Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽 Acido lipoico: powerhousenutrition.it/menopausa/lipoic-pyruvat-c-con-acetil-cisteina/ Vit Antiox: powerhousenutrition.it/vitamine/vit-retard/ Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
Ottimo video dottore, sto seguendo da poco il suo canale ed è un piacere ascoltare i suoi contenuti. Ho 52 anni, faccio il muratore e mi alleno 4-5 volte a settimana alternando pesi, corpo libero, cardio moderato e ovviamente l'immancabile e miracoloso stretching. Consumando molte calorie a causa del mio lavoro e dell'attività fisica che svolgo una colazione abbondante e proteica per me è fondamentale per affrontare le giornate al meglio e contemporaneamente preservare la salute e conseguentemente l'aspetto estetico. A giorni alterni comincio la giornata con pane integrale con marmellata senza zuccheri aggiunti, 2-3 uova sode o strapazzate e noci, oppure pane integrale con un velo di miele e 250 gr. di yougurt greco, poi vado al lavoro, pausa pranzo con riso basmati integrale e pesce o pollo (carne rossa una-due volte a settimana) ogni pranzo sempre con contorno di verdura, spuntino proteico pomeridiano durante il lavoro, poi a fine lavoro allenamento e cena leggera, ma proteica sempre con verdura e mai più tardi delle 19 se è possibile, a dormire non più tardi delle 10 e 30 salvo eccezioni con sveglia non più tardi delle 6-6 e 30. Con l'alimentazione e con l'alcool (qualche bicchiere di buon vino) sgarro solo ogni 15 giorni e durante le feste principali. Tanti non riescono a credere che facendo un lavoro manuale alla mia età riesco ad allenarmi 4-5 volte a settimana e a mantenere un fisico muscoloso e asciutto, io gli rispondo che il segreto oltre a una buona genetica è tutto nell'alimentazione e nel riposo notturno, ma niente da fare, molti storgono il naso e sospettano che uso farmaci anche se non me lo dicono direttamente. Il nostro corpo se trattato bene (alimentazione, riposo e attività fisica) è una macchina perfetta, la scusa del non ho tempo, non ho le forze è solo una giustificazione perché seguire un regime alimentare sano e allenarsi regolarmente è un sacrificio sia in termini di tempo che di fatica e anche se questo non mi da la certezza di campare fino a 100 anni mi da la certezza che gli anni che vivrò li vivrò al meglio e soddisfatto di quello che faccio.
@@dott.enricoveronese la ringrazio dottore, anche per me lei è un esempio, a mio avviso un medico prima di prescrivere farmaci "miracolosi" (meno male che esistono) deve insegnare ai propri pazienti uno stile di vita sano e intelligente, se poi uno scorretto stile di vita o la sfortuna vuole che ci ammaliamo o ci facciamo male allora è sacrosanto che voi con le vostre competenze indicate una corretta cura farmacologica o eventualmente chirurgica, meno male che esistete altrimenti molti di noi a quest'ora eravamo passati a "miglior" vita, la ringrazio ancora, attendo con trepidazione i suoi video.
Buongiorno Dr il mio problema fin da piccola è che non ho mai fame, di conseguenza non mi piace cucinare... quindi mangio perché devo quello con meno fatica.. cucino con ricette su internet visto dietologi e nutrizionisti ma non calo una virgola anche perché non so come mi devo cucinare e le ricette sono sempre con qualcosa che non ho.La colazione la faccio con orzo solubile e acqua (il latte non mi piace più), 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata fatta da me, un frutto se mi ricordo a metà mattina, un primo o un secondo a pranzo e a cena viceversa... Cammino tanto ma mi sento sempre più fiacca con 66 anni suonati.Potrebbe suggerirmi un consiglio? Grazie mille
Gent.mo dott. veronesi ..... lei è un medico a misura di "malato", ho infatti la sensazione che lei con la sua pulita dialettica arriva direttamente al cervello, facendo un passaggio dal cuore, x rinforzare almeno un po' la mai autostima x farmi sentire meno fragile nell'affrontare la guerra al grasso. Grazie. A volte penso ancora di potercela fare.
Professore, sei prodotti che lei consiglia di integratori cosa consiglia per perdere peso se si è in menopausa ? E l'altra domanda: questi prodotti sono compatibili con le pastiglie giornaliere della tiroide ? Sono ipotiroidea. Grazie !
@@serenaklemm3894 per quanto riguarda le interazioni coi farmaci non vedo particolari problemi ma lei comunque ne deve parlare con il suo medico, mentre per l’integrazione legata alla menopausa ne parlo proprio nei video che trattano questo argomento
Io a colazione mangio spesso un uovo con un pane tostato integrale condito con una foglia di insalata una fetta di formaggio, una salsa a piacere spolverata di semini misti . E poi tutti i giorni cambio il cibo. Spero vada bene
Buongiorno dottore. Veronese, ho appena compilato il modulo per essere contattata e cominciare con lei un percorso nutrizionale, gli ultimi due anni ho fatto diete con nutrizionisti ma purtroppo non ho perso nulla. Sono iscritta al suo canale da poco e piano piano sto guardando tutti i video,
Maruska, il dimagrire e' una questione di testa, di abitudine e adattamento! Se non crei un deficit calorico e non lo mantieni nel tempo, puoi fare tutte le diete che vuoi, non dimagrirai mai!
Buongiorno Dott. Veronesi, potrebbe fare un video sulla differenza tra il Kefir e lo yogurt con bifidus, quale dei due è più efficacie ? Grazie dei suoi video informativi, li ho condivisi anche ad altri. Dio la benedica! 0:18
B.giorno dottore io al mattino bevo una di latte con muslei.. questo alle 5.15 ..verso le otto mi viene fame e mangio un pacchetto di crackers integrali e una mela adesso provo seguire il suo consiglio grazie
sì, vedrai che si trova meglio lei mangia soltanto carboidrati tra colazione primo spuntino deve aggiungere un’aliquota proteica così avrà più senso di sazietà e meno appetito a pranzo . E importante non stare più di due ore e mezza tre senza mangiare però
Patate dolci super ok Insalata super ok Tonno !? In vetro o in lattina !? Semplice o con olio !!? Frutta ok per i kiwi con un paio di noci, col GUSCIO 🙌🏼👍🏼
Grazie dottore per le sue informazioni. Sono diabetico di tipo 2 e, vista la mia situazione...e non solo per questo, ho dovuto imparare a mangiare bene per cercare di mantenere la glicata entro limiti accettabili. Devo dire di esserci riuscito considerando che nelle ultime analisi semestrali il livello di glicata si è attestato intorno ai livello di 45/49. Il mio tallone di Achille però è la colazione. Prima di passare ad un regime alimentare corretto, io non facevo colazione, nei vari colloqui avuti con il diabetologo, oltre ad essere stato indirizzato verso una dieta adeguata mi è stata suggerita l'importanza dell'abbinamento proteico anche durante la colazione. Per ora il mio massimo abbinamento proteico è yogurt e quella che comunemente viene chiamata granola, io cerco di preferire quella con avena e mandorle. Il dubbio è che, in alcuni casi, questo tipo di alimento riporta fra gli ingredienti zuccheri aggiunti (zucchero liquido, succo di acero o miele). Ultimo dubbio, pratico ciclismo con uscite e allenamenti intensi quindi, se voglio tornare a casa, non posso fare a meno di alimentarmi con i carboidrati. Domanda: quali attenzioni devo porre nell'assumere i carboidrati?Quando devo uscire in bici, cerco di fare una colazione a base di avena (tipo granola di cui parlavo prima). In borraccia sciolgo dell'avena in polvere da assumere durante l'uscita ma non è sufficiente ed è un discreto mattone da deglutire e devo comunque alimentarmi con le barrette con tutto quello che c' è dentro. Quando vado in bici posso considerarmi "normale" e non porre tanta attenzione in quello che ingurgito? Grazie
@@gianlucaierpi2258 le consiglio per il workout una miscela di aminoacidi ramificati, creatina e glutammina , non è obbligatorio che per forza debba assumere carboidrati, valuti questa formula con il suo nutrizionista
@@dott.enricoveronese grazie, lo farò senz'altro. Soluzione che in effetti non avevo preso in considerazione perchè pensavo che per portare a termine uno sforzo di endurance non si potesse fare a meno dei carboidrati come carburante. Gentilissimo.
