Одно простое упражнение для снижения сахара крови без лекарств
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 17 พ.ย. 2024
- #сахарныйдиабет#лечениедиабета#какснизитьсахаркрови
Существует масса причин для повышения сахара крови, включая сахарный диабет. Регулярный контроль уровня сахара, изменение образа жизни и это простое упражнение, позволят нормализовать показатели сахара без лекарств.
Мои книги с упражнениями и рекомендациями
eksmo.ru/serie...
Стать спонсором канала здесь
/ @doctormamontov
ПОДЕЛИТЕСЬ ЭТИМ ВИДЕО СО СВОИМИ РОДНЫМИ И БЛИЗКИМИ. Подписывайтесь на наш канал / ДокторМамонтов
Запись на консультацию +7931-271-03-03
скайп doktormamontov
Социальные сети
ortoped...
ok.ru/group/58...
/ ortopedpiter
Вот всегда говорю, что физическая зарядка лучшее лекарство. Спасибо. Каждый день надо разгонять свою кровь и желательно это делать осознанно. Всем крепкого здоровья друзья💪😁
Спасибо доктор)))
Замечательно займусь! Спасибо доктор!
А если болят ноги?
Доктор, как хорошо что вы есть!! Я смотрю ваши видео и повторяю. Очень помогает,а сначала я не верила.Теперь верю,спасибо вам!!!
Мудра от сахарного и цигун. Вон кью кит. И точки шиацу. И ходьба.
Спасибо , Доктор ! Первый раз встречаю ролик в котором Доктор , без долгих разговоров ни о чем или об обще известном , сразу перешел , как говориться - к делу Здоровья и долголетия Вам Доктор и всем вашим родным и близким .Огромная Вам благодарность.
Благодарю🙏 Здоровья вам!
❤
Если жить строго на диете,то жизнь диабетиков вполне комфортна..физические нагрузки обязательны,мой стаж диабетика2 уже 22 года,за эти годы ни одной ложки сахара, ни одной картофелины,макаронины,рисинки,ни кусочка белого хлеба и т.д., 22 года назад сразу сказала себе: или ЖИЗНЬ или запрещенная еда..сама готовлю себе выпечку из ржаной,миндальной,овсяной..хлебцы из ржаной муки,благо в инете масса рецептов,ну и каждый день ходьба спортивным шагом, минимум 8 км.,благо живем в большой станице,на Кубани,есть где ходить на природе..так что выбор за вами,только за вами.Мне 71 год,у врачей и не помню когда была..Всем силы духа и хорошего настроения..
Здравствуйте
Может поделитесь чем питаетесь рацион
Умница!!!
Вы не на диете, диета при диабете это когда нельзя ничего, кроме зелени, какая там выпечка с чудо рецептами 🙃 слово Выпечка даже произносить нельзя при настоящем диабете
Огурцы, салаты, любые, зелёные, красные, шпинат-много.. Зимой этого нет, поэтому капуста огурцы из Магнита, орехи миндаль, арахис, грецкий, Бразильский если денег не жалко. Сыр, твёрдый. Если очень хочется, то вареная рыба, любая. Курица, а лучше грудка. Сосиски, чем больше мяса тем лучше, но это уже будет наглость с моей стороны, ТК я в курсе, что жир соль это капец для поджелудочной, она не любит не простит. Когда и поголодаю, на воде или чае зелёном, потом вижу сахар лучше, чем у здорового, опять несёт и хочется чего то. Беру сливки 20% и сорбит, взбиваю мороженое. Гадость, но голод не тётка, ем и отлично. 2 - 3 шт тёртого какао можно, отбивает аппетит от сладкого плюс успокаивает. Но... Считайте калории, люди. Не доешьте раз, другой. Вам будет счастье. Всё лечится, и давно известно как. Есть притча о том, как диабетик и гипертоник купец, богатый дядя пошёл к монаху, излечивающему все болезни. Обещал все для него сделать, только бы он ему помог. Думал монах и сказал, одевай робу, бери трость и котомку с куском хлеба и чеши ко мне пешком с Москвы до Питера. Когда купец все таки дошёл, монах ему сказал, так теперь и лечить тебя не надо. И так здоровый. Вот, какой инсулин. Какие таблетки, не помогает, бег по кругу, болезнь нужна, чтобы нам показать, где мы себя ведём не верно. Так что завязывайте потуже пояса и улыбнитесь. И будьте счастливы.
