Meuuuu, simmmmm! Essa questão de processo de mudança de identidade é super real. Eu já fazia sem saber disso, carambaaaa. Hoje eu consigo ir todos os dias para academia e estou no processo de mudança de alimentação, pois foquei em ser a pessoa que vai para a academia e não necessariamente o resultado. O resultados veio naturalmente, perdi 10kg. Mas esse processo de consciência demoraram sei lá, 5 anos. É de fato um processo
Muito bom falar de mudanças de comportamentos e atitudes ,e sabe que consegui e muito na minha vida depois de me fechar pro mundo aos 15 anos,e depois desses meus últimos 5 anos em redes sociais me libertei definitivamente!!😘😘
Eu tenho uma grande dificuldade de começar e continuar ou terminar um projeto. Percebi isso aos 16 anos. Ano passado comecei a treinar, mas por diversos fatores tive que parar, e foi muito frustrante pra mim porque eu sentia que estava criando um ótimo habito com disciplina mesmo indo sem vontade para a academia e ate com cólicas. Agora que sai do meu serviço estou anotando as minhas metas e colocando em pratica aos poucos. Como por exemplo lendo meia hora por dia dormindo no mesmo horário, fazendo e terminando um curso por vez e estudando estratégias para que eu consiga voltar para academia e outros desejos. OS HÁBITOS SÃO CONTRUIDOS DIA APÓS DIA COM DICIPLINA E PACIÊNCIA!
Essa é terceira semana que tenho acordado mais cedo😊 Antes até do alarme tocar,eu me propus levantar as 6:30,então eu comecei numa segunda feira levantar da cama assim que o alarme tocasse. Tem sido bom, porque tenho meia hora só pra mim,antes do meu esposo eu meu filho acoradem. Hoje acordei 6:18,antes do alarme tocar,pra uns pode não ser nada,mas para mim,tem sido um grande feito e mudança de hábito na minha vida. Ah,e tbm tenho me deitado mais cedo, antes da meia noite....antes eu dormia 00,ou ate 1:30 e as 7,7:30 acordava já cansada,preparar o meu filho, dar o café da manha,em meia hora,era uma confusão e saia de casa tarde para o levar o escola.
Eu acordo às 5:30 todo dia,pra fazer merenda,meu marido ir trabalhar e vai deixar nosso filho na escola,arrumar meu filho pra ir pra escola,e me arrumar pra está as 7:00 no meu trabalho (escola)já me acostumei,até final de semana acordo essa hora 😅😅😅😅
@@sousapereira2023 hj que é feriado,despertei eram 06:18 e ontem até deite tarde,acho que meu cérebro e corpo estão em sintonia...até agora tem corrido bem. Não precisamos acordar mais cedo,vivemos no centro da cidade trabalho, escola tudo próximo, só o trabalho é que são 6 km de carro..
O nosso maior problema em adotar hábitos saudáveis em nossas rotinas está no foco direcionado unicamente para o resultado. Infelizmente, a depender do que se pretende, o resultado não está em nosso controle. Daí, quando o resultado é frustrado, vem o desânimo, seguida pela desistência e pela armadilha da mentalidade fixa de que não é possível mudar. O correto é focarmos no processo. Esse é o segredo - por assim dizer - do sucesso em adoção de novos hábitos saudáveis e da própria mudança de vida. Pois, se o foco estiver no processo, independente se o resultado for frustrado - ou não - a constância e o entusiasmo irão persistir e a meta continuará a ser perseguida, tentada novamente quantas vezes for necessário, ou alterada de forma inteligente. Como exemplo, podemos citar uma pessoa que não tem muita proficiência em matemática. Então, essa pessoa começa a adotar uma rotina de estudo em seus dias. Se essa pessoa estiver mentalizando se tornar o próximo Euler (que descobriu o número pi) ela vai se frustrar amargamente e vai desistir. Mas se ela estiver determinada a cada dia se tornar um pouquinho melhor e mais inteligente com números, apesar dos erros e das dificuldades, ela vai continuar. Pois a paixão pelo processo irá mantê-la na constância da adoção desse novo hábito, que seria estudar matemática diariamente.
