Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽 Acido lipoico: powerhousenutrition.it/menopausa/lipoic-pyruvat-c-con-acetil-cisteina/ Vit Antiox: powerhousenutrition.it/vitamine/vit-retard/ Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
Gent.mo dott. veronesi ..... lei è un medico a misura di "malato", ho infatti la sensazione che lei con la sua pulita dialettica arriva direttamente al cervello, facendo un passaggio dal cuore, x rinforzare almeno un po' la mai autostima x farmi sentire meno fragile nell'affrontare la guerra al grasso. Grazie. A volte penso ancora di potercela fare.
Professore, sei prodotti che lei consiglia di integratori cosa consiglia per perdere peso se si è in menopausa ? E l'altra domanda: questi prodotti sono compatibili con le pastiglie giornaliere della tiroide ? Sono ipotiroidea. Grazie !
@@serenaklemm3894 per quanto riguarda le interazioni coi farmaci non vedo particolari problemi ma lei comunque ne deve parlare con il suo medico, mentre per l’integrazione legata alla menopausa ne parlo proprio nei video che trattano questo argomento
Ottimo video dottore, sto seguendo da poco il suo canale ed è un piacere ascoltare i suoi contenuti. Ho 52 anni, faccio il muratore e mi alleno 4-5 volte a settimana alternando pesi, corpo libero, cardio moderato e ovviamente l'immancabile e miracoloso stretching. Consumando molte calorie a causa del mio lavoro e dell'attività fisica che svolgo una colazione abbondante e proteica per me è fondamentale per affrontare le giornate al meglio e contemporaneamente preservare la salute e conseguentemente l'aspetto estetico. A giorni alterni comincio la giornata con pane integrale con marmellata senza zuccheri aggiunti, 2-3 uova sode o strapazzate e noci, oppure pane integrale con un velo di miele e 250 gr. di yougurt greco, poi vado al lavoro, pausa pranzo con riso basmati integrale e pesce o pollo (carne rossa una-due volte a settimana) ogni pranzo sempre con contorno di verdura, spuntino proteico pomeridiano durante il lavoro, poi a fine lavoro allenamento e cena leggera, ma proteica sempre con verdura e mai più tardi delle 19 se è possibile, a dormire non più tardi delle 10 e 30 salvo eccezioni con sveglia non più tardi delle 6-6 e 30. Con l'alimentazione e con l'alcool (qualche bicchiere di buon vino) sgarro solo ogni 15 giorni e durante le feste principali. Tanti non riescono a credere che facendo un lavoro manuale alla mia età riesco ad allenarmi 4-5 volte a settimana e a mantenere un fisico muscoloso e asciutto, io gli rispondo che il segreto oltre a una buona genetica è tutto nell'alimentazione e nel riposo notturno, ma niente da fare, molti storgono il naso e sospettano che uso farmaci anche se non me lo dicono direttamente. Il nostro corpo se trattato bene (alimentazione, riposo e attività fisica) è una macchina perfetta, la scusa del non ho tempo, non ho le forze è solo una giustificazione perché seguire un regime alimentare sano e allenarsi regolarmente è un sacrificio sia in termini di tempo che di fatica e anche se questo non mi da la certezza di campare fino a 100 anni mi da la certezza che gli anni che vivrò li vivrò al meglio e soddisfatto di quello che faccio.
@@dott.enricoveronese la ringrazio dottore, anche per me lei è un esempio, a mio avviso un medico prima di prescrivere farmaci "miracolosi" (meno male che esistono) deve insegnare ai propri pazienti uno stile di vita sano e intelligente, se poi uno scorretto stile di vita o la sfortuna vuole che ci ammaliamo o ci facciamo male allora è sacrosanto che voi con le vostre competenze indicate una corretta cura farmacologica o eventualmente chirurgica, meno male che esistete altrimenti molti di noi a quest'ora eravamo passati a "miglior" vita, la ringrazio ancora, attendo con trepidazione i suoi video.
Buongiorno Dr il mio problema fin da piccola è che non ho mai fame, di conseguenza non mi piace cucinare... quindi mangio perché devo quello con meno fatica.. cucino con ricette su internet visto dietologi e nutrizionisti ma non calo una virgola anche perché non so come mi devo cucinare e le ricette sono sempre con qualcosa che non ho.La colazione la faccio con orzo solubile e acqua (il latte non mi piace più), 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata fatta da me, un frutto se mi ricordo a metà mattina, un primo o un secondo a pranzo e a cena viceversa... Cammino tanto ma mi sento sempre più fiacca con 66 anni suonati.Potrebbe suggerirmi un consiglio? Grazie mille
Io a colazione mangio spesso un uovo con un pane tostato integrale condito con una foglia di insalata una fetta di formaggio, una salsa a piacere spolverata di semini misti . E poi tutti i giorni cambio il cibo. Spero vada bene
ho sempre fatto un'abbondante colazione all'italiana, dolce, con latte e caffè, fette biscottate e marmellata e burro. Stavo bene durante tutta la giornata, mi tornava la fame verso mezzogiorno e non ingrassavo mai. Quando ero ragazza a colazione si mangiava il pane spezzettato nel latte e caffè, ed era una colazione più sana.
Buongiorno Dott. Veronesi, potrebbe fare un video sulla differenza tra il Kefir e lo yogurt con bifidus, quale dei due è più efficacie ? Grazie dei suoi video informativi, li ho condivisi anche ad altri. Dio la benedica! 0:18
Buongiorno dottore. Veronese, ho appena compilato il modulo per essere contattata e cominciare con lei un percorso nutrizionale, gli ultimi due anni ho fatto diete con nutrizionisti ma purtroppo non ho perso nulla. Sono iscritta al suo canale da poco e piano piano sto guardando tutti i video,
Maruska, il dimagrire e' una questione di testa, di abitudine e adattamento! Se non crei un deficit calorico e non lo mantieni nel tempo, puoi fare tutte le diete che vuoi, non dimagrirai mai!
B.giorno dottore io al mattino bevo una di latte con muslei.. questo alle 5.15 ..verso le otto mi viene fame e mangio un pacchetto di crackers integrali e una mela adesso provo seguire il suo consiglio grazie
sì, vedrai che si trova meglio lei mangia soltanto carboidrati tra colazione primo spuntino deve aggiungere un’aliquota proteica così avrà più senso di sazietà e meno appetito a pranzo . E importante non stare più di due ore e mezza tre senza mangiare però
@msvinante Pancakes con albumi e yogurt Colazione American 6 pezzi elisa di rienzo Ingredienti 150 g di albumi 60 g di yogurt greco magro 40 g farina di avena* 1 pizzico di bicarbonato 1 cucchiaino di succo di limone qb latte o acqua Istruzioni 1. Versate gli albumi in una ciotola e iniziate a mescolare fino a farli diventare un po' spumosi. 2. Aggiungete lo yogurt greco e amalgamate bene il tutto. Unite il succo di limone, il bicarbonato e la farina a pioggia, sempre mescolando, fino ad avere un composto liscio e senza grumi. 3. Scaldate una pentola antiaderente (volendo oliatela leggermente) e quando è calda versate un mestolino della pastella e lasciate cuocere finchè non si formeranno delle bollicine, circa in un paio di minuti. 4. Girate, cuocete ancora un paio di minuti e mettete da parte. 5. Procedete con il resto del composto. ô. Servite accompagnando con miele, sciroppo d'acero, marmellata, creme al cioccolato, frutta fresca, frutta secca.... Note * La farina d'avena si trova facilmente nei supermercati, o in alternativa potete tritare i fiocchi d'avena. Potete ovviamente diversificare il gusto utilizzando anche farine diverse, anche mixando farina di cocco, di mandorle. NB: potete anche prepararne di più, congelarli e poi, alla mattina, scaldarli nel tostapane.
