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【限定】月１〜2回開催「子宮口が開く！陣痛が進む！セルフケア」オンラインワークショップのお知らせワークショップ内では、・子宮口が開く、陣痛が進む仕組みをTH-camではお話していない所まで徹底解説・TH-camには出していない、日常生活の中で出来る「ながらセルフケア」の紹介・子宮口ふにゃふにゃセルフケアの直接指導・個別質疑応答などを行います！また、参加特典としてワークショップデータを後日プレゼントしますのでいつでも復習することが出来ます♫方法は、zoomを使ってPCまたはスマホでどこにいても参加可能(顔出し無しでもOK)下に添付してあるURLからお申し込みが出来ますので、ぜひお早めにご予約下さい！！！！ ＜ワークショップ概要＞日時：お申し込みページからご確認下さい所要時間：約60分対象：妊娠中の方費用：3,500円支払い方法：お申し込みページからクレジットカード払い＊その他詳細はお申込みページでご確認下さい【↓↓お申し込みURL↓↓】mosh.jp/classes/page/54608
自分用メモ📝 ①1:10 ② 3:56 反対 4:16③ 5:42 ④ 7:24 反対 7:43⑤ 8:41 （説明聞きながらやる！）
妊娠38週でこちらの動画を見つけて週3くらいで寝る前に実践していました。初産なのですが、昨日陣痛が来てから5時間かからずスピード出産でき助産師さん達がびっくりしていました！リュウさんのこちらのトレーニングやマッサージの効果だと思っています^^寝ながらできるので無理なく続けられました♫ありがとうございました😊
ご出産おめでとうございます😭産後も応援しています！！！！
この体操、簡単で、身体が気持ちよくて、続けられました。お産はそれなりに大変でしたが、産後の身体が軽いんです。この体操のおかげだと思ってます。ありがとうございました！
それは良かった😭おめでとうございます😌✨
これ本当にすごいです😍！！子宮口がぐんぐん開いてスーパー安産でした！自分でもびっくりだったし、助産師さんも予想よりずいぶん早かった！ってびっくりしてました🤣やっておいてよかったです！🥺ありがとうございました😆
おめでとうございますー😭
TikTokから飛んできました！妊娠前はある程度の筋トレとかしてましたが、妊娠後行動や動きに制限が出来てしまい、筋力の衰えを感じつつある中先生の動画を見つけてこれから出産まで続けたいと思います！まだ妊娠中期ですが、股関節周りの筋肉が硬くなりすぎてるのが自分でも分かるのでコツコツ頑張ります！動画楽しみにしてます！！
コメントありがとうございます！妊娠すると一気に体変わりますよね😣無理ない範囲で頑張ってください！応援しています😌✨
とても参考になります。布団で寝たまま出来るトレーニングが増えると嬉しいです!
コメントありがとうございます！妊娠中は起きてること自体が辛いですからね💦何パターンか考えてみますね♫
@@ryu3526 リクエストに答えて頂き、本当にありがとうございます。先生の動画は、精神的にも楽になるので有り難いです。心と身体を整えて出産に向けて頑張ります!