Gente, eu nunca pensei que ia ter um hábito, até eu começar fazer um curso do duolingo, para relembrar o espanhol, e hoje eu estou mais de um ano, pq virou hábito, quando eu penso que vou esquecer. Vem aquele impulso, vai fazer teus exercícios, agora tô construindo outro hábito que é voltado para estudar e não ver aquilo como algo ruim, mas algo bom, necessário e que eu consigo fazer dar certo. E sobre o Duolingo, nos dois primeiros meses, eu esquecia de fazer uma ou duas vezes na semana, mas em outros meses, eu fazia todos os dias, se tornou minha rotina!
Uauuuuu, já tinha lido esse livro, mais é tão edificante e encorajador escutando vc explicar assim ❤!!!! Assisti a primeira vez, e agora vou assistir novamente pra anotar e colocar em prática..
Excelente Vídeo , como é bom chegar até o final sem perceber que não perdeu tempo de assistir 🥰 e eu quero emagrecer è mais ou menos isso que estou fazendo …. Comecei a tirar o açúcar do café , e ja faz anos que tomo café sem açúcar achando delicioso…. Virou hábito e diminuiu muito minha compulsão por doce. Agora estou tirando o café da Manhã da minha vida, pelo simples fato de não sentir fome de manhã, então não preciso comer, assim meu corpo pode entrar em jejum e fazer um trabalho ótimo pro organismo. Já estou quase 20 dias sem comer de manhã, e vai por mim, já está virando hábito e minha saúde melhorou muitoooo 😍 agora eu to no processo de mudar a alimentação do almoço… ESTOU MUDANDO HÁBITOS SEM PENSAR TANTO NO RESULTADO.
🤯 que conteúdo maravilhoso e obrigado por disponibilizar de forma gratuita. excelente didática, meus parabéns . pode parecer obvio né? mas é tão difícil as vezes enxergar o obvio, ate que alguém diga rs. bom, agora o FOCO é no PROCESSO, diluir bem para realizar os processos e cada vez que fizer 1% comemore e agradeça a vc mesmo por estar evoluindo 👏👏🙌🙏
gabi, ontem mesmo tive uma crise de ansiedade por esse motivo, estou em um curso novo e ainda não sei se é pra mim, fico faltando pela procrastinação... e seu vídeo chegou na hora! obrigada querida ❤
Olá Gabriela!vc é excepcional pois assistindo esse vídeoe esclareceu todo o processo pelo que eu estou buscando a vida inteira. Preciso combater com toda atenção esses seus ensinamentos que darei o Pseudônimo (Procasimacao) Gratidão sempre ❤️💜💝
Super verdade!! Vídeo maravilhoso, Gabi! Um coordenador que era um ótimo líder pra mim, sempre falava sobre isso, constância. Degrau em degrau. Quando e se puder, poste mais vídeos, são incríveis; me vejo colocando pra acordar, cozinhar, malhar. São coisas que sabemos, mas que ouvir de um terceiro, ajuda muito ✨
Oi Gabi, nossa esse vídeo veio na hora certa estou num processo de mudança de carreira e como amava o que fazia não está sendo fácil redirecionar a rota, mas estou determinada a fazer 1% nem que seja as vezes, num cansaço persistente mas sem desistir. Fui sua aluna do TSD e do TCC e amo muito a maneira como você transmite seu conhecimento. Amei o vídeo ❤❤❤❤❤❤
Esse vídeo caiu como um despertar pra mim. Comecei a aprender tocar violão e por focar no resultado ao invés do processo acabei ficando desmotivado. O interessante é que ele se mantém num local que sempre facilita o meu recomeçar. Hoje eu não durmo sem recomeçar. Muito Obrigado!. Coisas tão óbvias , mas que a loucura do dia a dia não nos deixam enxergar!
Mais um excelente vídeo da Dra. Gabriela. Dos livros que li este ano, os dois melhores são 'HÁBITOS ATÔMICOS' e 'ATIVE SEU CÉREBRO', da Dra. Caroline Leaf. Sobre o livro 'Hábitos Atômicos', eu diria que é um livro para ler e reler. Na verdade, não é apenas um livro; é um manual que me ajudou bastante a não procrastinar.
