বাংলাদেশের প্রতি হাজারে একজন ডাক্তার ভাল তারা কসাই না।কিন্ত আপনি এক লক্ষ ডাক্তারদের মধ্যে একজন।আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন।এবং দুনিয়ার এবং আখিরাতের কামেয়াবি দান করেন
স্যার, আমি আপনার নিয়ম মোটামুটিভাবে ফলো করে 21 দিনের মধ্যে ডায়াবেটিকস লেভেল 13.6 থেকে 4.8 এ নামিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছি । ধন্যবাদ মহান আল্লাহ তালাকে। আর আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করছি আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক দিন ভালো রাখে মানুষের সেবা করার জন্য।
@@48.mahmudaafrinmaliha42 every morning ghum thke uthe 30minite hati then Ginger bowl panite boro akta lebur ros mixed kore khete hobe must...dupure ak bati j kono vegetables r fish ba chiken...sondhay green Tea modhu dia r sathe sugar free biscuits... dinner a soup ba light weight j kono fatless khbr 8tar modhe
I am leaving here my comment to push me: Day 1:Detox water,1meal(egg pouch,chicken,puishak,shosha,gajorsaute in olive oil,pink salt,black paper,yogurt),i just took handful of nuts and beans,Chicken corn soup at afternoon.Did some body stretching.Now looking forward. pray for me.I will be keeping giving updates.
কিটো ডায়েট করেছি ৩ মাস আমি। রাত ৮ টা থেকে দুপুর ২ টা অবদি কিছু খাই নি। দুপুর ২ টায় আর রাত ৮ টায় দুইবার খেয়েছি, কেবল মাছ মাংস ডিম স্যালাড বাদাম আর সবজি। শুরুর ১ সপ্তাহে খুব দূর্বল লাগতো, তারপর ঠিক হয়ে গিয়েছিলো। পাশাপাশি atoz নামের একটা করে ক্যাপসুল রাতে খেতাম। আর এক দিন পর পর জিম। আলহামদুলিল্লাহ আমি ১৪ কেজি কমিয়েছি।
Thanks alot sir for giving this valuable information. i have found this video 3 month ago then i was 91 but now iam 71. i have lose 20 kgs in 3 month thanks sir again and i am very greateful to youu..😍😍😍
আসসালামু আলাইকুম আপু কেমন আছেন,, আপনার জন্য সব থেকে ভালো এটাই সকাল বিকাল ফুটন্ত গরম জল খাবা এাটই বেস্ট আর যদি ও ভালো লাগে তাহলে গরম জল আর লেবুর রস প্রথিদিন সকালে এক গ্লাস খাবা ১ মাসের মধ্যে পেট টিক হয়ে যাবে, আশা করি আপু যদি উপকার হয় তাহলে জানাবেন ইনশা আল্লাহ।
আসসালামুলাইকুম স্যার , আমি ৩ মাসে ১২ কেজি কমছি আমার হাইপো থাইরোয়েড ভালো হয়ে গিয়েছে, আমি ঢাকাইয়া সারা দিন খাই খাই করতাম বিরিয়ানি ছাড়া বাচা যায় আমি জানতামই না এখন একবেলা খেয়েও অনেক ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ। স্যার আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক।
এতদিন জানতাম রুটি খাওয়া ভালো ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আজ জানলাম যে তা ওজন কমাতে সাহায্য করেনা এতদিন মারাত্মক ভুলের মধ্যে ছিলাম ভিডিও টা না দেখলে এই বিষয়ে জানতাম না।
আসসালামু আলাইকুম, স্যার এলার্জি ঠান্ডা কাশি বিষয়ে একটা ভিডিও বানান তাহলে খুব উপকার, আল্লাহর কাছে দোয়া করি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সবাইকে সুস্থ রাখুক
স্যার আমি ২ দিন যাবত কিটো শুরু করেছি! আপনি দোয়া করবেন।আমার কোন ভাবেই ওজন কমে নাই! আমি থাইরয়েড /পিসিওস এর রোগী! ওজন কমতেই চাচ্ছে না।সবাই বল্লো আপনাকে ফলো করতে।তাই ২ দিন ধরে শুরু করলাম।আপডেট জানাবো ইনশাআল্লাহ! 🙂 আমি জীম করছি ৩/৪ মাস যাবত ১ কেজি ও কমেনি! এখন থেকে পুরো দমে শুরু করলাম! পাশাপাশি জীম চলবে! আর কিটো! 🙂🙂 আমার।ওজনঃ৮১, উচ্চতাঃ ৫'৪!
স্যার আসসালামু আলাইকুম।সিজারিয়ান মায়েদের জন্য একটি খাদ্য তালিকার ভিডিও পোস্ট কোরবেন প্লিজ।জাতে মায়ের পেট & ওয়েট কমে।বেবির উপর কোন ইফেক্ট না পরে।আমার বেবির বয়স ১১ মাস।
Sir,samne ssc exam 3 tarekh theke,please sokal students der jonno ekta full day energetic, fit thakar jonno ekta diet plan diye sokolar help koeben as soon as possible.
