I 3 esercizi da fare tutti i giorni per stare bene

Si tratta di 5’ assieme dove ti mostro 3 esercizi molto potenti da fare tutti i giorni:
1 Standing Spine Circles
2 4 position life - hip extension
3 Fisherman Squat
5’ per sciogliere la schiena e renderla un pezzo di burro fuso, sboccare le anche come una ballerina della Scala e rinforzare le gambe come fossi un centauro
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