Gabi, vídeo maravilhoso! Conteúdo denso, muito bem explicado. Acredito que ficaria ainda melhor se o vídeo fosse mais longo e com mais elementos visuais (palavras-chaves) durante o vídeo. Obrigada pelo conteúdo maravilhoso que você compartilha. Deus te abençoe
![[TH] 2024 PMGC League | Survival Stage วันที่ 1 | PUBG MOBILE Global Championship](http://i.ytimg.com/vi/FVFT-PFwU80/mqdefault.jpg)
Tão importante quanto o que você vai construir é quem você vai se tornar em meio ao processo.
O 100% é feito de muitos 1%!!
Eu nem consigo acreditar que esse conteudo é gratuito! Que riqueza! Obrigada
● SE vc quiser, pode pagar. É só clicar em _"Valeu R$"._
Meuuuu, simmmmm! Essa questão de processo de mudança de identidade é super real. Eu já fazia sem saber disso, carambaaaa. Hoje eu consigo ir todos os dias para academia e estou no processo de mudança de alimentação, pois foquei em ser a pessoa que vai para a academia e não necessariamente o resultado. O resultados veio naturalmente, perdi 10kg. Mas esse processo de consciência demoraram sei lá, 5 anos. É de fato um processo
Juro a vou tentar t qse trancado a academia kkkk
@@anapaulavale6623 tenta sim, o processo e o resultado super valem apena.
Parabéns por sua conquista!
Finja até ser ?
"Os hábitos são os juros compostos do aperfeiçoamento."
Aí eu vi poesia nesse comentário, hein!
Perfeito 👏🏾👏🏾👏🏾
❤
Os hábitos são os juros compostos do aperfeiçoamento.
Muito bom falar de mudanças de comportamentos e atitudes ,e sabe que consegui e muito na minha vida depois de me fechar pro mundo aos 15 anos,e depois desses meus últimos 5 anos em redes sociais me libertei definitivamente!!😘😘
O melhor vídeo para uma concurseira perdendo o fôlego!!!!!! 🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Eu tenho uma grande dificuldade de começar e continuar ou terminar um projeto.
Percebi isso aos 16 anos.
Ano passado comecei a treinar, mas por diversos fatores tive que parar, e foi muito frustrante pra mim porque eu sentia que estava criando um ótimo habito com disciplina mesmo indo sem vontade para a academia e ate com cólicas.
Agora que sai do meu serviço estou anotando as minhas metas e colocando em pratica aos poucos. Como por exemplo lendo meia hora por dia dormindo no mesmo horário, fazendo e terminando um curso por vez e estudando estratégias para que eu consiga voltar para academia e outros desejos.
OS HÁBITOS SÃO CONTRUIDOS DIA APÓS DIA COM DICIPLINA E PACIÊNCIA!
Me vi no seu comentário.😢
Vc tem uma boa didática, passa bem o conteúdo. Onde dar mais de um like??
Essa é terceira semana que tenho acordado mais cedo😊
Antes até do alarme tocar,eu me propus levantar as 6:30,então eu comecei numa segunda feira levantar da cama assim que o alarme tocasse.
Tem sido bom, porque tenho meia hora só pra mim,antes do meu esposo eu meu filho acoradem.
Hoje acordei 6:18,antes do alarme tocar,pra uns pode não ser nada,mas para mim,tem sido um grande feito e mudança de hábito na minha vida.
Ah,e tbm tenho me deitado mais cedo, antes da meia noite....antes eu dormia 00,ou ate 1:30 e as 7,7:30 acordava já cansada,preparar o meu filho, dar o café da manha,em meia hora,era uma confusão e saia de casa tarde para o levar o escola.
