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某王手ジムのノートで記録はもちろん、〜が良かった、悪かった等一言メモとって次に活かしています！最近呼吸、ルーティンが少し滑らかになって楽しくて仕方ありません😆
コメントありがとうございます✨良いこと悪いこと、両方必要ですね👌スムーズにゆっくり、滑らかなにいきましょうね😊
ただ量をこなすのではなくテーマを持って一つ一つの質を高める重量や回数に縛られがちになってたので今の自分にとても刺さるお話でした！
コメントありがとうございます😊たくさん回数をする、質より量、という時期もあるかもしれません✨ただ、その中で何を発見していくかという視点、俯瞰しておく自分も持っていると良いですよね👌そして上手にできたときは自己満足に浸るのも大事かと思います😊
@@Bodyartdesign ゆうすけさんいつもコメント返しありがとうございます！今後こういう動画があったら嬉しいなっていう希望なんですが、エブリベンチするならどの様に重量やセットを組むかの動画が見たいです！既出でしたら申し訳ありません！
@@ピザ-x7k こちらこそ感謝しかないです✨✨✨エブリベンチのポイント！承知致しました🫡
いつも楽しく見ています。その日の食事や、調子は少しメモしてたのですが、トレ内容については数字だけだったので見直してみます。
コメントありがとうございます😊励みになります！数字＋アルファの情報が入ると、より思い出し効果が高まりますので、ぜひ感覚を大事にしてみてください👌
フォーム動画を見させて頂き参考させて頂いております。セットの質問なんですが、ベンチプレスを強くするにおいてレストポーズ法は有効ですか？3回したくて2回で限界の時ラックに戻してすぐ残りをするようにしています。この場合重量を下げた方法のほうがいいですか？
コメントありがとうございます✨レストポーズは自分の意見では非常に有効だと思っています。例えば3回狙いで2回目に「3回目は挙がらない」という考えがよぎったまま、実際に3回目に入ってしまうと良い動きは出来ないものです！その場合、ラックに戻したあと、もう1度「完璧な1発をやるぞ！」と決意してもう1回やります。ここでも焦ってしまうとガタガタに挙がってしまうので、ゆっくりスムーズな動作を心がけてください😊もちろん、冷静にこれは無理だ、と判断すれば使用重量を下げることも視野に入れてください。重要なことは、「ギリギリだった」ところから「素晴らしい1回」を引き出すことですから💯頑張りましょうね！
コメントありがとうございます!いつもレストポーズは迷いながら今日もできなかったみたいな気持ちでしていましたがこれからは自信持って完璧な一発を心掛けます！
良いお話しでした☺️
コメントありがとうございます✨いつも試行錯誤で不安もありますが、嬉しいです🥹
ベンチプレスに限らずですが、教える事で自覚してなかった事を言語化すると、理解が進んでレベルアップする実感はありますね。教えるのが難しい人程自分の勉強になって、同じ内容をその他の人に教えると、すごく簡単に理解してくれるようになったり。
コメントありがとうございます✨まさに！それを繰り返していくと、矛盾や疑問にも当たってきますので、そこの完成度を高めていくと、ルーティンが固まってきますし、再現性も高まってきます✨自分も周りも強くなって、良い環境作りにも繋がりますので良いことづくめですね👌
Oh my god, I have to study English before I lift weights! Do you know what the pedantism means, sir?
Thank you for your comment! I had no idea what that word meant until I searched on Google, and now I know what nuance you wanted to leave in this comment section. I still appreciate your time though 😉
某王手ジムのノートで記録はもちろん、〜が良かった、悪かった等一言メモとって次に活かしています！
最近呼吸、ルーティンが少し滑らかになって楽しくて仕方ありません😆
コメントありがとうございます✨良いこと悪いこと、両方必要ですね👌スムーズにゆっくり、滑らかなにいきましょうね😊
ただ量をこなすのではなく
テーマを持って一つ一つの質を高める
重量や回数に縛られがちになってたので
今の自分にとても刺さるお話でした！
コメントありがとうございます😊たくさん回数をする、質より量、という時期もあるかもしれません✨ただ、その中で何を発見していくかという視点、俯瞰しておく自分も持っていると良いですよね👌そして上手にできたときは自己満足に浸るのも大事かと思います😊
@@Bodyartdesign ゆうすけさんいつもコメント返しありがとうございます！
今後こういう動画があったら嬉しいなっていう希望なんですが、エブリベンチするならどの様に重量やセットを組むかの動画が見たいです！既出でしたら申し訳ありません！
@@ピザ-x7k こちらこそ感謝しかないです✨✨✨エブリベンチのポイント！承知致しました🫡
いつも楽しく見ています。
その日の食事や、調子は少しメモしてたのですが、トレ内容については数字だけだったので見直してみます。
コメントありがとうございます😊励みになります！数字＋アルファの情報が入ると、より思い出し効果が高まりますので、ぜひ感覚を大事にしてみてください👌
フォーム動画を見させて頂き参考させて頂いております。セットの質問なんですが、ベンチプレスを強くするにおいてレストポーズ法は有効ですか？3回したくて2回で限界の時ラックに戻してすぐ残りをするようにしています。この場合重量を下げた方法のほうがいいですか？
コメントありがとうございます✨レストポーズは自分の意見では非常に有効だと思っています。例えば3回狙いで2回目に「3回目は挙がらない」という考えがよぎったまま、実際に3回目に入ってしまうと良い動きは出来ないものです！その場合、ラックに戻したあと、もう1度「完璧な1発をやるぞ！」と決意してもう1回やります。ここでも焦ってしまうとガタガタに挙がってしまうので、ゆっくりスムーズな動作を心がけてください😊もちろん、冷静にこれは無理だ、と判断すれば使用重量を下げることも視野に入れてください。重要なことは、「ギリギリだった」ところから「素晴らしい1回」を引き出すことですから💯頑張りましょうね！
コメントありがとうございます!いつもレストポーズは迷いながら今日もできなかったみたいな気持ちでしていましたがこれからは自信持って完璧な一発を心掛けます！
良いお話しでした☺️
コメントありがとうございます✨いつも試行錯誤で不安もありますが、嬉しいです🥹
ベンチプレスに限らずですが、教える事で自覚してなかった事を言語化すると、理解が進んでレベルアップする実感はありますね。
教えるのが難しい人程自分の勉強になって、同じ内容をその他の人に教えると、すごく簡単に理解してくれるようになったり。
コメントありがとうございます✨まさに！それを繰り返していくと、矛盾や疑問にも当たってきますので、そこの完成度を高めていくと、ルーティンが固まってきますし、再現性も高まってきます✨自分も周りも強くなって、良い環境作りにも繋がりますので良いことづくめですね👌
Oh my god, I have to study English before I lift weights!
Do you know what the pedantism means, sir?
Thank you for your comment! I had no idea what that word meant until I searched on Google, and now I know what nuance you wanted to leave in this comment section. I still appreciate your time though 😉