ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
- ► Subscribe Our Channel: bit.ly/PanvisionTV
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
Cheif Advisor: Sharif Bayzid Mahmud
Head Of Program: Mahbub Mukul
________________________________________
Stay connected with us!
👉 Like us on Facebook: / panvisiontv
👉 Follow us on Twitter: / panvisiontv
👉 Visit Our Website: panvision.tv
👉 Visit Jago-bd: www.jagobd.com/...
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Panvision TV. The unauthorized reproduction, re-upload to social media is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the material.
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুক যাতে এ ভাবে আমার মত সাধারণ মানুষকে এভাবে পরামর্শ দিয়ে উপকার করে থাকতে পারেন....
আমি সবকিছু সহজেই পেয়ে যাচ্ছি আমি হাফেজদের মত কোরআন তেলোয়াত করব ইনশাআল্লাহ
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন। আমিন
আলহামদুলিল্লাহ ৮২ থেকে ৬১ তে আসছি। ধন্যবাদ জাহাঙ্গীর কবির স্যার 🫶🫶🫶
Koto dine komce?
@Jannat-is7dx জি ,ব্যয়াম তো করতেই হবে ।
@@KobitaParvin-u7m তিন মাস
আপু কি কি খাবার খেয়েছেন
আপনার কি মাথার চুল পড়ে যাচ্ছে,, ডায়েটের পর,, আমার চুল পড়ে অনেক
ডায়েট এর পর
আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো
এটাতো আমাদের স্যার ধন্যবাদ স্যার আলহামদুলিল্লাহ্
Amar ojon 55 kg,age,16,hight 5.3,akhon amar ki diet kora uchit, jode ei bisoy nie akta video banaten
সকাল বিকাল খাদ্যের তালিকা :-
(১) মাছ,সবুজ শাক সবজি, ডিম,সালাদ, বাদাম,এগুলো সব ঘি দিয়ে ভেজে বা মাখন এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেতে হবে । (২) প্রতিদিন সকালে উঠে ১ থেকে ২ ঘন্টা এক্সারসাইজ করতে হবে। (৩) রোদের আলো শরিরে লাগাতে হবে। (৪) কমপক্ষে ৬,৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
আসসালামুয়ালাইকুম।
ভাইয়া বা আপু আমার বয়স ১৭ বছর।হাইড ৫ ফুট।বিয়ে হয়েছে ১বছর৭ মাস। আমার স্বামী প্রবাসী। ওজন ৭২কেজি। কনসিভ করতে চাচ্ছি কিন্তু হচ্ছে না। কয়েক জন ডাক্তারের ঔষধ ও খেয়েছি। আমার পুরো পরিবারই হুজুর পরিবার। তাই বাহিরে হাঁটার তেমন একটা সুবিধা নেই। আমার এখন কি করা উচিত। প্লিজ একটু হেল্প করুন। খুবই চিন্তায় আছি।
স্যর আমার ওজন কমছে না ৭৭ কেজি আমায় একটু বলবেন সকালে খালি পেটে কি খেতে হবে আমি ৬ দিন ভাত খাই না সুদু সবজি পানি খাই তবে ২কেজি কমছে মনে হয় ভাত খেলে বেরে যাবে স্যার আমায় বলেন সকালে খালি পেটে কি খাব
@@HabiburRahman-bl2ctvat, ruti aloo bondho kore den ar sob e khan
@@HabiburRahman-bl2ctআপু আপনি বাড়িতেই exercise শুরু করুন...!!
অনেক উপকৃত স্যার আপনার জন্য আমার সবাই। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াত দান করুন
সার
অনেক কিছু শিখতে পারছি আলহামদুলিল্লাহ আমিন
Alhamdulillah sir.
আসসালামু আলাইকুম। স্যারকে আল্লাহ তায়া’লা আমাদের কাছে নিয়ামত হিসেবে পাঠিয়েছেন। জাযাকাল্লাহ কয়ীর
Ajke thika start korlam.... Sobai doa koiren❤️❤️
স্যারের প্রতিটি কথা অমূল্য @knowledge hunt নিয়ে আমি আছি আপনাদের সাথে
🎉 স্যারের জন্য ফুলেল শুভেচ্ছা
As Sa La Mu ALAYKUM................................ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Ma Sha ALLAH............................ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
ALLAHU Akbar................................❤❤❤❤❤❤❤
অনেক ভালো মনের মানুষ, আল্লাহ তাকে হেফাজত করুন আমিন 🤲🤲💚💚
মহান আল্লাহ পাক আমাদের সবাই কে আসেকে রাসুল হওয়ার তাওফিক দান করুন আমিন।
দিনে সর্বোচ্চ কয়টি লেবু খাওয়া যায়??