そう言って頂けると作った甲斐があります♫ありがとうございます😭
2:20
子宮口開いてないと言われて、なんとなくこちらのトレーニングしたところ、その日の夜中に陣痛きました❣️✨✨ありがとうございます😊✨
おめでとうございますー😭ドンピシャタイミングで良かったー😌✨
妊娠4週目でまだ妊娠したばかりなのですが、妊娠前から腸腰筋硬かったり坐骨神経痛が出たりもしてたので、今から毎日続けてみようと思います！腸腰筋のマッサージの仕方など分かりやすくすごく参考になります。他の動画も参考にしていきますね！
臨月少し前くらいからこちらの運動を実践して、先日無事出産しました！！初産を和痛分娩で挑みました。本陣痛から6時間で出産できました！初産かつ和痛分娩だと分娩時間が長引きがちで、12～15時間くらいはかかると聞いていたので、かなり早く出産できました！分娩の最後は吸引分娩になったので、その影響での時間短縮もありましたが、お医者さん曰く子宮口全開になるまでが初産婦にしてはだいぶ早かった、との事でした！産院で子宮口開大処置をされたり、和痛分娩の序盤に麻酔開始をあえて遅らせて陣痛に耐える時間を作ったりと、子宮口が早く開いた要因は複数あるのですが、リュウ先生の動画で事前準備していたことで、相乗効果によりさらに子宮口全開までの時間が早まったのかな、と思っています！今後もし可能なら、横向きで寝た体制か、座ったまま出来る体操が増えると嬉しいです！正産期に入ってから、お腹が大きすぎて仰向けがかなり苦しかったので…！2人目授かったら、またリュウ先生の動画を参考にさせて頂きます！本当にありがとうございました🙏！
おめでとうございますー😭ママと赤ちゃんの頑張りですねー！！産後の生活も応援しています😊
臨月のお腹重くて仰向け苦しい~~😂😂しかも②はお腹が大きすぎて手が届かない（笑）私は④が1番やり易い！
妊娠生活応援してますー😌✨
今日、予定日です。先程の検診で子宮口はまだ開いて無かったので、先生の内診で子宮口を１センチ程、開いて頂きました。こちらの寝ながらシリーズと子宮口ふにゃふにゃ安産自宅ケアを朝晩、３７週からやっています。股関節がよく開くようになりました。私はソフロロジー出産をするので骨盤底筋トレーニングでは呼吸と体の余分な力の脱力を意識しました。内診のグリグリが全く痛くなかったです！！子宮口の柔らかさは中程度になっていました。内診の時に足を外側にパタンと広げて、深い呼吸をして、脱力したら、全く痛みを、感じなかったです。感動したので報告させて頂きました。股関節が楽に開いたおかげだと思ってます。りゅう先生、ありがとうございました✨
それは良かったですー😭これからも応援しています！
ありがとうございます⤴️この体操のお陰で本陣痛は痛くなく病院に着いた頃には子宮口が全開になっていて…1時間半で産まれびっくりされました🍀しかも予定日ぴったりでした🤭⭐ホントにありがとうございました⤴️
おめでとうございますー😆産後も応援しています！✨
実践しやすい内容でした。現在妊娠9ヶ月で、妊婦中期から仰向けの姿勢で腰を浮かそうとしたりすると痛みがありお尻上げトレーニングができません。痛みを緩和できる方法などありましたら教えて下さい。準じた動画があがっていたらすみません。
コメントありがとうございます！もしかしたら、この動画で紹介しているセルフケアが合うかもしれません✨試しにやってみて下さい☺️妊娠生活応援しています😌✨th-cam.com/video/H2CwbN0OeKc/w-d-xo.html
動画アップロード後カット編集を入れていますので、細かい解説が省かれています。このコメント欄を必ずお読み下さい。①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい③妊娠中の生活が少しでも楽になるように・産後の負担が少なくなるようにという目的で行って下さい。分娩の進行には個人差があります。
10日に二人目出産しました✨一人目が、出産=怖くて痛い と言うイメージが強かったので、先生の動画と出会い運動をしていました。すると、病院に着いて20分でスピード安産🎵親孝行の息子にも感謝ですし、先生にも感謝感謝です(^-^)先生の動画と出会った妊婦さんたちが、無事に出産出来ますように⭐
おめでとうございます😭産後も応援しています！！！！
初めまして！初めての妊娠でいろいろびびってます😓里帰りの予定なんですが無痛分娩のつもりだったんですがうちではやってないと言われて覚悟を決めました。出来るだけ楽に産みたいです😭（笑）このストレッチは妊娠何ヶ月から実践するのがいいのでしょうか。今は15週目のもう少しで5ヶ月くらいです。