Comincio con la colazione poi per un po' di tempo e un integratore .poi ci sarebbe bizonio continuare con i consigli potrebbe aiutarmi no loso .grazie dottore per tuti consigli ,sarebbe un po' da seguire e importantissimo.
Dott.Veronesi da poco ho iniziato a seguire i suoi video davvero pieni di informazioni sincere e schiette ..... siccome ha parlato dell'acido lipoico io avrei una domanda da farle perché una dottoressa me lo ha consigliato per utero fibromatoso è vero o no grazie per il suo prezioso aiuto 😊
grazie dei suoi prezioni consigli..ricordo ancora le copertine di Cultura fisica, i nostri anni 80😢.. lei, Mauro Sarni, Spattini.. una info: c’è differenza tra acido lipoico e acido alfa lipoico? in commercio tra gli integratori mi sembra predominante il primo. buon lavoro grazie ancora 🥇💪
Buonasera dott. Veronesi l seguo con interesse i suoi video complimenti per la chiarezza .le espongo il mio problema . Sono parkinsoniano e la colazione è un problema per via dell assunzione della levodopa sconsigliato assumere proteine idem a mezzogiorno come posso fare ?
@@massimovinci2449 quando ci sono queste situazioni bisogna cercare di adottare una dietoterapia mirata bisognerebbe mettere in contatto il nutrizionista con lo specialista che la sta curando per la patologia e trovare una sinergia
Ancora a demonizzare le uova ?? Le uova vanno benissimo e non aumentano l'LDL ! Se parliamo invece di eccesso , questo non va bene in nessun alimento .
Le uova sono state testate sui conigli per vedere quanto colesterolo contengono e in effetti per loro è troppo per noi umani no anche due uova ogni mattina fanno benissimo io da che le mangio sto benissimo
@@Stefania.77il colesterolo al 90 percento viene autoprodotto dal nostro corpo essendo una molecola fondamentale per il nostro organismo quindi è uno stile di vita sano che ti fa avere un colesterolo corretto non limitare l'introduzione
Buongiorno dr. Veronese, ho seguito il suo video sulla colazione che penso di provare da domani. Le chiedo quante uova si possono mangiare a settimana e se , oltre al tacchino si può usare anche del formaggio. Se si mi indica quali tipi di formaggio e la quantità. Mi piacciano molto i suoi video che condivido spesso con qualche mio amico/a e con famigliari. GRAZIE ed un caro saluto. Laura
Laura le consiglio la lettura del mio libro dove in modo ampio le spiego proprio come impostare un programma alimentare che le consentirà di avere una vita sociale affettiva e lavorativa normale e soprattutto grazie all’approfondimento della parte comportamentale le consentirà di mantenere i risultati. Il libro si intitola la dieta delle briciole ed è pubblicato dalla Mondadori
se vuole iniziare un percorso nutrizionale con me e Elisa mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it così ci parliamo senza impegno ovviamente
I nostri anziani si alzavano alla mattina , una tazza di latte con del pane del giorno prima , se avevano i soldi mettevano del caffè. Avevano tante di quelle energie da vendere .
Buon giorno dottore, innanzitutto complimenti e grazie per la spiegazione ,io da poco ho iniziato a fare una colazione proteica e vorrei introdurre un integratore da lei consigliato ,volevo chiederle ,per assumere uno di questi integratori nel link c'è bisogno del consiglio del medico oppure se non si hanno particolari malattie si possono assumere autonomamente
giorgiomagri Confermo! Sono appassionata di longevità perché ho diversi parenti ultracentenari e partecipo spesso a convegni e conferenze concernenti questa tematica. In Italia ci sono oltre 22000 ultracentenari e tutti hanno sempre fatto colazione con il caffelatte al quale aggiungevano del pane raffermo o, nei giorni di festa, dei dolcetti preparati in casa.
Buongiorno dottore, mi sono iscritto al suo canale, lo trovo molto interessante, io faccio colazione con 40 grammi di muesli e latte parzialmente scremato e arrivo al pranzo senza fame, può andare bene?
@@stefanopressenda3712 anch'io ogni tanto le usavo, poi sto sentendo che molti nutrizionisti qui su TH-cam dicono che sono tra i cibi peggiori e che è meglio una fettina di pane integrale . Io la colazione la faccio salata da molto tempo con avocado , uova oppure bresaola, yogurt greco e frutta fresca. Non ricordo di aver mangiato un biscotto, anche se a volte quando li vedo al super....li comprerei tutti! 😆😆😆
Buona sera Doc, la seguo sempre con molto interesse. Per fare capire le do qualche info.. ho 69 anni, in pensione da 2, prima facevo l'istruttore subacqueo e guida subacquea ( ultimi 23 anni), quindi sempre fatto abbondante colazione presto, pranzo leggero perché poi si tornava in acqua, e cena come pasto principale della giornata. In questi ultimi 2 anni di pensionamento il mio peso è passato da 74 ad 80 km. Dall'inizio di quest'anno ho deciso, per motivi di coscienza, di diventare vegetariano, e levarmi anche quei fastidiosi chili di troppo. Ho adottato il sistema della dieta intermittente 16/8 , e per praticità salto colazione., o meglio, la posticipo alle ore 12.. preciso che benché sveglio, resto a letto fino alle 9, poi bevo caffè deca senza zucchero, da un po di tempo (seguendo lei) verso le 10 prendo 3 g di creatina er poi ginnastica a corpo libero e con pesi per circa 1 ora. La mia colazione delle 12 è fcompostab di latte di avena con 30 g di proteine mi polvere, 4 fette di pane nero con ricotta e marmellata senza zuccheri aggiunti, più fiocchi di avena integrale nel latte di prima. Valore calorico all'incirca 450kcal. Facendo cosi il mio peso è sceso a 72 kg e mi sento benissimo. Normalmente nel pomeriggio vado a volare col parapendio e dopo faccio spuntino con barretta proteica e noci o WP enervit. Per cena(verso le 19:30 insalata, pasta e fagioli o riso e lenticchie e frutta. Chiaramente quando parto per un trekking di uno o due giorni la colazione al mattino prersto è sempre abbondante e semprtr comunque con abbinamento proteico. Ecco.. tutta questa mezzo romanzo per dirle che in alcuni casi specifici, come il mio, non fare colazione può funzionare... o sbaglio tutto ? Buona serata
la mia risposta sarà molto più breve della sua domanda… Non deve saltare colazione ..intanto il digiuno intermittente non è una dieta, vada a vedere il mio video proprio sul digiuno, il digiuno intermittente è una pratica che va inserita in una dieta corretta e bilanciata e dopodiché il pasto che va saltato è quello serale non quello mattutino. io personalmente consiglio questa pratica Massimo 1 o 2 volte la settimana e sempre sotto controllo di un nutrizionista o medico
ho sempre fatto un'abbondante colazione all'italiana, dolce, con latte e caffè, fette biscottate e marmellata e burro. Stavo bene durante tutta la giornata, mi tornava la fame verso mezzogiorno e non ingrassavo mai. Quando ero ragazza a colazione si mangiava il pane spezzettato nel latte e caffè, ed era una colazione più sana.