Какая молодец,пример для подражания.
Какое счастье ,что есть такие вот неравнодушные люди, всех Вам благ, уважаемый 🙏❤👋
Вы молодец!Здоровья и Вам!Помогай Вам Господь!Вы взяли от него бесплатно и людям помогаете тоже бессплатно!Побольше бы таких докторов!😊
Вы НАСТОЯЩИЙ ДОКТОР
Который действительно хочет помочь своим больным ! СПАСИБО !!!
Люда доброго здоровья вам. Как вы ?
Не знаю как бороться с болезнями мужа после короновируса
Буду делать
Спасибо
Спасибо
Час ходьбы вечером, перед сном, тоже даёт потрясающий эффект!
И сахар снижается и сон хороший!
Благодарю Вечером мы не выходим на улицу Дышать не чем Все топят печку углем Посмотрю видео
Я тоже заметила,что если выходишь на улицу и в течении часа- двух ходишь,то сахар ниже, именно после прогулки.Благо,у нас лес рядом
Я вечерами за своими девчонками бегаю. И спорт, и радость мне и девчонкам.
Заведите собаку
ага,как бы не так....каждый день гуляю с собакой по 1,5-2 часа днем и столько же вечером...собакей охотничий...только и успеваю за ним...сна как не было хорошего-так и нет...сахар,как повышался-так и продолжает повышаться...
Спасибо доктор у меня с 8 за 15 мин упал сахар до 6,8 ,ещё есть над чем работать .Низкий Вам поклон
И сколько времени держится такой уровень сахара?До вечера ,до следующей тренировки
Или.до следующего приёма пищи?
Меньше ешьте, больше работать и никаго сахара не будет он весь сгорит. А так поел и на боковую все дерьмо и осталось. 😭
💯👍@@ВикторТрубников-п5у
Если я буду так снижать соседи😂 снизу прибегут
Приветствую вас доктор. Благодарю вас за то,что вы стремитесь помочь людям избавиться от сахара без лекарств. Да благословит вас Господь Бог Иисус Христос обильно и даст вам премудрости во всё.
Спасибо. Движение жизнь. В детстве мы гоняли во дворах, лазили по деревьям, ходили в походы, спали в спальниках на земле, купались в родниках и никакой сахар нас не брал. Жир наростить не могли- сплошные мышцы! Сейчас пол жизни занимает дорога на работу и обратно, вместе с работой. В выходные просто хочется отлежаться, а надо шевелиться. Хотя бы так! Бег на месте прекрасное средство, а дыхательные упражнения помощь нашему организму огромная.
Браво👍 Спустя время наткнулся на исследование, которое связывает эффект от этого упражнения с особенностями глубокой икроножной мышцы - soleus. Она расчитана на рутинную работу и в первую очередь за счет доступных энергоресурсов. В данном случае сжигается глюкоза. Можно просто делать под'емы на носки и любые другие движения, напрягающие икры. Дерзайте✊
Добрым людям удачи и везения,жить на Кубани это круто!!! Но не всем...
4:42
Оооочень смешно, а кому это не всем?😏
Ему ,самому наверное...))))
Спасибо большое! Подсказка СУПЕР, мне бегать нельзя.🙏💖
Божьей помощи во всех делах ваших.Благодарю за информацию, за интересное видео.
Переменная ходьба,быстро,медленно по 50 шагов очень хороша,тоже снижает сахар и давление!
Слава Богу за все! Большое спасибо вам за информацию! Будьте живы здоровы и счастливы до 100 лет! Слава Богу!❤
Осень вам благодарна. Без лишней говорильни. Коротко и ясно. А то начинают что-то объяснять, мы все и так знаем без объяснений.
Спасибо! Это очень доступно и просто.
От себя добавлю. У моей подруги есть знакомый с сахарным диабетом. Ему уже 67 лет. Так он чётко следит и уже сам понимает когда сахар повышается. Просто выходит вечером на пробежку в любую погоду. Таким образом обходится без лекарства.
Да, нужно своим знакомым дать информацию, благодарю доктор!
