Tam 28 gün oldu bırakalı, günde 1 paket 9 yıl içtim. İğrenerek bıraktım ama nikotin bağımlılığı öyle berbat bir şey ki yine de zorlandım. İlk 1 hafta 10 gün gerçekten çok zor sonrası daha kolay geçiyor. Bu yola çıkan herkese başarılar diliyorum, yolun sonu aydınlık direnmemiz lazım😊
17.01.2022 den bu yana icmiyorum şu an tarih 27.01.2022 inşallah birdaha içmem içince kendimi kötü hissediyorum şu an çok zorlaniyorum fakat basarmsliyim çünki sigara hakkaten iğrenç bisey
Kader ortaklarim bende 2. Haftaya girdim kendimi tek basima kalmis hissediyorum. Her bir beğeniye bir gun daha sigara içmeyeceğim sizlerin benimle olduğunu hissedicem
1 ay sonra öleceğini bilsen de sigarayı bırak bıraktıktan sonra yüzündeki aydınlanma nur öyle güzel olacak ki bu değişime sen bile inanamayacaksın sigara pişmanlıktır bir insanın kendine yapabileceği en büyük kötülüklerden biridir lütfen bırak ben bırakana kadar ölsem de bırakamam bırakmam diyordum çok şükür bıraktım sen de bırakabilirsin
Doğru söylüyor birakinca insan olduğunu anliyosun yüzüne renk geliyor yiyip ictigindwn tat aliyoaun kaliteli yasiyosun Allah'a tevekkül et dua et çabala bırakırsın inşallah@@Muzo__
Bu gün eşim bırakmaya karar verdi lütfen duâ edin kendisi kahvaltı hastası 40 yıldır içiyor artık sağlığının elinden gittiğinin farkına vardı lütfen dua edin
videonu şuan gördüm ve sigarayı bırakalı 3 ay oldu ama bir tane içtim şu an ve şuan o kadar kötüyüm ki midem ağzımda gerçekten ve kesinlikle içmiycem birdaha 3 ayımı çöpe atamam sağlık sorunlarım çıkmıştı ve ilerliyordu bi yere gidince ben bıraktım diyip hikayemi anlatmayı o kadar çok istiyorum ki gerçekten video çok güzel bir motivasyon verdi bana teşekkürler 🖤
Rica ederim 🙏🏼 bu konuyla ilgili bir playlistim ve instagram hesabım da umarım yardımcı olur sana, 3 ay sonra içtiğinde tiksinmen ve bunu görmen gerçekten çok iyi olmuş aklından sigarayı çıkarman açısından, sevindim senin adında 🙏🏼
3 gün oldu bırakalı çok sıkıntılı sağlık süreci geçirdim aslında bırakmak zorunda kaldım.her strese girdiğimde canım sigara istediğinde videolarınızı izliyorum cok guzel motivasyon sagliyor.cok sagolun
@@mustafaturker3056 yaklaşık 5.5 ay oldu . hava ısınınca biraz zor oldu ,malum parklar, kafeler sigara içen insanlarla dolu …onları , sigara içerken görünce canım çekmiyor değil😵💫 yanlız ,artıları daha fazla olunca 2 dk da normale dönüyorum . Bir daha bırakma süreci yaşamak istemiyorum ☺️
Slm benimde şuan 1 ay oldu ama istek bir türlü gitmiyir üstüne anskiyete ve depresyon başladı hem ilaç hem niktin sakızı cigniyorum yine de zorluyor ne zaman geçer acaba😢
Ece hanımın sayesinde bıraktım Allen Carr kitabının destegi de var tabi ☺️ 1 yıl 4 ay oldu müthiş birşey sigarasız hayat, sonuçta sigaraya başlamadığımız günlere dönmek, hayatında hiç sigaraya başlamamıs insanlarla aynı duruma gelmek için çabalıyoruz bırakmak isteyen herkes bırakır umarım ben bıraktım mutluyum ☺️
Azerbaycan, Bakü'den yazıyorum. 10 Nisan 2022-de, Pazar günü, uyumadan önce son paketimin son sigarasını yaktım uyudum (bırakmak için hep böyle anormal bi şeyin olmasını bekliyordum da tutturamıyordum bi türlü, yeni haftaya başlarken dünden kalma sigaram olmamalı diye, garip bi bahane). 24 yaşında başladım, şu an 28 yaşındayım (neredeyse 29 olacak) .Bu gün 18-ci günüm: - 1-ci gün çok zorlanmadım aslında, normal sigara içme isteği gelip gidiyordu, zor değildi - 2-ci gün biraz tedirginlik olduğunu hiss ettim, sigara içme isteği bastırıyordu, ama sabah kalktığımda ciğerime havanın doluşunun daha rahat olduğunu fark ettim - 3-4 cü gün. En zor günlerdi (zor derken öyle dayanılmaz falan değil). Yerimde duramıyordum (:D), enerjimin arttığını, nefes aldığımda ciğerlerimin dolduğunu (ve tam aldığımda öksürtmediğini), sabah kalktığımda ağzımın içinin balçık gibi olmadığını fark ettim, bununla birlikte 3-4-cü gün, mide bulantısı ve baş dönmesi vardı, gelip araştırdığımda sigarasızlık yüzünden olduğunu anladım. - 1-ci hafta. Aslında beklediğim kadar zor olmadığını fark ettim. Sigara içme isteğinin sadece alışık olduğum rituel gibi şeylerde geldiğini fark ettim: Misal, sabah kaltığımda ilk iş bi sigara yakmaktı, işten eve döner iken hep yolda market önünden geçerken hiç 1 adet alıp yakardım, yada işe taksiyle gittiğimde her zaman yakardım, her yemek yedikten sonra. Beyin aslında şunu diyordu "Oğlum hani benim sigaram? Kafa mı buluyorsun, hadi bitane yakta her zaman ki gibi rahatlayak :)" - 2-ci hafta. Birinci haftaya göre daha kolay geçti. Yüzümün renginde değişiklik olduğunu bir kaç kişi söyledi (aslında kendimde farkettim), dişlerimi daha sağlıklı hiss ediyordum, nefes alıp verme müthiş bi hiss, kronik öksürükler gitti, müthiş bi iştah başladı, enerjimin de artması ile spora yazıldım. - 2 hafta sonra. Afedersiniz bilgi için söylüyorum ereksiyonun bile kalitesinde yükleliş hiss edilecek kadar (daha şimdiden). 5 kilo aldım, hiç dert değil sporda veririm, istersem 20 alayım bunu bırakdığımı bileyimde varsın olsun o kiloları veririm ben. - Son olarak, millet kararlıyım, içmeyeceğim bir daha, inşallahda içmem diyorum. Valla zannettiğiniz kadar zor değil, kişiye göre değişiyor ama 1-2 hafta ya, 1-2 hafta kendinizi zorlayın sonra unutmaya başlayacaksınız. Benim mesela sabah kalktığımda mesela aklıma gelmiyor artık. Oğlum bu sigara bizi çok belli etmeden uyuşturuyor. Eskiden bi sigaram olsun bişey açardım 2-3 saat izlerdim tadını çıkarırdım uyuşup orada da uyurdum, mutlu olmam için yeterdi. Şimdi 5 dakika oturamıyorum oğlum evde sürekli canım sıkılıyor bişeyler yapmak denemek - YAŞAMAK istiyorum. Sigarayı bırakın - YAŞAYIN.
10 sene günde 1 paket içiyodum 1. Ayım çok şükür . Yüzümde sivilceler çıkdı onun içi video izlemeye başladım ve bu videoya denk geldim . Teşekkür ederim bu video için . Önümü görmeye başladım
10 yıldır sigara kullanıyorum günde 10 adet içen biriyim ve 1 yıldır Graves hastasıyım doktorum bırakmamı söyledi yoksa gözlerime vuracaktı büyüme... Şuan son sigaramı içiyorum herkes bırakabiliyorsa ben niye bırakamayayım diyip, bırakıcağıma inanıyorum...İnşaAllah dirayetli çıkıp başaracağım 🥴
Merhabalar öncelikle çok geçmiş olsun ben de graves hastasıyım. Göz büyüme durumu bende de var sigaradan dolayı. Yorum yapalı bir ay olmuş bırakabildiniz mi? Bıraktıysanız gözünüzle ilgili bir gelişme var mı ? Sağlıklı günler dilerim 😊
@@haticezulaldursun7563 merhabalar 😊aslında 2 ay oldu yorum yapalı yanlışlıkla düzenle dediğim için 1 ay görünüyo .. Çok şükür sigarayı 2 aydır içmiyorum çok zorlandım çok ağladım çünkü atak gibi vurdu , ama şuan daha iyiyim arada hâlâ daha vuruyo ama onuda atlatıcağımı düşünüyorum 😅 gravese gelirsek ozaman boğazım çok şişmişti ve gözlerim sanki böyle ağlamışım gibi şişti şimdi hem boğazım hemde gözlerimin şişliği indi ama benim ozaman ilaç dozumda fazla gelmiş oda yapmış olabilir... Yinede sigarayı bırakmanızı tavsiye ederim çünkü gravesi çok tetikliyo ..Sağlıklı günler dilerim çok geçmiş olsun😊
Sigara şirketlerinin sahipleri sigara içmiyor arkadaşlar, bunların hepsi tuzak. Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosunu izleyin öneririrm. Ece Hanım da o kitabı okumuş zaten :) Güncelleme: sigarayı bıraktım ve tam 2 aydır aklıma bile gelmiyor. Tek aklıma gelen sigaradan kurtulduğum :)
Abla öncellikle sigarayı bırakıp hepimize bu video ile bizede yardım ettiğin için teşekkürler. Bende bırakmak istiyorum günlük sporumu yapıyorum ama sigarada kullanıyorum bu beni çok üzüyor içmemek için elimden geleni yapıyorum ama malasef tekrar yakıyorum. Sizleri izledikçe ve Kendi Kafamda Bitirme Duygusu ile sigara kullanmayı kesicem inşallah.. Kesince buraya eklicem 👋
Başarabilirsin gerekten kendine inanman ve sigaranin manasizligini net bir sekilde anlaman bunun icin yeterli, diger videolarimda birakma surecimin tum detaylarini paylasiyorum onlara da goz atmani tavsiye ederim cunku bakis acimi nasil degistirdigim o videolarda var 🙏🏼 ayni zamanda bunlarin hepsinin temeli olan allen carr-sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini da tavsiye ederim youtube da filmi de var 🙏🏼
o kadar video o kadar yazılara göz attım kimse her sigara içtigimde üstüme agırlık çöküo yorgunluk çöküo demedi bende bu durum var günün ilk sigarasını içtigimde yada yemekten sonra ilk sigarada agırlık cöküo cok yorgun hissediyorum bu yüzden benim kesinlikle bırakmam gerekiyor
Şimdiye kadar izlediğim en iyi sigara bırakma aşaması zorlukları anlatımı açıkcası. Bende 20 yıldır 2 paket son 3 aydır uyku sorunları nedeniyle 3 pakete yakın içiyorum.1 yıl önce 1 yıl içmedim tekrar başladım son bir haftadır içmiyorum her sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey sigara ve mutsuzluk, sanki yakının ölmüşte o nun yasını tutuyorsun o derece çok ama çok zor bu iş. Kimsenin hevesini kırmak istemem ama sigarayı bırakmanın en iyi yolu hiç başlamamakmış. Sağlık için denedim olmadı şimdi parası için bırakma mücadelem başladı, ayda 1000 lira sigara parası veriyorum buda canımı çok sıkıyor.
