Здравствуйте! Меня зовут Игорь, мне 44 года, в 33 начал разваливаться. Спина, колени, повышенное давление, как следствие слабый дух. Естественно, первый путь - через Минздрав. Вовремя включил голову, понял, что их (врачей) действия не логичны! Через терни пришел к занятиям по методике Бубновсого. Стаж занятий 5 лет. Вернулся на футбольное поле, тренировки 2 раза в неделю (кто играл в футбол поймет прогресс)!!! Занятия на тренажерах стали неотъемлемой частью моей жизни (я надеюсь). Это коротко. Если глубже, скажу следующее, без иронии. Для меня Сергей Михайлович - заместитель нашего создателя по эксплуатации и техническому обслуживанию нашего тела.
У меня такая же история, официальная медицина не может понять, как с такой спиной вообще можно ходить. Но спасибо центру, тренажеру и Сергею Михайловичу!
Сергей Михайлович дорогой и любимый наш доктор!!! Вам просто нет цены. ...Вы спасаете наши жизни!!! Без таблеток и всего прочего...долгие ..долгие вам лета!!!
Подтверждаю, лучший доктор мира. Не люблю таблетки , только калечит, убивают людей фарма. Не пью их. Сахарный диабет 2 т. На диете. Сахар выше 5,1 не повышается 70 лет. СД2 20 лет.
@@ТаняСевертноваДобрый день,Татьяна.Можете поделится,начинали Вы пить таблетки или вообще нет никогда.И какой рост,вес у вас.Мне 63г,Выявлен диабет 2типа 10 лет,была на диете без таблеток около года,всетаки пришлось принимать метформин,занималась ходьбой несколько лет,а сейчас вес пошёл вверх и постоянная усталость,сонливость.
Тысячи раз БЛАГОДАРЮ что вы есть на этом свете. Скольким людям дарите надежду, здоровье !По Вашим видио и я занимаюсь .меньше хромаю.чувствую что лучше двигаюсь и это СЧАСТЬЕ. Будьте ЗДОРОВЫ.ЖИВИТЕ ДОЛГО
Во время короны началась жажда, пил соки, сладкое, за три недели скинул 25кг, начались судорги пальце, понял что диабет, посыпалось все, урология, кишечник, зрение, сонливость. Сменил питание. Начал ходить по 11 км, приседать по 20 раз, пресс сидя на стуле ноги под шкаф, и наклон назад, довел с 5 раз до 100, отжимание от брусьев с20 до 150, от пола до 10 раз, потянуться только 1 раз могу, 58лет. Реально сахар держу без медикаментов, до 6.5ммоль л. Движение рулит!
@@yogama73 во вред себе. Температура была при Короне. Доктор Камаровский сказал что много пить при воспалении в легких хорошо, и сладкие напитки можно, для восстановления сил, даже Колу. Все так было, есть не очень хотелось, температра 39, я и пил соки(они все с сахаром). Колу не пил).
Первое упражнение вообще замечательное. Я не диабетик, но у меня всю жизнь ледяные ноги, постоянно судорогой сводило стопы и икры ног, особенно по ночам, на пятках были шпоры. Буквально через несколько дней занятий ноги потеплели, судороги прошли тоже очень быстро. Со шпорой правда быстро не получилось. Где то у Сергея Михайловича прочитала, чтобы прошла шпора надо это упражнение делать не менее 100 раз. И тоже помогло.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!! БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!!! ВЫ ПОМОГАЕТЕ НАМ ВО ВСЕМ!!!ВСЕГДА ВАС СЛУШАЮ.И СМОТРЮ И РАСПРОСТРОНЯЮ!!! ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ!!! ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ БОГ!!! ЖИВИТЕ ДОЛГО ДО120-ЛЕТ!!АМИНЬ
Что есть, то есть. И слава богу, что находятся такие люди, которые несут нам свет здоровья. Лично не могу встать с кровати без упражнений от Сергея Михайловича. Пошёл 4-й год, как узнал этого человека. Надеюсь на личную встречу.