コメントありがとうございます☺️このセルフケアは比較的負荷の少ないものなので、お腹のハリや体調が悪くなければ行ってもらっても大丈夫です！後期に入ったら、色んなセルフケアを日替わりで行うのがおすすめなので、再生リストから安産体操シリーズをチェックしてみてください！応援しています😌✨
@@ryu3526 返信遅くなりすみません💦TH-camの使い方いまいち慣れてなくて返信来てたのに気づくの遅くなってしまいました🥲7ヶ月になってしまいました😂先生の動画沢山拝見させてもらってます！ストレッチいろいろ試してみますね☺️安産で産めるようにがんばります✨
腸腰筋マッサージをしたいのですが、お腹が大きくなっているせいか、腰骨の位置がわかりません（埋もれている感じ）。私だけでしょうか？腰骨を目安にする以外にポイントを探る方法があったら知りたいです。
こちら参考にしてみて下さい😌th-cam.com/video/AmN1h7SO8f0/w-d-xo.html
@@ryu3526 早速にもご案内ありがとうございました！股関節の位置ということで、再度トライしてみます^_^
こんにちは。妊娠初期から始めてもいいのでしょうか？安定期迎えてからの方がいいのでしょうか？
こんにちは！念のため安定期に入ってから行うのがオススメです😌やり方だけ知って頂いて、タイミングが来たら少しずつ始めましょう！応援しています♪
@@ryu3526 ありがとうございます！安定期に入ってから始めてみますね！
毎日は出来ませんでしたが出産直前の数日は朝晩きっちりやったところ、出産当日子宮口柔らかいねと褒められ、５時間で出産できました！(経産婦) ありがとうございました！
おめでとうございますー😭産後も応援しています！！
はじめまして。妊娠29周期で最近先生の動画を見ながら安産体操を始めました。質問なのですが、腸腰筋マッサージのトレーニングをしていると大きな胎動がいつもある気がします。何か関係があるのでしょうか？胎動が激しくなったらやめた方がいいのでしょうか？
初めまして！可能性としては、筋肉を中心としたお腹周囲が緩むと単純に胎動を感じやすくなることは多いので、ハリ感が出るとかで無ければ大丈夫かと思います♫
【産後骨盤】整体師リュウ ご返答ありがとうございます！なるほど…！張り感はないので続けようと思います♪
どのくらいの時期からトレーニングをしてもいいのでしょうか？孫がまだ妊娠初期なので教えてあげたいのですがやれる時期がわかりません。
安定期以降行って頂くようにしています！ぜひお伝えください😌✨
妊娠後期に入ったので、そろそろ本格的に安産体操を行おうかなと思い、こちらのトレーニングを毎日やっているので、これをやる上で他にやった方がいいことってありますか？？
色んな動きを入れるのも大事なので、再生リストの安産体操シリーズを日替わりで行うのもオススメです♫
こんにちわ初産の妊婦です。今、36週なんですがいつ頃から安産トレーニング始めたら良いのでしょうか？
３６週であれば行ってもらって大丈夫ですよ♬
分かりました。やってみます。
１日１回で大丈夫なんですか？？朝晩２回とかした方がいいですか？
コメントありがとうございます！朝晩やれればベストですが、お腹の張りが強まったり、しんどく感じるようなら、1日1回にしましょう♫それとオススメなのが、色んな動きで骨盤周りに刺激を入れたいので、他の安産体操と交互にやるのも○です✨
@@ryu3526 さっき体操やったので、また夜したいと思います😉少しでも安産で産まれてきてくれるように毎日頑張ります💪‼️ありがとうございます😊
妊娠6ヶ月はしても大丈夫ですか👶❓
お腹のハリや体調不良が無ければ😣後期以降はどんどんやってもらっても大丈夫だと思います😌
寝て足を振るとどんどん下に下がってってしまうのですがどこか硬いとかでしょうか？あと、妊娠８ヶ月の第２週目からこの運動をやり始めたのですが９月中旬頃に間に合うでしょうか？💦
単純に滑ってしまってるだけだと思うので、滑りにくい所でやってもらえるといいです！始めるタイミングは問題無いです♫応援してます😌✨
@@ryu3526 さんただ単に滑ってるだけだったんですね(^_^;)ありがとうございます(*^^*)
自分用1:56
