ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 4 ต.ค. 2024
- ► Subscribe Our Channel: bit.ly/PanvisionTV
ওজন কমানোর ডায়েট চার্ট | Dr. Jahangir Kabir
Cheif Advisor: Sharif Bayzid Mahmud
Head Of Program: Mahbub Mukul
________________________________________
Stay connected with us!
👉 Like us on Facebook: / panvisiontv
👉 Follow us on Twitter: / panvisiontv
👉 Visit Our Website: panvision.tv
👉 Visit Jago-bd: www.jagobd.com/...
** ANTI-PIRACY WARNING **
This content's Copyright is reserved for Panvision TV. The unauthorized reproduction, re-upload to social media is strictly prohibited of this material. Legal action will be taken against those who violate the copyright of the material.
স্যার আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করেন। আমিন
আমি সবকিছু সহজেই পেয়ে যাচ্ছি আমি হাফেজদের মত কোরআন তেলোয়াত করব ইনশাআল্লাহ
সকাল বিকাল খাদ্যের তালিকা :-
(১) মাছ,সবুজ শাক সবজি, ডিম,সালাদ, বাদাম,এগুলো সব ঘি দিয়ে ভেজে বা মাখন এক্সট্রা ভার্জিন অলিভ অয়েল খেতে হবে । (২) প্রতিদিন সকালে উঠে ১ থেকে ২ ঘন্টা এক্সারসাইজ করতে হবে। (৩) রোদের আলো শরিরে লাগাতে হবে। (৪) কমপক্ষে ৬,৭ ঘন্টা ঘুমাতে হবে।
আসসালামুয়ালাইকুম।
ভাইয়া বা আপু আমার বয়স ১৭ বছর।হাইড ৫ ফুট।বিয়ে হয়েছে ১বছর৭ মাস। আমার স্বামী প্রবাসী। ওজন ৭২কেজি। কনসিভ করতে চাচ্ছি কিন্তু হচ্ছে না। কয়েক জন ডাক্তারের ঔষধ ও খেয়েছি। আমার পুরো পরিবারই হুজুর পরিবার। তাই বাহিরে হাঁটার তেমন একটা সুবিধা নেই। আমার এখন কি করা উচিত। প্লিজ একটু হেল্প করুন। খুবই চিন্তায় আছি।
স্যর আমার ওজন কমছে না ৭৭ কেজি আমায় একটু বলবেন সকালে খালি পেটে কি খেতে হবে আমি ৬ দিন ভাত খাই না সুদু সবজি পানি খাই তবে ২কেজি কমছে মনে হয় ভাত খেলে বেরে যাবে স্যার আমায় বলেন সকালে খালি পেটে কি খাব
@@HabiburRahman-bl2ctvat, ruti aloo bondho kore den ar sob e khan
@@HabiburRahman-bl2ctআপু আপনি বাড়িতেই exercise শুরু করুন...!!
আল্লাহ্ আপনাকে নেক হায়াৎ দান করুক যাতে এ ভাবে আমার মত সাধারণ মানুষকে এভাবে পরামর্শ দিয়ে উপকার করে থাকতে পারেন....
অনেক উপকৃত স্যার আপনার জন্য আমার সবাই। আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন আমিন।
আল্লাহ স্যারকে নেক হায়াত দান করুন
সার
এটাতো আমাদের স্যার ধন্যবাদ স্যার আলহামদুলিল্লাহ্
Amar ojon 55 kg,age,16,hight 5.3,akhon amar ki diet kora uchit, jode ei bisoy nie akta video banaten
অনেক ভালো মনের মানুষ, আল্লাহ তাকে হেফাজত করুন আমিন 🤲🤲💚💚
আসসালামু আলাইকুম। স্যারকে আল্লাহ তায়া’লা আমাদের কাছে নিয়ামত হিসেবে পাঠিয়েছেন। জাযাকাল্লাহ কয়ীর
আলহামদুলিল্লাহ খুব ভালো লাগলো
অনেক কিছু শিখতে পারছি আলহামদুলিল্লাহ আমিন
দিনে সর্বোচ্চ কয়টি লেবু খাওয়া যায়??