Благослави Вас Всевышний, Доктор, за труды Ваши❤
Уважаемый!!дай вам Боженька здоровья!!!!
Спасибо огромное за такое простое и полезное кпражнение и выход из него.
Вам здоровья и всего самого хорошего!
Спасибо, доктор! Советы у Вас все простые и действенные. Смотрю с пользой
РАБОТАЕТ !!! Спасибо большое!
Я делаю это упражнение в бассейне. 👍🤝
Это действительно работает, сегодня померяла утром сахар был 7,8 решила побегать всего одну минуту и о чудо сахар 6,3 так что пользуйтесь на здоровье.
На долго 6'3?
После упражнения сахар снизился на 0,7. Огромная благодарность😊
Благодарю доктор делаю это упражнение каждое утро❤
Какой уникальный доктор!!! РЕСПЕКТ! И БЛАГОДАРНОСТЬ! ДОКТОР, КОТОРЫЙ ДАРИТ НАДЕЖДУ!!!
Ну,если сахар в кроаи снизился на 0,7, то это же ни о чём! Так ведь?
@@ОльгаБалакирева-с2ф😅г
Спасибо! Коротко и ясно, без лишних слов.
Доктор Мамонтов, Огромное Вам спасибо за ваши видео.
Упражнения класс. Простые и действительно помогают сохранить здоровье.
Божьих вам Благословений!
Спасибо!Лайк поставила и переслала видео в Испанию .Одному хорошему человеку!Подписалась.Вам всего самого доброго!
Благодарю!Толковые тренеры почти всех видов спорта это практикуют!
Доктор! Дорогой и уважаемый! Благодаря Вам колени мои я уже привела в порядок. А теперь ещё и обязательно буду делать это упражнение! Верю Вам и благодарю Вас за то,что так помогаете всем нам:легко и просто.Моё Вам восхижщение .
Ю
Напишите рецепт как вы привели колени в порядок.
@@ЕкатеринаКырганова-к5ц у него есть упражнение сесть на высокий стул и болтать ногами ,а еще у Евдокименко есть упражнение.
Уже строгая диета-полный дискомфорт.Ни о каком комфорте речи нет.
Спасибо,Здоровья Вам ,удачи,Уважаемый Доктор!!!
Чудесный доктор! Действительно существенно снизился сахар после этих упражнений, огромное спасибо, всем здоровья! ❤❤❤
Я обязательно поделюсь с людьми , у кого сахарный диабет🙏
Благодарю за информацию,очень нужную для меня❤Мира,любви,здоровья всем❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Дорогой доктор! Вы лучший! Благодарю сердечно. Будьте благославенны и счастливы!!!
Из за боли в суставе, вместо бега, попробовал на велотренажёре, медленно- быстро, медленно-быстро, три минуты-сахар снизился! Спасибо!!!
@@Татьяна-э1щ5л Спасибо, обязательно посмотрю !
Очень нравится заниматься на велотренажере. Не задыхаюсь
Милый, доктор!!!! Спасибо!!!!Вы,гений 👍👏💞🌼
Привет из Киргизии!!! Очень интересно!!! Попробуем!!!
Спасибо Вам за эти советы. Здоровья и Вам.
Замечательное упражнение. Мы многое можем, убедилась. Благодаря Вам , перестало болеть плечо. С удовольствием смотрю ваши видео. Главное не лениться. Спасибо!
А что вам помогло при боли в плече?
@@Соня-у9б упражнение доктора Мамонтова. Поищите на канале. Лицом к стене, рука левая вверх на стену под 45 градусов. Голова и шея в противоположную сторону по одной линии. Тоже и с правой рукой. Потом рука вниз 45 градусов голова тоже противоположную сторону...
@@ЛарисаБсн спасибо!
Спасибо огромное .
Доктор большое спасибо !
Сразу 3 минуты реально сложно, хотя я подготовленная )) начала с минуты 🤗
Сразу же захотелось подписаться! Сегодня уже поздно, а завтро точно буду делать это упражнение. Огромное спасибо, доктор! Пытаюсь обойтись без МЕТФОРМИНА. Пока 5.6. Стала заниматься физкультурой. Хожу. Диета. Сбросила пока 7 кг. Ьуду стараться еще сбросить 20. Есть к чему стремиться!)))
