Come essere più FLESSIBILI dopo i 40 anni (miei segreti + esercizi)
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- เผยแพร่เมื่อ 30 ก.ย. 2024
- È vero che con il tempo si tende a perdere elasticità, e questo è un ottimo motivo per...lavorarci su!
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LA MIA ATTREZZATURA FITNESS DI BASE
Elastici: amzn.to/3SKV3eV
Tappetino grande: amzn.to/4bVi1Zp
Castello multiuso: amzn.to/3OS2LCM
Manubri componibili: amzn.to/3IdEALa
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CAPITOLI
01:01 Perchè dovresti lavorare sulla flessibilità
2:46 I miei "segreti"
6:00 I miei esercizi preferiti
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GRAZIE MILLE😻💖!!
😻❤❤
Questi esercizi sono utilissimi per praticare anche yoga
Grazie mille, il segreto è seguire i tuoi consigli!!!!!
Stupendo😻❤️!
GRANDE SEMPRE😻💖!!
Ottimi esercizi,io li faccio quasi tutte le mattine e devo dire che ti fanno stare bene.Ho smesso da qualche giorno per altri impegni e sto notando che non sono sciolto come prima.Adesso riprendero' a farli e sicuramente sarà un benessere generale.Grazie per i tuoi suggerimenti e i tuoi consigli,sei il top.
Grazie mille😻👍🏽!
Bellissimo video😻💖!!
Ciao e conplimenti per i tuoi video. Secondo te è possibile seguire questi esercizi e in generale tornare flessibili dopo i 40 anche dopo due interventi alla schiena? Premetto che ho le barre e un cage in zona L5-S1, che semplicemente non mi hanno dato alcun miglioramento dopo le operazioni. Ciao e grazie. Simone.
la maggior parte delle problematiche muscolo scheletriche le ho riscontrate facendo esercizi di stretching (allungamento). tutt'ora non capisco come possa la struttura umana essere progettata per sopportare simili sollecitazioni... mi spiego: non credo che l'uomo di neanderthal facesse calistenics eppure era abbastanza robusto per sopravvivere in condizioni avverse... oggi stando comodamente seduti al computer tutto il giorno abbiamo il torcicollo ed il ginocchio a punta!... sicuramente traggo beneficio dagli allenamenti ma è una cosa che devo poi mantenere nel tempo se no gli acciacchi ritornano... e più forti di prima!...
Avete video in cui parlate della rigidità e dolore lombare??
Grazie Dottore buona Pasqua
Grazie io adesso sono vicino alle 50 e lo perso la mia flexibility 😢 vorrei tornare ancora come prima . Grazie
Preziosissimo e professionalissimo come sempre!!🙏
Fanne uno anche dopo i 50 😅 Grazie
Io non riesco a stare con le gambe dritte perché sono molto rigida e mi fanno male che posso fare?😞
Credo sia la riduzione della forza dei muscoli quindi devi fare esercizio
Incomincia con pilates pian piano riuscirai
@@malachia908 grazie
@@luciacammareri8651 prego
@@luciacammareri8651
prego