덩크의 삼위일체 : 키 + 점푸력 + 팔길이 ( 어깨 넓이 포함 ). 변수: 신체특징: 목길이와 얼굴길이가 남들보다 1~3센치가량 사람마다 차이가 있는데, 이것은 어깨 부분의 위치가 다름일 뜻함. 결국 어깨 위치가 높을 수록 유리함. 대체로 흑인의 경우, 얼굴 길이는 짧으며, 목길이는 보통수준. 백인은 얼굴이 긴편이며. 동양인은 흑인과 백인 사이이며, 팔과 다리가 흑인 백인보다 조금 짧음. 이에, 팔과 다리가 가장 긴편에 속하는 흑인의 경우, 신체 동작이 매우 자연스럽고 유연해 보임. 반면 동양인은 딱딱한 모습으로 비춰짐. 결론 : 같은 키에 같은 점푸력이라도 A와B가 덩크 할 수 있는가의 유무가 다름.
제가 해본 결과 3개를 동시에 하는것이 가장 효과가 확실하고 좋습니다만 꼭 한가지만 먼저 한다면 사이드런지 가 그중 허벅지 옆근육을 자극 시키면서 점프를 할때 의외로 옆허벅지 근육을 많이 쓰이게 되더라고요 그래서 사이드 런지가 그중 가장 좋다고 생각합니다(지극히 개인적인 의견) 하지만 웨이트는 3가지를 같이 할때가 가장 좋습니다
yeoljeoung 아니요 타고나는겁니다 저가 님이 점프력이 좋아지는 과정은 모르지만 추측하건데 원래 점프요령을 몰랐다와 잠재력이 좋아 효과를 많이봤다 또 머 신체조건이 좋다가 있겠네요 저도 팔팔할때는 투스텝해서 링에 매달리거니 한손 짝덩크도 했는데 제 동기놈은 아무리 연습해도 겨우 링잡는애가 있었죠 심지어 신체조건도 동기가 더 좋았었고 또 아는 선배는 지금이 194정도인데 농구 초반 시작할때 177이었답니다 제자리에서 맨발로 점프해서 링에 매달렸다하고 또 다른 선배중 육상으로 종목 바꾼애가 있는데 168에 덩크한거 봤다고 하더군요 타고나는게 확실합니다 훈련하면 좋아지는것도 맞구요
안녕하세요 건강하세요 하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독쟁자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이라 주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 얻으리라 神は， 實に， そのひとり 子をお 與えになったほどに， 世を 愛された． それは 御子を 信じる 者が， ひとりとして 滅びることなく， 永遠のいのちを 持つためである． ふたりは， 「主 イエス を 信じなさい． そうすれば， あなたもあなたの 家族も 救われます． 」と 言った． Fighting! God loves the world so much that he has given me a son who has only one son, so that every man who trusts in me will not perish, but will live forever. Trust in the Lord Jesus, and you and your house will be saved. ○솔로몬이 여호와의 전과 왕궁 건축을 마치고 솔로몬의 심중에 여호와의 전과 자기의 궁궐에 그가 이루고자 한 것을 다 형통하게 이루니라 밤에 여호와께서 솔로몬에게 나타나사 그에게 이르시되 내가 이미 네 기도를 듣고 이 곳을 택하여 내게 제사하는 성전을 삼았으니 혹 내가 하늘을 닫고 비를 내리지 아니하거나 혹 메뚜기들에게 토산을 먹게 하거나 혹 전염병이 내 백성 가운데에 유행하게 할 때에 내 이름으로 일컫는 내 백성이 그들의 악한 길에서 떠나 스스로 낮추고 기도하여 내 얼굴을 찾으면 내가 하늘에서 듣고 그들의 죄를 사하고 그들의 땅을 고칠지라 이제 이 곳에서 하는 기도에 내가 눈을 들고 귀를 기울이리니
키몇인대 덩크할수있나요 이런질문 하지마시고 보세요 자기 키보다는 자기가 손을 위로뻗었을때 높이가 중요합니다 보통 180이면 팔높이가 230정도 됩니다 그럼 림을잡을려면 림이 305니까 75를뛰어야겠죠 근데 덩크를할려면 림보다 적어도 10cm는 뛰어야하니까 85는 뛰어야하는겁니다 이런식으로 계산하면됩니다 키가 160대다? 1미터이상 뛰어야합니다 가망없습니다 동양인인이상 그리고 점프력을 높일려면 하체웨이트 뒤지게 하시면 됩니다 뭐 깨작 한두달 해놓고서 열심히했는데 안된다 하지말고 최소 반년은 해야 합니다 걍 중량스쿼트 스쿼트점프 런지 런지점프 카프레이즈 레그프레스 같은거 조지면됩니다 이상 - 예체능계 올림 -
신이신거같다 와 !!