Mi dispiace contraddirla ma io non posso assolutamente pensare di mangiare salato al mattino. Mi risulta inoltre che il cervello si nutra di zucchero e al mattino ne ha assolutamente bisogno.Per tutto il resto sono d'accordo con lei,grazie per i suoi contenuti sempre molto interessanti; per una come me attenta alla salute.
Grazie dottore per le sue informazioni. Sono diabetico di tipo 2 e, vista la mia situazione...e non solo per questo, ho dovuto imparare a mangiare bene per cercare di mantenere la glicata entro limiti accettabili. Devo dire di esserci riuscito considerando che nelle ultime analisi semestrali il livello di glicata si è attestato intorno ai livello di 45/49. Il mio tallone di Achille però è la colazione. Prima di passare ad un regime alimentare corretto, io non facevo colazione, nei vari colloqui avuti con il diabetologo, oltre ad essere stato indirizzato verso una dieta adeguata mi è stata suggerita l'importanza dell'abbinamento proteico anche durante la colazione. Per ora il mio massimo abbinamento proteico è yogurt e quella che comunemente viene chiamata granola, io cerco di preferire quella con avena e mandorle. Il dubbio è che, in alcuni casi, questo tipo di alimento riporta fra gli ingredienti zuccheri aggiunti (zucchero liquido, succo di acero o miele). Ultimo dubbio, pratico ciclismo con uscite e allenamenti intensi quindi, se voglio tornare a casa, non posso fare a meno di alimentarmi con i carboidrati. Domanda: quali attenzioni devo porre nell'assumere i carboidrati?Quando devo uscire in bici, cerco di fare una colazione a base di avena (tipo granola di cui parlavo prima). In borraccia sciolgo dell'avena in polvere da assumere durante l'uscita ma non è sufficiente ed è un discreto mattone da deglutire e devo comunque alimentarmi con le barrette con tutto quello che c' è dentro. Quando vado in bici posso considerarmi "normale" e non porre tanta attenzione in quello che ingurgito? Grazie
@@gianlucaierpi2258 le consiglio per il workout una miscela di aminoacidi ramificati, creatina e glutammina , non è obbligatorio che per forza debba assumere carboidrati, valuti questa formula con il suo nutrizionista
@@dott.enricoveronese grazie, lo farò senz'altro. Soluzione che in effetti non avevo preso in considerazione perchè pensavo che per portare a termine uno sforzo di endurance non si potesse fare a meno dei carboidrati come carburante. Gentilissimo.
I nostri anziani si alzavano alla mattina , una tazza di latte con del pane del giorno prima , se avevano i soldi mettevano del caffè. Avevano tante di quelle energie da vendere .
Buon giorno dottore, innanzitutto complimenti e grazie per la spiegazione ,io da poco ho iniziato a fare una colazione proteica e vorrei introdurre un integratore da lei consigliato ,volevo chiederle ,per assumere uno di questi integratori nel link c'è bisogno del consiglio del medico oppure se non si hanno particolari malattie si possono assumere autonomamente
Comincio con la colazione poi per un po' di tempo e un integratore .poi ci sarebbe bizonio continuare con i consigli potrebbe aiutarmi no loso .grazie dottore per tuti consigli ,sarebbe un po' da seguire e importantissimo.
Buonasera dott. Veronesi l seguo con interesse i suoi video complimenti per la chiarezza .le espongo il mio problema . Sono parkinsoniano e la colazione è un problema per via dell assunzione della levodopa sconsigliato assumere proteine idem a mezzogiorno come posso fare ?
@@massimovinci2449 quando ci sono queste situazioni bisogna cercare di adottare una dietoterapia mirata bisognerebbe mettere in contatto il nutrizionista con lo specialista che la sta curando per la patologia e trovare una sinergia
Ancora a demonizzare le uova ?? Le uova vanno benissimo e non aumentano l'LDL ! Se parliamo invece di eccesso , questo non va bene in nessun alimento .
Le uova sono state testate sui conigli per vedere quanto colesterolo contengono e in effetti per loro è troppo per noi umani no anche due uova ogni mattina fanno benissimo io da che le mangio sto benissimo
@@Stefania.77il colesterolo al 90 percento viene autoprodotto dal nostro corpo essendo una molecola fondamentale per il nostro organismo quindi è uno stile di vita sano che ti fa avere un colesterolo corretto non limitare l'introduzione
grazie dei suoi prezioni consigli..ricordo ancora le copertine di Cultura fisica, i nostri anni 80😢.. lei, Mauro Sarni, Spattini.. una info: c’è differenza tra acido lipoico e acido alfa lipoico? in commercio tra gli integratori mi sembra predominante il primo. buon lavoro grazie ancora 🥇💪
Dottore ,ho fatto molte diete ,ma lei mi sta facendo capire il vero concetto di alimentazione sana. Mi dica c e' bisogno dopo la prima colazione , anche dello spuntino dello 11 e quello del pomeriggio?
se desidera iniziare un programma nutrizionale con me che vado sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, compila il form e ci parliamo, ovviamente senza impegno
Io faccio dei periodi di intermittent fasting saltando la colazione e a volte faccio pure uscite di ciclismo di un paio d'ore a digiuno dalla sera prima senza problemi. Sinceramente non ho più avuto la tipica sensazione di fame di quando ero giovane e mangiavo a caso. Poi quando è ora mangio con appetito e anche tanto ma la sensazione di fame la provo molto raramente, in genere dopo intensa attività fisica a digiuno
Grazie dottore per questi validi suggerimenti .Volevo sapere questi integratori che lei consiglia si possono comprare senza ricetta medica e si possono assumere senza problemi? Per quanto tempo?
@@silvanaranieri228 mi mi by b devono aumentare le pensioni perché non si campa più prendono più chi non a lavorato mai e noi che abbiamò lavorato tanto dopo gli ottant'anni che ci vogliono tante visite e medicine non possiamo nemmeno goderci la vecchiaia ci stanno a fare.morire di fame e loro si godono tùtti. Soldi nostri grazied
@@stefanopressenda3712 anch'io ogni tanto le usavo, poi sto sentendo che molti nutrizionisti qui su TH-cam dicono che sono tra i cibi peggiori e che è meglio una fettina di pane integrale . Io la colazione la faccio salata da molto tempo con avocado , uova oppure bresaola, yogurt greco e frutta fresca. Non ricordo di aver mangiato un biscotto, anche se a volte quando li vedo al super....li comprerei tutti! 😆😆😆
Buongiorno dottore, mi sono iscritto al suo canale, lo trovo molto interessante, io faccio colazione con 40 grammi di muesli e latte parzialmente scremato e arrivo al pranzo senza fame, può andare bene?
