Как убрать выпирающий живот? Лучшие упражнения
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2024
- Ортопедический матрас Honnemed Health - это сочетание современных технологий и высокого качества. Он обеспечивает здоровый сон и поддержку позвоночника. Является медицинским изделием. Попробуйте и убедитесь в этом сами! Подпишитесь на ютуб-канал бренда Honnemed, и при покупке матраса получите персональную скидку! / @mrmattress
🔹Обучение массажу(выдается сертификат). Научись устранять боль ТОЛЬКО РУКАМИ.
🔹Видеокомплексы упражнений для восстановления позвоночника, суставов и мышц
На сайте:
taplink.cc/dr....
Сотрудничество и реклама
rogaliche@gmail.com
Телеграм-канал
t.me/drartempark
Обо мне:
Здравствуйте, я - Доктор Артем Пак специализируюсь на лечении позвоночника, суставов, мышц БЕЗ ТАБЛЕТОК И УКОЛОВ. При помощи грамотных упражнений, мануальной терапии и массажа.
Я обучаю массажу и мануальной терапии, а также работаю с пациентами.
- Окончил медицинский университет СГМУ им. В. И. Разумовского с ОТЛИЧИЕМ(КРАСНЫЙ ДИПЛОМ)
- Прохожу регулярные повышения квалификации в Южной Корее
- специалист и преподаватель в сфере мануальной терапии
- специалист и преподаватель массажа
- специалист по физической реабилитации
Помогу вам восстановить опорно-двигательный аппарат БЕЗ ПРИМЕНЕНИЯ МЕДИКАМЕНТОВ.
![POLYCAT - ข้อความรูปยิ้ม :) [Music Video]](http://i.ytimg.com/vi/lBhIgPGCgbI/mqdefault.jpg)
Я и моя команда благодарим спонсоров канала, вы помогаете нам регулярно снимать полезный контент и радовать вас полезными упражнениями🙏❤
Мы тоже благодарный вам Артем! Мне лично очень помогает ваши упражнение ❤, успехов вам дорогой ,умный и молодой доктор!❤
Спасибо вам большое за упражнения, ведь вы помогаете стольким людям. Надеюсь, ваш канал будет активно развиваться. ❤
Благодарю!
Благодарю вас , дорогой Доктор . ❤️🧸
Большое спасибо! 👍👏
Прекрасная подача материала, приятный голос и грамотная речь. И не затянутые ролики, что немаловажно. Спасибо за ваш труд.
Спасибо, Артем за спокойную ясную подачу Простые и толковые упражнения, без рисков. Благодарю Вас.
Всегда с радостью смотрю и слушаю ваш приятный голос, Артем, спасибо за грамотную подачу материала, удачи вам во всем!
Великолепные упражнения!!!Огромное спасибо!!!!❤
Очень полезный канал!
Доктор спасибо Вам за труд! 👍💐👏
Как всегда по делу. Ну, молодчина, что тут скажешь. Осталось, только упражнения делать
Доктор Артем, спасибо Вам большущее!! Это очень важные и полезные упражнения! Выпирающий живот при худощавом телосложении - прям про меня)) И боли в ягодицах и внизу поясницы... Теперь ещё надо бы выполнять эти упражнения регулярно, а не только вдохновиться от просмотра данного видео) Огромная благодарность за Ваш труд!
Доктор покажите пожалуйста упражнения при опущении внутренних органов, особенно женская половая сфера
Благодарю вас уважаемый доктор
Привет из Хорезма
Доктор, просьба научить правильным приседаниям в возрасте после 60ти.
Спасибо большое от всего сердца.
Спасибо, доктор! Мне нравятся предлагаемые упражнения. Нравится Ваша молодость, энергичность, гибкость. Успеха!
Какой же вы молодец, спасибо за упражнения.
Доктор , благодарю за Ваш труд и упражнения для восстановления позвоночника и суставов.! Смотрела комплекс и интересом , но когда начала делать ,мне было непонятно когда делать Выдох ?! Большая благодарность , если доктор будет озвучивать при выполнении упражнения - "ВЫДОХ" . Благодарю !
