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昔から一貫して弱い人にも優しいスタンスなの安心する。ナローデッドでウェイト自体が嫌いになっちゃう人達にこの動画が届きますように
永久保存版にさせて頂きます😃ありがとうございます❗️
コツシリーズ待ってました！
脚の日にデッド入れるのはキツイので背中の日の1発目にやってます😊
思いっっつきり素晴らしい解説でした！！特に、どのトレーニングにも必要不可欠と思われる「腹圧」。今までどうしても＝腰を膨らます感覚＝が分からず悩んでいました。それが初めて体感することができました。家トレができるチューブを使った練習もとても為になりました。二重アゴの解説も、重量設定もどれもわかりやすさと説得力がある解説でした。本当に本当にありがとうございました。
この動画 デッドやる前必ず見るようににしてから 次の日の腰の痛みがあまり気にならなくなりました 綺麗なフォーム大事😊
タローさん、いつも拝見しております。コツ1の腹圧は腰で膨らませるはスクワットにも共通する内容でしょうか？
スクワットとも相性は良いので、試す価値ありです！
@@taro.trainingkご返信、 有り難うございます☺️試してみます✨
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。僕はデッドリフトで、右側の首から肩にかけての筋をよく痛めてしまうのですが、その原因や改善方法なども教えて頂けると嬉しいです。
腰痛は骨盤が後傾しているのでハムストリングスのストレッチが効果ありました。お風呂あがりなどに前屈して手のひらが地面につくまでハムを伸ばすのがオススメです。
いつも有益な動画ありがとうございます！DLの際、タローさんの動画で腰の痛みなくスムーズに出来るようになり重量も順調に伸びています！質問なのですが、DL後、ハムストリング下部が強く筋肉痛になります。スポーツのパフォーマンスアップの為に臀筋やハムストリング上部メインで効かせたいのですが何かコツや意識などありますでしょうか。単純にハムストリングの柔軟性が足りないのも関係しますでしょうか？
腰の痛みが無くなって良かったです！骨盤のコントロールが苦手だと殿筋やハムは上手く働かないケースは多いですね…ただ文面で伝えるのは少し難しくて🙏
@@taro.trainingk 返信ありがとうございます！骨盤のコントロールについて勉強して色々試してみます！
今回の方法での「バーの遊び」の取り方としては、以前ブログ記事にありました「お尻を落とす」やり方をとればいいのでしょうか？実は今日、まとめてタローさんのデッドリフトの動画をまとめて視聴させていただいたところ、その部分のルーティンが統一されていないように思いました。そこでブログ記事も読ませていただき、３つの方法があることを理解したばかりです。結局どのルーティンが良いかというのは、人によるというか相性の問題ということの理解でいいですか？末筆ですみません。いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
いつもありがとうございます！やり方は本当に人によるとしか言いようがなく、動画では自分に合う動きのヒントになればと考えています！パーソナルではお体や運動パターンを見て、合うルーティンをご提案させていただいております！
@@taro.trainingk ご回答、ありがとうございました。やはりそういうことなんですね。もちろん、タローさんのジムに行ってみたいと思っています。でも私は横浜市に住んでいてハードルが高い上、オンラインも動画をとれる環境がないと難しいのかなと考えていました。今通っているエニタイムで、気軽に自撮りが出来そうな雰囲気なのかどうか様子をみて、もし動画が撮れれば、ご指導を受けたいと思っています。その時はどうぞよろしくお願いいたします。でもちょっと自撮りは恥ずかしい(笑)
コメント失礼します。広背筋には力を入れて固めますか？それとも肩甲骨を開いて、上半身は腹圧をかけるだけですか？上半身で力を入れる場所はありますか？稚拙な文章で申し訳ありません。ご教示いただけると嬉しいです。
僕は広背筋は3割くらい力入れてる感覚です！他は腹圧だけですね！
@@taro.trainingk ありがとうございます！
自分は背中で引く意識が強かったときは、せっかく体勢を作っても『しゃあ！やるでぇ！』ってがっと引きに行ってしまってファーストプルより前、バーが浮く前から腰が丸まってましたね。それに腰が丸まってると股関節を伸展させきってもトップポジションまで上がらないので最後は腰で上げるしかなくなり、それで腰が疲れてしまい余計に丸まりやすくなってました。また、事前の腹圧が足りず、腰が丸まり始めて腹に圧迫感を感じてから腹圧を高めていたということも悪い点でした。すでに腰が丸まってから腹圧をかけても腰を固めにくいしやっぱりトップで腰で持ち上げるしかないのでさらに腰が疲れてしまいました。加えて腰が丸まってるとその腰の遊びが股関節の伸展の動きを吸収してしまってバーがスムーズに上がらず余計に腰で耐える時間がながくなり…。結果腰の疲労や不安感からハムやケツにはまだ余力があるのにDLを継続できないということがよくありました。
1回だけでなく8回～10回連続で行う場合もポイントは同じですか？それから降ろす時は動画のように降ろすのが基本ですか？私は上げ下げ同じ速度でやってます😅
ポイントは同じで、下ろし方は環境によって変わると思います！
スモウスタンスのデッドもやって欲しい!