Buonsera dottore. Grazie per le sue spiegazioni molto chiare. A proposito dell' acido lipoico. Io che soffro di ipotiroidismo lo posso assumere? Si può trovare in farmacia o parafarmacia? Grazie Eugenia
Buona sera Doc, la seguo sempre con molto interesse. Per fare capire le do qualche info.. ho 69 anni, in pensione da 2, prima facevo l'istruttore subacqueo e guida subacquea ( ultimi 23 anni), quindi sempre fatto abbondante colazione presto, pranzo leggero perché poi si tornava in acqua, e cena come pasto principale della giornata. In questi ultimi 2 anni di pensionamento il mio peso è passato da 74 ad 80 km. Dall'inizio di quest'anno ho deciso, per motivi di coscienza, di diventare vegetariano, e levarmi anche quei fastidiosi chili di troppo. Ho adottato il sistema della dieta intermittente 16/8 , e per praticità salto colazione., o meglio, la posticipo alle ore 12.. preciso che benché sveglio, resto a letto fino alle 9, poi bevo caffè deca senza zucchero, da un po di tempo (seguendo lei) verso le 10 prendo 3 g di creatina er poi ginnastica a corpo libero e con pesi per circa 1 ora. La mia colazione delle 12 è fcompostab di latte di avena con 30 g di proteine mi polvere, 4 fette di pane nero con ricotta e marmellata senza zuccheri aggiunti, più fiocchi di avena integrale nel latte di prima. Valore calorico all'incirca 450kcal. Facendo cosi il mio peso è sceso a 72 kg e mi sento benissimo. Normalmente nel pomeriggio vado a volare col parapendio e dopo faccio spuntino con barretta proteica e noci o WP enervit. Per cena(verso le 19:30 insalata, pasta e fagioli o riso e lenticchie e frutta. Chiaramente quando parto per un trekking di uno o due giorni la colazione al mattino prersto è sempre abbondante e semprtr comunque con abbinamento proteico. Ecco.. tutta questa mezzo romanzo per dirle che in alcuni casi specifici, come il mio, non fare colazione può funzionare... o sbaglio tutto ? Buona serata
la mia risposta sarà molto più breve della sua domanda… Non deve saltare colazione ..intanto il digiuno intermittente non è una dieta, vada a vedere il mio video proprio sul digiuno, il digiuno intermittente è una pratica che va inserita in una dieta corretta e bilanciata e dopodiché il pasto che va saltato è quello serale non quello mattutino. io personalmente consiglio questa pratica Massimo 1 o 2 volte la settimana e sempre sotto controllo di un nutrizionista o medico
Salve Dottore. Potrebbe dirmi qual'e il momento migliore per assumere acido alfa lipoico? Nei suoi video specifica alla sera con la cena e in questo al mattino con la colazione. Grazie per l'attenzione.
Buon giorno dottore io a colazione mangio tutti i giorni mangio corn flaks e latte scremato, come mi aveva detto lei va bene, perché mi vogliono fare fare un esame che sichiama immuno sisazzione siero eletto forensi proteica, io di proteine ne mangio, perché sono vegetariano.
Io già da molto tempo per colazione mangio o Panckake o uova strapazzate con una fetta di pane tostato oppure albume e fiocchi di Avena integrale con sopra delle gocciole extra fondente
Dottore io e mio marito ci alleniamo spesso. Anche coi pesi. Ma non sempre. Facciamo corsa anche. Alimentazione sana come cita lei. Siamo stati seguiti per perdere un po di peso da un pers trainer. Ora io alla fine sto in forma. Mio marito ha quell antipatico grasso profondo (20 cm di spessore) che però nn va via. L acido Lipoico farebbe bene a lui? E io è bene che lo prenda pure? Io sono 1.70 per 61 kili. Grazie se rispondera Dottore. Lei è uno dei pochissimi che spiega davvero davvero bene❤
L’acido lipoico è un ottimo integratore però lei non lo deve valutare con un personal trainer il personal trainer se le dà consigli alimentare e sugli integratori commette un reato penale, deve consultare un nutrizionista bravo. Io in genere non consiglio la corsa, vado a vedere mio video di dimagrire con il movimento
Grazie del video molto interessante, volevo chiederle se il digiuno intermittente fa aumentare il cortisolo, da un paio di settimane lo sto facendo digiunando dalle 15 alle 7 del mattino. Grazie Saluti
In effetti il digiuno intermittente 16/8 prevede la possibilità di saltare la cena o la colazione. Alcuni nutrizionisti raccomandano di valutare personalmente se digiunare a colazione o a cena. Si stanno sbagliando?
Io avvolte faccio colazione con il latte intero e poi aggiungo un po' di acqua e pane o camomilla e un pezzo di torta di mele o faccio torta di arance ciambella o torta di carote ma non troppo Zuccherata.
se vuole iniziare un percorso nutrizionale con me e Elisa mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it così ci parliamo senza impegno ovviamente
...premetto che sono un patito della colazione, da sempre! Da circa 10 anni ho optato per una colazione "salata", uovo alla coque, frutta secca, 1 frutto fresco, a volte qualche fettina di prosciutto crudo, latte di mandorla o soia, senza zucchero...e zuccheri in genere! Gli studi recenti dicono però sia meglio non farla, bere una tisana o semplice acqua, per poi pranzare in modo più abbondante. Diciamo una forma di digiuno intermittente che lascia il corpo libero da alimenti per circa 16/17 ore. I pasti vengono ridotti a 2; pranzo e cena. Personalmente preferisco di più saltare ( non sempre) la cena e a volte applicare l' o.m.a.d. (one meal a day), 1 pasto al giorno per permettete al corpo di entrare in autofagia e fare un po' di " pulizia" .... Saltare quindi la colazione pare non sia poi così tanto sbagliato.... Un saluto e complimenti per i Suoi filmati....
saltare la colazione è un errore grave glielo dico per esperienza personale su più di 2000 pazienti che ho fatto dimagrire, guardi il mio video sempre su TH-cam sul digiuno intermittente
@@dott.enricoveronese sì sì certo, ma io infatti condivido il Suo punto di vista, solo che, ultimamente , il tema colazione è stato da molti messo in discussione ed è per questo che, durante i miei continui aggiornamenti inerenti l'alimentazione , sto cercando di approfondire questa nuova tendenza di pensiero di sicuro collegata al digiuno terapeutico.... Cordiali saluti
@@andreatoselli7229 io sono favorevole al semi digiuno però si è fatto nelle ore serali verifichi vedrà che troverà più studi a favore della mia teoria
Salve dottore!. Sono stata operata di tiroide due volte. Mangio poco. ! Ma continuo a ingrassare.da 67.kili.. In un anno sono ingrassata di 20 kili. 85... Puo aiutarmi!?.... grazie mille
Buongiorno a tutti ho ,58 anni guido il camion con orari variabili ..4 anni fa ho avuto un infarto ..se alla mattina mangio le uova il colesterolo aumenta ...sono veramente stanco non so più cosa mangiare....( Ho fatto prima a smettere di fumare che imparare a mangiare). Aiutatemi
Se al colesterolo alto con le uova è meglio non esagerare, intanto ne deve parlare col suo dottore e cardiologo e poi dovrebbe farsi seguire da un nutrizionista che insieme a lei le costruisco un modello alimentare ha dato al suo lavoro e alla sua vita
La mia colazione è pane pomodoro basilico e olio oppure pane bagnato nel bollore dei fagioli con origano e aglio fresco o culo del pane con il ragù dentro e dopo caffè. Poi una volta all'anno se capita caffè latte con pane dentro.
Salve Dottore Enrico, ci sono alcuni nutrizionisti o almeno sedicenti tali, che consigliano il digiuno intermittente in quanto migliora la sensibilità all'insulina e il metabolismo, riduce l'infiammazione, abbassa il colesterolo e la pressione del sangue in chi ce l'ha alta e facilita il dimagrimento. Lei cosa ne pensa?
Fette biscottate burro di arachidi è frutta, caffè senza zucchero e un bicchier di kefir coltivato da me. Grazie per i consigli, cosa ne pensa della mia colazione?