আলহামদুলিল্লাহ
আমার ২২ দিনে ওজন কমেছে ৬ কেজি
যদিও সব নিয়ম মানতে পারি নি ব্যায়াম করার সময় পাইনি।
কিভাবে
Ki vabe?
কী ভাবে একটু বলবেন ভাইয়া, প্লিজ
BuyAa
Assalamualaikum
সুবহানাল্লাহ আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু শিক্ষা নিলাম
ধন্যবাদ ভাই
আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু দেবার জন্য
মাশাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ
আমি কিছুদিন ভাত খাই শুধু সবজি খাই কিন্তু খুব ভালো লাগে শরীর এর ভেতর
Thank you
সালামুআলাইকুম মাশাল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা
ধন্যবাদ আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤❤
স্যার আমার প্রশ্ন bitrut এর শরবত আর করল্লার জুস এক সাথে খাওয়া যায় কিনা?আমি একজন ডায়বেটিস রুগী ১৮বৎসর ওষুধ সেবন করে আসছি সাথে হাই প্রেসার আছে স্যার আমাকে অনুগ্রহ করে পরামর্শ দিয়ে উপকৃত করবেন ধন্যবাদ আপনাকে।
স্যার আপনি অনেক ভালো আপনার কথা খুব কারযকারী
Hu onek Valo, 4 5 ta biye korece
আসসালামু আলাইকুম
প্রথমে আল্লাহর দরবারে দোয়া করি আল্লাহ যাতে আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দেয়।আমার বয়স ২৪ বছর।আমি সবসময় ভেবেছি অজন কমানো অসম্ভব।আপনার ডায়েট ফলো করে সাত দিনে সাত কেজি ওজন কমিয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।৩০ কেজি ওজন কমি আপনার সাথে দেখা করব ইনশাল্লাহ দোয়া করবেন।
কিভাবে আমাকে একটু বলবেন
Ki vabe ?
কিভাবে একটু বলবেন
Kivabe ektu bolen
thanks
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
স্যার সালাম নিবেন,, ওজন কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি হাঁটা ভালো উপকার নাকি ইয়োগা,,?
হাঁটা সব থেকে better আপু-
আসসালামু আলাইকুম সে্্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕
Sir apnk onk dhonnobad❤️❤️
Alhamdulillah Ami 2 mas 15 din e 14 kg loss korci
Kivabe
কিভাবে
How is it possible????? 😮😮😮😮😮😮
Sir ar page theke kono juice niye kheye karo ki weight komeche plz aktu bolben
ধন্যবাদ সবাইকে ❤
আমার বয়স ২৫ বছর আমার ওজন ছিল ৮৩ কেজি আর এখন আছি ৭৯ কেজি আমি আরো ২০- ২৫ কেজী কমতে চাই আপনি যে বললেন দৌড়াতে আমি ত ওইটা পাড়ি না কারন মহিলা মানুষ যদি অন্য কোন বিয়ার কথা বলতেন তাহলে অনেক ভালো হইত স্যার
আমারও একই প্রব্লেম 😢😢
Vat ruti aloo off kore den kome jabe
@@nazmussakib4903রুটি খাওয়া যাবে না কেন?
লাল আটার রুটি কি খাওয়া যাবে?
স্যার সিজারের কত দিন পর থেকে ডায়েট করতে পারবো প্লিজ বলবেন আমি তো 1 বছর পর থেকে ডায়েট করতেছি সমস্যা হবেকি
স্যার,আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন,আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে যোেগাযোগ করব,দয়াকরে জানাবেন কি
ধন্যবাদ স্যার 🥰
স্যার আমার উচতা ৫:৯ আমার ওজন ১১৫ কেজি কমাবো কেমন করে জানাবেন দয়া করে
স্যার আমার ঘি লাগবে এবং ভিনেগার। কিভাবে নিবো আমি এখনো ও ওজন কমাতে চায় ১৮/২০ কেজি কেমনে স্যার বলেন?
Sir er vdo follow koren
Ultimate Organic life theke nite paren
আপনার ওজন কি কুমছে
কুড়িগ্রাম থেকে কিভাব ঘি
@@SamiraAkter-nk6etEta ki akta page?
Accha sir amra j Facebook a onek ad dekte pai j ei medicine khele 15 dine 10 kg ojon kombe. Eta diye ki asole ojon komanor somvob, ba amader jonno khaowa ki sasthokor?