こんにちは、初めまして。明後日予定日ですが2週間前の検診で子宮口も開いてきてるし産道の状態も初産なのにいい状態で順調に降りてきそうだね〜と言われていたのにも関わらず骨盤が開かないのか狭いのか全然降りてこないねと先週言われました。ウォーキングやスクワット、雑巾掛け、安産体操など毎日取り組んでいますが降りている気配がないです…骨盤が開くような体操やマッサージなどありますでしょうか？明後日降りてないと骨盤の写真とって帝王切開かどうかが決まってしまいます😭よろしくお願いします！
こんにちは！検診終わってしまいましたかー？💦
自律神経のケアも大事なので、運動で反応しない場合はこちらのケアをオススメしていたのですが😭th-cam.com/video/4uzsBtWW84A/w-d-xo.html
腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離スベリ症なのですが、少しやると神経痛が来てしまいます💦何かいい方法ないでしょうか？
ヘルニアや分離症の方はお腹の支えが弱くなっているので、呼吸のトレーニングで安定させてから他のセルフケアをやるのがオススメです！先に以下のセルフケアをやってからこの動画のをやってみてください♫th-cam.com/video/Cdngc-98w_w/w-d-xo.htmlそれでも症状出る場合は、シンプルにケアの負荷を下げる必要があるので、直接ご相談頂ければと思います😌→mosh.jp/sango-seitai-ryu/home
妊娠後期なんですが、仰向けなるのは大丈夫ですか？
短い時間であれば問題無いですが、お腹張ったりするようなら中止してください！
現在32wの経産婦です。1人目が21時間となかなか進まず苦労しました。2人目は7時間と、1人目に比べたら早かったですが、経産婦は早いと言われて期待していた分、長く感じました。今回はスピード出産であれ！と全力で祈っています。(笑)ただ、恥骨が痛すぎて寝転がっている体勢が1番辛いです(;_;)横向きになるのもズキンズキン痛むので、立った状態、直立不動が1番楽です…(号泣)恥骨が痛いという点でなにか改善策がないか、切実ながらお聞きしたいです！
コメントありがとうございます！恥骨痛辛いですよね💦恥骨痛改善のためのセルフケアがあるので試してもらいたいのですが、人によって原因は違うので、あまりひどいようなら直接ご相談させて下さい💦恥骨痛ケア→th-cam.com/video/-2L-G2G2Fkc/w-d-xo.htmlオンライン相談→mosh.jp/sango-seitai-ryu/home
腹式呼吸でお腹を膨らませて息を吸う時に、お尻をしめる事が難しいです。どうしても、広げる方向で力が入ってしまいます…何かコツなどありましたら教えて下さい！
コメントありがとうございます♫仰向けではなく、座った状態でやってみて少しやり易くなるか試してみて下さい！イスに触れている感覚がある分、感覚が分かりやすくなるかもしれません✨もしそれでやりやすいのなら、そのセルフケアだけは日中座ってる時にこまめにやるのもいいですね☺️
ありがとうございます！これなら日中もできるのでありがたいです。頑張って続けて、安産目指します！
予定日間近ですが、上向いて大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！お腹が張るようなら無理しないほうが良いと思います😌あと少し、応援しています♫
@@ryu3526 わかりました！ダメということでは、ないんですね。できるだけやってみます
はじまして。もうすぐ38週目にさしかかるのですがどうしても①番の動きが痛くてゆっくりになってしまいます。太ももの付け根や骨盤が痛くなります。カーペットの上でやるための痛みなのかイマイチ分かりませんが寝返りを打つときも痛くてポキッとかパキッとか音がする時もあります。ゆっくりでも効果がありますかね( ˊᵕˋ ;)💦
コメントありがとうございます！ゆっくりでももちろん大丈夫なのですが、あまり痛いようでしたら他のケアの方が負担は少ないかもしれません💦再生リストの安産体操シリーズをまとめているので、いくつか試してみて負担なく出来そうなものから行ってみて下さい☺️妊娠生活応援しています♫
腸腰筋を刺激出来ているのがイマイチ分かりません。。指三本を腰骨の内側に当てても下から子宮を圧迫してる感じしかないです。脚を動かしてみても指を当ててることが関係ないような感じがしています。服の上からではなくもう少し場所が分かるような説明の動画とか無いでしょうか？？💦