Io faccio dei periodi di intermittent fasting saltando la colazione e a volte faccio pure uscite di ciclismo di un paio d'ore a digiuno dalla sera prima senza problemi. Sinceramente non ho più avuto la tipica sensazione di fame di quando ero giovane e mangiavo a caso. Poi quando è ora mangio con appetito e anche tanto ma la sensazione di fame la provo molto raramente, in genere dopo intensa attività fisica a digiuno
Buonsera dottore. Grazie per le sue spiegazioni molto chiare. A proposito dell' acido lipoico. Io che soffro di ipotiroidismo lo posso assumere? Si può trovare in farmacia o parafarmacia? Grazie Eugenia
Grazie dottore per questi validi suggerimenti .Volevo sapere questi integratori che lei consiglia si possono comprare senza ricetta medica e si possono assumere senza problemi? Per quanto tempo?
@@silvanaranieri228 mi mi by b devono aumentare le pensioni perché non si campa più prendono più chi non a lavorato mai e noi che abbiamò lavorato tanto dopo gli ottant'anni che ci vogliono tante visite e medicine non possiamo nemmeno goderci la vecchiaia ci stanno a fare.morire di fame e loro si godono tùtti. Soldi nostri grazied
Dottore io e mio marito ci alleniamo spesso. Anche coi pesi. Ma non sempre. Facciamo corsa anche. Alimentazione sana come cita lei. Siamo stati seguiti per perdere un po di peso da un pers trainer. Ora io alla fine sto in forma. Mio marito ha quell antipatico grasso profondo (20 cm di spessore) che però nn va via. L acido Lipoico farebbe bene a lui? E io è bene che lo prenda pure? Io sono 1.70 per 61 kili. Grazie se rispondera Dottore. Lei è uno dei pochissimi che spiega davvero davvero bene❤
L’acido lipoico è un ottimo integratore però lei non lo deve valutare con un personal trainer il personal trainer se le dà consigli alimentare e sugli integratori commette un reato penale, deve consultare un nutrizionista bravo. Io in genere non consiglio la corsa, vado a vedere mio video di dimagrire con il movimento
Dottore ,ho fatto molte diete ,ma lei mi sta facendo capire il vero concetto di alimentazione sana. Mi dica c e' bisogno dopo la prima colazione , anche dello spuntino dello 11 e quello del pomeriggio?
se desidera iniziare un programma nutrizionale con me che vado sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, compila il form e ci parliamo, ovviamente senza impegno
dipende da molti fattori ne deve parlare col suo nutrizionista, se la sua domanda era legata al fatto di eventuale interazioni negative con le vitamine che sta già prendendo no, non ce ne sono
Buongiorno è un piacere sentirla nei video. È possibile sapere per quanto tempo si può prendere l'acido lipoico? Oppure non ha un limite di assunzione, oppure si può fare a cicli? La ringrazio
Sì ci può stare tenga presente che la bresaola contiene moltissimo sale e nitriti e nitrati che sono cancerogeni.questo non significa che non va mangiata però meglio non tutti i giorni una, due volte la settimana
Sono d'accordissimo per questi consigli di colazione....volevo sapere se si possono alternare un giorno quella dello yogurt un giorno quella della fesa di tacchino e pane integrale.......a me la fesa non piace potrei mangiare in cambio del prosciutto crudo della wellness?....riguardo le uova ok.....vorrei pure sapere se bevendo una volta al giorno il danacol è un prodotto che effettivamente agisce sul colesterolo negativo abbassandolo o è tutta pubblicità....grazie anticipato
variare la colazione è una cosa corretta come è corretto cambiare le fonti proteiche ..il prosciutto crudo contiene molto sale più della fesa, Per quanto riguarda il prodotto in questione ci sono integratori secondo me più specifici che contengono lo stesso principio attivo ma sono più funzionali
...premetto che sono un patito della colazione, da sempre! Da circa 10 anni ho optato per una colazione "salata", uovo alla coque, frutta secca, 1 frutto fresco, a volte qualche fettina di prosciutto crudo, latte di mandorla o soia, senza zucchero...e zuccheri in genere! Gli studi recenti dicono però sia meglio non farla, bere una tisana o semplice acqua, per poi pranzare in modo più abbondante. Diciamo una forma di digiuno intermittente che lascia il corpo libero da alimenti per circa 16/17 ore. I pasti vengono ridotti a 2; pranzo e cena. Personalmente preferisco di più saltare ( non sempre) la cena e a volte applicare l' o.m.a.d. (one meal a day), 1 pasto al giorno per permettete al corpo di entrare in autofagia e fare un po' di " pulizia" .... Saltare quindi la colazione pare non sia poi così tanto sbagliato.... Un saluto e complimenti per i Suoi filmati....
saltare la colazione è un errore grave glielo dico per esperienza personale su più di 2000 pazienti che ho fatto dimagrire, guardi il mio video sempre su TH-cam sul digiuno intermittente
@@dott.enricoveronese sì sì certo, ma io infatti condivido il Suo punto di vista, solo che, ultimamente , il tema colazione è stato da molti messo in discussione ed è per questo che, durante i miei continui aggiornamenti inerenti l'alimentazione , sto cercando di approfondire questa nuova tendenza di pensiero di sicuro collegata al digiuno terapeutico.... Cordiali saluti
@@andreatoselli7229 io sono favorevole al semi digiuno però si è fatto nelle ore serali verifichi vedrà che troverà più studi a favore della mia teoria
BUONGIORNO DOTT Enrico volevo sapere se insieme ad avena yogurt greco 0% e fette biscottate integrali posso abbinare un bicchiere di acqua limone e zenzero?