Cok tesekkurler 🙏🏼 Birakmama yardimci olan kitabi tavsiye ederim, irade yoluyla denemektense kafada bitirmek belki size iyi gelebilir; www.dr.com.tr/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227
Yıllarca içtikten sonra hamile olduğumu öğrendiğim gün bırakmıştım. Ve bir kez bile aklıma gelmedi ve anladım ki bunun bağımlılık boyutu kafada. Bıraktıktan 2 sene sonra tekrar başladım ve 2 senedir içiyorım yine. Bugün kızımın anne sigara zehirli lütfen içme demesi üzerine yine bırakma kararı aldım. Sürekli kahveyi nasıl içicem, nasıl keyif alıcam diye düşünüp duruyorum. Halbuki bir kez yapmıştım. Yine yapabilirim. Bu fiziksel değil zihinsel bir bağımlılık.
Sigarayı bırakmak diye bir şey yok. Sigarayı içmemek vardır. Artık içmiyorum demek, bıraktım demekten daha cazibeli geliyor. Ten kalitesi, dişler, kan ve yediğiniz yemeklerin nasıl güzelleştiğini görmek için bırakın. Bırakınnnnn….
Anlattığın şeyler tamamen doğru 4. Aya kadar:) çünkü ben 4. Aydayım bugün ramazanın 12. Günü ve ben hayatımda hiç bu kadar rahat oruç tutmadım ben sigara için oruç tutmuyordum hala canım istemiyor değil ama krizleri atlattım dediğin gibi bıraktıktan sonra bendede sağlıklı yaşam takıntısı oldu müthiş bişe katılıyorum :)
Halil kardeşim bende 13 yıl içtim bıraktım bende 3 ay olucak aynen bende sağlık çok kafayı yordum kriz arada giriyor ama nefes alıp veriyorum düzeliyor sizdede oluyormu bu beyin sanki nefesiniz düğümleniyor gibi hissi veriyor o ne oluyor kriz mi
@@ghostpro8934 bende yok kardeşim olmadı 5. Aya gircem ben gayet rahatım fakat içme isteği gitmiyor benden benim tek derdim bu etrafımdaki herkez içiyor zor sıkıyorum hala dişimi ama nefeste uykuda problem yok kriz dediğin benim içme isteği geliyo 10 15 dakika sadece sigara oluyor aklımda bu başka bişe yok.
22 gün oldu içmiyorum. bir anlık tiksinmeyle bırakmayı denedım bir sabah uyandım ve birdaha ıcmıcem dedım cunku agzımda cok acı bır tat vardı. tiksindiğimden bıraktım
ikibuçuk sene bırakıp tekrar başlamıştım.enson bıraktıgımdan sonra 10 yıl içtim.şimdi 13 gündür içmiyorum ki günde 2 paket parlo içiyodum.artık cigerlerim sönmüş hissediyodum.hiç alakasız bir kimyasal madde vucuduma temas edince zehirledi beni.o kimyasal sigaradan tiksinmeme vesile oldu.hem sağlık hem maddiyat hersey için içmesin kimse.klişe klişe diye gülerdim gençken çocukken ama gerçekten hersey bir kere içmekle başlıyor.bırakmak mesele degil hiç kullanmamak mesele bence.
Lise yıllarımda sigaraya ve içkiye çok karşı idim, içki ne ise de, sigaraya karşı öyle böyle bir nefret yoktu bende. Babamdan biliyorum. Babama sigarayı bıraktıramayan ben bi ara arkadaşlarımın gazı ile başlamıştım. Birkaç sene sonra bir baktım ki tekele gidip kendim sigara almaya başlamışım. Ucuz diye tütün alırdım sonra dişlerimde kahverengi bir lekelenme oldu. Hep bırakmaya çalışmıştım tam bırakmıştım ki arkadaşım aldı sigarayı ağzıma soktu. Ama sonunda bıraktım bu illeti. 18.02.2022 sigarayı bıraktığım tarihtir yani bugün. Kendime hep inanan biriyimdir. Başaramayacağım şey yoktur. Şuan nikotin noksanlığının en üst zirvesindeyim ama direniyorum. Çünkü sigaranın kokusundan, tadından kısaca her şeyinden tiksinmeye başladım. Ailem sigara içtiğimi biliyor. Sigara kokmamak için boşaltmadığım kolonya, parfüm şişesi kalmadı. Tavsiyem sakız çiğnemeniz, hem sindirime yardımcı hem de ağzının bir şey meşgul olduğu için de ilk başlarda yardımı dokunacaktır. Benim gibi asla sigaraya alternatif aramayın. Özellikle puro sigaraya alternatif değildir. Bi ara sigarayı bıraktığımda içimden gelen sigara içme isteğini puro içerek bastırıyordum ama nafile fayda etmiyor. Kararlı olmak lazım, lise yıllarımda sabahları erken kalkarken hiç zorlanmazdım şimdi gece 12 de yatıp öğlen kalkıyorum kendimi bitkin hissediyorum. Bisiklet sürerken tıkanmazdım, tıkanmaya başladım. Üniversitede sigara içmeyen yoktur. Önemli olan karşı koymaktır. Birisi size sigara uzattırsa almayınız. Sevgiliniz olsa dahi. Sigaranın bana olan zararları çok fazla oldu; boğazlarım şişti, diş taşı oluştu, tat ve koku alma duyum azaldı, göğüs ve kalp ağrılarım çıktı, bitkinlik halsizlik, madde bağımlılı gerçekten felaket bir şeymiş. Nikotin gibi gereksiz bir madde bile en temel ihtiyacınız oluyor. Sigara içmek insanları sosyalleştirmez. Maddi yönüne hiç girmeyeceğim. İçkiyi öneririm ama sigarayı asla. Bahanesi olanlar sigarayı bırakamazlar. Sevgiler saygılar Ece hanım.
Bu kadar farklı ve sahici yaşadıklarınızla bizleri ışıl işıl aydınlattınız bravvo maşallah. Allah sevdikleriniz sevenlerinizle allah sizi nazarlardan korusun👏👏👏🙏🤲🙋🏻♀️🌾🌾🌾
Allen Carr videosunu izleyin.Milyonlarca kişiye sigarayı bıraktırmış.Ben de bırakalı 8 gün oldu.İnşallah başlamam.Allah bütün bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun ve sabır versin bir kavanoza ya da kumbaraya kaç gün içmediyseniz sigara parasını atın arada bakın ne kadar çok para birikiyor.Hem kendimizi zehirliyoruz hem de ölene kadar bu zıkkıma bir servet harcıyoruz
Videolar ne kadar motivasyon versede en çok örnek alacağınız tek şey yorumlar düşünsenize insanlar ne yorumlar yapıyor brakmak için 26 yaşındayım merdiven çıkarken sonunda nefes darlığı çektim olduğum yerde parçaladım paketi ve nefret ettim bi daha başlamamak dileğiyle dilerim bu yorumum altında bende braktım diyenleri görürüm Buda mutluluk olur risk al ve brak
@@ZoaZMusic çok iyi memnunum arada kaçırdığım olur oda suçlu hissederim kendimi geri atarım kurtulacam allahın izniyle az kaldı bu koku nefes yeter bana
Selamlar bugün kanser çubuğuna son vereli 8 gün oldu. Bu süreçte üç dört kere ağladım 8 10 litre kola içtim. İnsan nelerin yokluğuna alışıyor kanser çubuğu nedir ki ? Ara sıra.begeinjn durum raporu vereyim kardeşler
Gerçekten çok tebrik ederim bende 4 sene bıraktım ve ortam yüzünden başladım. yaşadığınız şeylerin hepsini bende yaşadım tekrar bırakmayı düşünüyorum umarım bu sefer başarılı olurum. vidyonuz çok başarılı olmuş çok yararlı olur herkese tebrik ederim 👏👏👍
28 gunden sonrasını saymadım ama sanırım bir buçuk ay kadar geçti hala bıraktım diyemiyorum. hatta 4 gundur ruyamda kendime yalvariyorum nolur bi tanecik içeyim diye:)) madde bağımlılığı zor kabullenmek de zor. bırakmak isteyen herkes bir an önce kurtulur umarım.
Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻👏🏻 ben de içtiğim rüyaları görüp sabah panik halinde uyanıyordum başlarda hala arada içtiğimi görüp sabah uyanınca rahatlıyorum 😅 öss den sonra yıllarca sınav rüyaları görmek gibi..
Çok üzgünüm ama siz her şeyi sigarayla anlamlandırmışsınız. Umarım geri başlamamışsınızdır.. Ben bırakalı 4 gün oldu bu bir bağımlılık ara ara vuruyor ama geçeceğini bildiğim için sakin kalıyorum. Her şeyi sigaraya yakıştırmayın arkadaşlar, sigara sadece bağımlılık ve bunu aşmak sizin elinizde..
