【妊娠 出産】分娩・産後に向けて寝ながらできる妊婦さん体操

【セルフケア前に必読！】
①妊娠初期の方は行わず、安定期以降行うようにして下さい。
②切迫早産の疑い・体調不良・体の痛みなどがある場合は中止して下さい（運動の可否は医師に相談して下さい）
③妊娠中の生活が少しでも楽になるように・産後の負担が少なくなるようにという目的で行って下さい。分娩の進行には個人差があります。
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インスタグラムではTH-camではお伝えしていない妊娠中・産後の情報…さらにはプライベートな一面までをご紹介しています！
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【2児のパパ】産後骨盤整体師リュウ
宮城県仙台市在住
産前産後ママに特化したSNS発信を行い、総フォロワー数16万人
5歳娘・３歳息子のパパでもある
TH-camでは、
・産後骨盤矯正
・産後太り、ウエストサイズ
・妊娠中の体の痛み
・妊娠中のつわり軽減セルフケア
など、
妊娠中のプレママ、産後ママが抱える悩みを動画で解決しています♬
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