Amr age 14 ami 57 kg ami 45 kg korte chai kalke theke suru korechi keto diet
মাশাআল্লাহ
Apner chamber kothai,please ami jetea chai,amake apner addreas ta deben
আমার বয়স ৩২, আমার ওজন ৬৯ আমি ওজন কমাতে চাই, কিভাবে কমাবো।
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখি যানিনা আমার কমেন্ট আপনি দেখবেন কিনা আমি আপনার ভিডিও দেখে ৭ দিনে ৪ কেজী ওজন কমিয়েছি কিন্তুু এখন আমার ওজন আরো কমাতে চাই
Kivabe komiyeche ojon
Plizz bolon
Kivabe komiyecen please bolen
আমার অজন ৮২ কেজি ২ শ গ্রাম ছিলো। আলহামদুলিল্লাহ এখন ৬৬ কেজি আমার। আরও ৬ কেজি কমাবো
আপু আপনে কি ভাবে ওজন টা কমিয়েছিলেন প্লিজ বলবেন
আপনি ওজন টা কিভাবে কমালেন বলবেন প্লিজ
স্যার আমিও ঘি নিতে চাচ্ছিলাম ভিনেগার নিতে চাচ্ছিলাম কিভাবে আপনাকে পাব
স্যার একস্ট্রা ভার জিন অলিভওয়েল কোথাই পাবো
আমি ক্লাস 10 এ পড়ি।। হাইট 5.6 ।। ওজন 65 কেজি। আমি চাই ওজন কমাতে😢😢😢
ঘি,ভিনেগার, সিয়া সীড কি নেওয়া যাবে
চেম্বার কোথায়
th-cam.com/video/M6EzknQ_yGg/w-d-xo.html
Aftabnagar,Siraj convention hall e
Aita kothy please janaben.
স্যার আমার বয়স 16 বছর ওজন 66 কেজি কি করতে হবে প্লিজ বলুন
Sir apnar thikana ta kothay??
আসসালামুয়ালাইকুম। স্যার আমি একটি ডক্টর জাহাঙ্গীর কবিরের একটি প্রোডাক্ট অর্ডার করি কিন্তু আমাকে সে অর্ডার পরিবর্তে এডিট কোম্পানির একটি প্রোডাক্ট দিয়ে যায় যখন দিয়ে যায় তখন আমি ছিলাম না আমার একটি মাধ্যমে সেই প্রোডাক্ট রিসিভ করে পরবর্তী দেখলাম আমি যে প্রোডাক্ট অর্ডার করেছি এইটা সেই প্রোডাক্ট না। এখন আমি কি করতে পারি সমাধান চাই।
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ভিডিও ফলো করি তার সাথে ডায়েট করছি কিন্তু ওজন কমছে না।
ওজন টা সমস্যা না
সমস্যা শুধু পেট,, পেটটা যেভাবে বেড়ে যায় , পেট বাড়ানো টা আটকাতে হবে। এমন কোনো তথ্য জানা দরকার।
ভাই,স্যারের কথা মত চললে,পেট ও কমবে।পেটে তো সব সয়াবিন তেল,এগুলা বের হয়ে যাবে
চেহারা তেও তো পরিবর্তন আসে।
চাপা ভেঙে গেলে খুব বাজে দেখায়
Same problem amar o
Apple cider vinegar ar ki kono side effect ache?
স্যার আমি কি ভাবে ডায়েট কন্ট্রোল করতে পারি জানালে উপকৃত হতাম
স্যার আপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করব
স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ,আপনাকে স্যার একটু কথা বলতে চাইছিলাম৷
আস সালামুআলাইকুম স্যার, আমি ওজন কমাতে চাই
স্যার সরিষার তেল খাওয়া যাবে কি
Hmm
Sir 12-13 years der jonno ekta diet chart ba erokom kichu. Bolun plz
ফেসবুকে বিভিন্ন পেজে এড দেওয়া হয় ওজন কমানোর কোর্স ১৫০০-২৫০০ টাকা বিভিন্ন কফি, ট্যাবলেট ইত্যাদি। এইগুলো কি কাজ করে উপকারী নাকি ক্ষতিকর একটু বলবেন প্লিজ!!!???
khotikor.