ЗДРАВСТВУЙТЕ. СПАСИБО, ВАМ, ОГРОМНОЕ! БУДЬТЕ САМИ ЗДОРОВЫ!❤
Спасибо большое. Берегите себя тоже!
Спасибо большое,доктор Артем!Упрожнения ,очень понравились,вы ,умничка!🤗👍❤️❤️🥰🖐🇰🇿
Молодчина, приятно познакомиться, всё понятно. Спасибо. А других врачей устаёшь слушать, у них очень длинное предисловие. Вы Молодчина, вас очень приятно видеть и слышать.
Спасибо большое Вам за великолепные упражнения. 3:43
Спасибо Артём, за ваши советы и упражнения!!!👍Вы очень грамотно и доступно объясняете! 😊👍❤
Доктор, спасибо за замечательные упражнения!!!😍😍😍
Благодарю..Снимите,пожалуйста ролик и причинах боли и лечении пяток😢
Спасибо вам Артем❤
Замечательный канал, доктор понятно и подробно всё объяснил, помогает 100%, я постепенно избавляюсь от боли, благодаря этой информацией.Огромная благодарность!!!
Артём, огромное спасибо за упражнения❤❤❤🎉🎉
спасибо! очень полезно!👍🏻👍🏻
Спасибо за видео ❤
Вы классный спасибо вам огромное ❤❤❤
Гор у нас нет, Артём😅😂 но все равно спасибо за советы и упражнения)
Самое главное, когда будете выполнять то или иное упражнение, коллеги, обязательно дышите через нос, особенно это нужно делать для упражнения №2:тазовые часы. В интернете много видео с этим упражнением. Поэтому дерзайте, товарищи❤
Доктор, большое вам спасибо, благодарю БОГА, даровавший вам сей талант в доступной форме объяснить😊😊😊!!!
Доброго времени суток!!! Спасибо за Вашу работу. Удачи и процветания Вашему каналу.
Здравствуйте доктор Артем, огромнейшая благодарность за ваш труд, за советы,за упражнения, всех благ и процветания вам и вашему каналу 🙏🙏🙏🍀🍀🍀
Огромная Вам благодарность ❤
Спасибо доктор ❤
Артем , спасибо огромное. Если не лениться,ваши методы супер лекарства!!!!❤🙏🙏🙏🙏
Спасибо Вам, уважаемый Артем! 😊❤😊Информация полезная и нужная.
Уважаемый Доктор, спасибо Вам большое за упражнения. Очень актуальная тема для многих.🤗👍💯👍
Артём! Благодарю за очень ценные, как всегда, Упражнения 😘
Благодарю❤
Пожалуйста
Тему о шишках на стопе, галукс валгус, расскажите)
Рахмет!Доктор! Ваши упражнения мне очень понравились, буду стараться делать эти упражнения систематически. Ещё раз, Рахмет!
Доктор вы самый лучший❤
Благодарю Вас!🙏❤❤❤
Огромное спасибо ❤
Огромное спасибо, доктор, умница 👍❤
Благодарю,доктор! Замечательные упражнения!
Спасибо, доктор! Всё понятно и доступно!
Спасибо вам большое за ваши содержательные видео! Хотелось бы рассмотреть тему-плохо сгибается колено, не бежит я, боль сверху колена, благодарю!
Спасибо огромное
Спасибо большое, очень мучают боли в пояснице именно из-за этой проблемы. До такой степени что стало сложно наклоняться, обувь сложно надеть, поясница как каменная. И это стало проблемой именно из-за подъёма тяжести. Теперь даже на фитнес не могу ходить.
Большое спасибо за помочь.
