14 proposte sane per dimagrire mangiando tutto quello che vuoi a colazione
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- เผยแพร่เมื่อ 10 ก.ค. 2024
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capitoli 00:00 introduzione
00:47 uova
02:08 germe di grano
03:32 banane mature o verdi?
04:10 yogurt bianco greco
05:25 frullati di verdura e frutta
07:02 bacche frutta rossa
07:54 pompelmo e farmaci
09:04 caffè da solo
09:57 kiwi
11:00 tè verde Matcha
12:17 semi di Chia
13:37 avena
14:29 semi di lino
15:28 noci o noci tostate?
16:46 consigli pratici
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guardando questo video comprendi che questo video è solo a scopo didattico. Non è destinato a sostituire la consulenza medica professionale e non deve essere considerato come un consiglio sulla salute o personale. Ottieni sempre indicazioni dal tuo medico per qualsiasi domanda tu possa avere sulla tua salute o condizione medica. Comprendi e accetti inoltre che i termini della nostra Informativa sulla privacy e Termini di servizio si applicano alla tua interazione con noi. - วิทยาศาสตร์และเทคโนโลยี
Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊
Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗
Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤
Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐
Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!
Fantastico video! Grazie!
Grazie mille delle preziose informazioni!!
Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!
Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta
Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏
@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?
@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!
@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?
Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍
Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!
Grazie.
Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno
Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili
Grazie del bellissimo video.,🤗🤗
Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie
Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute
CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!
Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊
Sei fantastico, grazie del tuo programma.
Grazie molto preciso e professionale ❤️
Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia
La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!
Grazie per gli ottimi consigli.
Grazie mille 👍😊
Grazie mille per il tuo consiglio
Ti devo tanto,grazie
Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare
Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana
Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati.
Grazie di cuore
🙏
Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤
boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità
Grazie i tuoi consigli sono molto utili
Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊
Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊
Beata a te
Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco
Grazie mille dei tuoi video
Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️
Complimenti a tuo papà 😊
Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora
@@chiaraangelucci9139 wow!
@@AlmaPhysio .
Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊
Sei fantastico ❤ grazie mille
Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie
Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏
GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA
Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏
😍 interessante e di ispirazione per la colazione
Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!
Grazie x i consigli bravissimo
Video bellissimo! Grazie
Grazie !!!!!
Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻
Grazie!
Grazie Gianluca🙏
Buoni consigli senza dubbio.
L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi.
Grazie e buona giornata
Grazie essere prezioso 🙏🏻💗
Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto
Grazie. Sei unico
Grazie 🙏 💚
Bravissimo!!!!!
Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie
Perfetto 👏🏼
SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..
Molto educativo e salutare
Grazieeee bravoo
tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato
Grande Gianlu ! sei un mito !!
Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali
X il nostro corpo, E' Questa lezione
Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona
PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana
Eccellente spiegazione. Complimenti davvero convincente.
Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..
E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli
Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..
Fantastico
Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!
Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩
Grazie! E aggiungerei i legumi!
Grazie Gianluca
Grazie
grazie
Ciao grazie per tutte le notizie che ci doni ho problemi di fegato grasso e mi è stata tolta la colicisti le uova le posso mangiare comunque? Grazie mille
Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie
sei proprio bravo
ottimo ✌🏻 🙃 grazie Gianluca.... informazioni utilissime
Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo
Verissimo 😀😀😀😀😀😀👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍😍😍😍
Complimenti
Utilissimi consigli grazie! Il mio punto debole è proprio la colazione.... Ma quindi le verdure/ortaggi nel frullato (anche cavolfiore o broccoli ecc) si possono mettere crudi?
Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo
Ottimo .....vorrei chiederti se le uova a colazione si possono mangiare tutti i giorni e se per i frullati é meglio farli con la centrifuga a spremitura a freddo o meglio con il frullatore per mantenere le fibre .
Grazie Luca per i tutto quello che ci insegni 🤩
Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?
Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.
Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.
Ottimo
👍💪🔝👏👏👏👋🤗❤️ grazie doc 😍
Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli
Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie
IL the' verde, dove posso aquistare, è quale marca di the' verde mi consigli.?
Grazie.
Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊
Buon giorno caro dottore...vorrei chiedere ...dove posso acquistare il te verde ...quello che nomina lei per colazione...grazie bello dottore.
scusa io assumo insieme hai cereali la crusca di grano che ha molta piu fibra pio' andare bene ?
Ciao ,che ne pensi delle olive ? È giusto mangiarle?
Bevanda di soia e caffè....che ne pensa di questo abbinamento? Grazie di ❤
ottimo
Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille
ok certo 😊
Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca .
Congratulazioni a non finire !!!!!!!!!
Erica
ci dai qualche chiarimento sui benefici della Yerba mate, grazie
Ciao allo yogurt greco si possono abbinare le mandorle se si quante?
Succo di pompelmo fresco va bene lo stesso prima del pranzo?
Ho provato il te matcha ma non è di mio gusto.Ho capito bene che lo si può usare anche in polvere ? Grazie!!
Dott.Gianluca, io ho avuto un problema di indurimento delle feci con difficoltà di evacuazione. Può essere possibile?
grazie per la collaborazione
Carlo Brioni
In questo video... Per quanto riguarda i semi di lino dovresti dire che devono essere frullati frantumato.. per acquisire tutte le proprietà che hai detto altrimenti mangiati interi poi vengono eliminati con le feci ancora interi😉
Vero
Io di solito faccio i cracker ai semi quindi mi converebbe frullarli prima per far si di assimilare le sostanze nutritive?