Сергей Михайлович, я люблю Ваши ролики, в них много ценной информации, а главное☝️Вы реально настраиваете людей на здоровый образ жизни💯. Огромная Вам благодарность от меня лично💕 и думаю от всего народа, который благодаря Вашей информации, Вашим центрам живет и радуется жизни💯💕💕💕
Мира вы всем желаете? Лицемеры! Скольких людей вы убили в Украине, знаете? Сколько сел и городов разрушили?Сколько запытали до смерти? Сколько судеб поломали!!! Нелюди!
Спасибо, Доктор! Я бросила лекарства😅 второй год, занимаюсь каждый день 💪 Просто так без тренажёров Выполняю "триаду" 😂 Рекомендую всем советую 👍 Всем желаю здоровья счастья!
Большое спасибо, вы доктор тот самый настоящий начала ходит в ваш центр в Питере из за болезни коленей и заодно и про диабет узнала дай бог вам и вашим близким здоровья и долгих лет жизни ❤
Спасибо, Сергей Михайлович ! Хожу к Вам плстоянно.Вы многому научили меня и избавили от операции на позвоночнике.Всем болящим очень рекомендую пройти курс в Центре Бубновского . Многое поймете и станет легче жить.Великий Учитель
упражнения для чайников диабет с 10ти лет всю жизнь на инсулине в 19 лет после гипергликемической комы весил 49кг при росте167 см пошел в секцию штанга захотел стать красивым как шварцингер и сильным как власов за год набрал13 кг мышц с тех пор занимаюсь со штангой и гирями \к сожалению с перерывами - из за этого потерял 5 лет назад 1 палец на правой стопе - гангрена\ сейчас почти каждый день работаю с гирями есть 2е по 16 кг и 2е по 10 кг 3 - 4 раза в неделю жму штангу лёжа 5 -7 подходов по 5 - 10 раз и подтягиваюсь по30 -40 раз \ 5 - 7 раз 5 -6 подходов 3-4 раза в неделю\ и хожу по 2 - 3 км почти каждый день сейчас рост 165 см вес 75 кг толщина жира на животе 4 см 9 дней как исполнилось 83 года т. е. диабету 73 года понял давно что бы жить с диабетом долго и дружно нужно не жалеть \насиловать\ себя не обращая внимания на хрусты в коленях и боли в мышцах от физ. нагрузок врачи - без них никуда но твоя жизнь зависит только от тебя если любишь себя то нужно не жалеть себя а заставлять работать
Если болят колени и я не могу встать из-за боли на них, потом у меня одна нога была сломана и теперь там находится железо. Как делать ножные движения? Это хорошо делать, когда человек здоров. И кости крепкие.
Уважаемый доктор,может вы можете показать упражнение на растяжку гипертонуса попере к мышцы щиколотки от косточки до косточки. Буду очень очень БЛАГОДАРНА,смотрю из Вильнюса.😢😢😢😢😢
Можно не ходить в центр. Купите эспандер на фикспрайсе или валберисе и делайте эти упражнения дома( это третье упражнение). А первые два вообще можно делатььдома на полу.
Да этот тренажёр сейчас есть во всех тренажерных залах, где цены намного ниже. Я живу в деревне, у нас вообще ничего нет. Но купила тренажёр домой и лет 7 или 8 занимаюсь совершенно бесплатно.
Когда у меня не было тренажера были резинки, манжеты, эспандеры, кронштейны и книги с упражнениями Сергея Михайловича и всё помогало замечательно. Но конечно проще лежать на диване, есть таблетки и искать отмазку, чтобы ничего не делать!
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Здравствуйте Сергей Михайлович, как связаться с вами или вашими помощниками по налаживанию занятий в центре, города Новосибирск?
Почему нет такого центра в Волгограде?
Здравствуйте! Меня зовут Игорь, мне 44 года, в 33 начал разваливаться. Спина, колени, повышенное давление, как следствие слабый дух. Естественно, первый путь - через Минздрав. Вовремя включил голову, понял, что их (врачей) действия не логичны! Через терни пришел к занятиям по методике Бубновсого. Стаж занятий 5 лет. Вернулся на футбольное поле, тренировки 2 раза в неделю (кто играл в футбол поймет прогресс)!!! Занятия на тренажерах стали неотъемлемой частью моей жизни (я надеюсь). Это коротко. Если глубже, скажу следующее, без иронии. Для меня Сергей Михайлович - заместитель нашего создателя по эксплуатации и техническому обслуживанию нашего тела.