Упражнения ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ, как Всегда, у тебя Артемчик!!!! Спасибо, дорогой, Доктор!!!) Похоже, что уменя самая большая проблема со здоровьем, это привычка и необходимость носить тяжести с 6-7 лет... В 13 лет носила воду сразу по 4 ведра больших, по 10 л... Два на коромысле, потом чуть приседала и брала в руки по ведру в каждую и несла с соседнего двора. А еще надо было вытящить из колодка... И так разов 6--10 . Цветочки поливала. Мама даже и не видела. Сейчас мне 70 лет. По прежнему тружусь и тяжести таскаю... Хотя мне врачи запретили тяжести носить еще в 35 лет из--за хронического пилоенефрита и рожать запрещали тогда уже. А я в 40 лет еще дочку родила) Чтобы трудиться надо было, надо было и заниматься упражнениями. Срывала порой свое злоровье, но к враачм уже 35 не обращаюсь. Сама себя вытягивала с тяжелых ситуаций... А сейчас вот благодаря таким замечательным докторам, как Артем можно еще трудиться и радоваться жизни, даже, если ракеты рвутся над головами (Донбасс)... Всем Добра, Мира и Здравия!! А вам Доктор Успехов!!!
Не устали писать? Кому это всё интересно? Доктор попросил?
@olgacowling61можешь не читать, может человек хочет поделиться своими рассуждениями с другими и предостеречь от её ошибок, как не надо делать. Вам не интересно, так зачем теряете своё время😂❓
Спасибо за искренность и здоровья Вам❤️
Кому потрібна твоя писанина?
@@user-oh1dd8gx3y😢а тобі інтересно,то читай?
Благодарю вас за ценные рекомендации
Огромная благодарность Вам!!!❤
Спасибо. Буду делать ваши упражнения. Здоровья вам❤
Благодарю упражнения нравятся попробовала буду делать❤
Здравствуйте, Артем!
Я очень рада этому видео!
Вчера я попала на Ваш канал и поискала эту тему. И собиралась попросить её разобрать! Мне 63 года, работаю физически, лишнего веса никогда не было. С детства сколиоз, а сейчас уже гиперлордос, ищу как с этим хоть немного справиться!
И Ваша информация очень для меня актуальна! Спасибо огромное! Конечно подписалась!
Спасибо вам большое это то что надо мне.. Благодарю вас!.
Супер огромное спасибо!
Спасибо.❤🙏
Спасибо док. Обьяснения подробные, показаны упражнения очень хорошо . Спасибо вам.
Благодарю
Без лишних слов, всё ясно, чётко,грамотно,молодец!
Хорошие упражнения и пояснения.
Спасибо!!!
Отличные упражнения!
БЛАГОДАРЮ 🤗🤗🤗
Спасибо большое Артем🙏 обязательно буду делать упражнения и надеюсь на улучшение моей " пузяки" !
Каждый Ваш ролик очень интересен; познавателен и полезен. Спасибо еще раз.
Благодарю за Ваш труд! Сделала с Вами упражнения.
Спасибо, доктор!!! Очень актуальная тема!😊
Благодарю, Доктор, за Ваш труд, что даёте прекрасные упражнения
Всем своим родным и близким пересылаю Ваше видео, благодарю
Доктор Артем, спасибо большое за Ваши полезные и доступные занятия🤗 упражнения зашли, первоначально даже была боль в области поясницы,которая после упражнений ушла. Долгих и счастливых лет Вам🙏
Как здорово,что я Вас встретила,молодец,отличные практики!
Классно 🔥🔥🔥
Благодарю Вас, Артём
Здравствуйте доктор Артем. Покажите пожалуйста упражнение на расслабление Диафрагмы главной и диафрагмы тазовой. Спасибо.
Супер !👍
Спасибо доктор,обязательно буду делать. У меня проблемы ещё с шейном отделе позвоночника , врачи поставили диагноз" синдром шейной артерии", лечение сказали ищи массажиста , сама зарядками спасаюсь. Бывают приступы до потери сознания, буду очень признательна за помощь 🙏
Огромное спасибо! А я живу в горах.И подьемов-спусков не избежать.Давно заметила, если длительный подьем - боли очень сильно усиливаются.Буду делать упражнения, надеюсь помогут
Спасибо, док❤
Молодец рекламы тоже хорошо приподносишь.
Спасибо , доктор! ❤
Опять мой случай😂
Здравствуйте, доктор Артём! Вы настолько доходчиво всё обьясняете и показываете, что не остается никаких вопросов.
