Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !
Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья
Доброе утро, Ирина!!! Вы просто супер!!! Хочу сказать, что вы самый лучший мотиватор, а как все объясните понятно, доходчиво, что так даже,, великие,, диетологи не учат. Так, что я, как человек со стажем похудения, могу точно сказать вы лучшая! Хороших вам выходных! И спасибо, что вы есть!!!
Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!
Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤
@@ЛюдмилаАкулова-в9ивот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...
Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.
Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃
Ира, я не худею, но смотрю Ваш канал, но я Вас видела и полненькой, мне Вы очень нравились, очень симпатичная мордашка, совсем другой человек, я понимаю, касалось здоровья, но вы были приятная, я могу Вам написать, мне 74 г.я живу в г. Донецке, будьте здоровы.
Ирочка, какая вы умничка!!! Доступно и просто объяснили, как можно стройнить и при этом не голодать. А самое главное -это дисциплина, без этого ни как. Наша лень и не ответственное 18:13 отношение к самой себе и делает нас несчастными и больными. Пишу про себя, именно я такая, вот лень идет впереди меня, начинаю, но очень быстро сдуваю ь.
Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.
В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!
Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!
Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.
Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉
Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️! Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋♀️☕🍫❄️☃️! Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋♀️💐!
Ирина вы супер, начала вас смотреть когда искала полезные рецепты. И всё я залипла на ваш канал. Я ваш фанат. Начала стройнеть с вами. После третьих родов вешу 80 кг. Теперь я с вами Шубинцы. Хочу 65кг. Всем хороших отвесов, на вкусном и правильном питание с Ириной Владимировной.PS подмигивайте Ирина, вы суперпозитив!!!!!❤❤❤❤
Всем доброго и мирного утречка!!! ❤Приятного аппетита завтракающим! Иринка как всегда права! В салатик можно добавить ➕сельдерей, у кого есть в наличии, и кто любит...!
Ирочка доброе утро... очень соскучилась по твоим рецептам, т.к. отсутствовала дома, да и ещё пока лежим с дочкой в больнице (после ДТП), и в больнице за полтора месяца сбросила 5 кг, а сейчас вешу 107 кг, мечтаю как прийду домой обязательно продолжу питание по твоим рецептам потому что мне очень нравится твоя кухня...С уважением Лариса.
Вы правильно говорите про сбрасывание веса на маленьких порциях,у меня дочь сбрасывала вес на 200граммах еды, за год 30кг,по совету блогера в интернете и тоже пп,постепенно набрала 140кг ,а теперь и слушать не хочет о пп и я ей не могу внушить ,что можно много кушать и худеть.боится опять голодать.вот так можно подписаться ни на того человека😢
Да и это ужасно,ко мне тоже девчата приходят и боятся есть,они просто не верят что так можно стройнеть как будто их прям на тех марафонах так загипнотизировали,поговорив с ними они начали есть и счастливы
Законы физики здесь работают. Всё просто. Объем пищи должен быть больше, чем ккал. Т.е вот вам салатик для большего объёма. И только при этих условиях , только при этих, ну и допустимая ккал конечно, вес будет уходить!!!
Спасибо за завтрак,Ирина!!! Смотрю видио на встречу старого Нового года. Поздравляю с праздником,удачи Всем нам в этом году,преодолеть все трудности,здоровья!!!❤️❤️❤️🎉🎉🌺🌺🌺🙋
Доброе утро!Вы великий мотиватор ,не жеманничаете!Мне не нужно сбрасывать вес,но я много рецептов для себя открыла .И вкусно и полезно !!!Я просто смотрю и восхищаюсь Вами!Можно вкусно есть и так много "сбросить "!!!Многие боятся,постареть ,но вы стали просто красотка!А какая сила воли !!!дай бог Вам здоровья ,оставаться такой "своей"для людей ,красоты Вам не занимать ! Очень идет этот цвет блузки,очень!Всего Вам доброго и процветания вашему каналу ,оставайтесь такой же,вдохновляющей и "своей"для страдающих людей !!!С уважением к Вам Любовь !