Dottor Veronese buongiorno. Che ne pensa di una colazione a base di bevanda di mandorle non zuccherato, poco caffè e una fettina di torta fatta da me a base di: farina di mandorle, farina di cocco, olio di cocco, 2 uova intere, mezzo bicchiere latte di mandorle, 1 cucchiaio di eritritolo. Purtroppo mio marito ama la colazione dolce.....è dura farlo cambiare a 70 anni. Comunque è una colazione proteica anche questa, alla fine. Corretto? Grazie
@@pamelacatalano5044 ho fatto un video su un integratore che si chiama acido lì poi lo guardi e si confronti con il suo nutrizionista o medico, per quanto riguarda la colazione si può orientare tranquillamente su quanto dico nel video
Buongiorno, riguardo l'acido lipoico per quanto tempo assumerlo? Dopo colazione? Sono affetta da ipotiroidismo e gastote autoimmune e sono in menopausa. Posso assumerlo? Grazie se mi risponderà
Buongiorno a me la mattina piace mangiare latte d'avena con fiocchi d'avena oppure wetabix con latte d'avena se gentilmente mi può rispondere.. ...grazie buona giornata ❤
Buonassera dottore volevo sapere se posso prendere l’integratore l’acido lipolico la mattina a colazione se sto già preparando un integratore ai pasti principali peso bloc
Grazie del video molto interessante, volevo chiederle se il digiuno intermittente fa aumentare il cortisolo, da un paio di settimane lo sto facendo digiunando dalle 15 alle 7 del mattino. Grazie Saluti
In effetti il digiuno intermittente 16/8 prevede la possibilità di saltare la cena o la colazione. Alcuni nutrizionisti raccomandano di valutare personalmente se digiunare a colazione o a cena. Si stanno sbagliando?
Salve dottore!. Sono stata operata di tiroide due volte. Mangio poco. ! Ma continuo a ingrassare.da 67.kili.. In un anno sono ingrassata di 20 kili. 85... Puo aiutarmi!?.... grazie mille
Buongiorno dottore l'integratore con acido lipoico và bene anche per chi è in menopausa?....io ho 54 anni,( sono in menopausa già da 6 anni ma sono aumentata di 5 kg negli ultimi 2 anni)l'unica cosa che prendo è la vitamina D3+K2 che contiene anche vitamina E... vorrei quindi perdere peso.... Grazie se risponderà 🙏🏻
Salve Dottore. Potrebbe dirmi qual'e il momento migliore per assumere acido alfa lipoico? Nei suoi video specifica alla sera con la cena e in questo al mattino con la colazione. Grazie per l'attenzione.
Io già da molto tempo per colazione mangio o Panckake o uova strapazzate con una fetta di pane tostato oppure albume e fiocchi di Avena integrale con sopra delle gocciole extra fondente
@@omarzanellato6348 dipende da quanta proteina assume durante la giornata comunque 15 /20 g possono andare bene, proteine del latte, preparato proteico dall’80% in su
Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽
Acido lipoico: powerhousenutrition.it/menopausa/lipoic-pyruvat-c-con-acetil-cisteina/
Vit Antiox: powerhousenutrition.it/vitamine/vit-retard/
Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
Come far passare il reflusso
@@cristinarosaria3074 come😢
@@mgioia24 c'è una medicina x espellere il catarro dal esofago
Grazie🤔
Grazie dottore
Grazie mille per il consiglio, ho preso acido Alfa lipoico può andar bene?
Ottimo video dottore, sto seguendo da poco il suo canale ed è un piacere ascoltare i suoi contenuti. Ho 52 anni, faccio il muratore e mi alleno 4-5 volte a settimana alternando pesi, corpo libero, cardio moderato e ovviamente l'immancabile e miracoloso stretching. Consumando molte calorie a causa del mio lavoro e dell'attività fisica che svolgo una colazione abbondante e proteica per me è fondamentale per affrontare le giornate al meglio e contemporaneamente preservare la salute e conseguentemente l'aspetto estetico. A giorni alterni comincio la giornata con pane integrale con marmellata senza zuccheri aggiunti, 2-3 uova sode o strapazzate e noci, oppure pane integrale con un velo di miele e 250 gr. di yougurt greco, poi vado al lavoro, pausa pranzo con riso basmati integrale e pesce o pollo (carne rossa una-due volte a settimana) ogni pranzo sempre con contorno di verdura, spuntino proteico pomeridiano durante il lavoro, poi a fine lavoro allenamento e cena leggera, ma proteica sempre con verdura e mai più tardi delle 19 se è possibile, a dormire non più tardi delle 10 e 30 salvo eccezioni con sveglia non più tardi delle 6-6 e 30. Con l'alimentazione e con l'alcool (qualche bicchiere di buon vino) sgarro solo ogni 15 giorni e durante le feste principali. Tanti non riescono a credere che facendo un lavoro manuale alla mia età riesco ad allenarmi 4-5 volte a settimana e a mantenere un fisico muscoloso e asciutto, io gli rispondo che il segreto oltre a una buona genetica è tutto nell'alimentazione e nel riposo notturno, ma niente da fare, molti storgono il naso e sospettano che uso farmaci anche se non me lo dicono direttamente. Il nostro corpo se trattato bene (alimentazione, riposo e attività fisica) è una macchina perfetta, la scusa del non ho tempo, non ho le forze è solo una giustificazione perché seguire un regime alimentare sano e allenarsi regolarmente è un sacrificio sia in termini di tempo che di fatica e anche se questo non mi da la certezza di campare fino a 100 anni mi da la certezza che gli anni che vivrò li vivrò al meglio e soddisfatto di quello che faccio.
Complimenti lei è veramente un esempio bravo
@@dott.enricoveronese la ringrazio dottore, anche per me lei è un esempio, a mio avviso un medico prima di prescrivere farmaci "miracolosi" (meno male che esistono) deve insegnare ai propri pazienti uno stile di vita sano e intelligente, se poi uno scorretto stile di vita o la sfortuna vuole che ci ammaliamo o ci facciamo male allora è sacrosanto che voi con le vostre competenze indicate una corretta cura farmacologica o eventualmente chirurgica, meno male che esistete altrimenti molti di noi a quest'ora eravamo passati a "miglior" vita, la ringrazio ancora, attendo con trepidazione i suoi video.
Buongiorno Dr il mio problema fin da piccola è che non ho mai fame, di conseguenza non mi piace cucinare... quindi mangio perché devo quello con meno fatica.. cucino con ricette su internet visto dietologi e nutrizionisti ma non calo una virgola anche perché non so come mi devo cucinare e le ricette sono sempre con qualcosa che non ho.La colazione la faccio con orzo solubile e acqua (il latte non mi piace più), 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata fatta da me, un frutto se mi ricordo a metà mattina, un primo o un secondo a pranzo e a cena viceversa... Cammino tanto ma mi sento sempre più fiacca con 66 anni suonati.Potrebbe suggerirmi un consiglio? Grazie mille
Gent.mo dott. veronesi ..... lei è un medico a misura di "malato", ho infatti la sensazione che lei con la sua pulita dialettica arriva direttamente al cervello, facendo un passaggio dal cuore, x rinforzare almeno un po' la mai autostima x farmi sentire meno fragile nell'affrontare la guerra al grasso. Grazie. A volte penso ancora di potercela fare.
lei ce la può fare Antonella ne stia certa, basta che lo voglia
Professore, sei prodotti che lei consiglia di integratori cosa consiglia per perdere peso se si è in menopausa ? E l'altra domanda: questi prodotti sono compatibili con le pastiglie giornaliere della tiroide ? Sono ipotiroidea. Grazie !
speriamo che sia giusto
@@dott.enricoveronese❤mi associo visto che mi chiamo Antonella anch'io ❤ciao anto
@@serenaklemm3894 per quanto riguarda le interazioni coi farmaci non vedo particolari problemi ma lei comunque ne deve parlare con il suo medico, mentre per l’integrazione legata alla menopausa ne parlo proprio nei video che trattano questo argomento
Dottore lei è fantastico la scopro ora e la seguirò per sempre
Lei e miglior dottore nutrizionista che abbia mai visto. Condivido ogni sua parola.👏👏👏👏💪🏻
Grazie lei dottore e veramente gentile e bravo ci spiega benissimo tutto con garbo e professionalità la ringrazio tantissimo 😘😘
Bravo dottore sei molto bravo grazie dei consigli Italia 😮da Foggia🎉
Carissimo dott veronesi ti ho scoperto da poco grazie per i consigli che dai
Complimenti dottore sempre ottimi contenuti
gentilissimo e molto professionale la ringrazio.
