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- เผยแพร่เมื่อ 9 ก.ย. 2023
- #超慢跑 #徐棟英 #體適能訓練 #降三高 #減重 #剝吧洋蔥大叔
【剝吧！洋蔥大叔】EP.32 燃脂降三高，節拍超慢跑ft.徐棟英教練
想要瞭解更多核心逆齡節拍超慢跑的專業知識，以及徐棟英教練多年來推廣核心肌肉鍛煉的歷程，敬請鎖定風潮音樂心靈課程Podcast節目-【剝吧！洋蔥大叔】
【剝吧！洋蔥大叔】EP.32 燃脂降三高，節拍超慢跑
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🎧本集配樂：〈歡舞〉／《陸拾・拾陸》
作曲：楊錦聰
【數位音樂】
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請教飯後散步改成超慢跑，是適合的嗎？飯後做運動，不會對腸胃不好？希望能夠得到回复，謝謝，我之前曾經飯後1小時超慢跑，結果肚子有點不舒服
您好,感謝您的反饋回應,其實教練在這次的節目訪談中也有提到,超慢跑的方式是以高步頻小步伐的方式進行,身體並不會有劇烈的上下顛簸,自然不會勞動到腸胃也就不太會有肚子不舒服的感受(請看教練示範)如果身體軀幹大幅擺動,可能需要調整一下您的姿勢喔~~🙂
@@spiritlandstv 謝謝回覆，我再試試看喔，我看影片中老師示範也是有上下震盪，也許是我的腸胃不夠好吧
@@Ss-re8us如果真的很不舒服,真的也不要勉強身體喔祝褔健康平安~~🥰