Добрый день! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
У меня такая же история, официальная медицина не может понять, как с такой спиной вообще можно ходить. Но спасибо центру, тренажеру и Сергею Михайловичу!
@@BubnovskySMДобрый день доктор😊 ответьте пожалуйста,плавание поможет при СД2 типа?
Как вы умудрились в 33 года стать развалиной?
Только не в сладкой воде😂😂😂😂@@НатальяПолыгалова-е1ш
Сергей Михайлович дорогой и любимый наш доктор!!! Вам просто нет цены. ...Вы спасаете наши жизни!!! Без таблеток и всего прочего...долгие ..долгие вам лета!!!
Лучший доктор в мире - спасибо что вы есть!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Подтверждаю, лучший доктор мира. Не люблю таблетки , только калечит, убивают людей фарма. Не пью их. Сахарный диабет 2 т. На диете. Сахар выше 5,1 не повышается 70 лет. СД2 20 лет.
@@ТаняСевертноваДобрый день,Татьяна.Можете поделится,начинали Вы пить таблетки или вообще нет никогда.И какой рост,вес у вас.Мне 63г,Выявлен диабет 2типа 10 лет,была на диете без таблеток около года,всетаки пришлось принимать метформин,занималась ходьбой несколько лет,а сейчас вес пошёл вверх и постоянная усталость,сонливость.
Тысячи раз БЛАГОДАРЮ что вы есть на этом свете. Скольким людям дарите надежду, здоровье !По Вашим видио и я занимаюсь .меньше хромаю.чувствую что лучше двигаюсь и это СЧАСТЬЕ. Будьте ЗДОРОВЫ.ЖИВИТЕ ДОЛГО
Добрый день! Спасибо за теплые слова!
Во время короны началась жажда, пил соки, сладкое, за три недели скинул 25кг, начались судорги пальце, понял что диабет, посыпалось все, урология, кишечник, зрение, сонливость. Сменил питание. Начал ходить по 11 км, приседать по 20 раз, пресс сидя на стуле ноги под шкаф, и наклон назад, довел с 5 раз до 100, отжимание от брусьев с20 до 150, от пола до 10 раз, потянуться только 1 раз могу, 58лет. Реально сахар держу без медикаментов, до 6.5ммоль л.
Движение рулит!
Класс! Мотивирует! Спасибо!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
@@BubnovskySM Спасибо Доктор! Двигаюсь по вашим советам, а жена с седалищным справляется. благодаря вашим упражнениям.
Зачем вы сладкие напитки пили?
@@yogama73 во вред себе. Температура была при Короне. Доктор Камаровский сказал что много пить при воспалении в легких хорошо, и сладкие напитки можно, для восстановления сил, даже Колу. Все так было, есть не очень хотелось, температра 39, я и пил соки(они все с сахаром). Колу не пил).
У меня нет диабета,но каждое упражнение это ЗДОРОВЬЕ 👍🏻
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Первое упражнение вообще замечательное. Я не диабетик, но у меня всю жизнь ледяные ноги, постоянно судорогой сводило стопы и икры ног, особенно по ночам, на пятках были шпоры. Буквально через несколько дней занятий ноги потеплели, судороги прошли тоже очень быстро. Со шпорой правда быстро не получилось. Где то у Сергея Михайловича прочитала, чтобы прошла шпора надо это упражнение делать не менее 100 раз. И тоже помогло.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
У меня такая же история 🙏🙏🙏всё прошло❤
Посоветую вам найти врача Клевцова Д.А. ❤
У него есть сайт
Очень рекомендую!
Попробуйте поесть творог, у мужа постоянно были судороги, ел творог, запеканки и все ок!
Верю в его работу!