স্যার আমার প্রশ্ন bitrut এর শরবত আর করল্লার জুস এক সাথে খাওয়া যায় কিনা?আমি একজন ডায়বেটিস রুগী ১৮বৎসর ওষুধ সেবন করে আসছি সাথে হাই প্রেসার আছে স্যার আমাকে অনুগ্রহ করে পরামর্শ দিয়ে উপকৃত করবেন ধন্যবাদ আপনাকে।
Alhamdulillah sir.
স্যার সালাম নিবেন,, ওজন কমাতে ডায়েটের পাশাপাশি হাঁটা ভালো উপকার নাকি ইয়োগা,,?
স্যার আমার ঘি লাগবে এবং ভিনেগার। কিভাবে নিবো আমি এখনো ও ওজন কমাতে চায় ১৮/২০ কেজি কেমনে স্যার বলেন?
Sir er vdo follow koren
Ultimate Organic life theke nite paren
আপনার ওজন কি কুমছে
কুড়িগ্রাম থেকে কিভাব ঘি
@@SamiraAkter-nk6etEta ki akta page?
স্যার আমিও ঘি নিতে চাচ্ছিলাম ভিনেগার নিতে চাচ্ছিলাম কিভাবে আপনাকে পাব
স্যার,আসসালামু আলাইকুম, কেমন আছেন,আপনার সাথে সরাসরি কিভাবে যোেগাযোগ করব,দয়াকরে জানাবেন কি
Sir 12-13 years der jonno ekta diet chart ba erokom kichu. Bolun plz
মাশাআল্লাহ
স্যারের প্রতিটি কথা অমূল্য @knowledge hunt নিয়ে আমি আছি আপনাদের সাথে
স্যার সিজারের কত দিন পর থেকে ডায়েট করতে পারবো প্লিজ বলবেন আমি তো 1 বছর পর থেকে ডায়েট করতেছি সমস্যা হবেকি
মাশাল্লাহ, আলহামদুলিল্লাহ
Assalamualaikum
স্যার আপনি অনেক ভালো আপনার কথা খুব কারযকারী
Hu onek Valo, 4 5 ta biye korece
স্যার আমার হাত পা চিকন কিন্তু পেট ইস্তন পিট অনেক মোটা এই খেতরে কি করবো
আসসালামুআলাইকুম। স্যার আমার বয়স 17। ওজোন 71কেজি। আর হাইড 5ফুট। আমি কি ডায়েট করতে পারবো। অনেকে বলছে যে আমার বয়স এখনো কম তাই ডাইট করতে পারবোনা। আমার বিয়ে হয়েছে 1বছর 7মাস। আমার স্বামী প্রবাসী। আমি কনসিভ করতে চাচ্ছি কিন্তু হচ্ছে না। স্যার আমার কি করা উচিত এখন একটু কষ্ট করে বলবেন প্লিজ। আমি কয়েকজন ডাক্তার থেকে ওষুধও খেয়েছি। কিন্তু কিছু হয়নি। স্যার আমার এখন কি করা উচিত?এই প্রথম কমেন্ট করলাম।কিন্তু স্যার আমার প্রশ্নের রিপ্লাই দেন নাই।আর কমেন্টই করব না 😔
Assalamualaikum sir.ami assam theke bolsi.ami kito diet ki bhabe korbo
স্যার সরিষার তেল খাওয়া যাবে কি
Hmm
Payshar kebabay komabo sir Jodie bolan
সালামুআলাইকুম স্যার আমি আপেল সিডার ভিনেগার নিতে চাই কিভাবে নিব
আলহামদুলিল্লাহ
Apner chamber kothai,please ami jetea chai,amake apner addreas ta deben
Sir ami ojun barate chay ki korbo/r healthly thakte ki korbo,mane ami aktu mota hote chay
বেশি বেশি ফাস্টফুড খাবেন তাহলে মোটা হবেন।
Sir apnar thikana ta kothay??