Dottor Veronese buongiorno. Che ne pensa di una colazione a base di bevanda di mandorle non zuccherato, poco caffè e una fettina di torta fatta da me a base di: farina di mandorle, farina di cocco, olio di cocco, 2 uova intere, mezzo bicchiere latte di mandorle, 1 cucchiaio di eritritolo. Purtroppo mio marito ama la colazione dolce.....è dura farlo cambiare a 70 anni. Comunque è una colazione proteica anche questa, alla fine. Corretto? Grazie
Buongiorno è un piacere sentirla nei video. È possibile sapere per quanto tempo si può prendere l'acido lipoico? Oppure non ha un limite di assunzione, oppure si può fare a cicli? La ringrazio
Sono d'accordissimo per questi consigli di colazione....volevo sapere se si possono alternare un giorno quella dello yogurt un giorno quella della fesa di tacchino e pane integrale.......a me la fesa non piace potrei mangiare in cambio del prosciutto crudo della wellness?....riguardo le uova ok.....vorrei pure sapere se bevendo una volta al giorno il danacol è un prodotto che effettivamente agisce sul colesterolo negativo abbassandolo o è tutta pubblicità....grazie anticipato
variare la colazione è una cosa corretta come è corretto cambiare le fonti proteiche ..il prosciutto crudo contiene molto sale più della fesa, Per quanto riguarda il prodotto in questione ci sono integratori secondo me più specifici che contengono lo stesso principio attivo ma sono più funzionali
Buongiorno prof mi chiamo Andrea mangio anche l'aria e ingrasso ho provato sono stato da una dietista da una dietologa ma nulla di fatto dovrei perdere 20kg ma è fantascienza mi potrebbe aiutare lei grazie buona giornata
Buongiorno dottore, mer me che ho fatto una scelta vegana? Io la mattina prendo tè con pane semintegrale grani antichi, farcisco con crema di mandorle senza zucchero e marmellata di limoni preparata senza zucchero ma con succo d'uva. Metà mattina, una mela o frutta secca.
Io faccio colazione abbastanza presto, però bevo tè verde senza zucchero, numero 3 fette biscottate integrali è un po' di marmellata senza zuccheri.. aggiunti. Però come integratore a digiuno prendo la garcinia Cambogia
BUONGIORNO DOTT Enrico volevo sapere se insieme ad avena yogurt greco 0% e fette biscottate integrali posso abbinare un bicchiere di acqua limone e zenzero?
enrico mi fa piacere trovarla io da quando sono stato male sono invalido al 100 % 100 mi sono ingrassato non ho + modo di bruciare e consumare lavorando !!! sono trascorsi 22 anni e ero 75 kg quando lavoravo ora sono oltre 90 kg... cerco di mangiar poco ma la fame c'è.... mi preoccupa il fatto del peso ora ho 56 anni e mi sono fatto male a 34 anni!!! speriamo bene by by.. 1 caro saluto by da luigino.
Luigino, guardi il mio video: scopri se sei insulino resistente potrebbe darle qualche spunto, e anche il video dimagrire mangiando… e soprattutto non molli: tenga duro
Buon giorno dottore io tutte le mattine mangio x colazione mi prendo una tazza di caffè e latte e ci metto due cucchiaini di zucchero . Poi ci inzuppo due fette biscottate ..va bene come faccio? Grazie
Che io sappia, 4, quindi 2 per 2 mattine a settimana, strapazzate o sode senza aggiunta di olio e sale. Accompagnate da 1 fetta di Wasa o un biscotto di Wetabix. Più un frutto e te o caffè senza zucchero
Buona sera dottore Sono un operatore socio sanitario, lavoro sul territorio. Se io non faccio colazione non ho energia per andare avanti. Problema è che se mangio proteine ingrasso . Se mangio classica colazione al bar ingrasso . L'unica colazione provata fin'ora con avena +kefir +frutta secca+una banana/ mela+ un caffè macchiato ...questa si che mi dà tanta energia e non mi ingrassa . Aimé sono ormai annoiata ... Lei che consiglio mi potrebbe dare ?
Puoi trovare gli integratori consigliati a questi link 👇🏽
Acido lipoico: powerhousenutrition.it/menopausa/lipoic-pyruvat-c-con-acetil-cisteina/
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Prova a valutarli con il tuo nutrizionista o medico!
Come far passare il reflusso
@@cristinarosaria3074 come😢
@@mariagioia989 c'è una medicina x espellere il catarro dal esofago
Grazie🤔
Grazie dottore
Grazie mille per il consiglio, ho preso acido Alfa lipoico può andar bene?
Gent.mo dott. veronesi ..... lei è un medico a misura di "malato", ho infatti la sensazione che lei con la sua pulita dialettica arriva direttamente al cervello, facendo un passaggio dal cuore, x rinforzare almeno un po' la mai autostima x farmi sentire meno fragile nell'affrontare la guerra al grasso. Grazie. A volte penso ancora di potercela fare.
lei ce la può fare Antonella ne stia certa, basta che lo voglia
Professore, sei prodotti che lei consiglia di integratori cosa consiglia per perdere peso se si è in menopausa ? E l'altra domanda: questi prodotti sono compatibili con le pastiglie giornaliere della tiroide ? Sono ipotiroidea. Grazie !
speriamo che sia giusto
@@dott.enricoveronese❤mi associo visto che mi chiamo Antonella anch'io ❤ciao anto
@@serenaklemm3894 per quanto riguarda le interazioni coi farmaci non vedo particolari problemi ma lei comunque ne deve parlare con il suo medico, mentre per l’integrazione legata alla menopausa ne parlo proprio nei video che trattano questo argomento
Ottimo video dottore, sto seguendo da poco il suo canale ed è un piacere ascoltare i suoi contenuti. Ho 52 anni, faccio il muratore e mi alleno 4-5 volte a settimana alternando pesi, corpo libero, cardio moderato e ovviamente l'immancabile e miracoloso stretching. Consumando molte calorie a causa del mio lavoro e dell'attività fisica che svolgo una colazione abbondante e proteica per me è fondamentale per affrontare le giornate al meglio e contemporaneamente preservare la salute e conseguentemente l'aspetto estetico. A giorni alterni comincio la giornata con pane integrale con marmellata senza zuccheri aggiunti, 2-3 uova sode o strapazzate e noci, oppure pane integrale con un velo di miele e 250 gr. di yougurt greco, poi vado al lavoro, pausa pranzo con riso basmati integrale e pesce o pollo (carne rossa una-due volte a settimana) ogni pranzo sempre con contorno di verdura, spuntino proteico pomeridiano durante il lavoro, poi a fine lavoro allenamento e cena leggera, ma proteica sempre con verdura e mai più tardi delle 19 se è possibile, a dormire non più tardi delle 10 e 30 salvo eccezioni con sveglia non più tardi delle 6-6 e 30. Con l'alimentazione e con l'alcool (qualche bicchiere di buon vino) sgarro solo ogni 15 giorni e durante le feste principali. Tanti non riescono a credere che facendo un lavoro manuale alla mia età riesco ad allenarmi 4-5 volte a settimana e a mantenere un fisico muscoloso e asciutto, io gli rispondo che il segreto oltre a una buona genetica è tutto nell'alimentazione e nel riposo notturno, ma niente da fare, molti storgono il naso e sospettano che uso farmaci anche se non me lo dicono direttamente. Il nostro corpo se trattato bene (alimentazione, riposo e attività fisica) è una macchina perfetta, la scusa del non ho tempo, non ho le forze è solo una giustificazione perché seguire un regime alimentare sano e allenarsi regolarmente è un sacrificio sia in termini di tempo che di fatica e anche se questo non mi da la certezza di campare fino a 100 anni mi da la certezza che gli anni che vivrò li vivrò al meglio e soddisfatto di quello che faccio.
Complimenti lei è veramente un esempio bravo
@@dott.enricoveronese la ringrazio dottore, anche per me lei è un esempio, a mio avviso un medico prima di prescrivere farmaci "miracolosi" (meno male che esistono) deve insegnare ai propri pazienti uno stile di vita sano e intelligente, se poi uno scorretto stile di vita o la sfortuna vuole che ci ammaliamo o ci facciamo male allora è sacrosanto che voi con le vostre competenze indicate una corretta cura farmacologica o eventualmente chirurgica, meno male che esistete altrimenti molti di noi a quest'ora eravamo passati a "miglior" vita, la ringrazio ancora, attendo con trepidazione i suoi video.