আলহামদুলিল্লাহ আজকে আমি ডায়বেটিস পরিখা করচি ৫.৮ ভাত রুটি খায় কিন্তু পরিমাণ মতো সবজি তরকারি বেশি খায় ডিম বুট এগুলো খায় সজনে পাতা ফাঁকি খায় সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি দিয়ে। শুশুর বাড়িতে কাজ করি নরা চরা বেশি করি সকালে হাঁটা হয় না শুশুর বাড়িতে তাই মাঝে মধ্যে ব্যায়াম করি আলহামদুলিল্লাহ ৭নিচে আসতো না আলহামদুলিল্লাহ আরও নিয়ম তো ভালো করে মানি না
Exam colce 16 October ses erpor theke roja rakhbo inshaallah.koyekjonk roja raktece sune khub valo laktece.Dua roilo sobar jonno.specially sir er jonno.
স্যার যারা ফলো করার সময় বা পরে বলে যে পেটের চর্বি কমছে না তাদের বলবেন অটোফেজি চালু থাকা অবস্থায় সকাল ১১/১২ টার দিকে কড়া রোদে পেটে ডিরেক্ট সান-লাইট লাগাতে। এইটা একটা অবিশ্বাস্য ম্যাজিক। মাখনকে চুলায় দিলে যেভাবে গলে যায় ঠিক ওই প্রসেস এর মত করে কমে। আপনি এক্সপেরিমেন্ট করে দেখতে পারেন। তবে এইটার কোনো সাইড ইফেক্ট আছে কিনা আমি জানি না।
হলকা গরম পানিতে মিশিয়ে। ১ গ্লাস হালকা গরম পানি ১০ / ১৫ মিঃলিঃ পরিমান ভিনেগার । সকালে ঘুম হতে উঠে খালি পেটে পান করবেন। সর্বোনিন্মে ৪০ মিনিট কিছু খাওয়া যাবেনা। রাতে শোয়ার সময় একই ভাবে সমপরিমাণ পান করবেন। ভিনেগার অনেক উপকার যেমন ১। ইউরিক অ্যাসিড ২। ওজন কম করতে সহায়ক ৩। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ ৪। হার্ট এর ব্লক কাটাতে (রক্ত জমাট হতে বাধা দান) ৫। শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা, গিট বেথা। আরও অনেক আছে। আমি এটা আজ ৪ বছর যাবত পান করছি।
I was 95 kg and I lost 7 kgs in 13 days and I am 13 years old......... This is my diet routine below: In the morning I have 2 lemons with half a cup of warm water...then I excersice for 30 to 45 minutes at 10 am then I eat my food-one goose egg and green vegetables and a piece of fish at 12-1 pm then I eat at 9 pm just as the same than at 10-11 pm I drink 2 lemon with warm water and that's it....Sir can you tell if I am making the right choice?
আমার প্রতিনিয়ত ওজন বাড়তে থাকছে। আমার শরীরের নিচের দিক তথা উরু সহ নিচের organ গুলো বেশি মোটা হয়ে যাচ্ছে। আমি বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষার্থী কিন্তু পরীক্ষা দিতে পারব কিনা সন্দিহান। আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫"। ওজন ৮০ কেজি।এমত অবস্থায় কি করব? please reply sir
ডঃ সাহেব অনেকে খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করেছে বাদাম কাচা না ভাজা খাবে? শাকসব্জিতে তেল ছাড়া আর কিছু দেবে কিনা? বাদাম মাখন কি পরিমান, দিনে কতবার খাবে? সরিষার তৈল খাওয়া যাবে কিনা? ইত্যাদি, দয়া করে প্রয়োজনীয় প্রশ্নের উওর দিন, যাদের জন্য আপনার এই ভিডিও তাদের প্রশ্নের উওরতো আপনাকে দিতে হবে!!! না হয় বিভিন্ন প্রশ্ন নিয়ে আরেকটা ভিডিও রিলিচ করেন দয়া করে!""" আশা করছি Reply দিবেন ""!
Sir, Apnar badam, butter , egg, coffee etc. Bar bar mukhe na bole practicality baniye dekhan. Apni jehetu regular khan then recipe ta video Kore dekhale sobar beshi help hobe. Full ek diner protiti recipe share koren. Sune clear sob bojha jayna
বাংলাদেশের প্রতি হাজারে একজন ডাক্তার ভাল তারা কসাই না।কিন্ত আপনি এক লক্ষ ডাক্তারদের মধ্যে একজন।আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন।এবং দুনিয়ার এবং আখিরাতের কামেয়াবি দান করেন
Amr 5 maser ekta baby ace..o breast feeding kore..ei obosthay ami ki dhoroner diet follow korte pari...pls sir janaben...