আমার বয়স ২৫ বছর আমার ওজন ছিল ৮৩ কেজি আর এখন আছি ৭৯ কেজি আমি আরো ২০- ২৫ কেজী কমতে চাই আপনি যে বললেন দৌড়াতে আমি ত ওইটা পাড়ি না কারন মহিলা মানুষ যদি অন্য কোন বিয়ার কথা বলতেন তাহলে অনেক ভালো হইত স্যার
আমারও একই প্রব্লেম 😢😢
Vat ruti aloo off kore den kome jabe
@@nazmussakib4903রুটি খাওয়া যাবে না কেন?
লাল আটার রুটি কি খাওয়া যাবে?
ঘরে বসে ব্যায়াম করবেন । ইউটিউব দেখে দেখে। এবং প্রতিদিন ৩০ মিনিট কিংবা ১ঘন্টা হাঁটবেন । তাহলে দ্রুত ওজন কমে যাবে ইনশাআল্লাহ।সকাল বিকাল হাঁটতে পারলে আরো ভালো
Apple cider vinegar ar ki kono side effect ache?
স্যার,আমার ওওজন ৯৯+, বয়স ১৯ হাইট ৫" ০.৫,, আমার একটা চার্ট দেন ডায়েট এর ফিক্সড করে,,,আমি জা জা করলে।সুবিধ হবে প্লিন স্যার 🥺🥺🥺🥺😓😓😓😓😓😓😓😓
আমার বয়স ১৯ ওজন৯০ কেজি আমি কেটো ডায়েট করছি ডাক্তার যা বলেছে সেই অনুযায়ী আমি ভাত খাই না শুধু সিদ্ধ সবজি খাই তেল ছাড়া
ভাত খাওয়া বাদ দেন,আমারো এই সমস্যা ছিল, সকালে গ্রীন টি খাবে আর সারাদিন কিছু খাবেন না, বাদাম আর সবুজ শাক সবজি খাবেন, ঠিক হয়ে যাবে।ফোন নাম্বার দিতে পারেন বিস্তারিত হোয়াটসএপে বলে দিব।আপনার ওজন না কমালে লাইফে অনেক পস্তাতে হবে।
Unr video gulu dkn.thle bujte parbn.
আমার ঔ সেইম ওজন 😢
স্যার আমার বয়স ৩০ আমার ওজন ৮০ কেজি কি খেয়ে ওজন কমাতে পারবো
আসসালামু আলাইকুম স্যার আমি ভিডিও ফলো করি তার সাথে ডায়েট করছি কিন্তু ওজন কমছে না।
আমার বড় একটা সমস্যা হলো ব্যায়াম না করলেই স্বাস্থ্য কমেনা।কিন্তুু আমার কোমরে ব্যাথা আছে যার কারনে সবসময় ব্যায়ামও করতে পারিনা।এখন কিভাবে স্বাস্থ্য কমাবো
Assalamualaikum apu..
apnr back pain jodi amnie hoi mane doctor theke diagnosis na thake tahole apni bivinno yoga korte parn...
yoga te wt o kome r komore otota pain hoi na..
but jodi pain kono Disease er krn e hoi tahole doctor er suggestion onujayi exercise ba yoga korbn
মহান আল্লাহ পাক আমাদের সবাই কে আসেকে রাসুল হওয়ার তাওফিক দান করুন আমিন।
স্যার আমি কি ভাবে ডায়েট কন্ট্রোল করতে পারি জানালে উপকৃত হতাম
স্যার খাটি ঘি কোথায় পাবো?
Sir amar ojon komate gele presser low hoe jai
Apu kisu mona kori an na life is not about w8 loss w8 loss is part of life apnk akta mayar nam desse apni oi nam ta youtuve surc korla pavan apni ore vidou dakan MUKTI GOTAM DAIT PLAN aita nam ta apnr opukar hoba tai delam
Sir ami apnar sheta kichu tips nita chai but ki veba nibo
Thank you
🎉 স্যারের জন্য ফুলেল শুভেচ্ছা
চেম্বার কোথায়
th-cam.com/video/M6EzknQ_yGg/w-d-xo.html
Aftabnagar,Siraj convention hall e
Aita kothy please janaben.