Мне 66, я так-же занимаюсь на лестничной площадке в подъезде, на ступеньках держусь за перила 🎉🎉🎉 Я про первое упражнение.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 ТОП-3 упражнений для диабетиков
1:42 Растяжение стопы
4:37 Кранчи
6:21 Пила
Где можно купить эту ступеньку, держатели 2 шт. И резину эспандер. Сколько это будет стоить?
Спасибо большое Сергей Михайлович!!!
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо, Сергей Михайлович. Всем здоровья и активного образа жизни 😊👍
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
СЕРГЕЙ МИХАЙЛОВИЧ!!!!
БЛАГОДАРЮ ВАС ЗА ВСЕ,ЗА ВСЕ!!!!
ВЫ ПОМОГАЕТЕ НАМ ВО ВСЕМ!!!ВСЕГДА ВАС СЛУШАЮ.И СМОТРЮ И РАСПРОСТРОНЯЮ!!!
ВСЕХ БОЖИИХ БЛАГОСЛОВЕННИЙ!!!
ХРАНИ ВАС ГОСПОДЬ БОГ!!!
ЖИВИТЕ ДОЛГО ДО120-ЛЕТ!!АМИНЬ
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Доктору большой Рахмет ижелаю всей его семье благополучия он герой нашего времени
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Что есть, то есть. И слава богу, что находятся такие люди, которые несут нам свет здоровья. Лично не могу встать с кровати без упражнений от Сергея Михайловича.
Пошёл 4-й год, как узнал этого человека. Надеюсь на личную встречу.
Благодарю за все видео,, уважаемый, чудесный, дорогой Доктор, Человек Сергей Михайлович, дай Бог Вам здоровья и всех благ!!! 🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤❤❤
Добрый день! Спасибо за теплые слова!
Доктор гениальный, очень доходчивое и пояснительное объяснение ,спасибо огромное дорогой человек за неоценимую помощь нам
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за Ваш труд и заботу о людях! ЗДОРОВЬЯ, ДУШЕВНОГО СПОКОЙСТВИЯ И МИРНОГО НЕБА!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Сергей Михайлович, я люблю Ваши ролики, в них много ценной информации, а главное☝️Вы реально настраиваете людей на здоровый образ жизни💯.
Огромная Вам благодарность от меня лично💕 и думаю от всего народа, который благодаря Вашей информации, Вашим центрам живет и радуется жизни💯💕💕💕
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Ого, Сергей Михайлович!!! Скоро 2,0 миллиона подписчиков!!! Очень Вас уважаю и тренируюсь по Вашей методике, огромное Вам спасибо!!!
Добрый день! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Spasibo,spasibo ogromnoe za soveti dlja zdorovja.❤
Спасибо за ваш труд ❤
Ролик затронул, классные упражнения, я думаю для всех! Благодарю Вас прекрасный доктор❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Уважаемый Сергей Мизайлович , очень вам благодаина за ваш труд и заботу о здоровье людей.Дай вам Бог здоровья и всех благ !
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Огромное спасибо за вашу заботу онас вам благополучия и здоровья ждем новых роликов
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Благодарю 🙏🏿 вас ! ✅Отличные упражнения, для любых возрастов !
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Здравствуйте, большое спасибо за упражнения ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Замечательные упражнения, после выполнения чувствую себя превосходно. Спасибо Сергей Михайлович
Добрый вечер! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо за ваш труд
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Благодарю Вас, Сергей Михайлович!!!🔥🔥🔥
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Спасибо огромное Сергей Михайлович, ваша методика уникальна , 15 лет занимаюсь и всем советую.
Добрый день! Рад что информация оказалась полезна!
Здравствуйте ! Очень актуально ! Спасибо !❤ большое
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю за полезную информацию ❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Доктор от Бога,спасибо вам за ваш труд.Уже много лет по вашей методике делаю упражнения от боли в пояснице.
Добрый день! Рад, что смог помочь!
Сурер упражнения! 🎉Спасибо за заботу диабетиков! Респект!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Приветствую, дорогой доктор , из Баку !
Хорошо что вы есть!
Лайк сразу
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и лайк.
Спасибо за советы. Даже мне с коленными суставами и весом эти упражнения подойдут. Главное начать и выполнять.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо этому человеку.