Ирина привет как настроить телефон, чтобы я тебя слышал а
Доброе утро,спасибо Вам за мотивацию,только мне еужно понять сколько граммов нужно на завтрак,обед и ужин и как считать?,мего то туплю,простите
Вы тоже посоветуйте свои рецепты, если не жалко
Спасибо, Ирочка
Ты права на все 100
Спасибо !!! От всего сердца !!! Все я нашла человека , которого приняла и поняла !!! Спасибо !❤❤❤
А мне нравится как Ира себя ведет-реально☝️ и не наиграно💯. ❤❤❤😊
Да, мне тоже, надоели эти умницы нагламуренные
Я делаю салат, морковь, свекла, яблоко . Всё на корейской тёрке , добавляю немного чернослив и оливковое масло. Салат супер и кишечник работает на все 100. Ем салат утром и в обед. Может кому полезно или понравиться. Всем здоровья
Свекла варёная , или сырая ?
@@liljaschiller2567сырая лучше.
@@liljaschiller2567 всё сырое, морковь и свеклу немного обминаю, потом добавляю на тёрке яблоко,немного подсаливаю и немного оливковое масло.
А если в такой салатик грецкие орехи добавить?
Спасибо😊
Наконец я нашла блогера по снижению веса путевого! Спасибо!
Не то слово, а главная всё понятно без всяких фи.
Доброе утро, Ирина!!! Вы просто супер!!! Хочу сказать, что вы самый лучший мотиватор, а как все объясните понятно, доходчиво, что так даже,, великие,, диетологи не учат. Так, что я, как человек со стажем похудения, могу точно сказать вы лучшая! Хороших вам выходных! И спасибо, что вы есть!!!
Спасибо!!!! Только с тобой Ирина понемногу начала понимать какие я совершала ошибки. Пусть похвалится нечем всего лиш минус 2кг, но я радуюсь этому. Грех не воспользоваться советами человека прошедшим этот долгий трудный путь который разжевывает кладёт в рот и остаётся только проглотить. Спасибо!!
Ирина говорит радоваться надо даже сброшенным 100 г., так что не всего лишь 2 кг., а классно, уже 2 кг.!!!
Спасибо Ирине точно! Главное быстро и понятно и вкусно! Я не волнуюсь вот сейчас даже,стоит вес,ушло 8 кг с 9 октября и пофик я знаю что сама виновата был зажор 😮ну главное вперёд идём!😊❤❤❤❤
Ирина весит 76,а выглядит на 65,я вешу 74,а выгляжу на всех 80😅😅😅😅
@@ЛюдмилаАкулова-в9иТоже самое, все в 70-75кг такие стройняшки, а я как слонопотам беременный)) но я конечно небольшого роста
@@ЛюдмилаАкулова-в9ивот меня тоже удивляет, как так бывает? Та же история. Видимо, занятия спортом- форма тела другая становится, подтянутая и жирная заменяется мышцами...
Вы так соблазнительно кушаете, смотреть приятно!!!Спасибо за наставления желающим похудеть❤
Какая молодец, все очень правильно и доходчиво сказано. Здоровья вам на долгие годы и чтобы радовали нас и направляли жить ЗДОРОВО!!!!❤❤❤
Ирина как радостно тебя слушать❤❤❤чтобы стройннть не надо больше голодать... А как ты уговариваешь нас поесть... 😂😂❤❤❤спасибоооооо!!!!
Вы прикольная!!! Все толстые мало едят😂 просто с голоду пухнут. Все правильно говорите!👍👍👍
Я полностью с вами салидарна,жрать надо правельно ,я с вами 2 месяца минус15кг
Ириша! Поздравляю! Отличный подарок себе к Новому году - 76 кг! Ура! Молодец! Супер результат!
Ирина, Вам безумно идёт эта блузка!!! Цвет красивейший!
Спасибо
Ирина, спасибо большое за рецепты, за советы.
С вами хочется стройнеть!
Дай вам Бог здоровья.
Иришка я яблочко тоже через крупную терку пропускаю, а вот лепестки не добавляла. Спасибо за подсказки.
Здорово! действительно просто, вкусно и доступно, спасибо Ира,если обед с ужином такой же будет простой и вкусный вообще классно!
Да да все просто и доступно
Спасибо, доходчиво донесли информацию почему надо есть разнообразно и много.
