Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!
Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤
Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊
Ti devo tanto,grazie Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati. Grazie di cuore 🙏
Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!
@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!
Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️
Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora
Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊
E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli
Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..
Buoni consigli senza dubbio. L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi. Grazie e buona giornata
Io la mattina mangio ficchi d'avena aggiungo un cucchiaio di semi di chia e vario con la frutta o una banana o un kivi o delle fragole lo faccio tutte le mattine e scusa aggingo pure un po di noci non so se tutte le mattine va bene soprattutto che voglio perdere qualche kgti ringrazio se mi rispondi buona giornata
Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali X il nostro corpo, E' Questa lezione Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana
Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!
Dott.Gianluca, io ho avuto un problema di indurimento delle feci con difficoltà di evacuazione. Può essere possibile? grazie per la collaborazione Carlo Brioni
salve , ho visto alcuni dei suoi video e vorrei chiederle un consiglio, mi hanno trovato il fegato grasso non da alcool ma perché mangiavo male , l'unica cosa la colazione mi può consigliare una colazione veloce e sana da poter preparare senza tanti impegni,senza cottura. grazie mille e buon lavoro
Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie
Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩
Grazie mille per le informazioni. Vorrei che mi chiarisse un dubbio. Sono diabetico di tipo 2 e, essendo appunto diabetico, ho dovuto imparare a mangiare in un certo modo. Insieme al deibetologo abbiamo visto che con l'alimentazione riesco a gestire abbastanza bene la glicemia. Ultime analisi semestrali glicata introno ai 45/49. Il mio tallone di Achille è la colazione. Non avevo l'abitudine di fare colazione. Da alcuni mesi a questa parte, cercando di applicare la regola dell'abbinamento proteico, faccio colazione con yogurt intero e fiocchi di avena. Dubbio: lo yogurt intero è aromatizzato alla vaniglia e i fiocchi di avena (crunchy) sono aromatizzati alla mela e alla cannela....peccato che fra gli ingredienti siano compresi lo zucchero di canna grezzo e/o lo sciroppo di riso. Non sono sicuro di avere azzeccato tutte le scelte.....in questo modo però riesco a fare colazione con un certo gusto evitando cornetti, brioche, cappuccini e succhi di frutta.
Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo
Non riesco piu' a smettere di guardare questi video. Spero anch'io di poter perdere una 20ina di chili ( come la signora Sitanna) . Complimenti veramente!
GRAZIE FIGLIOLO MI APRI LA MENTE DIO TI BENEDICA
Felicissima di aver scoperto i tuoi video..niente a che vedere con la quasi totalità dei video in circolazione ….estremamente interessanti e un concentrato di scienza spiegata con dovizia di particolari ma con tale semplicità che consente anche a noi non “addetti ai lavori” di comprendere i fondamentali concetti per cercare di mantenerci sani e in forma . Complimenti vivissimi, di vero cuore e un grazie per i preziosi consigli, tutti utilissimi … grazie davvero!!😊❤
boh bello ma direi che ci sono mille video uguali in circolazione,capisco che vogliate far complimenti ma un po' di .... sincerità
Fantastico video! Grazie!
Grazie per questi saggi consigli sulla colazione , confermo quanto hai detto,sono una salutista e la mia colazione e dettata da questi alimenti. Nonostante sono una donna adulta in una fase di età che si accumulano grassi facilmente in zone corporee non desiderate, preservo una perfetta forma fisica e un'ottimo stato di salute. 👏👏👏😊
Beata a te
Ti devo tanto,grazie
Mi hai spiegato semplicemente cosa e come mangiare
Non ho più fame nervosa che evidentemente non lo era,ma solo crollo della glicemia fra un pasto e l'altro e,miracolo,ho perso un kg in una settimana
Chiedessero bottega dietologi e nutrizionisti con i loro 5 pasti da fame al giorno,le loro bilance e tutto lo stress che inducono in noi clienti paganti e frustrati.