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Дай Бог здоровья Доктору за его рекомендации
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо большое Сергей Михайлович
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо большое доктор из Узбекистана долга летия здоровья счастья успехов и хорошего настроения вам и вашему семейству
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Благодарю Вас, уважаемый доктор! Очень актуально для меня!
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
ОТЛИЧНЫЙ УРОК❤🙏МИРА ВСЕМ❤️🌹🌹🌹...
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Мира вы всем желаете? Лицемеры! Скольких людей вы убили в Украине, знаете? Сколько сел и городов разрушили?Сколько запытали до смерти? Сколько судеб поломали!!! Нелюди!
Сурер упражнения! 🎉Спасибо за заботу диабетиков! Респект! Беру в копилку!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо, Доктор! Я бросила лекарства😅 второй год, занимаюсь каждый день 💪
Просто так без тренажёров
Выполняю "триаду" 😂
Рекомендую всем советую 👍
Всем желаю здоровья счастья!
Здравствуйте! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Большое спасибо, вы доктор тот самый настоящий начала ходит в ваш центр в Питере из за болезни коленей и заодно и про диабет узнала дай бог вам и вашим близким здоровья и долгих лет жизни ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо, Сергей Михайлович ! Хожу к Вам плстоянно.Вы многому научили меня и избавили от операции на позвоночнике.Всем болящим очень рекомендую пройти курс в Центре Бубновского . Многое поймете и станет легче жить.Великий Учитель
Доброе утро! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Доктор от Бога. Спасибо Вам большое. Здоровья вам на многие годы жизни и мирного небо над головой.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Спасибо🙏💕 Будьте здоровы!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо Вам большое!!!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
БЛАГОДАРОЧКИ ❤
Спасибо!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
- Друзья, Доктор Бубновский дело говорит!
- Было дело, занимался в его центре и убрал, казалось-бы непоправляемое - боли в спине!👍
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
И мы целой толпой ездили в центр, помогло всем, только ленится не надо
Отличные упражнения. Спасибо, доктор. ❤ Крепкого Вам здоровья.
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо вам большое! ❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Доктор от бога спасибо вам
Добрый день! Благодарю за отзыв.
ОГРОМНОЕ СПАСИБО
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
❤❤❤
Стараюсь не пропускать программы Сергея Бубновского они мне близкие по душе ❤❤❤ 8:06 Благодарю и обожаю его программы!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Большой спасибо доктор Бубновсков
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
❤❤❤С. ПРАЗДНИКОМ
С. ДНЕМ. РОССИИ....
УВАЖАЕМЫЙ....ДОКТОР
СЕРГЕЙ. МИХАЙЛОВИЧ...
.....БЛАГОДАРИМ....
ЗА. ВАШ. ТРУД ..
ЦЕННЫЕ. СОВЕТЫ....
ЗА. ПОМОЩЬ.....
.....❤....БЛАГОДАРИ́М
ВАС....❤❤❤
И. ЖЕЛАЕМ. ВАМ.
ДОБРОГО. ЗДОРОВЬЯ....
ОТЛИЧНОГО. НАСТРОЕНИЯ..
......ВСЕГДА. ЖДЕМ.
ЧТО. ТО. НОВЕНЬКОЕ
ДЛЯ. НАС....❤❤❤.
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Такого праздника нет.
Сергей Михайлович, спасибо!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо Доктор!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
@@BubnovskySM Извините, Сергей Михайлович, забыл уточнить. При диастазе (мужчина), не >10 см., упражнение на пресс остается то же?
Будет Вас, доктор!!!❤
Добрый день! Спасибо за комментарий! Будьте здоровы!
Спасибо большое то что надо ❤❤❤
Добрый день! Благодарю за обратную связь!
шикарно! спасибо вам большое!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю вас Доктор ❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Доктор спасиба вам дайбох вам здаровя и долгих лет
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Спасибо Вам доктор
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Здоровья вам увпжаемый доктор
Сергей Михайлович лучший !!! 👍💪😊😊
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Спасибо, большое за помощь ❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю! Упражнения отличные! Буду делать!