Dr. Jahangir chamber address টা দিলে উপকৃত হতাম ,
আমার ২৩,বছর বয়স উচতা৫:১ আমার ওজন৬০ আমার কতো কেজি কমাতে হবে যানাবেন
সালামুআলাইকুম মাশাল্লাহ খুব সুন্দর আলোচনা
আস সালামুআলাইকুম স্যার, আমি ওজন কমাতে চাই
আমার ওজন কমানোর জন্য কি করবো ৮০কেজি ওজন আমার পেটের ক্ষুধা লাগে
cost koto porba jannan......as per day 500
আলহামদুলিল্লাহ ভালো কিছু দেবার জন্য
Amar Bos 26 bsor Amar biar PRA Amar ojon 86 Kagi Hoi Ami akon kikotbo
আল্লাহ আপনাকে নেক হায়াত দান করুন
Sorisar tel ki kawa jabe
ধন্যবাদ স্যার 🥰
আদর্শ ওজন কত ফিটে কত হওয়া উচিত, জনাবেন প্লিজ
Kalory o diet chart apps ta use korun
Ami 5'2...... Age 29+
Ojon kotota chai??
আপনার হাইট যদি ১৬৫সেঃমি হয় তাহলে ১০০টা বাদে ৬৫ টা হবে আপনার আদশ ওজন
BMI nirnoy koren
Bmi chart likhe search den.
Alhamdulillah Ami 2 mas 15 din e 14 kg loss korci
Kivabe
কিভাবে
How is it possible????? 😮😮😮😮😮😮
আসসালামুওলায়কুম কেমন আচেন দাদা আমার ডাইভেরিস আমি ঔসধ নিচ্চি কিন্তু ডাভেটিস ককনো ৯.৯ পয়েনট আবার ককনো ১১.১০পয়েনট আমি রুটি ও ভাত কাইতেচি আপনে বলতেচেন ভাত ও রুটি না কায়তে তাহলে আমি কি খাব দয়য়া বলবেন কি
Mesta theke basa jabe amon kisu niye akta vidio kren please
Sir apnar sata kota bola kub projon ami kub problem aci kno dr dakaita bad daini but kaj hoini.pls sir help me
স্যার আপনার সাথে কি ভাবে যোগাযোগ করব
Sir pet kivabe komabo??
Sir ami book download korte chai
স্যার আমার বয়স ২৮ ওজন ৯০ কেজি। সিজার হয়েছে আজ ২৫ দিন।আমি কেমনে ওজন কমাবো একটু দয়া করে বলবেন।
স্যার আমার নাম শান্তা।
আসসালামু আলাইকুম সে্্যর আপনাকে অনেক ধন্যবাদ🙏💕
Ajke thika start korlam.... Sobai doa koiren❤️❤️
আসসালামু আলাইকুম। স্যার আপনার চেম্বার টা কোথায়।
Sir amar to bp high to ghee diye dim veje khele bp barbe na to ar amar wait 95kg
apnar chamber kothy
স্যার আমি ভেজিটেরিয়ান আমার বয়স ৩৪ ওজন ৯০ আমাকে একটা সঠিক ডায়েট চার্ট দিবেন দয়া করে
আপনি সরাসরি ডক্টর জাহাঙ্গীর স্যারের ইউটিউব লিংক এ যান
Sir soro te kodo. R kaca misti komra khete parbo
স্যারের চেম্বারে ঠিকানা কি দেওয়া যাবে
জাহাঙ্গীর কবির স্যার আপনার সাথে কথা বলতে চাই,,কিভাবে যোগাযোগ করব
স্যার অনেক অনেক ধন্যবাদ,আপনাকে স্যার একটু কথা বলতে চাইছিলাম৷
Sir, where is your chamber located?
আলহামদুলিল্লাহ
আমার ২২ দিনে ওজন কমেছে ৬ কেজি
যদিও সব নিয়ম মানতে পারি নি ব্যায়াম করার সময় পাইনি।
কিভাবে
Ki vabe?
