5 FASES PARA MUDANÇA DE COMPORTAMENTO
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- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.พ. 2020
- Mudar comportamentos complexos (parar de fumar, fazer atividade física, poupar, aderir à dieta, etc) é um verdadeiro desafio.
Essa mudança envolve 5 fases que se você aprender a identificar te ajudarão a caminhar na direção da sua meta de mudança.
Espero que esse vídeo te ajude.
site: www.gabrielaaffonso.com.br
Instagram: @psigabrielaaffonso
Fases: Pré-contemplação, contemplação, preparação, ação, manutenção.
Uma luz extraordinária para quem deseja e precisa buscar uma mudança de comportamento , obrigado Gabriela você é um ser de luz.
Que bom que gostou querido! beijão
Eu quero muito mudar meu jeito de ser,as vezes me odeio por ser tão faladeira, disponível pra ajudar até quando ninguém me pede ajuda, estou sempre dando minha opinião, expondo meus projetos de vida, contando tudo que faço ou penso .preciso da aprovação dos outros pra fazer qualquer coisa. Falo coisas sem maldade, mas acabo falando de mais. Preciso mudar minhas atitudes urgentemente, para meu bem .Preciso de ajuda!
Você está falando de mim. Como pode isso? Você conseguiu mudar?
Obrigada lindinha. Não é fácil nem simples mudar nosso comportamento. Estou com 64 anos e exercito diariamente minga reforma íntima.
Nunca comento mais dessa vez não resisti. que video incrívellllllllllll.
Obrigado. Me esclareceu bastante coisas. Espero conseguir.
A mudança é importante, por vezes somos relutantes. O cenário hoje nos convida à ter respostas rápidas. A necessidade do cuidar, fazer algo realmente pra si nos ajuda à abrir a mente, fazer mais reflexões, agir , não reagir. Ter atitude, ação.
Muito bom 🙏
Descobri este canal e já tô maratonando
Como vc está me ajudando. Meu problema exercicios físicos...gratidão pelos seus vídeos!!!
Essa mulher parece a Sandy. Aí que linda..e delicada!! Gostei dos seus vídeos!! Parabéns muito bem explicado ❤️❤️
Estou na Manutenção Graças a Deus .
Maravilhosa!
Excelente!!
Conheci seu canal esses dias, e estou amando! Já recomendei pros meus amigos. Obrigada por compartilhar conhecimento! ❤️
que sensacional o conteúdo
Gratidão ao Universo p ter colocar vc, Gabriela Affonso, em meu caminho! Compartilhar todo teu aprendizado conosco me ajuda imensamente a percorrer o melhor caminho nessa minha jornada de evolução! Paz ,Luz e Prosperidade na Tua Existência Abundantemente,Gabriela !
Excelente vídeo.
Gostei muito, ajudou a enxergar onde eu me encaixo, obrigada. Td muito didático e esclarecedor! Mudar é realmente difícil e exige muito comprometimento.
Gostei muito desse vídeo!
Listei as 5 fases, depois a definição delas e então coloquei todas as situações da minha vida que estão/precisam de movimento e coloquei a fase em que estou. Agora eu consigo visualizar melhor o que falta para melhorar!
Excelentes vídeos Gabi. Sou psicólogo e aprendo demais com seus vídeos.
Obrigada por seus ensinamentos. A serenidade e a segurança que você fala nos faz ficar atentos a cada palavra e a refletir sobre cada assunto que você apresenta. Este tema foi excelente!
Maravilhosaaa🥰🥰
Estou amando o canal, estou assistindo todos os vídeos! Incrível como funciona a mente humana😍😍
Dra Gabriela você é maravilhosa ! Que esplanação fantástica. Me ajudou muito!
Muito bom conteúdo!
Seus vídeos são nutrientes educativo. São tão bons que estou literalmente viciado, são ótimas sugestões atrás da outra. Obrigado!!
Estou na fase da preparação.
Bom diaaaaa pessoal tudo de bom 🙏👍❤️
Eu estou determinada a mudar.
Um dos melhores vídeos do canal. Realmente uma luz no caminho pra enxergar o processo de mudança de comportamento de modo geral.
Obrigado, Gabi!!
Vc não sabe o quanto tem melhorado a qualidade da minha vida com o conhecimento que passa pelos vídeos! ❤
Esse papel de Democratização à saude mental no Brasil tem sido fantástico!
Parabéns!!
Legal o tema. Obg.
Definitivamente o melhor vídeo que já vi sobre o assunto, parabéns pela abordagem.
Eu gostei muito do vídeo 👏
Organizou minhas ideias, gratidão
Muito linda obrigada ...Deus abençoe
Maravilhoso esse vídeos
MUITO obrigada você é uma luz no fim do túnel para quem busca uma saída sem saber como gratidão 🙏
Parabéns, conheci seu canal referente. Excelente seu canal, temas importantes e relevantes.
Linda e competente!! Ótimo conteúdo.
amei
Que mulher maravilhosa.
Em se tratando de certos comportamentos parece que não consigo sair da fase de contemplação. Em outros ,até piso um pouco na fase de preparação, mas logo volto à contemplação. Mas também tenho algumas conquistas, olhando para trás vejo que consegui mudar certos comportamentos e estou na fase de manutenção. Agora estou tentando focar nessas conquistas, pois as vezes caímos na armadilha de que sempre temos de mudar, que fazemos muitas coisas erradas e poucas certas e isso gera muita ansiedade, insatisfação e até depressão.
lindissima!!!