Buongiorno Dr il mio problema fin da piccola è che non ho mai fame, di conseguenza non mi piace cucinare... quindi mangio perché devo quello con meno fatica.. cucino con ricette su internet visto dietologi e nutrizionisti ma non calo una virgola anche perché non so come mi devo cucinare e le ricette sono sempre con qualcosa che non ho.La colazione la faccio con orzo solubile e acqua (il latte non mi piace più), 2 fette biscottate integrali con un velo di marmellata fatta da me, un frutto se mi ricordo a metà mattina, un primo o un secondo a pranzo e a cena viceversa... Cammino tanto ma mi sento sempre più fiacca con 66 anni suonati.Potrebbe suggerirmi un consiglio? Grazie mille
Lei e miglior dottore nutrizionista che abbia mai visto. Condivido ogni sua parola.👏👏👏👏💪🏻
Io a colazione mangio spesso un uovo con un pane tostato integrale condito con una foglia di insalata una fetta di formaggio, una salsa a piacere spolverata di semini misti . E poi tutti i giorni cambio il cibo. Spero vada bene
Grazie lei dottore e veramente gentile e bravo ci spiega benissimo tutto con garbo e professionalità la ringrazio tantissimo 😘😘
Bravo dottore sei molto bravo grazie dei consigli Italia 😮da Foggia🎉
Dottore lei è fantastico la scopro ora e la seguirò per sempre
Carissimo dott veronesi ti ho scoperto da poco grazie per i consigli che dai
Professionale, responsabile, meticoloso, preparato!
ho sempre fatto un'abbondante colazione all'italiana, dolce, con latte e caffè, fette biscottate e marmellata e burro. Stavo bene durante tutta la giornata, mi tornava la fame verso mezzogiorno e non ingrassavo mai. Quando ero ragazza a colazione si mangiava il pane spezzettato nel latte e caffè, ed era una colazione più sana.
vero..., io mangio ancora il pane spezzettato nel latte e caffè a volte per variare uso i fiocchi di avena .
Buongiorno Dott. Veronesi, potrebbe fare un video sulla differenza tra il Kefir e lo yogurt con bifidus, quale dei due è più efficacie ? Grazie dei suoi video informativi, li ho condivisi anche ad altri. Dio la benedica! 0:18
Buongiorno dottore. Veronese, ho appena compilato il modulo per essere contattata e cominciare con lei un percorso nutrizionale, gli ultimi due anni ho fatto diete con nutrizionisti ma purtroppo non ho perso nulla. Sono iscritta al suo canale da poco e piano piano sto guardando tutti i video,
Scusa dove si trova il modulo per essere contattati
Salve Maruska , stai facendo la dieta ? Come và?🙋
Maruska, il dimagrire e' una questione di testa, di abitudine e adattamento! Se non crei un deficit calorico e non lo mantieni nel tempo, puoi fare tutte le diete che vuoi, non dimagrirai mai!
Grazie Dottore,che bello ascoltarti
B.giorno dottore io al mattino bevo una di latte con muslei.. questo alle 5.15 ..verso le otto mi viene fame e mangio un pacchetto di crackers integrali e una mela adesso provo seguire il suo consiglio grazie
sì, vedrai che si trova meglio lei mangia soltanto carboidrati tra colazione primo spuntino deve aggiungere un’aliquota proteica così avrà più senso di sazietà e meno appetito a pranzo . E importante non stare più di due ore e mezza tre senza mangiare però
@msvinante Pancakes con albumi e yogurt
Colazione
American
6 pezzi
elisa di rienzo
Ingredienti
150 g di albumi
60 g di yogurt greco magro
40 g farina di avena*
1 pizzico di bicarbonato
1 cucchiaino di succo di limone
qb latte o acqua
Istruzioni
1. Versate gli albumi in una ciotola e iniziate a mescolare fino a farli diventare un po' spumosi.
2. Aggiungete lo yogurt greco e amalgamate bene il tutto. Unite il succo di limone, il bicarbonato
e la farina a pioggia, sempre mescolando, fino ad avere un composto liscio e senza grumi.
3. Scaldate una pentola antiaderente (volendo oliatela leggermente) e quando è calda versate
un mestolino della pastella e lasciate cuocere finchè non si formeranno delle bollicine, circa
in un paio di minuti.
4. Girate, cuocete ancora un paio di minuti e mettete da parte.
5. Procedete con il resto del composto.
ô. Servite accompagnando con miele, sciroppo d'acero, marmellata, creme al cioccolato, frutta
fresca, frutta secca....
Note
* La farina d'avena si trova facilmente nei supermercati, o in alternativa potete tritare i fiocchi
d'avena.
Potete ovviamente diversificare il gusto utilizzando anche farine diverse, anche mixando farina di
cocco, di mandorle.
NB: potete anche prepararne di più, congelarli e poi, alla mattina, scaldarli nel tostapane.
Mi dispiace contraddirla ma io non posso assolutamente pensare di mangiare salato al mattino.
Mi risulta inoltre che il cervello si nutra di zucchero e al mattino ne ha assolutamente bisogno.Per tutto il resto sono d'accordo con lei,grazie per i suoi contenuti sempre molto interessanti; per una come me attenta alla salute.
@@lorenalongo3116 io non dico di far la colazione salata e io dico di fare la colazione proteica, uno yogurt per esempio…
Spiegazione perfetta! Peccato però che vivo lontano dalle sue sedi altrimenti ci verrei subito
Ti ho conosciuto oggi quanti buoni cosigli grazie dottore fa al mio caso ti seguiro sempre
Grazie dottore per le sue informazioni. Sono diabetico di tipo 2 e, vista la mia situazione...e non solo per questo, ho dovuto imparare a mangiare bene per cercare di mantenere la glicata entro limiti accettabili. Devo dire di esserci riuscito considerando che nelle ultime analisi semestrali il livello di glicata si è attestato intorno ai livello di 45/49. Il mio tallone di Achille però è la colazione. Prima di passare ad un regime alimentare corretto, io non facevo colazione, nei vari colloqui avuti con il diabetologo, oltre ad essere stato indirizzato verso una dieta adeguata mi è stata suggerita l'importanza dell'abbinamento proteico anche durante la colazione. Per ora il mio massimo abbinamento proteico è yogurt e quella che comunemente viene chiamata granola, io cerco di preferire quella con avena e mandorle. Il dubbio è che, in alcuni casi, questo tipo di alimento riporta fra gli ingredienti zuccheri aggiunti (zucchero liquido, succo di acero o miele). Ultimo dubbio, pratico ciclismo con uscite e allenamenti intensi quindi, se voglio tornare a casa, non posso fare a meno di alimentarmi con i carboidrati. Domanda: quali attenzioni devo porre nell'assumere i carboidrati?Quando devo uscire in bici, cerco di fare una colazione a base di avena (tipo granola di cui parlavo prima). In borraccia sciolgo dell'avena in polvere da assumere durante l'uscita ma non è sufficiente ed è un discreto mattone da deglutire e devo comunque alimentarmi con le barrette con tutto quello che c' è dentro. Quando vado in bici posso considerarmi "normale" e non porre tanta attenzione in quello che ingurgito? Grazie
@@gianlucaierpi2258 le consiglio per il workout una miscela di aminoacidi ramificati, creatina e glutammina , non è obbligatorio che per forza debba assumere carboidrati, valuti questa formula con il suo nutrizionista
@@dott.enricoveronese grazie, lo farò senz'altro. Soluzione che in effetti non avevo preso in considerazione perchè pensavo che per portare a termine uno sforzo di endurance non si potesse fare a meno dei carboidrati come carburante. Gentilissimo.
