【初心者】そもそも筋肥大ってなぜ起こるの？実は絶対に必要な3つの条件があった。これを知らないと筋肉は成長しない＆さらに超大切なもう2つについてです。

[@kaikisss]

冒頭で噛むくせに筋肥大のこと喋り始めたらめっちゃ饒舌なのほんとわらうｗｗ

[@のぶのぶ]

むしろカッコイイわーw

[@geogeoff4704]

トレーニングとか筋肉について解説してる方で一番分かりやすくて、なおかつ言葉遣いも丁寧で良い
他の人は言葉遣いが悪い上に上から目線が多いから同じこと言っててもきんに君の方が観てて実際にやってみようと思えてくる

[@Uesugi_Games]

2歳の息子がきんに君の動画が大好きでよく一緒に見ています。特にヤーとパワーがお気に入りです。

[@浅野ベイル]

可愛い笑

[@あまざらし-v9z]

将来が有望ですね。芸人ルートかボディビルダールート、、どちらも楽しみだ。

[@猫猫-t1h]

筋肉ルーレットやったれ

[@ぎのりん]

10:11 ナチュラルにweight trainingの発音が本場になってるの最高

[@あんもち-w6g]

他の人は0から言うてくれる人少ないから大変助かります

[@どら猫アメリカ留学中]

きんにくんの笑顔でコルチゾールの分泌が減少しそう

[@潔横山]

ストレスに弱くて、ストレス解消しようと思って筋トレ始めたのに筋肉つかなくてさらにストレス貯まるループからなんとか抜け出したい。

[@たべる-x7p]

気長にやってきましょー

[@にゃぶきち]

医学的にもちゃんと話してるのに分かりやすくてすごい

[@専卒ハム太郎]

筋肉の話になると一切噛まなくなるのなんで笑

[@sbi7511]

レモンティー うさぎ可愛い

[@りと-t7u]

マジでそれな。可愛すぎ！

[@R--hi6bo]

レモンティー このうさぎめっちゃ生意気なやつだったよね笑

[@大胸腹直広背二頭筋]

このウサギ大好き笑笑

[@macoco-y3u]

筋トレ初心者にめちゃくちゃ優しい男

[@SN-ul9ud]

学校の授業並にきんにくんの動画を朝から昼まで見ました。

[@ケンタウロス-l9c]

昨日からジム通い始めたばっかでまだまだだらしない体だけど、自分に負けそうになったときはきんに君の動画見に来てモチベーション上げようと思った。

[@kaiser8440]

話がまとまってて聞き取りやすいし分かりやすい！完璧です...！

[@嶽本翔.前科ありのクズ人間]

この動画のおかげで正しいトリガーの発音が理解できました、ありがとうございます。

[@monngoria]

やはりベーシックは大事だね
迷ったときは基本に立ち返るのもいいね

[@ナガイコウスケ]

真面目な話するきんに君すごい好き

[@awaawa3996]

留学のストレスで縮んだ男が言うと説得力が違うな

[@朝に弱い人]

モチベーションにつながります、ありがとうきんに君！

[@ifbbbプロ俺]

めっちゃおもしろいし 解りやすい👌
時代はきんに君やな

[@頭カニバル]

ほんときんに君の筋トレ談すき

[@終盤のバブ]

早寝早起きのところ、夜型の人のための説明もあって些細なことですがすごく嬉しかったです！

[@ななな-o6n]

わかりやすい.......すごくわかりやすいです.......内容のわかりやすさもだし、きんに君の話し方がわかりやすい......

[@wronbea_417]

こんなにも自分にとって需要がある方だったなんて思いませんでした！
ありがとうございます！！！

[@KT-nx3mq]

筋トレ始めて5年位経ちます。
参考にさせていただきます。

[@バチ-d4e]

副腎皮質やコルチゾールは初めて知りました　きんにくんはしっかり勉強してしっかり知識をつけているのが本当に凄い

[@ヤンハービス]

勉強になるし、笑えるし、最高です。

[@sora-hb8gv]

筋肉がなかなかつかなくて理想の体にはまだなれてないけど、これからも筋トレ頑張ります。

[@千葉こう-h3o]

短く、おもしろく、分かりやすくまとまってるのはスゴくありがたい!!

[@なかやまきんに-u2q]

4:30 トリグウーンヌゥーンネーンロルェーンネーンヌン………ハッ(笑顔)

[@ポタハリ]

助かります！

[@いい吉]

栄養と休養をぬかりなくやったら、贅肉が肥大しました！

[@龍が如くファン]

天津功史朗 運動しような！

[@ぱるむ-r6z]

運動が欠けてるんや！

[@duck4344]

非常に勉強になりました。ありがとうございます。

[@ひとのねこ]

8:55 からのスローの流れ、かなりお気に入りです。

[@絵虫]