Io a colazione mangio spesso un uovo con un pane tostato integrale condito con una foglia di insalata una fetta di formaggio, una salsa a piacere spolverata di semini misti . E poi tutti i giorni cambio il cibo. Spero vada bene
Grazie Dottore,che bello ascoltarti
Ti ho conosciuto oggi quanti buoni cosigli grazie dottore fa al mio caso ti seguiro sempre
Spiegazione perfetta! Peccato però che vivo lontano dalle sue sedi altrimenti ci verrei subito
Buongiorno dottore. Veronese, ho appena compilato il modulo per essere contattata e cominciare con lei un percorso nutrizionale, gli ultimi due anni ho fatto diete con nutrizionisti ma purtroppo non ho perso nulla. Sono iscritta al suo canale da poco e piano piano sto guardando tutti i video,
Scusa dove si trova il modulo per essere contattati
Salve Maruska , stai facendo la dieta ? Come và?🙋
Maruska, il dimagrire e' una questione di testa, di abitudine e adattamento! Se non crei un deficit calorico e non lo mantieni nel tempo, puoi fare tutte le diete che vuoi, non dimagrirai mai!
❤❤😊 grazie tanto per bellissimi consigli mi stanno da vero di aiuto
Professionale, responsabile, meticoloso, preparato!
Buongiorno Dott. Veronesi, potrebbe fare un video sulla differenza tra il Kefir e lo yogurt con bifidus, quale dei due è più efficacie ? Grazie dei suoi video informativi, li ho condivisi anche ad altri. Dio la benedica! 0:18
Complimenti sei il migliore
Bravo Dott.Enrico!👏🫶
Ditt. ENRICO L HO VISTA ADESSO GRAZIE PER I CONSIGLI DELLA COLAZIONE..
B.giorno dottore io al mattino bevo una di latte con muslei.. questo alle 5.15 ..verso le otto mi viene fame e mangio un pacchetto di crackers integrali e una mela adesso provo seguire il suo consiglio grazie
sì, vedrai che si trova meglio lei mangia soltanto carboidrati tra colazione primo spuntino deve aggiungere un’aliquota proteica così avrà più senso di sazietà e meno appetito a pranzo . E importante non stare più di due ore e mezza tre senza mangiare però
Grazie della risposta molto gentile.pensavo che ci potesse essere qualche alimento che si poteva inserire al posto delle solite cose .
Grazie mille dottore. Stasera ho mangiato le patate dolci bollite con insalata 🥗 e tonno e la frutta el kiwi. Espero bene grazie ❤
@@reynajaviermartinez7734 guardi che ho fatto un video sulla cena, la frutta la sera non va tanto bene lo guardi…
@dott.enricoveronese grazie mille dottore
Patate dolci super ok
Insalata super ok
Tonno !? In vetro o in lattina !? Semplice o con olio !!?
Frutta ok per i kiwi con un paio di noci, col GUSCIO 🙌🏼👍🏼
@@UgoIo-z6n frutta ok a cena propio no!…
grazie x la prima volta ,continuerò a seguirla
Grazie Dtt. Di cuore ❤️
Grazie dottore per le sue informazioni. Sono diabetico di tipo 2 e, vista la mia situazione...e non solo per questo, ho dovuto imparare a mangiare bene per cercare di mantenere la glicata entro limiti accettabili. Devo dire di esserci riuscito considerando che nelle ultime analisi semestrali il livello di glicata si è attestato intorno ai livello di 45/49. Il mio tallone di Achille però è la colazione. Prima di passare ad un regime alimentare corretto, io non facevo colazione, nei vari colloqui avuti con il diabetologo, oltre ad essere stato indirizzato verso una dieta adeguata mi è stata suggerita l'importanza dell'abbinamento proteico anche durante la colazione. Per ora il mio massimo abbinamento proteico è yogurt e quella che comunemente viene chiamata granola, io cerco di preferire quella con avena e mandorle. Il dubbio è che, in alcuni casi, questo tipo di alimento riporta fra gli ingredienti zuccheri aggiunti (zucchero liquido, succo di acero o miele). Ultimo dubbio, pratico ciclismo con uscite e allenamenti intensi quindi, se voglio tornare a casa, non posso fare a meno di alimentarmi con i carboidrati. Domanda: quali attenzioni devo porre nell'assumere i carboidrati?Quando devo uscire in bici, cerco di fare una colazione a base di avena (tipo granola di cui parlavo prima). In borraccia sciolgo dell'avena in polvere da assumere durante l'uscita ma non è sufficiente ed è un discreto mattone da deglutire e devo comunque alimentarmi con le barrette con tutto quello che c' è dentro. Quando vado in bici posso considerarmi "normale" e non porre tanta attenzione in quello che ingurgito? Grazie
@@gianlucaierpi2258 le consiglio per il workout una miscela di aminoacidi ramificati, creatina e glutammina , non è obbligatorio che per forza debba assumere carboidrati, valuti questa formula con il suo nutrizionista
@@dott.enricoveronese grazie, lo farò senz'altro. Soluzione che in effetti non avevo preso in considerazione perchè pensavo che per portare a termine uno sforzo di endurance non si potesse fare a meno dei carboidrati come carburante. Gentilissimo.
@@gianlucaierpi2258 provi e si faccia seguire da una persona competente perché è sempre tutto soggettivo
Comincio con la colazione poi per un po' di tempo e un integratore .poi ci sarebbe bizonio continuare con i consigli potrebbe aiutarmi no loso .grazie dottore per tuti consigli ,sarebbe un po' da seguire e importantissimo.
guardi ho proprio fatto un video sugli spuntini e sulla cena li segua
Grazie del consiglio
Dott.Veronesi da poco ho iniziato a seguire i suoi video davvero pieni di informazioni sincere e schiette ..... siccome ha parlato dell'acido lipoico io avrei una domanda da farle perché una dottoressa me lo ha consigliato per utero fibromatoso è vero o no grazie per il suo prezioso aiuto 😊
@@graziellafiorenza1783 Sì è utile per quel tipo di patologia
@@dott.enricoveronese grazie
Scoperto oggi. Graziee dei consigli preziosi
grazie dei suoi prezioni consigli..ricordo ancora le copertine di Cultura fisica, i nostri anni 80😢.. lei, Mauro Sarni, Spattini.. una info: c’è differenza tra acido lipoico e acido alfa lipoico? in commercio tra gli integratori mi sembra predominante il primo. buon lavoro grazie ancora 🥇💪
Grazie x i consigli❤
Grazie dei consigli dottore
Grazie mille 😊
Buonasera dott. Veronesi l seguo con interesse i suoi video complimenti per la chiarezza .le espongo il mio problema . Sono parkinsoniano e la colazione è un problema per via dell assunzione della
levodopa sconsigliato assumere proteine idem a mezzogiorno come posso fare ?