I need an appointment with you . I am 46 years old, Hight 5'5" but weight 96.64 kg. Please give me a chance to meet with you.
Sir...lunch jodi lal atar ruti khai....eta ki khwya jabe
same obostha amr o..5 maser ekta baby ace..ekhon ami ki diet follow korte pari janaben sir..
hi..sir
স্যার, আপনার এ ধরণের ভিডিও এর জন্য অনেকেই উপকৃত হচ্ছে তাই আপনার মঙ্গল কামনা করছি। আল্লাহ আপনার ভালো করুক। আমিন
Amin
স্যার, আমি আপনার খুব বড় ভক্ত,আপনার মঙ্গল কামনা করি।
ধন্যবাদ স্যার!
আজ থেকে আমি আপনার সাজেস্ট অনুযায়ী ডায়েট শুরু করবো ইনশাআল্লাহ. 😊
কয় কেজি কমেছিলো?
প্রথমেই আমার সালাম নিবেন। সস্তা খাবারের মাধ্যমে কিভাবে ওজন কমানো যাবে দয়াকরে জানালে উপকৃত হবো। সম্ভব হলে খাবার তালিকা লিখে দিলে খুব ভালো হয়। আপনার সুস্বাস্থ্য কামনা করছি।
স্যার,
আমি আপনার নিয়ম মোটামুটিভাবে ফলো করে 21 দিনের মধ্যে ডায়াবেটিকস লেভেল 13.6 থেকে 4.8 এ নামিয়ে আনতে সক্ষম হয়েছি ।
ধন্যবাদ মহান আল্লাহ তালাকে।
আর আপনার জন্য মন থেকে দোয়া করছি আল্লাহ যেন আপনাকে অনেক দিন ভালো রাখে মানুষের সেবা করার জন্য।
আপনি কিভাবে মেইনটেইন করেছেন একটু বিস্তারিত বলবেন, প্লিজ?
স্যার আমার ওজন কমাতে চাই কিন্তু আমার লো পেসার কি ভাবে ওজন কমাবো আমার বয়স ১৮ ওজন ৬৫ কেজি
apnar diet plan ta dea jabe?
Sir ami 3 month e 15 kg weight komeiyechi....apnar sab vedio dekhe....thank tou sir..
Ki vabe aktu bolben?
ki ki korechen Please bolben
alhamdulillah, lost 10.5 kgs in 35 days.
alhamdulillah, thanks to his videos
can u please told me ur regular food list?
Kivabe ektu blbn plz
@@48.mahmudaafrinmaliha42 i lost 8kg in 45days
@@mohuamou9468 kmne seta bolen
@@48.mahmudaafrinmaliha42 every morning ghum thke uthe 30minite hati then Ginger bowl panite boro akta lebur ros mixed kore khete hobe must...dupure ak bati j kono vegetables r fish ba chiken...sondhay green Tea modhu dia r sathe sugar free biscuits... dinner a soup ba light weight j kono fatless khbr 8tar modhe
১২ দিনে ৬ কেজি কমাই ছি আমি, নিজের ডায়েটে,আর এখন আসলাম স্যারের ডায়েট চার্ট নিতে ধন্যবাদ স্যার
kivabe
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুক, আমিন। আপনার জন্য মন থেকে দোয়া রইলো।
প্রেসারের রোগীদের কিভাবে ডায়েট করবে
স্যারের সব নিয়ম হইত মানতে পারিনা তার পরও ভাল আছি। ধন্যবাদ স্যার
কিছু দেকতে ইচ্ছে করে না শুধু স্যারের ভিডিও দেকি আলহামদুলিল্লাহ অনেক ধন্যবাদ স্যারকে অনেক উপকার পেয়েছি আলহামদুলিল্লাহ
আলহামদুলিল্লাহ ভিডিও পেয়ে অনেক উপকার হলো, 🥰
আপনার জন্য দোয়া রহিল। মহান আল্লাহ পাক আপনাকে হেফাজতে রাখুন আমিন।
আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক।
যাতে আপনি আমাদেরকে এমন আরো ভিডিও দিতে পারেন।
ইনশাআল্লাহ।
অাসসালামু অালইকুম "
অামি ইউটিউবে অাপনার বিডিও দেখে
১মাসে ৯কেজি ওজন কমিয়েছি"
অাল্লাহ অাপনার পরিবারের সবাইকে
নেক হায়াত দান করুক।
Sotti naki
Kon chart follow korsen? Details bolen
কোন বাদাম আপনে খেয়েছেন
@@ajmiraakter6294 দেশি বাদাম খেতে হব"
আলহামদুলিল্লাহ। ৩০ দিনে ৬ কেজি কমেছি। খুব হতাশ ছিলাম। কিন্তু এখন খুব ভালো লাগছে। যদিও স্যারের চার্ট ১০০% ফলো করতে পারিনি। স্যারকে অনেক ধন্যবাদ।
একটি মানবিক আবেদন
th-cam.com/video/dpIdQ0OKXx8/w-d-xo.html
আচ্ছা আপনারা কি শাকসবজি , মাছ, মাংস রান্না করতে খুখুনাট ওয়েল দিয়ে রান্না করা যায়, নাকি এক্টা ভাজিন ওয়েন দিয়ে রান্না করতে হবে যদি দয়া করে বলতেন?