Grazie di cuore
🙏
Ti sono molto riconoscente Gianluca per questo video. Un abbraccio dell'Abruzzo. Continua con questa grinta. Francesco
Grazie molte, hai confermato che la dieta che ho seguito x 1 anno e mezzo era giusta! Importante la colazione come hai indicato! Ho perso 27 kg in 18 mesi e non sto più riprendendo quelli che ho perso, anzi sto mantenendo il mio peso forma di ~ 60 kg! Grazie infinite, tutto giusto, provare x credere!!!
Quale dieta hai seguito se non sono indiscreta
Quale dieta? Potresti postarla qui per favore... 🙏
@Anna Maria zambetta che dieta hai seguito?
@@paolacottitto4123 al mattino: spremuta di 1 pompelmo a digiuno e dopo yogurth magro bianco , 150 gr, importantissimo niente cereali; niente fino all'ora di pranzo oppure solo 1 frutto o una spremuta di arancia; a pranzo e a cena : 1 cereale + 1 vegetale + una tazza di legumi, come quantità la metà di quello che prendevo prima di cominciare la dieta; niente merenda o al max 1 frutto. Importante: 1 fetta di pane integrale a pranzo e 1 a cena! Attenzione con i cereali, meglio integrali! Tutto qui non mi sono privata di niente solo dimezzata la quantità!
@@Sitanna ma le proteine? Carne o pesce?
Grazie sei molto preciso,conciso ed efficace,assomigli a mio padre che era chimico e ci insegnava una buona alimentazione in casa col poco che avevamo! GRAZIE di ❤️
Complimenti a tuo papà 😊
Mio padre è volato in cielo 41 anni fa ma ci ha lasciato una grande eredità: ci ha insegnato anche a camminare da sole, ad usare la nostra testa e puntare gli occhi in cielo senza trascurare chi ci vive accanto con i suoi bisogni! Ti sembra poco? Ciao e grazie ancora
@@chiaraangelucci9139 wow!
@@AlmaPhysio .
Ciao il ponpelmo va bene anche rosa??😊
Video con contenuto ECCEZIONALE! Grazie ❤
CIAO PROFESSORE...SPECIALE...GRAZIE BELLO E BRAVO!!!
La mole di cose che sto imparando seguendo il tuo canale è incredibile. Grande!
Grazie mi fai sentire bene quando ti ascolto
Gentilissimo, è un bel po' il tempo che ti seguo e sei veramente interessante e dì aiuto nelle tue spiegazioni!! Cortesemente mi interessava qualcosa sui diverticoli. Grazie..😊😊😊
Grazie mille dottore per questo video tanto importante lo già condiviso con tutti i miei contatti. Spero che ci aiuti a ritornare in salute
Grazie ,sei molto preparato e invogli a vivere e mangiare sano,ti seguo e consiglio quello che ti spieghi benissimo.grazie
Grazie mille delle preziose informazioni!!
Sei fantastico, grazie del tuo programma.
Bravissimo quardo sempre i tui video molto interessanti .mi sono di grande aiuto per me .anche per la famiglia
😍 interessante e di ispirazione per la colazione
E' da poco che ho cambiato alimentazione seguendo i tuoi consigli ed ho già trovato giovamento, maggior energia (prima ero sempre stanca) e minor problemi intestinali e stranamente prima ero un po' depressa ed adesso va meglio anche il lato emotivo . Grazie dei consigli
Grazie ma quelli che non possono mangiare frutta secca ,x problemi di intestino , cosa possano mangiare al posto delle nostre eccc... ci sono delle farine grazie se può mettere una spiegazione ..
Grazie per i consigli, sempre molto interessanti e attuabili! 😊
SeI MAGNIGICO..TI SEGUO SEMPRE..E I CONSIGLI CHE DAI.. li seguo..
Grazie per i tuoi consigli, spieghi tutto molto bene ed io ti guardo sempre con piacere.🤗
Buoni consigli senza dubbio.
L'unica cosa che mi sento di dover aggiungere è che i semi di lino, essendo molto coriacei, è meglio utilizzarli in polvere. Chi non sa di soffrire di diverticolosi, potrebbe subirne un aggravamento ed arrivare ad una diverticolite con conseguenze più o meno gravi.