Не получится. Вы можете делать упражнения,а можете просто гулять без перерыва полтора часа. Сахар будет ниже,но он опять будет подниматься,так как питание,стресс очень влияет на диабетика. Можете усугубить свое положение.Лучше посоветуйтесь с Вашим врачём.Главное не навредить. Самостоятельно лекарство не бросайте,так как диабет,если его не лечить,очень коварная болезнь.
@@nadezdahomann5081 а если лечить теми препаратами, что выписывают врачи, то и почки " полетят" и всё остальные органы..
Вылечили ли " хорошие врачи" кого от СД или другого какого заболевания?
Больному 70,он может бегать?!
Всем здравствуйте. Я, два с половиной года и хожу и бегаю и прыгаю. Скинула 20 кг. Не ем сладкое НИКОГОГО!!! И, что? НИЧЕГО!
Зачем обходиться без метформина, это единственный препарат, который вам не навредит, но поможет бороться с ИР.
Спасибо, Доктор ! Доброго Вам здоровья. Доброго всем здоровья.
Спасибо за простое и действенное упражнение!
Дорогой доктор, большое вам спасибо, низкий поклон.
Blagodarnost iz Stanbula, kakoy gramotniy doktor,
был сахар 16,7 сделал это упражнение,и жду Когда снова померю,скажу результаты 😋
теперь сахар 8😳
На сколько часов оно понизит сахар, это упражнение..?
@@Силуэт333 , на десять минут.
@@Петрович-ы1э и смысл какой?
@@Силуэт333 смысла нет.
@@Силуэт333 А вы не спрашиваете ,сами проверьте . Измерили вначале , через пол часа , через два часа . И узнаете . Сахар если упал из-за физических упр. то за 10 минут не повысится . Или надо сесть покушать снова , или долго лежать чтоб печень начал восполнять сахар из гликогена в печени .
Спасибо большое! Каждое утро теперь буду делать его, а также после обеда и ужина,,,,
Спасибо за видео!
Божьих вам благословений!
Ďakujem, je to výborne . Skúsime to praktizovať s manželom. Veľa humoru z čítania komentarov a radosti z pohybu. Všetko dobre pan doktor!❤
Հարգելի բժիշկ օրվա մեջ քանի անգամ կատարենք այս վարժությունը
Спасибо за полезные советы. , вам здоровья и долгих лет жизни!
Спасибо ! Сейчас уже с вами попробовала! Буду теперь так делать. Но просто случайно зашла на ваше видео. Сахар конечно до упражнений не померяла ! Сразу подписку от меня. Убедительно. 👍
Обожаю доктора и канал.Всем здоровья.
Спасибо вам за полезные упражнения.
Спасибо,помогло👍Сахар был 20.3,а стал 15.5 ⬇️
Спасибо большое вам некоторые люди которые гаварит многа толка нет а вы точку пропали дай бог чтобы все было хорошо вам долга летия удачи и здоровья
Спасибо вам доктор. Храни вас Господь.
Прогулки, ходьба, гулять по лесу, даче. Любая физ нагрузка!. Бег конечно помогает, только осторожно. С диабетом 2типа часто в связке идет гипертония, полиневропатия, подагра.. А еще и лишний вес(!). Тут не до бега... Если ноги болят. У всех свой диабет, персональный.Я работаю на даче, 20соток огорода сада в лесу, где грибы. Нынче с 1июня два месяца" ноги прогуливала. И спину открючком на грядках, мин 20 по бровке, по буеракам каждый день!!! Сразу кровь разгоняет, нижний насос-ноги. Потом ступни болят меньше. Ну я еще малоежка, без аппетита, так сахар и низкий бывает.
Главное в ходьбе и беге , правильное дыхание . Вот оно и помогает .