@@onkurchandrabiswash2846- রান্না করার জন্য Organic Extra Virgin Olive Oil আর কোকোনাট হচ্ছে কফি/ চা/ এমনিও খেতে পারবেন। রান্নার জন্য নয়।
Shotti bolchen??
Kivabe komalen
স্যার আপনি আল্লাহর দেওয়া একটা রহমত।
Bai apnar jonno অনেক Duwa kori আল্লাহ jeno apnake ভালো রাখেন.
I am leaving here my comment to push me:
Day 1:Detox water,1meal(egg pouch,chicken,puishak,shosha,gajorsaute in olive oil,pink salt,black paper,yogurt),i just took handful of nuts and beans,Chicken corn soup at afternoon.Did some body stretching.Now looking forward. pray for me.I will be keeping giving updates.
Update where?
জাহাঙ্গীর ভাই আর কত ভাবে বুজালে দেশের জনগন বুজবে আপনার ভিডিও ফলো করে ওনেক অসুখ ভালো হয়ে গেছে ❤❤
কিটো ডায়েট করেছি ৩ মাস আমি। রাত ৮ টা থেকে দুপুর ২ টা অবদি কিছু খাই নি। দুপুর ২ টায় আর রাত ৮ টায় দুইবার খেয়েছি, কেবল মাছ মাংস ডিম স্যালাড বাদাম আর সবজি। শুরুর ১ সপ্তাহে খুব দূর্বল লাগতো, তারপর ঠিক হয়ে গিয়েছিলো। পাশাপাশি atoz নামের একটা করে ক্যাপসুল রাতে খেতাম। আর এক দিন পর পর জিম। আলহামদুলিল্লাহ আমি ১৪ কেজি কমিয়েছি।
কিটো মানে?
@@ummebusra1791 কোনো প্রকার কার্ব না গ্রহন করা
3mase 14 kg,,,,
@@ummebusra1791 কিটো হলো এমন এক প্রকার ডায়েট যেখানে আপনি শরকরা জাতীয় খাদ্য সম্পূর্ণ ভবে বাদ দিবেন।
@@sanjidaislma518 আজ্ঞে হ্যা, আপনিও ট্রাই করে দেখতে পারেন।
Thanks alot sir for giving this valuable information. i have found this video 3 month ago then i was 91 but now iam 71. i have lose 20 kgs in 3 month thanks sir again and i am very greateful to youu..😍😍😍
Kivabe ektu blbn plz
Only diet follow korechen???
Cycle ba kono physical exercise koren nai???
আল্লাহ্ আপনাকে দীর্ঘ হায়াত দান করুক
আপনাকে আল্লাহ বাঁচিয়ে রাখুক আমার বাবাকে সতর্ক করার জন্য
আসসালামুআলাইকুম স্যার। ।।আমার বয়স ২৬ ওজন ৫৩।আমার হাইপো থাইরয়েড। সিজারের হয়েছে ৬ বছর।।।আমার সমস্যা হলো পেট সামনের দিকে ঝুলে গেছে।।।শরীরের তুলনায় পেট বড়।।।আমার জন্য পরামর্শ চাই।।।
আসসালামু আলাইকুম আপু কেমন আছেন,, আপনার জন্য সব থেকে ভালো এটাই সকাল বিকাল ফুটন্ত গরম জল খাবা এাটই বেস্ট আর যদি ও ভালো লাগে তাহলে গরম জল আর লেবুর রস প্রথিদিন সকালে এক গ্লাস খাবা ১ মাসের মধ্যে পেট টিক হয়ে যাবে, আশা করি আপু যদি উপকার হয় তাহলে জানাবেন ইনশা আল্লাহ।
আমার দেখা একজন বেস্ট ডক্টর 💓
আসসালামুলাইকুম স্যার , আমি ৩ মাসে ১২ কেজি কমছি আমার হাইপো থাইরোয়েড ভালো হয়ে গিয়েছে, আমি ঢাকাইয়া সারা দিন খাই খাই করতাম বিরিয়ানি ছাড়া বাচা যায় আমি জানতামই না এখন একবেলা খেয়েও অনেক ভালো আছি আলহামদুলিল্লাহ। স্যার আল্লাহ আপনাকে ভালো রাখুক।
রহিঙ্গা !!!