Abla tıpatıp aynı şeyi yasıyorum 18 yasındayım 3 yıldır sigara içen biriyim sabah son 1 dal içtim ve dedimki sigarayı bırakıcam . Şuan ilk günüm umarım temelli olarak bırakırım
Arkadaşlar 18 gün oldu ve ben youtube de izlediğim Allen care yöntemiyle bıraktım ve kesinlikle hiç baş agrısı ve kiriz geçirmedim yaklaşık 16 sene sigara içiyordum tavsiye ederim. Ben ilk bıraktığım günden itibaren sigara içilen ortamlardan kaçmadım aksine özellikle durdum gerçekten inanılmaz bir his nefes aldığımı hissediyorum ve uykularım bambaşka pamuk gibi uyanıyorum Sigarası hayat muhteşem yediğim herşwyin tadı bambaşka
1.günümü doldurdum şuan İçmeyince dayanamıyorum, sinirleniyorum, konuşmam değişiyor. İçim sıkılıyo daralıyor. -du Şuan canım her çektiğinde 22 tl diyorum kendime ve gram canım çekmiyor şuan. Yani araştırma yapmak tabi iyi ama insanlar kesin çözüm arıyorlarsa ilk kendilerinse bulsun çözümü. Ben sadece artık 22 tl yi fazla gördüğüm için afsız aldım bu kararı. Ve bence önemli olan bikaç gün idare etmek. 1 2 günde hep dayanamadık. Kafanız karışsa bile bekleyin abi bi hafta kadar süre geçsin o halinizi bi görün p zaman karar verin :)
Yaklaşık 8 9 yıldır içiyordum 72 .saat doldu bırakmamdan bu yana .sağlığa zararı çok büyük evet ama benim asıl motivasyon kaynağım şu oldu(olmaya da devam edecek inşallah) bırakmak istiyor olmama rağmen sigaranın kölesi olmak kendime olan saygımı da sinsice öldürmeye başlamış ciğerlerim gibi onu farkettim. Ve ben kendime olan saygımı geri almak istiyorum özellikle bugün çok zor oldu ama içmediğim her dakika daha da güçlendiğimi hissediyorum ve bu zorlansam da keyif veriyor bana
Sevgili Ece öncelikle seni tebrik ederim bende 15 yıllık tirkayikiyim son 1 yıldır bırakmaya çalışıyorum ama her defasında başarısız oluyorum ilk zamanlarla baş etmek gerçekten çok zor bunu başardığın için çok şanslısın umarım bende başarırım
Bugun sigarayi birakdim mide problemlerin olmaya başladı gastrit reflü ülser hepsi vardı bugun biraktim.içmediğim zaman hiç biri olmuyor bu yüzden bu kararı verdim
Sigarayı bırakma hikayeniz benimkiyle aynı neredeyse. Bende bir içmiyim nasıl olacak dedim ve 9 ay içmedim sadece bugün dayanamayıp 2 tane içtim ve şimdi tekrar kaldığım yerden devam ediyorum geri başlamadım yani. Ama vicdan azabı çekiyorum. Biraz tiksindim bu beni mutlu etti, eskisi gibi hissetmedim, iğrenç bir tütün tadı aldım aktif bir şekilde içerken bu tadı almıyodum. Bu ilk ve son kaçamağımdı bir daha içmiyeceğim
Tam 3 ay oldu hala ara,ara gelio aklıma.nezaman çıkıcak tamamen akıldan ilk 1ay bende kahve cay vb asla içemedim ama suan kahve içiyom yanında illa bi parça çikolata ile.. Bırakıcak arkadaşlara Allah kolaylık versin ilk 10 gün git gelleri aşarsanız başarırsınız
Ben de sizin gibi ilerlemiştim, 2 seneye yaklaşıyorum benim de aklıma hala geldiği zamanlar olabiliyor nadir de olsa ama aklımdan çıkma süresi çoooooook kısaldı 😌 o yüzden ne zaman aklıma gelmeyecek diye düşünmektense artık bıraktığınızı kabul edebilirsiniz :)
Olmaz mı, ailem yakın arkadaşlarım hatta erkek arkadaşım içiyor 😁 ben içenlere karışma taraftarı değilim aşırı dumanaltı kalıp rahatsız olmadığım sürece tepki de vermiyorum, başkaları içerken bu birinin yanımda çorba içmesi gibi yani pek bişi ifade etmiyor artık takıldığım ya da dikkatimi çeken bir konu değil
Abla burun ameliyatından sonra nefes alırken geniz yanması oksijenden değil, ameliyat esnasında uyutulduktan sonra vücudunun oksijensiz kalmaması için aspire ediliyosunuz yani makineye bağlanıyosunuz bundan kaynaklı oluyor. Bu da nefes borunuzdan ciğerinize kadar uzanan bi hortum(sonda) sayesinde sağlanıyor. Sondayı yerleştiren anestezi doktoru veya doktorun işi varsa anestezi teknisyeni arkadaş, sondayı yerleştirirken solunum yolunuzu tahriş etmesi sonucu ameliyat sonrası solunum yolunda acı ya da yanma hissi uyandırıyor
4.ayda yazan yerde ; neden ceketleri yıkamadan dolaba kaldırmıyorsun gibi bir soru geldi aklıma ama neyse beni ilgilendirmez. bende bırakalı 1 a oldu bırakmak için sadece sigara ile konuştum bana neden bu kötülüğü yapıyorsun dedim ve aramıza mesafe koydum şu sıralar konuşmuyor, görüşmüyorz uzunca sürede böyle olacak inş. ;)
09:46 ay gerçekten görünce su illetin bizi ne kadar kotu bir yerlere getirdiğini gördüm off off başka bişey demene gerek kalmadı o kadar tehlikeli bu illet
Ben nasıl bıraktım biliyomusun. Braktim ve işe gittim. İş yerimde 2 tane sigara yamyami var. İcmiyolar yiyyolar resmen. O ortamda bıraktım. Çay molasinda yanlarında oturdum onlar sigara çay. Çalisirken ağızlarında sigara, kokusu geliyo. Bunlara rağmen bırakabilirim. Önemli olan kafanda olayı çözebilmek.. hatta ilk hafta o kadar üstüme geldilerki. Sigarayı çekip bana üflemeler filan. Uzatip ya al sktret bitaneden bişey olmazlar. Kendini boşuna kasiyosun nasılsa 2 3 gün sonra içersin dayanamazsın diye psikolojik çökertmeler. Hepsine dayandım...
Konuyu hortlatayım 1 hafta önce denk geldim bu videona 1 hafta öncede bıraktım inşallah bu rezilligi bir daha asla yaşamam insan para verip kendini öldürürümü öldürüyormuş mis gibi nefes alıp yedigimden içtigimden tad alır oldum teşekkürler
Evet sigarasız 19.gun bende birseyler yazmak istedim belki birilerine faydası dokunur. İlaç kullaniyorum herhangi bir yan etkisi olmadı bende sadece bazen HD rüyalar görüyorum uçuyorum falan 😀 bu süreçte sigara içen akraba arkadaş vb ortamlara girmemeye özen gösteriyorum aklıma bazen geliyor geldiği anda başka uğraşlar buluyorum ya da gidip birşeyler yiyorum sonrasında zaten aklımdan çıkmış oluyor.Umarim sonunu getiririm bende.
Tebriklerr 👏🏻👏🏻 aklınızı sigaradan çekmeyi gerçekten başardığınızı hissettiğinizde onun yerine koyduğunuz yeme içmeyi kesip sigara içilen ortamlara da girip bunun üzerine gitmeyi deneyin 💪🏻💪🏻 bunu da yapabildiğinizi görünce gerçekten çok mutlu olacaksınız
Bu arkadaşı izleyip de sigarayı bırakamazsınız çünkü sürekli zorluklarını anlatmış çoğu da kendine has zaafları. Anca bu arkadaşa bakıp "Bu bıraktıysa ben haydi haydi bırakırım" diye motive olabilirsiniz 😀
ben sigarayı 4 yıl civarı içtim ve günde 2 paket tükettiğim oluyordu öyle bir gün geldi ki birden soğudum ve babama ben bunu bırakıyorum dedim paketi ona verdim ve o gün bıraktım ilginç bir şekilde o günden sonra 1 kere bile içesim gelmedi ne sakız çiğnedim ne çerez bulundurdum yanımda ama gerçekten bıraktıktan sonra bütün arkadaşlarımı sildim attım gerçekten arkadaş dediğiniz bir hiç özellikle sigara içen alkol içen kesinlikle muhattap olmamanızı öneririm bu sigaranın sonu yok arkadaşlar Allah korusun dönüşü olmayan yollara bile düşersiniz sevdiğiniz kızı düşünün ailenizi düşünün bunlar için bu insanların karşısında pırıl pırıl birisi olarak görünmek için yapın bunu kafanızda 1 günde bitirin ve bırakın çok şükür 2 yıl oldu içmeyi bıraktım yanıma sigara içen birisini bile sokmuyorum
@@EceMer benim yaşım 20 sigarayı bıraktıktan sonra ciddi şekilde aklım başıma geldi şuan meslek sahibiyim çok şükür kendime ait aracım var askerliğimi bedelli yaptım cebimde nereye istersem gidebileceğim ne istersem alabileceğim param var şükürler olsun bunlar hep sigarayı bıraktıktan sonra oldu birikim yapmayı parayı değerlendirmeyi öğrendim sigara içtiğim zamanlar ne kadar sefil bir hayat yaşıyormuşum diye bazen utanıyorum size de teşekkür ederim bizim gibi gençlere örnek olduğunuz için böyle faydalı videolar çektiğiniz için yolunuz açık olsun hayatınızda başarılar dilerim
29 yaşındayım... günde 4,5 paket sigara tüketiyorum...... bırakmak çok istiyorum 3-5 gün dayanabiliyorum sonra bir kırılma noktam oluyor mani olamıyorum kendime.... :'(
yav sg 4.5 paket ne o kadar sigara içsen zaten sigaradan soğursun boğazın yara olur dişlerin direkt çürür her 10 dk da bir mi içiyosun ak kalp ritmin hiç düzene girmez gerçekten içiyosan da eğer dostum yazık ediyosun kendine bırak
Gerçekten Türkiye’de sigaraya başlamamak ya da bırakabilmek bir mucize gibi geliyor ancak yine yeniden deyip bırakıyorum. Kendimde sevmediğim bir özellik
1 ay oldu sigara içmedim dün geç canım okadar sigara istedik ki anlatamam ecin içinde döndüm durdum ve tabikide içtim ama okadar pişman oldum anlatamam ve sonra yattim sabah kalktım hemen 1 tane daha yaktım nede olsa artık gene başladım dedim ama sonra ben napiyorum dedim ve asla ama asla birdaha ağzıma sürmek üzere vazgectim bu illetten okadar iğrenç birseyki hayatını elinden aliyor
Okurken ve tabii ki den sonra içmedim gelmesini bekliyordum gerçekten 🙏🏼 tamamen sizin düşüncelerinizle ilgili olduğunu görmek işinze yarayacaktır diye söylemek istedim, gerçekten mahkum psikolojisinden hakim psikolojisine geçmek insanın kendi elinde bu gücü içinizde bulabileceğinize inanın 💪🏻 başaracaksınız 🙏🏼🤍
Aslında bu yolda çok zorluklar la karsilasacagimizi biliyorum elbette en önemlisi benim yaptığım hatayı yapıp 1 tane içtikten sonra devamını getirmemek sadece iyilestirme yolunda hiç vaz geçmeden kararlı bir şekilde ilerlemek pişman olucagimiz şeylerde şiddetle uzak duralimm
Ben de yenı birakanlardanim. O kadar güzel bir şey ki bu. Hem tat hem koku duyunuz kisa sürede yerine geliyor. Alkol bile o kadar guzellesiyorki özellikle de bira. Doyamıyorsunuz ya:)
Ben de biraz kendi bırakma ve tekrar başlama hikayemden bahsedeyim kısaca; Bıraktıktan 3 ay sonra kabus gibi bir olay geldi başıma ve olayın ikinci günü artık dayanamadım ve bir adet sigara yaktım bu şekilde tekrar başladım ve eskisinden daha beter içmeye başladım. Şimdi tekrar bırakmaya karar verdim 15 gün oldu, ama bir kötü olay daha yaşadım. Ama sigaranın ne sorunu çözdüğünü ne de rahatlattığını deneyimlediğim için bu sefer içmedim, içmeyi de düşünmüyorum kıyamet kopsa da benim için😅😅😅
Iradeden daha farkli aslinda aklinizdaki dusunce seklini degistirmek daha kesin cozum oluyor, okudugum kitabi bu sebeple tavsiye ediyorum, bu konuda beni farkina vardiran o oldu
Video 3 yıl önce paylaşmışsın. Şuan ki durum nedir. Ben iki gün önce icmemeye karar verdim. inşallah bende bırakabilirim iki gündür elime sigara almadım.
