O QUE FAZER ANTES DA CAMINHA OU CORRIDA? - Fisioprev com Guilherme Stellbrink
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 26 พ.ย. 2024
- Quer aprender um novo método de 5 passos capaz de promover alívio IMEDIATO e PERMANENTE das dores nas costas, eliminando a CAUSA RAIZ do problema?
Acesso no link e descubra!
Link 👉 mtpparacoluna.... O QUE FAZER ANTES DA CAMINHA OU CORRIDA?
Você quer evitar lesões na caminhada ou corrida e não sabe o que dever ser feito? Hoje neste video eu vou te ensinar na prática uma série completa de exercícios que deve ser feita como aquecimento para fazer antes da sua caminhada ou corrida.
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
👉 go.hotmart.com...
⚡O QUE É O CTO: Consultoria de Treinamento Online?⚡
É um serviço de planejamento e prescrição de treino individualizado por aplicativo (online), sem encontro presencial. A partir de respostas obtidas por questionário previamente enviado e analise postural, será elaborado um plano de treinamento personalizado, para preparação física, terapêutica e reabilitação de acordo com objetivo e limitações individuais.
COMO ADQUIRIR SEU PLANO DO CTO:
👉www.fisioprevp...
Conheça também minhas redes sociais:
Instagram Guilherme Stellbrink: / guilhermefisioprev
Canal do Telegram: t.me/guilherme...
⚡Conheça os 3 PASSOS PARA FICAR LIVRE DAS DORES EM TODO O CORPO COM O MTP E MELHORE A APARÊNCIA FÍSICA
👉 go.hotmart.com/Y30085446I?src=oquefazerantesdacaminhadaoucorrida
Na minha infância eu fiz 6 anos de natação, e os professores sempre colocava os alunos pra fazer um aquecimento antes de entrar na piscina!
Mto topp seu trabalho, parabéns 👏👏
Chocada demais com esses exercícios, assistindo parece ser muitooo simples mas pra quem é sedentário o bicho pega kkk amei vou fazer todos os dias, começando minha caminhada hoje !!
Somos 2 irei começar hoje dia 07/11.. Se Deus quiser vai dar certo, sei que o início é mais difícil mas não quero desistir. Boa sorte pra nós 😊👏
@@manuelahermanni3848 Como está sendo?
@@mirellyalbuquerque8348 tá sendo muito bom, caminhar está fazendo bem pa minha saúde, me sinto um pouco mais magra e estou comendo direito bebendo água corretamente os 2 a 3L por dia, eu tenho problema de respirar meu nariz fica sempre entupido e quando caminho sinto aquele ar, faz eu respirar melhor, consigo trabalhar minha mente sempre tendo uma ideias ou até soluções pro meus problemas e é isso. Agora eatou caminhando com meu marido ele trabalha pela manhã e a tarde tá livre e ele vem caminhar comigo e é super de boa quando vc tem alguém com você, mas eu comecei sozinha por livre e espontânea vontade e outra eu tenho ansiedade então caminhar me faz muito bem. Tudo bom 😉😊
@@manuelahermanni3848aaaiosiie 6:08 equipe; ❤😅
Eae como ta
Estou fazendo esses exercícios antes de correr para emagrecer,é muito bom,sinto a diferença...
Kkkkkkk muito bom
Valeu! Nesse frio acaba que já inicio a caminhada aquecido após essa sequência... 👏👏👏
Que top, saiu até um VALEU DE +++. Muito obrigado Everson, Deus abençoe
Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério em 11/07/24. Parabéns pelo vídeo. Já ganhou mais um seguidor.
Estava.fazendo tudo errado, caminhar tem que aquecer antes. Tinha muitas caimbras agora vamos ver se.melhora, aqueduto que.sim. valeu Guilherme.
Melhorou?
Estou iniciando minhas atividades físicas, obrigado pelas informações!
Eu perdi 22 kg em 1 ano e meio de dieta e exercícios.
Uma coisa que eu percebi qdo na semana eu corto um pouco mais os carboidratos eu sinto uma falta de força pra falar muito, tipo uma fraqueza, quase uma falta de ar.
Perfeito!
Depois disso, é só correr ou caminhar com tranquilidade e segurança.
Top top. Vou fazer todos os dias porque já me machuquei correndo sem me alongar.
Bom dia! Hoje foi meu primeiro dia de caminhada e fiz o alongamento. Foi ótimo!