Acha vaia kito diet korle ki bathroom er kono problem hoy?na keye thakle kosha hoyar vhoy ki ache jodi bolten upakar hoto
Alhamdulillah.
Litonna Islam Apnara vlo achen camp e ?
Ami o Hypothyroid patient apni kon diet chart follow korcen plz bolben 🙏🙏
এতদিন জানতাম রুটি খাওয়া ভালো ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আজ জানলাম যে তা ওজন কমাতে সাহায্য করেনা এতদিন মারাত্মক ভুলের মধ্যে ছিলাম ভিডিও টা না দেখলে এই বিষয়ে জানতাম না।
স্যার,আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন,আমিন। আমার বয়স ১৩ বছর আমার ওজন ৬০ কেজি। ইনশা-আল্লাহ আপনার নিয়ম ফলো করবো।
ওজন কমছে?
আসসালামু আলাইকুম, স্যার এলার্জি ঠান্ডা কাশি বিষয়ে একটা ভিডিও বানান তাহলে খুব উপকার, আল্লাহর কাছে দোয়া করি আপনাকে এবং আপনার পরিবারকে সবাইকে সুস্থ রাখুক
আমার ওজন ছিল 88 কেজি আপনার কথা শুনেই 12 দিনে আমার ওজন কমে হল 84 কেজি আমি খুব খুশি
কিভাবে একটু বলবেন আপু প্লিজ
Apu akto bolven saradin kokhn ki khan🥺
কথা শুনেই ওজন কমে গেল????
৪৪কে 84 thahole komlo ki kore bujlam na
খুবই উপকারী একটা ভিডিও, ধন্যবাদ স্যার।
Oi in nb
আল্লাহ আপনাকে সুস্থ রাখুক
S
Sir Ami golbladder patient, ovarian cyst ase, fatty liver, plus liver boro Hoye gase.Please sir ama k Ekta diet chart diben ki!!!
স্যার মাখন কতটুকু খাওয়া লাগবে?আর কোন বাদাম খেতে হবে?
জানালে অনেক উপকৃত হবো
অগ্রিম ধন্যবাদ
যে কোনো বাদাম খেতে পারবেন
Amon Doctor ajkal nai bollei chole... Free te sobar valo kore....allah apanke nek hayat dan koruk❤️
May Allah bless you 🤲
আরভমরদডরল
আপনার এই নিয়মে চললে ওজন আরো দশগুণ বারা যাবে।
আপনার কথা গুলো মানতে পারলে অনেক সফল হবো ইনশাআল্লাহ
কেউ নামাজ ছাড়বেন না ।
Assalamualikum Bhai jan . You are the best. Long live you. Thanks 🙏 for nice 👍 video.🌷
স্যার আমি ২ দিন যাবত কিটো শুরু করেছি! আপনি দোয়া করবেন।আমার কোন ভাবেই ওজন কমে নাই! আমি থাইরয়েড /পিসিওস এর রোগী! ওজন কমতেই চাচ্ছে না।সবাই বল্লো আপনাকে ফলো করতে।তাই ২ দিন ধরে শুরু করলাম।আপডেট জানাবো ইনশাআল্লাহ! 🙂
আমি জীম করছি ৩/৪ মাস যাবত ১ কেজি ও কমেনি! এখন থেকে পুরো দমে শুরু করলাম! পাশাপাশি জীম চলবে! আর কিটো! 🙂🙂
আমার।ওজনঃ৮১, উচ্চতাঃ ৫'৪!
Apnr ojon komche
Assalamu alaikum
Jazakallahh khair☺
14 din e 8 kg komechi❤
Na
Apni kibabe komiye sen plzz bolun
Ami wight kamate chai plzz bolen
প্লিজ বলুন কিভাবে কমিয়েছেন।
Please bolben kivabe 8kg komlo
আমার মনে হয় আপনারা পুরো ভিডিও না দেখে ডিসলাইক দিচ্ছেন,পুরোটা দেখেন,অন্তত উনার সরলতার জন্য উনাকে ডিসলাইক দেয়া অনুচিত😊
আমি আপনার ডায়েট চার্ট ফলো করে অনেক উপকৃত হয়েছি, ইংশাআল্লাহ🥰🥰🥰
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন🥰😍
ওজন ঠিকই আছে। বা, আরও হলে সমস্যা নাই। কিন্তু, মেদ বাড়ছে মানে পেট বাড়ছে।
স্যার আসসালামু আলাইকুম।সিজারিয়ান মায়েদের জন্য একটি খাদ্য তালিকার ভিডিও পোস্ট কোরবেন প্লিজ।জাতে মায়ের পেট & ওয়েট কমে।বেবির উপর কোন ইফেক্ট না পরে।আমার বেবির বয়স ১১ মাস।
আলহামদুলিল্লাহ ধন্যবাদ দোয়া করবেন ইনশাআল্লাহ,,😍
Sir,samne ssc exam 3 tarekh theke,please sokal students der jonno ekta full day energetic, fit thakar jonno ekta diet plan diye sokolar help koeben as soon as possible.