Bekledigimden bile harika olmuş video.Tam olarak böyle bir video arıyordum iyi geldi.bu arada koku ve tat 2 ay sonra mı yerine geldi.birde cokoprens olayına çok güldüm 😀34 saatliğine geçen hafta sigarayı bırakmıştım bende sizin cokoprensle yaptığınızı çubuk krakerle yapmıştım 😀
@@EceMer bende tam 12 saat sonra koku yerine geldi.akşam eve geldiğim de yoğun bir salatalık kokusu aldım meğer evde cacık yapılmış.diğer yemekleri de kokularindan tanıdım.önceden tencere kapağını açıp ne yemek yapıldığına bakardım.dedim 12 saatte bu kadar fark mı olur çok şaşırmıştım.tatlarınıda çok keskin aldım.ama kendimi deneme amaçlı bırakmıştım ertesi gün içtim tekrar.en azından bu güzel tecrübeyi yaşadım.
@@EceMer katılıyorum.ayın beşinde dişçiye randevum var dişler temizlenecek o güne kadar baz aldım kendime.o gün bırakmak istiyorum gelişmeleri yazarım 😊
Merhaba ben 1 sene 3 ay bıraktım 2 aydır geri başladım şuan 3 gündür yine içmiyorum bence sigaraya yüklediğin anlam da bitiyor içiple içmemek.. Birde neden bıraktığınız çok önemli nedeni yoksa tekrar içiyorsunuz bence çok zaman olunca insan şımarıyor artık bence benim düşüncem o dumanlara yüklediğin anlamlar ve düşünceler ben canım sıkılınca içiyormuşum nedenini çözmüştüm ama gerçekten isteyince başarıyorsun sonraki zaman senin elinde yanlış bıraktıysan tekrardan başlıyorsun o da sizin elinizde… Enerjinizi tüketiyor dumanlar inşallah hepinize nasip olur bu arada içtiğiniz için sinirleniyorsunuz sigarayı içmediğiniz için değil.
Sigarayı bu gün bıraktım. Sizlere ilan ediyorum. Lütfen beni arada yoklarımsınız.
Devam mı ?
👀
Nasıl bıraktınızmı? Nasıl gidiyor?
Huriye teyze sizlere ömür 😂😂😂
yaw sen naptın bıraktım dedikten 3 dakika sonra başladınmı
Tam 28 gün oldu bırakalı, günde 1 paket 9 yıl içtim. İğrenerek bıraktım ama nikotin bağımlılığı öyle berbat bir şey ki yine de zorlandım. İlk 1 hafta 10 gün gerçekten çok zor sonrası daha kolay geçiyor. Bu yola çıkan herkese başarılar diliyorum, yolun sonu aydınlık direnmemiz lazım😊
Tebriklerr ☺️👏🏻
@@EceMer Teşekkür ederim 🥰
Nasıl iğrendiniz ?
@@meltemkd kendiliğinden oldu, verdiği zararı gördükçe uzaklaştım istemsizce.
17.01.2022 den bu yana icmiyorum şu an tarih 27.01.2022 inşallah birdaha içmem içince kendimi kötü hissediyorum şu an çok zorlaniyorum fakat basarmsliyim çünki sigara hakkaten iğrenç bisey
Kader ortaklarim bende 2. Haftaya girdim kendimi tek basima kalmis hissediyorum. Her bir beğeniye bir gun daha sigara içmeyeceğim sizlerin benimle olduğunu hissedicem
bırakamamış maalesef :(
@@APOSTR?
1 ay sonra öleceğini bilsen de sigarayı bırak bıraktıktan sonra yüzündeki aydınlanma nur öyle güzel olacak ki bu değişime sen bile inanamayacaksın sigara pişmanlıktır bir insanın kendine yapabileceği en büyük kötülüklerden biridir lütfen bırak ben bırakana kadar ölsem de bırakamam bırakmam diyordum çok şükür bıraktım sen de bırakabilirsin
Sen yüzüne nur gelsin diye mi bıraktın 😂 hayatımda duyduğum en saçma sigarayı bırakma tavsiye sebebi 😂
@@Muzo__Bence çok mantıklı. Kim çirkin olmak ister ki sigara çirkinleştiriyor
Doğru söylüyor birakinca insan olduğunu anliyosun yüzüne renk geliyor yiyip ictigindwn tat aliyoaun kaliteli yasiyosun Allah'a tevekkül et dua et çabala bırakırsın inşallah@@Muzo__
Ne zaman canım istese TH-cam dan böyle videolar izliyorum çoğu videoya göre kaliteli diyebileceğim bir video olmuş tebrik ediyorum
Çok teşekkürler ☺️🙏🏼
Bu gün eşim bırakmaya karar verdi lütfen duâ edin kendisi kahvaltı hastası 40 yıldır içiyor artık sağlığının elinden gittiğinin farkına vardı lütfen dua edin
videonu şuan gördüm ve sigarayı bırakalı 3 ay oldu ama bir tane içtim şu an ve şuan o kadar kötüyüm ki midem ağzımda gerçekten ve kesinlikle içmiycem birdaha 3 ayımı çöpe atamam sağlık sorunlarım çıkmıştı ve ilerliyordu bi yere gidince ben bıraktım diyip hikayemi anlatmayı o kadar çok istiyorum ki gerçekten video çok güzel bir motivasyon verdi bana teşekkürler 🖤
Rica ederim 🙏🏼 bu konuyla ilgili bir playlistim ve instagram hesabım da umarım yardımcı olur sana, 3 ay sonra içtiğinde tiksinmen ve bunu görmen gerçekten çok iyi olmuş aklından sigarayı çıkarman açısından, sevindim senin adında 🙏🏼
Başladınmı
3 gün oldu bırakalı çok sıkıntılı sağlık süreci geçirdim aslında bırakmak zorunda kaldım.her strese girdiğimde canım sigara istediğinde videolarınızı izliyorum cok guzel motivasyon sagliyor.cok sagolun
Bıraktığım gün bu videoları izleyerek motive olmuştum neredeyse 9 ay oldu teşekkür ederim❤️
Arada istetiyor mu
Sigarayı bırakalı 90 gün oldu. Bu süreç de birçok kez videolarınızı izledim. Çok teşekkür ederim 🙏
126 gün olmuş …bildirim gelince farkına vardım 😀unutmuşum bile …süper rahatlık iyi ki bırakmışım 🙏
ne durumdasın ?
@@mustafaturker3056 yaklaşık 5.5 ay oldu . hava ısınınca biraz zor oldu ,malum parklar, kafeler sigara içen insanlarla dolu …onları , sigara içerken görünce canım çekmiyor değil😵💫 yanlız ,artıları daha fazla olunca 2 dk da normale dönüyorum . Bir daha bırakma süreci yaşamak istemiyorum ☺️
Slm benimde şuan 1 ay oldu ama istek bir türlü gitmiyir üstüne anskiyete ve depresyon başladı hem ilaç hem niktin sakızı cigniyorum yine de zorluyor ne zaman geçer acaba😢
@@gulemiscelep4972geri basladinmi
Gönülden tebrikler sigarayı bırakma aşamasında olduğum bu günlerde samimi açıklamalar iyi geldi
15.10.2024 gece 1:00 de sigarayı bıraktım, ilk gün bile bu kadar fark ediyor, bırakmanın pozitif etkileri, mükemmel bir his.
Durmak yok yola devam sıgara siz hayat çok güzel yaa tek hapis hane kafanın için dedir
Bugün 65 gün oldu.günlük iki paket içiyordum.inşallah başlamam.sizinde etkiniz çok oldu teşekkürler
Nasılsın hocam nasıl gidiyor bırakma sürecin
O kadar güzel anlatmışsın ki sigarayı bırakasım geldi 👏
Ece hanımın sayesinde bıraktım Allen Carr kitabının destegi de var tabi ☺️ 1 yıl 4 ay oldu müthiş birşey sigarasız hayat, sonuçta sigaraya başlamadığımız günlere dönmek, hayatında hiç sigaraya başlamamıs insanlarla aynı duruma gelmek için çabalıyoruz bırakmak isteyen herkes bırakır umarım ben bıraktım mutluyum ☺️
Azerbaycan, Bakü'den yazıyorum. 10 Nisan 2022-de, Pazar günü, uyumadan önce son paketimin son sigarasını yaktım uyudum (bırakmak için hep böyle anormal bi şeyin olmasını bekliyordum da tutturamıyordum bi türlü, yeni haftaya başlarken dünden kalma sigaram olmamalı diye, garip bi bahane). 24 yaşında başladım, şu an 28 yaşındayım (neredeyse 29 olacak) .Bu gün 18-ci günüm:
- 1-ci gün çok zorlanmadım aslında, normal sigara içme isteği gelip gidiyordu, zor değildi
- 2-ci gün biraz tedirginlik olduğunu hiss ettim, sigara içme isteği bastırıyordu, ama sabah kalktığımda ciğerime havanın doluşunun daha rahat olduğunu fark ettim
- 3-4 cü gün. En zor günlerdi (zor derken öyle dayanılmaz falan değil). Yerimde duramıyordum (:D), enerjimin arttığını, nefes aldığımda ciğerlerimin dolduğunu (ve tam aldığımda öksürtmediğini), sabah kalktığımda ağzımın içinin balçık gibi olmadığını fark ettim, bununla birlikte 3-4-cü gün, mide bulantısı ve baş dönmesi vardı, gelip araştırdığımda sigarasızlık yüzünden olduğunu anladım.