Eu acordo às 5:30 todo dia,pra fazer merenda,meu marido ir trabalhar e vai deixar nosso filho na escola,arrumar meu filho pra ir pra escola,e me arrumar pra está as 7:00 no meu trabalho (escola)já me acostumei,até final de semana acordo essa hora 😅😅😅😅
@@sousapereira2023 hj que é feriado,despertei eram 06:18 e ontem até deite tarde,acho que meu cérebro e corpo estão em sintonia...até agora tem corrido bem.
Não precisamos acordar mais cedo,vivemos no centro da cidade trabalho, escola tudo próximo, só o trabalho é que são 6 km de carro..
Gabi está numa lindeza surreal! ❤
Que forma elegante de falar algo tão importante! Amei 😊
Parabéns..... muita lucidez e bom senso
Os hábitos são juros compostos do aperfeiçoamento.
Chegando aqui para ficar! ❤
Amei demais!
O nosso maior problema em adotar hábitos saudáveis em nossas rotinas está no foco direcionado unicamente para o resultado. Infelizmente, a depender do que se pretende, o resultado não está em nosso controle. Daí, quando o resultado é frustrado, vem o desânimo, seguida pela desistência e pela armadilha da mentalidade fixa de que não é possível mudar.
O correto é focarmos no processo. Esse é o segredo - por assim dizer - do sucesso em adoção de novos hábitos saudáveis e da própria mudança de vida. Pois, se o foco estiver no processo, independente se o resultado for frustrado - ou não - a constância e o entusiasmo irão persistir e a meta continuará a ser perseguida, tentada novamente quantas vezes for necessário, ou alterada de forma inteligente. Como exemplo, podemos citar uma pessoa que não tem muita proficiência em matemática. Então, essa pessoa começa a adotar uma rotina de estudo em seus dias. Se essa pessoa estiver mentalizando se tornar o próximo Euler (que descobriu o número pi) ela vai se frustrar amargamente e vai desistir. Mas se ela estiver determinada a cada dia se tornar um pouquinho melhor e mais inteligente com números, apesar dos erros e das dificuldades, ela vai continuar. Pois a paixão pelo processo irá mantê-la na constância da adoção desse novo hábito, que seria estudar matemática diariamente.
Gente, eu nunca pensei que ia ter um hábito, até eu começar fazer um curso do duolingo, para relembrar o espanhol, e hoje eu estou mais de um ano, pq virou hábito, quando eu penso que vou esquecer. Vem aquele impulso, vai fazer teus exercícios, agora tô construindo outro hábito que é voltado para estudar e não ver aquilo como algo ruim, mas algo bom, necessário e que eu consigo fazer dar certo. E sobre o Duolingo, nos dois primeiros meses, eu esquecia de fazer uma ou duas vezes na semana, mas em outros meses, eu fazia todos os dias, se tornou minha rotina!
Nossa, essa mulher explica tão bem! Como eu amo ver seus vídeos 🩷
Gabriela tu és um show!!! Teu canal é espetacular assim como a tua didática! Muito obrigado. Um abraço e muita prosperidade!
Esse canal faz diferença na vida de quem o segue. Obrigado Dra
Isso é uma sessão de terapia gratuitamente!!!
Se expressa muito bem! E fala com propriedade. Com certeza é uma mulher muito inteligente!!! Além de ser uma gata!!!
Sou só eu que é Testemunha de Gabriela Affonso? Sempre indico os vídeos dela pras pessoas kkkkk.
Uauuuuu, já tinha lido esse livro, mais é tão edificante e encorajador escutando vc explicar assim ❤!!!! Assisti a primeira vez, e agora vou assistir novamente pra anotar e colocar em prática..
Excelente Vídeo , como é bom chegar até o final sem perceber que não perdeu tempo de assistir 🥰 e eu quero emagrecer è mais ou menos isso que estou fazendo …. Comecei a tirar o açúcar do café , e ja faz anos que tomo café sem açúcar achando delicioso…. Virou hábito e diminuiu muito minha compulsão por doce. Agora estou tirando o café da Manhã da minha vida, pelo simples fato de não sentir fome de manhã, então não preciso comer, assim meu corpo pode entrar em jejum e fazer um trabalho ótimo pro organismo. Já estou quase 20 dias sem comer de manhã, e vai por mim, já está virando hábito e minha saúde melhorou muitoooo 😍 agora eu to no processo de mudar a alimentação do almoço… ESTOU MUDANDO HÁBITOS SEM PENSAR TANTO NO RESULTADO.