ব্যায়ামের বদলে কতক্ষণ সাইকেল চালালে ব্যায়ামের উপকারিতা পাওয়া যাবে?
Na may be
ব্যাায়ামের বদলে দশ মিনিট গানের তালে তালে ডান্স করলে হবে@@hafijakhatun6391
আলহামদুলিল্লাহ আজকে আমি ডায়বেটিস পরিখা করচি ৫.৮ ভাত রুটি খায় কিন্তু পরিমাণ মতো সবজি তরকারি বেশি খায় ডিম বুট এগুলো খায় সজনে পাতা ফাঁকি খায় সকালে খালি পেটে হালকা গরম পানি দিয়ে। শুশুর বাড়িতে কাজ করি নরা চরা বেশি করি সকালে হাঁটা হয় না শুশুর বাড়িতে তাই মাঝে মধ্যে ব্যায়াম করি আলহামদুলিল্লাহ ৭নিচে আসতো না আলহামদুলিল্লাহ আরও নিয়ম তো ভালো করে মানি না
I start with Keto Diet for 3 weeks and will continue till my target. I loose 9 Kilo in 3 Weeks already, this is the beginning of the 4th week .
Hello. Can u plz tell me current weight???Did u loose more weight???
Too much reduction in weight decreases muscle mass. Recommendation is 1-2 lbs per week
hello brother .. i also started keto diet this month..let's see what happen
Bhaiya please ektu help koron. Himalayan pink salt er poriborte ki bit lobon khaoa jabe. Please bhaiya help me.
Ma Sha Allah, onk vlo laglo sir.
স্যার আমার স্বাস্থ্য খুব কম তাই ওজন বাড়ানোর একটা ভিডিও চাই যাতে আমার স্বাস্থ্যটা একটু দেখতে সুন্দর লাগে... আল্লাহ আপনার মঙ্গল করুক
মাসল বিল্ডিং ও সুস্থ ওজন কিভাবে বাড়বেন?
th-cam.com/play/PLCXExLfkjecrDPNQMQ46b1Cwh_fnWDN7W.html
@@DrJahangirKabir আল্লাহ আপনাকে উত্তম যাযাখায়ের দিন ।
স্যার,আমি ভেজিটেরিয়ান। আমি মাছ,মাংস,ডিম,পিয়াজ,রসুন,এসব একদমই খাই না।
আমার জন্য যদি কোন ডায়েট চার্ট দিতেন,খুব উপকৃত হতাম।
Exam colce 16 October ses erpor theke roja rakhbo inshaallah.koyekjonk roja raktece sune khub valo laktece.Dua roilo sobar jonno.specially sir er jonno.
Natural Beauty আচ্ছা ধন্যবাদ
Sir Jodi physios ar jonno ki krbo
বয়সে ১৭ বছর আর ওজন ৮৫ কেজি আমি অবশ্য জম্ম গত এমন শরীল কমতেই চাই না আজকে থেকে কিডো ডায়েট শুরু করলাম আল্লাহ যেনো ভালো ফলাফল দেন 🙂
Sir মুখের চর্বি কমানোর একটা ভিডিও দিয়েন
পেটের কমলে মুখেও কমবে।
এটা ম্যানুয়াল না...
1km মিটার = কত মিনিট?
ওজন কমানোর জন্য কত মিনিট হাটতে হবে?
শুভ কামনা স্যার
আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দিন
sir,প্রতিদিন কত গ্লাস পানি খাইতে হবে? নিয়ম টা জানাবেন please. রোজা রাখলে প্রচুর গ্যাস হয়, সমাধান কি ?
আমার চ্যানেলে অনেক উপকারী ভিডিও আছে প্লিজ আমার চ্যানেলটি একবার ঘুরে আসবেন।
10/12 glass...ter theke besi khete paren..but kom noi
Ek tanki.
স্যার যারা ফলো করার সময় বা পরে বলে যে পেটের চর্বি কমছে না তাদের বলবেন অটোফেজি চালু থাকা অবস্থায় সকাল ১১/১২ টার দিকে কড়া রোদে পেটে ডিরেক্ট সান-লাইট লাগাতে। এইটা একটা অবিশ্বাস্য ম্যাজিক। মাখনকে চুলায় দিলে যেভাবে গলে যায় ঠিক ওই প্রসেস এর মত করে কমে। আপনি এক্সপেরিমেন্ট করে দেখতে পারেন। তবে এইটার কোনো সাইড ইফেক্ট আছে কিনা আমি জানি না।
Sotti?