Ирина, реально мало ем. А все потому что-то в молодости сидела на драконовских диетах. Тогда никакой информации не было о правильном питании. Узнала только что надо ограничивать калории. Ну я и решила что чем меньше калорий тем лучше. Ограничивалась парой огурцов в день, падала в голодные обмороки. Худела полнела много раз. Сейчас такое ощущение что мой организм может обходиться вообще без еды. Сейчас начала худеть по принципу долгого жевания, очень маленькие порции надо долго жевать.
Здравствуйте. Мои соседи питаются исключительно алкоголем. А когда его нет, читают книги. Очень стройные, позавидовать можно😂
ДОБРОЕ утро. Смотря на вас и прибавляется оптимизма, сил и веры, что многое по плечу. Очень подходит вам цвет рубашки. Всех благ вам
Люблю вас смотреть и слушать ❤ спасибо большое за мотивацию
Смотрю многих худеющих,но Ваши рецепты обожаю.Очегь благодарна .С наступающим новым годом.Желаю благополучия,удачи во всем.
Недавно подписалась, вы очень позитивный человек,дЕлитесь своим опытом. Спасибо за рецепты!❤
Добрый день! Спасибо за видеозавтрак😃. А я сегодня на завтрак сделала салат из сельдерея и яблока и тоже заправила Теосом). Тоже вкусненько получилось. Ну, а яблоко с морковкой в следующий раз👍😃
Ира дай Бог вам здоровья,своим примером ,вы помогаете людям ! Благодарю ,мне казалось я многое знаю о питании.Но столько ошибок сделано,как важно встреть нужного человека! 🙏🌺
Ира, я не худею, но смотрю Ваш канал, но я Вас видела и полненькой, мне Вы очень нравились, очень симпатичная мордашка, совсем другой человек, я понимаю, касалось здоровья, но вы были приятная, я могу Вам написать, мне 74 г.я живу в г. Донецке, будьте здоровы.
ДОБРЫЙ ДЕНЬ я смотрю вас с Германии какая вы умница я тоже хочу сбросить вес надо куча болячек и не знаю с чего начать
Доброе утро Ирина! Очень интересно! Благодарю вас! Есть над чем подумать!!!
Молодец Ирина ,сказала для тех ,кто говорит ,,Я мало ем,,
Благодарю за вкусный, сбалансированный завтрак ❤
Роднуля❤️❤️❤️
Выходной, завтракаю, смотрю Ирину😊И полезно и приятно.
Умница! Всё в точку. Главное-дисциплина.
Ирина они скорее всего только смотрят но не пробовали приготовить и скушать это. Спасибо тебе за все ❤❤❤.
Ирочка, какая вы умничка!!! Доступно и просто объяснили, как можно стройнить и при этом не голодать. А самое главное -это дисциплина, без этого ни как. Наша лень и не ответственное 18:13 отношение к самой себе и делает нас несчастными и больными. Пишу про себя, именно я такая, вот лень идет впереди меня, начинаю, но очень быстро сдуваю ь.
Посмотрела ваш завтрак вечером, пришлось покушать на ночь.
Жидкость то уйдет, но она разбавляет соляную кислоту в желудке, а если проблемы с жккт, то еда и питье не совместимы, пьём за 30 мин до и через 2 часа после еды.
Учеными уже давно доказано, что пить можно как во время еды, так и между приемами пищи. На пищеварение не влияет.
В этот салат можно сразу нарезать запеченое или отварное филе куриной грудки, и будет очень вкусно! Почти салат "уолдорф" -листья салата или пекинка, яблоко, сельдерей ,филе и орешки. Заправить йогуртом с горчичкой и лим.соком
Или другой салатик- пекинка, морковь, яблоко, яйцо, и норма сыра, заправить полезным соусом. Конечно зелень, немного лука , кому нравится. Все полезное и правильное уже в салате.!
Ирина добрый день.
Отличное объяснение по питанию.
Доходчиво все.
Терпения вам для девочек которые не слушают вас по питанию
Ирина с утра уже такая красивая! На улице холодина, и вставать не хочется! Но надо!❤
Какая Вы умничка.Сильная Вы Ирочка.Счастья и здоровья всем нам вместе с Вами.Я навичок с сегодняшнего дня.Услышала.Благодарю.