- 1-ci hafta. Aslında beklediğim kadar zor olmadığını fark ettim. Sigara içme isteğinin sadece alışık olduğum rituel gibi şeylerde geldiğini fark ettim: Misal, sabah kaltığımda ilk iş bi sigara yakmaktı, işten eve döner iken hep yolda market önünden geçerken hiç 1 adet alıp yakardım, yada işe taksiyle gittiğimde her zaman yakardım, her yemek yedikten sonra. Beyin aslında şunu diyordu "Oğlum hani benim sigaram? Kafa mı buluyorsun, hadi bitane yakta her zaman ki gibi rahatlayak :)"
- 2-ci hafta. Birinci haftaya göre daha kolay geçti. Yüzümün renginde değişiklik olduğunu bir kaç kişi söyledi (aslında kendimde farkettim), dişlerimi daha sağlıklı hiss ediyordum, nefes alıp verme müthiş bi hiss, kronik öksürükler gitti, müthiş bi iştah başladı, enerjimin de artması ile spora yazıldım.
- 2 hafta sonra. Afedersiniz bilgi için söylüyorum ereksiyonun bile kalitesinde yükleliş hiss edilecek kadar (daha şimdiden). 5 kilo aldım, hiç dert değil sporda veririm, istersem 20 alayım bunu bırakdığımı bileyimde varsın olsun o kiloları veririm ben.
- Son olarak, millet kararlıyım, içmeyeceğim bir daha, inşallahda içmem diyorum. Valla zannettiğiniz kadar zor değil, kişiye göre değişiyor ama 1-2 hafta ya, 1-2 hafta kendinizi zorlayın sonra unutmaya başlayacaksınız. Benim mesela sabah kalktığımda mesela aklıma gelmiyor artık. Oğlum bu sigara bizi çok belli etmeden uyuşturuyor. Eskiden bi sigaram olsun bişey açardım 2-3 saat izlerdim tadını çıkarırdım uyuşup orada da uyurdum, mutlu olmam için yeterdi. Şimdi 5 dakika oturamıyorum oğlum evde sürekli canım sıkılıyor bişeyler yapmak denemek - YAŞAMAK istiyorum.
Sigarayı bırakın - YAŞAYIN.
Tebriklerr 💪🏻💪🏻💪🏻
54-cü günüm, hala tam anlamıyla bıraktım demeye korkuyorum, bence 1 yılı atlatamadan bu lafı etmeyeceğim.
10 sene günde 1 paket içiyodum 1. Ayım çok şükür . Yüzümde sivilceler çıkdı onun içi video izlemeye başladım ve bu videoya denk geldim . Teşekkür ederim bu video için . Önümü görmeye başladım
Sigarayı bıraktigin için mi sivilce çıkmıştı
10 yıldır sigara kullanıyorum günde 10 adet içen biriyim ve 1 yıldır Graves hastasıyım doktorum bırakmamı söyledi yoksa gözlerime vuracaktı büyüme...
Şuan son sigaramı içiyorum herkes bırakabiliyorsa ben niye bırakamayayım diyip, bırakıcağıma inanıyorum...İnşaAllah dirayetli çıkıp başaracağım 🥴
Bende 10 yıl boyunca içtim ve 2 gündür bende içmiyorum😅
Çok geçmiş olsun
@@Seyyahanne teşekkür ederim valla bende devam zorluyo baya arada atak gibi sigara isteği vuruyo ama içmedim hiç böyle devam 😅💪🏼
Merhabalar öncelikle çok geçmiş olsun ben de graves hastasıyım. Göz büyüme durumu bende de var sigaradan dolayı. Yorum yapalı bir ay olmuş bırakabildiniz mi? Bıraktıysanız gözünüzle ilgili bir gelişme var mı ? Sağlıklı günler dilerim 😊
@@haticezulaldursun7563 merhabalar 😊aslında 2 ay oldu yorum yapalı yanlışlıkla düzenle dediğim için 1 ay görünüyo .. Çok şükür sigarayı 2 aydır içmiyorum çok zorlandım çok ağladım çünkü atak gibi vurdu , ama şuan daha iyiyim arada hâlâ daha vuruyo ama onuda atlatıcağımı düşünüyorum 😅 gravese gelirsek ozaman boğazım çok şişmişti ve gözlerim sanki böyle ağlamışım gibi şişti şimdi hem boğazım hemde gözlerimin şişliği indi ama benim ozaman ilaç dozumda fazla gelmiş oda yapmış olabilir... Yinede sigarayı bırakmanızı tavsiye ederim çünkü gravesi çok tetikliyo ..Sağlıklı günler dilerim çok geçmiş olsun😊
Ablacım sen konuştukca sigara içesim geldi 5gündür bırakmama ragmen.çok üzüldüm bırakdıgına çok zorluk çekmişin
11 sene bitti..Asla pes etmeyin.....
Allen Carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosu ile bıraktım youtubeda var. 2 yıldır ağzıma sürmedim kurtuldum sizede tavsiye ederim.
Sigara şirketlerinin sahipleri sigara içmiyor arkadaşlar, bunların hepsi tuzak. Allen carr sigarayı bırakmanın kolay yolu videosunu izleyin öneririrm. Ece Hanım da o kitabı okumuş zaten :)
Güncelleme: sigarayı bıraktım ve tam 2 aydır aklıma bile gelmiyor. Tek aklıma gelen sigaradan kurtulduğum :)
Link atabilir misiniz
Abla öncellikle sigarayı bırakıp hepimize bu video ile bizede yardım ettiğin için teşekkürler.
Bende bırakmak istiyorum günlük sporumu yapıyorum ama sigarada kullanıyorum bu beni çok üzüyor içmemek için elimden geleni yapıyorum ama malasef tekrar yakıyorum. Sizleri izledikçe ve Kendi Kafamda Bitirme Duygusu ile sigara kullanmayı kesicem inşallah..
Kesince buraya eklicem 👋
Başarabilirsin gerekten kendine inanman ve sigaranin manasizligini net bir sekilde anlaman bunun icin yeterli, diger videolarimda birakma surecimin tum detaylarini paylasiyorum onlara da goz atmani tavsiye ederim cunku bakis acimi nasil degistirdigim o videolarda var 🙏🏼 ayni zamanda bunlarin hepsinin temeli olan allen carr-sigarayi birakmanin kolay yolu kitabini da tavsiye ederim youtube da filmi de var 🙏🏼
@@EceMer Allen Carr Kitabını İndirdim Şuan Okumaya Gecicem Her azim bir başarı getirir yapabileceğime inanıyorum tekrar teşekkürler 🙏😊
@@ahmet6814 harikaa ☺️👏🏻👏🏻
@@ahmet6814 bende istiyorum ondan lütfen
o kadar video o kadar yazılara göz attım kimse her sigara içtigimde üstüme agırlık çöküo yorgunluk çöküo demedi bende bu durum var günün ilk sigarasını içtigimde yada yemekten sonra ilk sigarada agırlık cöküo cok yorgun hissediyorum bu yüzden benim kesinlikle bırakmam gerekiyor
Şimdiye kadar izlediğim en iyi sigara bırakma aşaması zorlukları anlatımı açıkcası. Bende 20 yıldır 2 paket son 3 aydır uyku sorunları nedeniyle 3 pakete yakın içiyorum.1 yıl önce 1 yıl içmedim tekrar başladım son bir haftadır içmiyorum her sabah kalktığımda ilk aklıma gelen şey sigara ve mutsuzluk, sanki yakının ölmüşte o nun yasını tutuyorsun o derece çok ama çok zor bu iş. Kimsenin hevesini kırmak istemem ama sigarayı bırakmanın en iyi yolu hiç başlamamakmış. Sağlık için denedim olmadı şimdi parası için bırakma mücadelem başladı, ayda 1000 lira sigara parası veriyorum buda canımı çok sıkıyor.
Cok tesekkurler 🙏🏼 Birakmama yardimci olan kitabi tavsiye ederim, irade yoluyla denemektense kafada bitirmek belki size iyi gelebilir; www.dr.com.tr/Kitap/Sigarayi-Birakmanin-Kolay-Yolu/Egitim-Basvuru/Saglik/Uyusturucu-Ve-Alkolizm/urunno=0000000314227
Yemin ediyorum en gerçekçi anlatan sensin diğerleri nedense çok kolay bir şeymiş gibi anlatıp başarısızlık hissi uyandırıyor.
Tesekkur ederim ☺️🙏🏼
Yıllarca içtikten sonra hamile olduğumu öğrendiğim gün bırakmıştım. Ve bir kez bile aklıma gelmedi ve anladım ki bunun bağımlılık boyutu kafada. Bıraktıktan 2 sene sonra tekrar başladım ve 2 senedir içiyorım yine. Bugün kızımın anne sigara zehirli lütfen içme demesi üzerine yine bırakma kararı aldım. Sürekli kahveyi nasıl içicem, nasıl keyif alıcam diye düşünüp duruyorum. Halbuki bir kez yapmıştım. Yine yapabilirim. Bu fiziksel değil zihinsel bir bağımlılık.
🥰🥰🥰 yapabilirsinizz
Cıktım evden otobus kactı olsun 1 sigara içer sonrakine binerim diye elimi cebime attım baktım tüh sigaram evden kalmış derken dank etti.Ben 6 aydır sigara içmiyordum.
Anlıyorum
Sigarayı bırakmak diye bir şey yok. Sigarayı içmemek vardır. Artık içmiyorum demek, bıraktım demekten daha cazibeli geliyor. Ten kalitesi, dişler, kan ve yediğiniz yemeklerin nasıl güzelleştiğini görmek için bırakın. Bırakınnnnn….
