B-Vitamine: Diese Nährstoffe braucht Dein Nervensystem 🧠​ Dr. Simone Koch

Warum unter anderem B-Vitamine so wichtig sind für Dein Nervensystem, erklärt Dr. Simone Koch, Ärztin für funktionelle, Umwelt- und Ernährungsmedizin. ➡️ Mehr von Medumio findest Du hier: www.medumio.de/links/?...
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❓ FRAGEN
Welche Nährstoffe sind wichtig für das Nervensystem?
Warum sind B-Vitamine so wichtig?
Können B-Vitamine im Körper gespeichert werden?
Worauf ist bei der Ernährung zu achten?
Wie wird der B-Vitamin-Spiegel gemessen?
Welche Lebensmittel enthalten wichtige Nährstoffe?
💡 ERKENNTNISSE
➡️ B-Vitamine spielen eine große Rolle bei der Produktion von Neurotransmittern und von ATP (Adenosintriphosphat).
➡️ Insgesamt gibt es 12 B-Vitamine, diese wurden teilweise doppelt benannt, wie Biotin und Folsäure.
➡️ Generell können diese Vitamine bis auf B12 nicht vom Körper gespeichert werden.
➡️ Bei chronischem Stress hat der Körper einen erhöhten Bedarf an B-Vitaminen.
➡️ Hafer, Hefeflocken, Leber und grünes Blattgemüse sind reich an Vitaminen.
➡️ Beim Messen der Vitamine ist es wichtig, auf die bioaktive Form zu achten.
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in welcher Dosierung der B Komplex sein soll sagt aber niemand.....

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