@@massimovinci2449 quando ci sono queste situazioni bisogna cercare di adottare una dietoterapia mirata bisognerebbe mettere in contatto il nutrizionista con lo specialista che la sta curando per la patologia e trovare una sinergia
Buongiorno grazie dottore
C hiaro, semplice e dettagliato. La contatto di certo !!!
Buongiorno che consigli per persone anziane?
Grazie mille per i buoni consigli
Io che amo l'hummus di ceci, posso abbinarlo a pane tostato integrale a colazione?
Grazie Dottore!!
Buongiorno dottore quali tipi di cereali integrali consiglia per colazione oltre l'avena? Grazie per i consigli!!!
qualsiasi tipo di cereale purché integrale e che non abbia zuccheri aggiunti
Buon giorno dottore,bel video ma cosa posso bere la mattina? E quante volte le uova a settimana? Grazie
Ancora a demonizzare le uova ?? Le uova vanno benissimo e non aumentano l'LDL ! Se parliamo invece di eccesso , questo non va bene in nessun alimento .
Le uova sono state testate sui conigli per vedere quanto colesterolo contengono e in effetti per loro è troppo per noi umani no anche due uova ogni mattina fanno benissimo io da che le mangio sto benissimo
Concordo appieno!
@@Stefania.77il colesterolo al 90 percento viene autoprodotto dal nostro corpo essendo una molecola fondamentale per il nostro organismo quindi è uno stile di vita sano che ti fa avere un colesterolo corretto non limitare l'introduzione
@@lucaserafinilauri4829 appunto
È vero
Buongiorno dr. Veronese, ho seguito il suo video sulla colazione che penso di provare da domani. Le chiedo quante uova si possono mangiare a settimana e se , oltre al tacchino si può usare anche del formaggio. Se si mi indica quali tipi di formaggio e la quantità. Mi piacciano molto i suoi video che condivido spesso con qualche mio amico/a e con famigliari. GRAZIE ed un caro saluto. Laura
Laura le consiglio la lettura del mio libro dove in modo ampio le spiego proprio come impostare un programma alimentare che le consentirà di avere una vita sociale affettiva e lavorativa normale e soprattutto grazie all’approfondimento della parte comportamentale le consentirà di mantenere i risultati. Il libro si intitola la dieta delle briciole ed è pubblicato dalla Mondadori
Buongiorno dottore grazie dei consigli ti segui da poco.... vorrei perdere peso... come mi Poi aiutare...piu per problemi di salute
se vuole iniziare un percorso nutrizionale con me e Elisa mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it così ci parliamo senza impegno ovviamente
I nostri anziani si alzavano alla mattina , una tazza di latte con del pane del giorno prima , se avevano i soldi mettevano del caffè. Avevano tante di quelle energie da vendere .
Non c'era lo stress di oggi
Avevano le mucche in stalla e mangiavano solo fieno, da prati puri...
Buon giorno dottore, innanzitutto complimenti e grazie per la spiegazione ,io da poco ho iniziato a fare una colazione proteica e vorrei introdurre un integratore da lei consigliato ,volevo chiederle ,per assumere uno di questi integratori nel link c'è bisogno del consiglio del medico oppure se non si hanno particolari malattie si possono assumere autonomamente
giorgiomagri Confermo! Sono appassionata di longevità perché ho diversi parenti ultracentenari e partecipo spesso a convegni e conferenze concernenti questa tematica. In Italia ci sono oltre 22000 ultracentenari e tutti hanno sempre fatto colazione con il caffelatte al quale aggiungevano del pane raffermo o, nei giorni di festa, dei dolcetti preparati in casa.
Buongiorno dottore, mi sono iscritto al suo canale, lo trovo molto interessante, io faccio colazione con 40 grammi di muesli e latte parzialmente scremato e arrivo al pranzo senza fame, può andare bene?
Condivido 😊io sono ghiotto di yogurt greco zero grassi e zero zucchero, una galletta di riso 🍚 e un velo di marmellata biologica
Le gallette di riso meglio evitarle, anche xke alzano indice glicemico....
@@nani-hm2uq Si ma una neanche te ne accorgi 🤣
@@stefanopressenda3712 anch'io ogni tanto le usavo, poi sto sentendo che molti nutrizionisti qui su TH-cam dicono che sono tra i cibi peggiori e che è meglio una fettina di pane integrale . Io la colazione la faccio salata da molto tempo con avocado , uova oppure bresaola, yogurt greco e frutta fresca. Non ricordo di aver mangiato un biscotto, anche se a volte quando li vedo al super....li comprerei tutti! 😆😆😆
Integrale bio mi raccomando @@nani-hm2uq
Buona sera Doc, la seguo sempre con molto interesse. Per fare capire le do qualche info.. ho 69 anni, in pensione da 2, prima facevo l'istruttore subacqueo e guida subacquea ( ultimi 23 anni), quindi sempre fatto abbondante colazione presto, pranzo leggero perché poi si tornava in acqua, e cena come pasto principale della giornata. In questi ultimi 2 anni di pensionamento il mio peso è passato da 74 ad 80 km. Dall'inizio di quest'anno ho deciso, per motivi di coscienza, di diventare vegetariano, e levarmi anche quei fastidiosi chili di troppo. Ho adottato il sistema della dieta intermittente 16/8 , e per praticità salto colazione., o meglio, la posticipo alle ore 12.. preciso che benché sveglio, resto a letto fino alle 9, poi bevo caffè deca senza zucchero, da un po di tempo (seguendo lei) verso le 10 prendo 3 g di creatina er poi ginnastica a corpo libero e con pesi per circa 1 ora. La mia colazione delle 12 è fcompostab di latte di avena con 30 g di proteine mi polvere, 4 fette di pane nero con ricotta e marmellata senza zuccheri aggiunti, più fiocchi di avena integrale nel latte di prima. Valore calorico all'incirca 450kcal. Facendo cosi il mio peso è sceso a 72 kg e mi sento benissimo. Normalmente nel pomeriggio vado a volare col parapendio e dopo faccio spuntino con barretta proteica e noci o WP enervit. Per cena(verso le 19:30 insalata, pasta e fagioli o riso e lenticchie e frutta. Chiaramente quando parto per un trekking di uno o due giorni la colazione al mattino prersto è sempre abbondante e semprtr comunque con abbinamento proteico. Ecco.. tutta questa mezzo romanzo per dirle che in alcuni casi specifici, come il mio, non fare colazione può funzionare... o sbaglio tutto ?
