이제 고1올라가고 키 176에 몸무게는 78인데 덩크 할 수 있을까요?? 그리고 아령같은거 들고 스쿼드 해도 될까요?? 키 많이 크고 싶은데,,, 윙스펜은 방금 줄자로 쟀는데 180정도 되네요 근데 같은 키에 비해 어깨가 좀 위에 달려있어서 팔 위로 쭉 뻗으면 185정도 되는 친구랑 높이가 똑같습니다 백보드는 안 닿아요 한 2-3센티 정도 부족합니다 ㅠㅠ 운동하면 덩크 할수 있을까요?? 그리고 허벅지는 힘주면 완전 딱딱해지고 종아리도 힘주면 알이 엄청난데 뭐가 문제인걸 까요??
질문이 있는데 쟤가 이제 중2 올라가는데 키 172정도에 몸무게 60정도인데 제가 지금 백보드에 손가락 2~3센치 차이로 안 다이는데 제가 덩크를 하고싶어 몇일전부터 집에서 운동을 하고 있습니다 스쿼드 50개 정도랑 무릎점프 18개 종아리 근육운동 90개 스플릿 스쿼드 30개 발목강화운동 40개 이렇게 매일 하고있습니다 상체도 팔굽혀펴기나 복근운동 하고있구요 그런데 점프력을 더 강화하려면 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝이 꼭 필요하나요?정말 궁금해서 그런데 꼭 답변 해주세요ㅜㅜ
@@ldh8514 무리까진 아니에요 ㅋㅋ;; 180이 안넘는 분한테는 무리라고 말할 수 있지만 180 넘는 분들한테는 어렵긴 해도 무리라고 말하긴 좀 그렇죠 저도 183에 수능끝나고 3달 다이어트 하며(20키로 감량) 연습했는데 쉽진 않아도 게임하며 충분히 가능할정도였습니다.
진짜진짜 감사합니다.
다음영상에도 점프력 좋아지는 영상 올러주세요
덩크 높이 전후의 영상을 보여줬으면 좋았을거같음
규러겠지
잘보고 갑니다^^
키 몇ㅇ에요?
1:50 2:19 2:56 3:13
아킬레스건염을 앓고나서 혼자 재활 계속 하는중인데 살짝 힘이 안들어가눈정도인데 이 운동들 하면 도움이 될까요 당연히 중량은 빼고요
저도 염좌가 있었는데 뒷꿈치 올렸다 내렸다 하는 운동으로 극복했습니다
신코치님 영상 잘봤습니다 혹시 키가 몇인지 물어봐도 될까요?
다음영상 언제올라오나요?
덩크 찍고싶습니다.
점프력 정말 키우고 싶습니다.
등록하면 점프력 트레이닝도 배울수 있나요?
거루형 농구도 잘하는줄은 처음 알았네 ㄷㄷㄷ
코치님 다음 영상이 올라오지 않으시네요 혹시 직접 배우는 가격은 어떻게 될까요?
현재 거의 점프력 유아 수준입니다
제가 아직 성장기인데 이거 한다고 성장에 문제가 되는 일은 없겠죠?
영상 봤는데 키 190인데요 어떤 운동을 해야 덩크 할 수 있을까요?? 현재는 링이 살짝 안잡힙니다 답변 부탁드릴게요 ㅠㅠ
농구 아닐까요 저기 점프력 영상 보시면 충분히 덩크가능 하실듯 한데
ㅋㅋㅋㅋㅋ 190인데 림이 안잡힌다니... 그 키 나좀 주지
ㅋㅋㅋㅋ키 크면 점프하기 더 힘들어요. 저도 190인데 이 키에 점프까지 잘하면 선수했죠ㅋㅋ
190 넘으면 림 무조건 닿을줄 알았는데 보기보다 어렵나 보네요ㄷㄷㄷ
@@미제드론 몸무게도 있는 만큼 동작도 느리고, 보다 작은사람과 대비해서 비슷한 근육량에도 현저히 낮은 퍼포먼스가 나오니까요..ㅎㅎ키큰 사람중에 몸 제대로 컨트롤 할 수 있는 사람도 얼마 없어요ㅋㅋㅋ턴같은거 할 때도 역동작이 많이 걸려서,,,
몇개씩 몇 세트하면 되는지 알려주실 수 있나요??