Grazie e buona giornata
Ho ascoltato questo video alle 5 di mattina che dire grazie grazie grazie, quanti errori ho fatto nella mia vita. Complimenti..
Grazie per gli ottimi consigli.
Grazie.
Sono consigli molto importanti di cui avevo bisogno
Grazieeee Gianluca
Interessantissimi spunti che mettero' in pratica!!! Grazie!!!!!
Sei davvero un MITO 🙏🏻💪🏻💪🏻
Ciao Gianluca! Sei mitico ! 😊
tranne il germe di grano già uso questi alimenti costantemente nella mia dieta, bravo si vede che sei preparato
Grazie per le spiegazioni e i consigli molto utili
Io la mattina mangio ficchi d'avena aggiungo un cucchiaio di semi di chia e vario con la frutta o una banana o un kivi o delle fragole lo faccio tutte le mattine e scusa aggingo pure un po di noci non so se tutte le mattine va bene soprattutto che voglio perdere qualche kgti ringrazio se mi rispondi buona giornata
Buongiorno. Potrebbe fare un video simile anche per il pranzo e cena,? Grazie mille
ok certo 😊
Sono stupefatta dalla quantità di settori di cui possiede competenze il nostro dott. Gianluca .
Congratulazioni a non finire !!!!!!!!!
Erica
Quanti se ne mangiano frutti bosco al giorno grazie ciao
Di ritardo,, Buongiornissimoooo,, Amo'🤩,,Ma ti seguirò sempri tuoi consigli,,Sono fondamentali
X il nostro corpo, E' Questa lezione
Di Salute 👍,,, Aggiungo. Ha quelli precedenti,,,Sono Dimagrita, È sto da Dio,,,Te amo PROFFFFF,, sei Stupendoooooooo,Come persona
PROFF Loquace,,, Grazie 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏🙏 Dios Bendiga Siempre 😇♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ abrazo fuerteeeeee buon fine settimana
Grazie 🙏 💚
Grazie del bellissimo video.,🤗🤗
Grazie mille x i tuoi video sn molto interessanti.
Grazie. Sei unico
Grazie di tutti questo bei consigli
Grazie, molto prezioso... Mi piacerebbe, se ti è possibile, un video in cui chi non vuole perdere peso capisce cosa mangiare x stare in salute😅 Grazie!!!
Grazie mille 👍😊
Ciao Gialuca i tuoi videi sono iteressanteegrazie
Coa dire...... video chiarissimo. Grazie!!!
Grazie,molto utili i tuoi suggerimenti 💯👍👍👍👍👍👍👍
Grazie come sempre dei consigli che dai!🖐
Buon giorno caro dottore...vorrei chiedere ...dove posso acquistare il te verde ...quello che nomina lei per colazione...grazie bello dottore.
Grazie mille per il tuo consiglio
Grazie essere prezioso 🙏🏻💗
Dott.Gianluca, io ho avuto un problema di indurimento delle feci con difficoltà di evacuazione. Può essere possibile?
grazie per la collaborazione
Carlo Brioni
Va bene anche lo yogurt greco senza lattosio ? Grazie per tutti i tuoi preziosi consigli
Grazie, ottimi consigli. Ma i semi di lino do che andrebbero sminuzzati con macina caffè al momento per assorbirli.
Grazie Gianluca
Ti volevo ringraziare per i consigli sempre utili, grazie per i dettagli certosini e le idee sei il number 1👍👋
salve ,
ho visto alcuni dei suoi video e vorrei chiederle un consiglio, mi hanno trovato il fegato grasso non da alcool ma perché mangiavo male , l'unica cosa la colazione mi può consigliare una colazione veloce e sana da poter preparare senza tanti impegni,senza cottura. grazie mille e buon lavoro
Sempre molto interessanti i tuoi video, sempre pieni di consigli. Mi piacerebbe sapere per chi è intollerante al nichel la frutta secca, avena e semi, non vanno bene. Come si possono sostituirli? Grazie
Grazie molto preciso e professionale ❤️
Grazie mille dei tuoi video
Succo di pompelmo fresco va bene lo stesso prima del pranzo?