❤️❤️❤️
Спасибо , буду себе готовить , быстро и доступно , без заморочек 👍👍❤️
Ирина, вы полностью правы!!! Питаюсь всем своим, с огорода, но по метаболической тарелке, сбросила 24 кг. Ем сейчас в 3 раза больше по объему, чем раньше, кстати, тоже ем и запиваю. С наступающим Новым годом, стройным, здоровым!!!
Ирина, кто хочет, тот всë понял и придерживается такого питания. Спасибо❤.
Ирина , чтобы готовить столько на день , надо уволиться 😂
Спасибо за идею салата, как то забыла про него. Легко и даже немного сладенько. Сбросила 8 кг, довольна, хочу еще 12. Спасибо за мотивацию, Ирина!
Добрый день! Ира, очень люблю смотреть как ты легко и просто готовишь, слушать твои полезные советы. Благодарю,что делишься с нами своим жизненным опытом. Слава Богу за всё. Аминь.
МОЛОДЕЦ! СПАСИБО БОЛЬШОЕ!!!
НАМ НЕ ЖИТЬ ДРУГ БЕЗ ДРУГА ДЛЯ МОТИВАЦИИ!!! ❤😊
Дай бог вам здоровья. Я так рада что я с вами. Я редко пишу, но я с вами.
Ира, тебе так идёт эта рубашка, ты как солнышко! Спасибо за доходчивый рассказ, коротко и ясно! Людмила. Алтай.
ВОТ!!!МУЧАЛ этот вопрос про запивание! Спасибо, Ирина,вы меня убедили❤❤❤😊
Нельзя запивать. Кого вы слушаете ??
Ирина , вы умничка !!! Такую бы силу воли , как у вас !
Оранжевое солнышко!
Шикарный завтрак! Все по делу и эстетично и, самое главное, нет мешанины из 100 продуктов…
УМНАЯ ЖЕНЩИНА. ИРИНА ВЕРНО ГОВОРИТЕ. ❤😊
Ирина супер! 😂😂😂 Всю жизнь запивала, запиваю и буду запивать... 👏👏👏👍👍👍
Здорово, вы меня стимулируете😊
Ирина, топ-класс! Ответили мне, «про кашу», думаешь так побыстрее хочется, пока сила воли есть, знаю про срыв, к вечеру прям жор..и про соевый соус прям «в точку».🎉
Все правильно вы говорите. Вы большая умница..
Ирина спасибо за мотивацию. Смотрю вас недавно, вы даёте мне желание радость к жизни.Смотрю и учусь готовить немного и быть сытой. Спасибо!
Ириша,доброе утро!!! Прекрасно выглядишь,интересно рассказываешь,вкусно готовишь!!! Обожаю тебя!!!❤❤❤
Спасибо❤️❤️❤️
Полностью согласна!!!!Красавица и умница❤
Рубашка-огонь!!! Цвет шикарный!!!❤
Доброе утро иришка, спасибо за салатик, я еще добавила сельдерей, классный завтрак.
Пусть даже в самую холодную погоду у Вас будет тёплое настроение 💓😘❄️❄️❄️💓🥰💐❄️!
Всем дорогим друзьям доброго субботнего утречка💓🙋♀️☕🍫❄️☃️!
Будьте здоровы и счастливы,хороших всем выходных 🤗👍💓🙋♀️💐!
Ирочка, ты сегодня хороша.❤
Кофточка Ириша подымает настроение для зимы самое то! 😊
Ага мороз хочется тепла☺️
Доброе утро!❤ Ирина Владимировна, какая у вас красивая рубашка.
❤️❤️❤️
Доброе утро,Ириночка.
Хорошо выглядишь.
Хорошего дня.❤
Спасибо
Иришка спасибо большое!!!!
Завтрак бомба !!!!
У Вас красивый маникюр! Я от Вас балдею!
Ирочка доброе утро. С тобой как всегда вкусно и полезно. Хорошего дня. Удачного дня. ❤❤❤
Присоединяйтесь к Иришке, будете стройнеть и выглядеть красотками, как она. Легко ❤
Всё правильно Ирина вы говорите, по поводу, что пп дорого, полнели бесплатно чтоль😊просто нужно не ленится и готовить для себя пп еду 🤗
Вы такая классная, вот и поэтому подписалась на ваш канал.