Anlattığın şeyler tamamen doğru 4. Aya kadar:) çünkü ben 4. Aydayım bugün ramazanın 12. Günü ve ben hayatımda hiç bu kadar rahat oruç tutmadım ben sigara için oruç tutmuyordum hala canım istemiyor değil ama krizleri atlattım dediğin gibi bıraktıktan sonra bendede sağlıklı yaşam takıntısı oldu müthiş bişe katılıyorum :)
Harika değil mi ☺️ tebrik ederim 🙏🏼
Harika kelimesi az kalır yazık olmuş içtiğim 13 seneye teşekkür ederim :)
Halil kardeşim bende 13 yıl içtim bıraktım bende 3 ay olucak aynen bende sağlık çok kafayı yordum kriz arada giriyor ama nefes alıp veriyorum düzeliyor sizdede oluyormu bu beyin sanki nefesiniz düğümleniyor gibi hissi veriyor o ne oluyor kriz mi
@@ghostpro8934 bende yok kardeşim olmadı 5. Aya gircem ben gayet rahatım fakat içme isteği gitmiyor benden benim tek derdim bu etrafımdaki herkez içiyor zor sıkıyorum hala dişimi ama nefeste uykuda problem yok kriz dediğin benim içme isteği geliyo 10 15 dakika sadece sigara oluyor aklımda bu başka bişe yok.
22 gün oldu içmiyorum. bir anlık tiksinmeyle bırakmayı denedım bir sabah uyandım ve birdaha ıcmıcem dedım cunku agzımda cok acı bır tat vardı. tiksindiğimden bıraktım
Bende 2 ay oldu bırakalı ve çok zor da değilmiş bırakmak. herkese tavsiye ederim arkadaslar. çok harika bir duygu sigara içmemek.
Nihayet cesaret ettim ece hanım videolarınızdan cesaret aldım 4. Günüm
Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻
ikibuçuk sene bırakıp tekrar başlamıştım.enson bıraktıgımdan sonra 10 yıl içtim.şimdi 13 gündür içmiyorum ki günde 2 paket parlo içiyodum.artık cigerlerim sönmüş hissediyodum.hiç alakasız bir kimyasal madde vucuduma temas edince zehirledi beni.o kimyasal sigaradan tiksinmeme vesile oldu.hem sağlık hem maddiyat hersey için içmesin kimse.klişe klişe diye gülerdim gençken çocukken ama gerçekten hersey bir kere içmekle başlıyor.bırakmak mesele degil hiç kullanmamak mesele bence.
Üçüncü günümden yazıyorum çok daha rahat nefes alıyorum
Düşünüyordum ama şimdi şu dakika karar verdim 💪🏽💪🏽💪🏽
Lise yıllarımda sigaraya ve içkiye çok karşı idim, içki ne ise de, sigaraya karşı öyle böyle bir nefret yoktu bende. Babamdan biliyorum. Babama sigarayı bıraktıramayan ben bi ara arkadaşlarımın gazı ile başlamıştım. Birkaç sene sonra bir baktım ki tekele gidip kendim sigara almaya başlamışım. Ucuz diye tütün alırdım sonra dişlerimde kahverengi bir lekelenme oldu. Hep bırakmaya çalışmıştım tam bırakmıştım ki arkadaşım aldı sigarayı ağzıma soktu. Ama sonunda bıraktım bu illeti. 18.02.2022 sigarayı bıraktığım tarihtir yani bugün. Kendime hep inanan biriyimdir. Başaramayacağım şey yoktur. Şuan nikotin noksanlığının en üst zirvesindeyim ama direniyorum. Çünkü sigaranın kokusundan, tadından kısaca her şeyinden tiksinmeye başladım. Ailem sigara içtiğimi biliyor. Sigara kokmamak için boşaltmadığım kolonya, parfüm şişesi kalmadı. Tavsiyem sakız çiğnemeniz, hem sindirime yardımcı hem de ağzının bir şey meşgul olduğu için de ilk başlarda yardımı dokunacaktır. Benim gibi asla sigaraya alternatif aramayın. Özellikle puro sigaraya alternatif değildir. Bi ara sigarayı bıraktığımda içimden gelen sigara içme isteğini puro içerek bastırıyordum ama nafile fayda etmiyor. Kararlı olmak lazım, lise yıllarımda sabahları erken kalkarken hiç zorlanmazdım şimdi gece 12 de yatıp öğlen kalkıyorum kendimi bitkin hissediyorum. Bisiklet sürerken tıkanmazdım, tıkanmaya başladım. Üniversitede sigara içmeyen yoktur. Önemli olan karşı koymaktır. Birisi size sigara uzattırsa almayınız. Sevgiliniz olsa dahi. Sigaranın bana olan zararları çok fazla oldu; boğazlarım şişti, diş taşı oluştu, tat ve koku alma duyum azaldı, göğüs ve kalp ağrılarım çıktı, bitkinlik halsizlik, madde bağımlılı gerçekten felaket bir şeymiş. Nikotin gibi gereksiz bir madde bile en temel ihtiyacınız oluyor. Sigara içmek insanları sosyalleştirmez. Maddi yönüne hiç girmeyeceğim. İçkiyi öneririm ama sigarayı asla. Bahanesi olanlar sigarayı bırakamazlar. Sevgiler saygılar Ece hanım.
Tebrikler 🙏🏼🙏🏼
Bu kadar farklı ve sahici yaşadıklarınızla bizleri ışıl işıl aydınlattınız bravvo maşallah. Allah sevdikleriniz sevenlerinizle allah sizi nazarlardan korusun👏👏👏🙏🤲🙋🏻♀️🌾🌾🌾
Teekkürlerr sizi de ☺️🙏🏼
Allen Carr videosunu izleyin.Milyonlarca kişiye sigarayı bıraktırmış.Ben de bırakalı 8 gün oldu.İnşallah başlamam.Allah bütün bırakmak isteyenlerin yardımcısı olsun ve sabır versin bir kavanoza ya da kumbaraya kaç gün içmediyseniz sigara parasını atın arada bakın ne kadar çok para birikiyor.Hem kendimizi zehirliyoruz hem de ölene kadar bu zıkkıma bir servet harcıyoruz
Aynı gün bırakmışız sanırım 😊
Bende o videoyu izleyerek bıraktım 2 yıl oldu
@@tolgakocer2323 Benim de 4 yıl
Videolar ne kadar motivasyon versede en çok örnek alacağınız tek şey yorumlar düşünsenize insanlar ne yorumlar yapıyor brakmak için 26 yaşındayım merdiven çıkarken sonunda nefes darlığı çektim olduğum yerde parçaladım paketi ve nefret ettim bi daha başlamamak dileğiyle dilerim bu yorumum altında bende braktım diyenleri görürüm Buda mutluluk olur risk al ve brak
ee şuan merdivenleri çıkarken nasılsın
@@ZoaZMusic çok iyi memnunum arada kaçırdığım olur oda suçlu hissederim kendimi geri atarım kurtulacam allahın izniyle az kaldı bu koku nefes yeter bana
@@21mhmetmerhaba kardeş nasil gidiyor durumlar
3 . Ay oldu içmiyorum . Ve emin olun kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik.
Tebrikler 👏🏻👏🏻☺️
@@EceMer 🙏
Şuan hala umarım baslamamissinizdir?
Selamlar bugün kanser çubuğuna son vereli 8 gün oldu. Bu süreçte üç dört kere ağladım 8 10 litre kola içtim. İnsan nelerin yokluğuna alışıyor kanser çubuğu nedir ki ? Ara sıra.begeinjn durum raporu vereyim kardeşler
Kolayliklarr 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 baslarda baska seylerle yerini doldurmaya calisabiliyor insan ama zamanla azaliyor dayanin size cok iyi gelecekk 👏🏻👏🏻
@@EceMer insaAllah kardeşim ya. 🤗🤗
Bıraka bildinizmi tamamen.bu gün benim 2 günüm. Sürekli sigarayı bırakma videosu ve yorum izliyorum. Bu da takıntı oldu
3.ayımdayım , sabredin arkadaslar gerçekten sabredin harika şeyler yaşayacaksınız :)
👏🏻👏🏻
Biraz anlatırmısın neler yaşayacağız bugün 1.günüm
@@fatihcetin9743 bir sürü boş vaktin var gibi gelebilir 😁
@@EceMer geçirdiğim geceyi hiç unutmuyorum 15 dk da bir uyandım. Sabaha kadar şuursuzca etrafa baktım.bu durum kaç gece daha sürer korkuyorum😯
Ne kadar sürer bilmiyorum ama zamanla geçeceği kesin :)) ben de sigara içtiğim rüyalar görüp sabah panik içinde uyanıyorum bazen 😂
Aklimdakileri izler gibi oldum:) yarin sigarasiz ilk gunumde bu videolar motivasyon kaynagim olacak;)
Çok sevindim, diğer videolar da işinize yarayabilir 🙏🏼 açıklama kısmında listenin linki bulunuyor, kendinize inanın yapabilirsiniz 💪🏻
12. Buçuk dakikada baya güzel anlattınız. Sizi dinlerken zaman algım kayboldu resmen. Teşekkür ederim
Gerçekten çok tebrik ederim bende 4 sene bıraktım ve ortam yüzünden başladım. yaşadığınız şeylerin hepsini bende yaşadım tekrar bırakmayı düşünüyorum umarım bu sefer başarılı olurum. vidyonuz çok başarılı olmuş çok yararlı olur herkese tebrik ederim 👏👏👍
Tesekkur ederim, denmekten vazgecmeyin yeniden basarabilirsiniz ☺️🙏🏼
@@EceMer öyle yapıcam çok teşekkür ederim 🙏🙏🙏
Kilo aldınız mı
Şuan yeni videolarinla eski videon arasındada çok fark var şuan çok daha sağlıklı görünüyorsun
Teşekkürlerr ☺️ bir de alıştım video çekmeye sanırım
@@EceMerbende başladım
28 gunden sonrasını saymadım ama sanırım bir buçuk ay kadar geçti hala bıraktım diyemiyorum. hatta 4 gundur ruyamda kendime yalvariyorum nolur bi tanecik içeyim diye:)) madde bağımlılığı zor kabullenmek de zor. bırakmak isteyen herkes bir an önce kurtulur umarım.
Tebriklerrr ☺️👏🏻👏🏻👏🏻 ben de içtiğim rüyaları görüp sabah panik halinde uyanıyordum başlarda hala arada içtiğimi görüp sabah uyanınca rahatlıyorum 😅 öss den sonra yıllarca sınav rüyaları görmek gibi..