Onde está o botão dos 1000 likes? Amei
Gabriela, achei tão bacana este seu vídeo que criei um texto resumo e imprimi para deixa-lo a vista.
Muito obrigado.
Amo todos os seus vídeos, me ajudam demais! Que Deus continue te usando como canal de benção, gratidão ❤
@psigabrielaaffonso , Deus seja louvado por tua vida. A forma como você transmite o conhecimento é incrivelmente fora da curva.
🤯 que conteúdo maravilhoso e obrigado por disponibilizar de forma gratuita. excelente didática, meus parabéns .
pode parecer obvio né? mas é tão difícil as vezes enxergar o obvio, ate que alguém diga rs.
bom, agora o FOCO é no PROCESSO, diluir bem para realizar os processos e cada vez que fizer 1% comemore e agradeça a vc mesmo por estar evoluindo
👏👏🙌🙏
Outro livro interessante é o poder do hábito que te dá uma ideia de como ele funciona. Vídeo muito interessante, aprendizado contínuo nesse canal
Hábitos atômicos é melhor
@@tigrecativante legal,
gabi, ontem mesmo tive uma crise de ansiedade por esse motivo, estou em um curso novo e ainda não sei se é pra mim, fico faltando pela procrastinação... e seu vídeo chegou na hora! obrigada querida ❤
Olá, Gabriela!
Estou aguardando o próximo vídeo com muito entusiasmo. Gratidão pelos ensinamentos. ❤
Presa nos videos por conta dessa voz unica👏🏽
Bom dia, como ela tá cada dia mais linda. Parabens
Eu não consigo seguir plano alimentar (dieta passada por nutricionista) por mais que eu não passe fome.. eu sempre quero comer mais 😢
Muito util sua orientação. gostei muito, vou ler o livro. e mudar alguns hábitos errados.
Nossa, obrigada! 🤯
Olá Gabriela!vc é excepcional pois assistindo esse vídeoe esclareceu todo o processo pelo que eu estou buscando a vida inteira.
Preciso combater com toda atenção esses seus ensinamentos que darei o Pseudônimo (Procasimacao)
Gratidão sempre ❤️💜💝
Super verdade!! Vídeo maravilhoso, Gabi! Um coordenador que era um ótimo líder pra mim, sempre falava sobre isso, constância. Degrau em degrau. Quando e se puder, poste mais vídeos, são incríveis; me vejo colocando pra acordar, cozinhar, malhar. São coisas que sabemos, mas que ouvir de um terceiro, ajuda muito ✨
Eu amo uma Psicóloga virtual😊❤
Muito bom o vídeo! Parabéns ❤❤❤
1:09 2:10
Ow saudades dos vídeos da Dra Gabriela! Volte, por favo!
Ahhhhh!! Fico feliz que gosta do conteúdo! Voltarei! Já está programado retornar
@@psigabrielaaffonso Já já essa mulher maravilhosa voltará!
Gabi sou sua fã. Vídeos sempre didáticos, ricos de conteúdo. Parabéns! E obrigada.
Oi Gabi, nossa esse vídeo veio na hora certa estou num processo de mudança de carreira e como amava o que fazia não está sendo fácil redirecionar a rota, mas estou determinada a fazer 1% nem que seja as vezes, num cansaço persistente mas sem desistir. Fui sua aluna do TSD e do TCC e amo muito a maneira como você transmite seu conhecimento. Amei o vídeo ❤❤❤❤❤❤
Esse vídeo caiu como um despertar pra mim. Comecei a aprender tocar violão e por focar no resultado ao invés do processo acabei ficando desmotivado. O interessante é que ele se mantém num local que sempre facilita o meu recomeçar. Hoje eu não durmo sem recomeçar. Muito Obrigado!. Coisas tão óbvias , mas que a loucura do dia a dia não nos deixam enxergar!
amo demais esse canal haha
conteúdos de grande valia! em pouco tempo sou se fã princesa profissional incrível! as escolas estão precisando de conteúdos desta natureza
Deus te abençoe, amando o canal!