ধন্যবাদ আপনাকে অনেক অনেক ধন্যবাদ ❤❤❤❤
রোগা ছেলেদের মোটা হওয়ার উপায় কি
Sir apnk onk dhonnobad❤️❤️
কতটুকু পানি পান করব সারাদিনে?
thanks
Sir diet suru te apnar dewa holud drinks ta khete parbo??
assalamualikum sir.amr akta somossar somadan din sir.ame 1 - 4 boshor ager kotha boli.ame potidin gorom pani r lebur ros ak sathe gorom kore khetam tar por theke amr bam pa r dan hat kemon jeno jim jim r dora dora mone hoi,kicukkhon bose thakle ai somossa dekha dei.akhon ami ki korle valo somaddan pabo.boliden sir please.amr mone hoi lebu r gorom panir karone hocce.naki onno somossa please ame aktu janan sir
আচছা আমি ৩মাস কি সব কিছু ঘি দিয়ে খেতে পারবো
আসসালামু আলাইকুম কেমন আছেন স্যার আমি আপনার ভিডিও দেখি যানিনা আমার কমেন্ট আপনি দেখবেন কিনা আমি আপনার ভিডিও দেখে ৭ দিনে ৪ কেজী ওজন কমিয়েছি কিন্তুু এখন আমার ওজন আরো কমাতে চাই
Kivabe komiyeche ojon
Plizz bolon
nice vaiya
ভিউ এত কম হয় কেন বুঝতে পারছি না, প্রায় ৭ লাখ সাবসক্রাইবার৷
ভেরি স্ট্রেঞ্জ!!!
বুঝলাম না ভাই, হলিটিউনে দেখছেন অনেক ভিউ
স্যার আমার উচ্চতা ৫ ফুট ৮.৫ ইন্সি, আমার আগে ওজন ছিলো ৮৪ কেজি।বর্তমানে ৭৫ কেজি ডায়েট চার্ট ফলো করে,এখন কি আরো কমোনোর প্রয়োজন আছে স্যার
ভাই ডায়েট চার্ট টা দেন
ভাইয়া কতো দিনে ওজন কমিয়েছিলেন?
কিভাবে করছো
ভাই কিভাবে?
ডায়েট চার্টটা দেয়া যাবে।
আমি ক্লাস 10 এ পড়ি।। হাইট 5.6 ।। ওজন 65 কেজি। আমি চাই ওজন কমাতে😢😢😢
টমেটো গাজর আর বেবি পপকর্ন কি কিটো ডায়েটে এ খাওয়া যাবে
আসসালামু আলাইকুম স্যার।আমি আপনার সাথে দেখা করতে চাই, তাই আপনি ঢাকা কোথাও বসেন নাকি। বসলে কোথায় বসেন, ঠিকানা কি?
আসসালামু আলাইকুম
প্রথমে আল্লাহর দরবারে দোয়া করি আল্লাহ যাতে আপনার নেক হায়াত বাড়িয়ে দেয়।আমার বয়স ২৪ বছর।আমি সবসময় ভেবেছি অজন কমানো অসম্ভব।আপনার ডায়েট ফলো করে সাত দিনে সাত কেজি ওজন কমিয়েছে আলহামদুলিল্লাহ।৩০ কেজি ওজন কমি আপনার সাথে দেখা করব ইনশাল্লাহ দোয়া করবেন।
কিভাবে আমাকে একটু বলবেন
Ki vabe ?
কিভাবে একটু বলবেন
Assalamualawkum sir diect control running or time horlicks milk muri ki kawa jabe
ফেসবুকে বিভিন্ন পেজে এড দেওয়া হয় ওজন কমানোর কোর্স ১৫০০-২৫০০ টাকা বিভিন্ন কফি, ট্যাবলেট ইত্যাদি। এইগুলো কি কাজ করে উপকারী নাকি ক্ষতিকর একটু বলবেন প্লিজ!!!???
khotikor.
Vai apnara diet chart toiri kore link den description.
গরম পানিতে লেবুর রস খাওয়ার উপকারিতা ও অপকারিতা সম্পর্কে ভিডিয়ো চাই।
প
প
প্প