Ben rüyamda kendimi sigara içerken görüyorum ve uyandığımda anlatılmaz kötü hissediyorum
Yalnız değilsiniz ☺️ zamanla geçecek 🙌🏻
@@EceMer inşallah 0🙂🙂🙂
Bugun 10. Gündeyim. Bugun yine canim cok sigara istedi 4-5 defa ama icmedim. BU tarz videolar nedense iyi geliyor. Suan yine iyiyim
💪🏻💪🏻başardınız bile 🤍
ece hanım teşekkür ediyorum size. bu farkındalıkla bana çok yardımcı oldunuz. yaklaşık 21 gündür sigara içmiyorum. çok canım istiyor ama içmiyorum
Tebrik ederim cok sevindim 🙏🏼👏🏻👏🏻
Çok üzgünüm ama siz her şeyi sigarayla anlamlandırmışsınız. Umarım geri başlamamışsınızdır.. Ben bırakalı 4 gün oldu bu bir bağımlılık ara ara vuruyor ama geçeceğini bildiğim için sakin kalıyorum. Her şeyi sigaraya yakıştırmayın arkadaşlar, sigara sadece bağımlılık ve bunu aşmak sizin elinizde..
Abla tıpatıp aynı şeyi yasıyorum 18 yasındayım 3 yıldır sigara içen biriyim sabah son 1 dal içtim ve dedimki sigarayı bırakıcam . Şuan ilk günüm umarım temelli olarak bırakırım
Cok motive edici bir video!
Arkadaşlar 18 gün oldu ve ben youtube de izlediğim Allen care yöntemiyle bıraktım ve kesinlikle hiç baş agrısı ve kiriz geçirmedim yaklaşık 16 sene sigara içiyordum tavsiye ederim. Ben ilk bıraktığım günden itibaren sigara içilen ortamlardan kaçmadım aksine özellikle durdum gerçekten inanılmaz bir his nefes aldığımı hissediyorum ve uykularım bambaşka pamuk gibi uyanıyorum Sigarası hayat muhteşem yediğim herşwyin tadı bambaşka
Ben de bugün Allen Care kitabını aldım bu bile iyi hissettirdi
@@mehtapozsrky7906 umarım bırakınca daha ii hissedeceksin başarılar
9 saat oldu bıraktığım içme isteğim artıyor😅😅
1.günümü doldurdum şuan
İçmeyince dayanamıyorum, sinirleniyorum, konuşmam değişiyor.
İçim sıkılıyo daralıyor. -du
Şuan canım her çektiğinde 22 tl diyorum kendime ve gram canım çekmiyor şuan.
Yani araştırma yapmak tabi iyi ama insanlar kesin çözüm arıyorlarsa ilk kendilerinse bulsun çözümü. Ben sadece artık 22 tl yi fazla gördüğüm için afsız aldım bu kararı.
Ve bence önemli olan bikaç gün idare etmek. 1 2 günde hep dayanamadık.
Kafanız karışsa bile bekleyin abi bi hafta kadar süre geçsin o halinizi bi görün p zaman karar verin :)
😁😁😁 bu da bi yöntem olabilir tabi
Yaklaşık 8 9 yıldır içiyordum 72 .saat doldu bırakmamdan bu yana .sağlığa zararı çok büyük evet ama benim asıl motivasyon kaynağım şu oldu(olmaya da devam edecek inşallah) bırakmak istiyor olmama rağmen sigaranın kölesi olmak kendime olan saygımı da sinsice öldürmeye başlamış ciğerlerim gibi onu farkettim. Ve ben kendime olan saygımı geri almak istiyorum özellikle bugün çok zor oldu ama içmediğim her dakika daha da güçlendiğimi hissediyorum ve bu zorlansam da keyif veriyor bana
Böyle faydalı içerikler olsa hep teşekkürlerrr 🙏🙏
Rica ederimm ☺️🙏🏼
Sevgili Ece öncelikle seni tebrik ederim bende 15 yıllık tirkayikiyim son 1 yıldır bırakmaya çalışıyorum ama her defasında başarısız oluyorum ilk zamanlarla baş etmek gerçekten çok zor bunu başardığın için çok şanslısın umarım bende başarırım
Sana bayıldım ben ya🍀🌼
🤗⭐️
Sigarayı bir saat oldu bıraktım. Yarın ilk gün , kaygılar şimdiden başladı.
👏🏻👏🏻
Bugun sigarayi birakdim mide problemlerin olmaya başladı gastrit reflü ülser hepsi vardı bugun biraktim.içmediğim zaman hiç biri olmuyor bu yüzden bu kararı verdim
Sigarayı bırakma hikayeniz benimkiyle aynı neredeyse. Bende bir içmiyim nasıl olacak dedim ve 9 ay içmedim sadece bugün dayanamayıp 2 tane içtim ve şimdi tekrar kaldığım yerden devam ediyorum geri başlamadım yani. Ama vicdan azabı çekiyorum. Biraz tiksindim bu beni mutlu etti, eskisi gibi hissetmedim, iğrenç bir tütün tadı aldım aktif bir şekilde içerken bu tadı almıyodum. Bu ilk ve son kaçamağımdı bir daha içmiyeceğim
Tam 3 ay oldu hala ara,ara gelio aklıma.nezaman çıkıcak tamamen akıldan ilk 1ay bende kahve cay vb asla içemedim ama suan kahve içiyom yanında illa bi parça çikolata ile.. Bırakıcak arkadaşlara Allah kolaylık versin ilk 10 gün git gelleri aşarsanız başarırsınız
Ben de sizin gibi ilerlemiştim, 2 seneye yaklaşıyorum benim de aklıma hala geldiği zamanlar olabiliyor nadir de olsa ama aklımdan çıkma süresi çoooooook kısaldı 😌 o yüzden ne zaman aklıma gelmeyecek diye düşünmektense artık bıraktığınızı kabul edebilirsiniz :)
@@EceMer arkadaş ortamınızda içen yokmu veya onlar içerken kendinizi nasıl hissediyorsunuz?
Olmaz mı, ailem yakın arkadaşlarım hatta erkek arkadaşım içiyor 😁 ben içenlere karışma taraftarı değilim aşırı dumanaltı kalıp rahatsız olmadığım sürece tepki de vermiyorum, başkaları içerken bu birinin yanımda çorba içmesi gibi yani pek bişi ifade etmiyor artık takıldığım ya da dikkatimi çeken bir konu değil
Abla burun ameliyatından sonra nefes alırken geniz yanması oksijenden değil, ameliyat esnasında uyutulduktan sonra vücudunun oksijensiz kalmaması için aspire ediliyosunuz yani makineye bağlanıyosunuz bundan kaynaklı oluyor. Bu da nefes borunuzdan ciğerinize kadar uzanan bi hortum(sonda) sayesinde sağlanıyor. Sondayı yerleştiren anestezi doktoru veya doktorun işi varsa anestezi teknisyeni arkadaş, sondayı yerleştirirken solunum yolunuzu tahriş etmesi sonucu ameliyat sonrası solunum yolunda acı ya da yanma hissi uyandırıyor
Tebrikler cok iyi bir karar vermisimiz. Darisi bize diyelim.
☺️🙏🏼
4.ayda yazan yerde ; neden ceketleri yıkamadan dolaba kaldırmıyorsun gibi bir soru geldi aklıma ama neyse beni ilgilendirmez. bende bırakalı 1 a oldu bırakmak için sadece sigara ile konuştum bana neden bu kötülüğü yapıyorsun dedim ve aramıza mesafe koydum şu sıralar konuşmuyor, görüşmüyorz uzunca sürede böyle olacak inş.
;)
Sigarayı bırakalı 5. Günüm sekiz ay olurmu gorurmuyum
09:46 ay gerçekten görünce su illetin bizi ne kadar kotu bir yerlere getirdiğini gördüm off off başka bişey demene gerek kalmadı o kadar tehlikeli bu illet
Ben nasıl bıraktım biliyomusun. Braktim ve işe gittim. İş yerimde 2 tane sigara yamyami var. İcmiyolar yiyyolar resmen. O ortamda bıraktım. Çay molasinda yanlarında oturdum onlar sigara çay. Çalisirken ağızlarında sigara, kokusu geliyo. Bunlara rağmen bırakabilirim. Önemli olan kafanda olayı çözebilmek.. hatta ilk hafta o kadar üstüme geldilerki. Sigarayı çekip bana üflemeler filan. Uzatip ya al sktret bitaneden bişey olmazlar. Kendini boşuna kasiyosun nasılsa 2 3 gün sonra içersin dayanamazsın diye psikolojik çökertmeler. Hepsine dayandım...
He bu arada bende yamyamdim 2 3 paket arasında gidip geliyodu günlük tüketimim.. çok şükür 1.5 yıl oldu.
Konuyu hortlatayım 1 hafta önce denk geldim bu videona 1 hafta öncede bıraktım inşallah bu rezilligi bir daha asla yaşamam insan para verip kendini öldürürümü öldürüyormuş mis gibi nefes alıp yedigimden içtigimden tad alır oldum teşekkürler
Tebrikler 💪🏻
Evet sigarasız 19.gun bende birseyler yazmak istedim belki birilerine faydası dokunur. İlaç kullaniyorum herhangi bir yan etkisi olmadı bende sadece bazen HD rüyalar görüyorum uçuyorum falan 😀 bu süreçte sigara içen akraba arkadaş vb ortamlara girmemeye özen gösteriyorum aklıma bazen geliyor geldiği anda başka uğraşlar buluyorum ya da gidip birşeyler yiyorum sonrasında zaten aklımdan çıkmış oluyor.Umarim sonunu getiririm bende.