Добрый наш доктор, расскажите пожалуйста 🙏 как помочь себе, сильно болят икроножные мышцы до стопы, боли при ходьбе. 😟 Заранее благодарю!
У меня тоже самое. Диагноз - Ахиллит. Ищите упражнения от Ахиллита с книгами.
Про спондилоартроз ещё бы видео
Последнее упражнение как следует сделать мне пузо не дает))).надо жрать меньше))
Что уж прям так о себе...пузо?😄😄😄
А с первым справились?
@@kib8 ага)
Доктор, спасибо большущее, Вы так здорово все объясняете! Если сможете, запишите, пожалуйста, ролик про халюс-вальгус, очень надо! И, кроме того, хотела оформить предзаказ на Вашу книгу и столкнулась с тем, что, похоже, это только для россиян?
Благодарю вас.
Здравствуйте, доктор! Можно к вам приехать на. лечение?
Доктор Пак, спасибо вам за подачу такого необходимого материала по болезненности суставов. Я с удовольствием подписалась на ваш канал. У меня был компрессионный перелом позвонка грудного отдела, Т-12, теперь меня мучают тянущие боли в поясничном отделе позвоночника. Как-то можно помочь с этой проблемой?. Мне 70 лет и я знаю многих людей, 65+, которые мучаются с болями в поясничном отделе позвоночника. Спасибо.
Благодарю! Все четко и понятно. Есть ли упражнения при кисте Беккера?
👍👍👍
❤❤❤❤❤❤❤❤❤
ШАНОВНИЙ ЛІКАР ПАК!ЗАВЖДИ ДИВЛЮСЯ ВАШІ ВПРАВИ,ВОНИ ДУЖЕ КОРИСНІ І ВИКОНУЮ ПО МОЖЛИВОСТІ,ТОМУ ЩО 3,5МІСЯЦІ ХВОРІЮ АТРОЗОМ ПРИЙНЯЛА БАГАТО УКОЛІВ ОБЕЗБОЛЮЮЧІ ТАБЛЕТКИ,БІЛЬ З ДВОХСТОРІН ЯГОДИЦИ ,ЯК БИ ЗАПХАВ НОЖІ,А В ПОЯСНИЦІ БІЛЬ СУДОРГАМИ НЕМОЖЛИВО ПІДНЯТИСЬ З ЛІЖКА,РОБЛЮ ВПРАВИ НА СТОЯЧИ,ДЯКУЮ ВАМ,І ХОТІЛА ЗАПИТАТИСЬ,ЧОМУ Я НЕМОЖУ НАКЛОНИТИСЬ В ПЕРЕД ВЖЕ 2 МІСЯЦЯ ДЯКУЮ ЩЕ РАЗ ВАМ,БУДЬТЕ ЗДОРОВІ🙏🙏🙏💙💛
Мне 63 года тоже не очень толстая но очень выпирает живот Много обращалась к докторам разным но никакого лечения нету С любовью из Франции ❤❤❤
😢Салам алейкум доктор спасибо вам за ваши упражнение у меня межпозванковая грижа не давно было защимление правой ноги благодаря вашим упражнениям на ролле и мячике мне намного лучше хотела спросит можно мне делать эти упражнение буду благодарно если вы ответите на мой вопрос? Ваша подписчица из Таджикистана
Доктор у меня болит низ спины сижу , лежу ничего не болит боль при ходьбе . Мне 85 лет болею 8 лет ничего не помогает назначают только таблетки от которых посадила желудок . Сделайте пожалуйста ролик и подскажите что мне делать . С уважением Нина Степановнай
Доктор, вы, конечно, большой молодец! Но как быть множеству остеохандрозников, у которых не гнутся колени? Стать на колено - это невозможно и очень больно, и сложиться на полу в "коробочку" - тоже никак! И что делать нашему страдающему брату с выпуклым животом и впуклой спиной? 😂😅
А что Вам мешает привести себя в порядок?
@@user-qm4dr9zh1n А без демагогии? Давайте всех больных обвиним в их болезнях ... Таким бездушным может быть только интернетский бот, или бесчеловечный врач, который плохо в институте учился.