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Первое упражнение - чудесное, второе - спорное, третье ("пила") я и так часто выполняю, но, лучше бы с помощью рук, таких, как у Бубновского! 😀
❤❤Благодарю доктор!
Добрый день! Спасибо за отзыв.
Спасибо доктор
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Я ходила в центр по абонементу на 12 посещений, ощущения прокачки всего тела после тренировки. Жаль, сейчас живу за городом, нет возм ездить.
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Вы- молодец!!! И я тоже молодец! Была в марте этого года, прошла второй курс в Краснодаре.
Спасибо, вы супер доктор ❤❤❤
Я ВАС И ВШЕША СЛУШАЛА. ❤ С.Н.А.❤ СПОСТБО❤❤❤❤❤❤
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Спасибо большое за полезный ролик!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Прекрасные тренировки, упражнения супер, всего три, а эффнкт потрясаеющий❤
Добрый день! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за полезную информацию. ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Второе упражнение можно при позвоночных грыжах в области поясницы?
упражнения для чайников диабет с 10ти лет всю жизнь на инсулине в 19 лет после гипергликемической комы весил 49кг при росте167 см пошел в секцию штанга захотел стать красивым как шварцингер и сильным как власов за год набрал13 кг мышц с тех пор занимаюсь со штангой и гирями \к сожалению с перерывами - из за этого потерял 5 лет назад 1 палец на правой стопе - гангрена\ сейчас почти каждый день работаю с гирями есть 2е по 16 кг и 2е по 10 кг 3 - 4 раза в неделю жму штангу лёжа 5 -7 подходов по 5 - 10 раз и подтягиваюсь по30 -40 раз \ 5 - 7 раз 5 -6 подходов 3-4 раза в неделю\ и хожу по 2 - 3 км почти каждый день сейчас рост 165 см вес 75 кг толщина жира на животе 4 см 9 дней как исполнилось 83 года т. е. диабету 73 года понял давно что бы жить с диабетом долго и дружно нужно не жалеть \насиловать\ себя не обращая внимания на хрусты в коленях и боли в мышцах от физ. нагрузок врачи - без них никуда но твоя жизнь зависит только от тебя если любишь себя то нужно не жалеть себя а заставлять работать
Если болят колени и я не могу встать из-за боли на них, потом у меня одна нога была сломана и теперь там находится железо. Как делать ножные движения? Это хорошо делать, когда человек здоров. И кости крепкие.
Спасибо, повторила за вами. Подписалась
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Красивая женщина, прекрасная фигура.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Уважаемый доктор,может вы можете показать упражнение на растяжку гипертонуса попере к мышцы щиколотки от косточки до косточки. Буду очень очень БЛАГОДАРНА,смотрю из Вильнюса.😢😢😢😢😢
Благодарю!❤
Большое спасибо!,, Донбасс!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
У него все интересно
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю!!!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо доктор
Спасибо.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Здравствуйте, а эти упражнения подходят для сахарного диабета 1 типа?
Римма наверное очень богатый человек, раз постоянно ходит в этот центр
Можно не ходить в центр. Купите эспандер на фикспрайсе или валберисе и делайте эти упражнения дома( это третье упражнение). А первые два вообще можно делатььдома на полу.
Да этот тренажёр сейчас есть во всех тренажерных залах, где цены намного ниже. Я живу в деревне, у нас вообще ничего нет. Но купила тренажёр домой и лет 7 или 8 занимаюсь совершенно бесплатно.
Когда у меня не было тренажера были резинки, манжеты, эспандеры, кронштейны и книги с упражнениями Сергея Михайловича и всё помогало замечательно. Но конечно проще лежать на диване, есть таблетки и искать отмазку, чтобы ничего не делать!
Какие именно резинки и эспандеры?@@АлтынАхмадина-ц4ч
Кроссовки не деловые))
А какой высоты должна быть ступенька для первого упражнения?
Спасибо, эти упражнения можно выполнять и при 1 типе диабета?
Бубновский и Мясников лучше всех!
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Доктор при больных коленях можноли делать эти упрожнения?
Благодарю
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Спасибо, доктор. Беру на вооружение.
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.