The World's Easiest 20 Days to Burn Belly Fat in 5 Minutes
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ก.ค. 2024
- The World's Easiest 20 Days to Burn Belly Fat in 5 Minutes
The World's Easiest 20 Days to Melt Belly Fat in 5 minutes #ryanlongfitness
5 minute exercise, simple exercise, home exercise, 10 minute workout, exercise to lose belly fat, lose fat, lose weight, shrink waist, reduce lower belly fat, effectively reduce fat, best fat loss, how to lose fat , how to lose weight, super effective fat loss methods, the fastest way to reduce belly fat, the best way to exercise, best exercise at home to lose belly fat, lose belly fat ryan long, lose fat junie, junie reduce belly fat, junie lose belly in 20 days, practice 2 weeks to lose fat, practice with junie to reduce lower belly fat, 11 belly, flat lower belly, squeeze belly fat, crush lower belly fat, beat belly fat with junie
Buy ONLINE COURSES at Fanpage
/ hlvonlineryanlongfitness
#ryanlongfitness #junie #giamcan
YOU inbox fanpage to BUY online course to get a workout schedule to suit yourself / hlvonlineryanlongfitness
Website: www.ryanlongfitness.com
#ryanlongfitness
#lower belly fatRyanLongFitness
#destroy weight lossRyanLongFitness
#butt #bellyfat #fitness #absworkout #athome #loseweight #exercises #plank #squat #girl
+ Calculate BMI and practice exercises at website: ryanlongfitness.com/
+Follow Instagram: / hlvryanlongfitness
+Fanpage: / hlvonlineryanlongfitness
**** Exercises in the video
00:00 Start
00:20 Measure waist circumference 80cm before practice
00:30 start training
01:06 Elbow touches left knee
01:35 Elbow touches right knee
02:05 Leg lift
02:35 Plank lifts one arm and one left leg
03:05 Plank lifts one arm and one right leg
03:35 Elbow touches left knee
04:05 Elbow touches right knee
04:35 Leg lift
05:05 Plank lifts one arm and one left leg
05:35 Plank lifts one arm and one right leg
06:10 Relax your abs
06:35 Let's take a deep breath Stomach Vaccum
Note: All information provided by Ryan Long Fitness is for reference only
general and provided for educational/entertainment purposes only. No information
be deemed medical advice or other health advice in relation to any
an individual's specific health or medical condition. You agree that the
Use this information at your own risk and keep Ryan Long Fitness harmless
against any and all loss, liability, injury or
damages due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your health practitioner
to join and train according to any video or program
by Ryan Long Fitness.
Note: All information provided by Ryan Long Fitness is of a nature nature
General and provided for educational / recreational purposes only. No information
are supposed to be medical advice or other health advice related to any
any specific medical condition or medical condition of the individual. You agree
that the job use of this information is at your own risk and keep
Ryan Long Fitness harmless in advance of any and all loss, liability, or injury
damage due to any and all claims.
Ryan Long Fitness recommends that you consult your physician's health
to join and practice according to any video or program
by Ryan Long Fitness. - กีฬา
BẠN inbox fanpage MUA khóa học online để có được lịch tập lịch ăn bài tập để phù hợp với bản thân nha facebook.com/HLVOnlineRyanLongFitness/
#ryanlongfitness #junie #giamcan
W
@@HaiHoang-wc8gl a
17LLL
Anh cho em xin thực đơn đc ko
mỗi ngày 5p là đc ạ.
Nhìn rất đơn giản dễ tập.cảm ơn bạn.m hy vọng sẽ có kq tốt.
SERI các bài tập hiệu quả nhất.
*Tập Bụng trên giường :
th-cam.com/video/zYIWVj6U0-8/w-d-xo.html
*Tập BÀI BỤNG Hiệu quả khác :
th-cam.com/video/u_h9RHjhXVI/w-d-xo.html
*Tập Giảm Mỡ Tay Hiệu quả :
th-cam.com/video/gcmaKe6i5uw/w-d-xo.html
*Tập Giảm Mỡ Bụng Dưới
th-cam.com/video/tl0pzevmW00/w-d-xo.html
------------------------------------------------
Cảm ơn Em nhiều
This is great, looks very easy. Thank you for your video.
Cảm ơn bai tập 5 phút. Rất dễ làm
Cảm ơn HLV !!!
Cảm ơn bạn thật sự bài tập này rất dễ cho mọi lứa tuổi.Mình đang tập theo.
Thầy ạ e tập bài giảm mỡ bụng 4 hiệp 28 phut e rất đau cơn đùi trước e nhờ thầy chỉ đúng cách e ko bị đau
Cám ơn ac nhiều ❤️❤️❤️❤️
Bài tập rất hay và đơn giản!