コメントありがとうございます！そして中々分かりづらく申し訳ございません💦場所についてですが、腸腰筋は股関節の辺りにくっつく筋肉でもあるのですし、けっこう大きい筋肉なので、ざっくり「股関節」を押すというイメージでも大丈夫です。そして押した感覚ですが、腸腰筋自体がかなり深いところにある筋肉なので、そもそも直接押しているという感覚は少ないと思います！ですので、ある程度近いところを押せていて、その状態で動かしたり出来ればまずは十分です😌
@@ryu3526 わざわざご返信ありがとうございます！💦そういったものなんですね。分かりました。今後も他の動画も参考にし、地道にやってみたいとおもいます。
【限定】月１〜2回開催
「子宮口が開く！陣痛が進む！セルフケア」オンラインワークショップのお知らせ
ワークショップ内では、
・子宮口が開く、陣痛が進む仕組みをTH-camではお話していない所まで徹底解説
・TH-camには出していない、日常生活の中で出来る「ながらセルフケア」の紹介
・子宮口ふにゃふにゃセルフケアの直接指導
・個別質疑応答
などを行います！
また、参加特典としてワークショップデータを後日プレゼントしますのでいつでも復習することが出来ます♫
方法は、zoomを使ってPCまたはスマホでどこにいても参加可能(顔出し無しでもOK)
下に添付してあるURLからお申し込みが出来ますので、ぜひお早めにご予約下さい！！！！
＜ワークショップ概要＞
日時：お申し込みページからご確認下さい
所要時間：約60分
対象：妊娠中の方
費用：3,500円
支払い方法：お申し込みページからクレジットカード払い
＊その他詳細はお申込みページでご確認下さい
【↓↓お申し込みURL↓↓】
mosh.jp/classes/page/54608
自分用メモ📝
①1:10
② 3:56 反対 4:16
③ 5:42
④ 7:24 反対 7:43
⑤ 8:41 （説明聞きながらやる！）
妊娠38週でこちらの動画を見つけて週3くらいで寝る前に実践していました。
初産なのですが、昨日陣痛が来てから5時間かからずスピード出産でき助産師さん達がびっくりしていました！
リュウさんのこちらのトレーニングやマッサージの効果だと思っています^^
寝ながらできるので無理なく続けられました♫
ありがとうございました😊
ご出産おめでとうございます😭産後も応援しています！！！！
この体操、簡単で、身体が気持ちよくて、続けられました。
お産はそれなりに大変でしたが、産後の身体が軽いんです。この体操のおかげだと思ってます。
ありがとうございました！
それは良かった😭
おめでとうございます😌✨
これ本当にすごいです😍！！子宮口がぐんぐん開いてスーパー安産でした！
自分でもびっくりだったし、助産師さんも予想よりずいぶん早かった！ってびっくりしてました🤣やっておいてよかったです！🥺ありがとうございました😆
おめでとうございますー😭
TikTokから飛んできました！妊娠前はある程度の筋トレとかしてましたが、妊娠後行動や動きに制限が出来てしまい、筋力の衰えを感じつつある中先生の動画を見つけてこれから出産まで続けたいと思います！まだ妊娠中期ですが、股関節周りの筋肉が硬くなりすぎてるのが自分でも分かるのでコツコツ頑張ります！動画楽しみにしてます！！
コメントありがとうございます！
妊娠すると一気に体変わりますよね😣
無理ない範囲で頑張ってください！応援しています😌✨
とても参考になります。
布団で寝たまま出来るトレーニングが増えると嬉しいです!
コメントありがとうございます！
妊娠中は起きてること自体が辛いですからね💦
何パターンか考えてみますね♫
@@ryu3526 リクエストに答えて頂き、本当にありがとうございます。
先生の動画は、精神的にも楽になるので有り難いです。
心と身体を整えて出産に向けて頑張ります!
そう言って頂けると作った甲斐があります♫
ありがとうございます😭
2:20
子宮口開いてないと言われて、なんとなくこちらのトレーニングしたところ、その日の夜中に陣痛きました❣️✨✨
ありがとうございます😊✨
おめでとうございますー😭
ドンピシャタイミングで良かったー😌✨
妊娠4週目でまだ妊娠したばかりなのですが、妊娠前から腸腰筋硬かったり坐骨神経痛が出たりもしてたので、今から毎日続けてみようと思います！腸腰筋のマッサージの仕方など分かりやすくすごく参考になります。他の動画も参考にしていきますね！
臨月少し前くらいからこちらの運動を実践して、先日無事出産しました！！
初産を和痛分娩で挑みました。
本陣痛から6時間で出産できました！