Autofeji ki vaia?
ইনশাআল্লাহ শুরু করলাম সবাই দোয়া করবেন।
স্যার আসসালামু ওয়ালাইকুম । আপেল সিডার ভিনেগার কখন খাবো?? বা খাওয়ার নিয়মটা জানালে উপকার হতো। দোয়া করি ভালো থাকবেন স্যার।
হলকা গরম পানিতে মিশিয়ে। ১ গ্লাস হালকা গরম পানি ১০ / ১৫ মিঃলিঃ পরিমান ভিনেগার । সকালে ঘুম হতে উঠে খালি পেটে পান করবেন। সর্বোনিন্মে ৪০ মিনিট কিছু খাওয়া যাবেনা। রাতে শোয়ার সময় একই ভাবে সমপরিমাণ পান করবেন।
ভিনেগার অনেক উপকার যেমন
১। ইউরিক অ্যাসিড
২। ওজন কম করতে সহায়ক
৩। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ
৪। হার্ট এর ব্লক কাটাতে (রক্ত জমাট হতে বাধা দান)
৫। শরীরের বিভিন্ন জায়গায় ব্যথা, গিট বেথা।
আরও অনেক আছে। আমি এটা আজ ৪ বছর যাবত পান করছি।
এই চার্ট অনুযায়ী কত দিন চলব , এবং কত তম দিন থেকে রোজা রাখব..?
ওয়ালাইকুম আসসালাম sir .thank you so much...you r really great.... May allah bless you..♥️✨
Sir.Aham ki khaoa jabe ki
I was 95 kg and I lost 7 kgs in 13 days and I am 13 years old.........
This is my diet routine below:
In the morning I have 2 lemons with half a cup of warm water...then I excersice for 30 to 45 minutes at 10 am then I eat my food-one goose egg and green vegetables and a piece of fish at 12-1 pm then I eat at 9 pm just as the same than at 10-11 pm I drink 2 lemon with warm water and that's it....Sir can you tell if I am making the right choice?
Thank you so much, Sir!
May Allah bless you
Channel I new health program th-cam.com/video/8BX43taJF3c/w-d-xo.html
ইনশাআল্লাহ ২৬/০৯/২০২৪ থেকে শুরু করলাম ❤❤ আল্লাহ সহায় 😊
অসাধাৱন কথা গুলি খুবেই ভাল লাগছে সাৱ আপনাকে অনেক ধননবাদ সাৱ
Sir Gastric problem nia ekta vdo korun, ki ki khele gastric bare/kome, diet chart, onek koste asi., gastric problem dur korte chai, Sir
বরথভৎবভর
আসসালামু আলাইকুম স্যার আজ থেকে শুরু করেছে আমি দোয়া করবেন আমি যেন সফল হতে পারি ইনশাআল্লাহ
how to result?
Allah Bless U!
একটা সমস্যায় পড়লাম। ভিডিও গুলোর ধারাবাহিকতা বুঝতে পারছিনা। কোনটার পর কোনটা ফলো করবো?
Right
Same
same
Ami o bujta parche na.ki vabea suru korbo korbo kisui bujtacha parche na
@@farhanaprianka5464 একটা কাজ করেন, ভিডিও আপলোডের টাইম হিসেবে প্রথমদিকের ভিডিও গুলো দেখা শুরু করেন। সব দেখলে কোনটা আপনার কাজে লাগবে বুঝতে পারবেন।
আপনার জন্য শুভকামনা রইলো স্যার
দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকলে গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা হবেনা সকালের খাবার যদি দুপুরে খাই তাহলে
apni jodi sir r onnano vedio gulo dekhen tyle apu bujte prben j gastric r kono problem hobe na, insha Allah,,,,its proved
স্যার সবধরনের ডাল কি খাওয়া যাবে?
আপেল সিডার ভিনেগার খেলে দাঁতের নাকি সমস্যা হয় এই ব্যাপারে কতটুকু সত্য জানালে ভালো হত!
সাহিন আহমেদ
যাত্রাবাড়ী, ঢাকা।
Shahin Alam Coconut oil buy visit bit.ly/338yOW9
কি ভাবে খাবো
Sir I am so lucky apnar moto akjon manus peyechi ami ojon mapte geyechilam 1 mase amr 4 kilo komeche but thanks you
আমার প্রতিনিয়ত ওজন বাড়তে থাকছে। আমার শরীরের নিচের দিক তথা উরু সহ নিচের organ গুলো বেশি মোটা হয়ে যাচ্ছে। আমি বিশ্ববিদ্যালয়ের ভর্তি পরীক্ষার্থী কিন্তু পরীক্ষা দিতে পারব
কিনা সন্দিহান। আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৫"। ওজন ৮০ কেজি।এমত অবস্থায় কি করব? please reply sir
আমি স্যারের ডায়েট চারট আর এক্সারসাইজ করে আলহামদুলিল্লাহ ২৪ কেজি কমিয়েছি😊
আচ্ছা আপু যখন রাত থেকে সকাল পর্যন্ত না খেয়ে থাকতে হয়,তখন কি পানি খাওয়া যাবে না??