Eu fiquei 16 anos em mudança e voltei ao antigo, estou a 1 ano em outra mudança de comportamento e posso voltar a qualquer momento. Eu consigo mudanças, mas o tempo não faz essa mudança permanecer. Isso é ser derrotado.
Muito bom, Gabriela. Obrigado. Tu tem aqui no teu canal outros vídeos com formas de mudança? O "como".
Grato
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Nossa !! Que trablho eu terei novamente. Meu problema ainda não está resolvido. Estou na fase de ação . Já há 5 semanas …
Parabéns pelo canal, pelas dicas e pela clareza na exposição de suas idéias.
👏👏👏👏
Eu que agradeço! Fico muito feliz que é útil! ;)
Estou entre a fase de contemplação e preparação. De fato, mudar um comportamento não é fácil, mas com persistência a gente chega lá 🙌🏽 Foco no resultado!!!
Ea neste nível
Como fazer para mudar meu comportamento que está neste nível Izabel 3
Mudar o conceito não é fácil obrigada
👏👏👏👏👏👏
Estou na fase de manutenção 🙇🏾♀️
👏👏
Existe algum aspecto na vida que permaneça pra sempre na fase de manutenção?
Excelente! Tem algum livro sobre o assunto?
❤❤❤❤
Eu estou na fase de ação.
Contemplação.
Eu gostaria de mudar muitos comportamentos em mim .
eeita
Perfeito! Como todos os vídeos da Gabriella. Amo os seus vídeos, me ajudam demais a ser uma pessoa melhor
Gostei do vídeo não! Ameiiii🥰👏👏👏
♥
Gabi, onde encontro referências desse tema? Algum livro? Achei muito interessante conhecer essas fases
Oie! Que bom que gostou!
Livro: "Changing for good" Prochaska, Norcross e Diclemente
Qual foi sua fonte de leitura, algum livro específico sobre essas 5 fazes?
Já fiz umas 10 tentivas, e nunca tive progresso .
Pra falar a verdade algumas nem durou 6 meses...
Eu não sabia de nada sobre o processo. Nenhuma dessas experiências me esclareceu o processo como vc tem feito.
Eu achava que não tinha Solução pra meu caso.
O objetivo que me levou a buscar naquele tempo. Já não existe mais. O sofrimento se encarregou de anular. Não foi solucionar.
Agora eu tenho outro propósito, com sua ajuda eu estou confiante.
Acho que se você REALMENTE QUER mudar, você deveria procurar um psicólogo. Coloquei "realmente quer" porque o processo é difícil, tô fazendo psicoterapia e apesar dos progressos tem que ter um espírito masoquista...kkkkkk (A segunda hipótese é que o meu caso seja especialmente doloroso.)
Vale notar que as mudanças que fiz não faria sozinho. Vídeos no youtube e livros geralmente explica o conceito, mas as ferramentas pra fazer as vezes só um psicólogo pode estrutura-los dentro de você. (Como é o meu caso. Sem ajuda de um especialista JAMAIS teria os progressos que tive, por menores que sejam.)
Outro ponto importante: Ou eu tive azar ou realmente é difícil achar psicólogos que realmente desejem ajudar o paciente. Tive vários que tomaram meu dinheiro sem nada oferecer. Tive uma psicóloga doida, mas mesmo que eu tenha reclamações sobre o trabalho dela ela me ajudou pra caramba e a psicóloga atual é a campeã de entregar resultados, só não está entregando mais coisas porque minhas propostas são modestas e forçar a barra só vai deixar eu e ela desapontados. (Justamente por possibilidade real de parar o tratamento.)
@@leandrocoelho7939 lendo seu comentário tive .
clareza súbita na mente, no intelecto de um indivíduo; iluminação, estalo, luz.
Eu nunca propus, eu mudar. Era sempre os outros e o que estava a minha volta .
Talvez isso seja um dos motivos de não ter êxito.
@@celitabatista7816 Sei como é!! Fazer mudanças por lição de casa de psicólogo ou para chegar a algum lugar porque o outro te disse pra fazer ou porque você quer agradar ao outro é um problema...O psicólogo ainda tá lá pra te levar pra onde você quer (não exatamente isso, mas mais ou menos isso...) mas o outro tá lá para ser o semi Deus que sabe o que é melhor pra você, uma verdadeira roubada!!!
Adoro aquela frase: "Se sou eu que vou pagar o pato, então que seja do meu jeito." É difícil ser assim, mas não é impossível!!
A mudança de comportamento não vem com mudança de hábitos?
Eu penso de mais, acabo nao agindo aff
Eu começo e paro 😕😕😕😕
Oi, Gabriela
Tudo bem ?!
Não sei se esse comentário chegará até vc, mas quero deixar uma pergunta.
Diante do que assisti e entendi aqui nesse vídeo, percebi que estou na fase de contemplação.
A pergunta é: se vc fosse me atender, me guiar pra alcançar efetivos resultados de transformação, qual seria a sua orientação pra mim. O que eu preciso fazer de fato?!
1:37. 2:29. 5:50
Demorei pra acha oçe ,náo te deixo nuca mais. Parabéns menininha.
Muito gata
Ela chama se Gabriela.Fala fácil pois tem dois efes no sobrenome.Fala fácil sobre assuntos referentes ao autoconhecimento.
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