Tebriklerr 👏🏻👏🏻 aklınızı sigaradan çekmeyi gerçekten başardığınızı hissettiğinizde onun yerine koyduğunuz yeme içmeyi kesip sigara içilen ortamlara da girip bunun üzerine gitmeyi deneyin 💪🏻💪🏻 bunu da yapabildiğinizi görünce gerçekten çok mutlu olacaksınız
İlk yazdığım da 19. günmüş benim için inanması zor ama 81 gün olmuş bırakalı hayatı yaşama standardim o kadar çok artmış ki en basiti kokmuyorum ya 😀
@@orhangungor2788 Harikaaa ☺️ 💪🏻💪🏻
Bir zamanlar buralarda dolanıyordum 😅1 yılı çoktan geçtim vay be 😅
tbrkler
Bu arkadaşı izleyip de sigarayı bırakamazsınız çünkü sürekli zorluklarını anlatmış çoğu da kendine has zaafları. Anca bu arkadaşa bakıp "Bu bıraktıysa ben haydi haydi bırakırım" diye motive olabilirsiniz 😀
Kesinlikle 😂
Senin yüzünden sigarayı bıraktım neyse girdik bir yola dönmek yok teşkürler Ece hanım 😂
Harika haber 😁👏🏻👏🏻
Paylaşım için teşekkürler.
ben sigarayı 4 yıl civarı içtim ve günde 2 paket tükettiğim oluyordu öyle bir gün geldi ki birden soğudum ve babama ben bunu bırakıyorum dedim paketi ona verdim ve o gün bıraktım ilginç bir şekilde o günden sonra 1 kere bile içesim gelmedi ne sakız çiğnedim ne çerez bulundurdum yanımda ama gerçekten bıraktıktan sonra bütün arkadaşlarımı sildim attım gerçekten arkadaş dediğiniz bir hiç özellikle sigara içen alkol içen kesinlikle muhattap olmamanızı öneririm bu sigaranın sonu yok arkadaşlar Allah korusun dönüşü olmayan yollara bile düşersiniz sevdiğiniz kızı düşünün ailenizi düşünün bunlar için bu insanların karşısında pırıl pırıl birisi olarak görünmek için yapın bunu kafanızda 1 günde bitirin ve bırakın çok şükür 2 yıl oldu içmeyi bıraktım yanıma sigara içen birisini bile sokmuyorum
😁 çok keskin olmuş tebrik ederiim bırakabildiğiniz için
@@EceMer benim yaşım 20 sigarayı bıraktıktan sonra ciddi şekilde aklım başıma geldi şuan meslek sahibiyim çok şükür kendime ait aracım var askerliğimi bedelli yaptım cebimde nereye istersem gidebileceğim ne istersem alabileceğim param var şükürler olsun bunlar hep sigarayı bıraktıktan sonra oldu birikim yapmayı parayı değerlendirmeyi öğrendim sigara içtiğim zamanlar ne kadar sefil bir hayat yaşıyormuşum diye bazen utanıyorum size de teşekkür ederim bizim gibi gençlere örnek olduğunuz için böyle faydalı videolar çektiğiniz için yolunuz açık olsun hayatınızda başarılar dilerim
@@ahmetcomert6854 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
banada nasip et yarabbim yaşım daha 21
29 yaşındayım... günde 4,5 paket sigara tüketiyorum...... bırakmak çok istiyorum 3-5 gün dayanabiliyorum sonra bir kırılma noktam oluyor mani olamıyorum kendime.... :'(
Cok iciyorsun abi... Dikkat et
yav sg 4.5 paket ne o kadar sigara içsen zaten sigaradan soğursun boğazın yara olur dişlerin direkt çürür her 10 dk da bir mi içiyosun ak kalp ritmin hiç düzene girmez gerçekten içiyosan da eğer dostum yazık ediyosun kendine bırak
adam sigaraya maaş veriyo 😂
Kıyıyı gözden kaybetmeye cesaret etmedikçe insan, yeni okyanuslar keşfedemez!
Sigara bırakırken şu u yapmayın sigarayı biraktim herşeyden elimi ayağımi çekileyim diye bir şey yok normal hayatınıza devam edin
Bir de arkadaşlar sigara bırakmaya ilgili bir video atacam bırakmak isteyenler izelsin izlerlerse kesin coUm birakilrar
Gerçekten Türkiye’de sigaraya başlamamak ya da bırakabilmek bir mucize gibi geliyor ancak yine yeniden deyip bırakıyorum. Kendimde sevmediğim bir özellik
22.gun oldu Allah'a şükür inşallah birdaha baslamam şuanda sigaranın kokusu bile beni bunaltiyor herkese tavsiye ederim
👏🏻👏🏻
Cildinizdeki değişimden bahsetmiyorsunuz ilk bir ayda ben ilk bunu farketmiştim :)
1 ay oldu sigara içmedim dün geç canım okadar sigara istedik ki anlatamam ecin içinde döndüm durdum ve tabikide içtim ama okadar pişman oldum anlatamam ve sonra yattim sabah kalktım hemen 1 tane daha yaktım nede olsa artık gene başladım dedim ama sonra ben napiyorum dedim ve asla ama asla birdaha ağzıma sürmek üzere vazgectim bu illetten okadar iğrenç birseyki hayatını elinden aliyor
Okurken ve tabii ki den sonra içmedim gelmesini bekliyordum gerçekten 🙏🏼 tamamen sizin düşüncelerinizle ilgili olduğunu görmek işinze yarayacaktır diye söylemek istedim, gerçekten mahkum psikolojisinden hakim psikolojisine geçmek insanın kendi elinde bu gücü içinizde bulabileceğinize inanın 💪🏻 başaracaksınız 🙏🏼🤍
Aslında bu yolda çok zorluklar la karsilasacagimizi biliyorum elbette en önemlisi benim yaptığım hatayı yapıp 1 tane içtikten sonra devamını getirmemek sadece iyilestirme yolunda hiç vaz geçmeden kararlı bir şekilde ilerlemek pişman olucagimiz şeylerde şiddetle uzak duralimm
@@ozlemalp2168 kesinlikle ☺️👏🏻
10 aydır bırakmışım sadece zamanın arttı daha az üşengeç oldum param cebimde kaldı .. kilo aldım 10 kg
Ben de yenı birakanlardanim. O kadar güzel bir şey ki bu. Hem tat hem koku duyunuz kisa sürede yerine geliyor. Alkol bile o kadar guzellesiyorki özellikle de bira. Doyamıyorsunuz ya:)
Alkollü kullanınca sigara icmemekte zorlamiyormusunuz ?
En kolay şey sigarayı bırakmaktır ben bin defa bıraktım
Sigarayı bırakmayı düşündüğümde bu videoyu izliyordum 3 ay oldu içmiyorum.
🙏🏼🙏🏼🙏🏼
Sigarayı bıraktım 3.günüm . Piskolojik olarak kötüyüm ve ağlama krizi geliyor . Ne yapmalıyım
Tamamen aynı durumdayım gel sarılalım 😭
@@neslihanaksu8730 diş etlerim çekiliyor böyle hayatımda boşluk oluştu mutlu değilim ve ciddi ciddi ağlama krizlerim var ne zaman geçer bacım 🥲
Benim 40 gün oldu daha iyiyim ilk hafta bok gibi
Ben de biraz kendi bırakma ve tekrar başlama hikayemden bahsedeyim kısaca;
Bıraktıktan 3 ay sonra kabus gibi bir olay geldi başıma ve olayın ikinci günü artık dayanamadım ve bir adet sigara yaktım bu şekilde tekrar başladım ve eskisinden daha beter içmeye başladım.
Şimdi tekrar bırakmaya karar verdim 15 gün oldu, ama bir kötü olay daha yaşadım. Ama sigaranın ne sorunu çözdüğünü ne de rahatlattığını deneyimlediğim için bu sefer içmedim, içmeyi de düşünmüyorum kıyamet kopsa da benim için😅😅😅
Basiniza gelenler icin uzgunum ama bunlarin sizi vazgecirmemesi gercekten harikaa👏🏻👏🏻👏🏻 kendinize yenik dusmemeyi secmissiniz 💪🏻
@@EceMer tesekkur ederim, umarim ben de sizin kadar iradeli olur bu beladan kurtulurum
Iradeden daha farkli aslinda aklinizdaki dusunce seklini degistirmek daha kesin cozum oluyor, okudugum kitabi bu sebeple tavsiye ediyorum, bu konuda beni farkina vardiran o oldu
Video 3 yıl önce paylaşmışsın. Şuan ki durum nedir. Ben iki gün önce icmemeye karar verdim. inşallah bende bırakabilirim iki gündür elime sigara almadım.
Harika bir video olmuş çok tşkler
beğenmenize sevindim :)
men hele bacara bilmemeisem amma yaxin gunde biraxacam. halal olsun sene gozel qiz bu her adamin isi deyil buna dozmek cox cetindi cox guclu qizsan 🥰🥰
Bekledigimden bile harika olmuş video.Tam olarak böyle bir video arıyordum iyi geldi.bu arada koku ve tat 2 ay sonra mı yerine geldi.birde cokoprens olayına çok güldüm 😀34 saatliğine geçen hafta sigarayı bırakmıştım bende sizin cokoprensle yaptığınızı çubuk krakerle yapmıştım 😀
Çokoprens gercekten bastırılmış bir şeyleri ortaya çıkardı.. tat ve koku bende 2 ayda netleşti ama herkeste nasıl olur bilemem
@@EceMer bende tam 12 saat sonra koku yerine geldi.akşam eve geldiğim de yoğun bir salatalık kokusu aldım meğer evde cacık yapılmış.diğer yemekleri de kokularindan tanıdım.önceden tencere kapağını açıp ne yemek yapıldığına bakardım.dedim 12 saatte bu kadar fark mı olur çok şaşırmıştım.tatlarınıda çok keskin aldım.ama kendimi deneme amaçlı bırakmıştım ertesi gün içtim tekrar.en azından bu güzel tecrübeyi yaşadım.
Baya hızlı olmuş ama fark gercekten inanılmaz
@@EceMer katılıyorum.ayın beşinde dişçiye randevum var dişler temizlenecek o güne kadar baz aldım kendime.o gün bırakmak istiyorum gelişmeleri yazarım 😊
@@EceMer merhaba😊ani bir kararla vaktinden önce dün gece sigarayı bıraktım size söylemek istedim..
Sigarayı bıraktım panik atak olmaya başladım nasıl geçiririm yardımcı olur musunuz lütfen
sigara bırakılmaz ara verilir bazen 1 gün bazen ömür boyu sürer ama hep mücadele sürer.
Cok doğru söylüyor kulak verin tek tavsiyem şudur 1 tek sigaradeye birey yoktur yoksa başa dönersin
🙏🏼🙏🏼☺️
Merhaba ben 1 sene 3 ay bıraktım 2 aydır geri başladım şuan 3 gündür yine içmiyorum bence sigaraya yüklediğin anlam da bitiyor içiple içmemek.. Birde neden bıraktığınız çok önemli nedeni yoksa tekrar içiyorsunuz bence çok zaman olunca insan şımarıyor artık bence benim düşüncem o dumanlara yüklediğin anlamlar ve düşünceler ben canım sıkılınca içiyormuşum nedenini çözmüştüm ama gerçekten isteyince başarıyorsun sonraki zaman senin elinde yanlış bıraktıysan tekrardan başlıyorsun o da sizin elinizde… Enerjinizi tüketiyor dumanlar inşallah hepinize nasip olur bu arada içtiğiniz için sinirleniyorsunuz sigarayı içmediğiniz için değil.
🙏🏼
Ece hanım vallaha helal olsun bu olaya bende başlayacam inşallah bırakamıyorum zaten içmemeyi deneyecem
Merhaba Ece Hanım sigaradan olan dudaklarda morluk zamanla geçiyormu..?
9 ay içmedim 2 aydır geri başladım şimdi 2 gündür geri bıraktım.
🙏🏼🙏🏼
@@EceMer peki siz