ci dai qualche chiarimento sui benefici della Yerba mate, grazie
Grazieee mille per I tuoi video!! Esistono degli yogurt grechi che può mangiare chi è intollerante al lattosio?? Se mangio lo yogurt,posso fare a meno delle uova o posso anche abbinare le 2 cose?? Grazie mille in anticipo,è tutto molto interessante!! 🤩
Grazie per l’aiuto che ci dai ti ascolto sempre io mangio spesso le uova però ho il fegato grasso va bene lo stesso? grazie
Video bellissimo! Grazie
Buongiorno. Il caffe va bene anche decaffeinato? Grazie dei suoi consigli.
Eccellente spiegazione. Complimenti davvero convincente.
Grazie i tuoi consigli sono molto utili
Frullato non è centrifuga, giusto? Grazie
Ciao ,che ne pensi delle olive ? È giusto mangiarle?
Bellissimo 💯🔝 grazia 🙏
Grazie!
Grande Gianlu ! sei un mito !!
Bravissimo!!!!!
Grazie mille per le informazioni. Vorrei che mi chiarisse un dubbio. Sono diabetico di tipo 2 e, essendo appunto diabetico, ho dovuto imparare a mangiare in un certo modo. Insieme al deibetologo abbiamo visto che con l'alimentazione riesco a gestire abbastanza bene la glicemia. Ultime analisi semestrali glicata introno ai 45/49. Il mio tallone di Achille è la colazione. Non avevo l'abitudine di fare colazione. Da alcuni mesi a questa parte, cercando di applicare la regola dell'abbinamento proteico, faccio colazione con yogurt intero e fiocchi di avena. Dubbio: lo yogurt intero è aromatizzato alla vaniglia e i fiocchi di avena (crunchy) sono aromatizzati alla mela e alla cannela....peccato che fra gli ingredienti siano compresi lo zucchero di canna grezzo e/o lo sciroppo di riso. Non sono sicuro di avere azzeccato tutte le scelte.....in questo modo però riesco a fare colazione con un certo gusto evitando cornetti, brioche, cappuccini e succhi di frutta.
Sei bravissimo
Grazie.
Grazie Emmanuela per la generosa donazione 😊
Grazie x i consigli bravissimo
Video interessante..ma I semi di lino si macinano con macina caffè?
Grazie Gianluca🙏
Ciao allo yogurt greco si possono abbinare le mandorle se si quante?
Grazie! E aggiungerei i legumi!
I frutti rossi da aggiungere alla colazione sono tipo i lamponi o si para di bacche di goij?
Grazie per tutte le info. Volevo chiederle se consiglia il latte al mattino, non necessariamente quello vaccino ma quello vegetale. Grazie
Perfetto 👏🏼
Grazie Gianluca, per comodità compro verdure surgelate, volevo sapere se hanno lo stesso valore nutritivo
Ciao grazie ma se una persona è intollerante al lattosio può prendere yogurt greco ?grazie .
Molto educativo e salutare
Sig.Gianluca mi potrebbe dare degli esempi da mettere in pratica per la colazione ...non posso prenderli tutti in un giorno se mi può aiutare...grazie mille è bravissimo
Ho provato il te matcha ma non è di mio gusto.Ho capito bene che lo si può usare anche in polvere ? Grazie!!
Bevanda di soia e caffè....che ne pensa di questo abbinamento? Grazie di ❤
Grazie mille per i consigli!🙏🤗👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Grazie
Grazie Grnde
volevo sapere che dobbiamo mangiare frutta e verdura biologica ? O non è importante
La ringrazio
scusa io assumo insieme hai cereali la crusca di grano che ha molta piu fibra pio' andare bene ?
COME POSSO COMUNICARE CON VOI INDIVIDUALMENTE ? GRAZIE
Grazie ti seguo anche se in differita. Non trovo il link the macha?
Grazie !!!!!
Ciao ma in base a questi consigli, quante calorie deve avere una colazione?
Sarei felicissimo se ci fai un esempio.
Cordiali saluti.