Buona serata
la mia risposta sarà molto più breve della sua domanda… Non deve saltare colazione ..intanto il digiuno intermittente non è una dieta, vada a vedere il mio video proprio sul digiuno, il digiuno intermittente è una pratica che va inserita in una dieta corretta e bilanciata e dopodiché il pasto che va saltato è quello serale non quello mattutino. io personalmente consiglio questa pratica Massimo 1 o 2 volte la settimana e sempre sotto controllo di un nutrizionista o medico
@@dott.enricoveronese grazie !
dottore mi scusi cosa ne pensa della chia ? Al mattino metto Chia latte iogurt ed eritritolo grazie
ho sempre fatto un'abbondante colazione all'italiana, dolce, con latte e caffè, fette biscottate e marmellata e burro. Stavo bene durante tutta la giornata, mi tornava la fame verso mezzogiorno e non ingrassavo mai. Quando ero ragazza a colazione si mangiava il pane spezzettato nel latte e caffè, ed era una colazione più sana.
vero..., io mangio ancora il pane spezzettato nel latte e caffè a volte per variare uso i fiocchi di avena .
Io faccio dei periodi di intermittent fasting saltando la colazione e a volte faccio pure uscite di ciclismo di un paio d'ore a digiuno dalla sera prima senza problemi. Sinceramente non ho più avuto la tipica sensazione di fame di quando ero giovane e mangiavo a caso. Poi quando è ora mangio con appetito e anche tanto ma la sensazione di fame la provo molto raramente, in genere dopo intensa attività fisica a digiuno
Buongirno Dottore! Cosa ne pensa dell'eritiolo al posto dello zucchero?
Va molto bene ho fatto proprio un video su questo argomento
Buongiorno dottore, che ne dice di una colazione con fiocchi di avena integrali e in bevanda vegetale a basso contenuto di zuccheri?
Un saluto
Vorrei saperlo anch'io
Buonasera questo integratore si può usare se una a la tiroide di hashimoto grazie
Buonsera dottore. Grazie per le sue spiegazioni molto chiare. A proposito dell' acido lipoico. Io che soffro di ipotiroidismo lo posso assumere?
Si può trovare in farmacia o parafarmacia?
Grazie
Eugenia
O 77 anni che dire
@@concettaporpora6331 ht
99
Io ho HASCIMOTO e l'acido lipoico con selenio e zinco li prendo da anni senza problemi
Grazie dottore per questi validi suggerimenti .Volevo sapere questi integratori che lei consiglia si possono comprare senza ricetta medica e si possono assumere senza problemi? Per quanto tempo?
No no
@@silvanaranieri228 mi mi by b devono aumentare le pensioni perché non si campa più prendono più chi non a lavorato mai e noi che abbiamò lavorato tanto dopo gli ottant'anni che ci vogliono tante visite e medicine non possiamo nemmeno goderci la vecchiaia ci stanno a fare.morire di fame e loro si godono tùtti. Soldi nostri grazied
Molto interessante
Grazie dottore
Cosa pensa dell' avena?🎉😊
Gent.mo Dott. , cosa ne pensa dei budini proteici ?
Grazie❤
Se hanno gli zuccheri bassi vanno bene
@@dott.enricoveronese grazie!
Dottore io e mio marito ci alleniamo spesso. Anche coi pesi. Ma non sempre. Facciamo corsa anche. Alimentazione sana come cita lei. Siamo stati seguiti per perdere un po di peso da un pers trainer. Ora io alla fine sto in forma. Mio marito ha quell antipatico grasso profondo (20 cm di spessore) che però nn va via.
L acido Lipoico farebbe bene a lui? E io è bene che lo prenda pure? Io sono 1.70 per 61 kili. Grazie se rispondera Dottore. Lei è uno dei pochissimi che spiega davvero davvero bene❤
L’acido lipoico è un ottimo integratore però lei non lo deve valutare con un personal trainer il personal trainer se le dà consigli alimentare e sugli integratori commette un reato penale, deve consultare un nutrizionista bravo. Io in genere non consiglio la corsa, vado a vedere mio video di dimagrire con il movimento
Ho bisogno di aiuto grazie
Dottore ,ho fatto molte diete ,ma lei mi sta facendo capire il vero concetto di alimentazione sana. Mi dica c e' bisogno dopo la prima colazione , anche dello spuntino dello 11 e quello del pomeriggio?
se desidera iniziare un programma nutrizionale con me che vado sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, compila il form e ci parliamo, ovviamente senza impegno
Spuntino alle 11 in genere 15 grammi di frutta secca o uno yogurt magro. Lo stesso il pomeriggio alle 16.
Buongiorno dottore al mattino prendo vitamina c a lento rilascio e vitamina k posso integrare anche l l'acido ipoico grazie
dipende da molti fattori ne deve parlare col suo nutrizionista, se la sua domanda era legata al fatto di eventuale interazioni negative con le vitamine che sta già prendendo no, non ce ne sono
gentile dottore cosa ne pensa come alternativa dei pancake fatti di farina d'avena e uovo?
ottimi 👍
@@dott.enricoveronese grazie mille per le risposte!
Grazie mille
Grazie dottore proverò
Buongiorno è un piacere sentirla nei video. È possibile sapere per quanto tempo si può prendere l'acido lipoico? Oppure non ha un limite di assunzione, oppure si può fare a cicli? La ringrazio
purtroppo non posso dare dei consigli diretti perché non conosco la sua anamnesi ne deve parlare col suo nutrizionista o medico
Acido lipoico dove si trova .. .? Grazie
Sono anni che a colazione mangio noci mandorle uova e pesce o bacon e sto da dio, non sento la fame per tutto io giorno.
Ci provo, ma al tacchino potrei sostituire la bresaola? Grazie mille
Sì ci può stare tenga presente che la bresaola contiene moltissimo sale e nitriti e nitrati che sono cancerogeni.questo non significa che non va mangiata però meglio non tutti i giorni una, due volte la settimana
Caro dottore come posso prendere la acido .lipoico dopo che faccio la colazione grazie mille 11:26
Bravissimo dott
Sono d'accordissimo per questi consigli di colazione....volevo sapere se si possono alternare un giorno quella dello yogurt un giorno quella della fesa di tacchino e pane integrale.......a me la fesa non piace potrei mangiare in cambio del prosciutto crudo della wellness?....riguardo le uova ok.....vorrei pure sapere se bevendo una volta al giorno il danacol è un prodotto che effettivamente agisce sul colesterolo negativo abbassandolo o è tutta pubblicità....grazie anticipato
variare la colazione è una cosa corretta come è corretto cambiare le fonti proteiche ..il prosciutto crudo contiene molto sale più della fesa, Per quanto riguarda il prodotto in questione ci sono integratori secondo me più specifici che contengono lo stesso principio attivo ma sono più funzionali
Salve, dott. Veronese. Se al posto delle uova intere, preferisco solo l'albume, è una scelta sensata? Grazie
Assolutamente sì albume è proteico non contiene praticamente grassi e colesterolo
Dottore sono in dialisi lo posso prendere questo integratore?