A vui tính thiệt,xem mà k nhịn đc cười.kkk
Thích chương trình này
Bài tập rất hay a ơi
Tập bai này cô hiệu quả thật nha mọi ng ơi. Cân nặng ko giảm. Vùng eo mình giảm từ 83 xuống 78 đó. Cam ơn a
Tập bài này khoảng bao nhiêu ngày vậy bạn
@@user-gs2lm2mt9o .nhưng chắc tùy cơ địa từng ng. Mình thì ok nê bạn
bài tập rất hay , cám ơn anh Long
Thank bạn
Anh ryan long fitness noi chuyện nghe mắc cười 😆 anh nay hài hước vui vẻ 😄👏💪👍
Cảm ơn hai em nhiều ❤️
Đúng
Chia sẻ hay quá bạn!
Nice...but having English subtitles throughout will help
. Anh vui tính thiệt 🤣
Cám ơn đã chia sẽ điều này là rats tốt like ok❤
2 ac dễ thương ghê ... ăn gian 1 chút hâhhahaa
Cảm ơn
Cảm ơn a và chị ạ
bài tập phù hợp vs ng yếu như mình, bắt đầu tập bụng thấy nóng và đau cơ bụng , cảm thấy rất hiệu quả ạ. Cám ơn sếp L về bài tập👌💪
Cố gắng tập thật đều nhé.
mình chỉ muốn giảm mỡ bụng k muốn giảm kg thì tập bài này được đúng k bạn ơi
Tập theo bài của b thì dễ rất phù hợp với ng mới tập, nhưng nhưng động tác chuyển mọi ng chưa kịp vào tư thế mà đã bấm dây để đọc và nhảy xuống còn 20 giây rồi, mong video sau bạn có 5s hay 10s cho mọi ng còn chuẩn bị tư thế chuyển xang động tác mới
Bạn ơi bạn vào xem Vi đeo vui của Chính nha bạn
Chính lăn lỷ đó ♥️🌞
Bam 0.75 la ok
A chị cho e hỏi với bài này e tập liên tục trong 30p có được không ạ
Hay bổ ích
Bài tập rất đơn giản luôn. Mình đang tập những bài tập khó hơn này rất nhiều.
Tập mà cười xỉu lun
Hay qua a
Bài tập rất dễ. Thích hợp tập vào buổi tối trước khi đi ngủ. Kg vận động quá mạnh kg lo ảnh hưởng đến bao tử
Ra mồ hôi dữ lắm phải đi tấm đó
Cảm ơn 2 em
chị Junie bị sao vậy ạ ? chị bị stress nên tăng cân lại hay sao vậy ạ 😢
Dễ thương quá trờiiiii
Những người bị thoát vị đĩa đệm có tập đc kg b
Nói thâth đoạn cuối con hí ko nổi. Mắc cười quá
Thời gian tập khi nào hiệu quả nhất ạ
E thấy a hướng dẫn tập rất dễ và có tác dụng.e rất thích .
Giảm đc nhìu chưa bạn? B nói đi cho mình có động lực ^^
E hít muốn tắt thở luôn a 🤣
Anh chị oi có đọc được hỗ trợ em ,sau 2 tuần đầu em giảm cân nhanh quá nhưng 2 tuần sau em lại không thấy giảm cân em cũng tập điều đặng hằng ngày , có thể chỉ giúp em ,em cảm ơn nhiều lắm ạ
Cảm on Ryan Long
Very useful thanks for sharing this i will try this my problem i have big fat belly
Obesity comes with a lot of underlying diseases, and you should exercise regularly
Hay quá
Cười đến chết , nín thở sao đây thầy 😀
Cảm ơn Ryan Long cho những bài tập thật là hiệu quả,
Xịn quá
Có ý nghĩa và vui 😂😂😂
Đoạn cuối thật sự là e k muốn thở ra đâu mà nghe a nói buồn cười quá cứ ngồi cười thôi
Bạn ơi bạn vào xem Vi đeo vui của Chính nha bạn
Chính lăn lỷ đó 😄
Có chị nào giống e k? Tập k thấy đau cơ bụng mà chỉ thấy đau lưng k à
I was able to see a significant reduction in my belly fat after just 20 days of following the workout. I also noticed that my overall fitness level improved.
Ok you
Ngày đầu tiên tập,mỏi cổ quá trời
Khóa học của e là bao nhiêu tiền e ơi
Cái này là cho nữ hay nam ạ?
Bai nay dv minh la nhe 🤣🤣 minh tug tap bai 15p co nhju dong tac hon nay nua...gio ma quay lai tap bai nay chac ko giam noi😂
Cảm ơn video của a nhiều ạ.