Oiee achei vc aq to fazendo todos os dias esses exercícios antes de caminhar e correr e realmente funciona mesmo muito obg 👍🏼
Faço sempre esse aquecimento antes da caminhada.
Bom dia parabéns pelo excelente conteúdos exercícios faz bem para o corpo e saúde
Em 2024 quero ficar menos sedentário
Boa tarde! Seu videos ajudaram- me na preparação final para eu realizar o TAF para GCM de Praia Grande. Fiz exatamente todos os passo desse seu video. Conclui a prova com sucesso, superando minha expectativa. Orientações preciosas. Obrigado Guilherme! Gratidão!!! Nem os treinos ao ar livre foram tão bons, quanto no dia da prova. 2,600m - 12min
Fico feliz em saber, grande abraço
que bom meu mano, estou na luta para o TAF também.
Vlw pelas dicas, desejo muito sucesso ✌️
Eu corria, jogava futebol fazia muitas atividades
Depois se uma cirurgia no Sus no tendao patelar,me desabou nunca mais fiz mas nada, e neste ano fiz no menisco
Nao consigo fazer fisioterapia devido trabalho !
So Deus
De utilidade pública
Aquecimento e fundamental
Bom dia tenho 68 e já acordei para o pedal mais caminhada obrigado pela dicas abração
Muito bom mota mil
Faço dia sim dia não antes da minha caminhada... valioso esse alongamento...e tem mais 👍😘
valeu demais
Adoreeeei 😍
Curti muito a sequencia, ate salvei o video pra ver toda vez ate eu decorar
Valeu
Disponha!
Obrigado pelo conteúdo. Você tem um tutorial sobre como fazer barra fixa de modo a evitar possíveis lesões nos ombros?
Conecei hoje, parece simples mais qd fazemos os exercícios não é facil😊😊😊
Meu amigo por favor me tira uma dúvida, eu tenho o hábito de correr todos os dias 20 30 minutos todos os dias me curei da ansiedade com esse exercício. Porém eu tenho medo de futuramente lesão ou outro problema no joelho eu ter. Me fala uma coisa o que eu posso fazer pra prevenir lesão problema no joelho futuramente. Se eu fazer esses exercícios antes da corrida eu estarei prevenindo? Me responde por favor @ Fisioprev
Precisa realizar um trabalho de fortalecimento da coxa para evitar lesões no joelho. Abraços
Bênção.
Eu faço isso já ao acordar , principalmente as rotações de tornozelos.
Faço também para os pulsos, cotovelos, pescoço , ombros e alongamento de panturrilha e lombar.
Rapaz, agora eu vi o quanto estou travado, valeu pelos exercícios, abraços
Obrigada! Amei.
Nossa que massa!
obrigado
Show de bola!
Bom dia
Muito bom muito obrigado, vc é o cara!
Maravilhoso esse vídeo parabéns pelo seu trabalho excelente Boa noite
❤
Caramba, realmente muito bom 👏👏
Achei esse canal ENCONTREI UMA PÉROLA MUITO OBRIGADA
Valeu. Gostei muito
Show de bola
Guilherme gostaria do seu endereço ou seu telefone quero ver fisioterapia com vc.
Muito bom ❤
Cansei antes da corrida amigos
Gostei dos alongamentos , simples e eficaz,vou usá-los no meu dia a dia
Amei ❤
Gostei do exercício prá mim foi ótimo me sinto más leve na minha corrida!!
Que ótimo!
Muito bom
MT bom professor, Deus abençoe. 🙌🏿
Realmente são muito bons
Muito bom ✅
Gostei do treino 🏃🏼♀️🏃🏼♀️🏃🏼♀️ alongamento é importante né eu sinto muita dor na coxa 🍗
Ótimo professor esse exercício é muito bom mesmo e tem me ajudado bastante obrigado sou valdete
Muito obrigada!
Gostei do exercício top
Valeu ❤❤🦋🕊🙌🙌🙌
Cheguei aqui agora. Amei esses exercícios, embora estou fora do peso e sedentária, vou começar amanhã, sei que não será muito fácil, mas, vou me empenhar, e vou concluir c/a caminhada 🚶♀️ de 40 minutos, não é muito, eu sei, mas, é o que consigo por agora. Muito obrigada. Fica com Deus. Amém ❤️
Como está indo?