体力づくりの為に、この動画を見ていたら、コルチゾールの話題が…！✨私はPTSDを患ってるのですが、些細なことで恐怖心が煽られて体に力が入らなくなることが多く、そんな風になるのは自分だけだ…と劣等感を抱いてました。けど、きんに君のような方でもストレスや恐怖を感じると筋肉がスカスカって感じになると聞き、力が抜けてしまうのは私だけじゃないんだな、と、前向きな気持ちに成れました✨有難うございます✨ぱわー ﾊｯ

[@dantesedomond4818]

やったー！きんに君の筋肉解説大好きなので嬉しいです！青背景まで愛してる

[@wingred1659]

きんにくんの説明上手すぎる！

[@もちまる-r5r]

ストレスも筋肉作りには重要になってくるんだね…😧知らなかった！
きんに君の動画丁寧で初心者にも分かりやすいのでとてもありがたいです😭

[@kyojiriwasshoi]

草彅くんのジーンズ語りみたいに饒舌になる。

[@北朝鮮から来た挑戦者]

ビルの話意味わからなさ過ぎてめっちゃ笑ったw

[@lorisinsane6252]

めちゃ分かりやすい
ふぁいばー！

[@yumizon.8097]

4:21 とりがぁ～～んぬぅん

[@桜庭望華]

栄養士ですが、参考になります

[@labsakura4104]

頭いいから説明分かりやすい！

[@ku532]

凄い分かりやすい最高！
アーノルドシュワル…

[@クイズ-w6y]

ヅェネェグゥワァ〜

[@ばこ-o8z]

You Tube 日本語表記ではシュワルツネッガーですよ。

[@いろはす愛好家-v6n]

ばななばなな 発音の良さを表したんだyo

[@折れた龍紋鬼灯丸]

@@ばこ-o8z え………

[@ジェイソンウォーカー]

@@ばこ-o8z さん
プレデターとかターミネーター、コマンドーとかのタイトルは「アーノルド・シュワルツェネッガー 〇〇〇〇」みたいな感じなので日本語表記でもシュワルツェネッガーですよ。

[@Qzaki9]

トレーニングは長時間やればいいってものじゃないのは、コルチゾールも関係してるんだね

[@生にんにく-g3v]

シンプルにありがとう。

[@str1364]

さすがのきんに君わかりやすい

[@あかさたな-q8j]

ギャグは滑らずにいられないのに筋肉の話はうまいの草

[@tkym1139]

むしろギャグの滑りっぷりと話のうまさのギャップが好きです笑

[@user-sg2bc5hn4b]

ストレス避けるとか難しすぎる

[@petasweet]

きんにくんが外国の人と話してる動画もあることだし、きっとトリガーの発音も正しいんだろうなぁ

[@netetahito5223]

きんに君さん、ストレスを減らす方法を教えて下さい😥

[@淫男-u4l]

ハッが好きすぎる

[@チャーリーブラウン-y3r]

それを知りたかった。

[@インツイ]

5:24
マッスルCPU使用率100%

[@Jitterreisen]

某大物TH-camrを彷彿とさせるCPU使用率で草

[@zo2091]

700万で買ったパソコンがブリーズしたときの顔

[@skywalkerrrrrr]

本当に筋肉の肥大が好きなんだなってことはよく分かったよ

[@Yosshi-bc1op]

コンクリートの間😂もう大好きすぎます♡

[@im_happy0-u8y]

めっちゃ分かりやすい！まあ筋トレしてれば毎日楽しくなって精神的ストレスも感じにくくなってくると思いますけどね！💪

[@user-sk0620]

ストレス溜めたらパンプしないのめっちゃわかる

[@佐藤-k8d]

めっちゃわかりやすい
ありがとうございます

[@tturtlerabbit1272]

筋肉ワープとかいう最早説明不要の謎の技好き

[@777zakkwylde]

やっぱりこのOPよね！

[@vaja1493]

きんに君ありがとう😃勉強になったよ。たまにやけ食いしてたけどやめます。

[@03弐]

有意義な12分だった
意識して頑張ろう

[@shiokawatube]

高校生の頃から真面目に筋トレしているきんに君の肉体を基準として、これより不自然にデカい人はステユーザーなのではないかと考えている

[@ぺけ子-g4c]

女で全然体鍛えたりもしてないんだけど、凄い勢いで動画見てしまう

[@shinshin167]

医師です。コルチゾールには生体維持のために良い部分も沢山あります。血糖、血圧、電解質などの維持に欠かせません。むしろ分泌不全である副腎不全で重篤になることも多いです。コメント欄に「コルチゾールを下げるサプリメントはありませんか？」といった意見がありましたが、これは「コルチゾール＝悪い」というイメージから来る誤解かなと思います。もちろん、きんにくんさんにそのような意図がないことは承知していますが、例えば、「ストレス下でコルチゾールの「過剰分泌」が起きて、筋肉が分解されすぎる」といった表現はいかがでしょうか？

[@Hikaru_Power]

そう言ってないですか？
必要だけど長期間のストレスが問題って言ってるんだから

[@みっー-n4p]

きんに君、筋肉もスゴいけど肌メッチャキレイ

[@qze00377]

筋肉の話になると笑いを忘れるきんに君(笑)

[@yuho2646]