보통 높이 280이에요
정규가 305이고요
@@이정훈-m5g8x ...? 아마추어용이 295고 초등학생용이 265 선수들은 다 305로 해요
이정훈 보통이 정규 아님?
제일원하는동영강인데 나왔네요!! 더많은 영상만들어주시고 힘내세요
네 감사합니다 ^^
발뒷꿈치 들고 걸어다니는게 은근 좋더라구요
길거리에서그러면 키도커보이겡네요ㅋㅋㅋㅋㄲ
정말 좋은영상이네요.. 많은 사람들이 이영상보고 연습하셧으면 좋겠습니다. 이런 트레이닝 종류의 영상을 더 올려주셧으면 좋겟어요!
덩크의 삼위일체 : 키 + 점푸력 + 팔길이 ( 어깨 넓이 포함 ).
변수: 신체특징: 목길이와 얼굴길이가 남들보다 1~3센치가량 사람마다 차이가 있는데, 이것은 어깨 부분의 위치가 다름일 뜻함. 결국 어깨 위치가 높을 수록 유리함.
대체로 흑인의 경우, 얼굴 길이는 짧으며, 목길이는 보통수준. 백인은 얼굴이 긴편이며. 동양인은 흑인과 백인 사이이며, 팔과 다리가 흑인 백인보다 조금 짧음.
이에, 팔과 다리가 가장 긴편에 속하는 흑인의 경우, 신체 동작이 매우 자연스럽고 유연해 보임. 반면 동양인은 딱딱한 모습으로 비춰짐.
결론 : 같은 키에 같은 점푸력이라도 A와B가 덩크 할 수 있는가의 유무가 다름.
점프력이 좋으시네요 대단합니다.
꿀텝 감사합니다 ~
"님들 저 나이 몇이고 키 몇인데 덩크 가능할까요?.."
덩크는 키와 관련이 있지만 점프력이 미치는 영향이 더높습니다. 페이스북 보면 키165인데 덩크하는 사람도 있습니다. 꾸준히 연습하세요
180도 될까말까 근데 저는 178인데 림약간 5~8센티밑에다이네요 ㅈ같게 덩크는한번도못하고
와 165데 덩크하면 개구리아녀유??
@@이제인정하겠습니다 그사람 흑인이라그려요
165인데 덩크하는 사람은 없어요 ㅎ
@@잼민이-y3t 영상보여주니깐 암말도 못해쥬? ㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뜬금없긴한데 저골대정규높이인가요?
뽀로로 305cm 인데요?
@@heoyujin-g3o 뽀로로가 3미터요?
@@Lifeisegg-zg2kw 네 포비가 10.5m일거에요
덩크하기위한 웨이트 좀 더 알려주실 수 있나요?
스틸 강좌도 해 주시면 안될까요? ㅜㅜ
개인적으로 크로스오버할때 공이 상대방 손에 붙어서 떠있는순간 치면 잘되는듯
중3 키 185에 몸무게 70정도인데 점프하면 백보드 밑에까진 닿이는데 친구랑 리바운드 연습하다가 친구가 림까지 손이 갔다고 하더라구요 상황에 따라 높이 갈수 있나요? 그리고 덩크하는법 알려주세여ㅜㅜ
양팔 리치가 어느정도 되시나요
저 3개의 웨이트중에서 제일 먼저 하나만 한다면 뭐가 좋은가요?