肩甲骨を開くイメージでやると挙げる際にどうしても大胸筋に強い収縮感が出て痛くなっちゃうこれは背中を使わなすぎになってるせい？中重量程度までなら大丈夫だけど高重量になると大胸筋がつぶれる感覚が強くなる
Deadlift、デッド、日本だとデットというのかな？
このお手本ビデオくらいにドンとおろしたいけど、この程度でも普通のジムだとNGなんすよねー😢
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 86 | คู่เอก "คมเพชร vs ชาติพยัคฆ์"](http://i.ytimg.com/vi/m3q_dRYDuU8/mqdefault.jpg)
昔から一貫して弱い人にも優しいスタンスなの安心する。ナローデッドでウェイト自体が嫌いになっちゃう人達にこの動画が届きますように
永久保存版にさせて頂きます😃ありがとうございます❗️
コツシリーズ待ってました！
脚の日にデッド入れるのはキツイので背中の日の1発目にやってます😊
思いっっつきり素晴らしい解説でした！！
特に、どのトレーニングにも必要不可欠と思われる「腹圧」。今までどうしても＝腰を膨らます感覚＝が分からず悩んでいました。それが初めて体感することができました。
家トレができるチューブを使った練習もとても為になりました。
二重アゴの解説も、重量設定もどれもわかりやすさと説得力がある解説でした。
本当に本当にありがとうございました。
この動画 デッドやる前必ず見るようににしてから 次の日の腰の痛みがあまり気にならなくなりました 綺麗なフォーム大事😊
タローさん、いつも拝見しております。
コツ1の腹圧は腰で膨らませるはスクワットにも共通する内容でしょうか？
スクワットとも相性は良いので、試す価値ありです！
@@taro.trainingkご返信、 有り難うございます☺️
試してみます✨
いつもわかりやすい動画をありがとうございます。
僕はデッドリフトで、右側の首から肩にかけての筋をよく痛めてしまうのですが、その原因や改善方法なども教えて頂けると嬉しいです。
腰痛は骨盤が後傾しているのでハムストリングスのストレッチが効果ありました。
お風呂あがりなどに前屈して手のひらが地面につくまでハムを伸ばすのがオススメです。
いつも有益な動画ありがとうございます！DLの際、タローさんの動画で腰の痛みなくスムーズに出来るようになり重量も順調に伸びています！
質問なのですが、DL後、ハムストリング下部が強く筋肉痛になります。スポーツのパフォーマンスアップの為に臀筋やハムストリング上部メインで効かせたいのですが何かコツや意識などありますでしょうか。
単純にハムストリングの柔軟性が足りないのも関係しますでしょうか？
腰の痛みが無くなって良かったです！
骨盤のコントロールが苦手だと殿筋やハムは上手く働かないケースは多いですね…
ただ文面で伝えるのは少し難しくて🙏
@@taro.trainingk
返信ありがとうございます！
骨盤のコントロールについて勉強して色々試してみます！
今回の方法での「バーの遊び」の取り方としては、以前ブログ記事にありました「お尻を落とす」やり方をとればいいのでしょうか？
実は今日、まとめてタローさんのデッドリフトの動画をまとめて視聴させていただいたところ、その部分のルーティンが統一されていないように思いました。そこでブログ記事も読ませていただき、３つの方法があることを理解したばかりです。
結局どのルーティンが良いかというのは、人によるというか相性の問題ということの理解でいいですか？
末筆ですみません。いつも素晴らしい動画をありがとうございます。
いつもありがとうございます！
やり方は本当に人によるとしか言いようがなく、動画では自分に合う動きのヒントになればと考えています！
パーソナルではお体や運動パターンを見て、合うルーティンをご提案させていただいております！
@@taro.trainingk ご回答、ありがとうございました。やはりそういうことなんですね。もちろん、タローさんのジムに行ってみたいと思っています。でも私は横浜市に住んでいてハードルが高い上、オンラインも動画をとれる環境がないと難しいのかなと考えていました。
今通っているエニタイムで、気軽に自撮りが出来そうな雰囲気なのかどうか様子をみて、もし動画が撮れれば、ご指導を受けたいと思っています。その時はどうぞよろしくお願いいたします。
でもちょっと自撮りは恥ずかしい(笑)
コメント失礼します。
広背筋には力を入れて固めますか？
それとも肩甲骨を開いて、上半身は腹圧をかけるだけですか？
上半身で力を入れる場所はありますか？
稚拙な文章で申し訳ありません。
ご教示いただけると嬉しいです。
僕は広背筋は3割くらい力入れてる感覚です！
他は腹圧だけですね！
@@taro.trainingk ありがとうございます！
自分は背中で引く意識が強かったときは、せっかく体勢を作っても『しゃあ！やるでぇ！』ってがっと引きに行ってしまってファーストプルより前、バーが浮く前から腰が丸まってましたね。
それに腰が丸まってると股関節を伸展させきってもトップポジションまで上がらないので最後は腰で上げるしかなくなり、それで腰が疲れてしまい余計に丸まりやすくなってました。
また、事前の腹圧が足りず、腰が丸まり始めて腹に圧迫感を感じてから腹圧を高めていたということも悪い点でした。すでに腰が丸まってから腹圧をかけても腰を固めにくいしやっぱりトップで腰で持ち上げるしかないのでさらに腰が疲れてしまいました。
加えて腰が丸まってるとその腰の遊びが股関節の伸展の動きを吸収してしまってバーがスムーズに上がらず余計に腰で耐える時間がながくなり…。
結果腰の疲労や不安感からハムやケツにはまだ余力があるのにDLを継続できないということがよくありました。
1回だけでなく8回～10回連続で行う場合もポイントは同じですか？それから降ろす時は動画のように降ろすのが基本ですか？私は上げ下げ同じ速度でやってます😅
ポイントは同じで、下ろし方は環境によって変わると思います！
スモウスタンスのデッドもやって欲しい!
肩甲骨を開くイメージでやると挙げる際にどうしても大胸筋に強い収縮感が出て痛くなっちゃう
これは背中を使わなすぎになってるせい？
中重量程度までなら大丈夫だけど高重量になると大胸筋がつぶれる感覚が強くなる
Deadlift、デッド、日本だとデットというのかな？
このお手本ビデオくらいにドンとおろしたいけど、この程度でも普通のジムだとNGなんすよねー😢