한 세트에 10개씩 하시는데 하 3세트 하시면 될거 같아요
키와 체중이 궁금합니다 .. 체중에 비해 가볍게 점프하시는거 같아서요
몸무게 69에 키 170 윙스팬 173인데요 아직 스쿼드고 뭐고 아무것도 안하고 있어요.다섯달 이상 걸려도 좋으니
이 영상 따라 하면 될까여
1.3m 정도 점프하시면 덩크 하실수 있을꺼같아요
레너드카와이 아 씨 포기
@@카와이레너드-n2x 뭔 1.3m ㅋㅋㅋㅋ
@@flingpremium 그정도까진 아니드라도 100cm이상은 해야하는게 맞죠 ㅠ
윙스팬 좀 있고 괜찮은데 키 작으면 몸이라도 가벼워야됨 아니면 헬스 하던가 해야 될껄
키가 간당간당하게 170이고 백보드가 4센치정도 닿는데 이 운동을 하면 덩크하기에 얼마정도 걸리나요??
와170 간당한데 백보드가 잡힘???
Bro JJ ㅆㄱㄴ 키 170에 제멀 265정도인데 백보드는 터치 되더라구요
170이면 덩크는 사실상 불가능입니다..
저도170에 백보드 겨우 닫는데 정말 키차이 많이 느껴요 ㅠ
17 JK ㄹㅇ 역도선수아니면 디게 많이 힘들듯
1회에 몇번 몇세트로하는건가요? 이거 10일하면 정말 덩크 가능한건가요? 정말 제목을 어그로성으로 지은게 아닌?
지급부터 연습해보려는데 키가 179에 팔길인 181cm정도되는데이정도몀 2 3주만에 덩크가능할까요?
불가능 인데
근데 바벨 들 때 프론트 스쿼트 방식으로 들어도 되나요?
키163 길거리 농구 시절때 점프해서 농구골대 를 잡을수는 있는데 점프력이 1센티 정도 모질라 덩크 아깝게 실패후 나는 소질이 없나보다 판단후 농구를 접었습니다 ㅋ
정규림 아니었죠??? 정규림 잡은거면 점프력 진짜 좋은건데 거의 1m 뛰는수준
@@OceanForest-v9g 정규링은 3m5cm는 되는데
@@OceanForest-v9g낮은골대일듯
이 영상은 힘줄을 사용하지 않는 잘못된 영상입니다
무릎에 무리가 가는거같은데 참고해야할만한게 있나요?
남한상욱 안녕하세요^^ 체중이 많이 나가거나 대퇴사두근의 기능이 떨어질 경우 문제가 생길수 있습니다. 하체 웨이트 트레이닝을 충분히 해주시고 하면 좋을거 같네요
줄넘끼도 비슷한 효과가 있나요?
1:25
점프력 훈련이 따로 존재하는군요 처음 알았네요 타고나는것인줄만 알았는데..
점프뛸때는 한발이 좋나요? 아님 두발이 좋나요?
안전하려먼 2발이 우선이지만 높이 뛰고 싶으면 저처럼 한발로 뛰세요
사람마다 다른듯. 한발이 두발보다 상대적으로 높은 사람도 있고 반대인 사람도 있어요.
한발점프: 속도/유연성 두발점프: 테크닉/힘이 중요하다고 보면 되고 높이는 사람 취향에 따라 다 다릅니다.
한발은 체중이 가볍고 빠른 사람들이 하면 좋구요 체중이 나가는 사람은 두발이 안전하고 힘이 있으시기 때문에 두발이 좋습니다
네발
이제 고1올라가고 키 176에 몸무게는 78인데 덩크 할 수 있을까요?? 그리고 아령같은거 들고 스쿼드 해도 될까요?? 키 많이 크고 싶은데,,, 윙스펜은 방금 줄자로 쟀는데 180정도 되네요 근데 같은 키에 비해 어깨가 좀 위에 달려있어서 팔 위로 쭉 뻗으면 185정도 되는 친구랑 높이가 똑같습니다 백보드는 안 닿아요 한 2-3센티 정도 부족합니다 ㅠㅠ
운동하면 덩크 할수 있을까요?? 그리고 허벅지는 힘주면 완전 딱딱해지고 종아리도 힘주면 알이 엄청난데 뭐가 문제인걸 까요??
내 댓글인줄 신체가 저랑 똑같으심 ㅋㄹㅋㄹ
최대광 오 감사합니다 알겠습니당
오홋 신체조건이 딱 농구선수 이시네요
@@미제드론 .....
@@미제드론 몸무게가 78이었는데요...
지금 공부하다가 너무쪄서 90키로가 됐고요, 또 키는 별로 안자라서 지금 177-178 정도입니다ㅠㅠ 파오후가 됐어요 빨리 뺴야죠ㅠㅠㅠ
와..스쿼트할때 바디빌딩 관점에서는 무릎나갈것같은네 농구할땐 또 다르네요
보디빌딩 관점에서의 운동은 타 스포츠의 운동 기능적 측면에서 상대적으로 무쓸모하기에 그렇습니다.