제가 해본 결과 3개를 동시에 하는것이 가장 효과가 확실하고 좋습니다만 꼭 한가지만 먼저 한다면 사이드런지 가 그중 허벅지 옆근육을 자극 시키면서 점프를 할때 의외로 옆허벅지 근육을 많이 쓰이게 되더라고요 그래서 사이드 런지가 그중 가장 좋다고 생각합니다(지극히 개인적인 의견) 하지만 웨이트는 3가지를 같이 할때가 가장 좋습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ커여우쇼!!
점프력 높으시네요,
계단오르기도 점프에 도움이 될까요?
지금 림터치는 가능한데
저도 위 운동만 열심히하면 덩크가능할까요?
더 높이려면 어떻게할까요 더이상 안오르는 것같아요
ㅇㄷ 박고갑니다. 저도 림까지는 닿이는데, 더 이상이 안되네요
덩크 하려면 정상체중에서 조금더 낮춰야하나요?
상관있을라나
르브론 100키로 넘는데 덩크합니다 몸무계 보단 탄성아닌가요
밸런스가 중요함
트레이너님 키하고 농구대 높이가 어느정도인가요?
load오버 제 키는 178 이고 골대는 3미터 5센티 입니다
혹시 중량밴드를 발목에 차고 뛰면 무리가 가서 좋지 못할까요?
양승성 트레이너님 몸무게는 어느정도로 맞추고 운동하시나요?
hyun jae - 전 69~71정도 유지합니다
살이 좀많이쪘는대 살부터 빼야대나요..
이재건 네^^
원투 스텝할때 맨날 오른발 왼발 순으로 해서 그쪽이 편한데 왼발 오른발도 연습해야 하나요??
양쪽을 연습하시면 농구하실때 확실히 도움이 많이 됩니다
덩크하고싶은 175cm인데 림 닿을까 말까하는데 키 좀더크고 점프연습 많이하면 덩크할 수 있을까요?
이원희 아니요.. 공의 지름만큼 더 뛰셔아 합니다. 저도 림은닿는데 덩크는 안돼요
중학교때부터 덩크하고 농구폐인처럼하다 허리디스크옴 인생터짐 ㅠㅠ 다시 덩크하고싶다
덩크 안하면 디스크 안 오나요?
여기 장소가혹시 어딘지 알수있을까요? 사이트라던지..배울수있나해서요..
Alex Lee 카카오톡에 gpnb추가후 1:1상담 가능하십니다^^ 위치는 강남구 신사동입니다!
저는고2입니다 제가 병원에서 키재봤는데 162.6나왔어요
다시 재봤는데 162.9가 나왔는데 이키로 덩크는 무리인가요? 점프는 좋긴한데
농구 그물(?) 그걸 3/1정도? 잡는데 점프력을 기르고 싶어요 저의키가 똑같아요 키는이제 안크느건가여?제 엄마말로는
제 엄마 말로는제가 태어났을때 조금작았대요 그럼 키가이제 못크는건가요? ㅠㅠ
안녕하세요~저 댓글 처음 달아 보내요~^^
고등학교 들어가서 취미로 농구 시작한 고1입니다. 키 175에 두발뛰기로 백보드 겨우 닿는데 연습하면 어디까지 올라갈까요?
아아아 림까지충분히 닿으실수 있습니다 !
덩크가능..?
결국 타고난 탄력도 있어야함.. 어쩔수없음 이건
아령 없는데 모래주머니 차고해도되나여
두발점프가 좋나요 한 발 점프가 좋나용
김민성 그건 본인이 편하고 많이 연습 하신 스텝에 따라 다릅니다.