初産かつ和痛分娩だと分娩時間が長引きがちで、12～15時間くらいはかかると聞いていたので、かなり早く出産できました！
分娩の最後は吸引分娩になったので、その影響での時間短縮もありましたが、
お医者さん曰く子宮口全開になるまでが初産婦にしてはだいぶ早かった、との事でした！
産院で子宮口開大処置をされたり、
和痛分娩の序盤に麻酔開始をあえて遅らせて陣痛に耐える時間を作ったりと、子宮口が早く開いた要因は複数あるのですが、
リュウ先生の動画で事前準備していたことで、相乗効果によりさらに子宮口全開までの時間が早まったのかな、と思っています！
今後もし可能なら、横向きで寝た体制か、座ったまま出来る体操が増えると嬉しいです！
正産期に入ってから、お腹が大きすぎて仰向けがかなり苦しかったので…！
2人目授かったら、またリュウ先生の動画を参考にさせて頂きます！
本当にありがとうございました🙏！
おめでとうございますー😭
ママと赤ちゃんの頑張りですねー！！
産後の生活も応援しています😊
臨月のお腹重くて仰向け苦しい~~😂😂
しかも②はお腹が大きすぎて手が届かない（笑）
私は④が1番やり易い！
妊娠生活応援してますー😌✨
今日、予定日です。先程の検診で子宮口はまだ開いて無かったので、先生の内診で子宮口を１センチ程、開いて頂きました。こちらの寝ながらシリーズと子宮口ふにゃふにゃ安産自宅ケアを朝晩、３７週からやっています。股関節がよく開くようになりました。私はソフロロジー出産をするので骨盤底筋トレーニングでは呼吸と体の余分な力の脱力を意識しました。内診のグリグリが全く痛くなかったです！！子宮口の柔らかさは中程度になっていました。内診の時に足を外側にパタンと広げて、深い呼吸をして、脱力したら、全く痛みを、感じなかったです。
感動したので報告させて頂きました。股関節が楽に開いたおかげだと思ってます。りゅう先生、ありがとうございました✨
それは良かったですー😭これからも応援しています！
ありがとうございます⤴️
この体操のお陰で本陣痛は痛くなく病院に着いた頃には子宮口が全開になっていて…1時間半で産まれびっくりされました🍀しかも予定日ぴったりでした🤭⭐
ホントにありがとうございました⤴️
おめでとうございますー😆産後も応援しています！✨
実践しやすい内容でした。現在妊娠9ヶ月で、妊婦中期から仰向けの姿勢で腰を浮かそうとしたりすると痛みがありお尻上げトレーニングができません。痛みを緩和できる方法などありましたら教えて下さい。準じた動画があがっていたらすみません。
コメントありがとうございます！
もしかしたら、この動画で紹介しているセルフケアが合うかもしれません✨
試しにやってみて下さい☺️
妊娠生活応援しています😌✨
th-cam.com/video/H2CwbN0OeKc/w-d-xo.html
動画アップロード後カット編集を入れていますので、細かい解説が省かれています。このコメント欄を必ずお読み下さい。
①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。
②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい
③妊娠中の生活が少しでも楽になるように・産後の負担が少なくなるようにという目的で行って下さい。分娩の進行には個人差があります。
10日に二人目出産しました✨
一人目が、出産=怖くて痛い と言うイメージが強かったので、先生の動画と出会い運動をしていました。
すると、病院に着いて20分でスピード安産🎵
親孝行の息子にも感謝ですし、先生にも感謝感謝です(^-^)
先生の動画と出会った妊婦さんたちが、無事に出産出来ますように⭐
おめでとうございます😭産後も応援しています！！！！
初めまして！
初めての妊娠でいろいろびびってます😓
里帰りの予定なんですが
無痛分娩のつもりだったんですがうちではやってないと言われて覚悟を決めました。
出来るだけ楽に産みたいです😭（笑）
このストレッチは妊娠何ヶ月から実践するのがいいのでしょうか。
今は15週目のもう少しで5ヶ月くらいです。
コメントありがとうございます☺️
このセルフケアは比較的負荷の少ないものなので、お腹のハリや体調が悪くなければ行ってもらっても大丈夫です！
後期に入ったら、色んなセルフケアを日替わりで行うのがおすすめなので、再生リストから安産体操シリーズをチェックしてみてください！
応援しています😌✨
@@ryu3526 返信遅くなりすみません💦TH-camの使い方いまいち慣れてなくて返信来てたのに気づくの遅くなってしまいました🥲