@@gianlucaierpi2258 provi e si faccia seguire da una persona competente perché è sempre tutto soggettivo
I nostri anziani si alzavano alla mattina , una tazza di latte con del pane del giorno prima , se avevano i soldi mettevano del caffè. Avevano tante di quelle energie da vendere .
Non c'era lo stress di oggi
Avevano le mucche in stalla e mangiavano solo fieno, da prati puri...
Buon giorno dottore, innanzitutto complimenti e grazie per la spiegazione ,io da poco ho iniziato a fare una colazione proteica e vorrei introdurre un integratore da lei consigliato ,volevo chiederle ,per assumere uno di questi integratori nel link c'è bisogno del consiglio del medico oppure se non si hanno particolari malattie si possono assumere autonomamente
Comincio con la colazione poi per un po' di tempo e un integratore .poi ci sarebbe bizonio continuare con i consigli potrebbe aiutarmi no loso .grazie dottore per tuti consigli ,sarebbe un po' da seguire e importantissimo.
guardi ho proprio fatto un video sugli spuntini e sulla cena li segua
Complimenti dottore sempre ottimi contenuti
Grazie della risposta molto gentile.pensavo che ci potesse essere qualche alimento che si poteva inserire al posto delle solite cose .
Bravo Dott.Enrico!👏🫶
Buonasera dott. Veronesi l seguo con interesse i suoi video complimenti per la chiarezza .le espongo il mio problema . Sono parkinsoniano e la colazione è un problema per via dell assunzione della
levodopa sconsigliato assumere proteine idem a mezzogiorno come posso fare ?
@@massimovinci2449 quando ci sono queste situazioni bisogna cercare di adottare una dietoterapia mirata bisognerebbe mettere in contatto il nutrizionista con lo specialista che la sta curando per la patologia e trovare una sinergia
gentilissimo e molto professionale la ringrazio.
❤❤😊 grazie tanto per bellissimi consigli mi stanno da vero di aiuto
Grazie Dtt. Di cuore ❤️
Scoperto oggi. Graziee dei consigli preziosi
Grazie del consiglio
grazie x la prima volta ,continuerò a seguirla
Ditt. ENRICO L HO VISTA ADESSO GRAZIE PER I CONSIGLI DELLA COLAZIONE..
Ancora a demonizzare le uova ?? Le uova vanno benissimo e non aumentano l'LDL ! Se parliamo invece di eccesso , questo non va bene in nessun alimento .
Le uova sono state testate sui conigli per vedere quanto colesterolo contengono e in effetti per loro è troppo per noi umani no anche due uova ogni mattina fanno benissimo io da che le mangio sto benissimo
Concordo appieno!
@@Stefania.77il colesterolo al 90 percento viene autoprodotto dal nostro corpo essendo una molecola fondamentale per il nostro organismo quindi è uno stile di vita sano che ti fa avere un colesterolo corretto non limitare l'introduzione
@@lucaserafinilauri4829 appunto
È vero
grazie dei suoi prezioni consigli..ricordo ancora le copertine di Cultura fisica, i nostri anni 80😢.. lei, Mauro Sarni, Spattini.. una info: c’è differenza tra acido lipoico e acido alfa lipoico? in commercio tra gli integratori mi sembra predominante il primo. buon lavoro grazie ancora 🥇💪
Grazie Dottore!!
Grazie x i consigli❤
Dottore ,ho fatto molte diete ,ma lei mi sta facendo capire il vero concetto di alimentazione sana. Mi dica c e' bisogno dopo la prima colazione , anche dello spuntino dello 11 e quello del pomeriggio?
se desidera iniziare un programma nutrizionale con me che vado sul mio blog www.nutrizionistaenricoveronese.it, compila il form e ci parliamo, ovviamente senza impegno
Spuntino alle 11 in genere 15 grammi di frutta secca o uno yogurt magro. Lo stesso il pomeriggio alle 16.
Io faccio dei periodi di intermittent fasting saltando la colazione e a volte faccio pure uscite di ciclismo di un paio d'ore a digiuno dalla sera prima senza problemi. Sinceramente non ho più avuto la tipica sensazione di fame di quando ero giovane e mangiavo a caso. Poi quando è ora mangio con appetito e anche tanto ma la sensazione di fame la provo molto raramente, in genere dopo intensa attività fisica a digiuno
Grazie dottore per questi validi suggerimenti .Volevo sapere questi integratori che lei consiglia si possono comprare senza ricetta medica e si possono assumere senza problemi? Per quanto tempo?
No no
@@silvanaranieri228 mi mi by b devono aumentare le pensioni perché non si campa più prendono più chi non a lavorato mai e noi che abbiamò lavorato tanto dopo gli ottant'anni che ci vogliono tante visite e medicine non possiamo nemmeno goderci la vecchiaia ci stanno a fare.morire di fame e loro si godono tùtti. Soldi nostri grazied
Condivido 😊io sono ghiotto di yogurt greco zero grassi e zero zucchero, una galletta di riso 🍚 e un velo di marmellata biologica
Le gallette di riso meglio evitarle, anche xke alzano indice glicemico....
@@nani-hm2uq Si ma una neanche te ne accorgi 🤣
@@stefanopressenda3712 anch'io ogni tanto le usavo, poi sto sentendo che molti nutrizionisti qui su TH-cam dicono che sono tra i cibi peggiori e che è meglio una fettina di pane integrale . Io la colazione la faccio salata da molto tempo con avocado , uova oppure bresaola, yogurt greco e frutta fresca. Non ricordo di aver mangiato un biscotto, anche se a volte quando li vedo al super....li comprerei tutti! 😆😆😆
Integrale bio mi raccomando @@nani-hm2uq
La mia colazione:porridge con fiocchi di avena,chia,una noce di burro,mirtilli,kiwi e della cannella 💪💪
Si dice colazione...
Ma anch'io faccio colazione con latte d, Avena. Con dentro fiocchi D'Avena semi di Lino e semi di Kia. Non lo so se è corretto
Buon giorno dottore,bel video ma cosa posso bere la mattina? E quante volte le uova a settimana? Grazie
A colazione Kefir, 2 kiwi e una manciata di noci, vitamine del gruppo B e poi 10 mila passi veloci e a metà mattina una banana o una spremuta.
Buongiorno dottore, mi sono iscritto al suo canale, lo trovo molto interessante, io faccio colazione con 40 grammi di muesli e latte parzialmente scremato e arrivo al pranzo senza fame, può andare bene?
Buonsera dottore. Grazie per le sue spiegazioni molto chiare. A proposito dell' acido lipoico. Io che soffro di ipotiroidismo lo posso assumere?
Si può trovare in farmacia o parafarmacia?
Grazie
Eugenia
O 77 anni che dire
@@concettaporpora6331 ht
99
Io ho HASCIMOTO e l'acido lipoico con selenio e zinco li prendo da anni senza problemi
Sono anni che a colazione mangio noci mandorle uova e pesce o bacon e sto da dio, non sento la fame per tutto io giorno.