두발점프가 더 높히 뛸수 있져
사람마다다름 나는 한발로뛰어서 링땡기는데 두발은 백보드닿을까 말까임
치배밀 두발점프를 잘할줄몰라서 그럴거에요. 두발점프가 항상 더 높아요
Eugene Ku 그런가요..? 뭔가 두발로뛸때는 힘이빠지는 느낌이 들긴 하는데...
프론트 런지 동작하실 때 들고 계셨던 운동기구 이름이 뭔가요?
바벨인것 같습니다
무거운거 대신해서 할만한게 뭐가 있을까요?
흰올빼미 가방에 책넣고 하는거 좋던데요
지방이요
제가 배구를해서 점프력이좋아서 러닝점프하면 정식림기준으로 한손으로 림은잡습니다 근데 공만잡으면 점프가안되요 키186에몸무게109키로인데 살빼고 연습하면 될까요??
174cm 초등학생6학년인데 12월까지 가르쳐주신데로 연습하면 점프력 확실이 좋아질까요?
키 안커여
우왓 키봐 초6에 174면...ㄷㄷ
@보배영 초6일때 키 170인 사람 많던데..
@보배영 많이는 아니여도 은근 보임
요즘은 다들 키가 커져서 보이더라고요..
키174면덩크는무리인가요...?
네 흑인도 힘듬
174 덩크합니다 서전트 88 도움닫기 95~1m
@@ju-i6u 좀 타고난 탄성이랑 트레이닝 하면 충분히 돼요
저 체대입시 처음시작할때 서전트 60 제멀 230에서 마지막 테스트에서 제멀 3m 서전트 89 찍었어요
@@비자셀 축복받은 탄력이네요ㄷㄷ 부럽습니다
187인데 덩크안돼서요. . 림은 닿는데 공이 안넣어지더라고요 다리힘좀 기르면 할 수 있겠죠?
저 지금 키 170 중2인데요 달려오면서 점프하면 정규 골대 백보드가 살짝 다거든요 덩크 언제쯤 가능할까요..ㅜ
점프할때마다정강이뼈가아파요
높게점프할때마다멍든거첨누르면아프고움직일때도아파요왜그런거에요?
피로골절일수도 있습니다 피로골절은 말그대로 정강이뼈쪽에 피로가 누적되서 선수들도 많이 아픈부위기도 합니다 일단은 최대한 무리하지마시고 쉬시는게 제일 좋습니다 정확한 진단을 위해서는 병원에 가보시는게 좋습니다 !
현재 키187에 양발로뛰면 낮고 한쪽 발을 차면서 올라가면 중지 두번째마디까지는 링을잡고 떨어지는데요 덩크를 하려면 공을잡지않고 어디까지뛰어야 가능한가요?
웨에엑 자유투 쏠때 맞추는 백보드 사각부분 윗쪽까지는 뛰어야 덩크 쉽게 합니다
175 중딩인데 어느정도하면 가능할까요..?
간단한 방법으로는 농구하러 나오실때마다 백보드든 림이든 하나의 목표를 가지고 자기가 뛸수있는 최고의 점프력으로 자기 체력에 맞게 뛰어주시는거를 꾸준히 해주시면 오래걸리긴 하지만 확실히 늡니다.
178에 학교 림잡으면 희망있나요? 덩크
립잡는정도면 지금도 되지않냐
@@으으아-x5u 잡는거로는 안되더라고요....ㅎ
@@쟹욘 덩크 연습을 많이 해보세요 약간 덩크할때 공을 같이 넣으면서 림을 잡는 느낌으로 하면 공이 림에 부딪힐가에요 그니까 공을 약간 림안쪽으로 던지고 림을 잡는다는느낌으로
혹시 키가 어떻게 되시나요?
정주엽 178입니다 !
골대 높이가 얼마인가요?
305
25살에도 점프력이 높아질수 있을까요??
지형준 네 충분히 가능합니다
25이면 운동선수들한테 전성기인 나이때 입니다 당연히 높아져요
186에 82인데 살을 좀 더 뺄까요? 근데 림은 잡히는데 덩크가 안돼요
살 좀 빼시면 더 날렵해지지 않을까요
바지 에디서 사셨는지 알수있을까요??