স্যারের চেম্বারে ঠিকানা কি দেওয়া যাবে
Sir ami ojun barate chay ki korbo/r healthly thakte ki korbo,mane ami aktu mota hote chay
বেশি বেশি ফাস্টফুড খাবেন তাহলে মোটা হবেন।
Sir ami book download korte chai
আমার বয়স ৩২, হাইট ৫ ফিট ৩, ওজন ৬২ কেজি৷ ৭ কেজি কমাতে চাই৷ কিভাবে কমাতে পারি
Payshar kebabay komabo sir Jodie bolan
স্যার,আমার ওওজন ৯৯+, বয়স ১৯ হাইট ৫" ০.৫,, আমার একটা চার্ট দেন ডায়েট এর ফিক্সড করে,,,আমি জা জা করলে।সুবিধ হবে প্লিন স্যার 🥺🥺🥺🥺😓😓😓😓😓😓😓😓
আমার বয়স ১৯ ওজন৯০ কেজি আমি কেটো ডায়েট করছি ডাক্তার যা বলেছে সেই অনুযায়ী আমি ভাত খাই না শুধু সিদ্ধ সবজি খাই তেল ছাড়া
ভাত খাওয়া বাদ দেন,আমারো এই সমস্যা ছিল, সকালে গ্রীন টি খাবে আর সারাদিন কিছু খাবেন না, বাদাম আর সবুজ শাক সবজি খাবেন, ঠিক হয়ে যাবে।ফোন নাম্বার দিতে পারেন বিস্তারিত হোয়াটসএপে বলে দিব।আপনার ওজন না কমালে লাইফে অনেক পস্তাতে হবে।
Unr video gulu dkn.thle bujte parbn.
আমার ঔ সেইম ওজন 😢
সালামুআলাইকুম স্যার আমি আপেল সিডার ভিনেগার নিতে চাই কিভাবে নিব
Khati sorisar tel ki khawa jabeplz riply deben???
আলহামদুলিল্লাহ
ইসলামিক এনিমেশন নিয়ে কাজ করব ইনশাআল্লাহ >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> proyash tv
Jahangir Kabir sir🤗🤗🤗🤗🤗
Sir ami apnar sheta kichu tips nita chai but ki veba nibo
স্যার আমার যি ভিনেগার লাগবে কি ভাবে পাবো
Alhamdulillah
Nice Message
আমার বড় একটা সমস্যা হলো ব্যায়াম না করলেই স্বাস্থ্য কমেনা।কিন্তুু আমার কোমরে ব্যাথা আছে যার কারনে সবসময় ব্যায়ামও করতে পারিনা।এখন কিভাবে স্বাস্থ্য কমাবো
Assalamualaikum apu..
apnr back pain jodi amnie hoi mane doctor theke diagnosis na thake tahole apni bivinno yoga korte parn...
yoga te wt o kome r komore otota pain hoi na..
but jodi pain kono Disease er krn e hoi tahole doctor er suggestion onujayi exercise ba yoga korbn
কতটুকু পানি পান করব সারাদিনে?
Mesta theke basa jabe amon kisu niye akta vidio kren please
ভিউ এত কম হয় কেন বুঝতে পারছি না, প্রায় ৭ লাখ সাবসক্রাইবার৷
ভেরি স্ট্রেঞ্জ!!!
বুঝলাম না ভাই, হলিটিউনে দেখছেন অনেক ভিউ
গরম পানিতে লেবুর রস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে ভিডিয়ো চাই।
প
প
প্প
Assalamualawkum sir diect control running or time horlicks milk muri ki kawa jabe
স্যার আমার হাত পা চিকন কিন্তু পেট ইস্তন পিট অনেক মোটা এই খেতরে কি করবো
আমার সাথে যোগাযোগ করেন ইনশাআল্লাহ ১ মাসের ভিতোর কুমিয়ে দিবো-
স্যার আমার বয়স ২৮ ওজন ৯০ কেজি। সিজার হয়েছে আজ ২৫ দিন।আমি কেমনে ওজন কমাবো একটু দয়া করে বলবেন।
স্যার আমার নাম শান্তা।
স্যার আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৮.৫ ইন্সি, আমার আগে ওজন ছিলো ৮৪ কেজি।বর্তমানে ৭৫ কেজি ডায়েট চার্ট ফলো করে,এখন কি আরো কমোনোর প্রয়োজন আছে স্যার
ভাই ডায়েট চার্ট টা দেন
ভাইয়া কতো দিনে ওজন কমিয়েছিলেন?
কিভাবে করছো
ভাই কিভাবে?
ডায়েট চার্টটা দেয়া যাবে।
স্যার খাটি ঘি কোথায় পাবো?
Sir,
Ami ki kore aponer nikot hote ghee evong Apple vinegar nite pari? Online?B.kash?
Waiting to hear from you sir.
Also I want to talk with you sir.
Assalamualaikum sir.ami assam theke bolsi.ami kito diet ki bhabe korbo
আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই, তাই আপনি ঢাকা কোথাও বসেন নাকি। বসলে কোথায় বসেন, ঠিকানা কি?
আমার ওজন কমানোর জন্য কি করবো ৮০কেজি ওজন আমার পেটের ক্ষুধা লাগে
Sir apnar sata kota bola kub projon ami kub problem aci kno dr dakaita bad daini but kaj hoini.pls sir help me