Buona sera Doc, la seguo sempre con molto interesse. Per fare capire le do qualche info.. ho 69 anni, in pensione da 2, prima facevo l'istruttore subacqueo e guida subacquea ( ultimi 23 anni), quindi sempre fatto abbondante colazione presto, pranzo leggero perché poi si tornava in acqua, e cena come pasto principale della giornata. In questi ultimi 2 anni di pensionamento il mio peso è passato da 74 ad 80 km. Dall'inizio di quest'anno ho deciso, per motivi di coscienza, di diventare vegetariano, e levarmi anche quei fastidiosi chili di troppo. Ho adottato il sistema della dieta intermittente 16/8 , e per praticità salto colazione., o meglio, la posticipo alle ore 12.. preciso che benché sveglio, resto a letto fino alle 9, poi bevo caffè deca senza zucchero, da un po di tempo (seguendo lei) verso le 10 prendo 3 g di creatina er poi ginnastica a corpo libero e con pesi per circa 1 ora. La mia colazione delle 12 è fcompostab di latte di avena con 30 g di proteine mi polvere, 4 fette di pane nero con ricotta e marmellata senza zuccheri aggiunti, più fiocchi di avena integrale nel latte di prima. Valore calorico all'incirca 450kcal. Facendo cosi il mio peso è sceso a 72 kg e mi sento benissimo. Normalmente nel pomeriggio vado a volare col parapendio e dopo faccio spuntino con barretta proteica e noci o WP enervit. Per cena(verso le 19:30 insalata, pasta e fagioli o riso e lenticchie e frutta. Chiaramente quando parto per un trekking di uno o due giorni la colazione al mattino prersto è sempre abbondante e semprtr comunque con abbinamento proteico. Ecco.. tutta questa mezzo romanzo per dirle che in alcuni casi specifici, come il mio, non fare colazione può funzionare... o sbaglio tutto ?
Buona serata
la mia risposta sarà molto più breve della sua domanda… Non deve saltare colazione ..intanto il digiuno intermittente non è una dieta, vada a vedere il mio video proprio sul digiuno, il digiuno intermittente è una pratica che va inserita in una dieta corretta e bilanciata e dopodiché il pasto che va saltato è quello serale non quello mattutino. io personalmente consiglio questa pratica Massimo 1 o 2 volte la settimana e sempre sotto controllo di un nutrizionista o medico
@@dott.enricoveronese grazie !
Buongiorno che consigli per persone anziane?
Grazie mille 😊
Grazie dei consigli dottore
Buongiorno grazie dottore
Cosa pensa dell' avena?🎉😊
Salve Dottore. Potrebbe dirmi qual'e il momento migliore per assumere acido alfa lipoico? Nei suoi video specifica alla sera con la cena e in questo al mattino con la colazione. Grazie per l'attenzione.
Buon giorno dottore io a colazione mangio tutti i giorni mangio corn flaks e latte scremato, come mi aveva detto lei va bene, perché mi vogliono fare fare un esame che sichiama immuno sisazzione siero eletto forensi proteica, io di proteine ne mangio, perché sono vegetariano.
Buongiorno dottore quali tipi di cereali integrali consiglia per colazione oltre l'avena? Grazie per i consigli!!!
qualsiasi tipo di cereale purché integrale e che non abbia zuccheri aggiunti
Io già da molto tempo per colazione mangio o Panckake o uova strapazzate con una fetta di pane tostato oppure albume e fiocchi di Avena integrale con sopra delle gocciole extra fondente
Dottore io e mio marito ci alleniamo spesso. Anche coi pesi. Ma non sempre. Facciamo corsa anche. Alimentazione sana come cita lei. Siamo stati seguiti per perdere un po di peso da un pers trainer. Ora io alla fine sto in forma. Mio marito ha quell antipatico grasso profondo (20 cm di spessore) che però nn va via.
L acido Lipoico farebbe bene a lui? E io è bene che lo prenda pure? Io sono 1.70 per 61 kili. Grazie se rispondera Dottore. Lei è uno dei pochissimi che spiega davvero davvero bene❤
L’acido lipoico è un ottimo integratore però lei non lo deve valutare con un personal trainer il personal trainer se le dà consigli alimentare e sugli integratori commette un reato penale, deve consultare un nutrizionista bravo. Io in genere non consiglio la corsa, vado a vedere mio video di dimagrire con il movimento
C hiaro, semplice e dettagliato. La contatto di certo !!!
Grazie mille per i buoni consigli
Io che amo l'hummus di ceci, posso abbinarlo a pane tostato integrale a colazione?
Grazie dottore proverò
Grazie del video molto interessante,
volevo chiederle se il digiuno intermittente fa aumentare il cortisolo, da un paio di settimane lo sto facendo digiunando dalle 15 alle 7 del mattino.
Grazie
Saluti
In effetti il digiuno intermittente 16/8 prevede la possibilità di saltare la cena o la colazione.
Alcuni nutrizionisti raccomandano di valutare personalmente se digiunare a colazione o a cena.
Si stanno sbagliando?
dottore mi scusi cosa ne pensa della chia ? Al mattino metto Chia latte iogurt ed eritritolo grazie
Io avvolte faccio colazione con il latte intero e poi aggiungo un po' di acqua e pane o camomilla e un pezzo di torta di mele o faccio torta di arance ciambella o torta di carote ma non troppo Zuccherata.
Buongiorno dottore grazie dei consigli ti segui da poco.... vorrei perdere peso... come mi Poi aiutare...piu per problemi di salute
se vuole iniziare un percorso nutrizionale con me e Elisa mi mandi il numero di cellulare sulla mia mail privata info@nutrizionistaenricoveronese.it così ci parliamo senza impegno ovviamente
...premetto che sono un patito della colazione, da sempre! Da circa 10 anni ho optato per una colazione "salata", uovo alla coque, frutta secca, 1 frutto fresco, a volte qualche fettina di prosciutto crudo, latte di mandorla o soia, senza zucchero...e zuccheri in genere!
Gli studi recenti dicono però sia meglio non farla, bere una tisana o semplice acqua, per poi pranzare in modo più abbondante. Diciamo una forma di digiuno intermittente che lascia il corpo libero da alimenti per circa 16/17 ore.
I pasti vengono ridotti a 2; pranzo e cena.
Personalmente preferisco di più saltare ( non sempre) la cena e a volte applicare l' o.m.a.d. (one meal a day), 1 pasto al giorno per permettete al corpo di entrare in autofagia e fare un po' di " pulizia" ....
Saltare quindi la colazione pare non sia poi così tanto sbagliato....
Un saluto e complimenti per i Suoi filmati....
saltare la colazione è un errore grave glielo dico per esperienza personale su più di 2000 pazienti che ho fatto dimagrire, guardi il mio video sempre su TH-cam sul digiuno intermittente
@@dott.enricoveronese sì sì certo, ma io infatti condivido il Suo punto di vista, solo che, ultimamente , il tema colazione è stato da molti messo in discussione ed è per questo che, durante i miei continui aggiornamenti inerenti l'alimentazione , sto cercando di approfondire questa nuova tendenza di pensiero di sicuro collegata al digiuno terapeutico....
Cordiali saluti
@@andreatoselli7229 io sono favorevole al semi digiuno però si è fatto nelle ore serali verifichi vedrà che troverà più studi a favore della mia teoria
Salve dottore avrei bisogno di una dieta per colesterolo alto, ereditato ,non sono grassa ma di corporatura media, grazie
Buongiorno dottore, che ne dice di una colazione con fiocchi di avena integrali e in bevanda vegetale a basso contenuto di zuccheri?
Un saluto
Vorrei saperlo anch'io
Salve dottore!.
Sono stata operata di tiroide due volte.
Mangio poco. !
Ma continuo a ingrassare.da 67.kili..
In un anno sono ingrassata di 20 kili. 85...
Puo aiutarmi!?.... grazie mille
Buonasera questo integratore si può usare se una a la tiroide di hashimoto grazie
Buongirno Dottore! Cosa ne pensa dell'eritiolo al posto dello zucchero?