코코몽 이태원나이키 입니다 ^^
GPNB 감사합니다 ^_^
점프력 ㄷㄷㄷㄷ
많이 알아갑니다.
저 키184에 팔뻗어서 245정도나오는데 덩크가능한가요 림은
잘잡혀요
덩크도 기술이 중요한걸로 알아요 어느정도 점프가 된다면 덩크 연습하시는것도
177에 림매달리기 까지 가능한데 공만들면 점프가 낮아지네요 조언좀 해주세요
김정우 공던지고 달리고 한번튀겨서 올라오면 점프해서 잡고 덩크.
덩크도 기술이 중요하다 들음 림매달릴 정도면 공으로 덩크연습을 많이 하시는것도 괜찮을듯
혹시 키가 어떻게 되셔용
177입니다
@@GPNBskill 와우 177이셨구나
180에 중3올라가는데 덩크 가증할까요?
중3올라가는거랑 뭔상관 ㅋㅋㅋ
김다미 그냥 말하는건데요 가던길 가세영
@@봉태규-z8i 키가 더 클수있잠ㅎ아
코어가 뭐죠
배요 복근
@jason kim ㄱㅅ
중2에 키182인데 덩크는 무리겠죠?
initial.k. 4WLC 고딩되면서 더 크시고 운동하시고하면 될듯한데요..?
그 정도 키면 도 안커도 점프 연습만 하면되요 ㅎㅎ
점프는 타고나는것 183에 100키로 육박하고 운동시간만 나와서 대충하고 비는시간 올 아이온만 하던 선배가 있었는데 몸풀고 짜가덩크함 뭐든지 타고나는거임 백날 연습하면 좋아는짐 근데 타고난 사람이 백날 연습하면 못이김 그 선배는 고딩때 이름난 대학선수앞에서 30점씩 구겨넣은사람임
ᆞᆞᆞ 저 연습해서 반년만에 서전트 20센치 올렸는데 이건 뭔경우죠?
ᆞᆞᆞ 완전 타고나는건 아닌듯싶습니다
yeoljeoung 아니요 타고나는겁니다 저가 님이 점프력이 좋아지는 과정은 모르지만 추측하건데 원래 점프요령을 몰랐다와 잠재력이 좋아 효과를 많이봤다 또 머 신체조건이 좋다가 있겠네요 저도 팔팔할때는 투스텝해서 링에 매달리거니 한손 짝덩크도 했는데 제 동기놈은 아무리 연습해도 겨우 링잡는애가 있었죠 심지어 신체조건도 동기가 더 좋았었고 또 아는 선배는 지금이 194정도인데 농구 초반 시작할때 177이었답니다 제자리에서 맨발로 점프해서 링에 매달렸다하고 또 다른 선배중 육상으로 종목 바꾼애가 있는데 168에 덩크한거 봤다고 하더군요 타고나는게 확실합니다 훈련하면 좋아지는것도 맞구요
ᆞᆞᆞ 그렇군요 세상에는 여러가지 경우가 있나봅니다
선수 상대로 30점 구겨넣은 선배는 지금
뭘 하고 있나요?
이 방법으로 해서 조금 늘었다
문제점을 찾았다
바로 지방이다
저는 키가 152정돈데 덩크 가능헐꺼요?
불가능이라 봐야죠..
173센티 점프하시면 됩니다ㅎㅎ
키 176인데 덩크는 안되겠죠??
륜승 ㅇㄷ
현명한조언자 에???
륜승 저도 궁금해서 와드라는뜻으로한건데 기분나쁘셨다면 죄송합니다...ㅠㅠ
현명한조언자 아아 괜찮아여 ㅎㅎ 와드인건 알고있었어요
서울도곡초등학교 체육관
안녕하세여 이제 고2되는남자 입니다 제가 키가164.cm 인데 점프가 좋긴좋은데 더 높이는 방법이 있나요?
덩크 가능하신가요??