7ヶ月になってしまいました😂
先生の動画沢山拝見させてもらってます！
ストレッチいろいろ試してみますね☺️
安産で産めるようにがんばります✨
腸腰筋マッサージをしたいのですが、お腹が大きくなっているせいか、腰骨の位置がわかりません（埋もれている感じ）。私だけでしょうか？腰骨を目安にする以外にポイントを探る方法があったら知りたいです。
こちら参考にしてみて下さい😌
th-cam.com/video/AmN1h7SO8f0/w-d-xo.html
@@ryu3526 早速にもご案内ありがとうございました！股関節の位置ということで、再度トライしてみます^_^
こんにちは。妊娠初期から始めてもいいのでしょうか？安定期迎えてからの方がいいのでしょうか？
こんにちは！念のため安定期に入ってから行うのがオススメです😌
やり方だけ知って頂いて、タイミングが来たら少しずつ始めましょう！応援しています♪
@@ryu3526 ありがとうございます！安定期に入ってから始めてみますね！
毎日は出来ませんでしたが出産直前の数日は朝晩きっちりやったところ、出産当日子宮口柔らかいねと褒められ、５時間で出産できました！(経産婦) ありがとうございました！
おめでとうございますー😭産後も応援しています！！
はじめまして。妊娠29周期で最近先生の動画を見ながら安産体操を始めました。
質問なのですが、腸腰筋マッサージのトレーニングをしていると大きな胎動がいつもある気がします。
何か関係があるのでしょうか？胎動が激しくなったらやめた方がいいのでしょうか？
初めまして！可能性としては、筋肉を中心としたお腹周囲が緩むと単純に胎動を感じやすくなることは多いので、ハリ感が出るとかで無ければ大丈夫かと思います♫
【産後骨盤】整体師リュウ
ご返答ありがとうございます！なるほど…！張り感はないので続けようと思います♪
どのくらいの時期からトレーニングをしてもいいのでしょうか？
孫がまだ妊娠初期なので教えてあげたいのですがやれる時期がわかりません。
安定期以降行って頂くようにしています！ぜひお伝えください😌✨
妊娠後期に入ったので、そろそろ本格的に安産体操を行おうかなと思い、こちらのトレーニングを毎日やっているので、これをやる上で他にやった方がいいことってありますか？？
色んな動きを入れるのも大事なので、再生リストの安産体操シリーズを日替わりで行うのもオススメです♫
こんにちわ
初産の妊婦です。今、36週なんですがいつ頃から安産トレーニング始めたら良いのでしょうか？
３６週であれば行ってもらって大丈夫ですよ♬
分かりました。やってみます。
１日１回で大丈夫なんですか？？
朝晩２回とかした方がいいですか？
コメントありがとうございます！
朝晩やれればベストですが、お腹の張りが強まったり、
しんどく感じるようなら、1日1回にしましょう♫
それとオススメなのが、色んな動きで骨盤周りに刺激を入れたいので、他の安産体操と交互にやるのも○です✨
@@ryu3526
さっき体操やったので、また夜したいと思います😉
少しでも安産で産まれてきてくれるように毎日頑張ります💪‼️
ありがとうございます😊
妊娠6ヶ月はしても大丈夫ですか👶❓
お腹のハリや体調不良が無ければ😣
後期以降はどんどんやってもらっても大丈夫だと思います😌
寝て足を振るとどんどん下に下がってってしまうのですがどこか硬いとかでしょうか？
あと、妊娠８ヶ月の第２週目からこの運動をやり始めたのですが９月中旬頃に間に合うでしょうか？💦
単純に滑ってしまってるだけだと思うので、滑りにくい所でやってもらえるといいです！
始めるタイミングは問題無いです♫
応援してます😌✨
@@ryu3526 さん
ただ単に滑ってるだけだったんですね(^_^;)
ありがとうございます(*^^*)
自分用
1:56
こんにちは、初めまして。
明後日予定日ですが
2週間前の検診で子宮口も
開いてきてるし産道の状態も
初産なのにいい状態で
順調に降りてきそうだね〜
と言われていたのにも関わらず
骨盤が開かないのか狭いのか
全然降りてこないねと先週
言われました。ウォーキングや
スクワット、雑巾掛け、安産体操など
毎日取り組んでいますが
降りている気配がないです…
骨盤が開くような体操や
マッサージなどありますでしょうか？
明後日降りてないと骨盤の
写真とって帝王切開かどうかが
決まってしまいます😭
よろしくお願いします！
こんにちは！検診終わってしまいましたかー？💦