わかりやすい！

[@お松-k4r]

コルチゾールの話めっちゃ分かった

[@kaoru0309a]

筋トレは60分〜70分くらいまではテストステロンという男性ホルモンが出るけれども70分をすぎるとテストステロンが下がってきて腎臓の上にある副腎の外側部分に当たる副腎皮質からコルチゾールというストレスを感じたときにでるホルモンが出るので筋トレは長くても90分がいい
筋肉は合成と分解を繰り返していて合成が分解を上回ったら筋肉が作られていく
合成というのは運動栄養休養のことで運動というのは筋トレ、栄養というのは主にたんぱく質、休養というのは睡眠とオフの時間。この3つのどれか1つが欠けたら筋肉は一切成長しません。また、プラスの2つとしてストレスを溜めないことと規則正しいその人にとってのリズムが一定の生活を送ることが筋肉が作られるために大切なこと。筋肉が作られる仕組みというのは筋トレをするから筋肉ができるというわけではなく、具体的に言うと、筋肉の細胞が傷つくことによってそれがきっかけとなってタンパク質を取ったらタンパク質が分解されてアミノ酸になって血液を通して筋肉を修復するから筋肉が作られる
この先程出たコルチゾールというストレスをためたときに出るホルモンは筋肉を分解させます。簡単に言うと筋肉を減らします。
長期的なストレスは筋肉を減らし、短期的なストレスであれば問題がない
消費カロリーが摂取カロリーを上回ると筋肉ができる
摂取カロリーが消費カロリーを上回ると筋肉はできません
合成(筋肉ができること)が分解(筋肉が減ること)を上回ると筋肉ができます
筋肉が減る分解が筋肉が作られる合成を上回ると筋肉はできません

[@kaoru0309a]

消費したカロリーが摂取したカロリーを上回ると筋肉ができます
摂取したカロリーが消費したカロリーを上回ると筋肉はできません
筋肉が作られる合成が筋肉を減らす分解を上回ると筋肉ができます
筋肉を減らす分解が筋肉を作る合成を上回ると筋肉が減ります

[@yoasobiwithhobby7788]

めちゃわかりやすい

[@hoshikun0817]

ますっ！って言うたびにマッスルッ！とかけてるのかなって気になってしまう。

[@mikanandyuzu]

過去最高に大げさなヤー好きです

[@uver_world]

ハッ(笑顔)すこ

[@musashi6823]

えい！ドン！って筋肉ワープって名前あったんだ

[@ぷく-o4y]

今日のヤーは最高ですね！

[@広臣-s4e]

筋肉ワープ「えいっ！」のところで広告入る笑

[@hp_daisuki]

筋肥大しまくりまくりまくります！

[@So0.1998]

誰も「trigger」について触れてないのがまたおもろい

[@hiyoko9626]

ちょうどジム通いだしたんでありがたい

[@しょうゆ-k9d]

筋肉ワープで広告出てきた瞬間吹いた

[@ショー-f1u]

筋トレしてる人は栄養学のプロみたいなもん

[@匿名-d1p9j]

ありがとうございます！

[@たに-z9c]

ファイバー！

[@euphoria-experimental]

副腎皮質にコルチゾール
アレルギー持ちの私にはとても耳馴染みのあるワードですが、まさか筋肉分解につながるとは...
ホルモンというのは複雑怪奇ですね

[@mori_Japan]

きんに君さんのストレス発散方法が気になります。

[@木田太郎-b1o]

筋肉ワープが筋肉使っているのか分かりづらいのを改善して欲しい

[@とある科学のチョコレート]

なかやまきんに君の本デパートの書店で注文しました 世の中に子供のマッチョもいますよね

[@ジェロニモ-h1g]

自重トレーニー歴2年ぐらいだけど参考になりました！
きんにくんありがとう！
ヤー‼︎

[@fuguodx]

肌キレイ✨👍

[@nnswm748]

11:51 まとめ

[@リンダマン-f5p]

再認識！！！

[@okustur]

きんに君の動画がストレス解消になってるということは、きんに君の動画を見る事が筋肉を大きくするために効果的なんじゃないのか⁈ヤー！

[@xtaka1549]

笑いの筋肉は年中休養中・。；

[@レロレロレロレロレロレロレロレロレロ]

俺自重でやってるけど、
荷重でなんとかやってる（2リットルペットボトル）をリュックに背負って懸垂ディップス腕立て伏せ

[@死神13-e5k]

運動によってビルを壊して、栄養でセメントを塗ってビルを修復する。
その際に（固まる時に）時間が必要だから休息を取る
ってことか、、、
肉体的にも精神的にも鍛えなきゃあな、、

[@YY-bi3ux]

鍛える部位ごとに分けると毎回筋トレが30分くらいで終わってしまうのですがこれはテストステロンは増えないのでしょうか？

[@koto8216]

お笑いの筋肥大も期待してます！

[@fg47p99vh]

8:48

[@どら猫アメリカ留学中]

ワープの意味ww

[@灼熱の獅子]

ストレスで草