Ирина вы супер, начала вас смотреть когда искала полезные рецепты. И всё я залипла на ваш канал. Я ваш фанат. Начала стройнеть с вами. После третьих родов вешу 80 кг. Теперь я с вами Шубинцы. Хочу 65кг. Всем хороших отвесов, на вкусном и правильном питание с Ириной Владимировной.PS подмигивайте Ирина, вы суперпозитив!!!!!❤❤❤❤
Класс👍 рецепты на каждый день, то что нужно, а то не знала почти совсем, как питаться, чтобы оставаться стройной, и есть чему поучиться 😍
В салат такой добавьте черешковый сельдерей и немного дижонской горчицы..для баланса вкуса! Вкуснотища!
Услышала. Сейчас заплачу. Спасибо Вам!
Вы такая молодец!
Доброе утро Ирина, молодец!
Иришечка, дорогая спасибо тебе огромное за вкусные, простые в приготовлении рецепты, а главное полезные!!!!!!❤️❤️❤️❤️❤️💋💋💋💋🌹🌹🌹👍👍👍🫶🫶🫶🫶
Я люблю в овсяную кашу добавлять замороженные ягоды !
Но вот ещё и салат с курицей утром не влезет...
Спасибо!
Всем доброго и мирного утречка!!! ❤Приятного аппетита завтракающим! Иринка как всегда права! В салатик можно добавить ➕сельдерей, у кого есть в наличии, и кто любит...!
Да да вкус будет суперский
Ирина вы самая, самая, лучшая! И ваши рецепты просто ,и ролики классные! Спасибо вам!👍🖐️
Ирина,да всё правильно гоаорите❗️❤❤❤❤❤
Ирина привет открыла с Вами другой мир и появилась надежда ,я85 ну посыпались уже суставы...сейчас все за вами повтаряю ❤спасибо
Ирочка доброе утро... очень соскучилась по твоим рецептам, т.к. отсутствовала дома, да и ещё пока лежим с дочкой в больнице (после ДТП), и в больнице за полтора месяца сбросила 5 кг, а сейчас вешу 107 кг, мечтаю как прийду домой обязательно продолжу питание по твоим рецептам потому что мне очень нравится твоя кухня...С уважением Лариса.
Привет, завтрак красота, вкуснота, выглядишь супер, так держать Ириша...
Какая умничка. Спасибо большое.
Привет Казахстану из славного города Сакраменто. А Казахстан остался а сердце моем также как Алма-Атинский апорт. Елена
Вы правильно говорите про сбрасывание веса на маленьких порциях,у меня дочь сбрасывала вес на 200граммах еды,
за год 30кг,по совету блогера в интернете и тоже пп,постепенно набрала 140кг ,а теперь и слушать не хочет о пп и я ей не могу внушить ,что можно много кушать и худеть.боится опять голодать.вот так можно подписаться ни на того человека😢
Да и это ужасно,ко мне тоже девчата приходят и боятся есть,они просто не верят что так можно стройнеть как будто их прям на тех марафонах так загипнотизировали,поговорив с ними они начали есть и счастливы
Законы физики здесь работают. Всё просто. Объем пищи должен быть больше, чем ккал. Т.е вот вам салатик для большего объёма. И только при этих условиях , только при этих, ну и допустимая ккал конечно, вес будет уходить!!!
Ирина, а где на каждый день меню взять?
Правильно! От малое дания наоборот толстеть можно. Я в этом убедилась. Надо правильно питаться сбалансированно. Вы молодец!
Доброе утро, здоровья вам,и успехов в вашем труде,терпения и благополучия. У вас есть где-то примерное меню на неделю. Спвсибо.
Спасибо за завтрак,Ирина!!! Смотрю видио на встречу старого Нового года. Поздравляю с праздником,удачи Всем нам в этом году,преодолеть все трудности,здоровья!!!❤️❤️❤️🎉🎉🌺🌺🌺🙋
Ирочка умничк а ,конкретно четко ,понятно,доступно дай бо г вам здоровья
Ирина доброе утро❤❤❤приятного аппетита 🌹🌹👍👍👍👍👍🌹
Ирочка,умничка,ты мтиватор❤❤❤!!!
Умничка!❤
желтый цвет идет вам❤❤❤
Доброе утро Ирина! Приятного аппетита! Сейчас себе тоже салатик сделаю и кашу уже варю❤
Доброе утро и приятного аппетита
Спасибо❤