Главное в ходьбеи беге- крупные мышцы больше всего поглощает глюкозу
Дорогой доктор! Уж и не знаю как вас благодарить!!! У меня СД-2. Диабетик с 10 летним стажем. Сахар после ковида стал 10-11, а был 7-8, иногда стал поднимается до 12.никакие сахароснижаюшие таблетки я не пью. Диета, имбирь, куркума и, конечно, же движение. Главное, чтобы сахар
не пошел вверх. И вот случайно попала на ваше видео. БЕСКОНЕЧНА БЛАГОДАРНА ВАМ. НИЗКИЙ ПОКЛОН И ЗДОРОВЬЯ ВАМ ОТ ДУШИ ЗА ВАШУ ПРОСВЕТИТЕЛЬСКУЮ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ. Ваше упражнение РАБОТАЕТ И ПОМОГАЕТ РЕАЛЬНО!!!!
Не пьешь лекарство,почитай осложнения, движение хорошо, но не лечит, потом волком будешь выть, только ни кто уже не поможет,
@@АлександраД-г7ш Так значит ,нужно пить лекарство все равно.
@@АлександраД-г7ш Сами-то вы выли? Или просто так угрожаете?
@@АлександраД-г7шгшдо
Ерунда это все сахар не чем не собьешь только диета
Благодарю Вас, реальная помощь!!!!! ❤❤❤ Низкий Вам поклон хороший человек!!!!! 🎉🎉🎉
Спасибо вам за познавательный ролик, сахар у меня 8, 7., буду делать эти упражнения.,от меня лайк и подписка.❤
Благо дарю, Вам доктор! Очень понравилось это лекарство! И весело, и полезно!!!❤❤❤
Спасибо большое дай бог вам здоровье я из ташкента
Уважаемый Доктор спасибо вам большое за всё удачи и здаровие
Здравствуйте доктор Я только что увидела ваше упражнение и очень обрадовалась По утрам делаю зарядку какую помню Теперь буду делать как советуете Вы Надеюсь что будет снижать сахар Каждый день много хожу Что ещё вы посоветуете мне Вашем канале я впервые Большое Вам спасибо Здоровья Вам
Очень хорошее упражнение для молодых и здоровых людей, желательно спортсменов и весящих менее 100 кг, имеющих здоровый опорно-двигательный аппарат без проблем с позвоночником и с суставами. И тогда все будет хорошо, как в песни : "все хорошо прекрасная маркиза..."
Весить меньше100 кг желательно всем, роме очень высоких.
Возможно все и в 70 лет и 100кг.Самое главное желание жить и внутренняя дисциплина.Нужно начинать с малого, разработать для себя комплекс упражнений (благо в интернете много хороших специалистов) и начать ежедневно заниматься , с малого.И ещё обязательно ходить ежедневно, сколько можешь.Постепенно сможешь все больше и дольше.А другого пути нет .
Мне 50, сахарный диабет и набирал вес на активное движение и любовь к спорту всегда выручало. Жене 44 и набирает вес, гипертония и не приучена к спорту. Поэтому приходится по выходным с ней ходить организуя походы по 15-20 километров и по будням онаходит по 3-4 км почти каждый день и этого маловато. Но что не сделаешь ради Любимой! Р.с. и организация похода, это как правило новое место , чаще город по лесу она со мной редко ходит. А просто идти ей не интересно) надеюсь сохранить ее вес и здоровье
@@ОлегБыков-е5йЗачем так мучить свою жену? Вроде бы благие намерения но ими выстлана дорога сами знаете куда.
Ваша правда! А остальные с больными суставами . Как им быть. Я вешу 70, но с больными суставами? Как мне быть?
Спасибо за упражнение ! Сегодня проверила : сахар был 7,8 . Упражнение делала две минуты ( на три не хватило сил ) . Через пять минут измерила , сахар стал 6,8 ! Ещё раз спасибо !
Благодарю вас за совет! Буду обязательно делать это упражнения!
Как хорошо что попала на ваш канал ,сразу подписалась ,спасибо вам
Дякую за вашу роботу!!!! І заботу.
Доктор, большое спасибо ! И это реально работает. Проверила.... Еще раз огромное спасибо.
Спасибо за то,что показали,как правильно сделать,это очень важно повторить,теперь агитирую.другарей оторвать Ж от дивана и зомбоящика...
Спасибо за инфу и упражнения буду пробовать.
Верю каждому слову,спасибо!
Спасибо доктор и вам всего доброго.
Спасибо доктор.
Пусть Господь Вас благословит!
