Boeckel das deckt sich mit ihren Informationen
SUPER erklÃĪrt, sie sprechen mir aus der Seele ððð
Welches aktive Vitamin B komplex und Mineralstoff komplex kÃķnnen Sie empfehlen ?
Ich habe auch p5p b6 Zink pp. eingenommen . WIE fÞlle ich einen leeren Vitamin B 12 Spiegel bei einer 80 jÃĪhrigen SCHNELL auf ? Sie erhÃĪlt medivitan iN , ich habe ihr zusÃĪtzlich ein Vitamin b12 spray gegeben ,eventuell noch einen komplex ? Soll sie auch Zink und Kalium dazu einnehmen?
KÃķnnten Sie auch einen Podcast Þber SchleimhÃĪute vortragen ?
Welche Vitamine sind hier hilfreich um diese geschmeidig zu halten? Welches reine Vitamin A? Mag keine Leber !
Ich bin ganzh. ErnÃĪhrungaberaterin ,Studium Þber AKN Schweiz
Die Ursache unserer sogenannten Zivilisationskrankheiten resultiert aus einem Vitalstoffmangel !!!!ð
Viele GrÞsse
An was kÃķnnte es liegen, wenn sich B6 im Blut anstaut und nicht in der Zelle verwertet wird?
Nehmen ich tÃĪglich, ohne geht nicht. DankeschÃķn âĪ
welches nimmst du?
@@andrebarget7885 habe alle da und nehme B12 tÃĪglich..B1 +b3 usw.ð
@@bini68. hast Du ein Beispiel ? sind die hÃķher dosiert und gut vertrÃĪglich?
@@andrebarget7885 ja sehr hoch dosiert...B12 1000, B1 150mg z.b B- Vitannie sind wasserlÃķslich daher unschÃĪdlich...ich vertrage alle sehr gut und hab auch abgenommen ð
@@bini68. dann bist Du gut versorgt,Q10 und Omega3 sowie Vitamin C ergÃĪnzen es wunderbar und es geht einem echt gut...unsere Nahrung enthÃĪlt nicht mehr das an NÃĪhrstoffen was es sollte
So wie ich das mitbekommen habe, geben die Ãrzte in China bei Covid Patienten erstmal eine intravenÃķse Zugabe von Vitamin C. Angeblich soll es ziemlich gut helfen.
ðððððððððð
Lieber Herr Dr. Markus Stark !!
Robert Franz sagt ; Ein B 12 Spiegel
sollte zwischen 1000 und 2000 ng/ml sein,.....
Von nur 500 ng/ml habe ich von ihm noch nie gehÃķrt,.....
Robert Franz hat in vielen Recht, ist aber kein Alternativ oder Orthemolekularer Mediziner
"Aber der ehemalige Kfz Mechaniker sagt...." oh man....
sie sind toll
Welchen mangel haben Patienten die blutdruck tabletten einnehmen Candersarten?
Vielen Dank fÞr das wie immer sehr informative Video.
Ihre Meinung zum Thema B6 B12 Zink und Eisen erhÃķhen das Krebs risiko wird mich sehr interessieren.
Ich freue mich auf eine Antwort und weitere Videos. Liebe GrÞÃe
Hallo,ich bin heute auf ihr Video gestoÃen und bin begeistert. Ohne es wirklich zu wissen habe ich mir vor ca.1 Woche das Blut abnehmen lassen unter anderem auch den vitamin b 12. Mein Wert liegt bei 487 also unter 500. Wie bitte kann ich diesen denn erhÃķhen? DankeschÃķn schon mal im voraus fÞr Ihre MÞhe. LG ðš
Nehme gleich mein vitamine ein
Hallo Herr Dr. Stark,
vielen Dank fÞr dieses professionelle Video. Gibt es auch BÞcher von Ihnen ?
Ich habe eine Frage, die vielleicht auch fÞr andere interessant ist.
Meine Frau hat seit Jahren einen zu hohen Vitamin B12 Wert von 1.200-1.500 (Referenzwert 200-800).
Sie ernÃĪhrt sich vegetarisch und substituiert auch gar kein B12. Woher kann das kommen ?
Ihr Arzt weigert sich, deswegen eine erneute Messung durchzufÞhren. Gibt es messtechnische GrÞnde dafÞr oder welche GrÞnde kann es sonst geben.
Lt. Aussage ihres Arztes hat ein hoher Wert kein Bedeutung. Hat er Recht oder ist er nur unwissend ?
Vielen Dank
Eine frage: was ist deine Meinung zu Mineral Complete und essentiells von more Nutrition?
Kann man ein komplex einfach immer einnehmen oder sollte man es nur eine gewisse Zeit einnehmen bis der Mangel ausgeglichen ist?
FÞr die Belastung durch das 5g Netz, hÃĪtte ich wirklich gerne mal Belege.
ð vielen Dank ð
Mein b6 ist immer viel zu hoch. Was fÞr GrÞnde kÃķnnte das haben? Kommt es nicht dort an, wo es hin soll?
Eine Frage, der ich seit Jahren nachgehe. Ich weià bisher nur, dass es bei einem Teil von HPU/KPUlern auftritt, es staut sich im Blut auf ein Vielfaches an, kommt aber nicht in der Zelle an.
Danke. Schade, dass man es nicht wirklich weiÃâĶ
@@carlotta7310 Es kÃķnnte an einem Gendefekt liegen oder auch an einem Mangel an Cofaktoren, z.B. Betain oder Cholin. Aber auch Betain HCL und Pepsin kÃķnnten damit zusammenhÃĪngen.
@@nikwies4843 . Ja Beide. Das Bioaktive war Null.
@@nikwies4843 . Das Problem tritt auch bei der aktiven Form auf. AuÃerdem wird die aktive Form eh erstmal im Darm in die inaktive Form umgewandelt.
Meine Freundin hat Leberkrebs und durch die Medikamente Durchfall, sollte sie B Vitamine nehmen oder bei LEberkrebs vorsichtig sien.
Durch ihren Dialekt werden die Untertitel schlecht Þbersetzt
Hi , mich hat jemand zu b Vitamine hingefÞhrt. Aber das b Vitamine so wichtig sind. Habe ich nicht gewusst. Bei nerven. Oder sogar das b Vitamine die Leber helfen kÃķnnen. Das wÞrde mir nicht nur so erzÃĪhlt.
Stimmt es dass Frauen durch die Menstruation viele B Vitamine verlieren?Falls ja welche? Immer wenn ich Þber lÃĪngeren Zeitraum kein B Komplex nehme geht es mir psychisch schlechter. Wie viel FolsÃĪure und B12 sollte man pro Tag nehmen als Frau,wenn man kein Fleisch isst und kaum Milchprodukte konsumiert?
Durch die Menstruation verliert man Eisen ! Wichtig wÃĪre den Ferritin Wert messen zu lassen ! B Vitamine kann man tÃĪglich nehmen D 3 Magnesium Zink usw
Das Problem ist, dass wenn ich so viel Magnesium nehmen, wie ich brÃĪuchte, habe ich nur wÃĪssrigen Durchfall und fÞhle mich dann total schlapp
Ich danke fÞr all die Videos
Aber nicht alles findet man nur im Fleiisch was ist denn mit 40 Prozent der Indischen BevÃķlkerung die seit Geburt Vegetarier sind?