...premetto che sono un patito della colazione, da sempre! Da circa 10 anni ho optato per una colazione "salata", uovo alla coque, frutta secca, 1 frutto fresco, a volte qualche fettina di prosciutto crudo, latte di mandorla o soia, senza zucchero...e zuccheri in genere!
Gli studi recenti dicono però sia meglio non farla, bere una tisana o semplice acqua, per poi pranzare in modo più abbondante. Diciamo una forma di digiuno intermittente che lascia il corpo libero da alimenti per circa 16/17 ore.
I pasti vengono ridotti a 2; pranzo e cena.
Personalmente preferisco di più saltare ( non sempre) la cena e a volte applicare l' o.m.a.d. (one meal a day), 1 pasto al giorno per permettete al corpo di entrare in autofagia e fare un po' di " pulizia" ....
Saltare quindi la colazione pare non sia poi così tanto sbagliato....
Un saluto e complimenti per i Suoi filmati....
saltare la colazione è un errore grave glielo dico per esperienza personale su più di 2000 pazienti che ho fatto dimagrire, guardi il mio video sempre su TH-cam sul digiuno intermittente
@@dott.enricoveronese sì sì certo, ma io infatti condivido il Suo punto di vista, solo che, ultimamente , il tema colazione è stato da molti messo in discussione ed è per questo che, durante i miei continui aggiornamenti inerenti l'alimentazione , sto cercando di approfondire questa nuova tendenza di pensiero di sicuro collegata al digiuno terapeutico....
Cordiali saluti
@@andreatoselli7229 io sono favorevole al semi digiuno però si è fatto nelle ore serali verifichi vedrà che troverà più studi a favore della mia teoria
Buona sera dottore, se faccio colazione fuori casa cosa mi consiglia se tipo vado al bar grazie
@@chiaradazzeo6687 di non fare la classica colazione dolce, e inserire sempre un alimento proteico
BUONGIORNO DOTT Enrico volevo sapere se insieme ad avena yogurt greco 0% e fette biscottate integrali posso abbinare un bicchiere di acqua limone e zenzero?
@@rosariodifabio2622 certo 👌
Buongiorno Dott. Enrico, secondo il suo parere yogurt greco e fiocchi d'avena vanno bene insieme come colazione?
@@rosariodifabio2622 sì, fiocchi d’avena integrali però
@@dott.enricoveronese anche fette biscottate integrali?
@@rosariodifabio2622 si possono andare bene
Numero uno
Dottor Veronese buongiorno. Che ne pensa di una colazione a base di bevanda di mandorle non zuccherato, poco caffè e una fettina di torta fatta da me a base di: farina di mandorle, farina di cocco, olio di cocco, 2 uova intere, mezzo bicchiere latte di mandorle, 1 cucchiaio di eritritolo. Purtroppo mio marito ama la colazione dolce.....è dura farlo cambiare a 70 anni. Comunque è una colazione proteica anche questa, alla fine. Corretto? Grazie
Io ho telegram e watsupp per contattarla come la posso contattare?
Io soffro di ipotiroidismo e cosa posso mangiare per colazione e che integratore posso comprare per aiutare a dimagrire..grazie del consiglio
@@pamelacatalano5044 ho fatto un video su un integratore che si chiama acido lì poi lo guardi e si confronti con il suo nutrizionista o medico, per quanto riguarda la colazione si può orientare tranquillamente su quanto dico nel video
Buongiorno, riguardo l'acido lipoico per quanto tempo assumerlo? Dopo colazione? Sono affetta da ipotiroidismo e gastote autoimmune e sono in menopausa. Posso assumerlo? Grazie se mi risponderà
Deve parlarne col suo endocrinologo io personalmente non vedo controindicazioni però lei si deve affidare al suo specialista
Salve dottore ..fare colazione mangiando i biscotti dei bambini Plasmon che benefici porta?
@@davidespadola9871 dal mio punto di vista nessuno..
Buongiorno a me la mattina piace mangiare latte d'avena con fiocchi d'avena oppure wetabix con latte d'avena se gentilmente mi può rispondere.. ...grazie buona giornata ❤
E rispondere a quale domanda?
Salve dottore, se acquisto l'integratore di acido lipoico da 120 compresse quelle devo assumerle ogni giorno a colazione tutti i giorni?
C’è la posologia scritta sempre sull’etichetta deve fare riferimento a quella e condividere le sue informazioni con il suo nutrizionista
Buonassera dottore volevo sapere se posso prendere l’integratore l’acido lipolico la mattina a colazione se sto già preparando un integratore ai pasti principali peso bloc
Grazie del video molto interessante,
volevo chiederle se il digiuno intermittente fa aumentare il cortisolo, da un paio di settimane lo sto facendo digiunando dalle 15 alle 7 del mattino.
Grazie
Saluti
In effetti il digiuno intermittente 16/8 prevede la possibilità di saltare la cena o la colazione.
Alcuni nutrizionisti raccomandano di valutare personalmente se digiunare a colazione o a cena.
Si stanno sbagliando?
Salve dottore!.
Sono stata operata di tiroide due volte.
Mangio poco. !
Ma continuo a ingrassare.da 67.kili..
In un anno sono ingrassata di 20 kili. 85...
Puo aiutarmi!?.... grazie mille
Buongiorno dottore l'integratore con acido lipoico và bene anche per chi è in menopausa?....io ho 54 anni,( sono in menopausa già da 6 anni ma sono aumentata di 5 kg negli ultimi 2 anni)l'unica cosa che prendo è la vitamina D3+K2 che contiene anche vitamina E... vorrei quindi perdere peso.... Grazie se risponderà 🙏🏻
@@elisabettaagnoletto nel senso generale , assolutamente sì poi lei deve valutare il suo caso nello specifico con il suo nutrizionista
Salve Dottore. Potrebbe dirmi qual'e il momento migliore per assumere acido alfa lipoico? Nei suoi video specifica alla sera con la cena e in questo al mattino con la colazione. Grazie per l'attenzione.
Salve dottore avrei bisogno di una dieta per colesterolo alto, ereditato ,non sono grassa ma di corporatura media, grazie
Dottore, quindi secondo lei il fasting non e' positivo (oppure ho male interpretato). grazie per l'eventuale risposta
Buonasera dottore io soffro di colesterolo quante u a posso mangiare e la bevanda di averla posso prenderla grazie dottore Veronese
Ovviamente deve valutare col suo nutrizionista, però non vedo controindicazioni se si riferiva all’avena
Dove si trova l'acido lipolico?e come e in che quantità assumerlo?
Io già da molto tempo per colazione mangio o Panckake o uova strapazzate con una fetta di pane tostato oppure albume e fiocchi di Avena integrale con sopra delle gocciole extra fondente
Salsve dott. Possono andare bene anche delle proteine in polvere? O gainer?
si certo, meglio le proteine in polvere del gainer
@@dott.enricoveronese a che percentuale potrei prendere le proteine? E al siero del latte o altro? 💪
@@dott.enricoveronese penso possano bastare 20grammi di proteine a colazione..
@@omarzanellato6348 dipende da quanta proteina assume durante la giornata comunque 15 /20 g possono andare bene, proteine del latte, preparato proteico dall’80% in su
@@dott.enricoveronese grazie mille dott. È una persona fantastica. 👍