自律神経のケアも大事なので、運動で反応しない場合はこちらのケアをオススメしていたのですが😭
th-cam.com/video/4uzsBtWW84A/w-d-xo.html
腰椎椎間板ヘルニアと腰椎分離スベリ症なのですが、少しやると神経痛が来てしまいます💦何かいい方法ないでしょうか？
ヘルニアや分離症の方はお腹の支えが弱くなっているので、呼吸のトレーニングで安定させてから他のセルフケアをやるのがオススメです！先に以下のセルフケアをやってからこの動画のをやってみてください♫
th-cam.com/video/Cdngc-98w_w/w-d-xo.html
それでも症状出る場合は、シンプルにケアの負荷を下げる必要があるので、直接ご相談頂ければと思います😌→mosh.jp/sango-seitai-ryu/home
妊娠後期なんですが、仰向けなるのは大丈夫ですか？
短い時間であれば問題無いですが、お腹張ったりするようなら中止してください！
現在32wの経産婦です。
1人目が21時間となかなか進まず苦労しました。
2人目は7時間と、1人目に比べたら早かったですが、経産婦は早いと言われて期待していた分、長く感じました。
今回はスピード出産であれ！と全力で祈っています。(笑)
ただ、恥骨が痛すぎて寝転がっている体勢が1番辛いです(;_;)
横向きになるのもズキンズキン痛むので、立った状態、直立不動が1番楽です…(号泣)
恥骨が痛いという点でなにか改善策がないか、切実ながらお聞きしたいです！
コメントありがとうございます！
恥骨痛辛いですよね💦
恥骨痛改善のためのセルフケアがあるので試してもらいたいのですが、人によって原因は違うので、あまりひどいようなら直接ご相談させて下さい💦
恥骨痛ケア→th-cam.com/video/-2L-G2G2Fkc/w-d-xo.html
オンライン相談→mosh.jp/sango-seitai-ryu/home
腹式呼吸でお腹を膨らませて息を吸う時に、お尻をしめる事が難しいです。
どうしても、広げる方向で力が入ってしまいます…
何かコツなどありましたら教えて下さい！
コメントありがとうございます♫
仰向けではなく、座った状態でやってみて少しやり易くなるか試してみて下さい！
イスに触れている感覚がある分、感覚が分かりやすくなるかもしれません✨
もしそれでやりやすいのなら、そのセルフケアだけは日中座ってる時にこまめにやるのもいいですね☺️
ありがとうございます！
これなら日中もできるのでありがたいです。
頑張って続けて、安産目指します！
予定日間近ですが、上向いて大丈夫ですか？
コメントありがとうございます！
お腹が張るようなら無理しないほうが良いと思います😌
あと少し、応援しています♫
@@ryu3526 わかりました！
ダメということでは、ないんですね。できるだけやってみます
はじまして。もうすぐ38週目にさしかかるのですがどうしても①番の動きが痛くてゆっくりになってしまいます。
太ももの付け根や骨盤が痛くなります。
カーペットの上でやるための痛みなのかイマイチ分かりませんが寝返りを打つときも痛くてポキッとかパキッとか音がする時もあります。
ゆっくりでも効果がありますかね( ˊᵕˋ ;)💦
コメントありがとうございます！
ゆっくりでももちろん大丈夫なのですが、あまり痛いようでしたら他のケアの方が負担は少ないかもしれません💦
再生リストの安産体操シリーズをまとめているので、いくつか試してみて負担なく出来そうなものから行ってみて下さい☺️
妊娠生活応援しています♫
腸腰筋を刺激出来ているのがイマイチ分かりません。。
指三本を腰骨の内側に当てても下から子宮を圧迫してる感じしかないです。
脚を動かしてみても指を当ててることが関係ないような感じがしています。
服の上からではなくもう少し場所が分かるような説明の動画とか無いでしょうか？？💦
コメントありがとうございます！
そして中々分かりづらく申し訳ございません💦
場所についてですが、腸腰筋は股関節の辺りにくっつく筋肉でもあるのですし、けっこう大きい筋肉なので、ざっくり「股関節」を押すというイメージでも大丈夫です。
そして押した感覚ですが、腸腰筋自体がかなり深いところにある筋肉なので、そもそも直接押しているという感覚は少ないと思います！
ですので、ある程度近いところを押せていて、その状態で動かしたり出来ればまずは十分です😌
@@ryu3526 わざわざご返信ありがとうございます！💦
そういったものなんですね。分かりました。今後も他の動画も参考にし、地道にやってみたいとおもいます。