Thật hay
😄😄😄Thay oi hit hoai ma ko cho thơ chac chet . Cam on Thay Thay vui tinh qua❤
Do bạn chưa biết cách hít thở
Chữ che hết động tác tập , ko thấy đc hết anh ơi
Cưng dễ sợ
Anh ơi bài tập này tốn bao nhiêu calo vậy ạ
Cảm ơ. Thầy
20 ngày sau em quay lại
Anh nói em mắc cười quá nên em thở ra luôn
Cần chế độ ăn uống sao hả anh
Trời ơi e tập đc lần 1 làm lại lần 2 mới bài đầu mà e thở mn ra khói luôn 🤭🤭mệt thật luôn á
Vậy bn đã thành công chưa ạ
Thành công ko ban
Mình cũng zay nè, mình 10 giây lên 15 giây lên 20 giây
Giảm đc bn ký bn ơi
Bạn thành công ko ạ ??
Chỉ tập bài này trong 20 ngày à e.
Người bị thoát vị L4+5 có tập được bài này k bạn?
Cái này là yoga hay gym hả anh?
Chèn ơi hít thở sâu te lửa luôn
Cười nhiều hơn tập😆
A tập rất hay nhưng mà a đo eo kỳ quá hà kkk, đo vậy là đo bụng rồi, eo nằm phía trên xíu hihi
Đúng rồi tớ nghe nói bụng trên tức eo trên rốn 3cmm bụng dưới dưới rốn 3cm
Bài này giảm bao nhiêu calo vậy ạ
Dáng chuẩn quá ko biết 2 bạn này là người yêu hay vợ chồng nhỉ 😅
Khi chồng bạn là thầy thể dục thì không sợ ổng đi bậy khi bạn xuống cấp mà ổng sẽ tút lại bạn để xài tiếp 😂
Này m tập hoài 1 bài dc k thầy
Thấy em này lúc tập bị thầy cầm cây tội vc em này xứng đáng
Em tập nâng chân e cứ bị đau lưng ý, có ai như vậy không
Có cần ăn kiêng ko ak
Tập bao nhiêu ngày vậy
Tập x cảm thấy cơ bụng căng hẳn ra❤️
Bạn ưi bạn tập thấy có hiệu quả ko ak
Đánh dấu tập theo sau 20 ngày xem thử : ))
Ơ. Juni xưa tròn, nhưng sau đó ốm lại rất đẹp lun, sao nay lại vầy ? Juni có em bé hay sao juni ?
Âm thanh đếm ngược thời gian ở đâu vậy a
Tập yoga cũng đếm ngược vậy , bạn hỏi kỳ quá .
Chào Long, mình 36 tuổi và đã sinh 2 bé. Mình 1m55 nặng 50,5kg cơ thể không mập lắm nhưng bị mở nhiều ở bụng dưới. Tập cũng nhiều nhưng không giảm, xin hỏi Long có giải pháp nào để giảm không?
Minh biet ne ban
Tập theo changfini ấy b
@@phuonginh1635 lm s bạn .chỉ mình với
Tôi 38 t 62ky 1m60 eo 78 có tập được Ko anh gì ơi
Chắc june cũng phải tập nhiều bài khác mới giảm được như thế,a chia sẻ luôn đi ạ
Có nguyên cả seri màu xanh đó em
@@RyanLongFitness ok anh
@@RyanLongFitness e thấy có 4 bài phải k ạ, này tập mỗi ngày 1bài hay thế nào a,a chia sẽ luôn ạ
Có ai có tập đc chưa
Đúng ra khúc cuối e chưa thở đâu mà thầy nói chuyện e ko nhịn cười được ạ 😂😂😂
Xem hướng dẫn mà có hàng chữ chạy trên màn hình khó xem quá
Bạn chạm vào màn hình nhìn trên góc phải màn hình có nút 3 chấm bạn cllck vào rồi chọn tắt phụ đề là không hiện chữ ra nữa
Chèn quảng cáo ghet
Bạn nữ này cảm giác gầy do ăn ít chứ ko tập nặng như Ryan nói. Nhìn bạn tập và body của bạn là biêt..chắc Ryan nói thế để khích lệ tinh thần mng thôi 😂
Dung ROI ,an uong chiem.70 ptram
Ban nữ tập chán quá!😢
Tui nhìn thấy bạn nữ tập tui chán á.
Day 1 : thở hổn hển toát mồ.hôi nhưng vui 🤣
Cùng tập nào mọi người ơi .
Mình bị thoái hoá đốt sống cổ có tập dc bài này ko bạn?
Có động tác cuối là e k làm dc
Fan chị junny, tính ra chị chỉ béo bụng dưới chứ có mập lên đâu mà mn dùng lời lẽ nặng nề quá vậy
Đây là lý do mập => th-cam.com/video/UXfroDnSysw/w-d-xo.html
Minh nghi bung bro trong video chi la an no lam moi nhu vay thoi..chu ko that su la beo, chi ay co van trai la HLV the theo lam gi de bi map