Va molto bene ho fatto proprio un video su questo argomento
Buongiorno a tutti ho ,58 anni guido il camion con orari variabili ..4 anni fa ho avuto un infarto ..se alla mattina mangio le uova il colesterolo aumenta ...sono veramente stanco non so più cosa mangiare....( Ho fatto prima a smettere di fumare che imparare a mangiare). Aiutatemi
Se al colesterolo alto con le uova è meglio non esagerare, intanto ne deve parlare col suo dottore e cardiologo e poi dovrebbe farsi seguire da un nutrizionista che insieme a lei le costruisco un modello alimentare ha dato al suo lavoro e alla sua vita
La mia colazione è pane pomodoro basilico e olio oppure pane bagnato nel bollore dei fagioli con origano e aglio fresco o culo del pane con il ragù dentro e dopo caffè. Poi una volta all'anno se capita caffè latte con pane dentro.
Grande!
Che schifo
Aglio al mattino? Poi qualcuno ti parla?
Grazie dottore
Molto interessante
Salve Dottore Enrico, ci sono alcuni nutrizionisti o almeno sedicenti tali, che consigliano il digiuno intermittente in quanto migliora la sensibilità all'insulina e il metabolismo, riduce l'infiammazione, abbassa il colesterolo e la pressione del sangue in chi ce l'ha alta e facilita il dimagrimento. Lei cosa ne pensa?
@@giovanniveri8724 ho fatto proprio un video su questo argomento lo guardi
Ciao ho 67 anni peso 69 kg sono alta 1,59 come posso fare per dimagrire ho problemi
Con lattosio e soia
Ho bisogno di aiuto grazie
Fette biscottate burro di arachidi è frutta, caffè senza zucchero e un bicchier di kefir coltivato da me. Grazie per i consigli, cosa ne pensa della mia colazione?
bella colazione enza 👍
Le colazioni si possono ruotare con le tre ricette. O bisogna seguirne sempre una premetto che sono uno sportivo di 48 anni.
Le può ruotare tranquillamente
@@dott.enricoveronese grazie dottore.
Dottor Veronese buongiorno. Che ne pensa di una colazione a base di bevanda di mandorle non zuccherato, poco caffè e una fettina di torta fatta da me a base di: farina di mandorle, farina di cocco, olio di cocco, 2 uova intere, mezzo bicchiere latte di mandorle, 1 cucchiaio di eritritolo. Purtroppo mio marito ama la colazione dolce.....è dura farlo cambiare a 70 anni. Comunque è una colazione proteica anche questa, alla fine. Corretto? Grazie
Buongiorno è un piacere sentirla nei video. È possibile sapere per quanto tempo si può prendere l'acido lipoico? Oppure non ha un limite di assunzione, oppure si può fare a cicli? La ringrazio
purtroppo non posso dare dei consigli diretti perché non conosco la sua anamnesi ne deve parlare col suo nutrizionista o medico
molto, ma molto interessante; grazie, ma mamma mia come complicato, per far colazione c'è da studiare; non so se mai ci riuscirò
Sono d'accordissimo per questi consigli di colazione....volevo sapere se si possono alternare un giorno quella dello yogurt un giorno quella della fesa di tacchino e pane integrale.......a me la fesa non piace potrei mangiare in cambio del prosciutto crudo della wellness?....riguardo le uova ok.....vorrei pure sapere se bevendo una volta al giorno il danacol è un prodotto che effettivamente agisce sul colesterolo negativo abbassandolo o è tutta pubblicità....grazie anticipato
variare la colazione è una cosa corretta come è corretto cambiare le fonti proteiche ..il prosciutto crudo contiene molto sale più della fesa, Per quanto riguarda il prodotto in questione ci sono integratori secondo me più specifici che contengono lo stesso principio attivo ma sono più funzionali
Buongiorno prof mi chiamo Andrea mangio anche l'aria e ingrasso ho provato sono stato da una dietista da una dietologa ma nulla di fatto dovrei perdere 20kg ma è fantascienza mi potrebbe aiutare lei grazie buona giornata
Buongiorno dottore, mer me che ho fatto una scelta vegana? Io la mattina prendo tè con pane semintegrale grani antichi, farcisco con crema di mandorle senza zucchero e marmellata di limoni preparata senza zucchero ma con succo d'uva. Metà mattina, una mela o frutta secca.
A colazione manca l’aliquota proteica può per esempio inserire un preparato di proteine alla soia
Buonasera doc e'la prima volta che la vedo , sono Maria teresa non sono grassa ho solo un po di pancetta peso 55chili
Dove si trova l'acido lipolico?e come e in che quantità assumerlo?
Io faccio colazione abbastanza presto, però bevo tè verde senza zucchero, numero 3 fette biscottate integrali è un po' di marmellata senza zuccheri.. aggiunti.
Però come integratore a digiuno prendo la garcinia Cambogia
E la sua colazione non ci sono proteine, ci sono solo carboidrati, nel video le spiego bene questa cosa e come correggerla
BUONGIORNO DOTT Enrico volevo sapere se insieme ad avena yogurt greco 0% e fette biscottate integrali posso abbinare un bicchiere di acqua limone e zenzero?
@@rosariodifabio2622 certo 👌
enrico mi fa piacere trovarla io da quando sono stato male sono invalido al 100 % 100 mi sono ingrassato non ho + modo di bruciare e consumare lavorando !!! sono trascorsi 22 anni e ero 75 kg quando lavoravo ora sono oltre 90 kg... cerco di mangiar poco ma la fame c'è.... mi preoccupa il fatto del peso ora ho 56 anni e mi sono fatto male a 34 anni!!! speriamo bene by by..
1 caro saluto by da luigino.
Luigino, guardi il mio video: scopri se sei insulino resistente potrebbe darle qualche spunto, e anche il video dimagrire mangiando… e soprattutto non molli: tenga duro
Il cappuccino è meraviglioso...con l avena è buonissimo
Grazie mille
Buongiorno volevo fare una domanda quanto pane a colazione,e perché tostato? Grazie
Tostato perché così ricompri il pane bauletto con i Grilli che fa bene ed è molto proteico
Buon giorno dottore io tutte le mattine mangio x colazione mi prendo una tazza di caffè e latte e ci metto due cucchiaini di zucchero . Poi ci inzuppo due fette biscottate ..va bene come faccio? Grazie
Salve, dott. Veronese. Se al posto delle uova intere, preferisco solo l'albume, è una scelta sensata? Grazie
Assolutamente sì albume è proteico non contiene praticamente grassi e colesterolo
La mia colazione tipo, una bustina di mokkaccino nel latte caldo, una salsiccia un uovo e due fette di pancarrè.
Salve, cosa significa "non eccedere con le uova "? Quante se ne possono mangiare a colazione nella settimana?
Che io sappia, 4, quindi 2 per 2 mattine a settimana, strapazzate o sode senza aggiunta di olio e sale. Accompagnate da 1 fetta di Wasa o un biscotto di Wetabix. Più un frutto e te o caffè senza zucchero
@@massimilianolattaruolo1969 grazie mille
Buona sera dottore
Sono un operatore socio sanitario, lavoro sul territorio.
Se io non faccio colazione non ho energia per andare avanti.
Problema è che se mangio proteine ingrasso .
Se mangio classica colazione al bar ingrasso .
L'unica colazione provata fin'ora con avena +kefir +frutta secca+una banana/ mela+ un caffè macchiato ...questa si che mi dà tanta energia e non mi ingrassa .
Aimé sono ormai annoiata ...
Lei che consiglio mi potrebbe dare ?
Complimenti sei il migliore
Buon giorno dottore, io faccio colazione con latte e biscotti, qualche volta con fette biscottate e marmellata, e giusto?