Perfeita.
Muito bom, primeira vez que vejo um vídeo de mudança de hábito que não me manda organizar minha agenda, já ganhou mais um inscrito 👏👏👏👏
Obrigada
Gratidão! ❤❤❤
Bom demais ouvi-la, mais confiante pra mudança que necessito fazer😊
Que video sensacional, ja inscrito.
Excelente vídeo.
Sem sombra de dúvidas espetacular sua visão. E obrigado por nos dar essa nova opção de ajuda, de mão extendida.👏👏👏
Paulo Neto de Salvador-Ba
Muito bom!
Perfeito e muito esclarecedor! 👏👏👏👏👏
Parabéns Gabi, gostei muito desse conteúdo vai me ajudar bastante 👏👏
Livro maravilhoso
Gostei
Com todo respeito,que mulher perfeita!!
Parabéns pelos conteúdos tratados aqui...ajuda muito.
Óbvio demais!
Que vídeo sensacional! Agradeço por dispor do seu conhecimento e tudo que agrega. Parabéns! 👏🏾👏🏾
Qye video necessário, adorei obrigada
Primeiro vídeo teu que assisto! Adorei, muito bom! Gracias! Seguirei acompanhando!
Sensacional ❤
Perfeita como sempre,
Uma coisa que amo na Gabi é a comunicação, impressionante a clareza!
Obgd Dr, teus conteudos são muito mais que necessários!! Tenho gabaritado todos teus videos haha ❤
Captei! Vou aplicar em duas metas que quero. Aprender a tocar violão e engordar um pouco. Obrigado
Mais um excelente vídeo da Dra. Gabriela. Dos livros que li este ano, os dois melhores são 'HÁBITOS ATÔMICOS' e 'ATIVE SEU CÉREBRO', da Dra. Caroline Leaf. Sobre o livro 'Hábitos Atômicos', eu diria que é um livro para ler e reler. Na verdade, não é apenas um livro; é um manual que me ajudou bastante a não procrastinar.
Se vc muda, tudo que esta ao seu redor muda.
Excelente abordagem! Parabéns!😊
1:08 📝
5:31 ✍️🏻
Finalmente um livro q vc indicou q eh ja li 😂😂😂 amo suas indicações ❤
Valeu
Que vídeo necessário nesse momento da minha vida.obrogada por compartilhar ❤
Caraca, comecei ler esse livro ontem e estou completamente apaixonada!! amei muito
Muito 😂😊 esse assunto
Gabi, vídeo maravilhoso! Conteúdo denso, muito bem explicado. Acredito que ficaria ainda melhor se o vídeo fosse mais longo e com mais elementos visuais (palavras-chaves) durante o vídeo. Obrigada pelo conteúdo maravilhoso que você compartilha. Deus te abençoe
O problema de se tratar pessoalmente com uma psicóloga dessa é que você nunca vai querer ficar bom...
Super❤ amei
Excelente vídeo! Adoro ouvir seus conselhos 💎!
ótimo vídeo
Você ficou tão linda com o cabelo curto! 🌹
Muito, muito bom! Ler esse livro está na minha programação desse ano! Parabéns dra Gabriela. Excelente video! Sempre didático e muito claro!
Parabéns doutora muito obg
Muito obg. Gostei.
Gostei incrível
QUE VÍDEO !!! Obrigada por isso! Deus abençoe grandemente 🙏🏼
Fenomeno da psicologia invertida = ( FPI)
Nossa, que vídeo mais útil! Muito obrigado!
Muito bacana!! Excelente explicação.
Vou começar hoje e quero vir aqui depois contar minha mudança 🙏🏻💪 Obrigada Dra ❤
Vídeo muito bom. Parabéns!
Uma explicação tão fácil compreensão 😊
❤❤❤❤ amei
Muito bom 👏👏
Bom dia para você Gabriela Obrigada pela dica sobre Assuntos!