Кстати о танцах! Обожаю танцевать! В свое время, занималась бальными. Из-за этого чертова ковида все прикрыли. Остается только дома отплясывать!!! Танцы хорошо сжигают жир и снижают сахар. Плюс эмоциональная встряска!!!
Огромное спасибо буду делать мне73 года сахар 8
Вы необыкновенный доктор, просто, очень радует, я буду делать это упражнение👍🙏
😅
Я просто обожаю Вас доктор всегда физ нагрузка и ни каких препаратов скажу Вам стала делать по утрам гимнастику вообще и поняла,что моя жизнь очень изменилась сахар не поднимается выше 6 ем все ,энергия зашкаливает раньше попила чай устала,а теперь как заводная куча переделано дел и ещё хочется снялся синдром беспокойных ног,начали сплю хорошо,ну и конечно причина бегания по ночам в туалет не заметно стала проходить, благодарю Вас замечательный доктор❤❤❤❤
Благодарю Добрый доктор.Да поможет нам всем,ваши рекомендации.Так работает Бог , всевышние силы,через нас Людей на благо Людей.
Это упражнение называется бег на месте огромное вам спасибо здоровья добра успехов во. Всем
Классное упражнение!!!
Спасибо за такой правильный рецепт без лекарств
Реально...Спасибо большое!!Добрый человек!
Спасибо.Обязательно начну делать прямо завтра утром.
А ведь это же и не тяжело. Только нужно это делать систематически.А это уже труднее
Спасибо..вам.доктор.что.так.хорршо..заботетесь..о.диобетиках.теперь.попробуем..это.упражнение.а..вам..огромного..здоровья
Доктор,огромное Вам спасибо. Много слышала о вас только хорошее. Сейчас довольная, что я на Вашем канале. Сахар до 30 от инсулина лимфо.узлы.Инсулин пускаю уже только тогда ,когда сахар за 20. Буду сейчас упражнения и смотреть, что будет. А вдруг поможет. Храни Вас Господи. Приятьно было познакомиться!
Попробуйте диету, ходьбу . Эти упражнения для молодых, среди них уже полно диабетиков.
Хм, с такими продуктами и не быть диабетиком, сплошная химия
Спасибо! Отличное упражнение, только с артритом и артрозом плохо подходит, увы...Всем здоровья!
Подтверждаю! Проверила,все на 💯% верно!!! ✊
Большое спасибо, особенно вы мне напомнили нашего тренера легкой атлетики Ветринас, его фамилия была, этим упражнением после бега. Наш тренер был Заслуженный мастер спорта, его конек был бег. Тренер выбирал способных учеников и тренировал нас после уроков в беге. И после пробега мы делали именно это упражнение с поднятием рук, вдох животом и выдох через рот. Я и сейчас бегаю (по немножко) во время ходьбы в лесопарке, и сегодня тоже пробежалась, и делала эти выдохи, случайно наткнулась на ваш ролик, и мне стало смешно и весело, что жизнь идет, а в спорте остаются важные правила навсегда. Скажу по секрету , мне много лет, хотя никак не могу поверить🤣🤣🤣. Когда возвращалась со школы, поднималась по лестнице домой, загудели сирены всех заводов, это было смерть Сталина, я помню это неплохо!
Спасибо за ваш труд!
Работает! Сейчас проверила. Бег 1 мин, больше сердце не выдерживает. Сразу снизился с 9,2 до 8,7.Спасибо, буду бегать❤
Большое спасибо!Обязательно попробую!
Обязательно буду делать эти упражнения Вас благодарю
Благодарю вас.лишний раз убеждаюсь..ничего нет случайного.все ко времени.
Спасибо доброй Валентине Закржевской,поделилась опытом...,бери пример с нее...
Упражнение это надо делать, когда сахар подскочил! 9,1 до, побегала 15 минут по комнате и коридору, сменяя темп - и пожалуйста 7,4
Верьте, на себе проверила. Сьела мороженое вечером и мне поплохело. 20 минут бег на месте чередуя с быстрой ходьбой и вуаляя, сахар снизился на 3 ммоля,был 9.7, стал 6,7. Сам организм показал это упражнение, я не знала, но вот вы подтвердили.
Благодарю Вас Уважаемый Доктор !!! Здравия Всем !!!
Огромное спасибо доктору, он вызывает доверие!!