질문이 있는데 쟤가 이제 중2 올라가는데 키 172정도에 몸무게 60정도인데 제가 지금 백보드에 손가락 2~3센치 차이로 안 다이는데 제가 덩크를 하고싶어 몇일전부터 집에서 운동을 하고 있습니다 스쿼드 50개 정도랑 무릎점프 18개 종아리 근육운동 90개 스플릿 스쿼드 30개 발목강화운동 40개 이렇게 매일 하고있습니다 상체도 팔굽혀펴기나 복근운동 하고있구요 그런데 점프력을 더 강화하려면 헬스장에 가서 웨이트 트레이닝이 꼭 필요하나요?정말 궁금해서 그런데 꼭 답변 해주세요ㅜㅜ
김XX 안녕하세요 점프를 잘하실려면 지면 반발력이 좋아져야 하는데 스쿼트할때 무게를 들고 해주시는게 좀더 빨리 점프력이 좋아질수있긴 합니다 일단 헬스장을 갈수 없는상황이면 지금 운동하는방법에서 줄넘기운동을 추가 하면 좋겠네요^^
스킬팩토리퍼포먼스 답변 감사합니다!
kim dae hee 스쿼트 자세에서 점프 하는것 말하시는 건가요?
이 운동하고 점프력이 얼마나 늘었나요?? 혹시 누구 해보신분이라도..
42세인데 차근차근하면 덩크될가요?
미안하지만 힘들어요
이거 하다가 아킬레스건 끊어졌어요
스쿼트를 하다보면 늘지않을까...근데 뒤끔치때고 스쿼트 중량치면 무릅나가지않나
중2에 키 170 몸무게 62 윙스팬 157
낮은 골대라도 덩크는 가능할까요?
덩크할 때 키는 그렇게 크게 영향을 안받는거로 알고 있고 윙스팬 점프력 이런게 더 중요하다고 알고 있는데 윙스팬이 짧으면 솔직히 어려움
@@user-fx3zj2lf3p 아 ㅇㅋ
170 에 157이면 윙스펜이 짧은건가요?
@@kyrieirving7455 많이 짧은겁니다 보통 자기 키랑 비슷해요
@@최수혁-p5h 이래 팔이 짧은 사람이 있을줄이야ㅣ,,,
키182에 몸무게82 윙스펜190에 지금 림정돈 터치됩니다. 농구 안하다가 갑자기 꼴려서 덩크찍어보고싶어서 점프운동하려는데 덩크가능할까요ㅋㅋㅋㅋㅋ
181정도 되는데 덩크는 무리일까요
낮은 골대 목표로 하고 천천히 해보세요 제가 176인데 가능합니다.
솔직히 말하자면 아무리 점프를 잘뛰는사람이라도 우리나라 사람들이 탄력이 외국에 비해 좋지가 않아서 181에 덩크는 무리입니다
@@ldh8514 무리까진 아니에요 ㅋㅋ;;
180이 안넘는 분한테는 무리라고 말할 수 있지만 180 넘는 분들한테는 어렵긴 해도 무리라고 말하긴 좀 그렇죠
저도 183에 수능끝나고 3달 다이어트 하며(20키로 감량) 연습했는데 쉽진 않아도 게임하며 충분히 가능할정도였습니다.
@@안녕-p4q 동양인한테는 무리 맞는데 더군다나 일반인이면
@@ldh8514 걍 인서울 체대 아무 동아리만 가봐도 비선출 대학생인데 덩크 하는 사람 많은데ㅋㅋㅋ 일반인 덩크는 일단 마른 체형 + 윙스팬이 중요함. 당연히 동양인이랑 관련없고 흑인 일반인한테도 덩크가 쉬운 건 아님ㅋㅋ
165 50 내일 부터 운동 시작 할게요 ㅎㅎ
키가 작아도 덩크가 되나요?
됩니다 실제로 nba도 167덩크왕 있었어요
조아용
저 160인데 도전해볼게요 ㅎㅎ....
포기하시죠
넣었다뺐다하는바이브 도움은 못 줄 망정 저분이 님보다는 나은 인생을 살듯요
쯔구미 죄송한데 멋대로 남의 인생 단정짓지 말아주세요 제발 상황 봐가면서 진지빨아주세요
스퍼드웹씨 모르시나요 168에 덩크 하는분이시고요 점프했을때 130센티정도 뛰신 다는데 왜그러시죠 노력하면 충분히 된다고 생각합니다
@@tlqldkf 개소리좀~
키가164.3인데 덩크는 무리겠죠?
네
아 너무 단호박인데?
@@가오나시-t1m 단호박이요?
너무 단호하다고 한거에요
@@가오나시-t1m 아까 "네" 라고 한분이 단호 하다는거죠?
ㅡㅡ 욕을 1분만에 먹는 법 영상
원래 그정도였으실텐데....