Cara parabéns muito bom seu trabalho sucesso🏆💪
Muito bom!!👏🏿👏👏🏿👏🌷
Muito bom ,e muito obrigado! Deus abençoe!😊
Top. Sempre faço junto aqui. Abraço Doutor
parabéns pelo seu trabalho
Olá, Guilherme. Gostaria de sugerir um vídeo falando dos benefícios do chá da semente de sucupira, para ossos e articulações.
Tu é brabo demais!!!
Muito obrigada valeu me ajudou
Amei!!! ... muito bom 👍
Adorei as dicas!
Xuxu!! Gratidão por esse vídeo. Salvou minhas manhãs.
Muito obrigada por tudo que Deus abençoe sempre você 🥰
Começa em 1: 42
Precisa mesmo fazer todos esses exercícios ou somente uma parte deles? Acho muito exercício para uma simples caminhada que faço, mas diz aí.
Estou voltando hoje, otmo video vlw
Amei os exercício, agora saindo pra minha caminhada
Quem tá com dor na cervical pode continuar correndo, pedalando e fazendo barras e flexões?
Ótimo ❤❤❤
AMEI ❤❤❤❤
Ficou bom, obg 🎉
maravilhoso
Muito bom dia, professor. Muito obrigado pelo ótimo trabalho quê vem realizando. Me diga uma coisa, além da lubrificação, seria bom mais um aquecimento antes do exércicio, e também teria uma lubrificação destas específica para ciclismo, ou musculação ou natação?
Pegou fogo aqui, joelhos e glúteos!!! 💪🏻😉🔥
Quem tem hérnias na lombar pode todos esses exercícios dr??
Muito bom esses aquecimento
Que bom que gostou!!!
Top irmão show
Obrigado!!!
Parabéns. Muito bom. Vídeo nota Dez
Muito obrigado 😃
Vesti a beca pra caminhada, calcei o tênis e senti um peso. Depois de todos esses exercícios me sinto mais leve e preparada pra caminhar 👏👏❤❤ Bora bora 😂😂🙋
Bora treinar
Amei, estou começando agora, quanto tempo devo correr ou caminhar por dia? Tenho 51 anos, 60 kilos
Opa, já estou fazendo esse aquecimento, pra já sair pra minha caminhada e o hit... aquela dorzinha na canela continua, vamos ver agora com esse aquecimento, grande abraço Prof. Guilherme 👏👏👏👏
Boa Everson, saudades daquela turma massa. Abraços
Pode ser canelita brow, se vc n cuidar, nunca vai passar, da uma olhada sobre canelite, tem q ter descanso para os ossos desinflmar e depois com todos os cuidados e com um tenis adequado para a corrida vc voltar a correr. Estava com essa dor, porem fiquei uns dias de molho, e só estou aguardando meu tenis chegar para voltar a corrida
Preparando teu corpo antes de qualquer prática esportiva principalmente caminhada .
Boa tarde gente boa valeu pelo video mano 🙏🏻 se sempre me salva
Opá, que maravilha fico feliz em ter ajudado mais uma vez então!!!
Comecei minha caminhada tô cheia de dores kkkkk vou logo fazer esses exercícios.😀
Sucesso!
vou fazer
Isso aí!
Aonde você está é por acaso um clube?
Oi bom dia, tenho uma lesão no joelho direito não consigo fazer agachamento 😢 o que fazer ?
Acesse o link do nosso e faça sua consulta:
guilhermefisioprev.com.br/chega-de-dor/
Daí quando terminar não precisa fazer a corrida não, né?
Que legal adorei .Tenho tendinite no quadril qual seria o melhor exercício para o fortalecimento no meu caso ?
Poderia me dizer por favor qual o melhor tipo de tênis pra caminhar? Quem tem desgaste no joelho pode fazer caminhadas?
Olá Doutor Guilherme eu tenho uma pergunta. eu devo fazer esses mesmos aquecimentos depois da caminhada?
🤔
Não é necessário, pode fazer alongamentos leves th-cam.com/video/Kf_X5aecv2c/w-d-xo.html
Qual seria o melhor horário e dia pra fazer caminhada?
Bom depende.... Eu preferencialmente prefiro caminhar na parte da tarde, lá pras 5 e pouco, porquê de manhã, o sou vai esquentando com o passar do tempo.
@@Deiyel eu fiz a hj pela tarde neste horário mesmo aí o sol não tá forte mesmo
Esse alongamento serve para quem está sentindo dor na canelite e durante a corrida?