@@TaniaSultana-mr6jp যাবে যত খুসি খেতে পারেন।
Thanks sir.. Best luckh of you..🥰🥰
আমরা সবাই স্যার এর জন্য আর কিছু করতে না পারলেও মুনাজাত এ তার জন্য একটু দুআ করতে পারি।
কি বলেন?
রাইট কথা
আমি শুরু করেছি আজ ৪ দিন।কিন্তু সমস্যা ইফতারে অল্প পরিমাণ ভাত খেয়েছি।না খেয়ে আর পারছি না,কারণ পরিবার।
Misty Moni Kitchen হায়রে পরিবার ভালোটাই বুঝলো না
হ্যা, বুঝলো না।
ডঃ সাহেব অনেকে খুব গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন করেছে বাদাম কাচা না ভাজা খাবে? শাকসব্জিতে তেল ছাড়া আর কিছু দেবে কিনা? বাদাম মাখন কি পরিমান, দিনে কতবার খাবে? সরিষার তৈল খাওয়া যাবে কিনা? ইত্যাদি,
দয়া করে প্রয়োজনীয় প্রশ্নের উওর দিন, যাদের জন্য আপনার এই ভিডিও তাদের প্রশ্নের উওরতো আপনাকে দিতে হবে!!! না হয় বিভিন্ন প্রশ্ন নিয়ে আরেকটা ভিডিও রিলিচ করেন দয়া করে!""" আশা করছি Reply দিবেন ""!
@@MistyMoniKitchen apni ki kindly full diet chart ta dite parben??
Kal theke diet suru korechi sir doa korben😇
akhn ki obostha vaiya ?
High blood pressure, triglicaride , colesterol এগুলো যাদের বেশি তারা কী apple cider vinegar খেতে পারবে ?
Sir, Ami Tania Ferdouse,amar wait 70 kg. Ami amar wait 58_ 56 komate chai.boyish 36 years.diabetics nai.fasting 5.7 khawar pore 7.5 point glucose level ashe.blood pressure low.above 70 constant thake.Ami 1 masher modhe ba er kachakachi shomoyer modhe amor goal achieve korte chai. kivabe fasting shuru korbo.ami er ageo fasting Korachi.intermittent fasting 8 hours shavabik khabar Kheya 16 hours fasting Korechi.Amar jonno projojjo shothik diet er poramorsho din please.Donnobad.
Sir, amar boyos 14 bochor, ozon 90 kg. Ami raat 8 ta theke sokal 12 ta porjonto na kheye thakte pari na. Ami ki korte pari? Sir, please ektu janaben.
Sir ar ktha sune mene coleci alhumdulillah ami 7 din a 8 kg komeci 😊
Alhamdulillah thank you sir
amk akta diet chart din
Amr ojon 104
Bois 17
Height 5.6
I m your a big fan and I like your tips so much sir.go ahead by the grace of almighty allah
Sir বেশিক্ষণ না খেলে যে গ্যাস্টিকের সমস্যাটা বেড়ে যায় তার জন্য কি করবো স্যার
Amaro acidity er prob bere jai,onekkhn na khele.
স্যার, আই বি এস রোগীদের জন্য একটি ভিডিও বানান প্লিজ।
sir in sha Allah amar 12 dine 3 kg komeche..Im so happy.. ☺️
Please explain the age when you delivering lectures regarding food habit. It has been created lot of misunderstanding in many families .
Yes, absolutely right you are.
বেলা ১২ টার সময় সকালের নাস্তা করার আগের সময়টায়, যেমন সকাল ৭ টা থেকে ১১ টার মধ্যে আমি কি ২ লিটার পানি খেতে পারি ???
Ha paren
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ কিছু শিক্ষা নিলাম
Sir,
Apnar badam, butter , egg, coffee etc. Bar bar mukhe na bole practicality baniye dekhan. Apni jehetu regular khan then recipe ta video Kore dekhale sobar beshi help hobe. Full ek diner protiti recipe share koren. Sune clear sob bojha jayna
2 tsp coffee powder, 1 tsp cocoa powder, 1 tsp butter, 1 tsp coconut oil and 1 cup hot water blend it and drink it. Hope it helps
breast feeding mother দের জন্য কিছু বলবেন কি ভাবে ওজন কমানো যায়
I also need that
বলবো
Thank you sir
স্যার হার্টের রোগ ভালো করার ঘরোয়া উপায় বলবেন?
ধন্যবাদ।
স্যার আপনাকে অনেক ধন্যবাদ।
স্যার নামব্ব টা দিবেন