되겠음? ㅋㅋ
여름이좋다 ㅋㅋㅋ ㅈㅅ
되잖아여 ㅋㅋ
키 172도 림 터치 될까요..ㅠ
본인이 흑인이면 가능성이 있지 않을까요?
저 169인데 305림 잡아요 님도 할 수 있음
@@elctie1220 ㅋㅋㅋㅋ
50분뛰어야 몸이 플려서 링에 대이는ㅠㅠ
- -life 키가 몇이세요 ??
?? Nba 풀타임뛰고 연장까지뛸때 몸이풀리는건데??
@@이정현입니다 느바가 말로만 12분씩이지 ㅈㄴ 길음
@@Gustavo1919-c1f 경기보면 사실상 2시간함
키가 어느정도 되세요??
강자부산 177입니다
170대 키에 한국인이 덩크를 하다니...
정규림인가요?
키184 백보드도 안닿는듯 극혐인데 연습해야겠다 ㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋ👍🏻
초등 6인데 집에 덤벨 2kg이 있는데 점프력 웨이트 해도 될까요?
오꿀르아호마 절대하지마요
앞으로 키클꺼니까 많이먹고 운동은 웨이트하지마시고
고1까지는 심한운동하지마셔요
노엘 모래주머니 1KG 끼고 평상시에 활동 하는데 괜찮나요? 다리입니다
네. 괜찮습니다. 무리하게 운동하면 키안큰다는거는 전혀 사실이 아니며, 과학적 근거가 없습니다. 무리하게 운동해도 키 전혀 안크지 않습니다.
점프력 ㄷㄷ
0:15 ??? 갑자기?
20초에 갑자기뛰어서깜짝놀랫네
점프영상나온장소 도곡초아니에요?
나한테는 농구힝들겠다아아... ㅠ
백보드와 벽사이가 너무 가까워 보이네요... 위험해 보여요.
김재욱 막상 가보면 그렇게 가깝지도 않아요
아무레도 동양계면 르브론 덩크는 불가능할듯......
와 점프 ㅎㄸ
배구가 생각나네
저기 도곡초등학교아닌가
안녕하세요 건강하세요
하나님이 세상을 이처럼 사랑하사 독쟁자를 주셨으니 이는 저를 믿는 자마다 멸망치 않고 영생을 얻게 하려 하심이라
주 예수를 믿으라 그리하면 너와 네 집이 구원을 얻으리라
神は， 實に， そのひとり 子をお 與えになったほどに， 世を 愛された． それは 御子を 信じる 者が， ひとりとして 滅びることなく， 永遠のいのちを 持つためである．
ふたりは， 「主 イエス を 信じなさい． そうすれば， あなたもあなたの 家族も 救われます． 」と 言った．
Fighting!
God loves the world so much that he has given me a son who has only one son, so that every man who trusts in me will not perish, but will live forever.
Trust in the Lord Jesus, and you and your house will be saved.
○솔로몬이 여호와의 전과 왕궁 건축을 마치고 솔로몬의 심중에 여호와의 전과 자기의 궁궐에 그가 이루고자 한 것을 다 형통하게 이루니라
밤에 여호와께서 솔로몬에게 나타나사 그에게 이르시되 내가 이미 네 기도를 듣고 이 곳을 택하여 내게 제사하는 성전을 삼았으니
혹 내가 하늘을 닫고 비를 내리지 아니하거나 혹 메뚜기들에게 토산을 먹게 하거나 혹 전염병이 내 백성 가운데에 유행하게 할 때에
내 이름으로 일컫는 내 백성이 그들의 악한 길에서 떠나 스스로 낮추고 기도하여 내 얼굴을 찾으면 내가 하늘에서 듣고 그들의 죄를 사하고 그들의 땅을 고칠지라
이제 이 곳에서 하는 기도에 내가 눈을 들고 귀를 기울이리니
e학습터 때문에 온신분?
그냥 레이업이랑 슈팅만 잘하셈 괜히 덩크하다가 다치지 말고요
ㄴ
69번ㅋㅋ